VÍVOACTIVE
®
3
Kullanma Kılavuzu
© 2017 Garmin Ltd. veya yan kuruluşları
Tüm hakları saklıdır. Telif hakkı yasaları kapsamında bu kılavuzun tamamı veya bir kısmı Garmin'in yazılı izni olmadan kopyalanamaz. Garmin, herhangi bir kişi veya kuruma haber vermeden
ürünlerini değiştirme veya iyileştirme ve bu kılavuzun içeriği üzerinde değişiklik yapma hakkını saklı tutar. Mevcut güncellemeler ve bu ürünün kullanımıyla ilgili ek bilgiler için www.garmin.com
adresine gidin.
Garmin
®
, Garmin logosu, ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
, VIRB
®
ve vívoactive
®
; Garmin Ltd. veya yan kuruluşlarının ABD ve diğer ülkelerdeki tescilli ticari markalarıdır. Connect IQ
™
,
Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
, Garmin Golf
™
, Garmin Move IQ
™
, Garmin Pay
™
, Side Swipe
™
, tempe
™
ve Varia
™
Garmin Ltd. veya yan kuruluşlarının ticari markasıdır. Bu ticari markalar,
Garmin açıkça izin vermedikçe kullanılamaz.
American Heart Association
®
, American Heart Association, Inc. kuruluşunun tescilli ticari markasıdır. Android
™
, Google Inc. şirketinin ticari markasıdır. Apple
®
, Apple Inc. şirketinin ABD ve diğer
ülkelerde tescilli olan ticari markasıdır. Bluetooth
®
marka yazısı ve logoları Bluetooth SIG, Inc. kuruluşuna aittir ve bu markaların Garmin tarafından her türlü kullanımı lisanslıdır. Firstbeat ile
gelişmiş kalp atışı analizleri. The Cooper Institute
®
ve ilişkili herhangi bir ticari marka, The Cooper Institute'a aittir. Diğer ticari markalar ve ticari adlar sahiplerine aittir. Diğer ticari markalar ve
ticari adlar sahiplerine aittir.
Bu ürün ANT+
®
sertifikalıdır. Uyumlu ürün ve uygulamaların listesi için www.thisisant.com/directory adresini ziyaret edin.
M/N: A03190
İçindekiler
Giriş................................................................................. 1
Cihaz Genel Bilgileri................................................................... 1
Dokunmatik Ekran İpuçları..................................................... 1
Dokunmatik Ekranın Kilitlenmesi ve Açılması................... 1
Kontroller Menüsünü Kullanma.............................................. 1
Side Swipe Kontrol İpuçları.................................................... 1
Simgeler......................................................................................1
Akıllı Özellikler................................................................ 2
Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme................................................... 2
Bağlantılı Özellikler..................................................................... 2
Telefon Bildirimleri................................................................. 2
Bluetooth Bildirimlerini Etkinleştirme................................. 2
Bildirimleri Görüntüleme.................................................... 2
Bir Kısa Mesajı Cevaplama............................................... 2
Gelen Telefon Araması Alma............................................ 2
Bildirimleri Yönetme.......................................................... 2
Bluetooth Akıllı Telefon Bağlantısını Kapatma.................. 3
Rahatsız Etmeyin Modunu Kullanma..................................... 3
Telefonunuzu Bulma.............................................................. 3
Connect IQ Özellikleri................................................................. 3
Connect IQ Özelliklerini İndirme............................................ 3
Bilgisayarınızı Kullanarak Connect IQ Özelliklerini
İndirme................................................................................... 3
Garmin Pay™.................................................................. 3
Garmin Pay Cihazınızı Oluşturma.............................................. 3
Saatinizi Kullanarak bir Satın Alım için Ödeme Yapma.............. 3
Garmin Pay Cüzdanınıza bir Kart Ekleme.................................. 3
Garmin Pay Cüzdanınızı Yönetme........................................ 4
Garmin Pay Şifrenizi Değiştirme................................................. 4
Kalp Hızı Özellikleri........................................................ 4
Bilekten Kalp Hızı....................................................................... 4
Cihazı Takma......................................................................... 4
Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları................................. 4
Kalp Hızı Pencere Öğesini Görüntüleme............................... 4
Kalp Hızını Garmin Cihazlarına Yayınlama........................... 4
Bilekten Kalp Hızı Ölçme Monitörünü Kapatma..................... 5
Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında...................................................... 5
Kalp Hızı Bölgelerinizi Ayarlama............................................ 5
Kalp Hızı Bölgesi Hesaplamaları........................................... 5
VO2 Maksimum Tahminleri Hakkında........................................ 5
VO2 Maksimum Tahmininizi Görüntüleme............................ 5
Etkinlik İzleme................................................................. 5
Otomatik Hedef........................................................................... 5
Hareket Uyarısını Kullanma........................................................ 6
Uyku İzleme................................................................................ 6
Yoğun Olduğunuz Dakikalar....................................................... 6
Yoğun Olduğunuz Dakikaları Hesaplama.............................. 6
Garmin Move IQ™...................................................................... 6
Etkinlik İzleme Ayarları............................................................... 6
Etkinlik İzlemeyi Kapatma...................................................... 6
Pencere öğeleri............................................................... 6
Pencere Öğelerini Görüntüleme................................................. 7
Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme............................... 7
Günüm Hakkında................................................................... 7
Hava Durumu Pencere Öğesini Görüntüleme....................... 7
Kalp Hızı Değişikliği ve Stres Seviyesi....................................... 7
Stres Seviyesi Pencere Öğesini Kullanma.............................7
VIRB Uzaktan Kumandası.......................................................... 7
VIRB Aksiyon Kamerasını Kontrol Etme................................ 7
Müzik Kontrolleri......................................................................... 7
Müzik Oynatmayı Kontrol Etme............................................. 7
Uygulamalar ve Etkinlikler............................................. 8
Etkinlik Başlatma
........................................................................ 8
Etkinlikleri Kaydetmek İçin İpuçları........................................ 8
Etkinlik Durdurma....................................................................... 8
Özel bir Etkinlik Ekleme.............................................................. 8
Sık Kullanılan bir Etkinliği Ekleme veya Kaldırma...................... 8
Kapalı Mekan Etkinlikleri.............................................................8
Güçlenme Antrenmanı Etkinliğini Kaydetme......................... 8
Koşu Bandı Mesafesini Kalibre Etme.....................................9
Dış Mekan Etkinlikleri................................................................. 9
Koşma.................................................................................... 9
Bisiklet Sürme........................................................................ 9
Kayak Pistlerinizi Görüntüleme.............................................. 9
Havuzda Yüzme......................................................................... 9
Havuz Boyutunu Ayarlama.................................................... 9
Yüzme Terimleri................................................................... 10
Golf........................................................................................... 10
Golf Sahalarını İndirme........................................................ 10
Golf Oynama........................................................................ 10
Delik Bilgileri........................................................................ 10
Bayrak Direği Konumunu Değiştirme.............................. 10
Bayrak Direği Yönünü Görüntüleme............................... 10
Turnike/Keskin Dönüş Mesafelerini Görüntüleme............... 10
Tehlikeleri Görüntüleme....................................................... 10
AutoShot Özelliği ile bir Vuruşu Ölçme................................ 10
Skor Tutma.......................................................................... 11
Skor Yöntemini Ayarlama................................................11
Golf İstatistiklerini İzleme................................................ 11
Golf İstatistiklerini Kaydetme........................................... 11
Vuruş Geçmişinizi Görüntüleme.......................................... 11
Tur Özetinizi Görüntüleme................................................... 11
Bir Turu bitirme.................................................................... 11
Golf Ayarları......................................................................... 11
Skor Ayarları................................................................... 11
Garmin Golf Uygulaması......................................................11
Antrenman.................................................................... 12
Kullanıcı Profilinizi Ayarlama.................................................... 12
Fitness Hedefleri.................................................................. 12
Antrenmanlar............................................................................ 12
Bir Antrenmanın İzlenmesi................................................... 12
Garmin Connect Antrenman Planlarını Kullanma................ 12
Bugünün Egzersizine Başlama....................................... 12
Planlanmış Antrenmanları Görüntüleme......................... 12
Uyarlanabilir Antrenman Planları......................................... 12
Kişisel Rekorlar......................................................................... 12
Kişisel Rekorlarınızı Görüntüleme....................................... 12
Kişisel Rekoru Geri Yükleme............................................... 13
Bir Kişisel Rekoru Silme.......................................................13
Tüm Kişisel Rekorları Silme................................................. 13
Navigasyon................................................................... 13
Konumunuzu Kaydetme........................................................... 13
Bir Konumu Silme................................................................ 13
Kayıtlı Bir Konuma Navigasyon................................................ 13
Başlangıç Noktasına Geri Dönme............................................ 13
Navigasyonu Durdurma............................................................ 13
Pusula....................................................................................... 13
Pusulayı Manuel Olarak Kalibre Etme................................. 13
Geçmiş.......................................................................... 13
Geçmişi Kullanma..................................................................... 14
Her Kalp Hızı Bölgesindeki Sürenizi Görüntüleme.............. 14
Garmin Connect........................................................................14
Garmin Connect Mobile Uygulamasını Kullanma................ 14
Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda Kullanma.......... 14
Cihazınızı Özelleştirme................................................ 14
Saat Yüzünü Değiştirme........................................................... 14
Özel bir Saat Görünümü Oluşturma.....................................15
İçindekiler i
Kontroller Menüsünü Özelleştirme............................................15
Etkinlikler ve Uygulama Ayarları............................................... 15
Veri Ekranlarını Özelleştirme............................................... 15
Uyarılar................................................................................ 15
Bir Uyarı Ayarlama.......................................................... 16
Auto Lap...............................................................................16
Auto Lap Özelliğini Kullanarak Turları İşaretleme........... 16
Manuel Tur İşlevini Açma.....................................................16
Auto Pause® Özelliğini Kullanma........................................ 16
Otomatik Kaydırma Özelliğini Kullanma...............................16
Telefon ve Bluetooth Ayarları................................................... 16
Sistem Ayarları......................................................................... 16
Saat Ayarları........................................................................ 17
Saat Dilimleri................................................................... 17
Saati Manuel Olarak Ayarlama....................................... 17
Alarmı Ayarlama..............................................................17
Alarm Silme..................................................................... 17
Geri Sayım Zamanlayıcısını Başlatma............................ 17
Kronometreyi Kullanma................................................... 17
Ekran Parlaklığı Ayarları...................................................... 17
Ölçü Birimlerini Değiştirme...................................................17
Garmin Connect Ayarları.......................................................... 17
Garmin Connect Hesabınızda Cihaz Ayarları...................... 17
Garmin Connect Hesabınızda Kullanıcı Ayarları................. 18
Kablosuz Sensörler...................................................... 18
Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme...........................................18
Ayak Podu................................................................................ 18
Ayak Podunu Kalibre Etme.................................................. 18
Ayak Podu Kalibrasyonunu İyileştirme................................ 18
İsteğe Bağlı Bisiklet Hızını veya Tempo Sensörünü
Kullanma................................................................................... 19
Hız Sensörünü Kalibre Etme................................................19
Durumsal Farkındalık................................................................19
tempe........................................................................................ 19
Cihaz Bilgileri................................................................ 19
Cihazı Şarj Etme....................................................................... 19
Ürün Güncellemeleri................................................................. 19
Garmin Connect Mobile Kullanarak Yazılımı Güncelleme... 19
Garmin Express Kullanarak Yazılımı Güncelleme............... 19
Cihaz Bilgilerini Görüntüleme................................................... 19
E-etiket Düzenleme ve Uyumluluk Bilgilerini Görüntüleme.. 19
Teknik Özellikler....................................................................... 20
Cihaz Bakımı............................................................................ 20
Cihazı temizleme................................................................. 20
Kayışları Değiştirme..................................................................20
Sorun Giderme............................................................. 20
Akıllı telefonum cihazımla uyumlu mu?.................................... 20
Telefonum cihaza bağlanmıyor................................................ 20
Cihazım yanlış dile ayarlanmış................................................. 20
Cihazım saati doğru göstermiyor.............................................. 20
Pil Ömrünü Artırma................................................................... 20
Cihazı Yeniden Başlatma......................................................... 21
Tüm Varsayılan Ayarları Fabrika Ayarlarına Döndürme........... 21
Uydu Sinyallerini Alma.............................................................. 21
GPS Uydu Sinyali Alımını Artırma....................................... 21
Etkinlik İzleme........................................................................... 21
Günlük adım sayım görüntülenmiyor................................... 21
Adım sayım doğru olmayabilir..............................................21
Çıkılan kat sayısı doğru olmayabilir..................................... 21
Yoğun Olduğunuz Dakikaların ve Kalorilerin Doğruluğunu
Artırma................................................................................. 21
Sıcaklık okuması doğru değil.................................................... 21
Daha Fazla Bilgi Alma.............................................................. 21
Ek................................................................................... 21
Veri Alanları.............................................................................. 21
VO2 Maksimum Standart Değerlendirmeleri
............................ 22
Tekerlek Boyutu ve Çevresi...................................................... 23
Sembol Açıklamaları................................................................. 23
Dizin............................................................................... 24
ii İçindekiler
Giriş
UYARI
Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusundaki
Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgileri kılavuzuna bakın.
Egzersiz programına başlamadan veya programı değiştirmeden
önce her zaman doktorunuza danışın.
Cihaz Genel Bilgileri
À
Dokunmatik ekran: Pencere öğeleri, özellikler ve menüler
arasında yukarı veya aşağı kaydırarak gezinin.
Seçmek için dokunun.
Önceki ekrana dönmek için sağa kaydırın.
Bir etkinlik sırasında saat görünümünü ve pencere öğelerini
görüntülemek için sağa kaydırın.
Etkinlik sırasında yeni bir tur işaretlemek, yeni bir tekrar seti
başlatmak veya antrenmanın bir sonraki aşamasına geçmek
için iki kez dokunun.
Cihaz ayarları menüsünü ve geçerli ekranın seçeneklerini
görüntülemek için basılı tutun.
Á
Tuş: Cihazı açmak için basılı tutun.
Cihaz gücü de dahil olmak üzere kontroller menüsünü
görüntülemek için basılı tutun.
Bir etkinlik esnası dışında tüm ekranlardan saat görünümüne
dönmek için basın.
Etkinlik sırasında etkinliği duraklatmak için basın.
Â
Side Swipe
™
Kontrol: Pencere öğeleri, veri ekranları ve
menüler arasında gezinmek için dokulu alan boyunca yukarı
veya aşağı kaydırın.
+ ve - düğmelerini içeren bir alan görüntülendiğinde, alanın
değerini artırmak veya azaltmak için yukarı veya aşağı
kaydırın.
Dokunmatik Ekran İpuçları
• Bir seçenekler menüsünü görüntülemek için parmağınızı
dokunmatik ekranda basılı tutun.
• Listeler ve menüler arasında gezinmek için yukarı veya aşağı
sürükleyin.
• Hızlıca gezinmek için yukarı veya aşağı kaydırın.
• Bir düğme, liste öğesi veya menü öğesi seçmek için
dokunun.
