HoMedics HM YMM-1500 El kitabı

YMM-1500-EU

STRETCH

THE BACK STRETCHING MAT INSPIRED BY YOGA

INSTRUCTION MANUAL

YEARGuarantee

READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USE.

SAVE THESE INSTRUCTIONS FOR FUTURE

REFERENCE.

IMPORTANT SAFEGUARDS:

WHEN USING ELECTRICAL PRODUCTS,

ESPECIALLY WHEN CHILDREN ARE PRESENT,

BASIC SAFETY PRECAUTIONS SHOULD

ALWAYS BE FOLLOWED, INCLUDING THE

FOLLOWING:

• ALWAYS unplug the appliance from the

electrical outlet immediately after using

and before cleaning. To disconnect, turn all

controls to the ‘OFF’ position, then remove

plug from outlet.

• NEVER leave an appliance unattended when

plugged in. Unplug from the mains outlet

when not in use and before putting on or

taking o parts or attachments.

• This appliance can be used by children

aged from 13 years and above and

persons with reduced physical, sensory or

mental capabilities or lack of experience

and knowledge if they have been given

supervision or instruction concerning use of

the appliance in a safe way and understand

the hazards involved. Children shall not

play with the appliance. Cleaning and user

maintenance shall not be made by children

without supervision.

• DO NOT reach for an appliance that has fallen

in water or other liquids. Switch o at the

mains and unplug it immediately. Keep dry –

DO NOT operate in wet or moist conditions.

• NEVER insert pins or other metallic fasteners

into the appliance.

• Use this appliance for the intended use

as described in this booklet. DO NOT use

attachments not recommended by HoMedics.

• NEVER operate the appliance if it has a

damaged cord or plug, if it is not working

properly, if it has been dropped or damaged,

or dropped into water. Return it to the

HoMedics Service Centre for examination and

repair.

• Keep cord away from heated surfaces.

• Excessive use could lead to the product’s

excessive heating and shorter life. Should this

occur, discontinue use and allow the unit to

cool before operating.

• NEVER drop or insert any object into any

opening.

• DO NOT operate where aerosol (spray)

products are being used or where oxygen is

being administered.

• DO NOT operate under a blanket or pillow.

Excessive heating can occur and cause re,

electrocution or injury to persons.

• DO NOT carry this appliance by the cord or use

cord as a handle.

• DO NOT use outdoors.

• DO NOT crush.

• This product requires a 220-240 V AC power.

• DO NOT attempt to repair the appliance.

There are no user serviceable parts. For

service, send to a HoMedics Service Centre.

All servicing of this appliance must be

performed by authorised HoMedics service

personnel only.

• DO NOT stand on the appliance. The unit

should only be used when on the oor or bed

etc.

• Never block the air openings of the appliance.

Keep air openings free of lint, hair etc.

• Do not place or store appliance where it can

fall or be pulled into a bath or sink. Do not

place in or drop into water or other liquid.

• Failure to follow the above may result in the

risk of re or injury.

3 I GB

MAINTENANCE:

Cleaning

Unplug from the mains and use a soft damp cloth to clean the fabric if

required. Never saturate the mat or use harsh chemical cleaners. No other

maintenance is required.

Storage

Place the appliance in its box or in a safe, dry, cool place. Avoid contact

with sharp edges or pointed objects which might cut or puncture the

fabric surface. To avoid breakage, DO NOT wrap the power cord around the

appliance. DO NOT hang the unit by the cord.

SAFETY CAUTIONS:

PLEASE READ THIS SECTION CAREFULLY

BEFORE USING THE APPLIANCE.

• If you have any concerns regarding your

health, consult a doctor before using this

appliance.

• Individuals with pacemakers and pregnant

women should consult a doctor before using

this appliance. Not recommended for use by

Diabetics

• DO NOT use on an infant, invalid or on a

sleeping or unconscious person. DO NOT use

on insensitive skin or on a person with poor

blood circulation.

• This appliance should NEVER be used by

any individual suering from any physical

ailment that would limit the user’s capacity

to operate the controls or who has sensory

deciencies in the lower half of their body.

• NEVER use directly on swollen or inamed

areas or skin eruptions.

• If you feel any discomfort whilst using this

appliance, discontinue use and consult your

doctor.

• This is a non-professional appliance,

designed for personal use and intended

to ease muscle tension. DO NOT use as a

substitute for medical attention.

• Treatments can have a stimlulating eect

which may delay sleep if the product is used

before going to bed.

• Do not use for longer than the recommended

time.

• If the product feels excessively hot, switch o

at mains and contact the HoMedics Service

Centre.

• Please ensure that all hair, clothing and

jewellery are kept clear of the massage

mechanism or any other moving parts of the

product at all times.

WEEE explanation

This marking indicates that this product should not be disposed with

other household wastes throughout the EU. To prevent possible harm

to the environment or human health from uncontrolled waste disposal,

recycle it responsibly to promote the sustainable reuse of material

resources. To return your used device, please use the return and collection

systems or contact the retailer where the product was purchased. They can

take this product for environmental safe recycling.

4 I GB

Preparation

1. Unfold STRETCH and place on the oor.

Alternatively STRETCH can be placed on a rm at mattress, providing any

soft bedding is removed rst.

2. Plug into a nearby socket

Ensure the cable is not going to cause a trip hazard and keep the area free

from other objects so that you have enough space to lie down comfortably.

3. Remove shoes, scarves, ties, belts & jewellery.

Wear soft, comfortable clothing that will keep you warm.

Treatment

1. Lie down on STRETCH on your back with your bottom nearest the

‘boslter’ end and the pillow underneath your head.

2. Position your legs and arms according to the advice given in

table opposite.

Please chose appropriately as your leg and arm positions can aect the

intensity of the treatment quite considerably.

Your Flexibility Leg Position Arm position Intensity

Fig. 3

Inexible, eg.

tight back /tight

hamstrings

Knees bent up,

feet at on oor

beyond the mat

By sides, or with

hands resting on

belly

Mild

Fig. 4

Some exibility,

but still a way

to go

Straight legs,

cushion under

knees

By sides, or with

hands resting on

belly

Moderate

Fig. 5

Good exibility -

can easily touch

toes

Straight Legs (no

cushion)

By sides, or with

hands resting on

belly

Enhanced

Fig. 6

Very exible &

looking for a

deeper

treatment

Straight Legs (no

cushion)

Arms extended

or folded over

head

Full

Intensity

INSTRUCTIONS FOR USE:

PRODUCT FEATURES:

Fig. 1

Fig. 3 Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6

Remote control

Fig. 2

Folds for

easy carrying

and storage

– pack up

and carry.

Detachable pillow

5 I GB

3. Press the q button on the remote control.

4. Choose your intensity level

LOW = 1 LED lit

MED = 2 LEDs lit

HIGH = 3 LEDs lit

We rec ommend starting on LOW as you can always increase the

intensity during the program if you want a deeper treatment.

5. Select a program.

Program Duration* Description & Benets

Twist 6 to 9 mins A shorter program incorporating

twists to decrease tension in

shoulders and hips. Also great for

releasing tension in the lower back.

Flow 9 to 15 mins A progressive ow of stretches to

gently mobilise the whole length

of the spine leaving you feeling

refreshed and more supple

Energize 9 to 12 mins An uplifting program to help boost

energy

Stretch 10 to 15 mins An ‘all-round’ treatment providing

a great antidote after long periods

of sitting

*Note: duration varies according to the chosen intensity setting

6. Relax

As the treatment program starts, close your eyes, relax all your muscles and

focus on your breath. Allow the weight of the body to sink deeply into the

mat and enjoy.

Tips to get the best from STRETCH

1. Relax and let the mat do the work

Try to mindfully scan each part of your body during the treatment, and

wherever you sense tension, consciously release that tension by allowing

your body to become heavier and softer. The motion created by STRETCH

will move your body without you needing to exert any eort. In fact, the

more you relax, the greater the benets will be.

