Fitness Coach Premium

Terraillon Fitness Coach Premium, tfa cileo El kitabı

  • Merhaba! Ben, bu kullanım kılavuzunu okudum ve Terraillon marka TFA CILEO kişisel baskül hakkında sorularınızı yanıtlamaya hazırım. Bu cihaz, vücut yağınızı, su seviyenizi, kas ve kemik kütlenizi ölçmenin yanı sıra, günlük kalori alımınızı takip etmenize yardımcı olur. Belgelerde atlet modu, ölçüm yaparken dikkat edilmesi gerekenler ve cihazın kullanımı hakkında bilgiler bulunmaktadır. Sorularınızı bekliyorum.
  • Vücut yağ yüzdesi nasıl ölçülür?
    Atlet modu neden gereklidir?
    Günlük kalori alımı ne anlama geliyor?
    Vücut su yüzdesini ölçmek neden önemlidir?
Hyvä Asiakas,
Olette hankkinut Terraillon-henkilövaa’an ja kiitämme
Teitä siitä. Toivomme sen tulevan teille hyvään käyttöön.
Saadaksenne siitä parhaan hyödyn, suosittelemme
Teitä lukemaan tämän käyttöohjeen tarkaavaisesti.
ÑÓÓ„ÓÈ ÔÓÍÛÔ‡ÚÂθ!
Å·„Ó‰‡ËÏ Ç‡Ò Á‡ ÔËÓ·ÂÚÂÌË Ë̉˂ˉۇθÌ˚ı
̇ÔÓθÌ˚ı ˝ÎÂÍÚÓÌÌ˚ı ‚ÂÒÓ‚ Terraillon (î‡ÌˆËfl).
燉ÂÂÏÒfl, ˜ÚÓ Ëı ËÒÔÓθÁÓ‚‡ÌË ‰ÓÒÚ‡‚ËÚ Ç‡Ï
Û‰Ó‚ÓθÒÚ‚ËÂ. èÂ‰ ̇˜‡ÎÓÏ ˝ÍÒÔÎÛ‡Ú‡ˆËË
ÂÍÓÏẨÛÂÏ ‚ÌËχÚÂθÌÓ ÓÁ̇ÍÓÏËÚ¸Òfl Ò Ì‡ÒÚÓfl˘ÂÈ
ËÌÒÚÛ͈ËÂÈ.
∞Á·ËÙ¤ ¶ÂÏ¿ÙË,
Û·˜ ¢¯·ÚÈÛÙԇ̠ÁÈ· ÙËÓ ·ÁÔÚ¿ Ù˘ ËÏÂÎÙÚÔÓÈ΋˜
˙˘Á·ÚÈ¿˜ ÎÔ˘˙›Ó·˜ Ù˘
Terraillon
. ∂˘ÂÏÈÛÙԇ̠fiÙÈ
ı· ·ÓÙ·ÔÎÚÈı› ÛÙȘ ÚÔÛ‰Ô˘ Û·˜. ¶·Ú·Î·ÏÔ‡ÌÂ
‰È·‚¿ÛÙ ÚÔÛ¯ÙÈο ÙȘ Ô‰ËÁ›Â˜ ·˘Ù¤˜ ÁÈ· Ó·
·ÍÈÔÔÈ‹ÛÂÙ ·fiÏ˘Ù· ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Û·˜.
Değerli müşterimiz,
Bu Terraillon elektronik mutfak tartsn satn aldnz
ve bunun için size teşekkür ederiz. Mükemmel bir
şekilde kullanmanz dileriz ve ürününüzden tam
randman alabilmeniz için bu kullanm talimatn
dikkatle okumanz tavsiye ederiz.
Vážený zákazníku,
Právě jste si zakoupil elektronickou kuchyňskou váhu
Teraillon a my Vám za to děkujeme. Přejeme Vám její
bezproblémové používání. Abyste byl s výrobkem plně
spokojený,doporučujeme Vám, abyste si přečetl tento návod
k použití.
Vážený zákazník,
Práve ste si kúpili elektronickú kuchynskú váhu Teraillon
a my Vám za to ďakujeme. Prajeme Vám jej bezvadné
používanie. Aby ste boli s výrobkom úplne spokojný,
odporúčame, aby ste si prečítali tento návod na použitie.