• Cihazdaki pencere öğeleri arasında gezinmek için saat
görünümünden yukarı veya aşağı kaydırın.
• Bir pencere öğesinden, varsa ek pencere öğesi ekranlarını
görüntülemek için dokunun.
• Bir etkinlik sırasında bir sonraki veri ekranını görüntülemek
için yukarı veya aşağı kaydırın.
• Bir etkinlik sırasında saat görünümünü ve pencere öğelerini
görüntülemek için sağa, etkinlik veri alanlarına geri dönmek
için ise sola kaydırın.
• Her bir menü seçimini ayrı ayrı gerçekleştirin.
Dokunmatik Ekranın Kilitlenmesi ve Açılması
Ekrana yanlışlıkla dokunmayı önlemek için dokunmatik ekranı
kilitleyebilirsiniz.
1
tuş basılı tutun.
2
öğesini seçin.
Dokunmatik ekran kilitlenir ve kilit kaldırılana kadar
dokunmalara yanıt vermez.
3
Dokunmatik ekranın kilidini kaldırmak için tuş basılı tutun.
Kontroller Menüsünü Kullanma
Kontroller menüsünde rahatsız etme modunu açma, dokunmatik
ekranı kilitleme ve cihazı kapatma gibi özelleştirilebilir kısayollar
bulunur.
NOT: Kontroller menüsüne kısayol ekleyebilir, kısayolları
yeniden sıralayabilir ve kaldırabilirsiniz (Kontroller Menüsünü
Özelleştirme, sayfa 15).
1
Herhangi bir ekranda tuş basılı tutun.
2
Bir seçenek belirleyin.
Side Swipe Kontrol İpuçları
Side Swipe kontrolü, saat gövdesinin yan tarafında yer alan
dokunmatik bir alandır. Kontrol, listeler ile menüler arasında
gezinmenizi ve dokunmatik ekranı kapatmadan bazı alan
değerlerini ayarlamanızı sağlar. Bu özellik, bir parmağınızı
kaydırmak ve başka bir parmağınızı dokunmatik ekrandaki
öğeleri seçmek için kullanarak menülere hızlıca gitmenizi sağlar.
• Pencere öğeleri, menüler ve listeler arasında gezinmek için
Side Swipe kontrolünde yukarı veya aşağı kaydırın.
• Ses veya parlaklık gibi + ve - düğmelerinin bulunduğu bir alan
görüntülendiğinde, alandaki değeri artırmak veya azaltmak
için yukarı ya da aşağı kaydırın.
• Side Swipe kontrolünün kaydırma ve saat yönünü sistem
ayarlarından özelleştirin (Sistem Ayarları, sayfa 16).
Side Swipe kontrolünü başparmağınızı kullanarak çalıştırmak
için saati, tuş bileğinize dönük olacak şekilde takmanız
gerekir. İşaret parmağınızı kullanmak için saati, tuş bileğinizin
tersi yönünü gösterecek şekilde takmanız gerekir.
Simgeler
Yanıp sönen simge, cihazın sinyal aradığı anlamına gelir. Sabit
simge, sinyalin bulunduğu veya sensörün bağlı olduğu anlamına
gelir.
GPS durumu
Akıllı telefon bağlantı durumu
Kalp hızı monitörü durumu
Ayak podu durumu
LiveTrack durum
Hız ve tempo sensörü durumu
Varia
™
bisiklet lambası durumu
Varia bisiklet radarı durumu
tempe
™
sensör durumu
Giriş 1
VIRB VIRB
®
kamera durumu
vívoactive 3 alarm durumu
Akıllı Özellikler
Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme
vívoactive 3 cihazının bağlantılı özelliklerini kullanmak için
cihazın akıllı telefonunuzdaki Bluetooth
®
ayarlarından değil,
doğrudan Garmin Connect
™
Mobile uygulaması üzerinden
eşleştirilmesi gerekir.
1
Akıllı telefonunuzda bulunan uygulama mağazasından
Garmin Connect Mobile uygulamasını yükleyip açın.
2
Cihazınızda eşleştirme özelliğini etkinleştirmek için bir
seçenek belirleyin:
• Cihazın kurulumunu ilk defa gerçekleştiriyorsanız cihazı
çalıştırmak için tuş basın.
• Eşleştirme işlemini daha önce atladıysanız veya cihazınızı
başka bir akıllı telefon ile eşleştirdiyseniz dokunmatik
ekran basılı tutun ve eşleştirme moduna manuel olarak
girmek için Ayarlar > Telefon > Telefonu Eşleştir
öğelerini seçin.
3
Cihazınızı Garmin Connect hesabınıza eklemek için bir
seçenek belirleyin:
• Garmin Connect Mobile uygulamasıyla ilk kez bir cihaz
eşleştiriyorsanız ekrandaki talimatları izleyin.
• Garmin Connect Mobile uygulamasıyla ayarlar
menüsünden daha önce başka bir cihaz eşleştirdiyseniz
Garmin Cihazları > Cihaz Ekle öğesini seçin ve
ekrandaki talimatları izleyin.
Bağlantılı Özellikler
Bluetooth kablosuz teknolojisiyle cihazınızı uyumlu bir akıllı
telefona bağladığınızda bağlantılı özellikleri vívoactive 3
cihazınızda kullanabilirsiniz. Bazı özellikler için bağlı akıllı
telefonunuza Garmin Connect Mobile uygulamasını yüklemeniz
gerekir. Daha fazla bilgi için www.garmin.com/apps adresine
gidin.
Telefon bildirimleri: vívoactive 3 cihazınızda telefon
bildirimlerini ve mesajları görüntüler.
LiveTrack: Arkadaşlarınızın ve ailenizin yarışlarınızı ve
antrenman etkinliklerinizi gerçek zamanlı olarak takip
etmesini sağlar. Canlı verilerinizi Garmin Connect izleme
sayfasından görüntüleyebilmeleri için takipçilerinizi e-postayla
veya sosyal medya aracılığıyla davet edebilirsiniz.
hesabına etkinlik yükleme: Etkinlik kaydı biter bitmez
etkinliğinizi Garmin Connect hesabınıza otomatik olarak
gönderir.
Connect IQ
™
: Cihazınızın özelliklerini yeni saat görünümleri,
pencere öğeleri, uygulamalar ve veri alanları ile
genişletmenize olanak tanır.
Yazılım Güncellemeleri: Cihaz yazılımınızı güncellemenizi
sağlar.
Hava Durumu: Güncel hava koşullarını ve hava tahminlerini
görüntülemenizi sağlar.
Bluetooth sensörleri: Kalp hızı ölçme monitörü gibi Bluetooth
uyumlu sensörleri bağlamanızı sağlar.
Telefonumu bul: vívoactive 3 cihazınızla eşleşen ve aralık
dışında olmayan, kaybettiğiniz akıllı telefonunuzun konumunu
belirler.
Cihazımı bul: Akıllı telefonunuzla eşleştirilmiş ve güncel olarak
aralık dahilinde olan kayıp vívoactive 3 cihazınızın konumunu
belirler.
Telefon Bildirimleri
Telefon bildirimleri için uyumlu bir akıllı telefonun menzilde
olması ve cihazla eşleştirilmiş olması gerekir. Telefonunuz
mesaj aldığında cihazınıza bildirim gönderir.
Bluetooth Bildirimlerini Etkinleştirme
Bildirimleri etkinleştirebilmeniz için önce vívoactive 3 cihazını
uyumlu bir akıllı telefonla eşleştirmeniz gerekir (Akıllı
Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 2).
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Ayarlar > Telefon > Bildirimler öğesini seçin.
3
Bir etkinliği kaydederken görüntülenen bildirim tercihlerinizi
ayarlamak için Etkinlik Sırasında öğesini seçin.
4
Bir bildirim tercihi seçin.
5
İzleme modundayken görüntülenecek bildirim tercihlerinizi
ayarlamak için Etkinlik Dışında öğesini seçin.
6
Bir bildirim tercihi seçin.
7
Mola öğesini seçin.
8
Bir zaman aşımı seçin.
Bildirimleri Görüntüleme
1
Bildirimler pencere öğesini görüntülemek için saat
görünümünden kaydırın.
2
Bir bildirim seçin.
3
Bildirimin tamamını okumak için kaydırın.
4
Bir seçenek belirleyin:
• Bildirim üzerine eyleme geçmek için Kapat veya Yanıtla
gibi bir eylem seçin.
Kullanılabilir eylemler bildirim türüne ve telefonun işletim
sistemine bağlıdır.
• Bildirim listesine geri dönmek için sağa kaydırın.
Bir Kısa Mesajı Cevaplama
NOT: Bu özellik yalnızca Android
™
işletim sistemi yüklü akıllı
telefonlar için kullanılabilir.
vívoactive 3 cihazınıza bir kısa mesaj bildirimi geldiğinde
mesajlar listesinden seçim yaparak bir hızlı yanıt
gönderebilirsiniz. Mesajları Garmin Connect Mobile
uygulamasında özelleştirebilirsiniz.
NOT: Bu özellik, telefonunuzu kullanarak kısa mesajlar gönderir.
Normal kısa mesaj sınırları ve ücretleri uygulanabilir. Daha fazla
bilgi almak için mobil operatörünüzle iletişime geçin.
1
Bildirimler pencere öğesini görüntülemek için kaydırın.
2
Bir kısa mesaj bildirimi seçin.
3
Yanıtla öğesini seçin.
4
Listeden bir mesaj seçin.
Telefonunuz seçilen mesajı kısa mesaj olarak gönderir.
Gelen Telefon Araması Alma
Bağlanmış durumda olan akıllı telefonunuza bir telefon araması
yapıldığında vívoactive 3 cihazı, arayan kişinin ismini veya
telefon numarasını görüntüler. Aramayı kabul edebilir veya
reddedebilirsiniz. Cihazınız Android işletim sistemini kullanan bir
akıllı telefona bağlıysa aramaları vívoactive 3 cihazınızda
bulunan mesaj listesinden seçtiğiniz bir kısa mesajla da
reddedebilirsiniz.
• Aramayı yanıtlamak için öğesini seçin.
• Aramayı reddetmek için öğesini seçin.
• Aramayı reddetmek ve anında bir kısa mesaj ile yanıt vermek
için öğesini seçin ve listeden bir mesaj belirleyin.
Bildirimleri Yönetme
vívoactive 3 cihazınızda görünen bildirimleri, uyumlu akıllı
telefonunuzu kullanarak yönetebilirsiniz.
2 Akıllı Özellikler
Bir seçenek belirleyin:
• Apple
®
marka akıllı telefon kullanıyorsanız cihazda
gösterilecek öğeleri seçmek için akıllı telefonunuzdaki
bildirim ayarlarını kullanın.
• Android işletim sistemi yüklü bir akıllı telefonu
kullanıyorsanız Garmin Connect Mobile uygulamasından
Ayarlar > Akıllı Bildirimler öğelerini seçin.
Bluetooth Akıllı Telefon Bağlantısını Kapatma
1
Kontroller menüsünü görüntülemek için tuş düğmesini basılı
tutun.
2
vívoactive 3 cihazınızda Bluetooth akıllı telefon bağlantısını
kapatmak için öğesini seçin.
Mobil cihazınızda Bluetooth kablosuz teknolojisini kapatmak
için mobil cihazınızın kullanım kılavuzuna bakın.
Rahatsız Etmeyin Modunu Kullanma
Rahatsız etmeyin modunu, titreşimleri devre dışı bırakmak ve
uyarılar ile bildirimler sırasında ekran parlaklığını kapatmak için
kullanabilirsiniz. Bu modu, örneğin uyurken veya film izlerken
kullanabilirsiniz.
• Rahatsız etmeyin modunu manuel olarak açmak veya
kapatmak için tuşu basılı tutun ve öğesini seçin.
• Uyku saatlerinizde rahatsız etmeyin modunu otomatik olarak
açmak için Garmin Connect Mobile uygulamasındaki cihaz
ayarlarına gidin ve Sesler ve Uyarılar > Uyku Sırasında
Rahatsız Etme öğesini seçin.
Telefonunuzu Bulma
Bu özelliği, Bluetooth kablosuz teknolojisi kullanılarak eşleştirilen
ve aralık dışında olmayan kayıp bir akıllı telefonu bulmak için
kullanabilirsiniz.
1
tuş basılı tutun.
2
öğesini seçin.
Sinyal gücü çubukları vívoactive 3 ekranında görüntülenir ve
akıllı telefonunuz sesli bir uyarı verir. Çubukların sayısı, akıllı
telefonunuza yaklaştıkça artar.
3
Aramayı sonlandırmak için tuş basın.
Connect IQ Özellikleri
Connect IQ Mobile uygulamasını kullanarak saatinize Garmin
®
ve diğer sağlayıcılardan Connect IQ özellikleri ekleyebilirsiniz.
Cihazınızı saat görünümü, veri alanları, pencere öğeleri ve
uygulamalar ile özelleştirebilirsiniz.
Saat Görünümü: Saat görünümünü özelleştirmenizi sağlar.
Veri Alanları: Sensör, etkinlik ve geçmiş verilerini yeni
yöntemlerle sunan yeni veri alanları indirmenizi sağlar. Dahili
özelliklere ve sayfalara Connect IQ veri alanlarını
ekleyebilirsiniz.
Pencere öğeleri: Sensör verileri ve bildirimleri de dahil olmak
üzere bir bakışta bilgi sunar.
Uygulamalar: Saatinize yeni dış mekan ve fitness etkinlik türleri
gibi etkileşimli özellikler ekleyin.
Connect IQ Özelliklerini İndirme
Özellikleri Connect IQ Mobile uygulamasından indirmeden önce
vívoactive 3 cihazınızı akıllı telefonunuzla eşleştirmeniz gerekir
(Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 2).
1
Akıllı telefonunuzda bulunan uygulama mağazasından
Connect IQ Mobile uygulamasını yükleyip açın.
2
Gerekirse cihazınızı seçin.
3
Bir Connect IQ özelliği seçin.
4
Ekrandaki talimatları izleyin.
Bilgisayarınızı Kullanarak Connect IQ Özelliklerini
İndirme
1
USB kablosu kullanarak cihazı bilgisayarınıza bağlayın.
2
apps.garmin.com adresine gidin ve oturum açın.
3
Bir Connect IQ özelliği seçip indirin.
4
Ekrandaki talimatları izleyin.
Garmin Pay
™
Garmin Pay özelliği, katılımcı mağazalardan yaptığınız
alışverişlerde, katılımcı bir finans kuruluşunun kredi kartı veya
banka kartı aracılığıyla saatinizi kullanarak ödeme yapmanızı
sağlar.
Garmin Pay Cihazınızı Oluşturma
Garmin Pay cüzdanınıza bir veya daha fazla katılımcı kredi kartı
ya da banka kartı ekleyebilirsiniz. Katılımcı finans kuruluşlarını
bulmak için garmin.com/garminpay/banks adresine gidin.
1
Garmin Connect Mobile uygulamasından veya öğesini
seçin.
2
Garmin Cihazları öğesini ve ardından cihazınızı seçin.
3
Garmin Pay > Cüzdanınızı Oluşturun seçeneğini belirleyin.