2. Enhancing the twist action

For programs that include a twisting

movement, the benets can be further

enhanced by adding a gentle turn of the head

as described below:

During a shoulder twist, try turning your

head slowly in the direction of the twist.

Allow the head to be heavy and the ear

to sink down towards the mat. Move the

head gently back to centre as the shoulder

comes back down, before repeating on the

other side.

During a hip twist, keep the upper body

relaxed and both shoulders heavy. Allow the

hip to be lifted without resistance. As the

right hip lifts, try turning the head to the

left side and vice versa. Always move gently

and return to a neutral position in between

movements. If there is any discomfort in the

neck, make the movements smaller or try

using a pillow either side to rest the head on

as you turn.

3. Using your breath

If you feel tension or slight discomfort during the treatment program, try

to visualise directing your breath to the area of tension. Breathe slowly

and deeply, in and out through the nose. If it feels okay, you can also try

extending the outbreath making it up to 50% longer than the in-breath.

To get into this rhythm try counting to 4 on the in-breath and 6 on the out-

breath. Sink deeper into the mat as you exhale.

4. Try varying your position on the mat

STRETCH has been cleverly designed to work for people of all dierent

shapes and sizes. You can subtly change the feel of your treatments by

moving slightly closer to either the top or bottom of the mat as you lie

down. The eect will be dierent for everyone, dependant on your height

and proportions, so give it a try and nd your favourite position.

5. Get in the habit of regular treatments

Treatments can be repeated as often as feels good for you, but as with

anything new, always start gently and build up your regime as your body

becomes accustomed. We recommend starting with a gentle ‘stretch’

treatment on level 1 and waiting at least 48 hours before the next

treatment. Then slowly build up to daily or twice daily treatments, as

desired.

Detachable pillow

Shoulder twist

Hip twist

6 I FR

LIRE TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT

UTILISATION. LES CONSERVER POUR

POUVOIR LES CONSULTER ULTÉRIEUREMENT.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES :

LORS DE L’UTILISATION D’APPAREILS

ÉLECTRIQUES, PARTICULIÈREMENT EN

PRÉSENCE D’ENFANTS, IL EST CONSEILLÉ

DE TOUJOURS PRENDRE DES PRÉCAUTIONS

DE BASE, NOTAMMENT DE SUIVRE LA

PROCÉDURE SUIVANTE :

• TOUJOURS débrancher l’appareil de la prise

électrique immédiatement après utilisation

et avant tout nettoyage. Pour l’éteindre,

positionner tous les boutons de réglage sur

‘OFF’, puis retirer la prise du secteur.

• NE JAMAIS laisser un appareil sans

surveillance lorsqu’il est branché.

Débrancher de la prise secteur quand il n’est

pas utilisé ou avant d’adjoindre ou de retirer

des pièces ou accessoires.

• Cet appareil peut être utilisé par des

enfants de plus de 13 ans et des personnes

aux capacités physiques, sensorielles

ou mentales limitées, ou manquant

d’expérience et de connaissances, à

condition de recevoir une supervision ou des

consignes concernant l’utilisation en toute

sécurité de l’appareil et de comprendre

les risques qu’il présente. Il est interdit de

laisser les enfants jouer avec l’appareil. Il

est interdit de laisser aux enfants le soin de

procéder au nettoyage et à l’entretien de

l’appareil sans supervision.

• NE PAS toucher un appareil qui est tombé

dans l’eau ou tout autre liquide. Couper

le secteur et débrancher immédiatement.

Le maintenir au sec – NE PAS le faire

fonctionner dans des conditions d’humidité

ou de moiteur.

• Ne JAMAIS insérer d’épingles ou d’autres

xations métalliques dans l’appareil.

• Utiliser cet appareil selon le mode d’emploi

inclus et spécique à celui-ci. NE PAS

utiliser d’accessoires non recommandés par

HoMedics.

• Ne JAMAIS mettre en marche l’appareil

en cas de cordon ou de connecteur

endommagé, en cas de fonctionnement

incorrect, en cas de chute ou de détérioration

ou de chute dans l’eau. Le retourner au

Centre Service HoMedics en vue de contrôle

et de réparation.

• Maintenir le cordon à l’écart des surfaces

chauées.

• Une utilisation excessive pourrait entraîner

une surchaue et écourter la durée de vie du

produit. Si cela se produit, espacer les cycles

d’utilisation pour que l’appareil refroidisse

entre chaque opération.

• Ne JAMAIS faire tomber ou insérer tout objet

dans l’une ou l’autre des ouvertures.

• NE PAS faire fonctionner dans des endroits

où des produits aérosols (vaporisateurs) sont

utilisés ou de l’oxygène est administré.

• NE PAS faire fonctionner sous une couverture

ou un oreiller. Cela pourrait provoquer

une surchauage ou un risque d’incendie,

d’électrocution ou de dommages corporels.

• NE PAS transporter l’appareil à l’aide du

cordon ou en l’utilisant comme une poignée.

• NE PAS utiliser à l’extérieur.

• NE PAS comprimer.

• Ce produit nécessite une source

d’alimentation en courant alternatif 220-

240V.

• NE PAS essayer de réparer l’appareil. Aucune

pièce ne peut être remise en état par

l’utilisateur. L’envoyer à un Centre Service

HoMedics pour réparation. Tout dépannage

de cet appareil doit être réalisé uniquement

pas un personnel de service HoMedics agréé.

7 I FR

enammées ou sur une peau boutonneuse.

• En cas de gêne durant l’utilisation de

l’appareil, interrompre les séances et

consulter votre médecin traitant.

• Ceci n’est pas un matériel professionnel,

il est conçu uniquement pour un usage

personnel et destiné à relâcher les tensions.

NE PAS utiliser le matériel en remplacement

de soins médicaux.

• Les soins peuvent avoir un eet stimulant

qui aecte l’endormissement si le matériel

est utilisé avant le coucher.

• Ne pas dépasser la durée d’utilisation

recommandée.

• Si le produit devient excessivement chaud,

débrancher la prise secteur et contacter le

Centre Service HoMedics.

• S’assurer que les cheveux, vêtements et

bijoux sont tenus à l’écart du mécanisme de

message et de toute autre pièce mobile du

produit à tout moment.

ENTRETIEN :

Nettoyage

Débrancher le matériel de la prise secteur et utiliser un chion humide

et doux pour nettoyer le tissu du matériel si nécessaire. Ne pas utiliser de

produit en quantité excessive ou de nettoyants chimiques corrosifs. Aucun

autre entretien n’est nécessaire.

Rangement

Placer le matériel dans son carton ou dans un endroit sûr, sec et frais. Éviter

tout contact avec des rebords tranchants ou des objets pointus, car ils

pourraient déchirer ou trouer la surface du tissu. Pour éviter tout dommage,

NE PAS enrouler le cordon d’alimentation autour du matériel. NE PAS le

suspendre par le l électrique.

• NE PAS se positionner debout sur le tapis. Le

tapis doit être utilisé uniquement au sol ou

sur un lit, etc.

• Ne jamais obturer les sorties d’air de

l’appareil, ni le placer sur une surface non

rigide, telle qu’un lit ou un canapé. Maintenir

les sorties d’air exemptes de peluches,

cheveux, etc.

• Ne pas poser ou ranger l’appareil dans un

endroit où il pourrait tomber ou basculer

dans une baignoire ou un évier. Ne pas

placer ni laisser tomber dans l’eau ou dans

tout autre liquide.

• Le non-respect des consignes ci-dessus

peut entraîner un risque d’incendie ou de

blessure.

PRÉCAUTIONS DE SÉCURITÉ :

VEUILLEZ LIRE ATTENTIVEMENT CETTE

SECTION AVANT D’UTILISER L’APPAREIL.

• Si vous avez un problème de santé,

demandez conseil à un médecin avant

d’utiliser cet appareil.