3
Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 3
99
ÜRÜNÜN TANIMI
GİRİŞ
Bu Terraillon vücut yağ oran ölçer, ISO 9001 ve
ISO 14001 sertifikal bir fabrikada tasarlanmş ve
imal edilmiştir ve yürürlükteki kalite standartlarna
ve çevre standartlarna uygundur. Tart, yağl
kütleyi ve vücuttaki su orann hesaplamak için
Bioelektrik Empedans ile Analiz metodunu
kullanmaktadr. Vücuda zararsz bir miktar akm
göndermekte ve daha sonra vücudun empedans
ölçümüne göre, su orann ve yağl kütleyi tahmin
etmektedir. Bu tart, ayn zamanda, vücut yaplar
atlet olmayanlara göre değişik olan atletler için bir
« atlet » modu ile de donatlmştr.
KULLANIRKEN DİKKAT EDİLECEKLER
1. Bir kalp pili taşyanlar tarty kullanmamaldrlar. Bu,
cihazda bir fonksiyon bozukluğuna yol açabilir.
Tereddüt halinde hekiminize danşnz.
2. Hamile kadnlarda ve protez, doğum kontrol tertibat
veya broş gibi implantlar taşyan kişilerde tartm
sonuçlar yanlş çkabilir. Bunun nedeni, vücuttaki
yağn normal zamandakine göre ayn eşitlikte
dağlmamasnn yanlş sonuçlara yol açmasdr.
Ancak, tartnn kullanlmasnn sağlk için bir riski
yoktur.
3. Tarty sökmeyiniz ; yanlş bir işlem yaralanmalara
yol açabilir.
4. Bu ürün, tbbi ortamda profesyonel bir kullanma
yönelik değildir, yalnzca evde aile içi kullanma
yöneliktir.
5. Kullanm sonras nemli bir bez ile siliniz ve cihaza
su girmemesine özen gösteriniz. Kimyasal eriyikler
kullanmaynz ve cihaz suya daldrmaynz.
6. Titreşimlerden ve cihazn yere düşmesi gibi önemli
darbelerden kaçnnz.
ÖZELLİKLERİ
Ağrlk kapasitesi : 160 kg
Ağrlk alglama gücü : 100 g
Yağ oran alglama : 0.1%
Su seviyesi alglama : 0.1%
Yağ yüzdesi: 4% ile 50%
Su seviyesi yüzdesi: 37 % ile 70 %
Su seviyesi ve yağ yüzdesi ölçümü
Su ve yağ yüzdesi sonuç bildirme sürgüsü
Günlük alnacak kalori bilgileri
Kas ölçümü (İskelet kas ağrlğ - Vücuttaki 3 tür
kas çeşidinden biri)
Kemik oran ölçümü (tart vücudunuzdaki
mineralleşmiş kemik faznn mineral içeriğini
gösterir)
Sporcu modu (atlet modu)
Ölçüm birimi : kg, cm
10 farkl hafza
Hafzadaki verilere kolay ulaşma
Hafzadakileri silme fonksiyonu
Boy aralğ : 100.0 - 220.0 cm
Yaş aralğ: 10 - 99 yaş aras
Tart 4 adet AAA batarya ile çalşmaktadr
FONKSİYON DÜĞMELERİ
ç
ELEKTRONİK BANYO TARTISI – VÜCUT YAĞ ORANI ÖLÇER
ON
Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 99
100
ON :
Cihazn çalştrlmas ve durdurulmas
Her bir hafzada kaydedilmiş 5 parametrenin (boy,
aktivite seviyesi, yaş, cinsiyet ve atlet/normal
modu) hatrlatlmas
Vücut Yağ Analizi (BFA) modunu girin
:
Vücut yağ oran ölçme fonksiyonu için, boy, aktivite
seviyesi, yaş, cinsiyet ve atlet/normal modu gibi
morfolojik parametrelerin onay ve elde etme
düğmesi
& :
Vücut yağ oran ölçme fonksiyonu için boy, aktivite
seviyesi ve yaş değerini değiştirir ve kadn veya
erkek ve atlet/normal modu geçişlerini sağlar
Hafza modunda ve hafzay hzl hatrlatma
modunda hafzay seçer
Hafzay hzl hatrlatma modunda hafzann
içeriğini siler
ETAP HALİNDE BAŞLAYIN
1 - BAŞLANGIÇ AYARI
Batarya bölmesine 4 adet AAA 1,5 V batarya takn.
Batarya bölmesi tartnn arka yüzünde
bulunmaktadr.
Batarya bölmesi tartnn arka yüzünde
bulunmaktadr.