4
Ekrandaki talimatları izleyin.
Saatinizi Kullanarak bir Satın Alım için
Ödeme Yapma
Saatinizi alışverişlerde ödeme yapmak için kullanmadan önce
en azından bir kredi kartı kaydetmeniz gerekir.
Saatinizi bir katılımcı mağazadan yapacağınız alışverişlerde
ödeme yapmak için kullanabilirsiniz.
1
tuş öğesini basılı tutun.
2
öğesini seçin.
3
Dört haneli şifrenizi girin.
NOT: Şifrenizi üç kez hatalı girerseniz cüzdanınız kilitlenir ve
şifrenizi Garmin Connect Mobile uygulamasından sıfırlamanız
gerekir.
En son kullanılan kredi kartınız görüntülenir.
4
Garmin Pay cüzdanınıza birden çok kart eklediyseniz başka
bir kart ile değiştirmek için kaydırın (isteğe bağlı).
5
Saatinizi 60 saniye içerisinde, saat okuyucuya bakacak
şekilde ödeme okuyucusunun yakınına tutun.
Saat titrer ve okuyucu ile iletişim tamamlandığında bir onay
işareti görüntüler.
6
Gerekirse işlemi tamamlamak için kart okuyucusundaki
talimatları izleyin.
İPUCU: Şifreyi başarılı bir şekilde girdikten sonra saatinizi
takmaya devam ederken 24 saat boyunca ödemeleri şifre
girmeden yapabilirsiniz. Saati bileğinizden çıkarırsanız veya kalp
hızı izleme monitörünü devre dışı bırakırsanız bir ödeme
yapmadan önce şifreyi yeniden girmeniz gerekir.
Garmin Pay Cüzdanınıza bir Kart Ekleme
Garmin Pay cüzdanınıza en fazla on adet kredi veya banka kartı
ekleyebilirsiniz.
1
Garmin Connect Mobile uygulamasındaki vívoactive 3 cihazı
sayfasından Garmin Pay > öğesini seçin.
Garmin Pay
™
3
2
Kart bilgilerini girmek için ekrandaki talimatları izleyin ve kartı
cüzdanınıza ekleyin.
Kart eklendikten sonra ödeme yaparken kartı saatinizden
seçebilirsiniz.
Garmin Pay Cüzdanınızı Yönetme
Her bir kredi kartınıza ilişkin ayrıntılı bilgileri görüntüleyebilir ve
bir kartı askıya alabilir, etkinleştirebilir veya silebilirsiniz. Ayrıca
Garmin Pay cüzdanınızın tamamını askıya alabilir veya
silebilirsiniz.
NOT: Bazı ülkelerde katılımcı finans kuruluşları cüzdan
özelliklerini sınırlandırabilir.
1
Garmin Connect Mobile uygulamasının vívoactive 3 cihazı
sayfasından Garmin Pay > Kartlarınızı Yönetin öğelerini
seçin.
2
Bir seçenek belirleyin:
• Belirli bir kartı askıya almak için kartı belirleyin ve Askıya
Al öğesini seçin.
Kart, vívoactive 3 cihazınızı kullanarak alışveriş yapmanız
için etkin olmalıdır.
• Cüzdanınızdaki tüm kartları geçici olarak askıya almak için
Cüzdanı Askıya Alma öğesini seçin.
Uygulama aracılığıyla en az bir kartın askıya alınma
durumunu kaldırana kadar vívoactive 3 cihazınızla ödeme
yapamazsınız.
• Askıya alınmış cüzdanınızın askıya alınma durumunu
kaldırmak içinCüzdanı Askıya Alma İşlemini Geri Alma
öğesini seçin.
• Belirli bir kartı silmek için kartı belirleyin ve Sil öğesini
seçin.
Kart, cüzdanınızdan tamamen silinir. Bu daha sonra kartı
cüzdanınıza eklemek isterseniz kart bilgilerini yeniden
girmeniz gerekir.
• Cüzdanınızdaki tüm kartları silmek için Cüzdanı Silme
öğesini seçin.
Garmin Pay cüzdanınız ve ilişkilendirilmiş tüm kart
bilgileriniz silinir. Yeni bir cüzdan oluşturup bir kart
ekleyene kadar vívoactive 3 cihazınızı kullanarak ödeme
yapamazsınız.
Garmin Pay Şifrenizi Değiştirme
Şifreyi değiştirmek için güncel şifrenizi bilmeniz gerekir. Şifreniz
kurtarılamaz. Şifrenizi unutursanız cüzdanınızı silmeniz, yeni bir
cüzdan oluşturmanız ve kart bilgilerinizi yeniden girmeniz
gerekir.
Garmin Pay cüzdanınıza erişmek için gereken şifrenizi
vívoactive 3 cihazınız üzerinden değiştirebilirsiniz.
1
Garmin Connect Mobile uygulamasındaki vívoactive 3 cihazı
sayfasından Garmin Pay > Şifreyi Sıfırlama öğelerini seçin.
2
Ekrandaki talimatları izleyin.
vívoactive 3 cihazınızı kullanarak yapacağınız bir sonraki
ödemede yeni şifreyi girmeniz gerekir.
Kalp Hızı Özellikleri
vívoactive 3 cihazında bilekten kalp hızı ölçme monitörü bulunur
ve cihaz aynı zamanda göğüsten kalp hızı ölçme monitörleriyle
uyumludur (ayrıca satılır). Kalp hızı verilerini, kalp hızı pencere
öğesinde görüntüleyebilirsiniz. Bilekten kalp hızı ve göğüsten
kalp hızı verilerinin her ikisi de mevcutsa cihazınız göğüsten
kalp hızı verilerini kullanır.
Bilekten Kalp Hızı
Cihazı Takma
• Cihazı bilek kemiğinizin üzerine takın.
NOT: Cihaz sıkı fakat rahat olacak şekilde takılmalıdır.
vívoactive 3 cihazının kalp hızını daha doğru bir şekilde
ölçmesi için koşu veya egzersiz sırasında hareket etmemesi
gerekir.
NOT: Optik sensör, cihazın arkasında bulunmaktadır.
• Bilekten kalp hızı ölçme özelliği hakkında daha fazla bilgi
edinmek için bkz. Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları,
sayfa 4.
• Doğruluk oranı hakkında daha fazla bilgi edinmek için
garmin.com/ataccuracy adresini ziyaret edin.
Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları
Kalp hızı verileri hatalıysa veya görüntülenmiyorsa aşağıdaki
ipuçlarını deneyebilirsiniz.
• Cihazı takmadan önce kolunuzu silin ve kurulayın.
• Cihazı kullanırken güneş kremi, losyon sürmeyin ve böcek
ilacı kullanmayın.
• Cihazın arkasındaki kalp hızı sensörünü çizmeyin.
• Cihazı bilek kemiğinizin üzerine takın. Cihaz sıkı fakat rahat
olacak şekilde takılmalıdır.
• Etkinliğinize başlamadan önce simgesi sabitlenene kadar
bekleyin.
• Etkinliğinize başlamadan önce 5 - 10 dakika ısının ve kalp
hızınızı ölçün.
NOT: Soğuk ortamlarda, iç mekanlarda ısının.
• Her antrenmandan sonra cihazı temiz suyla durulayın.
Kalp Hızı Pencere Öğesini Görüntüleme
Kalp hızı pencere öğesi, dakika başına atış (bpm) cinsinden
mevcut kalp hızınızı ve kalp hızınızın grafiğini görüntüler. Bu
grafik; son kalp hızı etkinliğinizi, yüksek ile düşük kalp hızınızı ve
her bir kalp hızı bölgesinde geçirilen süreyi belirtmek için renk
kodlu çubukları görüntüler (Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında,
sayfa 5).
1
Kalp hızı pencere öğesini görüntülemek için saat
görünümünden kaydırın.
2
Son 7 gündeki ortalama dinlenme kalp hızı (RHR)
değerlerinizi görüntülemek için dokunmatik ekrana dokunun.
Kalp Hızını Garmin Cihazlarına Yayınlama
Kalp hızı verilerinizi vívoactive 3 cihazınızdan yayınlayabilir ve
eşleştirilmiş Garmin cihazlarında görüntüleyebilirsiniz. Örneğin,
bisiklet sürerken kalp hızı verilerinizi Edge
®
cihazınıza veya bir
etkinlik sırasında VIRB aksiyon kamerasına yayınlayabilirsiniz.
NOT: Kalp hızı verilerinin yayınlanması pil ömrünü kısaltır.
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Ayarlar > Sensörler ve Aksesuarlar > Kalp Hızı öğesini
seçin.
4 Kalp Hızı Özellikleri
3
Bir seçenek belirleyin:
• Süreli etkinlikler sırasında kalp hızı verilerinizi yayınlamak
için Etkinlikte Yayınla öğesini seçin (Etkinlik Başlatma,
sayfa 8).
• Kalp hızı verilerini hemen yayınlamaya başlamak için
Yayınla öğesini seçin.
4
vívoactive 3 cihazınızı Garmin ANT+
®
uyumlu cihazınızla
eşleştirin.
NOT: Eşleştirme talimatları, her Garmin uyumlu cihaz için
farklıdır. Kullanım kılavuzunuza bakın.
Bilekten Kalp Hızı Ölçme Monitörünü Kapatma
vívoactive 3 cihazı için varsayılan Kalp Hızı ayarı Otomatik
olarak ayarlanmıştır. Cihazla bir göğüsten kalp hızı ölçme
monitörü eşleştirmediğiniz sürece cihaz, otomatik olarak bilekten
kalp hızı ölçme monitörünü kullanır.
NOT: Bilekten kalp hızı ölçme monitörü devre dışı bırakıldığında
VO2 maksimum tahmininiz, yoğun olduğunuz dakikalar ve gün
boyu stres özelliği de devre dışı kalır.
NOT: Bilekten kalp hızı ölçme monitörünü devre dışı bırakmak
aynı zamanda Garmin Pay ödemeleri için bilekten algılama
özelliğini devre dışı bırakır ve tüm ödemelerden önce şifre
girmeniz gerekir (Garmin Pay
™
, sayfa 3).
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Ayarlar > Sensörler ve Aksesuarlar > Kalp Hızı > Kapalı
öğelerini seçin.
Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında
Birçok sporcu, kardiyovasküler güçlerini ölçüp artırmak ve
fitness düzeylerini geliştirmek için kalp hızı bölgelerini kullanır.
Kalp hızı bölgesi, belirli bir kalp atışı/dakika aralığıdır. Genel
olarak kabul edilen beş kalp hızı bölgesi, yoğunluk artışına göre
1 ile 5 arasında numaralandırılır. Kalp hızı bölgeleri genellikle
maksimum kalp hızınızın yüzdesine göre hesaplanır.
Kalp Hızı Bölgelerinizi Ayarlama
Cihaz, varsayılan kalp hızı bölgelerinizi belirlemek için ilk
kurulumdaki kullanıcı profili bilgilerini kullanır. Cihazda koşu ve
bisiklet sürme için ayrı kalp hızı bölgeleri vardır. Etkinlik
sırasında yaktığınız kalori verilerinin en doğru değerde olması
için maksimum kalp hızınızı ayarlamalısınız. Ayrıca her bir kalp
hızı bölgesini ayarlayabilirsiniz. Bölgelerinizi manuel olarak
cihazda ya da Garmin Connect hesabınızı kullanarak
ayarlayabilirsiniz.
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Ayarlar > Kullanıcı Profili > Kalp Hızı Bölgeleri öğesini
seçin.
3
Varsayılan değerleri görüntülemek için Varsayılan öğesini
seçin (isteğe bağlı).
Varsayılan değerler, koşu ve bisiklet sürme etkinliklerine
uygulanabilir.
4
Koşu veya Bisiklet Sürme öğesini seçin.
5
Tercih > Özel Değerleri Ayarla öğesini seçin.
6
Maksimum kalp hızınızı girmek için Maks Nabız Hz öğesini
seçin.
7
Bir bölge seçin ve her bölge için bir değer girin.
Kalp Hızı Bölgesi Hesaplamaları
Bölge Maksimum
Kalp Hızı %'si
Algılanan Güç
Harcama Miktarı
Faydalar
1 %50–60 Rahat, yavaş ritim,
ritmik solunum
Başlangıç düzey
aerobik antrenmanı
stresi azaltır
2 %60–70 Rahat ritim, biraz derin
nefes, konuşabilir
Temel kardiyovas
küler antrenman,
dinlenme hızı iyi
Bölge Maksimum
Kalp Hızı %'si
Algılanan Güç
Harcama Miktarı
Faydalar
3 %70–80 Orta derece ritim,
konuşmayı
sürdürmekte zorluk
çekiyor
Daha iyi aerobik
kapasite, optimum
kardiyovasküler
antrenman
4 %80–90 Hızlı ve yoğun ritim ve
nefes almakta güçlük
çekiyor
Daha iyi anaerobik
kapasite ve eşik,
daha yüksek hız
5 %90–100 Çok hızlı ritim, uzun
süre sürdürülemez,
nefes darlığı
Anaerobik dayanıklılık
ve kas dayanıklılığı,
güç artışı
VO2 Maksimum Tahminleri Hakkında
VO2 maksimum, maksimum performansınızda vücut ağırlığına
göre kilogram başına bir dakikada tüketebileceğiniz maksimum
oksijen hacmidir (mililitre cinsinden). Basitçe ifade etmek
gerekirse VO2 maksimum, atletik performansın bir göstergesidir
ve fitness seviyeniz geliştikçe bu değerin de artması gerekir.
VO2 maksimum tahmininiz cihazda sayı ve açıklama olarak
görüntülenir. Garmin Connect hesabınızda, kondisyon yaşınızı
da içeren VO2 maksimum tahmininiz hakkında ek bilgileri
görüntüleyebilirsiniz. Kondisyon yaşınız, cinsiyeti sizinle aynı
fakat yaşı farklı olan birine kıyasla, kondisyonunuzun ne
seviyede olduğunu gösterir. Egzersiz yaptıkça kondisyon yaşınız
düşebilir.
VO2 maksimum verileri FirstBeat tarafından sağlanmaktadır.
VO2 maksimum analizi, The Cooper Institute
®
izni alınarak
kullanılmıştır. Daha fazla bilgi almak için eki inceleyin: (VO2
Maksimum Standart Değerlendirmeleri, sayfa 22) ve
www.CooperInstitute.org adresine gidin.
VO2 Maksimum Tahmininizi Görüntüleme
Cihaz, VO2 maksimum tahmininizi görüntülemek için kalp hızı
ölçme verilerini ve süreli (en fazla 15 dakikalık), tempolu bir
yürüyüşün veya koşunun verilerini gerektirir.
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
İstatistiklerim > VO2 Maks. öğelerini seçin.
Tempolu yürüyüş veya koşu verilerini zaten kaydettiyseniz
VO2 maksimum tahmininiz görüntülenebilir. Cihaz, VO2
maksimum tahmininizin son güncellendiği tarihi görüntüler.
Cihaz, tamamladığınız 15 dakikalık veya daha uzun süreli her
yürüyüş ve koşunun ardından VO2 maksimum tahmininizi
günceller. Güncellenmiş bir tahmin almak için manuel olarak
bir VO2 maksimum testi başlatabilirsiniz.
