Model No. PFEVEX71516.0
Seri No.
Seri numarasını referans olarak
yukarıdaki alana yazın.
Seri Numarası
Etiketi
iconeurope.com
MÜŞTERİ HİZMETLERİ
Sorular, eksik bölümler veya
zarar görmüş bölümler için, lüt-
fen DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION etik-
etli sayfaya bakın veya bu ürünü
aldığınız mağazayla irtibata geçin.
İnternet sitesi:
iconsupport.eu
DİKKAT
Bu ekipmanı kullanmaya başla-
madan önce elinizdeki kılavuzda
yer alan tüm tedbir ve talimatları
okuyun. Kılavuzu, ileride başvur-
mak üzere saklayın.
KULLANICI KILAVUZU
2
Decal shown at 75% of actual size
390064
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ÖNEMLİ TEDBİRLER ........................................................................3
BU TALİMATLARI SAKLAYIN ..................................................................5
PARÇA TANIMLAMA TABLOSU ................................................................6
MONTAJ ..................................................................................7
ANTRENMAN BİSİKLETİNİ KULLANMA ........................................................12
BAKIM VE SORUN GİDERME ................................................................27
EGZERSİZ REHBERİ .......................................................................28
PARÇA LİSTESİ ...........................................................................29
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ .............................................. Arka Kapak
GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ ......................................................... Arka Kapak
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ
İÇİNDEKİLER
IFIT ve PROFORM, ICON Health & Fitness, Inc.'in tescilli ticari markalarıdır. | LE TOUR DE FRANCE is Société
du Tour de France'in tescilli ticari markasıdır. BLUETOOTH
®
markası ve logoları, Bluetooth SIG, Inc.'in kayıtlı ticari
markalarıdır ve lisans kapsamında kullanılır. Android Google Inc.'nin kayıtlı ticari markasıdır. Google Maps Google
Inc.'nin kayıtlı ticari markasıdır. iPad ABD ve diğer ülkelerde tescilli, Apple Computer Inc. ticari markasıdır. iPad
®
dahil değildir. Wi-Fi Wi-Fi Alliance'ın kayıtlı ticari markasıdır.
Burada gösterilen ikaz etiketi, ürünle birlikte
verilmektedir. İkaz etiketini, belirtilen yerdeki
İngilizce etiketin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz
etiketinin bulunduğu yeri göstermektedir. Etiket,
ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı
değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın
ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi,
gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen
etiket, gerçek boyutu yansıtmayabilir.
3
ÖNEMLİ TEDBİRLER
UYARI: Yanık, yangın, elektrik şok veya ciddi yaralanma riskini azaltmak için, egzersiz
bisikletinizi kullanmadan önce bu kılavuzdaki önemli tüm tedbir ve talimatları ve antrenman bisik-
letinizin üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun. ICON, bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden
olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir.
1. Antrenman bisikletini kullanan kişilerin
gerekli tüm tedbirler hakkında yeterince bilgi
sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin
sorumluluğundadır.
2. Bir egzersiz programına başlamadan önce
doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş
üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan
kişiler için önemlidir.
3. Antrenman bisikleti, emniyetlerinden
sorumlu biri tarafından antrenman bisikleti-
nin kullanımına ilişkin olarak denetim veya
talimat sağlanmadığı sürece yetersiz ziksel,
duyusal veya ruhsal becerilere olan veya
deneyimi ve bilgisi olmayan kişiler tarafından
kullanılmamalıdır.
4. Antrenman bisikletini sadece bu kılavuzda
belirtilen şekilde kullanın.
5. Antrenman bisikleti sadece ev içi kullanım
için tasarlanmıştır. Antrenman bisikletini
ticari veya kurumsal ortamlarda kullanmayın.
6. Antrenman bisikletini iç mekanda, nem ve
tozdan uzak muhafaza edin. Antrenman
bisikletini bir garaja, üstü kapalı bir terasa
veya su kenarına yerleştirmeyin.
7. Antrenman bisikletini düz bir zemine, ant-
renman bisikletinin etrafında en az 0,6 m
mesafe olacak şekilde yerleştirin. Halı veya
kilimi hasardan korumak için antrenman
bisikletinin altına bir koruyucu serin.
8. Antrenman bisikleti her kullanıldığında tüm
parçaları inceleyin ve düzgün bir şekilde
sıkın. Yıpranmış parçaları derhal yenileyin.
9. 13 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları ant-
renman bisikletinden kesinlikle uzak tutun.
10. Güç kablosunu topraklı bir prize takın.
11. Güç kablosunu değiştirmeyen veya güç
kablosunu uygun olmayan bir yuvaya takmak
için adaptör kullanmayın. Güç kablosunu
sıcak yüzeylerden uzak tutun. Bir uzatma
kablosu kullanmayın.
12. Güç kablosu ya da priz hasarlı veya antren-
man bisikleti düzgün şekilde çalışmıyorsa,
antrenman bisikletini çalıştırmayın.
13. TEHLİKE: Antrenman bisikleti kulla-
nılmadığında ve temizlik sırasında daima güç
kablosunu çıkarın ve güç anahtarını kapalı
konuma getirin. Bu kılavuzda gösterilenler
dışındaki her türlü tamir yalnızca yetkili ser-
vis temsilcisi tarafından gerçekleştirilmelidir.
14. Egzersiz sırasında uygun giysiler giyin;
antrenman bisikletine sıkışabilecek veya takı-
labilecek bol giysiler giymeyin. Ayaklarınızı
korumak için mutlaka spor ayakkabı kullanın.
4
BAŞLAMADAN ÖNCE
15. Antrenman bisikleti 150 kilodan daha ağır
kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
16. Antrenman bisikletine binerken veya inerken
dikkatli olun.
17. Antrenman bisikletini kullanırken sırtınızı
daima dik tutun; kamburlaştırmayın.
18. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya
ölüme neden olabilir. Halsiz hissediyorsanız,
nefessiz kalıyorsanız veya egzersiz yaparken
ağrınız oluyorsa hemen durun ve dinlenin.
5
Devrim niteliğindeki PROFORM
®
LE TOUR DE
FRANCE
®
antrenman bisikletini seçtiğiniz için teşekkür
ederiz. LE TOUR DE FRANCE antrenman bisikleti,
normal egzersiz bisikletlerinden farklıdır. Tamamen
ayarlanabilen, bir Wi-Fi
®
bisiklet konsoluna, ger-
çek yol zeminini simüle eden bir eğim sistemine
ve birçok yenilikçi özelliklere sahip LE TOUR DE
FRANCE antrenman bisikleti, açıkhava bisiklet dene-
yimini iç mekanlarda yaşamanıza fırsat vermek için
tasarlanmıştır.
En üst düzeyde yararlanmak için, antrenman bisik-
letinizi kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu
dikkatle okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra soru-
larınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size
yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden
önce ürünün model ve seri numarasını not edin. Model
numarası ve seri numarası etiketi, bu kılavuzun ön
kapağında yer almaktadır.
Okumaya devam etmeden önce, lütfen aşağıdaki
çizimde belirtilen parçaları öğrenin.
Sele
Vites Değiştirici
Sele Şaryosu
Gidon
Su Şişesi Yeri*
*Su şişesi dahil değildir
Tekerlek
Pedal/Kayış
Konsol
iPad Tutucu
Dengeleme Ayağı
Güç Anahtarı
Güç Kablosu
Uzunluk: 163 cm
Genişlik: 64 cm
Ağırlık: 56 kg
BU TALİMATLARI SAKLAYIN
6
M6 x 16mm
Vida (110)–4
M4 x 10mm
Vida (116)–2
M10 x 58mm
Vida (74)–4
M4 Pul (54)–1
M4 x 14mm
Vida (117)–1
M4 x 12mm
Vida (111)–4
PARÇA TANIMLAMA TABLOSU
Montaj için gerekli küçük parçaları tespit etmek için aşağıdaki çizimleri kullanın. Her çizimin altında parantezler
içinde verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ'ndeki parça numarasıdır. Parça numara-
sını izleyen sayı, montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı
olup olmadığını kontrol edin. Fazla parçalar konulmuş olabilir.
7
2
22
74
A
1
2. Belirtilen nakliye parçasını (A) çıkarıp atın.
Ön Dengeleyicide (22) nakliye vidaları mev-
cutsa, bunları çıkarın ve atın.
Ön Dengeleyiciyi (22) Tabana (1) iki adet M10 x
58mm Bağlantı Vidası (74) ile monte edin.
MONTAJ
• Montaj için iki kişi gereklidir.
• Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve
boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm
montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın.
• Sol parçalar “L” veya “Left” (Sol) ve sağ parçalar
“R” veya “Right” (Sağ) olarak işaretlenmiştir.
• Küçük parçaları tespit etmek için bkz. sayfa 6.
• Verilen alet(ler)e ek olarak montaj aşağıdaki alet
gerekmektedir:
bir adet yıldız tornavida
Bir anahtar setiniz varsa montaj daha da kolay
olabilir. Parçaların hasar görmemesi için, motorlu
aletler kullanmayın.
1. