Garmin Vivoactive 4 El kitabı

Marka: Garmin

Modeli: Vivoactive 4

Tip: El kitabı

Bu kılavuz aynı zamanda aşağıdakiler için de uygundur:

VÍVOACTİVE

4/4S

Kullanma Kılavuzu

ürünlerini değiştirme veya iyileştirme ve bu kılavuzun içeriği üzerinde değişiklik yapma hakkını saklı tutar. Mevcut güncellemeler ve bu ürünün kullanımıyla ilgili ek bilgiler için www.garmin.com

adresine gidin.

Garmin

, Garmin logosu, ANT+

, Approach

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

ve vívoactive

; Garmin Ltd. veya yan kuruluşlarının ABD ve diğer ülkelerdeki tescilli ticari markalarıdır. Body Battery

™

Garmin AutoShot

™

, Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

, Garmin Pay

™

, tempe

™

, TrueUp

™

, ve Varia

™

Garmin Ltd. veya yan kuruluşlarının ticari

markasıdır. Bu ticari markalar, Garmin açıkça izin vermedikçe kullanılamaz.

Android

™

, Google Inc. şirketinin ticari markasıdır. Apple

, iPhone

ve iTunes

, Apple Inc. şirketinin ABD ve diğer ülkelerde kayıtlı olan ticari markalarıdır. BLUETOOTH

marka yazısı ve logoları

Bluetooth SIG, Inc. kuruluşuna aittir ve bu markaların Garmin tarafından her türlü kullanımı lisanslıdır. The Cooper Institute

ve ilişkili herhangi bir ticari marka, The Cooper Institute'a aittir.

Firstbeat ile gelişmiş kalp atışı analizleri. iOS

, Cisco Systems, Inc. şirketinin tescilli ticari markasıdır ve Apple Inc. lisansıyla kullanılmaktadır. Wi‑Fi

, Wi-Fi Alliance Corporation şirketinin tescilli

markasıdır. Windows

, Microsoft Corporation'ın ABD ve diğer ülkelerdeki tescilli ticari markasıdır. Diğer ticari markalar ve ticari adlar sahiplerine aittir.

Bu ürün ANT+

sertifikalıdır. Uyumlu ürün ve uygulamaların listesi için www.thisisant.com/directory adresini ziyaret edin.

M/N: A03558, M/N: A03618

İçindekiler

Giriş................................................................................. 1

Cihaz Genel Bilgileri................................................................... 1

Dokunmatik Ekran İpuçları..................................................... 1

Dokunmatik Ekranın Kilitlenmesi ve Açılması................... 1

Kontroller Menüsünü Kullanma.............................................. 1

Simgeler................................................................................. 1

Saatinizi Ayarlama...................................................................... 1

Akıllı Özellikler................................................................ 1

Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme................................................... 1

Bağlantılı Özellikler..................................................................... 2

Telefon Bildirimleri................................................................. 2

Bluetooth Bildirimlerini Etkinleştirme................................. 2

Bildirimleri Görüntüleme.................................................... 2

Bir Kısa Mesajı Cevaplama............................................... 2

Gelen Telefon Araması Alma............................................ 2

Bildirimleri Yönetme.......................................................... 2

Bluetooth Akıllı Telefon Bağlantısını Kapatma.................. 3

Rahatsız Etmeyin Modunu Kullanma..................................... 3

Telefonunuzu Bulma.............................................................. 3

Connect IQ Özellikleri................................................................. 3

Connect IQ Özelliklerini İndirme............................................ 3

Bilgisayarınızı Kullanarak Connect IQ Özelliklerini

İndirme................................................................................... 3

Wi‑Fi Bağlantılı Özellikler............................................................3

Wi‑Fi Ağına Bağlanma........................................................... 3

Müzik............................................................................... 3

Üçüncü Taraf Sağlayıcılara Bağlanma....................................... 3

Üçüncü Taraf Sağlayıcılardan Ses İçeriği İndirme................. 3

Üçüncü Taraf Sağlayıcıların Bağlantısını Kesme.................. 4

Kişisel Ses İçeriği İndirme...........................................................4

Bluetooth Kulaklığını Bağlama................................................... 4

Müzik Dinleme............................................................................ 4

Müzik Çalma Kontrolleri.............................................................. 4

Garmin Pay..................................................................... 4

Garmin Pay Cihazınızı Oluşturma.............................................. 4

Saatinizi Kullanarak bir Satın Alım için Ödeme Yapma.............. 4

Garmin Pay Cüzdanınıza bir Kart Ekleme.................................. 5

Garmin Pay Kartlarınızı Yönetme.......................................... 5

Garmin Pay Şifrenizi Değiştirme................................................. 5

Güvenlik ve İzleme Özellikleri....................................... 5

Acil Durum Kişileri Ekleme..........................................................5

Kişi Ekleme................................................................................. 5

Kaza Algılamayı Açma ve Kapatma........................................... 5

Yardım İsteme............................................................................ 6

Kalp Hızı Özellikleri........................................................ 6

Bilekten Kalp Hızı....................................................................... 6

Cihazı Takma......................................................................... 6

Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları................................. 6

Kalp Hızı Pencere Öğesini Görüntüleme............................... 6

Anormal Kalp Hızı Uyarısı Ayarlama..................................... 6

Kalp Hızını Garmin Cihazlarına Yayınlama........................... 6

Bilekten Kalp Hızı Ölçme Monitörünü Kapatma..................... 6

Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında...................................................... 7

Kalp Hızı Bölgelerinizi Ayarlama............................................ 7

Kalp Hızı Bölgesi Hesaplamaları........................................... 7

VO2 Maksimum Tahminleri Hakkında........................................ 7

VO2 Maksimum Tahmininizi Görüntüleme............................ 7

Nabız Oksimetresi...................................................................... 7

Nabız Oksimetresi Ölçümleri Alma........................................ 7

Nabız Oksimetresi İzleme Modunu Değiştirme...................... 7

Hatalı Nabız Oksimetresi Verilerine Dair İpuçları...................8

Etkinlik İzleme................................................................. 8

Otomatik

Hedef........................................................................... 8

Hareket Uyarısını Kullanma........................................................ 8

Uyku İzleme................................................................................ 8

Yoğun Olduğunuz Dakikalar....................................................... 8

Yoğun Olduğunuz Dakikaları Hesaplama.............................. 8

Garmin Move IQ™...................................................................... 8

Etkinlik İzleme Ayarları............................................................... 8

Etkinlik İzlemeyi Kapatma...................................................... 9

Pencere öğeleri............................................................... 9

Pencere Öğelerini Görüntüleme................................................. 9

Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme............................... 9

Günüm Hakkında........................................................................ 9

Sağlık İstatistikleri Pencere Öğesi.............................................. 9

Kalp Hızı Değişikliği ve Stres Seviyesi....................................... 9

Stres Seviyesi Pencere Öğesini Kullanma.......................... 10

Body Battery............................................................................. 10

Body Battery Pencere Öğesini Görüntüleme....................... 10

Geliştirilmiş Body Battery Verileri İçin İpuçları..................... 10

Adet Döngüsü İzleme............................................................... 10

Sıvı Tüketimi Takibi.................................................................. 10

Sıvı Tüketimi Takibi Pencere Öğesini Kullanma.................. 10

Uygulamalar ve Etkinlikler........................................... 10

Etkinlik Başlatma...................................................................... 11

Etkinlikleri Kaydetmek İçin İpuçları...................................... 11

Etkinlik Durdurma..................................................................... 11

Özel bir Etkinlik Ekleme............................................................ 11

Sık Kullanılan bir Etkinliği Ekleme veya Kaldırma.................... 11

Kapalı Mekan Etkinlikleri...........................................................11

Güçlenme Antrenmanı Etkinliğini Kaydetme....................... 11

Koşu Bandı Mesafesini Kalibre Etme.................................. 11

Dış Mekan Etkinlikleri............................................................... 12

Koşma.................................................................................. 12

Bisiklet Sürme...................................................................... 12

Kayak Pistlerinizi Görüntüleme............................................ 12

Havuzda Yüzme....................................................................... 12

Havuz Boyutunu Ayarlama.................................................. 12

Yüzme Terimleri................................................................... 12

Golf........................................................................................... 12

Golf Sahalarını İndirme........................................................ 12

Golf Oynama........................................................................ 12

Delik Bilgileri........................................................................ 13

Bayrak Direği Konumunu Değiştirme.............................. 13

Bayrak Direği Yönünü Görüntüleme............................... 13

Turnike/Keskin Dönüş Mesafelerini Görüntüleme............... 13

Tehlikeleri Görüntüleme....................................................... 13

Garmin AutoShot™ Özelliği ile Bir Vuruşu Ölçme............... 13

Skor Tutma.......................................................................... 13

Skor Yöntemini Ayarlama................................................13

Golf İstatistiklerini İzleme................................................ 14

Golf İstatistiklerini Kaydetme........................................... 14

Vuruş Geçmişinizi Görüntüleme.......................................... 14

Tur Özetinizi Görüntüleme................................................... 14

Bir Turu bitirme.................................................................... 14

Garmin Golf Uygulaması......................................................14

Antrenman.................................................................... 14

Kullanıcı Profilinizi Ayarlama.................................................... 14

Fitness Hedefleri.................................................................. 14

Antrenmanlar............................................................................ 14

Antrenman Başlatma........................................................... 14

Garmin Connect Antrenman Planlarını Kullanma................ 15

Uyarlanabilir Antrenman Planları.................................... 15

Bugünün Egzersizine Başlama....................................... 15

Planlanmış Antrenmanları Görüntüleme......................... 15

Kişisel Rekorlar......................................................................... 15

Kişisel Rekorlarınızı Görüntüleme....................................... 15

İçindekiler i

Kişisel Rekoru Geri Yükleme............................................... 15

Bir Kişisel Rekoru Silme.......................................................15

Tüm Kişisel Rekorları Silme................................................. 15

Navigasyon................................................................... 15

Konumunuzu Kaydetme........................................................... 15

Bir Konumu Silme................................................................ 15

Kayıtlı Bir Konuma Navigasyon................................................ 15

Başlangıç Noktasına Geri Dönme............................................ 16

Navigasyonu Durdurma............................................................ 16

Pusula....................................................................................... 16

Pusulayı Manuel Olarak Kalibre Etme................................. 16

Geçmiş.......................................................................... 16

Geçmişi Kullanma..................................................................... 16

Her Kalp Hızı Bölgesindeki Sürenizi Görüntüleme.............. 16

Garmin Connect........................................................................16

Garmin Connect Uygulamasını Kullanma............................ 17

Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda Kullanma.......... 17

Cihazınızı Özelleştirme................................................ 17

Saat Yüzünü Değiştirme........................................................... 17

Saat Görünümünü Düzenleme............................................ 17

Özel bir Saat Görünümü Oluşturma.....................................17

Kontroller Menüsünü Özelleştirme............................................17

Kısayol Kontrolü Ayarlama....................................................... 18

Etkinlikler ve Uygulama Ayarları............................................... 18

Veri Ekranlarını Özelleştirme............................................... 18

Uyarılar................................................................................ 18

Bir Uyarı Ayarlama.......................................................... 19

Auto Lap...............................................................................19

Auto Lap Özelliğini Kullanarak Turları İşaretleme........... 19

Auto Pause® Özelliğini Kullanma........................................ 19

Otomatik Kaydırma Özelliğini Kullanma...............................19

GPS Ayarını Değiştirme....................................................... 19

GPS ve Diğer Uydu Sistemleri........................................ 19

Telefon ve Bluetooth Ayarları................................................... 19

Sistem Ayarları......................................................................... 20

Saat Ayarları........................................................................ 20

Saat Dilimleri................................................................... 20

Saati Manuel Olarak Ayarlama....................................... 20

Alarm Ayarlama...............................................................20

Alarm Silme..................................................................... 20

Geri Sayım Zamanlayıcısını Başlatma............................ 20

Kronometreyi Kullanma................................................... 20

Ekran Parlaklığı Ayarları...................................................... 20

Ölçü Birimlerini Değiştirme...................................................20

Garmin Connect Ayarları.......................................................... 20

Kablosuz Sensörler...................................................... 21

Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme...........................................21

Ayak Podu................................................................................ 21

Ayak Podunu Kalibre Etme.................................................. 21

Ayak Podu Kalibrasyonunu İyileştirme................................ 21

İsteğe Bağlı Bisiklet Hızını veya Tempo Sensörünü

Kullanma................................................................................... 21

Hız Sensörünü Kalibre Etme................................................21

Sopa Sensörleri........................................................................ 21

Durumsal Farkındalık................................................................21

tempe........................................................................................ 21

Cihaz Bilgileri................................................................ 22

Cihazı Şarj Etme....................................................................... 22

Ürün Güncellemeleri................................................................. 22

Garmin Connect Uygulamasını Kullanarak Yazılımı

Güncelleme.......................................................................... 22

Garmin Express Kullanarak Yazılımı Güncelleme............... 22

Cihaz Bilgilerini Görüntüleme................................................... 22

E-etiket Düzenleme ve Uyumluluk Bilgilerini Görüntüleme.. 22

Teknik

Özellikler....................................................................... 22

Pil Ömrü Bilgileri.................................................................. 22

Cihaz Bakımı............................................................................ 22

Cihazı temizleme................................................................. 23

Kayışları Değiştirme..................................................................23

Sorun Giderme............................................................. 23

Akıllı telefonum cihazımla uyumlu mu?.................................... 23

Telefonum cihaza bağlanmıyor................................................ 23

Kulaklığım cihaza bağlanmıyor................................................. 23

Müziğim kesiliyor veya kulaklığım bağlı kalmıyor..................... 23

Cihazım yanlış dile ayarlanmış................................................. 23

Cihazım saati doğru göstermiyor.............................................. 23

Pil Ömrünü Artırma................................................................... 23

Cihazı Yeniden Başlatma......................................................... 24

Tüm Varsayılan Ayarları Fabrika Ayarlarına Döndürme........... 24

Uydu Sinyallerini Alma.............................................................. 24

GPS Uydu Sinyali Alımını Artırma....................................... 24

Etkinlik İzleme........................................................................... 24

Adım sayım doğru olmayabilir..............................................24

Çıkılan kat sayısı doğru olmayabilir..................................... 24

Yoğun Olduğunuz Dakikaların ve Kalorilerin Doğruluğunu

Artırma................................................................................. 24

Daha Fazla Bilgi Alma.............................................................. 24

Ek................................................................................... 24

Veri Alanları.............................................................................. 24

VO2 Maksimum Standart Değerlendirmeleri............................ 26

Tekerlek Boyutu ve Çevresi...................................................... 26

Sembol Açıklamaları................................................................. 26

Dizin............................................................................... 27

ii İçindekiler

Giriş

UYARI

Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusundaki

Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgileri kılavuzuna bakın.

Egzersiz programına başlamadan veya programı değiştirmeden

önce her zaman doktorunuza danışın.

Cihaz Genel Bilgileri

İşlem düğmesi: Cihazı açmak için basın.

Etkinlik süreölçerini başlatmak ve durdurmak için basın.

Cihaz gücü de dahil olmak üzere kontroller menüsünü

görüntülemek için 2 saniye basılı tutun.