3
Bir VO2 maksimum testi başlatmak için yukarı kaydırın ve
Şimdi Test Et öğesini seçin.
4
VO2 maksimum tahmininizi görüntülemek için ekrandaki
talimatları izleyin.
Test tamamlandığında bir mesaj görüntülenir.
Etkinlik İzleme
Etkinlik izleme özelliği; günlük adım sayınızı, kat edilen
mesafeyi, yoğun olduğunuz dakikaları, çıkılan kat sayısını,
yakılan kalorileri ve kayıt yapılan her gün için uyku istatistiklerini
kaydeder. Yakılan kalorilerinize bazal metabolizmanız ve etkinlik
kalorileriniz dahildir.
Gün içerisinde atılan adım sayısı, adımlar pencere öğesinde
görüntülenir. Adım sayısı düzenli olarak güncellenir.
Etkinlik izleme ve fitness ölçü birimi doğruluğu hakkında daha
fazla bilgi almak için garmin.com/ataccuracy adresine gidin.
Otomatik Hedef
Cihazınız, önceki etkinlik düzeylerinize göre otomatik olarak
günlük adım hedefi oluşturur. Siz gün içinde hareket ettikçe
cihaz, günlük hedefinize ulaşma doğrultusundaki ilerlemenizi
gösterir
À
.
Etkinlik İzleme 5
Otomatik hedef oluşturma özelliğini kullanmak istemiyorsanız
Garmin Connect hesabınızdan kişiselleştirilmiş bir adım hedefi
ayarlayabilirsiniz.
Hareket Uyarısını Kullanma
Uzun süre hareketsiz oturmak, istenmeyen metabolik
değişiklikleri tetikleyebilir. Hareket uyarısı, hareket etmeniz
gerektiğini hatırlatır. Bir saat hareketsizlik sonrasında Hareket
Et! uyarısı ve kırmızı çubuk görüntülenir. Hareketsiz kaldığınız
her 15 dakika için ek bir segment görüntülenir. Ayrıca, titreşim
özelliği açılırsa cihaz titrer (Sistem Ayarları, sayfa 16).
Hareket uyarısını sıfırlamak için kısa bir yürüyüşe (en az
birkaç dakika) çıkın.
Uyku İzleme
Cihaz, siz uyurken otomatik olarak uykunuzu algılar ve normal
uyku saatleriniz boyunca hareketlerinizi izler. Normal uyku
saatlerinizi Garmin Connect hesabınızda kullanıcı ayarlarından
belirleyebilirsiniz. Uyku istatistikleri arasında toplam uyku saati,
uyku düzeyleri ve uyku hareketi bulunur. Uyku istatistiklerinizi
Garmin Connect hesabınızda görüntüleyebilirsiniz.
NOT: Kısa uykular, uyku istatistiklerinize eklenmez. Rahatsız
etmeyin modunu kullanarak alarmlar hariç olmak üzere bildirim
ve uyarıları kapatabilirsiniz (Rahatsız Etmeyin Modunu
Kullanma, sayfa 3).
Yoğun Olduğunuz Dakikalar
Sağlık durumunuzu iyileştirmek için ABD Centers for Disease
Control and Prevention, American Heart Association
®
ve Dünya
Sağlık Örgütü gibi kuruluşlar haftalık en az 150 dakika tempolu
yürüyüş gibi orta yoğunluklu etkinlik veya haftalık en az 75
dakika koşu gibi hareketli yoğunluklu etkinlik tavsiye eder.
Cihaz etkinlik yoğunluğunuzu izler ve orta ya da hareketli
yoğunluktaki etkinliklerde harcadığınız süreyi takip eder
(hareketli yoğunluğu ölçmek için kalp hızı verileri gerekir). Art
arda en az 10 dakika orta veya hareketli yoğunluklu etkinliğe
katılarak haftalık yoğun olduğunuz dakika hedefinize ulaşmaya
çalışabilirsiniz. Cihaz, orta yoğunluktaki etkinlik dakikalarını
hareketli etkinlik dakikalarına ekler. Toplam hareketli
yoğunluktaki etkinlik dakikalarınız eklenirken iki katına çıkarılır.
Yoğun Olduğunuz Dakikaları Hesaplama
vívoactive 3 cihazınız, kalp hızı verilerinizi ortalama dinlenme
kalp hızınızla karşılaştırarak yoğun olduğunuz dakikaları
hesaplar. Kalp hızı özelliği kapalıysa cihaz, dakikadaki adım
sayınızı analiz ederek orta yoğunluktaki dakikaları hesaplar.
• Yoğun olduğunuz dakikaların en doğru şekilde hesaplanması
için süreli bir etkinlik başlatın.
• Art arda en az 10 dakika orta veya hareketli yoğunluk
düzeyinde egzersiz yapın.
• Dinlenme kalp hızınızın en doğru şekilde hesaplanabilmesi
için cihazı gün ve gece boyu takmalısınız.
Garmin Move IQ
™
Hareketleriniz benzer egzersiz düzenleriyle eşleştiği zaman
Move IQ özelliği, etkinliği otomatik olarak algılar ve zaman
çizelgenizde görüntüler. Move IQ etkinlikleri, etkinlik türünü ve
süresini görüntüler ancak bunlar etkinlik listenizde veya haber
akışınızda görüntülenmez.
Move IQ özelliği, Garmin Connect Mobile uygulamasında süre
eşikleri kullanarak ayarladığınız yürüyüş ve koşu için otomatik
olarak süreli bir etkinlik başlatabilir. Bunlar, etkinlik listenize
eklenir.
Etkinlik İzleme Ayarları
dokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar > Etkinlik İzleme
öğelerini seçin.
Durum: Etkinlik izleme özelliklerini kapatır.
Hareket Uyarısı: Bir mesaj ve dijital saat görünümü ile adımlar
ekranında hareket çubuğunu görüntüler. Cihaz aynı zamanda
sizi uyarmak için titrer.
Hedef Uyarıları: Hedef uyarılarını açıp kapatmanızı veya bu
uyarıları yalnızca etkinlikler sırasında kapatmanızı sağlar.
Hedef uyarıları; günlük adım hedefiniz, günlük kat çıkma
hedefiniz ve haftalık yoğun olduğunuz dakikalar hedefiniz için
görüntülenir.
Yoğun Dakikalar: Orta yoğunluktaki dakikalar için bir kalp hızı
bölgesi ve yüksek yoğunluklu dakikalar için daha yüksek bir
kalp hızı bölgesi ayarlamanızı sağlar. Ayrıca varsayılan
algoritmayı da kullanabilirsiniz.
Oto Etkinlik Başlatma: Move IQ özelliği yürüdüğünüzü veya
koştuğunuzu algıladığı zaman cihazınızın otomatik olarak
süreli etkinlikler oluşturup kaydetmesini sağlar. Yürüyüş ve
koşu için minimum süre eşiğini ayarlayabilirsiniz.
Move IQ: Move IQ etkinliklerini açmanızı ve kapatmanızı sağlar.
Etkinlik İzlemeyi Kapatma
Etkinlik izlemeyi kapattığınızda adım sayınız, çıktığınız kat
sayısı, yoğun olduğunuz dakikalar, uyku izleme ve Move IQ
olayları kaydedilmez.
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Ayarlar > Etkinlik İzleme > Durum > Kapalı öğesini seçin.
Pencere öğeleri
Cihazınız, bir bakışta bilgi sağlayan pencere öğeleri önceden
yüklenmiş olarak gelir. Bazı pencere öğeleri için uyumlu bir akıllı
telefona Bluetooth bağlantısı gerekir.
Bazı pencere öğeleri varsayılan olarak görünmez. Bu pencere
öğelerini, manuel olarak pencere öğesi döngüsüne
ekleyebilirsiniz.
Takvim: Akıllı telefonunuzun takvimindeki yaklaşan toplantıları
görüntüler.
Kalori: Geçerli gün içindeki kalori bilgilerinizi görüntüler.
Çıkılan kat sayısı: Çıktığınız kat sayısını ve hedefinize
ulaşmanız konusunda ilerlemenizi takip eder.
Golf: Son turunuzdaki golf bilgilerini görüntüler.
Kalp hızı: Dakikadaki atış (bpm) cinsinden mevcut kalp hızınızı
ve kalp hızınızın grafiğini görüntüler.
Yoğun olduğunuz dakikalar: Orta yoğunlukta ve hareketli
etkinliklere katılarak harcadığınız süreyi, haftalık yoğun
çalışma hedefinizi ve hedefinize ulaşmanız konusunda
ilerlemenizi takip eder.
Son yapılan spor: Son kaydedilen spor etkinliğinizin kısa bir
özetini görüntüler.
Müzik kontrolleri: Akıllı telefonunuz için müzik çalar kontrolleri
sağlar.
Günüm: Gün içinde gerçekleştirdiğiniz etkinliklerin dinamik bir
özetini görüntüler. Bu ölçümler; süreli etkinlikler, yoğun
dakikalar, çıkılan kat sayısı, adımlar, yakılan kaloriler ve daha
fazlasını içerir.
Bildirimler: Akıllı telefonunuzun bildirim ayarları doğrultusunda
gelen aramalar, metin mesajları, sosyal ağ güncellemeleri ve
daha fazlasıyla ilgili sizi uyarır.
6 Pencere öğeleri
Adımlar: Günlük adım sayınızı, adım hedefinizi ve önceki
günlerin verilerini takip eder.
Stres: Mevcut stres seviyenizi ve stres seviyenizin bir grafiğini
görüntüler. Rahatlamanıza yardımcı olmak için bir nefes
etkinliği yapabilirsiniz.
VIRB kontrolleri: vívoactive 3 cihazınızla eşleştirilmiş bir VIRB
cihazınız olduğunda kamera kontrolleri sağlar.
Hava Durumu: Geçerli sıcaklığı ve hava tahminlerini görüntüler.
Pencere Öğelerini Görüntüleme
Saat görünümünden yukarı veya aşağı kaydırın.
Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Ayarlar > Pencere öğeleri öğesini seçin.
3
Bir seçenek belirleyin:
• Uygulama listesinde görüntülenecek veya gizlenecek bir
öğe seçin ya da uygulama listesini yeniden düzenleyin.
• Pencere öğesi döngüsüne bir öğe eklemek için Ekle
öğesini seçin.
Günüm Hakkında
Günüm pencere öğesi, etkinliğinizin günlük bir anlık
görüntüsüdür. Bu pencere öğesi, gün boyunca güncellenen
dinamik bir özettir. Siz bir kat merdiven çıktığınızda veya bir
etkinliği kaydettiğinizde bu etkinlik, pencere öğesinde
görüntülenir. Bu ölçümlerde kaydedilen etkinlikler, hafta
içerisinde yoğun olduğunuz dakikalar, çıkılan kat sayısı, adımlar,
yakılan kaloriler ve daha fazlası bulunur. Dokunmatik ekrana
dokunarak doğruluğu artırma seçeneğine erişebilir ve ek
ölçümleri görüntüleyebilirsiniz.
Hava Durumu Pencere Öğesini Görüntüleme
1
Hava durumu pencere öğesini görüntülemek için saat
görünümünden kaydırın.
2
Saatlik ve günlük hava durumu verilerini görüntülemek için
dokunmatik ekrana dokunun.
3
Günlük hava durumu verilerini görüntülemek için aşağı
kaydırın.
Kalp Hızı Değişikliği ve Stres Seviyesi
Cihazınız, genel stres seviyenizi hesaplamak üzere aktif
olmadığınızda kalp hızı değişikliklerinizi ölçer. Antrenman,
egzersiz, uyku, beslenme ve genel yaşam stresi, stres seviyenizi
etkileyebilir. Stres seviyesi 0 ile 100 arası değişir. 0 ile 25 arası
dinlenme durumunu, 26 ile 50 arası düşük stresi, 51 ile 75 arası
orta düzey stresi, 76 ile 100 arası ise yüksek stresi belirtir. Stres
seviyenizi öğrenerek gün içindeki stresli anlarınızı
saptayabilirsiniz. En iyi sonuçları almak için cihazı uyurken de
takmalısınız.
Gün boyu stres seviyenizi, uzun süreli eğilimleri ve ek bilgileri
öğrenmek için cihazınızı Garmin Connect hesabınızla
senkronize edebilirsiniz.
Stres Seviyesi Pencere Öğesini Kullanma
Stres seviyesi pencere öğesi güncel stres seviyenizi ve son
birkaç saatteki stres seviyenizin bir grafiğini görüntüler. Ayrıca
rahatlamanıza yardımcı olmak için bir nefes etkinliğinde
kılavuzluk edebilir.
1
Oturuyorsanız veya hareket halinde değilseniz stres seviyesi
pencere öğesini görüntülemek için kaydırın.
İPUCU: Saatin stres seviyenizi belirlemesi için fazla
hareketliyseniz stres seviyesi sayısı yerine bir mesaj
görüntülenir. Birkaç dakika hareketsiz kaldıktan sonra stres
seviyenizi yeniden kontrol edebilirsiniz.
2
Son dört saatteki stres seviyenizin bir grafiğini görüntülemek
için dokunmatik ekrana dokunun.
Mavi çubuklar dinlenme sürelerinizi belirtir. Sarı çubuklar
stresli sürelerinizi belirtir. Gri çubuklar stres seviyenizin
belirlenmesi için fazla hareketli olduğunuz süreleri belirtir.
3
Bir nefes etkinliğini başlatmak için yukarı kaydırın, Evet
öğesini seçin ve nefes etkinliği için dakika cinsinden bir süre
girin.
VIRB Uzaktan Kumandası
VIRB uzaktan kumandası işlevi, cihazınızı kullanarak VIRB
eylem kameranızı kontrol etmenize izin verir. Bir VIRB eylem
kamerası satın almak için www.garmin.com/VIRB adresine gidin.
VIRB Aksiyon Kamerasını Kontrol Etme
VIRB uzaktan kumanda işlevini kullanabilmeniz için önce VIRB
kameranızda uzaktan kumanda ayarını etkinleştirmeniz gerekir.
Daha fazla bilgi için bkz. VIRB Serisi Kullanım Kılavuzu. Ayrıca
VIRB pencere öğesini, pencere öğesi döngüsünde gösterilecek
şekilde ayarlamanız gerekir (Pencere Öğesi Döngüsünü
Özelleştirme, sayfa 7).
1
VIRB kameranızı açın.
2
vívoactive 3 cihazınızda VIRB pencere öğesini görüntülemek
için kaydırın.
3
Cihazın VIRB kameranıza bağlanmasını bekleyin.
4
Bir seçenek belirleyin:
• Video kaydetmek için dokunmatik ekrana dokunun.
Video sayacı vívoactive 3 ekranında görüntülenir.
• Video kaydını durdurmak için dokunmatik ekrana
dokunun.
• Fotoğraf çekmek için sağa kaydırın ve dokunmatik ekrana
dokunun.