• Il est conseillé aux personnes ayant un

pacemaker et aux femmes enceintes de

demander conseil à un médecin avant

d’utiliser cet appareil. Utilisation non

recommandée pour les diabétiques

• NE PAS utiliser sur un enfant, une personne

invalide, endormie ou inconsciente. NE

PAS utiliser sur un épiderme insensible ou

sur une personne soufrant d’une mauvaise

circulation sanguine.

• Cet appareil ne doit JAMAIS être utilisé par

toute personne sourant de tout trouble

physique susceptible de limiter l’aptitude de

l’utilisateur à manier les boutons de réglage

ou sourant de déciences sensorielles au

niveau de la partie inférieure du corps.

• Ne JAMAIS utiliser sur des zones enées ou

Explication WEEE

Le symbole indique que le produit ne doit pas être éliminé avec les

autres déchets ménagers dans toute l’Union Européenne. L’élimination

incontrôlée des déchets pouvant porter préjudice à l’environnement ou à la

santé humaine, veuillez le recycler de façon responsable. Vous favoriserez

ainsi la réutilisation durable des ressources matérielles. Pour renvoyer votre

appareil usagé, prière d’utiliser le système de renvoi et collection ou

contacter le revendeur où le produit a été acheté. Ils peuvent se débarrasser

de ce produit an qu’il soir recyclé tout en respectant l’environnement.

8 I FR

Préparation

1. Dépliez le tapis STRETCH et placez-le au sol.

Vous pouvez également placer le tapis STRETCH sur un matelas plat et

susamment ferme à condition d’enlever au préalable tout le linge de lit.

2. Branchez dans une prise secteur située à proximité

Assurez-vous que le câble ne présente pas un risque de trébucher et

dégagez la zone de tout autre objet an de disposer d’un espace susant

pour vous allonger confortablement.

3. Enlevez chaussures, écharpe, cravate, ceinture et bijoux.

Portez des vêtements confortables, souples et chauds.

Soin

1. Allongez-vous, le dos sur le tapis STRETCH, les fessiers

rapprochés de la partie surélevée, et le coussin sous la tête.

2. Placez vos jambes et vos bras selon les indications fournies dans

le tableau ci-contre.

Veillez à choisir les bons positionnements des jambes et des bras car cela

peut considérablement aecter l’intensité du soin.

Votre souplesse

Position des

jambes

Position des

bras

Intensité

Fig. 3

Raideur, par ex.

raideur dans le

dos / les ischio-

jambiers

Genoux pliés, les

pieds à plat au

sol au-delà du

tapis.

Le long du corps

ou les mains sur

le ventre

Légère

Fig. 4

Une certaine

souplesse, mais

qui reste à

améliorer

Les jambes

allongées avec

un coussin sous

les genoux

Le long du corps

ou les mains sur

le ventre

Modérée

Fig. 5

Bonne souplesse,

vous pouvez

aisément toucher

les orteils

Les jambes

allongées (sans

coussin)

Le long du corps

ou les mains sur

le ventre

Supérieure

Fig. 6

Très souple, à la

recherche d’un

soin plus en

profondeur

Les jambes

allongées (sans

coussin)

Les bras tendus

au-delà de la

tête ou repliés

au-dessus de la

tête

Intensité

maximum

MODE D’EMPLOI :

CARACTÉRISTIQUES DU PRODUIT :

Fig. 1

Fig. 3 Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6

Télécommande

Fig. 2

Se plie pour un

rangement et

un transport

faciles

– Repliez,

c’est prêt à

transporter

Coussin amovible

9 I FR

3. Appuyez sur le bouton q de la télécommande.

4. Choisissez le niveau d’intensité souhaité

FAIBLE = 1 VOYANT allumé

MOYEN = 2 VOYANTS allumés

ÉLEVÉ = 3 VOYANTS allumés

Nous conseillons de commencer sur le réglage FAIBLE et d’augmenter

pendant le programme si vous souhaitez un soin plus en profondeur.

5. Sélectionnez un programme

Programme Durée* Description et bienfaits

Torsion 6 à 9 minutes Un programme court intégrant des

torsions pour atténuer les tensions

dans les épaules et les hanches.

Également idéal pour relâcher les

tensions dans les lombaires.

Fluide 9 à 15 minutes Une séquence d’étirements

progressifs en toute uidité,

favorisant la mobilisation de toute

la colonne vertébrale, pour se sentir

dérouillé(e) et plus souple

Revitalisant 9 à 12 minutes

Un programme stimulant qui

augmente le niveau d’énergie

Étirement 10 à 15

minutes

Un soin complet, idéal après être

resté(e) en position assise de manière

prolongée.

*Remarque : la durée varie selon le niveau d’intensité choisi.

6. Détente

Alors que le programme commence, fermez les yeux, relâchez tous les

muscles et concentrez-vous sur votre respiration. Laissez le poids de votre

corps s’enfoncer dans le tapis et appréciez les bienfaits du soin.

Conseils pour obtenir les meilleurs résultats

1. Détendez-vous et laissez le tapis faire le reste

Essayez de ressentir toute tension dans votre corps pendant le soin pour

relâchez consciemment cette tension en laissant votre corps s’alourdir.

Les mouvements créés par le tapis STRETCH agissent sur votre corps sans

aucun eort de votre part. En fait, plus vous êtes détendu(e), plus vous

ressentirez les bienfaits du soin.

2. Augmenter la torsion

Pour les programmes qui comprennent un

mouvement de torsion, les bienfaits peuvent

être accrus en tournant doucement la tête sur

un côté, comme indiqué sur ci-dessous.

Pendant une torsion de l’épaule, tournez

la tête doucement dans le même sens que

la torsion. Relâchez complètement la tête et

l’oreille qui doivent s’enfoncer en direction

du tapis. Ramenez doucement la tête dans

l’axe en même temps que vous ramenez

l’épaule, et renouvelez ces étapes de l’autre

côté.

Pendant une torsion de la hanche, la

partie supérieure du corps reste détendue et

les deux épaules lourdes dans le tapis. Laissez

la hanche se soulever sans résister. En même

temps que la hanche droite se soulève,

tournez la tête vers la droite, et à l’inverse

avec la hanche gauche qui se soulève. Veillez

à toujours eectuer les mouvements en

douceur et à revenir dans l’axe entre les mouvements. En cas de gêne au

niveau du cou, réduisez l’ampleur des mouvements ou mettez un coussin

de chaque côté pour poser la tête quand la vous tournez.

3. Utiliser votre respiration

Si vous sentez une tension ou une légère gêne pendant un soin, essayez

de visualiser votre respiration que vous dirigez sur la zone de tension.

Respirez doucement et profondément par le nez. Si vous êtes à l’aise,

vous pouvez également essayer d’allonger votre respiration pour que le

temps d’expiration soit deux fois plus long que le temps d’inspiration.

Pour ce faire, eectuez 4 inspirations puis 8 expirations. Laissez votre corps

s’enfoncer davantage dans le tapis à l’expiration.

4. Varier votre position sur le tapis

Le tapis STRETCH a été judicieusement conçu pour s’adapter à toutes les

tailles et morphologies. Vous pouvez obtenir des sensations légèrement

diérentes pendant les soins en vous positionnant allongé(e) plus ou moins

rapproché(e) de l’extrémité supérieure ou inférieure du tapis. Les sensations

varient d’une personne à l’autre, selon les tailles et les morphologies, à vous

de trouver la position qui vous convient le mieux.

5. Pratiquer les soins régulièrement

Vous pouvez répéter les soins aussi souvent que vous le souhaitez, mais

comme pour tout ce qui est nouveau, commencez toujours en douceur

pour augmenter progressivement à mesure que votre corps s’habitue. Nous

conseillons de commencer par un soin d’étirement en douceur de niveau 1,

et d’attendre au moins 48 heures avec le soin suivant. Vous pourrez ensuite

augmenter progressivement la fréquence en passant à un ou deux soins par

jours, comme vous le souhaiterez.

Coussin amovible

Torsion de l’épaule

Torsion de la hanche

10 I DE

LESEN SIE SICH VOR DER BENUTZUNG ALLE

HINWEISE GUT DURCH. BEWAHREN SIE DIESE

HINWEISE GUT AUF.