Yardım istemek için 5 saniye basılı tutun (Güvenlik ve İzleme

Özellikleri, sayfa 5).

Geri düğmesi: Bir etkinlik esnası dışında önceki ekrana geri

dönmek için basın.

Etkinlik sırasında yeni bir tur işaretlemek, yeni bir tekrar seti

ya da hareket başlatmak veya antrenmanın bir sonraki

aşamasına geçmek için basın.

Cihaz ayarları menüsünü ve geçerli ekranın seçeneklerini

görüntülemek için basılı tutun.

Dokunmatik ekran: Pencere öğeleri, özellikler ve menüler

arasında yukarı veya aşağı kaydırarak gezinin.

Seçmek için dokunun.

Önceki ekrana dönmek için sağa kaydırın.

Bir etkinlik sırasında saat görünümünü ve pencere öğelerini

görüntülemek için sağa kaydırın.

Kısayol özelliğini görüntülemek için saat görünümünde ekranı

sağa kaydırın.

Dokunmatik Ekran İpuçları

• Listeler ve menüler arasında gezinmek için yukarı veya aşağı

sürükleyin.

• Hızlıca gezinmek için yukarı veya aşağı kaydırın.

• Bir öğe seçmek için dokunun.

• Cihazdaki pencere öğeleri arasında gezinmek için saat

görünümünden yukarı veya aşağı kaydırın.

• Bir pencere öğesinden, varsa ek pencere öğesi ekranlarını

görüntülemek için dokunun.

• Bir etkinlik sırasında bir sonraki veri ekranını görüntülemek

için yukarı veya aşağı kaydırın.

• Bir etkinlik sırasında saat görünümünü ve pencere öğelerini

görüntülemek için sağa, etkinlik veri alanlarına geri dönmek

için ise sola kaydırın.

• Her bir menü seçimini ayrı ayrı gerçekleştirin.

Dokunmatik Ekranın Kilitlenmesi ve Açılması

Ekrana yanlışlıkla dokunmayı önlemek için dokunmatik ekranı

kilitleyebilirsiniz.

Kontroller menüsünü görüntülemek için simgesini basılı

tutun.

öğesini seçin.

Dokunmatik ekran kilitlenir ve kilit kaldırılana kadar

dokunmalara yanıt vermez.

Dokunmatik ekranın kilidini kaldırmak için herhangi bir tuşu

basılı tutun.

Kontroller Menüsünü Kullanma

Kontroller menüsünde dokunmatik ekranı kilitleme ve cihazı

kapatma gibi özelleştirilebilir kısayollar bulunur.

NOT: Kontroller menüsüne kısayol ekleyebilir, kısayolları

yeniden sıralayabilir ve kaldırabilirsiniz (Kontroller Menüsünü

Özelleştirme, sayfa 17).

Herhangi bir ekranda 2 saniye boyunca basılı tutun.

Bir seçenek belirleyin.

Simgeler

Yanıp sönen simge, cihazın sinyal aradığı anlamına gelir. Sabit

simge, sinyalin bulunduğu veya sensörün bağlı olduğu anlamına

gelir.

Akıllı telefon bağlantı durumu

Kalp hızı monitörü durumu

Ayak podu durumu

LiveTrack durum

Hız ve tempo sensörü durumu

Varia

™

bisiklet lambası durumu

Varia bisiklet radarı durumu

tempe

™

sensör durumu

vívoactive alarm durumu

Saatinizi Ayarlama

vívoactive özelliklerinden tam olarak yararlanmak için bu

görevleri tamamlayın.

• Akıllı telefonunuzu Garmin Connect

™

uygulamasıyla eşleştirin

(Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 1).

• Wi‑Fi

ağlarını ayarlayın (Wi

‑

Fi Ağına Bağlanma, sayfa 3).

• Müziği ayarlayın (Müzik, sayfa 3).

• Garmin Pay

™

cüzdanınızı ayarlayın (Garmin Pay Cihazınızı

Oluşturma, sayfa 4).

• Güvenlik özelliklerini ayarlayın (Güvenlik ve İzleme

Özellikleri, sayfa 5).

Akıllı Özellikler

Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme

vívoactive cihazının kurulması için cihazın akıllı telefonunuzdaki

Bluetooth

ayarlarından değil, doğrudan Garmin Connect

uygulamasından eşleştirilmesi gerekir.

Akıllı telefonunuzda bulunan uygulama mağazasından

Garmin Connect uygulamasını yükleyip açın.

Giriş 1

Cihazınızda eşleştirme özelliğini etkinleştirmek için bir

seçenek belirleyin:

• Cihazın kurulumunu ilk defa gerçekleştiriyorsanız cihazı

çalıştırmak için öğesine basın.

• Eşleştirme işlemini daha önce atladıysanız veya cihazınızı

başka bir akıllı telefon ile eşleştirdiyseniz öğesini basılı

tutun ve eşleştirme moduna manuel olarak girmek için >

Telefonu Eşleştir öğesini seçin.

Cihazınızı Garmin Connect hesabınıza eklemek için bir

seçenek belirleyin:

• Garmin Connect uygulamasıyla ilk kez bir cihaz

eşleştiriyorsanız ekrandaki talimatları izleyin.

• Garmin Connect uygulamasıyla daha önce başka bir cihaz

eşleştirdiyseniz veya menüsünden Garmin

Cihazları > Cihaz Ekle öğesini seçin ve ekrandaki

talimatları izleyin.

Bağlantılı Özellikler

Bluetooth teknolojisini kullanarak cihazınızı uyumlu bir akıllı

telefona bağladığınızda bağlantılı özellikleri vívoactive

cihazınızda kullanabilirsiniz. Bazı özellikler için bağlı akıllı

telefonunuza Garmin Connect uygulamasını yüklemeniz gerekir.

Daha fazla bilgi için www.garmin.com/apps adresine gidin.

Cihazınızı bir kablosuz ağa bağladığınızda kullanabileceğiniz

bazı özellikler de mevcuttur.

Telefon bildirimleri: vívoactive cihazınızda telefon bildirimlerini

ve mesajları görüntüler.

LiveTrack: Arkadaşlarınızın ve ailenizin yarışlarınızı ve

antrenman etkinliklerinizi gerçek zamanlı olarak takip

etmesini sağlar. Canlı verilerinizi Garmin Connect izleme

sayfasından görüntüleyebilmeleri için takipçilerinizi e-postayla

veya sosyal medya aracılığıyla davet edebilirsiniz.

Garmin Connect hesabına etkinlik yükleme: Etkinlik kaydı

biter bitmez etkinliğinizi Garmin Connect hesabınıza otomatik

olarak gönderir.

Connect IQ

™

: Cihazınızın özelliklerini yeni saat görünümleri,

pencere öğeleri, uygulamalar ve veri alanları ile

genişletmenize olanak tanır.

Yazılım Güncellemeleri: Cihaz yazılımınızı güncellemenizi

sağlar.

Hava Durumu: Güncel hava koşullarını ve hava tahminlerini

görüntülemenizi sağlar.

Bluetooth sensörleri: Kalp hızı ölçme monitörü gibi Bluetooth

uyumlu sensörleri bağlamanızı sağlar.

Telefonumu bul: vívoactive cihazınızla eşleşen ve aralık

dışında olmayan, kaybettiğiniz akıllı telefonunuzun konumunu

belirler.

Cihazımı bul: Akıllı telefonunuz ile eşleştirilmiş ve güncel olarak

aralık dahilinde olan kayıp vívoactive cihazınızın konumunu

belirler.

Telefon Bildirimleri

Telefon bildirimleri için uyumlu bir akıllı telefonun menzilde

olması ve cihazla eşleştirilmiş olması gerekir. Telefonunuz

mesaj aldığında cihazınıza bildirim gönderir.

Bluetooth Bildirimlerini Etkinleştirme

Bildirimleri etkinleştirebilmeniz için önce vívoactive cihazını

uyumlu bir akıllı telefonla eşleştirmeniz gerekir (Akıllı

Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 1).

simgesini basılı tutun.

> Telefon > Bildirimler öğelerini seçin.

Bir etkinliği kaydederken görüntülenen bildirim tercihlerinizi

ayarlamak için Etkinlik Sırasında öğesini seçin.

Bir bildirim tercihi seçin.

İzleme modundayken görüntülenecek bildirim tercihlerinizi

ayarlamak için Etkinlik Dışında öğesini seçin.

Bir bildirim tercihi seçin.

Mola öğesini seçin.

Bir zaman aşımı seçin.

Gizlilik öğesini seçin.

Bir gizlilik tercihi seçin.

Bildirimleri Görüntüleme

Bildirim pencere öğesini görüntülemek için saat

görünümünden yukarı veya aşağı kaydırın.

Bir bildirim seçin.

Bildirimin tamamını okumak için kaydırın.

Bildirim seçeneklerini görüntülemek için yukarı kaydırın.

Bir seçenek belirleyin:

• Bildirim üzerine eyleme geçmek için Kapat veya Yanıtla

gibi bir eylem seçin.

Kullanılabilir eylemler bildirim türüne ve telefonun işletim

sistemine bağlıdır. Telefonunuzdaki veya vívoactive

cihazınızdaki bir bildirimi yok saydığınızda, bildirim artık

pencere öğesinde görünmez.

• Bildirim listesine geri dönmek için sağa kaydırın.

Bir Kısa Mesajı Cevaplama

NOT: Bu özellik yalnızca Android

™

akıllı telefonlar için

kullanılabilir.

vívoactive cihazınıza bir kısa mesaj bildirimi geldiğinde mesajlar

listesinden seçim yaparak bir hızlı yanıt gönderebilirsiniz.

Mesajları Garmin Connect uygulamasında özelleştirebilirsiniz.

NOT: Bu özellik, telefonunuzu kullanarak kısa mesajlar gönderir.

Normal kısa mesaj sınırları ve ücretleri uygulanabilir. Daha fazla

bilgi almak için mobil operatörünüzle iletişime geçin.

Bildirimler pencere öğesini görüntülemek için yukarı veya

aşağı kaydırın.

Bir kısa mesaj bildirimi seçin.

Bildirim seçeneklerini görüntülemek için yukarı kaydırın.

Yanıtla öğesini seçin.

Listeden bir mesaj seçin.

Telefonunuz seçilen mesajı kısa mesaj olarak gönderir.

Gelen Telefon Araması Alma

Bağlı akıllı telefonunuza bir telefon araması geldiğinde

vívoactive cihazı, arayan kişinin ismini veya telefon numarasını

görüntüler.

• Aramayı yanıtlamak için öğesini seçin.

NOT: Arayan kişiyle konuşmak için bağlı akıllı telefonunuzu

kullanmanız gerekir.

• Aramayı reddetmek için öğesini seçin.

• Aramayı reddetmek ve anında bir kısa mesaj ile yanıt vermek

için öğesini seçin ve listeden bir mesaj belirleyin.

NOT: Bu özellik yalnızca cihazınız bir Android akıllı telefona

bağlıysa kullanılabilir.

Bildirimleri Yönetme

vívoactive cihazınızda görünen bildirimleri, uyumlu akıllı

telefonunuzu kullanarak yönetebilirsiniz.

Bir seçenek belirleyin:

• Bir iPhone

cihazı kullanıyorsanız cihazda gösterilecek

öğeleri seçmek için iOS

bildirim ayarlarına gidin.

• Bir Android akıllı telefon kullanıyorsanız Garmin Connect

uygulamasından Ayarlar > Akıllı Bildirimler öğesini

seçin.

2 Akıllı Özellikler

Bluetooth Akıllı Telefon Bağlantısını Kapatma

Kontroller menüsünden Bluetooth akıllı telefon bağlantısını

kapatabilirsiniz.

NOT: Kontroller menüsüne seçenekler ekleyebilirsiniz

(Kontroller Menüsünü Özelleştirme, sayfa 17).

Kontroller menüsünü görüntülemek için düğmesini basılı

tutun.

vívoactive cihazınızın Bluetooth akıllı telefon bağlantısını

kapatmak için öğesini seçin.

Mobil cihazınızda Bluetooth teknolojisini kapatmak için mobil

cihazınızın kullanım kılavuzuna bakın.

Rahatsız Etmeyin Modunu Kullanma

Titreşimleri devre dışı bırakmak için rahatsız etmeyin modunu;

uyarılar ve bildirimleri kapatmak için ise ekranı kullanabilirsiniz.

Bu mod, hareket ayarlarını devre dışı bırakır (Ekran Parlaklığı

Ayarları, sayfa 20). Bu modu, örneğin uyurken veya film

izlerken kullanabilirsiniz.

• Rahatsız etmeyin modunu manuel olarak açmak veya

kapatmak için simgesini basılı tutun ve simgesini seçin.

• Uyku saatlerinizde rahatsız etmeyin modunu otomatik olarak

açmak için Garmin Connect uygulamasındaki cihaz ayarlarını

açın ve Sesler ve Uyarılar > Uyku Sırasında Rahatsız

Etme öğesini seçin.

Telefonunuzu Bulma

Bu özelliği, Bluetooth kablosuz teknolojisi kullanılarak eşleştirilen

ve aralık dışında olmayan kayıp bir akıllı telefonu bulmak için

kullanabilirsiniz.

simgesini basılı tutun.

öğesini seçin.

Sinyal gücü çubukları vívoactive ekranında görüntülenir ve

akıllı telefonunuz sesli bir uyarı verir. Çubukların sayısı, akıllı

telefonunuza yaklaştıkça artar.

Aramayı sonlandırmak için basın.

Connect IQ Özellikleri

Connect IQ uygulamasını kullanarak saatinize Garmin

ve diğer

sağlayıcılardan Connect IQ özellikleri ekleyebilirsiniz. Cihazınızı

saat görünümü, veri alanları, pencere öğeleri ve uygulamalar ile

özelleştirebilirsiniz.

Saat Görünümü: Saat görünümünü özelleştirmenizi sağlar.

Veri Alanları: Sensör, etkinlik ve geçmiş verilerini yeni

yöntemlerle sunan yeni veri alanları indirmenizi sağlar. Dahili

özelliklere ve sayfalara Connect IQ veri alanlarını

ekleyebilirsiniz.

Pencere öğeleri: Sensör verileri ve bildirimleri de dahil olmak

üzere bir bakışta bilgi sunar.

Uygulamalar: Saatinize yeni dış mekan ve fitness etkinlik türleri

gibi etkileşimli özellikler ekleyin.

Connect IQ Özelliklerini İndirme

Özellikleri Connect IQ uygulamasından indirmeden önce

vívoactive cihazınızı akıllı telefonunuzla eşleştirmeniz gerekir

(Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme, sayfa 1).

Akıllı telefonunuzda bulunan uygulama mağazasından

Connect IQ uygulamasını yükleyip açın.

Gerekirse cihazınızı seçin.

Bir Connect IQ özelliği seçin.

Ekrandaki talimatları izleyin.

Bilgisayarınızı Kullanarak Connect IQ Özelliklerini

İndirme

USB kablosu kullanarak cihazı bilgisayarınıza bağlayın.

apps.garmin.com adresine gidin ve oturum açın.

Bir Connect IQ özelliği seçip indirin.

Ekrandaki talimatları izleyin.

Wi‑Fi Bağlantılı Özellikler

Garmin Connect hesabınıza gönderilen etkinlik yüklemeleri:

Etkinlik kaydı biter bitmez etkinliğinizi Garmin Connect

hesabınıza otomatik olarak gönderir.

Ses içeriği: Üçüncü taraf sağlayıcıların ses içeriğini senkronize

etmenizi sağlar.

Yazılım güncellemeleri: Wi‑Fi bağlantısı olduğunda cihazınız

en son yazılım güncellemesini otomatik olarak indirip yükler.

Egzersizler ve antrenman planları: Garmin Connect sitesinde

egzersizlere ve antrenman planlarına göz atıp seçim

yapabilirsiniz. Cihazınızın Wi‑Fi bağlantısının olduğu bir

sonraki seferde dosyalar cihazınıza kablosuz olarak

gönderilir.

Wi‑Fi Ağına Bağlanma

Bir Wi‑Fi ağına bağlanmadan önce cihazınızı akıllı

telefonunuzdaki Garmin Connect uygulamasına veya

bilgisayarınızdaki Garmin Express

™

uygulamasına bağlamanız

gerekir.

Cihazınızı üçüncü taraf müzik sağlayıcılarıyla senkronize etmek

için bir Wi‑Fi ağına bağlı olmanız gerekir. Cihazınızı bir Wi‑Fi

ağına bağlamak, büyük dosyaların aktarım hızını artırmaya da

yardımcı olabilir.

Bir Wi‑Fi ağının kapsama alanı dahilinde hareket edin.

Garmin Connect uygulamasından veya simgesini seçin.

Garmin Cihazları öğesini ve ardından cihazınızı seçin.

Genel > Wi-Fi Ağları > Ağ Ekle öğesini seçin.

Mevcut Wi‑Fi ağını seçin ve oturum açma bilgilerini girin.

Müzik

NOT: Bu bölüm, üç farklı müzik çalma seçeneğiyle ilgilidir.

• Üçüncü taraf sağlayıcı müzikleri

• Kişisel ses içeriği

• Telefonunuzda depolanmış müzikler

vívoactive cihazına bilgisayarınızdan veya bir üçüncü taraf

sağlayıcıdan ses içeriği indirebilirsiniz; böylece akıllı telefonunuz

yakında olmadığı zaman da müzik dinleyebilirsiniz. Cihazınızda

depolanmış ses içeriklerini dinlemek için kulaklıkları Bluetooth

teknolojisiyle bağlamanız gerekir.

Ayrıca, cihazınızı kullanarak eşleştirilmiş akıllı telefonunuzda

müzik çalmayı kontrol edebilirsiniz.

Üçüncü Taraf Sağlayıcılara Bağlanma

Uyumlu saatinize desteklenen bir üçüncü taraf sağlayıcıdan

müzik veya ses dosyaları indirebilmeniz için öncelikle Garmin

Connect uygulamasını kullanarak sağlayıcıya bağlanmanız

gerekir.

Garmin Connect uygulamasından, veya öğesini seçin.

Garmin Cihazları öğesini ve ardından cihazınızı seçin.

Müzik öğesini seçin.

Bir seçenek belirleyin:

• Yüklü bir sağlayıcıya bağlanmak için bir sağlayıcı seçin ve

ekrandaki talimatları izleyin.

• Yeni bir sağlayıcıya bağlanmak için Müzik

Uygulamalarını İndir öğesini seçin, bir sağlayıcı bulun ve

ekrandaki talimatları izleyin.

Üçüncü Taraf Sağlayıcılardan Ses İçeriği İndirme

Üçüncü taraf sağlayıcıdan ses içeriği indirebilmeniz için

öncelikle bir Wi‑Fi ağına bağlanmanız gerekir (Wi

‑

Fi Ağına

Bağlanma, sayfa 3).

Müzik 3

Müzik kontrolleri pencere öğesini açın.

öğesini basılı tutun.

Müzik Sağlayıcıları öğesini seçin.

Bağlı bir sağlayıcıyı seçin.

Cihaza indirmek üzere bir parça listesi veya diğer öğeleri

seçin.

Gerekirse hizmet ile senkronizasyon istenene kadar

öğesini seçin ve ardından seçeneğini belirleyin.

NOT: Ses içeriği indirme işlemi pili tüketebilir. Pil azsa cihazı

harici bir güç kaynağına bağlamanız istenebilir.

Üçüncü Taraf Sağlayıcıların Bağlantısını Kesme

Garmin Connect uygulamasından, veya öğesini seçin.

Garmin Cihazları öğesini ve ardından cihazınızı seçin.

Müzik öğesini seçin.

Yüklenmiş üçüncü taraf sağlayıcılardan birini seçin ve üçüncü

taraf sağlayıcının cihazınızla bağlantısını kesmek için

ekrandaki talimatları uygulayın.

Kişisel Ses İçeriği İndirme

Kişisel müzik dosyalarınızı cihazınıza gönderebilmeniz için

Garmin Express uygulamasını bilgisayarınıza yüklemeniz

gerekir (www.garmin.com/express).

.mp3 ve .aac dosyaları gibi kişisel ses dosyalarınızı

bilgisayarınızdan vívoactive cihazınıza yükleyebilirsiniz.

Birlikte verilen USB kablosunu kullanarak cihazı

bilgisayarınıza bağlayın.

Bilgisayarınızda Garmin Express uygulamasını açın,

cihazınızı seçin ve Müzik öğesini seçin.

İPUCU: Windows

bilgisayarlar için öğesini seçebilir ve

ses dosyalarınızın yer aldığı klasöre göz atabilirsiniz. Apple

bilgisayarlar için Garmin Express uygulaması iTunes

kitaplığınızı kullanır.

Müziğim veya iTunes Kitaplığı listesinde şarkılar veya parça

listeleri gibi bir ses dosyası kategorisi seçin.

Ses dosyaları için onay kutularını işaretleyin ve Cihaza

Gönder öğesini seçin.

Gerekiyorsa vívoactive listesinde bir kategori seçin, onay

kutularını işaretleyin ve ses dosyalarını kaldırmak için

Cihazdan Kaldır öğesini seçin.

Bluetooth Kulaklığını Bağlama

vívoactive cihazınıza yüklenen müzikleri dinlemek için

kulaklığınızı Bluetooth teknolojisini kullanarak bağlamanız

gerekir.

Kulaklığı cihazınızın 2 m (6.6 ft.) yakınına getirin.

Kulaklıktaki eşleştirme modunu etkinleştirin.

simgesini basılı tutun.

> Müzik > Kulaklık > Yeni Ekle öğesini seçin.

Eşleştirme işlemini tamamlamak için kulaklığınızı seçin.

Müzik Dinleme

Müzik kontrolleri pencere öğesini açın.

Kulaklıklarınızı Bluetooth teknolojisiyle bağlayın (Bluetooth

Kulaklığını Bağlama, sayfa 4).

öğesini basılı tutun.

Müzik Sağlayıcıları öğesini seçip bir seçenek belirleyin.

• Bilgisayarınızdan saate indirilen müzikleri dinlemek için

Müziğim (Kişisel Ses İçeriği İndirme, sayfa 4).

• Akıllı telefonunuzda müzik oynatmayı kontrol etmek için

Telefon öğesini seçin.

• Üçüncü taraf sağlayıcıdan müzik dinlemek için

sağlayıcının adını seçin.

Müzik çalma kontrollerini açmak için öğesini seçin.

Müzik Çalma Kontrolleri

Müzik çalma kontrollerini açmak için seçin.

Seçili kaynağın ses dosyalarına ve parça listelerine göz atmak

için seçin.

Ses düzeyini ayarlamak için seçin.

Geçerli ses dosyasını oynatmak ve duraklatmak için seçin.

Parça listesinde bir sonraki ses dosyasına atlamak için seçin.

Geçerli ses dosyasını hızlı ileri sarmak için basılı tutun.

Geçerli ses dosyasını yeniden başlatmak için seçin.

Parça listesinde bir önceki ses dosyasına atlamak için iki kez

seçin.

Geçerli ses dosyasını geri sarmak için basılı tutun.

Tekrarla modunu değiştirmek için seçin.

Karıştır modunu değiştirmek için seçin.

Garmin Pay

Garmin Pay özelliği, katılımcı mağazalardan yaptığınız

alışverişlerde, katılımcı bir finans kuruluşunun kredi kartı veya

banka kartı aracılığıyla saatinizi kullanarak ödeme yapmanızı

sağlar.

Garmin Pay Cihazınızı Oluşturma

Garmin Pay cüzdanınıza bir veya daha fazla katılımcı kredi kartı

ya da banka kartı ekleyebilirsiniz. Katılımcı finans kuruluşlarını

bulmak için garmin.com/garminpay/banks adresine gidin.

Garmin Connect uygulamasından veya simgesini seçin.

Garmin Pay > Başlayın öğesini seçin.

Ekrandaki talimatları izleyin.

Saatinizi Kullanarak bir Satın Alım için

Ödeme Yapma

Saatinizi alışverişlerde ödeme yapmak için kullanmadan önce

en azından bir kredi kartı kaydetmeniz gerekir.

Saatinizi bir katılımcı mağazadan yapacağınız alışverişlerde

ödeme yapmak için kullanabilirsiniz.

düğmesini basılı tutun.

öğesini seçin.

Dört haneli şifrenizi girin.

NOT: Şifrenizi üç kez hatalı girerseniz cüzdanınız kilitlenir ve

şifrenizi Garmin Connect uygulamasından sıfırlamanız

gerekir.

En son kullanılan kredi kartınız görüntülenir.

4 Garmin Pay

Garmin Pay cüzdanınıza birden çok kart eklediyseniz başka

bir kart ile değiştirmek için kaydırın (isteğe bağlı).

Saatinizi 60 saniye içerisinde, saat okuyucuya bakacak

şekilde ödeme okuyucusunun yakınına tutun.

Saat titrer ve okuyucu ile iletişim tamamlandığında bir onay

işareti görüntüler.

Gerekirse işlemi tamamlamak için kart okuyucusundaki

talimatları izleyin.

İPUCU: Şifreyi başarılı bir şekilde girdikten sonra saatinizi

takmaya devam ederken 24 saat boyunca ödemeleri şifre

girmeden yapabilirsiniz. Saati bileğinizden çıkarırsanız veya kalp

hızı izleme monitörünü devre dışı bırakırsanız bir ödeme

yapmadan önce şifreyi yeniden girmeniz gerekir.

Garmin Pay Cüzdanınıza bir Kart Ekleme

Garmin Pay cüzdanınıza 10 adete kadar kredi veya banka kartı

ekleyebilirsiniz.

Garmin Connect uygulamasından veya simgesini seçin.

Garmin Pay > > Kart Ekle öğesini seçin.

Ekrandaki talimatları izleyin.

Kart eklendikten sonra ödeme yaparken kartı saatinizden

seçebilirsiniz.

Garmin Pay Kartlarınızı Yönetme

Kartları geçici olarak askıya alabilir veya silebilirsiniz.

NOT: Bazı ülkelerde katılımcı finans kuruluşları Garmin Pay

özelliklerini sınırlandırabilir.

Garmin Connect uygulamasından veya simgesini seçin.

Garmin Pay öğesini seçin.

Kart seçin.

Bir seçenek belirleyin:

• Kartı geçici olarak askıya almak veya bu işlemi geri almak

için Kartı Askıya Al öğesini seçin.

Kart, vívoactive cihazınızı kullanarak alışveriş yapmanız

için etkin olmalıdır.

• Kartı silmek için seçin.

Garmin Pay Şifrenizi Değiştirme

Şifreyi değiştirmek için güncel şifrenizi bilmeniz gerekir. Şifrenizi

unutursanız vívoactive cihazınız için Garmin Pay özelliğini

sıfırlamanız, yeni bir şifre oluşturmanız ve kart bilgilerinizi

yeniden girmeniz gerekir.

Garmin Connect uygulamasındaki vívoactive cihaz

sayfasında Garmin Pay > Şifreyi Değiştir öğesini seçin.

Ekrandaki talimatları izleyin.

vívoactive cihazınızı kullanarak yapacağınız bir sonraki

ödemede yeni şifreyi girmeniz gerekir.

Güvenlik ve İzleme Özellikleri

DİKKAT

Kaza algılama ve yardım, ek özelliklerdir ve acil durum yardımı

almak için güvendiğiniz tek yöntem olmamalıdır. Garmin

Connect uygulaması, acil durum hizmetleriyle sizin adınıza

iletişim kurmaz.

vívoactive cihazının, Garmin Connect uygulamasıyla birlikte

kurulması gereken güvenlik ve izleme özellikleri vardır.

DUYURU

Bu özellikleri kullanmak için Garmin Connect uygulamasına

Bluetooth teknolojisini kullanarak bağlamalısınız. Acil durum

kişilerinizi Garmin Connect hesabınıza girebilirsiniz.

Kaza algılama ile ilgili daha fazla bilgi ve yardım için şu adresi

ziyaret edin: www.garmin.com/safety.

Yardım: Acil durum kişilerinize adınız, LiveTrackbağlantısı ve

GPS konumunuzla birlikte bir metin mesajı göndermenize

olanak sağlar.

Kaza algılama: vívoactive cihazı açık havada yürüyüş, koşu

veya bisiklet etkinliği sırasında bir kaza algıladığında acil

durum kişilerinize otomatik bir mesaj, LiveTrack bağlantısı ve

GPS konumu gönderir.

LiveTrack: Arkadaşlarınızın ve ailenizin yarışlarınızı ve

antrenman etkinliklerinizi gerçek zamanlı olarak takip

etmesini sağlar. Canlı verilerinizi Garmin Connect izleme

sayfasından görüntüleyebilmeleri için takipçilerinizi e-postayla

veya sosyal medya aracılığıyla davet edebilirsiniz.

Acil Durum Kişileri Ekleme

Acil durum kişisi telefon numaraları, kaza algılama ve yardım

özellikleri için kullanılır.

Garmin Connect uygulamasından, veya öğesini seçin.

Güvenlik ve İzleme > Kaza Algılama ve Yardım > Acil

Durum Kişisi Ekle öğesini seçin.

Ekrandaki talimatları izleyin.

Kişi Ekleme

Garmin Connect uygulamasına en fazla 50 kişi ekleyebilirsiniz.

Kişi e-postaları LiveTrack özelliğiyle kullanılabilir.

Bu kişilerden üçü acil durum kişileri olarak kullanılabilir (Acil

Durum Kişileri Ekleme, sayfa 5).

Garmin Connect uygulamasından, veya öğesini seçin.

Kişiler öğesini seçin.

Ekrandaki talimatları izleyin.

Kişileri ekledikten sonra, değişiklikleri vívoactive cihazınıza

uygulamak için verilerinizi senkronize etmeniz gerekir (Garmin

Connect Uygulamasını Kullanma, sayfa 17).

Kaza Algılamayı Açma ve Kapatma

Cihazınızda kaza algılama özelliğini etkinleştirebilmeniz için

Garmin Connect uygulamasında acil durum kişilerini

ayarlamanız gerekir (Acil Durum Kişileri Ekleme, sayfa 5).

Eşleştirilmiş akıllı telefonunuzda bir veri planı bulunmalıdır ve bu

telefon, verilerin mevcut olduğu ağ kapsama alanında olmalıdır.

Acil durum kişilerinizin e-posta veya kısa mesaj alabilmeleri

gerekir (standart kısa mesaj ücretleri uygulanabilir).

Saat görünümünde simgesini basılı tutun.

> Güvenlik ve İzleme > Kaza Algılama öğesini seçin.

Bir etkinlik seçin.

NOT: Kaza algılama yalnızca açık havada yürüyüş, koşu ve

bisiklet etkinlikleri için kullanılabilir.

GPS özelliği etkinleştirilmiş vívoactive cihazınız bir kaza

algıladığında, Garmin Connect uygulaması adınızın ve GPS

konumunuzun yer aldığı bir otomatik metin mesajı ile e-postayı

acil durum kişilerinize gönderebilir. 30 saniye geçtikten sonra

kişilerinizin bilgilendirileceğini belirten bir mesaj görünür. Mesajı

iptal etmek için geri sayım tamamlanmadan önce İptal öğesini

seçebilirsiniz.

Güvenlik ve İzleme Özellikleri 5

Yardım İsteme

Yardım istemek için acil durum kişileri belirlemeniz

gerekmektedir (Acil Durum Kişileri Ekleme, sayfa 5).

simgesini basılı tutun.

Üç titreşim hissettiğinizde yardım özelliğini etkinleştirmek için

düğmeyi serbest bırakın.

Geri sayım ekranı görüntülenir.

İPUCU: Mesajı iptal etmek için geri sayım tamamlanmadan

önce İptal öğesini seçebilirsiniz.

Kalp Hızı Özellikleri

vívoactive cihazında bilekten kalp hızı ölçme monitörü bulunur

ve cihaz aynı zamanda göğüsten kalp hızı ölçme monitörleriyle

uyumludur (ayrıca satılır). Kalp hızı verilerini, kalp hızı pencere

öğesinde görüntüleyebilirsiniz. Bilekten kalp hızı ve göğüsten

kalp hızı verilerinin her ikisi de aktiviteye başladığınızda

mevcutsa cihazınız göğüsten kalp hızı verilerini kullanır.

Bilekten Kalp Hızı

Cihazı Takma

• Cihazı bilek kemiğinizin üzerine takın.

NOT: Cihaz sıkı fakat rahat olacak şekilde takılmalıdır.

Cihazın kalp hızını daha doğru bir şekilde ölçmesi için koşu

veya egzersiz sırasında hareket etmemesi gerekir. Nabız

oksimetresi ölçümleri için hareket etmemeniz gerekir.

NOT: Optik sensör, cihazın arkasında bulunmaktadır.

• Bilekten kalp hızı ölçme özelliği hakkında daha fazla bilgi

edinmek için bkz. Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları,

sayfa 6.

• Darbe oksimetresi sensörü hakkında daha fazla bilgi edinmek

için bkz. Hatalı Nabız Oksimetresi Verilerine Dair İpuçları,

sayfa 8.

• Doğruluk oranı hakkında daha fazla bilgi edinmek için

garmin.com/ataccuracy adresini ziyaret edin.

• Cihazın kullanımı ve bakımı ile ilgili daha fazla bilgi için şu

adresi ziyaret edin: www.garmin.com/fitandcare.

Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları

Kalp hızı verileri hatalıysa veya görüntülenmiyorsa aşağıdaki

ipuçlarını deneyebilirsiniz.

• Cihazı takmadan önce kolunuzu silin ve kurulayın.

• Cihazı kullanırken güneş kremi, losyon sürmeyin ve böcek

ilacı kullanmayın.

• Cihazın arkasındaki kalp hızı sensörünü çizmeyin.

• Cihazı bilek kemiğinizin üzerine takın. Cihaz sıkı fakat rahat

olacak şekilde takılmalıdır.

• Etkinliğinize başlamadan önce simgesi sabitlenene kadar

bekleyin.

• Etkinliğinize başlamadan önce 5 - 10 dakika ısının ve kalp

hızınızı ölçün.

NOT: Soğuk ortamlarda, iç mekanlarda ısının.

• Her antrenmandan sonra cihazı temiz suyla durulayın.

Kalp Hızı Pencere Öğesini Görüntüleme

Kalp hızı pencere öğesi, dakika başına atış (bpm) cinsinden

mevcut kalp hızınızı ve kalp hızınızın grafiğini görüntüler. Bu

grafik; son kalp hızı etkinliğinizi, yüksek ile düşük kalp hızınızı ve

her bir kalp hızı bölgesinde geçirilen süreyi belirtmek için renk

kodlu çubukları görüntüler (Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında,

sayfa 7).

Kalp hızı pencere öğesini görüntülemek için saat

görünümünden kaydırın.

Son 7 gündeki ortalama dinlenme kalp hızı (RHR)

değerlerinizi görüntülemek için dokunmatik ekrana dokunun.

Anormal Kalp Hızı Uyarısı Ayarlama

DİKKAT

Bu özellik, herhangi bir etkinlik olmadan geçen bir süreden

sonra yalnızca kullanıcı tarafından seçildiği şekilde kalp atış

hızınız belirli bir dakika başına atış sayısını aştığında veya altına

düştüğünde sizi uyarır. Bu özellik, herhangi bir potansiyel kalp

rahatsızlığını bildirmez ve herhangi bir tıbbi durumu veya

hastalığı tedavi etmek veya teşhis etmek için tasarlanmamıştır.

Kalp ile ilgili sorunlar için her zaman sağlık uzmanınıza

başvurun.

simgesini basılı tutun.

> Bilekten Kalp Hızı > Anormal Kalp Hızı Uyarısı

öğelerini seçin.

Yüksek Uyarısı veya Düşük Uyarısı öğesini seçin.

Kalp hızı eşiği için bir değer seçin.

Alarmı açmak için açma kapama düğmesini seçin.

Belirlenen değeri aştığınızda veya değerin altına düştüğünüzde

bir mesaj gösterilir ve cihaz titrer.

Kalp Hızını Garmin Cihazlarına Yayınlama

Kalp hızı verilerinizi vívoactive cihazınızdan yayınlayabilir ve

eşleştirilmiş Garmin cihazlarında görüntüleyebilirsiniz. Örneğin,

bisiklet sürerken kalp hızı verilerinizi Edge

cihazınıza

yayınlayabilirsiniz.

NOT: Kalp hızı verilerinin yayınlanması pil ömrünü kısaltır.

simgesini basılı tutun.

> Bilekten Kalp Hızı öğesini seçin.

Bir seçenek belirleyin:

• Süreli etkinlikler sırasında kalp hızı verilerinizi yayınlamak

için Etkinlikte Yayınla öğesini seçin (Etkinlik Başlatma,

sayfa 11).

• Kalp hızı verilerini hemen yayınlamaya başlamak için

Yayınla öğesini seçin.

vívoactive cihazınızı Garmin ANT+

uyumlu cihazınızla

eşleştirin.

NOT: Eşleştirme talimatları, her Garmin uyumlu cihaz için

farklıdır. Kullanım kılavuzunuza bakın.

Bilekten Kalp Hızı Ölçme Monitörünü Kapatma

Bilekten Kalp Hızı ayarının varsayılan değeri Otomatik'tir.

Cihazla bir göğüsten kalp hızı ölçme monitörü eşleştirmediğiniz

sürece cihaz, otomatik olarak bilekten kalp hızı ölçme

monitörünü kullanır. Göğüsten kalp atış hızı verileri yalnızca

etkinlik sırasında kullanılabilir.

NOT: Bilekten kalp hızı ölçme monitörü devre dışı bırakıldığında

VO2 maksimum tahmininiz, yoğun olduğunuz dakikalar, gün

6 Kalp Hızı Özellikleri

boyu stres özelliği ve bilekten nabız oksimetresi sensörü de

devre dışı kalır.

NOT: Bilekten kalp hızı ölçme monitörünü devre dışı bırakmak

aynı zamanda Garmin Pay ödemeleri için bilekten algılama

özelliğini devre dışı bırakır ve tüm ödemelerden önce şifre

girmeniz gerekir (Garmin Pay, sayfa 4).

simgesini basılı tutun.

> Bilekten Kalp Hızı > Durum > Kapalı öğesini seçin.

Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında

Birçok sporcu, kardiyovasküler güçlerini ölçüp artırmak ve

fitness düzeylerini geliştirmek için kalp hızı bölgelerini kullanır.

Kalp hızı bölgesi, belirli bir kalp atışı/dakika aralığıdır. Genel

olarak kabul edilen beş kalp hızı bölgesi, yoğunluk artışına göre

1 ile 5 arasında numaralandırılır. Kalp hızı bölgeleri genellikle

maksimum kalp hızınızın yüzdesine göre hesaplanır.

Kalp Hızı Bölgelerinizi Ayarlama

Cihaz, varsayılan kalp hızı bölgelerinizi belirlemek için ilk

kurulumdaki kullanıcı profili bilgilerini kullanır. Cihazda koşu ve

bisiklet sürme için ayrı kalp hızı bölgeleri vardır. Etkinlik

sırasında yaktığınız kalori verilerinin en doğru değerde olması

için maksimum kalp hızınızı ayarlamalısınız. Ayrıca her bir kalp

hızı bölgesini ayarlayabilirsiniz. Bölgelerinizi manuel olarak

cihazda ya da Garmin Connect hesabınızı kullanarak

ayarlayabilirsiniz.

basılı tutun.

> Kullanıcı Profili > Kalp Hızı Bölgeleri öğesini seçin.

Varsayılan değerleri görüntülemek için Varsayılan öğesini

seçin (isteğe bağlı).

Varsayılan değerler, koşu ve bisiklet sürme etkinliklerine

uygulanabilir.

Koşu veya Bisiklet Sürme öğesini seçin.

Tercih > Özel Değerleri Ayarla öğesini seçin.

Maksimum kalp hızınızı girmek için Maks Nabız Hz öğesini

seçin.

Bir bölge seçin ve her bölge için bir değer girin.

Kalp Hızı Bölgesi Hesaplamaları

Bölge Maksimum

Kalp Hızı %'si

Algılanan Güç

Harcama Miktarı

Faydalar

1 %50–60 Rahat, yavaş ritim,

ritmik solunum

Başlangıç düzey

aerobik antrenmanı

stresi azaltır

2 %60–70 Rahat ritim, biraz

derin nefes, konuşa-

bilir

Temel kardiyovasküler

antrenman, dinlenme

hızı iyi

3 %70–80 Orta derece ritim,

konuşmayı sürdür-

mekte zorluk çekiyor

Daha iyi aerobik

kapasite, optimum

kardiyovasküler

antrenman

4 %80–90 Hızlı ve yoğun ritim ve

nefes almakta güçlük

çekiyor

Daha iyi anaerobik

kapasite ve eşik, daha

yüksek hız

5 %90–100 Çok hızlı ritim, uzun

süre sürdürülemez,

nefes darlığı

Anaerobik dayanıklılık

ve kas dayanıklılığı,

güç artışı

VO2 Maksimum Tahminleri Hakkında

VO2 maksimum, maksimum performansınızda vücut ağırlığına

göre kilogram başına bir dakikada tüketebileceğiniz maksimum

oksijen hacmidir (mililitre cinsinden). Basitçe ifade etmek

gerekirse VO2 maksimum, atletik performansın bir göstergesidir

ve fitness seviyeniz geliştikçe bu değerin de artması gerekir.

VO2 maksimum tahmininiz cihazda sayı ve açıklama olarak

görüntülenir. Garmin Connect hesabınızda, kondisyon yaşınızı

da içeren VO2 maksimum tahmininiz hakkında ek bilgileri

görüntüleyebilirsiniz. Kondisyon yaşınız, cinsiyeti sizinle aynı

fakat yaşı farklı olan birine kıyasla, kondisyonunuzun ne

seviyede olduğunu gösterir. Egzersiz yaptıkça kondisyon yaşınız

düşebilir.

VO2 maksimum verileri FirstBeat tarafından sağlanmaktadır.

VO2 maksimum analizi, The Cooper Institute

izni alınarak

kullanılmıştır. Daha fazla bilgi almak için eki inceleyin: (VO2

Maksimum Standart Değerlendirmeleri, sayfa 26) ve

www.CooperInstitute.org adresine gidin.

VO2 Maksimum Tahmininizi Görüntüleme

Cihaz, VO2 maksimum tahmininizi görüntülemek için kalp hızı

ölçme verilerini ve süreli (en fazla 15 dakikalık), tempolu bir

yürüyüşün veya koşunun verilerini gerektirir.

simgesini basılı tutun.

> Kullanıcı Profili > VO2 Maks. öğesini seçin.

Tempolu yürüyüş veya koşu verilerini zaten kaydettiyseniz

VO2 maksimum tahmininiz görüntülenebilir. Cihaz, VO2

maksimum tahmininizin son güncellendiği tarihi görüntüler.

Cihaz, tamamladığınız 15 dakikalık veya daha uzun süreli her

yürüyüş ve koşunun ardından VO2 maksimum tahmininizi

günceller. Güncellenmiş bir tahmin almak için manuel olarak

bir VO2 maksimum testi başlatabilirsiniz.

Bir VO2 maksimum testi başlatmak için yukarı kaydırın ve

Şimdi Test Et öğesini seçin.

VO2 maksimum tahmininizi görüntülemek için ekrandaki

talimatları izleyin.

Test tamamlandığında bir mesaj görüntülenir.

Nabız Oksimetresi

vívoactive cihazında, kanınızdaki oksijen satürasyonunu ölçmek

için bileğinizden veri alan bir nabız oksimetresi bulunmaktadır.

Oksijen satürasyonunuzu bilmek, vücudunuzun egzersiz ve

strese nasıl uyum sağladığını belirlemenize yardımcı olabilir.

Cihazınız, kanınızdaki oksijen seviyesini tespit etmek için

cildinize ışık tutar ve ne kadar ışığın emildiğini ölçer. Bu, SpO

olarak adlandırılır.

Nabız oksimetresi ölçümleri, cihaz üzerinde SpO

yüzdesi olarak

görünür. Garmin Connect hesabınızda, birden fazla gün içinde

görülen eğilimler de dahil olmak üzere, nabız oksimetresi

ölçümleri ile ilgili ek ayrıntıları görüntüleyebilirsiniz (Nabız

Oksimetresi İzleme Modunu Değiştirme, sayfa 7). Nabız

oksimetresi doğruluğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için

garmin.com/ataccuracy adresine gidin.

Nabız Oksimetresi Ölçümleri Alma

Cihazınızda nabız oksimetresi pencere öğesini görüntüleyerek

manuel olarak bir nabız oksimetresi ölçümü başlatabilirsiniz.

Nabız oksimetresi ölçümlerinin doğruluğu kan akışınıza, cihazın

bileğinizdeki konumuna ve sabitliğinize göre değişiklik

gösterebilir.

NOT: Pencere öğesi döngüsüne nabız oksimetresi pencere

öğesini eklemeniz gerekebilir.

Oturuyorsanız veya hareket etmiyorsanız nabız oksimetresi

pencere öğesini görüntülemek için yukarı veya aşağı

kaydırın.

Cihaz kanınızdaki oksijen satürasyonunu ölçerken cihazın

takılı olduğu kolunuzu kalp hizasında tutun.

Hareket etmeyin.

Cihaz, yüzde olarak oksijen satürasyonunuzu, son dört saat

içindeki nabız oksimetresi ölçümlerinizin grafiğini ve kalp hızı

değerlerini görüntüler.

Nabız Oksimetresi İzleme Modunu Değiştirme

Cihazınızda nabız oksimetresi pencere öğesini görüntüleyerek

manuel olarak bir nabız oksimetresi ölçümü başlatabilirsiniz.

simgesini basılı tutun.

Kalp Hızı Özellikleri 7

> Bilekten Kalp Hızı > Nabız Oksimetresi > İzleme

Modu öğesini seçin.

Bir seçenek belirleyin:

• Gün içinde aktif olmadığınız ölçümleri açmak için Tüm

Gün'ü seçin.

NOT: Tüm gün izleme modunu açmak pil ömrünü azaltır.

• Uyurken sürekli ölçümleri açmak için Uyku Süresinde

öğesini seçin.

NOT: Olağan dışı uyku pozisyonları, uyku sırasında

anormal derecede düşük SpO2 sonuçları alınmasına

neden olabilir.

• Otomatik ölçümleri kapatmak için, Kapalı öğesini seçin.

Hatalı Nabız Oksimetresi Verilerine Dair İpuçları

Nabız oksimetresi verileri hatalıysa veya görüntülenmiyorsa

aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz.

• Cihaz kanınızdaki oksijen satürasyonunu ölçerken hareket

etmeyin.

• Cihazı bilek kemiğinizin üzerine takın. Cihaz sıkı fakat rahat

olacak şekilde takılmalıdır.

• Cihaz kanınızdaki oksijen satürasyonunu ölçerken cihazın

takılı olduğu kolunuzu kalp hizasında tutun.

• Bir silikon bant kullanın.

• Cihazı takmadan önce kolunuzu silin ve kurulayın.

• Cihazı kullanırken güneş kremi, losyon sürmeyin ve böcek

ilacı kullanmayın.

• Cihazın arkasındaki optik sensörü çizmeyin.

• Her antrenmandan sonra cihazı temiz suyla durulayın.

Etkinlik İzleme

Etkinlik izleme özelliği; günlük adım sayınızı, kat edilen

mesafeyi, yoğun olduğunuz dakikaları, çıkılan kat sayısını,

yakılan kalorileri ve kayıt yapılan her gün için uyku istatistiklerini

kaydeder. Yakılan kalorilerinize bazal metabolizmanız ve etkinlik

kalorileriniz dahildir.

Gün içerisinde atılan adım sayısı, adımlar pencere öğesinde

görüntülenir. Adım sayısı düzenli olarak güncellenir.

Etkinlik izleme ve fitness ölçü birimi doğruluğu hakkında daha

fazla bilgi almak için garmin.com/ataccuracy adresine gidin.

Otomatik Hedef

Cihazınız, önceki etkinlik düzeylerinize göre otomatik olarak

günlük adım hedefi oluşturur. Siz gün içinde hareket ettikçe

cihaz, günlük hedefinize ulaşma doğrultusundaki ilerlemenizi

gösterir .

Otomatik hedef oluşturma özelliğini kullanmak istemiyorsanız

Garmin Connect hesabınızdan kişiselleştirilmiş bir adım hedefi

ayarlayabilirsiniz.

Hareket Uyarısını Kullanma

Uzun süre hareketsiz oturmak, istenmeyen metabolik

değişiklikleri tetikleyebilir. Hareket uyarısı, hareket etmeniz

gerektiğini hatırlatır. Bir saat hareketsizlik sonrasında Hareket

Et! uyarısı ve kırmızı çubuk görüntülenir. Hareketsiz kaldığınız

her 15 dakika için ek bir segment görüntülenir. Ayrıca, titreşim

özelliği açılırsa cihaz titrer (Sistem Ayarları, sayfa 20).

Hareket uyarısını sıfırlamak için kısa bir yürüyüşe (en az

birkaç dakika) çıkın.

Uyku İzleme

Cihaz, siz uyurken otomatik olarak uykunuzu algılar ve normal

uyku saatleriniz boyunca hareketlerinizi izler. Normal uyku

saatlerinizi Garmin Connect hesabınızda kullanıcı ayarlarından

belirleyebilirsiniz. Uyku istatistikleri arasında toplam uyku saati,

uyku düzeyleri ve uyku hareketi bulunur. Uyku istatistiklerinizi

Garmin Connect hesabınızda görüntüleyebilirsiniz.

NOT: Kısa uykular, uyku istatistiklerinize eklenmez. Rahatsız

etmeyin modunu kullanarak alarmlar hariç olmak üzere bildirim

ve uyarıları kapatabilirsiniz (Rahatsız Etmeyin Modunu

Kullanma, sayfa 3).

Yoğun Olduğunuz Dakikalar

Sağlık durumunuzu iyileştirmek için Dünya Sağlık Örgütü gibi

kuruluşlar haftalık en az 150 dakika tempolu yürüyüş gibi orta

yoğunluklu etkinlik veya haftalık en az 75 dakika koşu gibi

hareketli yoğunluklu etkinlik tavsiye eder.

Cihaz etkinlik yoğunluğunuzu izler ve orta ya da hareketli

yoğunluktaki etkinliklerde harcadığınız süreyi takip eder

(hareketli yoğunluğu ölçmek için kalp hızı verileri gerekir). Art

arda en az 10 dakika orta veya hareketli yoğunluklu etkinliğe

katılarak haftalık yoğun olduğunuz dakika hedefinize ulaşmaya

çalışabilirsiniz. Cihaz, orta yoğunluktaki etkinlik dakikalarını

hareketli etkinlik dakikalarına ekler. Toplam hareketli

yoğunluktaki etkinlik dakikalarınız eklenirken iki katına çıkarılır.

Yoğun Olduğunuz Dakikaları Hesaplama

vívoactive cihazınız, kalp hızı verilerinizi ortalama dinlenme kalp

hızınızla karşılaştırarak yoğun olduğunuz dakikaları hesaplar.

Kalp hızı özelliği kapalıysa cihaz, dakikadaki adım sayınızı

analiz ederek orta yoğunluktaki dakikaları hesaplar.

• Yoğun olduğunuz dakikaların en doğru şekilde hesaplanması

için süreli bir etkinlik başlatın.

• Art arda en az 10 dakika orta veya hareketli yoğunluk

düzeyinde egzersiz yapın.

• Dinlenme kalp hızınızın en doğru şekilde hesaplanabilmesi

için cihazı gün ve gece boyu takmalısınız.

Garmin Move IQ

™

Hareketleriniz benzer egzersiz düzenleriyle eşleştiği zaman

Move IQ özelliği, etkinliği otomatik olarak algılar ve zaman

çizelgenizde görüntüler. Move IQ etkinlikleri, etkinlik türünü ve

süresini görüntüler ancak bunlar etkinlik listenizde veya haber

akışınızda görüntülenmez.

Move IQ özelliği, Garmin Connect uygulamasında süre eşikleri

kullanarak ayarladığınız yürüyüş ve koşu için otomatik olarak

süreli bir etkinlik başlatabilir. Bunlar, etkinlik listenize eklenir.

Etkinlik İzleme Ayarları

simgesini basılı tutun ve > Etkinlik İzleme öğesini seçin.

Durum: Etkinlik izleme özelliklerini kapatır.

Hareket Uyarısı: Bir mesaj ve dijital saat görünümü ile adımlar

ekranında hareket çubuğunu görüntüler. Cihaz aynı zamanda

sizi uyarmak için titrer.

Hedef Uyarıları: Hedef uyarılarını açıp kapatmanızı veya bu

uyarıları yalnızca etkinlikler sırasında kapatmanızı sağlar.

Hedef uyarıları; günlük adım hedefiniz, günlük kat çıkma

hedefiniz, haftalık yoğun olduğunuz dakikalar hedefiniz ve

sıvı tüketimi hedefiniz için görüntülenir.

Otomatik Etkinlik Başlatma: Move IQ özelliği yürüdüğünüzü

veya koştuğunuzu algıladığı zaman cihazınızın otomatik

8 Etkinlik İzleme

olarak süreli etkinlikler oluşturup kaydetmesini sağlar.

Yürüyüş ve koşu için minimum süre eşiğini ayarlayabilirsiniz.

Yoğun Olduğunuz Dakikalar: Orta yoğunluktaki dakikalar için

bir kalp hızı bölgesi ve yüksek yoğunluklu dakikalar için daha

yüksek bir kalp hızı bölgesi ayarlamanızı sağlar. Ayrıca

varsayılan algoritmayı da kullanabilirsiniz.

Etkinlik İzlemeyi Kapatma

Etkinlik izlemeyi kapattığınızda adım sayınız, çıktığınız kat

sayısı, yoğun olduğunuz dakikalar, uyku izleme ve Move IQ

olayları kaydedilmez.

simgesini basılı tutun.

> Etkinlik İzleme > Durum > Kapalı öğesini seçin.

Pencere öğeleri

Cihazınız, bir bakışta bilgi sağlayan pencere öğeleri önceden

yüklenmiş olarak gelir. Bazı pencere öğeleri için uyumlu bir akıllı

telefona Bluetooth bağlantısı gerekir.

Bazı pencere öğeleri varsayılan olarak görünmez. Bunları,

pencere öğesi döngüsüne manuel olarak ekleyebilirsiniz

(Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme, sayfa 9).

Body Battery

™

: Tüm gün taktığınızda mevcut Body Battery

seviyenizi ve son birkaç saatteki seviyenizin grafiğini

görüntüler.

Takvim: Akıllı telefonunuzun takvimindeki yaklaşan toplantıları

görüntüler.

Kalori: Geçerli gün içindeki kalori bilgilerinizi görüntüler.

Çıkılan kat sayısı: Çıktığınız kat sayısını ve hedefinize

ulaşmanız konusunda ilerlemenizi takip eder.

Garmin Coach: Garmin Connect hesabınızda bir Garmin Coach

antrenman planı seçtiğinizde planlanmış antrenmanları

görüntüler.

Golf: Son turunuzdaki golf skorlarını ve istatistiklerini görüntüler.

Sağlık istatistikleri: Mevcut sağlık istatistiklerinizin dinamik

özetini görüntüler. Ölçümler arasında kalp hızı, Body Battery

seviyesi, stres ve daha fazlası bulunur.

Kalp hızı: Dakikadaki atış (bpm) cinsinden mevcut kalp hızınızı

ve ortalama dinlenme kalp hızı (RHR) değerlerinizi

görüntüler.

Geçmiş: Etkinlik geçmişinizi ve kaydedilmiş etkinliklerinizin

grafiğini görüntüler.

Sıvı Tüketimi: Tükettiğiniz su miktarını ve günlük hedefinize

doğru ilerlemenizi takip etmenize olanak tanır.

Yoğun olduğunuz dakikalar: Orta yoğunlukta ve hareketli

etkinliklere katılarak harcadığınız süreyi, haftalık yoğun

dakika hedefinizi ve hedefinize ulaşmanız konusunda

ilerlemenizi takip eder.

Son yapılan spor: Son kaydedilen spor etkinliğinizin kısa bir

özetini görüntüler.

Adet döngüsü izleme: Geçerli döngünüzü görüntüler. Günlük

belirtilerinizi görüntüleyebilir ve kaydedebilirsiniz.

Müzik kontrolleri: Akıllı telefonunuz veya cihazda bulunan

müzikler için müzik çalar kontrolleri sağlar.

Günüm: Gün içinde gerçekleştirdiğiniz etkinliklerin dinamik bir

özetini görüntüler. Bu ölçümler; süreli etkinlikler, yoğun

dakikalar, çıkılan kat sayısı, adımlar, yakılan kaloriler ve daha

fazlasını içerir.

Bildirimler: Akıllı telefonunuzun bildirim ayarları doğrultusunda

gelen aramalar, metin mesajları, sosyal ağ güncellemeleri ve

daha fazlasıyla ilgili sizi uyarır.

Darbe oksimetresi: Manuel olarak nabız oksimetresi ölçümü

yapmanıza olanak tanır.

Solunum: Yedi günlük ortalamada dakika başına nefes

cinsinden mevcut solunum hızınız. Rahatlamanıza yardımcı

olmak için bir nefes etkinliği yapabilirsiniz.

Adımlar: Günlük adım sayınızı, adım hedefinizi ve önceki

günlerin verilerini takip eder.

Stres: Mevcut stres seviyenizi ve stres seviyenizin bir grafiğini

görüntüler. Rahatlamanıza yardımcı olmak için bir nefes

etkinliği yapabilirsiniz.

Hava Durumu: Geçerli sıcaklığı ve hava tahminlerini görüntüler.

Pencere Öğelerini Görüntüleme

• Saat görünümünden yukarı veya aşağı kaydırın.

Cihaz pencere öğeleri arasında gezinir.

• Bir pencere öğesine ilişkin ek ekranları görüntülemek için

dokunmatik ekrana dokunun.

• Bir pencere öğesiyle ilgili ek seçenekleri ve işlevleri

görüntülemek için öğesini basılı tutun.

Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme

simgesini basılı tutun.

> Pencere öğeleri seçin.

Bir pencere öğesi seçin.

Bir seçenek belirleyin:

• Pencere öğesinin pencere öğesi döngüsündeki konumunu

değiştirmek için Yeniden Sırala öğesini seçin.

• Pencere öğesini pencere öğesi döngüsünden kaldırmak

için Kaldır öğesini seçin.

Daha Fazla Ekle öğesini seçin.

Bir pencere öğesi seçin.

Pencere öğesi pencere öğesi döngüsüne eklenir.

Günüm Hakkında

Günüm pencere öğesi, etkinliğinizin günlük bir anlık

görüntüsüdür. Bu pencere öğesi, gün boyunca güncellenen

dinamik bir özettir. Siz bir kat merdiven çıktığınızda veya bir

etkinliği kaydettiğinizde bu etkinlik, pencere öğesinde

görüntülenir. Bu ölçümlerde kaydedilen etkinlikler, hafta

içerisinde yoğun olduğunuz dakikalar, çıkılan kat sayısı, adımlar,

yakılan kaloriler ve daha fazlası bulunur. Dokunmatik ekrana

dokunarak doğruluğu artırma seçeneğine erişebilir ve ek

ölçümleri görüntüleyebilirsiniz.

Sağlık İstatistikleri Pencere Öğesi

Sağlık İstatistikleri pencere öğesi, sağlık verilerinizi tek bakışta

görebileceğiniz bir ekranda sunar. Bu pencere öğesi, gün

boyunca güncellenen dinamik bir özettir. Bu ölçümlere kalp

hızınız, stres seviyeniz, Body Battery seviyeniz ve solunum

hızınız dahildir. Dokunmatik ekrana dokunarak ek metrikleri

görüntüleyebilirsiniz.

Kalp Hızı Değişikliği ve Stres Seviyesi

Cihazınız, genel stres seviyenizi hesaplamak üzere aktif

olmadığınızda kalp hızı değişikliklerinizi ölçer. Antrenman,

egzersiz, uyku, beslenme ve genel yaşam stresi, stres seviyenizi

etkileyebilir. Stres seviyesi 0 ile 100 arası değişir. 0 ile 25 arası

Pencere öğeleri 9

dinlenme durumunu, 26 ile 50 arası düşük stresi, 51 ile 75 arası

orta düzey stresi, 76 ile 100 arası ise yüksek stresi belirtir. Stres

seviyenizi öğrenerek gün içindeki stresli anlarınızı

saptayabilirsiniz. En iyi sonuçları almak için cihazı uyurken de

takmalısınız.

Gün boyu stres seviyenizi, uzun süreli eğilimleri ve ek bilgileri

öğrenmek için cihazınızı Garmin Connect hesabınızla

senkronize edebilirsiniz.

Stres Seviyesi Pencere Öğesini Kullanma

Stres seviyesi pencere öğesi güncel stres seviyenizi ve son

birkaç saatteki stres seviyenizin bir grafiğini görüntüler. Ayrıca

rahatlamanıza yardımcı olmak için bir nefes etkinliğinde

kılavuzluk edebilir.

Oturuyorsanız veya hareket etmiyorsanız stres seviyesi

pencere öğesini görüntülemek için yukarı veya aşağı

kaydırın.

İPUCU: Saatin stres seviyenizi belirlemesi için fazla

hareketliyseniz stres seviyesi sayısı yerine bir mesaj

görüntülenir. Birkaç dakika hareketsiz kaldıktan sonra stres

seviyenizi yeniden kontrol edebilirsiniz.

Son birkaç saatteki stres seviyenizin bir grafiğini

görüntülemek için dokunmatik ekrana dokunun.

Mavi çubuklar dinlenme sürelerinizi belirtir. Sarı çubuklar

stresli sürelerinizi belirtir. Gri çubuklar stres seviyenizin

belirlenmesi için fazla hareketli olduğunuz süreleri belirtir.

Bir nefes alma etkinliği başlatmak için yukarı kaydırın ve

öğesini seçin.

Body Battery

Cihazınız, genel Body Battery düzeyinizi belirlemek için kalp

hızınızın değişkenliğini, stres düzeyinizi, uyku kalitenizi ve

etkinlik verilerinizi analiz eder. Cihazınız, tıpkı taşıtlardaki yakıt

göstergesi gibi mevcut enerji rezervinizi belirtir. Body Battery

seviyesi 0 ile 100 arasında değişir. 0 ile 25 arası düşük, 26 ile 50

arası orta, 51 ile 75 arası yüksek, 76 ile 100 arası ise çok

yüksek enerji rezervini belirtir.

Güncel Body Battery düzeyiniz ile uzun süreli eğilimleri görmek

ve ek bilgi edinmek için cihazınızı Garmin Connect hesabınızla

senkronize edebilirsiniz (Geliştirilmiş Body Battery Verileri İçin

İpuçları, sayfa 10).

Body Battery Pencere Öğesini Görüntüleme

Body Battery pencere öğesi mevcut Body Battery seviyenizi ve

son birkaç saatteki Body Battery seviyenizin grafiğini görüntüler.

Body Battery pencere öğesini görüntülemek için yukarı veya

aşağı kaydırın.

NOT: Pencere öğesini, pencere öğesi döngüsüne eklemeniz

gerekebilir (Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme,

sayfa 9).

Body Battery ve stres seviyenizin birleşik grafiğini

görüntülemek için dokunmatik ekrana dokunun.

Gece yarısından sonraki Body Battery verilerinizi

görüntülemek için yukarı kaydırın.

Geliştirilmiş Body Battery Verileri İçin İpuçları

• Body Battery seviyeniz, cihazınızı Garmin Connect

hesabınızla senkronize ettiğinizde güncellenir.

• Daha doğru sonuçlar almak için cihazı uyurken de takın.

• Dinlenme ve güzel bir uyku, Body Battery seviyenizi

yükseltebilir.

• Zorlu etkinlikler, yüksek stres ve kalitesiz uyku, Body Battery

seviyenizin düşmesine neden olabilir.

• Aldığınız besinler ve kafein gibi uyarıcıların Body Battery

seviyeniz üzerinde etkisi olmaz.

Adet Döngüsü İzleme

Adet döngüsü, sağlığınızın önemli bir parçasıdır. Garmin

Connect uygulamasının Sağlık İstatistikleri ayarlarından daha

fazla bilgi edinebilir ve bu özelliği ayarlayabilirsiniz.

• Adet döngüsü izleme ve ayrıntılar

• Fiziksel ve duygusal belirtiler

• Adet dönemi ve doğurganlık tahminleri

• Sağlık ve beslenme bilgileri

NOT: Pencere öğeleri eklemek veya silmek için Garmin Connect

uygulamasını kullanabilirsiniz.

Sıvı Tüketimi Takibi

Günlük sıvı alımınızı takip edebilir, hedefleri ve uyarıları açabilir

ve en sık kullandığınız kap boyutlarını girebilirsiniz. Otomatik

hedefleri etkinleştirirseniz bir etkinlik kaydettiğiniz günlerde

hedefiniz artar. Egzersiz yaparken kaybettiğiniz ter miktarını

telafi etmek için daha fazla sıvı almanız gerekir.

Sıvı Tüketimi Takibi Pencere Öğesini Kullanma

Sıvı tüketimi takibi pencere öğesi, sıvı alımınızı ve günlük sıvı

alımı hedefinizi gösterir.

Sıvı tüketimi pencere öğenizi görüntülemek için yukarı veya

aşağı kaydırın.

Tükettiğiniz her sıvı için (1 bardak, 8 oz veya 250 ml)

simgesine basın.

Sıvı alımınızı kabın hacmine göre artırmak için bir kap seçin.

Pencere öğesini özelleştirmek için simgesini basılı tutun.

Bir seçenek belirleyin:

• Ölçü birimlerini değiştirmek için Birim öğesini seçin.

• Bir etkinlik kaydettikten sonra artan dinamik günlük

hedefleri etkinleştirmek için Otomatik Hedef'i seçin.

• Sıvı alma hatırlatıcılarını açmak için Uyarılar öğesini

seçin.

• Kap boyutlarınızı özelleştirmek için Kaplar öğesini seçin,

ardından bir kap ve ölçü birimlerini seçin ve kap boyutunu

girin.

Uygulamalar ve Etkinlikler

Cihazınızda birçok önceden yüklenmiş uygulama ve etkinlik

mevcuttur.

Uygulamalar: Uygulamalar, kaydedilmiş konumlara gitmek gibi

etkileşimli özellikler sunar.

Etkinlikler: Cihazınıza; koşu, bisiklet sürme, kuvvet antrenmanı,

golf gibi iç ve dış mekan etkinliği uygulamaları ve daha

fazlası önceden yüklenmiştir. Bir etkinlik başlattığınızda

cihaz, sensör verilerini görüntüler ve kayda alır. Bu verileri

10 Uygulamalar ve Etkinlikler

kaydedebilir ve Garmin Connect topluluğuyla

paylaşabilirsiniz.

Etkinlik izleme ve fitness ölçü birimi doğruluğuyla ilgili ayrıntılı

bilgi için şurayı ziyaret edebilirsiniz:garmin.com/ataccuracy

Connect IQ Uygulamaları: Connect IQ Mobile uygulamasından

(Connect IQ Özellikleri, sayfa 3) uygulama yükleyerek

saatinize özellik ekleyebilirsiniz.

Etkinlik Başlatma

Bir etkinlik başlattığınızda GPS otomatik olarak açılır (gerekirse).

simgesine basın.

İlk defa bir etkinliğe başlıyorsanız sık kullanılanlarınıza

eklemek üzere her bir etkinliğin yanındaki onay kutusunu,

ardından öğesini seçin.

Bir seçenek belirleyin:

• Sık kullanılanlarınızdan bir etkinlik seçin.

• simgesine tıklayın ve genişletilmiş etkinlik listesinden bir

etkinlik seçin.

Etkinlik GPS sinyalleri alınmasını gerektiriyorsa gökyüzünün

net bir şekilde görüldüğü açık bir alana gidin ve cihaz hazır

olana kadar bekleyin.

Cihaz; kalp hızınızı belirlediğinde, GPS sinyallerini aldığında

(gerekliyse) ve kablosuz sensörlerinize bağlandığında

(gerekliyse) hazır duruma gelir.

Etkinlik süreölçerini başlatmak için simgesine basın.

Cihaz etkinlik verilerini yalnızca etkinlik süreölçeri çalışırken

kaydeder.

Etkinlikleri Kaydetmek İçin İpuçları

• Bir etkinliğe başlamadan önce cihazı şarj edin (Cihazı Şarj

Etme, sayfa 22).

• Turları kaydetmek, yeni bir set veya hareket başlatmak ya da

bir sonraki antrenman adımına geçmek için simgesine

basın.

• Ek veri sayfalarını görüntülemek için yukarı veya aşağı

kaydırın.

Etkinlik Durdurma

öğesine basın.

Bir seçenek belirleyin:

• Etkinliği kaydetmek için ekranı yukarı kaydırın.

• Etkinliği iptal etmek için ekranı aşağı kaydırın.

Özel bir Etkinlik Ekleme

Özel bir etkinlik oluşturabilir ve bunu etkinlik listesine

ekleyebilirsiniz.

simgesine basın.

> Daha Fazla Ekle öğesini seçin.

Kopyalamak için bir etkinlik türü seçin.

Bir etkinlik adı seçin.

Gerekirse etkinlik uygulaması ayarlarını düzenleyin

(Etkinlikler ve Uygulama Ayarları, sayfa 18).

Düzenleme işlemini tamamladığınızda Bitti öğesini seçin.

Sık Kullanılan bir Etkinliği Ekleme veya

Kaldırma

Sık kullanılan etkinliklerinizin listesi, saat görünümünden

simgesine bastığınızda görüntülenir ve en sık kullandığınız

etkinliklere hızlı erişim sağlar. Bir etkinliği başlatmak üzere

simgesine ilk defa bastığınızda cihaz, sık kullandığınız

etkinlikleri seçmenizi ister. Sık kullanılan etkinlikleri istediğiniz

zaman ekleyebilir veya kaldırabilirsiniz.

simgesini basılı tutun.

> Etkinlikler ve Uygulamalar öğelerini seçin.

Sık kullanılan etkinlikleriniz, listenin üst kısmında gri bir arka

plan ile görüntülenir. Diğer etkinlikler genişletilmiş listede

siyah arka plan ile görüntülenir.

Bir seçenek belirleyin:

• Sık kullanılan bir etkinlik eklemek için etkinliği belirleyin ve

Sık Kullanılan Ekle öğesini seçin.

• Sık kullanılan bir etkinliği kaldırmak için etkinliği belirleyin

ve Sık Kullanılanı Sil öğesini seçin.

Kapalı Mekan Etkinlikleri

vívoactive cihazı, iç mekandaki bir pistte koşma veya egzersiz

bisikleti kullanma gibi iç mekanlarda yapılan antrenmanlarda

kullanılabilir. GPS, kapalı mekan aktiviteleri için kapalıdır.

GPS kapalı halde koşarken veya yürürken hız, mesafe ve tempo

cihazdaki akselometre ile hesaplanır. Akselometre kendi kendini

kalibre eder. Hız, mesafe ve tempo verilerinin doğruluğu, GPS

kullanarak dış mekanda yapılan birkaç koşudan veya

yürüyüşten sonra artar.

İPUCU: Koşu bandı tırabzanlarını tutmak doğruluğu düşürür.

Yürüyüş hızını, mesafeyi ve tempoyu kaydetmek için isteğe

bağlı bir ayak podu kullanabilirsiniz.

Cihaza hız ve mesafe verilerini gönderen isteğe bağlı bir

sensörünüz (hız veya tempo sensörü gibi) yoksa GPS kapalı

halde bisiklet sürerken hız ve mesafe özelliği kullanılamaz.

Güçlenme Antrenmanı Etkinliğini Kaydetme

Güçlenme antrenmanı etkinliğindeki setleri kaydedebilirsiniz. Bir

set, tek bir hareketin birden çok defa tekrarlanmasından oluşur.

simgesine basın.

Güç öğesini seçin.

Etkinlik süreölçerini başlatmak için simgesine basın.

İlk setinize başlayın.

Cihaz, tekrarlarınızı sayar. Tekrar sayınız, en az dört tekrar

yaptıktan sonra görüntülenir.

İPUCU: Cihaz, her bir set için yalnızca tek bir hareketin

tekrarını sayabilir. Hareketleri değiştirmek isterseniz seti

tamamlamanız ve yeni bir sete başlamanız gerekir.

Seti bitirmek için simgesine basın.

Saat, sette yapılan toplam tekrar sayısını görüntüler. Birkaç

saniye sonra dinlenme süreölçeri görüntülenir.

Gerekirse Kiloyu Düzenle öğesini seçin ve tekrar sayısını

düzenleyin.

İPUCU: Ayrıca set için kullanılan ağırlığı da ekleyebilirsiniz.

Dinlendikten sonra bir sonraki setinize başlamak için

simgesine basın.

Etkinliğiniz tamamlanana kadar her bir güçlenme antrenmanı

seti için tekrar edin.

Etkinliği tamamladıktan sonra simgesine basın ve etkinliği

kaydetmek için ekranı yukarı kaydırın.

Koşu Bandı Mesafesini Kalibre Etme

Koşu bandı üzerindeki koşularınızda mesafeleri daha doğru

şekilde kaydetmek için koşu bandı üzerinde en az 1,5 km (1 mil)

koştuktan sonra koşu bandı mesafesini kalibre edebilirsiniz.

Farklı koşu bantları kullanıyorsanız her bir koşu bandında veya

her bir koşu sonrasında koşu bandı mesafesini manuel olarak

kalibre edebilirsiniz.

Bir koşu bandı etkinliği başlatın (Etkinlik Başlatma, sayfa 11).

vívoactive cihazınız en az 1,5 km (1 mil) mesafe kaydedene

kadar koşu bandında koşun.

Koşunuzu tamamladıktan sonra simgesine basın.

Kat edilen mesafe için koşu bandı ekranını kontrol edin.

Uygulamalar ve Etkinlikler 11

Bir seçenek belirleyin:

• İlk kez kalibre etmek için cihazınızda koşu bandı

mesafesini girin.

• İlk kalibrasyondan sonra manuel olarak kalibre etmek için

yukarı kaydırın, Kalibre Et, Kaydet öğesini seçin ve

cihazınızda koşu bandı mesafesini girin.

Dış Mekan Etkinlikleri

vívoactive cihazı, koşu veya bisiklet sürme gibi dış mekan

etkinlikleri için önceden yüklenmiş uygulamalara sahiptir. GPS,

dış mekan etkinlikleri için açıktır. Kardiyo veya kürek çekme gibi

varsayılan etkinlikleri kullanarak uygulamalar ekleyebilirsiniz.