Müzik Kontrolleri
Müzik kontrolü pencere öğesi, vívoactive 3 cihazınızı kullanarak
akıllı telefonunuzdaki müziği kontrol etmenizi sağlar. Pencere
öğesi, akıllı telefonunuzda güncel olarak etkin durumda olan
veya en son etkin olarak kullanılmış ortam oynatıcısı
uygulamasını kontrol eder. Herhangi bir ortam oynatıcısı etkin
değilse pencere öğesi şarkı bilgilerini görüntülemez ve ortamı
telefonunuzdan oynatmanız gerekir.
Müzik Oynatmayı Kontrol Etme
1
Akıllı telefonunuzda bir parça veya parça listesi çalmaya
başlayın.
2
vívoactive 3 cihazınızda müzik kontrolü pencere öğesini
görüntülemek için kaydırın.
İlerleme çubuğu
À
, geçerli parça boyunca parçanın
ilerleyişini belirtir.
Pencere öğeleri 7
3
Bir seçenek belirleyin:
• Önceki veya sonraki parçaya atlamak için veya
öğelerini seçin.
• Oynatma işlemini duraklatmak veya işlemi devam ettirmek
için veya öğelerini seçin.
• Sesi artırmak veya azaltmak için öğesini ve veya
öğelerini seçin.
İPUCU: Ses kaydırıcısını ayarlamak için Side Swipe
kontrolünü yukarı veya aşağı kaydırabilirsiniz.
• Parça listenizdeki parçaları karışık çalmak için >
öğesini seçin.
• Tekrarlama modunu değiştirmek için > öğesini
seçin.
Uygulamalar ve Etkinlikler
Cihazınızda birçok önceden yüklenmiş uygulama ve etkinlik
mevcuttur.
Uygulamalar: Uygulamalar, kaydedilmiş konumlara gitmek gibi
etkileşimli özellikler sunar.
Etkinlikler: Cihazınıza; koşu, bisiklet sürme, kuvvet antrenmanı,
golf gibi iç ve dış mekan etkinliği uygulamaları ve daha
fazlası önceden yüklenmiştir. Bir etkinlik başlattığınızda
cihaz, sensör verilerini görüntüler ve kayda alır. Bu verileri
kaydedebilir ve Garmin Connect topluluğuyla
paylaşabilirsiniz.
Etkinlik izleme ve fitness ölçü birimi doğruluğuyla ilgili ayrıntılı
bilgi için şurayı ziyaret edebilirsiniz:garmin.com/ataccuracy
Connect IQ Uygulamaları: Connect IQ Mobile uygulamasından
(Connect IQ Özellikleri, sayfa 3) uygulama yükleyerek
saatinize özellik ekleyebilirsiniz.
Etkinlik Başlatma
Bir etkinlik başlattığınızda GPS otomatik olarak açılır (gerekirse).
1
tuş basın.
2
İlk defa bir etkinliğe başlıyorsanız sık kullanılanlarınıza
eklemek üzere her bir etkinliğin yanındaki onay kutusunu,
ardından Bitti öğesini seçin.
3
Bir seçenek belirleyin:
• Sık kullanılanlarınızdan bir etkinlik seçin.
• öğesini ve genişletilmiş etkinlik listesinden bir etkinliği
seçin.
4
Etkinlik GPS sinyalleri alınmasını gerektiriyorsa gökyüzünün
net bir şekilde görüldüğü açık bir alana gidin.
İPUCU: gri bir arka plan üzerinde görüntüleniyorsa
etkinlik GPS sinyalleri gerektirmez.
5
Ekranda Hazır mesajı görünene kadar bekleyin.
Cihaz; kalp hızınızı belirlediğinde, GPS sinyallerini aldığında
(gerekliyse) ve kablosuz sensörlerinize bağlandığında
(gerekliyse) hazır duruma gelir.
6
Etkinlik zamanlayıcısını başlatmak için tuş basın.
Cihaz etkinlik verilerini yalnızca etkinlik zamanlayıcısı
çalışırken kaydeder.
Etkinlikleri Kaydetmek İçin İpuçları
• Bir etkinliğe bağlamadan önce cihazı şarj edin (Cihazı Şarj
Etme, sayfa 19).
• Ek veri sayfalarını görüntülemek için yukarı veya aşağı
kaydırın.
Etkinlik Durdurma
1
tuş basın.
2
Bitti öğesini seçin.
3
Bir seçenek belirleyin:
• Etkinliği kaydetmek için öğesini seçin.
• Etkinliği silmek için öğesini seçin.
Özel bir Etkinlik Ekleme
Özel bir etkinlik oluşturabilir ve bunu etkinlik listesine
ekleyebilirsiniz.
1
tuş basın.
2
> > oluşturun öğesini seçin.
3
Bir etkinlik türü seçin.
4
Gerekirse etkinlik uygulaması ayarlarını düzenleyin
(Etkinlikler ve Uygulama Ayarları, sayfa 15).
5
Düzenleme işlemini tamamladığınızda Bitti öğesini seçin.
6
Bir seçenek belirleyin:
• Etkinliği sık kullanılanlar listenize eklemek için öğesine
tıklayın.
• Etkinliği genişletilmiş listeye eklemek için öğesini
seçin.
Sık Kullanılan bir Etkinliği Ekleme veya
Kaldırma
Sık kullanılan etkinliklerinizin listesi, saat görünümünden tuşa
bastığınızda görüntülenir ve en sık kullandığınız etkinliklere hızlı
erişim sağlar. Bir etkinliği başlatmak üzere tuşa ilk defa
bastığınızda cihaz, sık kullandığınız etkinlikleri seçmenizi ister.
Sık kullanılan etkinlikleri istediğiniz zaman ekleyebilir veya
kaldırabilirsiniz.
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Ayarlar > Etkinlikler ve Uygulamalar öğelerini seçin.
Sık kullanılan etkinlikleriniz, listenin üst kısmında beyaz bir
arka plan ile görüntülenir. Diğer etkinlikler genişletilmiş listede
siyah arka plan ile görüntülenir.
3
Bir seçenek belirleyin:
• Sık kullanılan bir etkinlik eklemek için etkinliği belirleyin ve
Sık Kullanılan Ekle öğesini seçin.
• Sık kullanılan bir etkinliği kaldırmak için etkinliği belirleyin
ve Sık Kullanılanı Sil öğesini seçin.
Kapalı Mekan Etkinlikleri
vívoactive 3 cihazı, iç mekandaki bir pistte koşma veya egzersiz
bisikleti kullanma gibi iç mekanlarda yapılan antrenmanlarda
kullanılabilir. GPS, kapalı mekan aktiviteleri için kapalıdır.
GPS kapalı halde koşarken veya yürürken hız, mesafe ve tempo
cihazdaki akselometre ile hesaplanır. Akselometre kendi kendini
kalibre eder. Hız, mesafe ve tempo verilerinin doğruluğu, GPS
kullanarak dış mekanda yapılan birkaç koşudan veya
yürüyüşten sonra artar.
İPUCU: Koşu bandı tırabzanlarını tutmak doğruluğu düşürür.
Yürüyüş hızını, mesafeyi ve tempoyu kaydetmek için isteğe
bağlı bir ayak podu kullanabilirsiniz.
Cihaza hız ve mesafe verilerini gönderen isteğe bağlı bir
sensörünüz (hız veya tempo sensörü gibi) yoksa GPS kapalı
halde bisiklet sürerken hız ve mesafe özelliği kullanılamaz.
Güçlenme Antrenmanı Etkinliğini Kaydetme
Güçlenme antrenmanı etkinliğindeki setleri kaydedebilirsiniz. Bir
set, tek bir hareketin birden çok defa tekrarlanmasından oluşur.
1
tuş basın.
2
Güç öğesini seçin.
3
Etkinlik zamanlayıcısını başlatmak için tuş basın.
4
İlk setinize başlayın.
Cihaz, tekrarlarınızı sayar. Tekrar sayınız, en az 6 tekrar
yaptıktan sonra görüntülenir.
8 Uygulamalar ve Etkinlikler
İPUCU: Cihaz, her bir set için yalnızca tek bir hareketin
tekrarını sayabilir. Hareketleri değiştirmek isterseniz seti
tamamlamanız ve yeni bir sete başlamanız gerekir.
5
Seti tamamlamak için dokunmatik ekrana iki kez dokunun.
Saat, sette yapılan toplam tekrar sayısını görüntüler. Birkaç
saniye sonra dinlenme zamanlayıcısı görüntülenir.
6
Gerekirse dokunmatik ekran basılı tutun, Son Seti Düzenle
öğesini seçin ve tekrarların sayısını düzenleyin.
7
Dinlendikten sonra bir sonraki setinize başlamak için
dokunmatik ekrana iki kez dokunun.
8
Etkinliğiniz tamamlanana kadar her bir güçlenme antrenmanı
seti için tekrar edin.
9
Son setinizin ardından zamanlayıcıyı durdurmak için tuş
basın.
10
Etkinliği bitirip kaydetmek için Bitti > öğesini seçin.
Koşu Bandı Mesafesini Kalibre Etme
Koşu bandı üzerindeki koşularınızda mesafeleri daha doğru
şekilde kaydetmek için koşu bandı üzerinde en az 1,5 km (1 mil)
koştuktan sonra koşu bandı mesafesini kalibre edebilirsiniz.
Farklı koşu bantları kullanıyorsanız her bir koşu bandında veya
her bir koşu sonrasında koşu bandı mesafesini kalibre
edebilirsiniz.
1
Bir koşu bandı etkinliği başlatın (Etkinlik Başlatma, sayfa 8)
ve koşu bandında en az 1,5 km (1 mil) koşun.
2
Koşunuzu tamamladıktan sonra tuş basın ve Bitti öğesine
tıklayın.
3
Bir seçenek belirleyin:
• Koşu bandı mesafesini ilk kez kalibre etmek için öğesini
seçin.
Cihaz koşu bandı kalibrasyonunu tamamlamanızı ister.
• İlk kalibrasyondan sonra koşu bandı mesafesini manuel
olarak kalibre etmek için > Kalibrasyon öğesini seçin.
4
Kat edilen mesafe için koşu bandı ekranını kontrol edin ve
mesafeyi cihazınıza girin.
Dış Mekan Etkinlikleri
vívoactive 3 cihazı, koşu veya bisiklet sürme gibi dış mekan
etkinlikleri için önceden yüklenmiş uygulamalara sahiptir. GPS,
dış mekan etkinlikleri için açıktır. Kardiyo veya kürek çekme gibi
varsayılan etkinlikleri kullanarak uygulamalar ekleyebilirsiniz.
Koşma
Koşarken bir kablosuz sensör kullanabilmeniz için sensörü
cihazınızla eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz Sensörlerinizi
Eşleştirme, sayfa 18).
1
Ayak podu veya kalp hızı monitörü (isteğe bağlı) gibi
kablosuz sensörleri takın.
2
tuş basın.
3
Koşma'ı seçin.
4
İsteğe bağlı kablosuz sensörleri kullanırken cihazın
sensörlere bağlanmasını bekleyin.
5
Dışarı çıkın ve cihazın uyduları bulmasını bekleyin.
6
Etkinlik zamanlayıcısını başlatmak için tuş basın.
Cihaz etkinlik verilerini yalnızca etkinlik zamanlayıcısı
çalışırken kaydeder.
7
Etkinliğinizi başlatın.
8
Veri ekranları arasında gezinmek için yukarı veya aşağı
kaydırın.
9
Etkinliği tamamladıktan sonra tuş basın ve etkinliği
kaydetmek için öğesini seçin.
Bisiklet Sürme
Bisiklet sürerken bir kablosuz sensör kullanabilmek için sensörü
cihazınızla eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz Sensörlerinizi
Eşleştirme, sayfa 18).
1
Kalp hızı monitörü, hız sensörü veya tempo sensörü gibi
kablosuz sensörleri eşleştirin (isteğe bağlı).
2
tuş basın.
3
Bisiklet öğesini seçin.
4
İsteğe bağlı kablosuz sensörleri kullanırken cihazın
sensörlere bağlanmasını bekleyin.
5
Dışarı çıkın ve cihazın uyduları bulmasını bekleyin.
6
Etkinlik zamanlayıcısını başlatmak için tuş basın.
Cihaz etkinlik verilerini yalnızca etkinlik zamanlayıcısı
çalışırken kaydeder.
7
Etkinliğinizi başlatın.
8
Veri ekranları arasında gezinmek için yukarı veya aşağı
kaydırın.
9
Etkinliği tamamladıktan sonra tuş basın ve etkinliği
kaydetmek için öğesini seçin.
Kayak Pistlerinizi Görüntüleme
Cihazınız otomatik çalıştır özelliğini kullanarak her bir yokuş
aşağı kayak veya snowboard pistinin detaylarını kaydeder. Bu
özellik, Alp disiplini ve snowboard için varsayılan olarak açıktır.
Hareketinize göre otomatik olarak yeni kayak pistlerini kaydeder.
Yokuş aşağı hareket etmeyi bıraktığınızda ve telesiyejdeyken
zamanlayıcı duraklatılır. Telesiyej yolculuğu sırasında
zamanlayıcı duraklatılmış olarak kalır. Zamanlayıcıyı yeniden
başlatmak için yokuş aşağı hareket etmeye başlayabilirsiniz.
Duraklatılmış ekrandan veya zamanlayıcı çalışırken pist
detaylarınızı görüntüleyebilirsiniz.
1
Bir kayak veya snowboard etkinliği başlatın.
2
dokunmatik ekran basılı tutun.
3
Koşuları Görüntüle öğesini seçin.
4
Son pistiniz, mevcut pistiniz ve toplam pistlerinize ilişkin
ayrıntıları görüntülemek için ve öğelerini seçin.
Pist ekranları; süre, kat edilen mesafe, maksimum hız,
ortalama hız ve toplam alçalma bilgilerini içerir.
Havuzda Yüzme
NOT: Kalp hızı ölçme özelliği yüzerken kullanılamaz.
1
tuş basın.
2
Hvz Yüzme öğesini seçin.
3
Havuz boyutunu seçin veya özel bir boyut girin.
4
Etkinlik zamanlayıcısını başlatmak için tuş basın.
Cihaz etkinlik verilerini yalnızca etkinlik zamanlayıcısı
çalışırken kaydeder.
5
Etkinliğinizi başlatın.
Cihaz otomatik olarak yüzme aralıklarını ve uzunluklarını
kaydeder.
6
Dinlenirken tuş basın.
Ekran renk değiştirir ve dinlenme ekranı görüntülenir.
7
Aralık zamanlayıcısını yeniden başlatmak için tuş basın.
8
Etkinliğinizi tamamladıktan sonra etkinlik zamanlayıcısını
durdurmak için tuş basılı tutun ve etkinliği kaydetmek için tuş
yeniden basılı tutun.
Havuz Boyutunu Ayarlama
1
tuş basın.
2
Hvz Yüzme > Havuz Boyutu öğelerini seçin.
3
Havuz boyutunu seçin veya özel bir boyut girin.
Uygulamalar ve Etkinlikler 9
Yüzme Terimleri
Uzunluk: Havuz boyunca bir tur.
Aralık: Art arda bir ya da daha fazla uzunluk. Dinlenmenin
ardından yeni bir aralık başlatılır.
Kulaç: Cihazın takılı olduğu kolunuz bir tam dönüşü
tamamladığında bir kulaç sayılır.
Swolf: Swolf puanınız, bir havuz uzunluğu için geçen süre ile o
uzunluk için atılan kulaç sayısının toplamıdır. Örneğin, 30
saniye artı 15 kulaç için swolf puanı 45'tir. Swolf, yüzme
verimliliğinin bir ölçümüdür ve golfte olduğu gibi puan ne
kadar düşükse o kadar iyidir.
Golf
Golf Sahalarını İndirme
Bir sahada ilk kez oynamadan önce sahayı Garmin Connect
Mobile uygulamasını kullanarak indirmeniz gerekir.
1
Garmin Connect Mobile uygulamasından Golf Sahaları İndir
> öğesini seçin.
2
Bir golf sahası seçin.
3
İndir'i seçin.
Sahanın indirme işlemi tamamlandığında saha,vívoactive 3
cihazınızın saha listesinde görüntülenir.
Golf Oynama
Bir sahada ilk kez oynamadan önce akıllı telefonunuzu
kullanarak sahayı indirmeniz gerekir (Golf Sahalarını İndirme,
sayfa 10). İndirilen sahalar otomatik olarak güncellenir. Golf
oynamadan önce cihazı şarj etmeniz gerekir (Cihazı Şarj Etme,
sayfa 19).
1
tuş basın.
2
Golf öğesini seçin.
3
Cihazın uyduları bulmasını bekleyin.
4
Mevcut sahaların yer aldığı listeden bir saha seçin.
5
Delikler arasında gezinmek için yukarı veya aşağı kaydırın.
Cihaz bir sonraki deliğe ilerlediğinizde otomatik olarak geçiş
yapar.
Delik Bilgileri
Cihaz, Green'in ön ile arka tarafına ve seçili bayrak direği
konumuna olan mesafeyi hesaplar (Bayrak Direği Konumunu
Değiştirme, sayfa 10).
À
Şu anki delik numarası
Á
Green'in arka tarafına olan mesafe
Â
Seçili bayrak direği konumuna olan mesafe
Ã
Green'in ön tarafına olan mesafe
Ä
Delik için par
Å
Green haritası
Bayrak Direği Konumunu Değiştirme
Oyundayken Green'e daha yakından göz atabilir ve bayrak
direği konumunu değiştirebilirsiniz.
1
Haritayı seçin.
Green'in daha büyük bir görünümü görüntülenir.
2
Bayrak direği konumları arasında gezinmek için yukarı veya
aşağı kaydırın.
seçili bayrak direği konumunu gösterir.
3
Bayrak direği konumunu kabul etmek için tuş basın.
Delik bilgisi ekranındaki mesafeler, yeni bayrak direği
konumunu yansıtmak üzere güncellenmiştir. Bayrak direği
konumu, yalnızca geçerli tur için kaydedilmiştir.
Bayrak Direği Yönünü Görüntüleme
PinPointer özelliği, Green'i görüntüleyemediğinizde yön yardımı
sunan bir pusuladır. Bu özellik, ormanda veya derin bir kum
kapanında olsanız dahi bir vuruşu hizalamanıza yardımcı
olabilir.
NOT: Golf arabasındayken PinPointer özelliğini kullanmayın.
Golf arabasının paraziti, pusulanın doğruluğunu etkileyebilir.
1
tuş basın.
2
öğesini seçin.
Ok, bayrak direği konumunu gösterir.
Turnike/Keskin Dönüş Mesafelerini Görüntüleme
Par 4 ve 5 delik için turnike ve keskin dönüş mesafelerinin bir
listesini görüntüleyebilirsiniz.
1
tuş basın.
2
öğesini seçin.
NOT: Mesafeler ve konumlar geçildikçe listeden silinir.
Tehlikeleri Görüntüleme
Par 4 ve 5 delikleri için çim alan boyunca tehlikelere olan
mesafeleri görüntüleyebilirsiniz. Vuruş seçimini etkileyen
tehlikeler, turnike veya tehlike atışına olan mesafeyi
belirlemenize yardımcı olmak için ayrı ayrı veya gruplar halinde
görüntülenir.
1
Delik bilgisi ekranından tuş basın ve öğesini seçin.
• En yakın tehlikenin öne
À
ve arkaya
Á
olan mesafeleri
ekranda görüntülenir.
• Tehlike türü
Â
ekranın üst kısmında listelenir.
• Green, ekranın üst kısmında yarım daire
Ã
olarak
görünür. Green'in altındaki çizgi, çim alanın merkezini
belirtir.
• Tehlikeler
Ä
Green'in altında, çim alana göre yaklaşık
mesafeler olarak görüntülenir.
2
Mevcut delik için diğer tehlikeleri görüntülemek üzere
kaydırın.
AutoShot Özelliği ile bir Vuruşu Ölçme
vívoactive 3 cihazınız otomatik vuruş algılama ve kayıt özelliğine
sahiptir. Çim alan üzerinde yaptığınız her vuruşta cihaz, daha
sonra görüntüleyebilmeniz için vuruş mesafenizi kaydeder
(Vuruş Geçmişinizi Görüntüleme, sayfa 11).
İPUCU: Otomatik vuruş algılama özelliği, topla temasınız iyi
olduğunda en başarılı sonuçları verir. Hafif vuruşlar algılanmaz.
1
Turu başlatın.
Cihaz bir vuruş algıladığında vuruş konumuna olan
mesafeniz ekranın üst kısmındaki
À
işaretinde görüntülenir.
10 Uygulamalar ve Etkinlikler
İPUCU: 10 saniyeliğine gizlemek için işarete dokunabilirsiniz.
2
Topunuzun indiği yere yürüyerek ya da aracınızla gidin.
3
Bir sonraki vuruşunuzu yapın.
Cihaz son vuruşunuzun mesafesini kaydeder.
Skor Tutma
1
Golf oynarken tuş basın.
2
öğesini seçin.
3
Gerekirse skoru ayarlamak veya delik için par değerini
değiştirmek için dokunmatik ekran basılı tutun.
4
Delikleri değiştirmek için yukarı veya aşağı kaydırın.
5
Ekranın ortasına dokunun.
6
Skoru belirlemek için veya simgesini seçin.
Skor Yöntemini Ayarlama
Cihazın skor tutma yöntemini değiştirebilirsiniz.
1
Skor kartından dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Golf Ayarları > Skor > Skor Yöntemi öğelerini seçin.
3
Bir skor yöntemi seçin.
Stableford Skoru Hakkında
Stableford skoru yöntemini seçtiğinizde (Skor Yöntemini
Ayarlama, sayfa 11) puanlar, para göre yapılan vuruşlar baz
alınarak ödüllendirilir. Bir turun sonunda en yüksek puan
kazanır. Cihaz, puanları ABD Golf Birliği'nin belirttiği şekilde
ödüllendirir.
Stableford skorlu bir oyunun skor kartı vuruşlar yerine puanları
gösterir.
Puanlar Para Göre Yapılan Vuruşlar
0 2 veya üzeri
1 1 üzeri
2 Par
3 1 altı
4 2 altı
5 3 altı
Golf İstatistiklerini İzleme
Cihazda istatistik izleme özelliğini etkinleştirdiğinizde geçerli tura
ait istatistiklerinizi görüntüleyebilirsiniz (Tur Özetinizi
Görüntüleme, sayfa 11). Garmin Golf
™
uygulamasını kullanarak
turları karşılaştırabilir ve gelişmeleri izleyebilirsiniz.
1
Skor kartından dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Golf Ayarları > Skor > İstatistik İzleme öğelerini seçin.
Golf İstatistiklerini Kaydetme
İstatistikleri kaydedebilmeniz için istatistik izleme özelliğini
etkinleştirmeniz gerekir (Golf İstatistiklerini İzleme, sayfa 11).
1
Skor kartından ekranın ortasına dokunun.
2
Vuruş sayısını ayarlayın ve Sonraki öğesini seçin.
3
Hafif vuruş sayısını ayarlayın ve Bitti öğesini seçin.
4
Bir seçenek belirleyin:
• Topunuz çim alana isabet ederse öğesini seçin.
• Topunuz çim alana isabet etmezse veya öğesini
seçin.
Vuruş Geçmişinizi Görüntüleme
1
Bir deliğe vuruş yaptıktan sonra tuş basın.
2
Son vuruşunuzun bilgilerini görüntülemek için öğesini
seçin.
3
Bir deliğe yapılan her bir vuruşa ilişkin bilgileri görüntülemek
için öğesini seçin.
Tur Özetinizi Görüntüleme
Bir tur esnasında skor, istatistik ve adım bilgilerinizi
görüntüleyebilirsiniz.
1
tuş basın.
2
öğesini seçin.
Bir Turu bitirme
1
tuş basın.
2
Bitir öğesini seçin.
3
Bir seçenek belirleyin:
• İstatistik ve tur bilgilerinizi görüntülemek için skorunuza
dokunun.
• Turu kaydedip saat moduna dönmek için Kaydet öğesini
seçin.
• Skor kartınızı düzenlemek için Skr Düzenle öğesini seçin.
• Turu silip saat moduna dönmek için Çıkar öğesini seçin.
• Turu duraklatıp daha sonra devam ettirmek için Duraklat
öğesini seçin.
Golf Ayarları
Saat görünümünden dokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar >
Etkinlikler ve Uygulamalar > Golf > Golf Ayarları öğelerini
seçin.
Skor: Skor seçeneklerini ayarlamanızı sağlar (Skor Ayarları,
sayfa 11).
Başlama Sopa Msf: Topun başlama sopanızdaki ortalama
hareket mesafesini ayarlar.
Büyük Sayılar: Delik görünümü ekranındaki sayıların
boyutlarını değiştirir.
Skor Ayarları
Saat görünümünden dokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar >
Etkinlikler ve Uygulamalar > Golf > Golf Ayarları > Skor
öğelerini seçin.
Durum: Bir tura başladığınızda skor tutmayı otomatik olarak
açma veya kapatma olarak ayarlar. Her Zaman Sor seçeneği,
tura başladığınızda ne yapılacağını sorar.
İstatistik İzleme: Hafif vuruş sayısı, Green sayıları ve golf
oynarken isabet edilen çim alanlar ile ilgili istatistik izleme
özelliğini etkinleştirir.
2 Oyuncu: Skor kartını, iki oyuncu için skor tutulacak şekilde
ayarlar.
NOT: Bu ayar yalnızca bir tur esnasında kullanılabilir. Bu
özelliği bir tura başladığınız her seferinde etkinleştirmeniz
gerekir.
Skor Yöntemi: Bu cihazın skor tutma yöntemini değiştirir.
Handikap Skoru: Oyuncu handikabınızı ayarlar.
Garmin Golf Uygulaması
Garmin Golf uygulaması, golfçülerin farklı sahalarda birbirleriyle
yarışmalarını sağlar. 41.000'den fazla sahanın haftalık liderlik
panosu vardır ve bu panolara herkes katılabilir. Bir turnuva
etkinliği oluşturabilir ve yarışmak için oyuncuları davet
edebilirsiniz. Ayrıntılı istatistikleri ve vuruş analizlerini
görüntülemek için skor kartlarını uyumlu Garmin cihazınızdan
yükleyebilirsiniz.
Garmin Golf uygulaması verilerinizi Garmin Connect hesabınızla
senkronize eder. Garmin Golf uygulamasını akıllı
telefonunuzdaki uygulama mağazasından indirebilirsiniz.
Uygulamalar ve Etkinlikler 11
Antrenman
Kullanıcı Profilinizi Ayarlama
Cinsiyetinizi, doğum tarihinizi, boyunuzu, kilonuzu, bilek ve kalp
hızı bölgesi (Kalp Hızı Bölgelerinizi Ayarlama, sayfa 5)
ayarlarınızı güncelleyebilirsiniz. Cihaz, bu bilgileri doğru
antrenman verilerini hesaplamak için kullanır.
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Ayarlar > Kullanıcı Profili öğesini seçin.
3
Bir seçenek belirleyin.
Fitness Hedefleri
Kalp hızı bölgelerinizi bilmek, ilkeleri anlamanızı ve
uygulamanızı sağlayarak fitness durumunuzu ölçmenize ve
geliştirmenize yardımcı olur.
• Kalp hızınız egzersiz yoğunluğunuz açısından önemli bir
ölçüttür.
• Belli kalp hızı bölgelerinde antrenman yapmak
kardiyovasküler kapasitenizi ve gücünüzü artırmanıza
yardımcı olur.
Maksimum kalp hızınızı biliyorsanız fitness hedefleriniz
açısından en iyi kalp hızı bölgesini belirlemek için tabloyu (Kalp
Hızı Bölgesi Hesaplamaları, sayfa 5) kullanabilirsiniz.
Maksimum kalp hızınızı bilmiyorsanız internet üzerinde bulunan
hesaplama araçlarından birini kullanın. Bazı spor salonları ve
sağlık merkezleri maksimum kalp hızınızı ölçen bir test
uygulayabilir. Varsayılan maksimum kalp hızı, 220'den yaşınızın
çıkarılmasıyla elde edilir.
Antrenmanlar
Cihazınız size; her bir antrenman adımına mesafe, süre,
tekrarlar veya diğer ölçü birimleri gibi hedeflerin konduğu birden
çok adımlı antrenmanlarda kılavuzluk edebilir. Cihazınız; kuvvet,
kardiyo, koşu ve bisiklet sürme dahil olmak üzere birden çok
etkinlik için çok sayıda önceden yüklenmiş antrenman içerir.
Garmin Connect kullanarak daha fazla antrenman ve antrenman
planı oluşturup bulabilirsiniz. Bu antrenmanları cihazınıza
aktarabilirsiniz.
Garmin Connect üzerindeki takvimi kullanarak planlanmış bir
antrenman planı oluşturabilir ve planlanmış antrenmanları
cihazınıza gönderebilirsiniz.
Bir Antrenmanın İzlenmesi
Cihazınız size bir antrenmanda birden çok adımda kılavuzluk
edebilir.
1
tuş basın.
2
Bir etkinlik seçin.
3
Antrenmanlar öğesini seçin.
NOT: Bu seçenek, yalnızca seçili etkinlik için antrenmanları
cihazınıza yüklediyseniz görüntülenir.
4
Bir antrenman seçin.
5
Antrenmanı Yap öğesini seçin.
6
Etkinlik zamanlayıcısını başlatmak için tuş basın.
Cihaz kısa bir süreliğine antrenmanınızın ilk adımı için
hedefleri görüntüler.
7
Antrenman adını tamamladıktan sonra, sonraki adımı
başlatmak için dokunmatik ekrana iki kez dokunun.
Antrenman adımının bir özeti görüntülenir. Birkaç saniye
sonra dinlenme zamanlayıcısı ve bir sonraki adım için
hedefler görüntülenir.
8
Dinlenirken notları ve antrenmanın bir sonraki adımına ilişkin
ek detayları görüntülemek için aşağı kaydırın (isteğe bağlı).
9
Sonraki adımı başlatmak için dokunmatik ekrana iki kez
dokunun.