WICHTIGE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN:

BEI DER VERWENDUNG ELEKTRISCHER

PRODUKTE, INSBESONDERE IM BEISEIN

VON KINDERN, SOLLTEN IMMER FOLGENDE

GRUNDLEGENDE SICHERHEITSVORKEHRUNGEN

BEACHTET WERDEN:

•

Ziehen Sie IMMER sofort nach der Benutzung

und vor dem Säubern des Gerätes den

Netzstecker aus der Steckdose. Stellen Sie

zum Ausschalten alle Regler in die AUS-

Stellung, dann ziehen Sie den Netzstecker

aus der Steckdose.

• Lassen Sie ein eingeschaltetes Gerät NIEMALS

unbeaufsichtigt. Ziehen Sie den Netzstecker,

wenn Sie es nicht benutzen und bevor Sie Teile

oder Zubehör hinzufügen oder entfernen.

• Dieses Gerät kann von Kindern ab

dem Alter von 13 Jahren und darüber

verwendet werden und von Personen mit

eingeschränkten physischen, sensorischen

oder psychischen Kapazitäten oder fehlender

Erfahrung und Kenntnissen, wenn diese in

der Verwendung des Gerätes unterwiesen

wurden, auf sichere Art und Weise

beaufsichtigt werden und ein Verständnis

für die mit der Verwendung verbundenen

Gefahren haben. Kinder dürfen nicht mit

dem Gerät spielen. Reinigung und Pege

sollte nicht ohne Aufsicht von Kindern

durchgeführt werden.

• Berühren Sie KEIN Gerät, das ins Wasser oder

in andere Flüssigkeiten gefallen ist. Schalten

Sie das Netz ab und ziehen Sie sofort den

Stecker. Bewahren Sie es trocken auf –

benutzen Sie es NICHT unter nassen oder

feuchten Bedingungen.

• Stecken Sie KEINE Nadeln oder andere

metallische Klammern in das Gerät.

• Benutzen Sie dieses Gerät nur für den

hierin beschriebenen vorgesehenen Zweck.

Benutzen Sie NUR von HoMedics empfohlene

Zusatzgeräte.

• Benutzen Sie das Gerät NIEMALS, wenn das

Kabel oder der Stecker beschädigt sind, wenn

es nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenn

es fallen gelassen oder beschädigt wurde

oder ins Wasser gefallen ist. Schicken Sie

es zur Prüfung und Reparatur ins HoMedics

Service Centre zurück.

• Legen Sie das Kabel nicht auf heiße Flächen.

• Eine zu lange Benutzung könnte zu

übermäßiger Erwärmung des Produkts

und einer verkürzten Lebensdauer führen.

In solch einem Fall unterbrechen Sie den

Betrieb und lassen Sie das Gerät vor erneuter

Benutzung abkühlen.

• Stecken Sie KEINE Dinge in irgendwelche

Önungen.

• Benutzen Sie es NICHT dort, wo Aerosol-

(Spray)-Produkte verwendet werden oder

wo mit Sauersto gearbeitet wird.

• Benutzen Sie es NICHT unter einer Decke oder

einem Kissen. Bei übermäßigem Aufheizen

kann es zu Bränden, Tod durch Stromschlag

oder Personenschaden kommen.

• Tragen Sie dieses Gerät NICHT am Kabel an

und benutzen Sie das Kabel NICHT als Gri.

• Benutzen Sie es NICHT im Freien.

• Drücken Sie es NICHT zusammen.

• Dieses Produkt benötigt ein 220-240V-AC-

Netzteil.

• Versuchen Sie NICHT, das Gerät selbst zu

reparieren. Es gibt keine Teile, die der Nutzer

selbst reparieren kann. Senden Sie es zur

Reparatur an das HoMedics Service Centre.

Alle Reparaturen an diesem Gerät dürfen

nur durch Fachleute, die von HoMedics

autorisiert sind, vorgenommen werden.

11 I DE

Körperteilen oder Hauteruptionen.

• Sollten Sie sich bei der Benutzung dieses

Gerätes unwohl fühlen, unterbrechen Sie die

Benutzung und konsultieren Sie einen Arzt.

• Dies ist ein Gerät für die Verwendung im

Haushalt für den persönlichen Gebrauch,

entwickelt für eine wohltuende Massage

auf erschöpften Muskeln. Verwenden Sie

das Gerät NICHT als Ersatz für eine ärztliche

Behandlung.

• Die Behandlungen können eine

stimulierende Wirkung haben, die das

Einschlafen verzögern, wenn das Produkt vor

dem Schlafengehen verwendet wird.

• Nicht über den empfohlenen Zeitraum

hinaus verwenden.

• Wenn sich das Gerät übermäßig heiß anfühlt,

schalten Sie den Netzschalter aus und setzen

Sie sich mit dem HoMedics Service-Center in

Verbindung.

• Bitte stellen Sie sicher, dass Haare, Kleidung

und Schmuck sich jederzeit außerhalb

des Massage-Mechanismus oder anderen

WARTUNG :

Reinigung

Ziehen Sie bitte den Netzstecker und verwenden Sie einen weichen

feuchten Lappen, um gegebenenfalls das Gewebe zu reinigen. Die Matte

bitte nicht tränken oder scharfe chemische Reiniger benutzen. Es ist keine

weitere Wartung erforderlich.

Aufbewahrung

Bewahren Sie das Gerät in seinem Karton oder an einem sicheren,

trockenen und kühlen Ort auf. Vermeiden Sie den Kontakt mit scharfen

durchschneiden oder durchstoßen könnten. Zur Vermeidung von

Bruchstellen wickeln Sie das Netzkabel NICHT um das Gerät herum. Hängen

Sie das Gerät NICHT am Kabel auf.

• Stellen Sie sich BITTE NICHT auf das Gerät. Das

Gerät sollte nur auf dem Boden oder hartem

Untergrund verwendet werden.

•

Gerätes und legen Sie es auf keine weiche

einem Bett

Haaren usw.

• Das Gerät nicht an einem Ort aufstellen oder

aufbewahren, an dem es in eine Badewanne

oder ein Waschbecken fallen könnte. Nicht in

Wasser oder eine andere Flüssigkeit stellen

oder fallen lassen.

•

Eine nichtbeachtung der obigen hinweise kann

zu einer brand- oder verletzungsgefahr führen.

SICHERHEITSVORKEHRUNGEN :

BITTE LESEN SIE DIESEN ABSCHNITT VOR

DER BENUTZUNG DES GERÄTES SORGFÄLTIG

DURCH.

• Sollten Sie vor der Verwendung dieses

Gerätes gesundheitliche Bedenken

haben, konsultieren Sie zuerst einen Arzt.

• Personen mit Herzschrittmachern und

Schwangere sollten vor der Benutzung

dieses Gerätes einen Arzt konsultieren.

Dieses Produkt sollte nicht von Diabetikern

verwendet werden.

• Benutzen Sie es NICHT bei Kleinkindern,

körperbehinderten, schlafenden oder

bewusstlosen Personen. Benutzen Sie

Personen mit schwachem Blutkreislauf.

• Dieses Gerät sollte NIEMALS von Personen

mit körperlichen Beschwerden, die die

Fähigkeit zur Bedienung der Regler

einschränken, oder die an Sinnesstörungen

in der unteren Körperhälfte leiden, benutzt

werden.

• Benutzen Sie es NIEMALS direkt auf

geschwollenen oder entzündeten

WEEE-Erklärung

Diese Kennzeichnung weist darauf hin, dass dieses Produkt innerhalb

der EU nicht mit anderem Hausmüll entsorgt werden soll. Damit durch

unkontrollierte Abfallentsorgung verursachte mögliche Umwelt- oder

Gesundheitsschäden verhindert werden können, entsorgen Sie dieses

Produkt bitte ordnungsgemäß und fördern Sie damit eine nachhaltige

benutzten Geräts bitte für die Entsorgung eingerichtete Rückgabe- und

Sammelsysteme oder wenden Sie sich an den Händler, bei dem Sie das

Produkt kauften. Auf diese Weise kann ein sicheres und

umweltfreundliches Recycling gewährleistet werden.

12 I DE

Vorbereitung

1. Klappen Sie den STRETCH auseinander und stellen Sie ihn auf

den Boden.

Alternativ kann der STRETCH auch auf einer festen, ebenen Matratze

platziert werden, wenn weiche Bezüge vorher entfernt wurden.

2. In eine Steckdose in der Nähe stecken

Stellen Sie bitte sicher, dass das Kabel nicht zur Stolpergefahr wird und

halten Sie den Bereich frei von anderen Gegenständen, damit Sie genug

Raum haben, sich bequem hinzulegen.

3. Entfernen Sie Schuhe, Schals, Krawatten, Gürtel und Schmuck.

Tragen Sie bitte weiche, bequeme Kleidung, die Sie warm hält.

Behandlung

1. Legen Sie sich mit dem Rücken auf den STRETCH, mit dem Gesäß

so nah wie möglich am ‘wulstigen’ Ende und dem Kissen unter

Ihrem Kopf.

2. Bringen Sie Ihre Arme und Beine in die Position, die der

Empfehlung aus der gegenüberliegenden Tabelle entspricht

Wählen Sie bitte eine angemessene Position, da die Position Ihrer Arme und

Beine beträchtliche Auswirkungen auf die Behandlungsintensität haben

kann.

Ihre Flexibilität Beinposition Armposition Intensität

Abb. 3

Unexibel, z.

B. verspannter

Rücken/

verspannte

rückseitige

Oberschenkel-

muskulatur

Stellen Sie

mit durch-

gedrückten

Knien die Füße

ach auf den

Boden hinter der

Matte

Die Hände an

den Seiten oder

auf dem Bauch

ruhend

Leicht

Abb. 4

Einiges an

Flexibilität,

könnte jedoch

besser sein

Gerade Beine,

Kissen unter den

Knien

Die Hände an

den Seiten oder

auf dem Bauch

ruhend

Moderat

Abb. 5

Gute Flexibilität

- die Zehen zu

berühren, fällt

nicht schwer

Gerade Beine

(kein Kissen)

Die Hände an

den Seiten oder

auf dem Bauch

ruhend

Erweitert

Abb. 6

Sehr exibel &

nach einer

tiefergehenden

Behandlung

suchend

Gerade Beine

(kein Kissen)

Arme

ausgebreitet

oder über dem

Kopf gefaltet

Volle

Intensität

ANWENDUNGSHINWEISE :

PRODUKTMERKMALE :

Abb. 1

Abb. 3 Abb. 4 Abb. 5 Abb. 6

Fernbedienung

Abb. 2

Zusammenklappbar

für einfachen

Transport und

Lagerung,

– einfach

einpacken und

mitnehmen.

Abnehmbares Kissen

13 I DE

3. Drücken Sie die Taste q auf der Fernbedienung.

4. Wählen Sie Ihre Intensitätsstufe

NIEDRIG = 1 LED leuchtet

MEDIUM = 2 LED leuchten

HOCH = 3 LED leuchten

Wir empfehlen, mit der NIEDRIGEN Intensitätsstufe zu beginnen, da Sie

während der Durchführung des Programms stets die Intensität erhöhen

können, wenn Sie eine tiefergehende Behandlung wünschen.

5. Wählen Sie ein Programm.

Programm Dauer* Beschreibung und Vorteile

Twist 6 bis 9 Minuten Ein kürzeres Programm mit

Drehungen, um die Spannung in den

Schultern und der Hüfte zu mildern.

Auch eine großartige Lösung,

Spannungen im Lendenbereich zu

lösen.

Strom 9 bis 15 Minuten Ein progressiver Strom von

Streckungen, um die Wirbelsäule

nach und nach über die gesamte

Länge sanft zu strecken und Sie

fühlen sich danach erfrischt und

biegsamer

Energie

auaden

9 bis 12 Minuten

Ein unterstützendes Programm, mit

dem Sie neue Energie gewinnen

Strecken 10 bis 15

Minuten

Eine „Allround“-Behandlung und

großartiger Ausgleich nach längerem

Sitzen

*Anmerkung: Die Dauer variiert entsprechend der ausgewählten

Intensitätseinstellung

6. Entspannung

Wenn das Behandlungsprogramm beginnt, schliessen Sie die Augen,

entspannen Sie Ihre Muskeln und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung.

Lassen Sie Ihren Körper tief in die Matte sinken und genießen Sie.

Tipps, wie Sie das Beste aus STRETCH herausholen

1. Entspannen Sie sich und lassen Sie die Matte ihre Arbeit tun

Versuchen Sie, sich während der Behandlung jeden Teil Ihres Körpers im

Geiste vorzustellen und wo immer Sie eine Spannung verspüren, lösen

Sie diese ganz bewusst, indem Sie Ihrem Körper erlauben, schwerer und

weicher zu werden. Die vom STRETCH erzeugte Bewegung bewegt Ihren

Körper ohne die geringste Anstrengung von Ihrer Seite. In der Tat, je mehr

Sie sich entspannen, desto grösser sind die Vorteile für Sie.

2. Verstärkung der Drehungs-Übung

Bei Programmen, die eine Drehbewegung enthalten, können die Vorteile

noch weiter verstärkt werden, indem der Kopf, wie

nachstehend beschreiben,

leicht gedreht wird.

Während der Schulter-Drehung

versuchen Sie

, Ihren Kopf langsam in die

Richtung der Drehung zu drehen. Lassen Sie

Ihren Kopf ruhig schwer werden, sodass das

Ohr in Richtung Matte absinkt. Bewegen

Sie den Kopf langsam zurück in die Mitte,

wenn die Schulter wieder nach unten sinkt,

bevor Sie den Vorgang auf der anderen Seite

wiederholen.

Während einer Hüftdrehung halten

Sie den Oberkörper entspannt und beide

Schultern bleiben schwer. Lassen Sie zu, dass

sich die Hüfte ohne Widerstand anheben

lässt. Sobald die rechte Hüfte angehoben

wird, versuchen Sie, den Kopf auf die linke

Seite zu drehen und umgekehrt. Führen Sie

alle Bewegungen sanft durch und kehren

Sie zwischen den Bewegungen in eine

neutrale Position zurück. Wenn Sie ein

unangenehmes Gefühl im Nacken haben, machen Sie kleinere Bewegungen

oder versuchen Sie es mit einem Kissen auf beiden Seiten, um den Kopf

darauf ruhen zu lassen, wenn Sie sich umdrehen.

3. Verwenden Ihrer Atmung

Wenn Sie während des Behandlungsprogramms eine Spannung oder

ein leicht unangenehmes Gefühl wahrnehmen, versuchen Sie, es sich

vorzustellen, indem Sie Ihre Atmung in die Richtung der Spannung senden.

Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein und aus. Wenn es sich

richtig für Sie anfühlt, können Sie auch versuchen, 50 % länger aus- als

einzuatmen. Um in diesen Rhythmus zu gelangen, versuchen Sie, beim

Einatmen bis 4 zu zählen und bis 6 beim Ausatmen. Lassen Sie sich beim

Ausatmen noch tiefer in die Matte sinken.

4. Versuchen Sie, Ihre Position auf der Matte zu verändern

STRETCH wurde von klugen Köpfen entwickelt und funktioniert

für Menschen aller Größen und Formen. Sie können sanft Ihr

Behandlungsgefühl verändern, indem Sie auf der Matte ein wenig nach

oben oder nach unten rutschen, wenn Sie sich hinlegen. Die Wirkung

fällt für jeden Menschen unterschiedlich aus und hängt von Ihrer Größe

und Ihren Proportionen ab, versuchen Sie es einfach und nden Sie Ihre

Lieblingsposition.