Koşma

Koşarken bir kablosuz sensör kullanabilmeniz için sensörü

cihazınızla eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz Sensörlerinizi

Eşleştirme, sayfa 21).

Ayak podu veya kalp hızı monitörü (isteğe bağlı) gibi

kablosuz sensörleri takın.

simgesine basın.

Koşu'ı seçin.

İsteğe bağlı kablosuz sensörleri kullanırken cihazın

sensörlere bağlanmasını bekleyin.

Dışarı çıkın ve cihazın uyduları bulmasını bekleyin.

Etkinlik süreölçerini başlatmak için simgesine basın.

Cihaz etkinlik verilerini yalnızca etkinlik zamanlayıcısı

çalışırken kaydeder.

Etkinliğinizi başlatın.

Turları kaydetmek için (isteğe bağlı) basın (Auto

Lap Özelliğini Kullanarak Turları İşaretleme, sayfa 19).

Veri ekranları arasında gezinmek için yukarı veya aşağı

kaydırın.

Etkinliği tamamladıktan sonra simgesine basın ve etkinliği

kaydetmek için ekranı yukarı kaydırın.

Bisiklet Sürme

Bisiklet sürerken bir kablosuz sensör kullanabilmek için sensörü

cihazınızla eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz Sensörlerinizi

Eşleştirme, sayfa 21).

Kalp hızı monitörü, hız sensörü veya tempo sensörü gibi

kablosuz sensörleri eşleştirin (isteğe bağlı).

simgesine basın.

Bisiklet öğesini seçin.

İsteğe bağlı kablosuz sensörleri kullanırken cihazın

sensörlere bağlanmasını bekleyin.

Dışarı çıkın ve cihazın uyduları bulmasını bekleyin.

Etkinlik süreölçerini başlatmak için simgesine basın.

Cihaz etkinlik verilerini yalnızca etkinlik zamanlayıcısı

çalışırken kaydeder.

Etkinliğinizi başlatın.

Veri ekranları arasında gezinmek için yukarı veya aşağı

kaydırın.

Etkinliği tamamladıktan sonra simgesine basın ve etkinliği

kaydetmek için ekranı yukarı kaydırın.

Kayak Pistlerinizi Görüntüleme

Cihazınız otomatik çalıştır özelliğini kullanarak her bir yokuş

aşağı kayak veya snowboard pistinin detaylarını kaydeder. Bu

özellik, Alp disiplini ve snowboard için varsayılan olarak açıktır.

Hareketinize göre otomatik olarak yeni kayak pistlerini kaydeder.

Yokuş aşağı hareket etmeyi bıraktığınızda ve telesiyejdeyken

zamanlayıcı duraklatılır. Telesiyej yolculuğu sırasında

zamanlayıcı duraklatılmış olarak kalır. Zamanlayıcıyı yeniden

başlatmak için yokuş aşağı hareket etmeye başlayabilirsiniz.

Duraklatılmış ekrandan veya zamanlayıcı çalışırken pist

detaylarınızı görüntüleyebilirsiniz.

Bir kayak veya snowboard etkinliği başlatın.

Son koşunuz, güncel koşunuz ve toplam koşularınıza ilişkin

ayrıntıları görüntülemek için yukarı veya aşağı kaydırın.

Pist ekranları; süre, kat edilen mesafe, maksimum hız,

ortalama hız ve toplam alçalma bilgilerini içerir.

Havuzda Yüzme

simgesine basın.

Havuzda Yüzme öğesini seçin.

Havuz boyutunu seçin veya özel bir boyut girin.

Etkinlik süreölçerini başlatmak için simgesine basın.

Etkinliğinizi başlatın.

Cihaz otomatik olarak yüzme aralıklarını ve uzunluklarını

kaydeder.

Dinlenirken simgesine basın.

Ekran renk değiştirir ve dinlenme ekranı görüntülenir.

Aralık süreölçerini yeniden başlatmak için simgesine

basın.

Etkinliğinizi tamamladıktan sonra etkinlik süreölçerini

durdurmak için simgesini basılı tutun ve etkinliği

kaydetmek için simgesini yeniden basılı tutun.

Havuz Boyutunu Ayarlama

simgesine basın.

Havuzda Yüzme öğesini seçin.

Yukarı kaydırın.

Ayarlar > Havuz Boyutu öğesini seçin.

Havuz boyutunu seçin veya özel bir boyut girin.

Yüzme Terimleri

Uzunluk: Havuz boyunca bir tur.

Aralık: Art arda bir ya da daha fazla uzunluk. Dinlenmenin

ardından yeni bir aralık başlatılır.

Kulaç: Cihazın takılı olduğu kolunuz bir tam dönüşü

tamamladığında bir kulaç sayılır.

Swolf: Swolf puanınız, bir havuz uzunluğu için geçen süre ile o

uzunluk için atılan kulaç sayısının toplamıdır. Örneğin, 30

saniye artı 15 kulaç için swolf puanı 45'tir. Swolf, yüzme

verimliliğinin bir ölçümüdür ve golfte olduğu gibi puan ne

kadar düşükse o kadar iyidir.

Golf

Golf Sahalarını İndirme

Bir sahada ilk kez oynamadan önce sahayı Garmin Connect

uygulamasını kullanarak indirmeniz gerekir.

Garmin Connect uygulamasından Golf Sahaları İndir >

öğesini seçin.

Bir golf sahası seçin.

İndir'i seçin.

İndirme işlemi tamamlandığında saha, vívoactive cihazınızın

saha listesinde görüntülenir.

Golf Oynama

Bir sahada ilk kez oynamadan önce akıllı telefonunuzu

kullanarak sahayı indirmeniz gerekir (Golf Sahalarını İndirme,

sayfa 12). İndirilen sahalar otomatik olarak güncellenir. Golf

oynamadan önce cihazı şarj etmeniz gerekir (Cihazı Şarj Etme,

sayfa 22).

simgesine basın.

Golf öğesini seçin.

Cihazın uyduları bulmasını bekleyin.

12 Uygulamalar ve Etkinlikler

Mevcut sahaların yer aldığı listeden bir saha seçin.

Delikler arasında gezinmek için yukarı veya aşağı kaydırın.

Cihaz bir sonraki deliğe ilerlediğinizde otomatik olarak geçiş

yapar.

Delik Bilgileri

Cihaz, Green'in ön ile arka tarafına ve seçili bayrak direği

konumuna olan mesafeyi hesaplar (Bayrak Direği Konumunu

Değiştirme, sayfa 13).

Şu anki delik numarası

Green'in arka tarafına olan mesafe

Seçili bayrak direği konumuna olan mesafe

Green'in ön tarafına olan mesafe

Delik için par

Green haritası

Bayrak Direği Konumunu Değiştirme

Oyundayken Green'e daha yakından göz atabilir ve bayrak

direği konumunu değiştirebilirsiniz.

Haritayı seçin.

Green'in daha büyük bir görünümü görüntülenir.

Bayrak direği konumları arasında gezinmek için yukarı veya

aşağı kaydırın.

seçili bayrak direği konumunu gösterir.

Bayrak direği konumunu kabul etmek için simgesine basın.

Delik bilgisi ekranındaki mesafeler, yeni bayrak direği

konumunu yansıtmak üzere güncellenmiştir. Bayrak direği

konumu, yalnızca geçerli tur için kaydedilir.

Bayrak Direği Yönünü Görüntüleme

PinPointer özelliği, Green'i görüntüleyemediğinizde yön yardımı

sunan bir pusuladır. Bu özellik, ormanda veya derin bir kum

kapanında olsanız dahi bir vuruşu hizalamanıza yardımcı

olabilir.

NOT: Golf arabasındayken PinPointer özelliğini kullanmayın.

Golf arabasının paraziti, pusulanın doğruluğunu etkileyebilir.

basın.

öğesini seçin.

Ok, bayrak direği konumunu gösterir.

Turnike/Keskin Dönüş Mesafelerini Görüntüleme

Par 4 ve 5 delik için turnike ve keskin dönüş mesafelerinin bir

listesini görüntüleyebilirsiniz.

basın.

öğesini seçin.

NOT: Mesafeler ve konumlar geçildikçe listeden silinir.

Tehlikeleri Görüntüleme

Par 4 ve 5 delikleri için çim alan boyunca tehlikelere olan

mesafeleri görüntüleyebilirsiniz. Vuruş seçimini etkileyen

tehlikeler, turnike veya tehlike atışına olan mesafeyi

belirlemenize yardımcı olmak için ayrı ayrı veya gruplar halinde

görüntülenir.

Delik bilgisi ekranından basın ve öğesini seçin.

• En yakın tehlikenin öne ve arkaya olan mesafeleri

ekranda görüntülenir.

• Tehlike türü ekranın üst kısmında listelenir.

• Green, ekranın üst kısmında yarım daire olarak

görünür. Green'in altındaki çizgi, çim alanın merkezini

belirtir.

• Tehlikeler , delikteki tehlikelerin sırasını simgeleyen bir

harfle belirtilir ve Green'in altında, çim alana göre yaklaşık

mesafeler olarak görüntülenir.

Mevcut delik için diğer tehlikeleri görüntülemek üzere

kaydırın.

Garmin AutoShot

™

Özelliği ile Bir Vuruşu Ölçme

Çim alan üzerinde yaptığınız her vuruşta cihaz, daha sonra

görüntüleyebilmeniz için vuruş mesafenizi kaydeder (Vuruş

Geçmişinizi Görüntüleme, sayfa 14). Hafif vuruşlar algılanmaz.

Golf oynarken daha iyi bir vuruş algılama sonucu için cihazı

vuruş yaptığınız bileğinize takın.

Cihaz bir vuruş algıladığında vuruş konumuna olan

mesafeniz ekranın üst kısmındaki işaretinde görüntülenir.

İPUCU: 10 saniyeliğine gizlemek için işarete dokunabilirsiniz.

Bir sonraki vuruşunuzu yapın.

Cihaz son vuruşunuzun mesafesini kaydeder.

Skor Tutma

Golf oynarken simgesine basın.

öğesini seçin.

Delikleri değiştirmek için yukarı veya aşağı kaydırın.

Ekranın ortasına dokunun.

Skoru belirlemek için veya simgesini seçin.

Skor Yöntemini Ayarlama

Cihazın skor tutma yöntemini değiştirebilirsiniz.

simgesini basılı tutun.

> Etkinlikler ve Uygulamalar > Golf öğesini seçin.

Etkinlik ayarlarını seçin.

Skor > Skor Yöntemi öğesini seçin.

Bir skor yöntemi seçin.

Stableford Skoru Hakkında

Stableford skoru yöntemini seçtiğinizde (Skor Yöntemini

Ayarlama, sayfa 13) puanlar, para göre yapılan vuruşlar baz

alınarak ödüllendirilir. Bir turun sonunda en yüksek puan

kazanır. Cihaz, puanları ABD Golf Birliği'nin belirttiği şekilde

ödüllendirir.

Stableford skorlu bir oyunun skor kartı vuruşlar yerine puanları

gösterir.

Uygulamalar ve Etkinlikler 13

Puanlar Para Göre Yapılan Vuruşlar

0 2 veya üzeri

1 1 üzeri

2 Par

3 1 altı

4 2 altı

5 3 altı

Golf İstatistiklerini İzleme

Cihazda istatistik izleme özelliğini etkinleştirdiğinizde geçerli tura

ait istatistiklerinizi görüntüleyebilirsiniz (Tur Özetinizi

Görüntüleme, sayfa 14). Garmin Golf

™

uygulamasını kullanarak

turları karşılaştırabilir ve gelişmeleri izleyebilirsiniz.

simgesini basılı tutun.

> Etkinlikler ve Uygulamalar > Golf öğesini seçin.

Etkinlik ayarlarını seçin.

Skor > İstatistik İzleme öğesini seçin.

Golf İstatistiklerini Kaydetme

İstatistikleri kaydedebilmeniz için istatistik izleme özelliğini

etkinleştirmeniz gerekir (Golf İstatistiklerini İzleme, sayfa 14).

Skor kartından ekranın ortasına dokunun.

Vuruş sayısını ayarlayın ve Sonraki öğesini seçin.

Hafif vuruş sayısını ayarlayın ve Bitti öğesini seçin.

Bir seçenek belirleyin:

• Topunuz çim alana isabet ederse öğesini seçin.

• Topunuz çim alana isabet etmezse veya öğesini

seçin.

Vuruş Geçmişinizi Görüntüleme

Bir deliğe vuruş yaptıktan sonra basın.

Son vuruşunuzun bilgilerini görüntülemek için öğesini

seçin.

Bir deliğe yapılan her bir vuruşa ilişkin bilgileri görüntülemek

için öğesini seçin.

Tur Özetinizi Görüntüleme

Bir tur esnasında skor, istatistik ve adım bilgilerinizi

görüntüleyebilirsiniz.

basın.

öğesini seçin.

Bir Turu bitirme

simgesine basın.

Bitir öğesini seçin.

Yukarı kaydırın.

Bir seçenek belirleyin:

• Turu kaydedip saat moduna dönmek için Kaydet öğesini

seçin.

• Skor kartınızı düzenlemek için Skoru Düzenle öğesini

seçin.

• Turu silip saat moduna dönmek için Sil öğesini seçin.

• Turu duraklatıp daha sonra devam ettirmek için Duraklat

öğesini seçin.

Garmin Golf Uygulaması

Garmin Golf uygulaması sayesinde ayrıntılı istatistikleri ve vuruş

analizlerini görüntülemek için skor kartlarını uyumlu Garmin

cihazınızdan yükleyebilirsiniz. Golfçüler Garmin Golf

uygulamasını kullanarak farklı sahalarda birbirleriyle

yarışabilirler. 41.000'den fazla kursta herkesin katılabileceği

liderlik tabloları bulunmaktadır. Bir turnuva etkinliği oluşturabilir

ve yarışmak için oyuncuları davet edebilirsiniz.

Garmin Golf uygulaması verilerinizi Garmin Connect hesabınızla

senkronize eder. Garmin Golf uygulamasını akıllı

telefonunuzdaki uygulama mağazasından indirebilirsiniz.

Antrenman

Kullanıcı Profilinizi Ayarlama

Cinsiyetinizi, doğum tarihinizi, boyunuzu, kilonuzu, bilek ve kalp

hızı bölgesi (Kalp Hızı Bölgelerinizi Ayarlama, sayfa 7)

ayarlarınızı güncelleyebilirsiniz. Cihaz, bu bilgileri doğru

antrenman verilerini hesaplamak için kullanır.

simgesini basılı tutun.

> Kullanıcı Profili öğesini seçin.

Bir seçenek belirleyin.

Fitness Hedefleri

Kalp hızı bölgelerinizi bilmek, ilkeleri anlamanızı ve

uygulamanızı sağlayarak fitness durumunuzu ölçmenize ve

geliştirmenize yardımcı olur.

• Kalp hızınız egzersiz yoğunluğunuz açısından önemli bir

ölçüttür.

• Belli kalp hızı bölgelerinde antrenman yapmak

kardiyovasküler kapasitenizi ve gücünüzü artırmanıza

yardımcı olur.