10
Antrenmandaki tüm adımları tamamlayana kadar 6 - 9
arasındaki adımları tekrarlayın.
İPUCU: Antrenmanı erken bitirmek istiyorsanız etkinlik
zamanlayıcısını durdurmak için tuşa basabilirsiniz.
11
Gerekiyorsa soğuma adımını bitirmek için simgesini seçin.
12
Etkinliği tamamladıktan sonra tuş basın ve etkinliği
kaydetmek için öğesini seçin.
Garmin Connect Antrenman Planlarını Kullanma
Garmin Connect hizmetinden bir antrenman planı indirip
kullanabilmek için Garmin Connect hesabına sahip olmalı
(Garmin Connect, sayfa 14) ve vívoactive 3 cihazını uyumlu bir
akıllı telefonla eşleştirmelisiniz.
1
Garmin Connect Mobile uygulamasında Antrenman >
Antrenman Planları > Plan bul öğesini seçin.
2
Bir antrenman planı seçin ve planlayın.
3
öğesini seçin ve ekrandaki talimatları izleyin.
4
Takviminizdeki antrenman planını gözden geçirin.
Bugünün Egzersizine Başlama
Bir antrenman planını cihazınıza gönderdikten sonra bir etkinlik
için bugünün planlanmış antrenmanına hızlıca başlayabilirsiniz.
1
tuş basın.
2
Bir etkinlik seçin.
Bu etkinlik için antrenman bugüne planlandıysa cihaz
antrenman ismini görüntüler ve başlamanızı ister.
3
öğesini seçin.
4
Antrenman adımlarını görüntülemek için Görüntüle öğesini
seçin ve adımlara göz atmayı tamamladığınızda sağa
kaydırın (isteğe bağlı).
5
Antrenmanı başlatmak için tuş basın.
Planlanmış Antrenmanları Görüntüleme
Antrenman takviminizdeki planlanmış antrenmanları
görüntüleyebilir ve bir antrenman yapmaya başlayabilirsiniz.
1
tuş basın.
2
Bir etkinlik seçin.
3
Antrenmanlar > Antrenman Takvimi öğelerini seçin.
Planlanmış antrenmanlarınız tarihine göre sıralanır.
4
Bir antrenman seçin.
5
Bir seçenek belirleyin:
• Antrenman adımlarını görüntülemek için Görüntüle
öğesini seçin.
• Antrenmanı başlatmak için Antrenmanı Yap öğesini
seçin.
Uyarlanabilir Antrenman Planları
Garmin Connect hesabınız, antrenman hedeflerinize uyum
sağlamak için uyarlanabilir antrenman planına ve Garmin
coach'a sahiptir. Örneğin, birkaç soruya yanıt verip 5 km yarışını
tamamlamanıza yardımcı olacak bir plan bulabilirsiniz. Plan
mevcut fitness düzeyinize, koçluk ile program tercihlerinize ve
yarış tarihine uyum sağlar. Bir planı başlattığınız zaman
vívoactive 3 cihazınızdaki pencere öğesi döngüsüne Garmin
Coach pencere öğesi eklenir.
Kişisel Rekorlar
Bir etkinliği tamamladığınızda cihazda, o etkinlik sırasında
ulaştığınız tüm yeni kişisel rekorlar görüntülenir. Kişisel
rekorlarınız arasında, çeşitli tipik yarış mesafelerindeki en hızlı
süreniz ve en uzun koşu veya sürüş yer alır.
Kişisel Rekorlarınızı Görüntüleme
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
İstatistiklerim > Kayıtlar öğesini seçin.
3
Bir spor seçin.
12 Antrenman
4
Bir rekor seçin.
5
Rekoru Görüntüle öğesini seçin.
Kişisel Rekoru Geri Yükleme
Tüm kişisel rekorlarınızı daha önce kaydedilen rekorlara
ayarlayabilirsiniz.
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
İstatistiklerim > Kayıtlar öğesini seçin.
3
Bir spor seçin.
4
Geri yüklemek üzere bir rekor seçin.
5
Önceki > Evet öğesini seçin.
NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.
Bir Kişisel Rekoru Silme
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
İstatistiklerim > Kayıtlar öğesini seçin.
3
Bir spor seçin.
4
Silmek üzere bir rekor seçin.
5
Rekoru Sil > Evet öğesini seçin.
NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.
Tüm Kişisel Rekorları Silme
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
İstatistiklerim > Kayıtlar öğesini seçin.
NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.
3
Bir spor seçin.
4
Tüm Rekorları Temizle > Evet öğesini seçin.
Yalnızca bu sporun kayıtları silinir.
Navigasyon
Konum kaydetmek, bir konuma gitmek ve evinizin yolunu
bulmak için cihazınızdaki GPS navigasyon özelliklerini
kullanabilirsiniz.
Konumunuzu Kaydetme
Kayıtlı bir konuma gidebilmeniz için cihazınızın uyduları bulması
gerekir.
Konum, cihazınızda kaydettiğiniz ve sakladığınız bir noktadır.
Bilinen yerleri hatırlamak veya belirli bir noktaya dönmek
isterseniz bir konumu işaretleyebilirsiniz.
1
Konumunu işaretlemek istediğiniz yere gidin.
2
tuş basın.
3
Navigasyon > Konumu Kaydet öğesini seçin.
İPUCU: Bir konumu hızlıca işaretlemek için kontroller
menüsünden öğesini seçebilirsiniz (Kontroller Menüsünü
Kullanma, sayfa 1).
Cihaz GPS sinyalleri aldıktan sonra konum bilgisi
görüntülenir.
4
Kaydet öğesini seçin.
5
Bir simge seçin.
Bir Konumu Silme
1
tuş basın.
2
Navigasyon > Kaydedilmiş Konumlar öğesini seçin.
3
Bir konum seçin.
4
Şunu seçin: Sil > Evet.
Kayıtlı Bir Konuma Navigasyon
Kayıtlı bir konuma gidebilmeniz için cihazınızın uyduları bulması
gerekir.
1
tuş basın.
2
Navigasyon > Kaydedilmiş Konumlar öğesini seçin.
3
Bir konum seçin ve Git seçeneğini belirleyin.
4
Bir etkinlik seçin.
Pusula görüntülenir.
5
İleri gidin.
Pusula oku, kayıtlı konumunuzu gösterir.
İPUCU: Navigasyonu daha doğru bir şekilde kullanmak için
ekranın üst kısmını gideceğiniz yöne çevirin.
6
Etkinlik zamanlayıcısını başlatmak için tuş basın.
Başlangıç Noktasına Geri Dönme
Başlangıç noktasına geri dönmeden önce uyduları bulmalı,
zamanlayıcıyı çalıştırmalı ve etkinliğinizi başlatmalısınız.
Etkinliğinizin herhangi bir vaktinde başlangıç konumunuza geri
dönebilirsiniz. Örneğin yeni bir şehirde koşuyorsanız ve
başladığınız yere veya otele nasıl geri döneceğinizden emin
değilseniz başlangıç konumunuza geri dönmek için navigasyonu
kullanabilirsiniz. Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Navigasyonu Durdur öğesini seçin.
3
dokunmatik ekran basılı tutun.
4
Navigasyon > Baş. Nok. Geri Dön öğesini seçin.
Pusula görüntülenir.
5
İleri gidin.
Pusula okları başlangıç noktanızı gösterir.
İPUCU: Navigasyonu daha doğru kullanmak için cihazınızı
gideceğiniz yöne doğru çevirmelisiniz.
Navigasyonu Durdurma
• Navigasyonu durdurmak ve etkinliğinize devam etmek için
dokunmatik ekran basılı tutun ve Navigasyonu Durdur
öğesini seçin.
• Navigasyonu durdurmak ve etkinliğinize son vermek için tuş
basın ve Bitti öğesini seçin.
Pusula
Cihazda, otomatik kalibrasyon özelliğine sahip 3 eksenli bir
pusula bulunur. Pusula özellikleri ve görünümü (ister GPS
etkinleştirilmiş olsun, ister bir varış noktasına gidiyor olun),
etkinliğinize göre değişir.
Pusulayı Manuel Olarak Kalibre Etme
DUYURU
Elektronik pusulayı dış mekanda kalibre edin. Yön doğruluğunu
geliştirmek açısından araçlar, binalar ve havai elektrik hatları
gibi manyetik alanları etkileyen nesnelerin yakınında durmayın.
Cihazınız fabrikada kalibre edilmiştir ve varsayılan olarak
otomatik kalibrasyonu kullanır. Düzensiz bir pusula davranışıyla
karşılaşırsanız (örneğin uzun mesafe hareket ettikten veya aşırı
sıcaklık değişimlerinden sonra) pusulayı manuel olarak kalibre
edebilirsiniz.
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Ayarlar > Sensörler ve Aksesuarlar > Pusula >
Kalibrasyon > Başlat öğesini seçin.
3
Ekrandaki talimatları izleyin.
İPUCU: Bileğinizi bir mesaj görüntülenene kadar küçük bir
sekiz oluşturacak şekilde hareket ettirin.
Geçmiş
Cihazınız 14 günlük etkinlik izleme ve kalp hızı izleme ve yedi
adet süreli etkinlik verisi depolar. Son yedi süreli etkinliğinizi
Navigasyon 13
cihazınızda görüntüleyebilirsiniz. Sınırsız sayıda etkinliği, etkinlik
izleme verilerinizi ve kalp hızı izleme verilerinizi Garmin Connect
hesabınızda görüntülemek için verilerinizi senkronize
edebilirsiniz (Garmin Connect Mobile Uygulamasını Kullanma,
sayfa 14) (Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda Kullanma,
sayfa 14).
Cihaz belleği dolduğunda en eski verilerinizin üzerine yazılır.
Geçmişi Kullanma
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Geçmiş öğesini seçin.
3
Bir etkinlik seçin.
4
Bir seçenek belirleyin:
• Etkinlikle ilgili daha fazla bilgi görüntülemek için Detaylar
öğesini seçin.
• Tur seçmek ve her turla ilgili daha fazla bilgi görüntülemek
için Turlar öğesini seçin.
• Seçili etkinliği silmek için Sil öğesini seçin.
Her Kalp Hızı Bölgesindeki Sürenizi Görüntüleme
Kalp hızı bölgesi verilerini görüntüleyebilmeniz için kalp hızının
ölçüldüğü bir etkinliği tamamlayıp kaydetmeniz gerekir.
Her kalp hızı bölgesindeki sürenizi görüntülemek, antrenman
yoğunluğunuzu ayarlamanıza yardımcı olabilir.
1
dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Geçmiş öğesini seçin.
3
Bir etkinlik seçin.
4
Kalp Hz Böl öğesini seçin.
Garmin Connect
Garmin Connect hesabınız, performansınızı izlemenizi ve
arkadaşlarınızla bağlantı kurmanızı sağlar. İzlemeniz, analiz
etmeniz, paylaşmanız ve birbirinizi teşvik etmeniz için gerekli
araçları sağlar. Koşular, yürüyüşler, sürüşler, yüzmeler, doğa
yürüyüşleri, golf oyunları ve daha fazlası dahil olmak üzere aktif
yaşam tarzınızdaki etkinliklerinizi kaydedebilirsiniz.
Cihazınızı Garmin Connect Mobile uygulamasını kullanarak
telefonunuzla eşleştirdiğinizde ücretsiz Garmin Connect
hesabınızı oluşturabilirsiniz. Ayrıca Garmin Express
™
uygulamasını kurarken de hesap oluşturabilirsiniz
(www.garmin.com/express).
Etkinliklerinizi saklayın: Süreli bir etkinliği tamamladıktan ve
cihazınıza kaydettikten sonra etkinliğinizi Garmin Connect
hesabınıza yükleyebilir ve dilediğiniz kadar uzun süreyle
saklayabilirsiniz.
Verilerinizi analiz edin: Süre, mesafe, kalp atış hızı, yakılan
kalori, tempo, üstten harita görünümü ile yürüyüş hızı ve hız
çizelgeleri de dahil olmak üzere fitness ve dış mekan
etkinlerinizle ilgili daha detaylı bilgiler görüntüleyebilirsiniz.
Skor kartları, istatistikler ve saha bilgileri de dahil olmak
üzere golf oyunlarınızla ilgili daha detaylı bilgiler
görüntüleyebilirsiniz. Özelleştirebilir raporları da
görüntüleyebilirsiniz.
NOT: Bazı verileri görüntülemek için cihazınızla isteğe bağlı
bir kablosuz sensörü eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz
Sensörlerinizi Eşleştirme, sayfa 18).
İlerlemenizi takip edin
: Günlük attığınız adımları izleyebilir,
bağlantı kurduğunuz arkadaşlarınızla dostça yarışlara girebilir
ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Etkinliklerinizi paylaşın: Arkadaşlarınızla bağlantı kurarak
birbirinizin etkinliklerini takip edebilir veya en sevdiğiniz
sosyal ağ sitelerinde etkinliklerinizin bağlantılarını
paylaşabilirsiniz.
Ayarlarınızı yönetin: Garmin Connect hesabınızdan cihaz ve
kullanıcı ayarlarınızı özelleştirebilirsiniz.
Garmin Connect Mobile Uygulamasını Kullanma
Cihazınızı akıllı telefonunuzla eşleştirdikten sonra (Akıllı
Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 2) Garmin Connect Mobile
uygulamasını, tüm etkinlik verilerinizi Garmin Connect
hesabınıza yüklemek için kullanabilirsiniz.
1
Garmin Connect Mobile uygulamasının akıllı telefonunuzda
çalışıp çalışmadığını kontrol edin.
2
Cihazınızı akıllı telefonunuzun 10 m (30 fit) yakınına getirin.
Cihazınız, verilerinizi Garmin Connect Mobile uygulaması ve
Garmin Connect hesabınızla otomatik olarak senkronize
eder.
Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda Kullanma
Garmin Express uygulaması cihazınızı Garmin Connect
hesabınıza bir bilgisayar kullanarak bağlar. Garmin Express
uygulamasını, etkinlik verilerinizi Garmin Connect hesabınıza
yüklemek ve antrenmanlar veya antrenman planları gibi verileri
Garmin Connect web sitesinden cihazınıza göndermek için
kullanabilirsiniz. Ayrıca cihaz yazılım güncellemelerini
yükleyebilir ve Connect IQ uygulamalarınızı yönetebilirsiniz.
1
USB kablosu kullanarak cihazı bilgisayarınıza bağlayın.
2
www.garmin.com/express adresine gidin.
3
Garmin Express uygulamasını indirin ve yükleyin.
4
Garmin Express uygulamasını açın ve Cihaz Ekle öğesini
seçin.
5
Ekrandaki talimatları izleyin.
Cihazınızı Özelleştirme
Saat Yüzünü Değiştirme
Önceden yüklenmiş birçok saat görünümü arasından seçim
yapabilir veya cihazınıza indirilmiş bir Connect IQ saat
görünümünü kullanabilirsiniz (Connect IQ Özellikleri, sayfa 3).
Ayrıca önceden yüklenmiş bir saat görünümünü özelleştirebilir
veya yeni bir saat görünümü oluşturabilirsiniz (Özel bir Saat
Görünümü Oluşturma, sayfa 15).
1
Saat görünümünden dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Saat Yüzü öğesini seçin.
3
Kullanılabilir saat görünümleri arasında gezinmek için yukarı
veya aşağı kaydırın.
14 Cihazınızı Özelleştirme
4
Saat görünümünü seçmek için ekrana dokunun.
5
Görüntülenen saat görünümünü etkinleştirmek için Uygula
öğesini seçin.
Özel bir Saat Görünümü Oluşturma
Saat görünümü için tarzı ve veri alanlarını özelleştirebilirsiniz.
1
Saat görünümünden dokunmatik ekran basılı tutun.
2
Saat Yüzü öğesini seçin.
3
Bir seçenek belirleyin:
• Mevcut bir saat görünümünü özelleştirmek için saat
görünümünü belirleyin ve Özelleştir öğesini seçin.
• Yeni bir saat görünümü oluşturmak için saat görünümü
listesinin alt kısmına kaydırın veYeni Oluştur öğesini
seçin.
4
Analog ve dijital kadranlar arasında gezinmek için yukarı
veya aşağı kaydırın ve görüntülenen kadranı seçmek için
ekrana dokunun.
5
Özelleştirmek istediğiniz her bir veri alanını ve bu alanda
görüntülenecek verileri seçin.
Bu kadran için özelleştirilebilir veri alanları, yeşil bir sınırla
belirtilmiştir.
6
Saat görünümü ibrelerini özelleştirmek için sola kaydırın.
NOT: Bu seçenek yalnızca analog kadranlar için kullanılır.
7
İbre tarzları arasında gezinmek için yukarı veya aşağı
kaydırın ve görüntülenen ibreleri seçmek için ekrana
dokunun.
8
Sola kaydırın ve bir vurgu rengi seçin.
9
öğesini seçin.
10
Bitti öğesini seçin.
Cihaz, yeni saat görünümünü etkin saat görünümünüz olarak
ayarlar.
Kontroller Menüsünü Özelleştirme
Kontroller menüsündeki kısayol menüsü için ekleme, kaldırma
veya düzen değiştirme işlemlerini gerçekleştirebilirsiniz
(Kontroller Menüsünü Kullanma, sayfa 1).
1
tuş basılı tutun.
Kontroller menüsü görüntülenir.
2
dokunmatik ekran basılı tutun.
Kontroller menüsü düzenleme moduna geçer.
3
Özelleştirmek istediğiniz kısayolu seçin.
4
Bir seçenek belirleyin:
• Kontroller menüsündeki kısayol konumunu değiştirmek
için görüntülenmesini istediğiniz konumu seçin veya
kısayolu yeni bir konuma sürükleyin.
• Kısayolu kontroller menüsünden kaldırmak için öğesini
seçin.
5
Kontroller menüsüne bir kısayol eklemek için gerekirse
öğesini seçin.
NOT: Bu seçenek, yalnızca menüden en az bir kısayol
kaldırdığınızda kullanılabilir.
Etkinlikler ve Uygulama Ayarları
Bu ayarlar, önceden yüklenmiş her bir etkinlik uygulamasını
ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmenizi sağlar. Örneğin veri
sayfalarını özelleştirebilir ve uyarılar ile antrenman özelliklerini
etkinleştirebilirsiniz. Ayarların tamamı, bütün etkinlik türleri için
kullanılamaz.
tuş basın, bir etkinlik belirleyin ve Ayarlar öğesini seçin.
Veri Ekranları: Veri ekranlarını özelleştirmenizi ve etkinlik için
yeni veri ekranları eklemenizi sağlar (Veri Ekranlarını
Özelleştirme, sayfa 15).
Uyarılar: Etkinlik için antrenman uyarıları ayarlar (Uyarılar,
sayfa 15).
Turlar: Auto Lap
®
özelliği için seçenekleri ayarlar (Auto
Lap Özelliğini Kullanarak Turları İşaretleme, sayfa 16) ve
manuel tur işlevini açar (Manuel Tur İşlevini Açma,
sayfa 16).
Auto Pause: Hareket etmeyi bıraktığınızda veya belirlenen hızın
altına düştüğünüzde cihazı, kayıt işleminin durdurulacağı
şekilde ayarlar (Auto Pause
®
Özelliğini Kullanma, sayfa 16).
Otomatik Kaydır: Zamanlayıcı çalışırken tüm etkinlik verileri
ekranlarında otomatik olarak gezinmenizi sağlar (Otomatik
Kaydırma Özelliğini Kullanma, sayfa 16).
GPS: Modu GPS anteni için ayarlar. GLONASS kullanımı, zorlu
ortamlarda performans artışı ve konumun daha hızlı
alınmasını sağlar. GLONASS seçeneğinin kullanılması,
yalnızca GPS seçeneğinin kullanılmasına kıyasla pil ömrünü
daha fazla azaltabilir.
Havuz Boyutu: Havuzda yüzme için havuz uzunluğunu ayarlar.
Arka plan: Her bir etkinliğin arka plan rengini siyah veya beyaz
olarak ayarlar.
Tema Rengi: Hangi etkinliğin etkin olduğunu belirlemeye
yardımcı olmak için her bir etkinliğin tema rengini ayarlar.
Veri Ekranlarını Özelleştirme
Veri ekranlarını antrenman ihtiyaçlarınıza veya isteğe bağlı
aksesuarlarınıza göre özelleştirebilirsiniz. Örneğin, veri
ekranlarından birini tur hızınızı veya kalp hızı bölgenizi
görüntüleyecek şekilde özelleştirebilirsiniz.
1
tuş basın.
2
Bir etkinlik seçin.
3
Ayarlar > Veri Ekranları öğelerini seçin.
4
Bir veya daha fazla seçeneği belirleyin:
• Her bir veri ekranındaki veri alanları tarzını ve sayısını
ayarlamak için Düzen öğesini seçin.
• Veri ekranındaki alanları özelleştirmek için ekranı
belirleyin ve Veri Alanlarını Düzenle öğesini seçin.
• Bir veri ekranını görüntülemek veya gizlemek için ekranın
yanındaki açma kapama düğmesini seçin.
• Kalp hızı bölgesi göstergeler ekranını görüntülemek veya
gizlemek için Kalp Hızı Blge Gstrgesi öğesini seçin.
Uyarılar
Belirli bir hedef doğrultusunda antrenman yapmanıza yardımcı
olması amacıyla her etkinlik için alarm ayarlayabilirsiniz. Bazı
alarmlar yalnızca belirli etkinliklerde kullanılabilir. Bazı uyarılar,
kalp hızı monitörü veya tempo sensörü gibi isteğe bağlı
aksesuarlar gerektirir. Üç uyarı türü şu şekildedir: Etkinlik
uyarıları, aralık uyarıları ve tekrarlanan uyarılar.
Etkinlik uyarısı: Etkinlik uyarısı sizi bir kez uyarır. Etkinlik, özel
bir değeri temsil eder. Örneğin, cihazı sizi belirli bir sayıdaki
kaloriyi yaktığınızda uyaracak şekilde ayarlayabilirsiniz.
Aralık uyarısı: Aralık uyarısı sizi, cihazın belirlenen değer
aralığın üzerinde veya altında olduğu her seferde uyarır.
Örneğin, cihazı sizi kalp hızınız dakikada 60 atışın (bpm)
altına düştüğünde ve 210 bpm'nin üzerine çıktığında
uyaracak şekilde ayarlayabilirsiniz.
Tekrarlanan uyarı: Tekrarlayan bir alarm, cihaz belirlenen
değeri veya aralığı her kaydettiğinde sizi bilgilendirir.
Örneğin, cihazı sizi her 30 dakikada bir uyaracak şekilde
ayarlayabilirsiniz.
Uyarı Adı Uyarı Türü Açıklama
Tempo Menzil Minimum ve maksimum tempo
değerlerini ayarlayabilirsiniz.
Kalori Etkinlik,
tekrarlanan
Kalori sayısını ayarlayabilirsiniz.
Cihazınızı Özelleştirme 15
Uyarı Adı Uyarı Türü Açıklama
Özel Tekrarlanan Mevcut bir mesajı seçebilir veya özel
bir mesaj oluşturabilir ve bir uyarı türü
seçebilirsiniz.
Mesafe Tekrarlanan Bir mesafe aralığı ayarlayabilirsiniz.
Kalp Hızı Menzil Minimum ve maksimum kalp hızı
değerlerini ayarlayabilir veya bölge
değişimlerini seçebilirsiniz.
Yürüyüş Hızı Menzil Minimum ve maksimum yürüyüş hızı
değerlerini ayarlayabilirsiniz.
Koşu/Yürüyüş Tekrarlanan Düzenli aralıklarla süreli yürüyüş
molaları ayarlayabilirsiniz.
Hız Menzil Minimum ve maksimum hız
değerlerini ayarlayabilirsiniz.
Kürek Çekme
Hızı
Menzil Dakika başına yüksek veya düşük
kulaç sayısı ayarlayabilirsiniz.
Saat Etkinlik,
tekrarlanan
Bir zaman aralığı ayarlayabilirsiniz.
Bir Uyarı Ayarlama
1
tuş basın.
NOT: Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.
2
Bir etkinlik seçin.
3
Ayarlar > Uyarılar öğelerini seçin.
4
Bir seçenek belirleyin:
• Etkinlik için yeni bir uyarı eklemek üzere Yeni Ekle öğesini
seçin.
• Mevcut bir uyarıyı düzenlemek için uyarı adını seçin.
5
Gerekirse uyarı türünü seçin.
6
Bir bölge seçin ve minimum ile maksimum değerleri veya
uyarı için özel bir değer girin.
7
Gerekirse alarmı açın.
Etkinlik uyarıları ve tekrarlanan uyarılar için uyarı değerine her
ulaştığınızda bir mesaj görüntülenir (Uyarılar, sayfa 15). Aralık
uyarılarında, belirtilen aralığın üzerine çıktığınız veya altına
düştüğünüz her seferde bir mesaj görüntülenir (minimum ve
maksimum değerler).
Auto Lap
Auto Lap Özelliğini Kullanarak Turları İşaretleme
Cihazınızı, turu belirli bir mesafede otomatik olarak işaretlemek
için Auto Lap özelliğini kullanacak şekilde ayarlayabilirsiniz. Bu
özellik, bir etkinliğin farklı bölümlerindeki performansınızı
(örneğin, her 1 milde veya 5 kilometrede bir) karşılaştırmak için
kullanışlıdır.
1
tuş basın.
2
Bir etkinlik seçin.
NOT: Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.
3
Ayarlar > Turlar öğelerini seçin.
4
Bir seçenek belirleyin:
• Auto Lap özelliğini açmak veya kapatmak için açma
kapama düğmesini seçin.
• Turlar arasındaki mesafeyi ayarlamak için Auto Lap
öğesini seçin.
Bir turu her tamamladığınızda turun süresini gösteren bir mesaj
görüntülenir. Ayrıca, titreşim özelliği açılırsa cihaz titrer (Sistem
Ayarları, sayfa 16).
Manuel Tur İşlevini Açma
Koşu ve bisiklet gibi süreli etkinlikler sırasında dokunmatik
ekrana iki kez dokunarak turları dilediğiniz zamanda veya
mesafede işaretleyebilirsiniz.
1
tuş basın.
2
Bir etkinlik seçin.
NOT: Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.
3
Ayarlar > Turlar > Manuel Tur öğesini seçin.
Bir turu her işaretlediğinizde turun süresini gösteren bir mesaj
görüntülenir. Ayrıca, titreşim özelliği açılırsa cihaz titrer (Sistem
Ayarları, sayfa 16).
Tur işlevi, siz kapatana kadar seçilen etkinlik için açık kalmaya
devam eder.
Auto Pause
®
Özelliğini Kullanma
Hareket etmeyi bıraktığınızda veya yürüyüş hızınız ya da hızınız
belirlenen değerin altına düştüğünde Auto Pause özelliğini
kullanarak zamanlayıcıyı otomatik olarak duraklatabilirsiniz. Bu
özellik, etkinliğinizi kırmızı ışıkların bulunduğu veya durmanız ya
da yavaşlamanız gereken başka yerlerde yapıyorsanız
kullanışlıdır.
NOT: Zamanlayıcı durdurulduğunda veya duraklatıldığında
cihaz etkinlik verilerini kaydetmez.
1
tuş basın.
2
Bir etkinlik seçin.
3
Ayarlar > Auto Pause öğelerini seçin.
NOT: Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.
4
Bir seçenek belirleyin:
NOT: Bütün seçenekler her etkinlikte kullanılamaz.
• Hareket etmeyi bıraktığınızda zamanlayıcıyı otomatik
olarak duraklatmak için Harkt Snlndğnd öğesini seçin.
• Yürüyüş hızınız belirlenen bir değerin altına düştüğünde
zamanlayıcıyı otomatik olarak duraklatmak için Yüryş H
öğesini seçin.
• Hızınız belirlenen bir değerin altına düştüğünde
zamanlayıcıyı otomatik olarak duraklatmak için Hız öğesini
seçin.
Otomatik Kaydırma Özelliğini Kullanma
Zamanlayıcı çalışırken tüm veri ekranları arasında otomatik
olarak gezinmek için otomatik kaydırma özelliğini
kullanabilirsiniz.
1
tuş basın.
2
Bir etkinlik seçin.
3
Ayarlar > Otomatik Kaydır öğelerini seçin.
NOT: Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.
4
Görüntüleme hızı seçin.
Telefon ve Bluetooth Ayarları
dokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar > Telefon öğelerini
seçin.
Durum: Mevcut Bluetooth bağlantı durumunu görüntüler ve
Bluetooth kablosuz teknolojisini açıp kapatmanızı sağlar.
Bildirimler: Cihaz, seçimlerinize bağlı olarak akıllı bildirimleri
otomatik olarak açar ve kapatır (Bluetooth Bildirimlerini
Etkinleştirme, sayfa 2).
Telefonu Eşleştir: Cihazınızı Bluetooth kablosuz teknolojisine
sahip uyumlu bir akıllı telefona bağlar.
Bağlanıldı Uyarıları: Eşleştirilen akıllı telefonunuz
bağlandığında ve bağlantısı kesildiğinde sizi uyarır.
LiveTrack'i Durdur: Devam eden bir LiveTrack oturumunu
durdurmanızı sağlar.
Sync: Cihazınız ile Garmin Connect Mobile uygulaması
arasında veri aktarmanızı sağlar.
Sistem Ayarları
dokunmatik ekran basılı tutun ve Ayarlar > Sistem öğelerini
seçin.
16 Cihazınızı Özelleştirme
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
İlgili Makaleler
-
Garmin vívoactive® 3 Music Kullanici rehberi
-
Garmin vívoactive® HR Kullanici rehberi
-
Garmin vívoactive® Kullanici rehberi
-
Garmin vívoactive® 4S Kullanici rehberi
-
Garmin Vivoactive 4 El kitabı
-
Garmin vívosport® Kullanici rehberi
-
-
-
Garmin vívosmart® 4 Kullanici rehberi
-
Garmin Forerunner 945 El kitabı