5. Gewöhnen Sie sich an regelmäßige Behandlungen

Sie können die Behandlungen so oft wiederholen, wie Sie es wünschen,

wie bei allen neuen Behandlungsmethoden sollten Sie jedoch langsam

anfangen und die Behandlungen nach und nach anpassen, wenn sich Ihr

Körper daran gewöhnt hat. Wir empfehlen, mit einer sanften „Stretch“-

Behandlung auf Stufe 1 zu beginnen und vor der nächsten Behandlung

mindestens 48 Stunden zu warten. Bauen Sie dann langsam, wie

gewünscht, zu täglichen oder zweimal täglichen Behandlungen auf.

Abnehmbares Kissen

Schulter-Drehung

Hüftdrehung

14 I ES

LEA TODAS LAS INSTRUCCIONES ANTES DE

USAR. GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES PARA

REFERENCIA FUTURA.

PRECAUCIONES IMPORTANTES :

CUANDO SE USEN APARATOS ELECTRICOS,

ESPECIALMENTE EN PRESENCIA DE

NIÑOS, SIEMPRE SE DEBEN SEGUIR LAS

PRECAUCIONES BASICAS DE SEGURIDAD,

INCLUIDAS LAS SIGUIENTES:

• Inmediatamente después de usar y antes

de limpiarlo desenchufe SIEMPRE el aparato

de la toma eléctrica. Para desconectarlo,

ponga todos los controles en la posición de

desconexión ‘OFF’, después retire la clavija

del enchufe.

• NUNCA deje el aparato desatendido mientras

esté enchufado. Desenchufe de la toma

general cuando no lo use y antes de poner o

quitar piezas o accesorios.

• Este aparato es apto para su uso por niños de

más de 13 años y personas con capacidades

físicas, sensoriales o mentales reducidas o

falta de experiencia y de familiarización, si

han recibido instrucciones sobre su modo de

empleo o si alguien supervisa la utilización

que hagan del aparato de forma segura

y entendiendo los riesgos que entraña.

Este aparato no es un juguete, ni debe

tratarse como tal. No permita que niños sin

supervisión de adultos se encarguen de su

limpieza y mantenimiento.

• NO trate de coger un aparato que se haya

caído al agua u otro líquido. Desenchufe de la

toma general inmediatamente. Manténgalo

seco – NO lo use si está mojado o húmedo.

• No introduzca NUNCA alleres u otros

objetos metálicos en el aparato.

•

Use este aparato para el uso concebido según

se describe en este manual. NO use accesorios

que no estén recomendados por HoMedics.

• No use NUNCA este aparato si se ha

dañado el cable o la clavija, si no funciona

correctamente, si se ha caído o dañado, o

caído al agua. Envíelo al Centro de Servicio de

HoMedics para su revisión y reparación.

• Mantenga el cable alejado de supercies

calientes.

• El uso excesivo podría ocasionar un

calentamiento excesivo del aparato y reducir

su duración. Si esto sucede, deje de usar el

aparato, para que se enfríe antes de usar de

nuevo.

• No introduzca NUNCA ningún objeto en los

oricios.

• NO lo use en presencia de productos en

aerosol o donde se administre oxígeno.

• NO lo use debajo de una manta o almohada.

Se puede producir un exceso de calor y causar

incendio o lesión a personas.

• NO transporte este aparato por el cable ni use

el cable como asa.

• NO lo use en el exterior.

• NO lo aplaste.

• Este aparato necesita una acometida

eléctrica de 220-240V CA.

• NO trate de reparar el aparato. No contiene

piezas que las pueda reparar el usuario. Para

servicio, envíelo al Centro de Servicio de

HoMedics. Todas las revisiones y arreglos de

este aparato los debe realizar solamente el

personal autorizado de HoMedics.

• NO se ponga de pie sobre el aparato. Esta

colchoneta solo debería usarse encima de

supercies como el suelo, la cama, etc.

• No tape nunca los oricios de aire del aparato

ni lo coloque sobre una supercie blanda,

como en la cama o sofá. Mantenga los

oricios de aire limpios de pelusa, pelo, etc.

• No guarde ni coloque el aparato en lugares

donde se pueda caer o tirar en una bañera o

pila de agua. No lo ponga ni lo deje caer en

15 I ES

• Asegúrese de mantener el pelo, la ropa y las

joyas alejados del mecanismo de masaje o de

cualquier pieza móvil del producto en todo

momento.

MANTENIMIENTO :

Limpieza

Para limpiar el tejido, desenchufe el aparato de la toma de corriente y pase

por encima un paño suave humedecido. No empape nunca la colchoneta

ni la limpie con detergentes abrasivos. No se requiere mantenimiento

adicional.

Almacenamiento

Guarde el aparato dentro su caja o en un lugar fresco, seco y seguro. Evite

el contacto con bordes alados u objetos puntiagudos que puedan cortar

o rasgar el tejido. Para evitar roturas, NO enrolle el cable alrededor del

aparato. NO cuelgue la unidad por el cable.

agua u otro líquido.

• Si no se siguen estas instrucciones puede

presentar riesgo de incendio o lesión.

PRECAUCIONES IMPORTANTES :

LEA ESTA SECCION DETENIDAMENTE ANTES

DE USAR EL APARATO.

• Si tiene cualquier duda referente a su

salud, consulte a un médico antes de usar

este aparato.

• Las personas con marcapasos y mujeres

embarazadas deberán consultar al médico

antes de usar este aparato. No se recomienda

su uso por parte de personas diabéticas.

• NO lo use en un niño pequeño, persona

inválida o dormida o inconsciente. NO lo use

sobre piel insensible o en una persona con

mala circulación sanguínea.

• Este aparato no lo debe usar NUNCA una

persona que sufra cualquier impedimento

físico que pueda restringir la posibilidad de

operar los controles o que tenga dicultades

sensoriales en la parte inferior del cuerpo.

• NUNCA use el aparato directamente en áreas

hinchadas o inamadas o en erupciones de

la piel.

• Si siente cualquier molestia mientras usa

este aparato, deje de usarlo y consulte a su

médico.

• No se trata de un dispositivo de uso

profesional, sino personal y está indicado

para aliviar la tensión muscular. NO lo use

como sustituto de una atención médica.

• Los tratamientos pueden surtir un efecto

estimulante que le despeje ligeramente si lo

usa antes de acostarse.

• No lo use más tiempo del recomendado.

• Si el producto se recalienta excesivamente,

desenchúfelo de la toma de corriente y

póngase en contacto con el Centro de

Servicios de HoMedics.

Explicación RAEE

Este símbolo indica que este artículo no se debe tirar a la basura con

otros residuos domésticos en ningún lugar de la UE. A n de prevenir

los efectos perjudiciales que la eliminación sin control de los residuos puede

tener sobre el medio ambiente o la salud de las personas, le rogamos que

los recicle de forma responsable para fomentar la reutilización sostenible de

los recursos materiales. Para devolver su dispositivo usado, utilice los

sistemas de devolución y recogida o póngase en contacto con la empresa a

la que le compró el artículo, la cual lo podrá recoger para que se recicle de

forma segura para el medio ambiente.

16 I ES

Preparation

1. Despliegue STRETCH y colóquela en el suelo.

También puede colocarla encima de una colchoneta plana uniforme

siempre que no haya ropa de capa mullida debajo.

2. Enchufe el cable en la toma más cercana

Asegúrese de que el cable no cause ningún peligro de tropiezo y despeje

la zona de objetos, para que tenga suciente espacio y pueda tumbarse

cómodamente.

3. Quítese los zapatos, bufandas, corbatas, cinturones o cualquier

joya que lleve.

Póngase prendas suaves y cómodas que le mantengan caliente.

Tratamiento

1. Túmbese sobre STRETCH de espaldas de manera que sus nalgas

queden lo más cerca posible del reborde y la almohada debajo de

su cabeza.

2. Coloque las piernas y los brazos según se indica en la tabla

contraria.

Adopte la postura más apropiada, ya que la posición de piernas y brazos

puede afectar la intensidad del tratamiento de manera considerable.

Su exibilidad

Posición de las

piernas

Posición de los

brazos

Intensidad

Fig. 3

Inexible,

ej. espalda/

tendones

de la corva

apretados

Rodillas

exionadas,

plantas planas

en el suelo

fuera de la

colchoneta

A los lados o

reposando sobre

el estómago.

Leve

Fig. 4

Un poco de

exibilidad, pero

aún queda por

conseguir.

Piernas

estiradas, con un

cojín debajo de

las rodillas

A los lados o

reposando sobre

el estómago.

Moderada

Fig. 5

Buena

exibilidad, se

toca los dedos

de los pies con

facilidad

Piernas estiradas

(sin cojín)

A los lados o

reposando sobre

el estómago.

Energética

Fig. 6

Muy exible,

quiere un

tratamiento más

activo

Piernas estiradas

(sin cojín)

Brazos estirados

o cruzados por

detrás de la

cabeza

Máxima

intensidad

INSTRUCCIONES DE USO :

FUNCIONES DEL APARATO :

Fig. 1

Fig. 3 Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6

Control remoto

Fig. 2

Plegable, fácil

de guardar y

de llevar

– plegar y

llevar

Almohadilla

desmontable

17 I ES

3. Pulse el botón q en el mando de control remoto.

4. Elija el grado de intensidad

BAJA = 1 LED iluminado

MED = 2 LED iluminados

ALTA = 3 LED iluminados

Recomendamos que empiece por una intensidad BAJA y que vaya subiendo

a lo largo del programa si quiere un tratamiento más activo.

5. Seleccionar un programa.

Programa Duración* Descripción y benecios

Ladeo

De 6 a 9 min Un programa más corto que

incorpora ladeos para disipar la

tensión en hombros y caderas.

También indicado para disipar la

tensión en las lumbares.

Movimiento

uido

De 9 a 15 min

Un movimiento uido y progresivo

para mover toda la columna a lo

largo y que se sienta más ligero y

como nuevo.

Energético

De 9 a 12 min

Un programa vigoroso para que

recobre y aumente su energía.

Estiramiento

De 10 a 15 min Un tratamiento integral que es un

auténtico antídoto para paliar largos

periodos sedentarios.

*Nota: Su duración varía según el ajuste de intensidad elegido.

6. Relájese

Cuando empiece el programa, cierre los ojos, relaje los músculos y

concéntrese en la respiración. Note cómo el peso de su cuerpo se va

hundiendo pesadamente en la colchoneta y disfrútelo.

Consejos para sacar el máximo partido de STRETCH.

1. Relájese y deje que la colchoneta se ocupe del resto.

Intente escanear conscientemente cada recoveco de su cuerpo durante el

tratamiento. Allí donde sienta tensión, libérela conscientemente y sienta

cómo su cuerpo cada vez es más pesado y más blando. El movimiento que

crea STRETCH moverá su cuerpo sin necesidad de hacer ningún esfuerzo.

De hecho, cuanto más se relaje, mayores serán los benecios que obtendrá.

2. Potenciar la acción de ladeo

Los benecios conseguidos con programas

que incluyan un movimiento de ladeo se

pueden potenciar aún más al añadir un ligero

giro de la cabeza, tal y como se describe

abajo.

Durante el ladeo de hombros, intente

girar la cabeza lentamente en la dirección del

ladeo. Deje que todo el peso de la cabeza y

el oído se hundan en la colchoneta. Tuerza la

cabeza ligeramente hasta el centro, al tiempo

que el hombro vuelve hacia abajo y repita la

operación en el otro lado.

Durante el ladeo de cadera, mantenga la

parte superior del cuerpo relajada y sienta

el peso en ambos hombros. Deje que se

levanten sus caderas sin oponer resistencia.

Cuando se levante la cadera derecha, intente

girar la cabeza a la izquierda y viceversa.

Muévase siempre con delicadeza y regrese

a la posición neutra entre movimientos. Si

siente alguna molestia en el cuello, haga los movimientos más pequeños o

intente reposar la cabeza lateralmente en la almohada al girarla.

3. Con ayuda de la respiración

Si siente tensión o una ligera molestia durante el programa de tratamiento,

intente visualizarse dirigiendo su respiración al área donde siente esa

tensión. Respire pausada y lentamente por la nariz. Si se siente a gusto,

también puede intentar alargar las exhalaciones de manera que sean un

50% más largas que las inhalaciones. Para seguir este ritmo, intente contar

hasta 4 durante la inhalación y hasta 6 en la exhalación. Húndase cada vez

más en la colchoneta cuando exhale.

4. Intente cambiar de postura en la colchoneta

STRETCH tiene un diseño inteligente para que resulte cómoda a todas las

personas, al margen de su altura y constitución corporal. Además, puede

cambiar el efecto de los tratamientos: puede colocarse lo más pegado

posible al extremo superior o inferior de la colchoneta mientras está

tumbado. Los efectos que se noten serán distintos para cada persona, ya

que dependerán de la altura y constitución corporal de cada uno. Por eso

tiene que probar varias colocaciones hasta dar con la favorita.

5. Acostúmbrese a hacer tratamientos regularmente

Los tratamientos pueden repetirse con la frecuencia que desee, aunque se

aconseja que empiece suavemente y vaya subiendo la intensidad a medida

que su cuerpo se vaya acostumbrando. Recomendamos que empiece con un

tratamiento de estiramientos moderados de nivel 1 y que espere 48 horas

antes de pasar al siguiente tratamiento. Progresivamente irá aumentando

la frecuencia hasta llegar a uno o dos tratamientos diarios, según desee.

Almohadilla

desmontable

Ladeo del hombro

Ladeo de la cadera

18 I IT

LEGGERE INTEGRALMENTE LE PRESENTI

ISTRUZIONI PRIMA DELL’USO.

CONSERVARE LE PRESENTI ISTRUZIONI PER

CONSULTAZIONI SUCCESSIVE.

NOTE IMPORTANTI PER LA SICUREZZA :

AL MOMENTO DI UTILIZZARE APPARECCHI

ELETTRICI, SOPRATTUTTO IN PRESENZA DI

BAMBINI, OCCORRE SEMPRE OSSERVARE

ALCUNE PRECAUZIONI DI SICUREZZA. IN

PARTICOLARE SI RACCOMANDA QUANTO

SEGUE.

•

Scollegare SEMPRE il prodotto dalla presa

elettrica subito dopo l’uso e prima di procedere

alla pulizia. Per scollegare il prodotto,

portare tutti i comandi nella posizione ‘OFF’ e

scollegare la spina dalla presa elettrica.

• Non lasciare MAI incustodito un apparecchio

collegato. Scollegare sempre il prodotto

dalla presa elettrica se non viene utilizzato

e scollegarlo sempre prima di montare o

smontare eventuali componenti o accessori.

• Questo apparecchio può essere utilizzato da

bambini di età pari e superiore a 13 anni, e

da persone con capacità siche, sensoriali o

mentali ridotte o che manchino di esperienza

e familiarità con il prodotto, purché abbiano

ricevuto supervisione o istruzioni relative

all’uso sicuro dello stesso e comprendano

i rischi legati al suo utilizzo. I bambini

non devono giocare con l’apparecchio. Le

operazioni di pulizia e manutenzione non

devono essere eseguite da bambini senza

supervisione.

• NON tentare di recuperare un prodotto caduto

in acqua o in altri liquidi. In tal caso, staccare

l’interruttore principale dell’energia elettrica e

scollegare il prodotto dalla presa. Proteggere

il prodotto dall’umido – NON azionare il

prodotto in ambienti umidi o bagnati.

• Non inserire MAI spine o altri ssaggi metallici

nel prodotto.

• Utilizzare il prodotto solo per gli scopi indicati

nel presente opuscolo. NON usare accessori

non raccomandati da HoMedics.