Cihaz uzun süre kullanlmayacaksa pili çkarn.
2 - TARTININ BAŞLATILMASI
Tart ilk kullanmdan önce, yerinin her
değiştirilmesinde veya pillerin değiştirilmesinden
sonra sfrlanmaldr. Tarty sert ve düz bir yüzey
üzerine yerleştirin. Tartnn ortasna ayağnzla ksa
bir süre skca basn. Ekranda
❏❏❏❏
, görüntülenir
ve daha sonra tart otomatik olarak kapanr. Tartnz
şimdi kullanlmaya hazrdr.
Not : ağrlk ve yağl kütle ölçümlerinin her gün ayn
saatte, örneğin sabah 6.00-7.00 aras yaplmas
tavsiye edilir.
İŞLEYİŞ
Kesin ölçümler elde etmek için, tart üzerinde iyi
konumlanmak önemlidir. Tarty sert ve düz bir yüzey
üzerine yerleştiriniz. Tartnn üzerini maksimum
dolduracak şekilde ayaklarnz konumlandrnz. Bu,
ayaklarnz ve şeffaf alglayclar arasnda mümkün olan
en iyi bağlanty sağlar.
YALNİZCA AĞİRLİĞİN ÖLÇÜMÜ
1. Tartnn üzerine çknz. Cihaz ağrlğnz ölçerken
hareketsiz kalnz.
2. Ağrlğnz ekranda görüntülenir.
3. Kullanm sonras tart otomatik olarak söner.
OTOMATİK DURMA
15 saniye boyunca hiç bir düğmeye baslmazsa cihaz
otomatik olarak söner.
YAĞ ORANININ VE SU HACMİNİN
ÖLÇÜMÜ
1. Vücut yağ oran ölçüm moduna ve su hacmi ölçümüne
erişmek için [ ON ] düğmesine basnz. Rakamlar
yanp söner : boy parametresini giriniz.
2. Boyunuzu yazmak için [] / [] tuşlar yardmyla
giriniz. Aktivite seviyenize ulaşmak ve onaylamak
için [ ] tuşuna basnz.
ç
ELEKTRONİK BANYO TARTISI – VÜCUT YAĞ ORANI ÖLÇER
Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 100
101
3. Aktivite sevinizi yazmak için [] / [] tuşlarn
kullannz. (1 ile 5 aras, 1 fiziksel aktivite açsndan
en düşük seviyedir, 5 gün içindeki en yüksek fiziksel
aktivitede olduğunuzu gösterir). Yaş bölümüne
ulaşmak ve onaylamak için [ ] tuşuna basnz.
4. Yaşnz girmek için (10 ila 99 yaş), [ /
]
düğmelerine basnz.
5. Onaylamak ve cinsiyetin görüntülenmesini elde
etmek için [ ] düğmesine basnz. Erkek veya
kadn ikonu yanp söner.
6. Erkek [] veya Kadn []ikonunu seçmek için
[ /
]
düğmelerine basnz.
7. Cinsiyeti onaylamak için [ ] düğmesine basnz.
8. “Atlet/normal” modunu seçmek için [ /
]
düğmelerine basnz.
NOT. : Sporcu modülü 18 ile 80 yaşlar arasnda kullanlr
(yaşnz 17 olarak girilmiş ise bu modül aktif hale gelmeye-
cektir.).
9. Tüm ayarlar uzun bir bip sesi ile onaylamak
için [ ] düğmesine basn. Ekranda «
R
R »
işareti görüntülenir.
Yüksek bip sesini duyar duymaz çplak ayakla
tartnn üzerine çkn.
10. Tartnn üzerine çplak ve kuru ayakla çknz.
Cihaz ağrlğnz ölçünceye dek hareketsiz
durunuz. Kilonuz 2 saniye içinde görüntülene-
cektir.
11. Daha sonra vücut su ve vücut yağ oranlarnz
hesaplamaya başlayacaktr. Ölçüm işlemi
esnasnda ekranda aşağdaki ölçüm şablonu
görüntülenecektir.
12. Ölçüm işlemi 1 uzun bip sesi ile sona erecektir.
Vücut yağ oran (%) LCD ekrann ilk satrnda ve
geçerli ağrlk ikinci satrnda 4 saniye boyunca
görüntülenecektir.
Daha sonra 4 saniye boyunca LCD ekrann ilk
satrnda Toplam Vücut Su oran (%)görüntülenecek
ve ikinci satrda da geçerli ağrlk görüntülenmeye
devam edecektir.