Maksimum kalp hızınızı biliyorsanız fitness hedefleriniz

açısından en iyi kalp hızı bölgesini belirlemek için tabloyu (Kalp

Hızı Bölgesi Hesaplamaları, sayfa 7) kullanabilirsiniz.

Maksimum kalp hızınızı bilmiyorsanız internet üzerinde bulunan

hesaplama araçlarından birini kullanın. Bazı spor salonları ve

sağlık merkezleri maksimum kalp hızınızı ölçen bir test

uygulayabilir. Varsayılan maksimum kalp hızı, 220'den yaşınızın

çıkarılmasıyla elde edilir.

Antrenmanlar

Cihazınız size; her bir antrenman adımına mesafe, süre,

tekrarlar veya diğer ölçü birimleri gibi hedeflerin konduğu birden

çok adımlı antrenmanlarda kılavuzluk edebilir. Cihazınız; kuvvet,

kardiyo, koşu ve bisiklet sürme dahil olmak üzere birden çok

etkinlik için çok sayıda önceden yüklenmiş antrenman içerir.

Garmin Connect kullanarak daha fazla antrenman ve antrenman

planı oluşturup bulabilirsiniz. Bu antrenmanları cihazınıza

aktarabilirsiniz.

Garmin Connect üzerindeki takvimi kullanarak planlanmış bir

antrenman planı oluşturabilir ve planlanmış antrenmanları

cihazınıza gönderebilirsiniz.

Antrenman Başlatma

Cihazınız size bir antrenmanda birden çok adımda kılavuzluk

edebilir.

simgesine basın.

Bir etkinlik seçin.

Yukarı kaydırın.

Antrenmanlar öğesini seçin.

Bir antrenman seçin.

NOT: Yalnızca seçilen etkinlik ile uyumlu antrenmanlar

listede görünür.

Antrenmanı Yap öğesini seçin.

Etkinlik süreölçerini başlatmak için simgesine basın.

Bir antrenmanı başlattıktan sonra cihaz antrenmanın her

adımını, adım notlarını (isteğe bağlı), hedefi (isteğe bağlı) ve

mevcut antrenman verilerini görüntüler.Kuvvet, yoga veya

Pilates aktiviteleri için eğitim animasyonu görüntülenir.

14 Antrenman

Garmin Connect Antrenman Planlarını Kullanma

Garmin Connect hizmetinden bir antrenman planı indirip

kullanabilmek için Garmin Connect hesabına sahip olmalı

(Garmin Connect, sayfa 16) ve vívoactive cihazını uyumlu bir

akıllı telefonla eşleştirmelisiniz.

Garmin Connect uygulamasından, veya öğesini seçin.

Antrenman > Antrenman Planları öğesini seçin.

Bir antrenman planı seçin ve planlayın.

Ekrandaki talimatları izleyin.

Takviminizdeki antrenman planını gözden geçirin.

Uyarlanabilir Antrenman Planları

Garmin Connect hesabınız, antrenman hedeflerinize uyum

sağlamak için uyarlanabilir antrenman planına ve Garmin

coach'a sahiptir. Örneğin, birkaç soruya yanıt verip 5 km yarışını

tamamlamanıza yardımcı olacak bir plan bulabilirsiniz. Plan

mevcut fitness düzeyinize, koçluk ile program tercihlerinize ve

yarış tarihine uyum sağlar. Bir planı başlattığınız zaman

vívoactive cihazınızdaki pencere öğesi döngüsüne Garmin

Coach pencere öğesi eklenir.

Bugünün Egzersizine Başlama

Cihazınıza bir antrenman planı gönderdikten sonra, pencere

öğesi döngüsünde Garmin Coach pencere öğesi görünür.

Garmin Coach pencere öğesini görüntülemek için saat

görünümünden kaydırın.

Bu etkinlik için antrenman bugüne planlandıysa cihaz

antrenman ismini görüntüler ve başlamanızı ister.

Bir antrenman seçin.

Antrenman adımlarını görüntülemek için Görüntüle öğesini

seçin ve adımlara göz atmayı tamamladığınızda sağa

kaydırın (isteğe bağlı).

Antrenmanı Yap öğesini seçin.

Ekrandaki talimatları izleyin.

Planlanmış Antrenmanları Görüntüleme

Antrenman takviminizdeki planlanmış antrenmanları

görüntüleyebilir ve bir antrenman yapmaya başlayabilirsiniz.

simgesine basın.

Bir etkinlik seçin.

Yukarı kaydırın.

Antren. Takvimi öğesini seçin.

Planlanmış antrenmanlarınız tarihine göre sıralanır.

Bir antrenman seçin.

Bir seçenek belirleyin:

• Antrenman adımlarını görüntülemek için Görüntüle

öğesini seçin.

• Antrenmanı başlatmak için Antrenmanı Yap öğesini

seçin.

Kişisel Rekorlar

Bir etkinliği tamamladığınızda cihazda, o etkinlik sırasında

ulaştığınız tüm yeni kişisel rekorlar görüntülenir. Kişisel

rekorlarınız arasında, çeşitli tipik yarış mesafelerindeki en hızlı

süreniz ve en uzun koşu veya sürüş yer alır.

Kişisel Rekorlarınızı Görüntüleme

Saat görünümünde düğmesini basılı tutun.

Geçmiş > Kayıtlar öğesini seçin.

Bir spor seçin.

Bir rekor seçin.

Rekoru Görüntüle öğesini seçin.

Kişisel Rekoru Geri Yükleme

Tüm kişisel rekorlarınızı daha önce kaydedilen rekorlara

ayarlayabilirsiniz.

öğesini basılı tutun.

Geçmiş > Kayıtlar öğelerini seçin.

Bir spor seçin.

Geri yüklemek üzere bir rekor seçin.

Önceki > öğesini seçin.

NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.

Bir Kişisel Rekoru Silme

Saat görünümünde düğmesini basılı tutun.

Geçmiş > Kayıtlar öğesini seçin.

Bir spor seçin.

Silmek üzere bir rekor seçin.

Rekoru Sil > öğesini seçin.

NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.

Tüm Kişisel Rekorları Silme

öğesini basılı tutun.

Geçmiş > Kayıtlar öğelerini seçin.

NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.

Bir spor seçin.

Tüm Rekorları Temizle > öğesini seçin.

Yalnızca bu sporun kayıtları silinir.

Navigasyon

Konum kaydetmek, bir konuma gitmek ve evinizin yolunu

bulmak için cihazınızdaki GPS navigasyon özelliklerini

kullanabilirsiniz.

Konumunuzu Kaydetme

Kayıtlı bir konuma gidebilmeniz için cihazınızın uyduları bulması

gerekir.

Konum, cihazınızda kaydettiğiniz ve sakladığınız bir noktadır.

Bilinen yerleri hatırlamak veya belirli bir noktaya dönmek

isterseniz bir konumu işaretleyebilirsiniz.

Konumunu işaretlemek istediğiniz yere gidin.

simgesine basın.

Navigasyon > Konumu Kaydet öğesini seçin.

Cihaz GPS sinyalleri aldıktan sonra konum bilgisi

görüntülenir.

Kaydet öğesini seçin.

Bir simge seçin.

Bir Konumu Silme

simgesine basın.

Navigasyon > Kaydedilmiş Konumlar öğesini seçin.

Bir konum seçin.

Şunu seçin: Sil > .

Kayıtlı Bir Konuma Navigasyon

Kayıtlı bir konuma gidebilmeniz için cihazınızın uyduları bulması

gerekir.

simgesine basın.

Navigasyon > Kaydedilmiş Konumlar öğesini seçin.

Bir konum seçin ve Git seçeneğini belirleyin.

Etkinlik süreölçerini başlatmak için simgesine basın.

İleri gidin.

Pusula görüntülenir. Pusula oku, kayıtlı konumunuzu gösterir.

Navigasyon 15

İPUCU: Navigasyonu daha doğru bir şekilde kullanmak için

ekranın üst kısmını gideceğiniz yöne çevirin.

Başlangıç Noktasına Geri Dönme

Başlangıç noktasına geri dönmeden önce uyduları bulmalı,

zamanlayıcıyı çalıştırmalı ve etkinliğinizi başlatmalısınız.

Etkinliğinizin herhangi bir vaktinde başlangıç konumunuza geri

dönebilirsiniz. Örneğin yeni bir şehirde koşuyorsanız ve

başladığınız yere veya otele nasıl geri döneceğinizden emin

değilseniz başlangıç konumunuza geri dönmek için navigasyonu

kullanabilirsiniz. Bu özellik tüm etkinliklerde kullanılamaz.

simgesini basılı tutun.

Navigasyon > Başlangıç Noktasına Geri Dön öğesini

seçin.

Pusula görüntülenir.

İleri gidin.

Pusula okları başlangıç noktanızı gösterir.

İPUCU: Navigasyonu daha doğru kullanmak için cihazınızı

gideceğiniz yöne doğru çevirmelisiniz.

Navigasyonu Durdurma

• Navigasyonu durdurmak ve etkinliğinize devam etmek için

simgesine basılı tutun ve Navigasyonu Durdur öğesini

seçin.

• Navigasyonu durdurmak ve etkinliğinizi kaydetmek için

simgesine basın ve yukarı kaydırın.

Pusula

Cihazda, otomatik kalibrasyon özelliğine sahip 3 eksenli bir

pusula bulunur. Pusula özellikleri ve görünümü (ister GPS

etkinleştirilmiş olsun, ister bir varış noktasına gidiyor olun),

etkinliğinize göre değişir.

Pusulayı Manuel Olarak Kalibre Etme

DUYURU

Elektronik pusulayı dış mekanda kalibre edin. Yön doğruluğunu

geliştirmek açısından araçlar, binalar ve havai elektrik hatları

gibi manyetik alanları etkileyen nesnelerin yakınında durmayın.

Cihazınız fabrikada kalibre edilmiştir ve varsayılan olarak

otomatik kalibrasyonu kullanır. Düzensiz bir pusula davranışıyla

karşılaşırsanız (örneğin uzun mesafe hareket ettikten veya aşırı

sıcaklık değişimlerinden sonra) pusulayı manuel olarak kalibre

edebilirsiniz.

simgesini basılı tutun.

> Sensörler > Pusula > Kalibrasyonu Başlat öğesini

seçin.

Ekrandaki talimatları izleyin.

İPUCU: Bileğinizi bir mesaj görüntülenene kadar küçük bir

sekiz oluşturacak şekilde hareket ettirin.

Geçmiş

Cihazınız 14 günlük etkinlik izleme ve kalp hızı izleme ve yedi

adet süreli etkinlik verisi depolar. Son yedi süreli etkinliğinizi

cihazınızda görüntüleyebilirsiniz. Sınırsız sayıda etkinliği, etkinlik

izleme verilerinizi ve kalp hızı izleme verilerinizi Garmin Connect

hesabınızda görüntülemek için verilerinizi senkronize

edebilirsiniz (Garmin Connect Uygulamasını Kullanma,

sayfa 17) (Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda Kullanma,

sayfa 17).

Cihaz belleği dolduğunda en eski verilerinizin üzerine yazılır.

Geçmişi Kullanma

simgesini basılı tutun.

Geçmiş öğesini seçin.

Bir seçenek belirleyin:

• Bu haftadan bir etkinliğini görüntülemek için Bu Hafta'yı

seçin.

• Daha eski bir etkinliği görüntülemek için Önceki Haftalar

öğesini seçin.

Bir etkinlik seçin.

Bir seçenek belirleyin:

• Etkinlikle ilgili daha fazla bilgi görüntülemek için Detaylar

öğesini seçin.

• Her bir tur ile ilgili daha fazla bilgi görüntülemek için Turlar

öğesini seçin.

• Her bir ağırlık kaldırma setiyle ilgili daha fazla bilgi

görüntülemek için Set öğesini seçin.

• Her bir yüzme aralığıyla ilgili daha fazla bilgi görüntülemek

için Intrv.ler öğesini seçin.

• Her bir kalp hızı bölgesindeki sürenizi görüntülemek için

Bölgedeki Süre öğesini seçin.

• Seçili etkinliği silmek için Sil öğesini seçin.

Her Kalp Hızı Bölgesindeki Sürenizi Görüntüleme

Kalp hızı bölgesi verilerini görüntüleyebilmeniz için kalp hızının

ölçüldüğü bir etkinliği tamamlayıp kaydetmeniz gerekir.

Her kalp hızı bölgesindeki sürenizi görüntülemek, antrenman

yoğunluğunuzu ayarlamanıza yardımcı olabilir.

simgesini basılı tutun.

Geçmiş öğesini seçin.

Bir seçenek belirleyin:

• Bu haftadan bir etkinliğini görüntülemek için Bu Hafta'yı

seçin.

• Daha eski bir etkinliği görüntülemek için Önceki Haftalar

öğesini seçin.

Bir etkinlik seçin.

Bölgedeki Süre öğesini seçin.

Garmin Connect

Garmin Connect hesabınız, performansınızı izlemenizi ve

arkadaşlarınızla bağlantı kurmanızı sağlar. İzlemeniz, analiz

etmeniz, paylaşmanız ve birbirinizi teşvik etmeniz için gerekli

araçları sağlar. Koşular, yürüyüşler, sürüşler, yüzmeler, doğa

yürüyüşleri, golf oyunları ve daha fazlası dahil olmak üzere aktif

yaşam tarzınızdaki etkinliklerinizi kaydedebilirsiniz.

Cihazınızı Garmin Connect uygulamasını kullanarak

telefonunuzla eşleştirdiğinizde ücretsiz Garmin Connect

hesabınızı oluşturabilirsiniz. Ayrıca Garmin Express

uygulamasını kurarken de hesap oluşturabilirsiniz

(www.garmin.com/express).

Etkinliklerinizi saklayın: Süreli bir etkinliği tamamladıktan ve

cihazınıza kaydettikten sonra etkinliğinizi Garmin Connect

hesabınıza yükleyebilir ve dilediğiniz kadar uzun süreyle

saklayabilirsiniz.

Verilerinizi analiz edin: Süre, mesafe, kalp atış hızı, yakılan

kalori, tempo, üstten harita görünümü ile yürüyüş hızı ve hız

çizelgeleri de dahil olmak üzere fitness ve dış mekan

etkinlerinizle ilgili daha detaylı bilgiler görüntüleyebilirsiniz.

Skor kartları, istatistikler ve saha bilgileri de dahil olmak

üzere golf oyunlarınızla ilgili daha detaylı bilgiler

görüntüleyebilirsiniz. Özelleştirebilir raporları da

görüntüleyebilirsiniz.

NOT: Bazı verileri görüntülemek için cihazınızla isteğe bağlı

bir kablosuz sensörü eşleştirmeniz gerekir (Kablosuz

Sensörlerinizi Eşleştirme, sayfa 21).

16 Geçmiş

Sayfa yükleniyor...

Garmin Vivoactive 4 El kitabı

Marka: Garmin

Modeli: Vivoactive 4

Tip: El kitabı

Bu kılavuz aynı zamanda aşağıdakiler için de uygundur:

PDF''yi indir

rapor

Garmin Vivoactive 4 El kitabı

Bu kılavuz aynı zamanda aşağıdakiler için de uygundur:

Garmin Vivoactive 4 El kitabı

İlgili makaleler