• Non azionare MAI il prodotto in caso di danni

al cavo o alla presa, malfunzionamenti,

cadute accidentali o contatto con acqua. Se

ciò dovesse accadere, rispedire il prodotto al

Centro Assistenza HoMedics per la riparazione.

• Tenere il cavo lontano da superci riscaldate.

• Un utilizzo eccessivo può causare il

surriscaldamento del prodotto con

conseguente riduzione della sua durata. In

caso di surriscaldamento, interrompere l’uso

e lasciare rareddare il prodotto prima di

utilizzarlo nuovamente.

• Non introdurre o fare MAI cadere oggetti nelle

aperture del prodotto.

• NON azionare il prodotto negli stessi ambienti

in cui si utilizzano apparecchi per l’aerosol

(spray) o si somministra ossigeno.

• NON azionare il prodotto sotto coperte o

cuscini. La mancata osservanza di questa

precauzione comporta il rischio di incendi,

folgorazione o infortuni di altro tipo.

• Il cavo NON deve essere utilizzato per aerrare

o trasportare il prodotto.

• NON utilizzare il prodotto in ambienti estemi.

• NON schiacciare il prodotto.

• Questo prodotto richiede un’alimentazione

c.a. da 220-240V.

• NON tentare di riparare il prodotto. Il

prodotto non contiene parti soggette a

manutenzione da parte dell’utente. Se il

prodotto richiede manutenzione, rispedirlo

al Centro Assistenza HoMedics. Qualunque

intervento di manutenzione del prodotto deve

essere adato esclusivamente al personale

autorizzato HoMedics.

• NON sedersi o stare in piedi sulla parte

(posteriore) dell’apparecchio che esegue

il massaggio: usare l’apparecchio solo se

19 I IT

i comandi o da quanti sorono di carenze

sensoriali nella parte inferiore del corpo.

• Non utilizzare MAI il prodotto direttamente

su zone gone o inammate o su eruzioni

cutanee.

• Se si avvertono sensazioni di disagio durante

l’uso del prodotto, sospenderne l’impiego e

rivolgersi ad un medico.

• Questo è un apparecchio non professionale,

progettato per l’uso personale e per

distendere la tensione muscolare. NON

utilizzare in sostituzione di cure mediche.

• I trattamenti con eetti stimolanti oerti

dal prodotto possono ritardare il sonno se

eettuati poco prima del riposo notturno.

• Non utilizzare per periodi superiori a quelli

raccomandati.

• Se il prodotto risulta eccessivamente caldo,

scollegarlo dall’alimentazione e contattare il

Centro Assistenza HoMedics.

• Assicurarsi di tenere costantemente il

meccanismo di massaggio e qualsiasi altra

parte in movimento del prodotto lontano da

capelli, indumenti e gioielli.

MANUTENZIONE :

Pulizia

Scollegare dalla rete elettrica e utilizzare un panno umido per pulire il

tessuto se richiesto. Non impregnare il materassino né utilizzare detergenti

chimici aggressivi. Non è richiesto altro intervento di manutenzione.

Custodia

Riporre l’apparecchio nella confezione originale o conservarlo in un

luogo fresco, asciutto e sicuro. Evitare il contatto con spigoli vivi od

oggetti appuntiti che potrebbero danneggiare o forare il rivestimento in

tessuto. Per evitare danni, NON avvolgere il cavo di alimentazione attorno

all’apparecchio. NON appendere il prodotto dal cavo elettrico.

attaccato a una sedia con lo schienale in

posizione verticale.

• Non bloccare le bocche di ventilazione del

prodotto; non azionare mai il prodotto su

superci morbide, ad esempio letti o divani.

Tenere le aperture di ventilazione libere da

peluria, capelli ecc.

• Non riporre né conservare l’apparecchio

laddove potrebbe cadere

• Non bloccare le bocche di ventilazione del

prodotto; non azionare mai il prodotto su

superci morbide, ad esempio letti o divani.

Tenere le aperture di ventilazione libere da

peluria, capelli ecc.

• Non riporre né conservare l’apparecchio

laddove potrebbe cadere o scivolare in una

vasca da bagno o in un lavandino. Non

immergere in acqua o altri liquidi.

• La mancata osservanza delle precauzioni

sopra elencate comporta il rischio di incendi o

infortuni.

PRECAUZIONI DI SICUREZZA :

LEGGERE ATTENTAMENTE LA PRESENTE

SEZIONE PRIMA DI UTILIZZARE IL PRODOTTO.

• In caso di dubbi riguardo la propria salute,

consultare un medico prima di utilizzare

questo prodotto.

• I portatori di pacemaker e le donne incinta

devono consultare un medico prima di

utilizzare questo apparecchio. L’utilizzo

dell’apparecchio è sconsigliato a persone

aette da diabete.

• NON utilizzare questo apparecchio su

bambini, invalidi o persone addormentate

o non coscienti. NON utilizzare su soggetti

aetti da perdita della sensibilità cutanea o

problemi di circolazione sanguigna.

• Questo apparecchio non deve MAI essere

utilizzato da soggetti aetti da problemi

sici che pregiudicano la capacità di azionare

WEEE explanation

Questo simbolo indica che il prodotto non deve essere smaltito

assieme agli altri riuti domestici in tutti i Paesi dell’Unione Europea.

Al ne di evitare un eventuale danno ambientale e alla salute umana

derivante dallo smaltimento dei riuti non controllato, riciclare il prodotto

in maniera responsabile per promuovere il riutilizzo sostenibile delle risorse

materiali. Per la restituzione del dispositivo usato, utilizzare gli appositi

sistemi di restituzione e raccolta oppure contattare il rivenditore presso cui

il prodotto è stato acquistato, che provvederanno al suo riciclaggio in

conformità alle norme di sicurezza ambientale.

20 I IT

Preparazione

1. Aprire il materassino STRETCH e distenderlo sul pavimento.

In alternativa, il materassino STRETCH può essere posizionato su un

materasso piatto, purché si provveda preventivamente a rimuovere

qualsiasi biancheria da letto soce.

2. Collegare a una presa di corrente.

Assicurarsi che il cavo non sia causa di inciampamento e tenere l’area

sgombra da altri oggetti al ne di disporre di uno spazio suciente a

distendersi comodamente.

3. Rimuovere scarpe, sciarpe, cravatte, cinture e oggetti di

gioielleria.

Indossare abiti soci, comodi e caldi.

Trattamento

1. Distendere la schiena sul materassino STRETCH posizionando i

glutei il più possibile vicino all’estremità a “rotolo” e la testa sul

cuscino.

2. Posizionare gambe e braccia come consigliato nella tabella a

lato.

Scegliere con cura poiché la posizione di gambe e braccia può inuire

considerevolmente sull’intensità del trattamento.

Flessuosità

corpo

Posizione

gambe

Posizione

braccia

Intensità

Fig. 3

Assente (per es.,

schiena e cosce

rigide)

Ginocchia piegate,

pianta dei piedi

a terra fuori dal

materassino

Lungo i anchi

oppure con le

mani appoggiate

sul ventre

Lieve

Fig. 4

Parziale, ma

migliorabile

Gambe dritte,

cuscino sotto le

ginocchia

Lungo i anchi

oppure con le

mani appoggiate

sul ventre

Moderata

Fig. 5

Buona: si riesce

a toccare le

dita dei piedi

facilmente

Gambe dritte

(senza cuscino)

Lungo i anchi

oppure con le

mani appoggiate

sul ventre

Elevata

Fig. 6

Molto buona, in

cerca di un

trattamento più

intenso

Gambe dritte

(senza cuscino)

Braccia distese o

piegate sopra la

testa

Massima

ISTRUZIONI PER L’USO :

CARATTERISTICHE DEL PRODOTTO :

Fig. 1

Fig. 3 Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6

Telecomando

Fig. 2

Si ripiega per

essere trasportato

e custodito

facilmente

– Sistema

“chiudi e vai”.

Cuscino amovibile

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HoMedics HM YMM-1500 El kitabı

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