4 saniye sonra LCD ekrann ilk satrnda Kemik
Kütlesi ve LCD’nin ikinci satrnda da Kas Kütlesi
görüntülenir.
Bunun ardndan LCD ekrann ilk satrnda Günlük
Kalori Referans görüntülenecek ve ikinci satrda
da geçerli ağrlk görüntülenmeye devam edecek-
tir. Yaşn yerine PC (geçerli kalori) ikonu görünür.
Not: Günlük Kalori Referans mevcut kilonuzu korumak için
ihtiyacnz olan günlük kalori miktarna karşlk gelmektedir.
4 saniye sonra LCD ekrann ilk satrnda Optimal
Kalori Referans ve ikinci satrnda da Optimal
Ağrlk görüntülenir. IC (Optimal Kalori) ikonu
görünür.
Not: Optimal Kalori Referans optimal kilonuza ulaşmak için
gereken günlük kalori miktarna karşlk gelmektedir.Optimal
kilonuz kişisel parametrelerinizin göz önünde bulundurul-
mas ile spesifik bir formül üzerinden hesaplanr.
4 saniye sonra cihaz otomatik olarak kapanr.
ç
ELEKTRONİK BANYO TARTISI – VÜCUT YAĞ ORANI ÖLÇER
Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 101
102
HAFIZANIN KULLANIMI
Ürün, 10 bireysel hafza ile donatlmştr. Sk sk
yaplan bir kullanm için, kullanclar, boyu, yaş, cin-
siyeti ve atlet/normal modunu hafzaya alabilirler.
Hafzaya kaydetmek için :
1. Yukarda açklanan safhalar 1’den 9’ye kadar
izleyiniz.
2. 1 ve 4 arasnda bir hafza seçmek için [ /
]
düğmelerine basnz. Hafza numaras yanp
söner.
3. Hafza dolu ise, cihaz, hafza numarasnn altnda
bir ■■ görüntüler.
4. Parametrelerinizi onaylamak ve istenen hafza
içinde kaydetmek için [ ] düğmesine basnz.
Cihaz bir sinyal sesi çkarr.
Hafzay geri çağrmak için :
1. Cihaz kapalyken [ ON ] düğmesine basnz ve 2
saniye boyunca basl tutunuz. Bu işlem, hafza
hatrlatma modunu etkinleştirir.
2. İstenen hafzay seçmek için, [ /
]
düğmeleri-
ne basnz.
3. Eğer boşsa, hiçbir görüntüleme olmayacaktr.
4. Dolu ise ve daha önce kaydedilmiş bilgileri silmek
istiyorsanz, içeriğini silmek için, & düğmele-
rine ayn zamanda basnz.
5. Seçili hafzay bir sinyal sesi ile onaylamak için
[ ] düğmesine basnz. Ekrand «
R
R » ikonu
görüntülenir. Hafzadaki boy, aktivite seviyesi,
yaş, cinsiyet ve atlet/normal modu ekranda
görüntülenir.
6. Daha sonra, yukarda açklanmş işlemleri 10’
den 12’ a kadar tekrar ediniz.
Hafzay hzl geri çağrma modu :
1. Kişisel tartnz kapalyken, bir hafzadan diğerine
geçmek için veya basnz : ekran, hafza
numaralarn görüntüler. Girişi teyit etmek için
[ ] basnz.
2. Önce «
R
R » ikonu ve daha sonra, boy, aktivite seviye-
si, yaş, cinsiyet ve Atlet/Normal modu belirir.
DURDURMA
Hafza veya hatrlatma modunda, cihaz kapatmak
için [ ON ] düğmesine basnz ve 2 saniye boyunca
basl tutunuz.
ÖZEL GÖRÜNTÜLEMELER
Görüntüleme Şklar :
Err0
Yanlş başlatma : yukarda açklanmş
olduğu gibi yeniden başlaynz.
Err1
Sabit olmayan ağrlk : tartm yeni-
den yapnz.
Err2
Aşr yük : ağrlğ derhal geri çekiniz.
Err3
Snrn ötesinde vücut yağ oran (100
ohm ila 1kohm) : ölçümü yeniden
yapnz. Eğer
Err3
çok sk ortaya
çkyorsa ve
cilt tipinize bağl olarak (ince veya
kaln), elektrotlarla daha iyi bir temas
için ayaklarnz nemlendirmeniz
gerekli olabilir.
Err4
Vücut yağ yüzdesi, % 4 - % 50
aralğnn ötesinde : ölçümü tekrar
yapnz.
Err5
Su hacmi standardn ötesinde.
Ayaklarnz biraz nemlendiriniz ve
yeniden başlaynz.
Lo
Eskimiş pil : değiştiriniz.
ÇEVRE KORUMASI
Kullanlmş pilleri toplanp geri
dönüştürülmeleri için bu amaca yönelik
bir konteynra brakn.
Değişik tipte pilleri karştrmayn.
Kullanlmş pilleri yeni pillerle karştrmayn.
Kullanm ömrü sona erdiğinde, bu ürünü elektrikli
ve elektronik donanm atklarnn geri dönüşümü
için bir toplama noktasna teslim edin.
ç
ELEKTRONİK BANYO TARTISI – VÜCUT YAĞ ORANI ÖLÇER
Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 102
103
GARANTİ
Bu vücut yağ oran ölçer tart, materyal ve imalat
hatalarna karş 2 yl garantilidir. Bu süre esnasnda,
bu tür hatalar ücretsiz olarak tamir edilir (garanti
kapsamnda talep halinde satn alma kant ibraz
edilmelidir).
Kazalardan, kötü kullanmdan veya ihmalden
kaynaklanan hasarlar bu garanti kapsamnda değildir.
İtiraz halinde önce mal satn aldğnz mağazaya
başvurunuz.
BAŞKA YORUMLAR
1. Tp profesyonelleri tarafndan tavsiye edilen vücut
yağ yüzdesi:
Erkekler için kural
Kaynak : Illinois Üniversitesi, Chicago, USA, Tıp Merkezi.
Kadınlar için kural
Kaynak : Illinois Üniversitesi, Chicago, USA, Tıp Merkezi.
2. Sonuçlarnz standardn dşnda ise hekiminize
başvurunuz.
3. Su kütlesi oranı (%).
Kaynak : Illinois Üniversitesi, Chicago, USA, Tıp Merkezi.
Vücuttaki Su Oranının Yaş ve Türe göre değişme-
si :
ç
ELEKTRONİK BANYO TARTISI – VÜCUT YAĞ ORANI ÖLÇER
Ölçü Yas¸
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Alçak <%13 <%14 <%16 <%17 <%18
Optimal %14-20 %15-21 %17-23 %18-24 %19-25
Orta %21-23 %22-24 %24-26 v25-27 %26-28
Yüksek >%23 >%24 >%26 >%27 >%28
Ölçü Yas¸
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Alçak <%19 <%20 <%21 <%22 <%23
Optimal %20-28 %21-29 %22-30 %23-31 %24-32
Orta %29-31 %30-32 %31-33 %32-33 %33-35
Yüksek >%31 >%32 >%33 >%34 >%35
80
70
60
50
0369125101520 3 4 5 6
Aylar
Y llar
10 Y llar
Su kütlesi oran (%)
Erkek
Kad n
Yağ kütlesi % Vücuttaki optimal
su %
%4 - 14 %70 - 63
%15 - 21 %63 - 57
%22 - 24 %57 - 55
%25 ve fazlası %55 - 37
%4 - 20 %70 - 58
%21 - 29 %58 - 52
%30 - 32 52 - 49
%33 ve fazlası %%49 - 37
Erkek
Kadın
Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 103
104
4. Günlük kalori alm:
Fiziksel Aktivite Seviyenizi belirlemek için aşağdaki
tablodan kendinize uygun olan seçiniz. (PAL)
Fiziksel aktivite referans tablosu Dünya Sağlk örgütü veri-
lerine dayanarak hazrlanmştr.
ç
ELEKTRONİK BANYO TARTISI – VÜCUT YAĞ ORANI ÖLÇER
Aktivite
Seviyesi (AL)
Yatalak durumda olanlar yada tekerlekli AL 1
sandalyeye bağl olanlar
Az veya hiç spor aktiviteleri olmayp, iş hayatnda AL 2
oturarak çalşan fazla hareket edemeyenler
Oturarak çalşan, az veya hiç spor AL 3
aktiviteleri olmayanlar
Ayakta çalşanlar (örn.: ev işleri, satc vs.) AL 4
Fiziksel iş gücü veya spor aktiviteleri AL 5
yoğunlukta olanlar
Yaşam biçimi
Notice TFA CILEO.qxd 16/08/07 15:32 Page 104
1/115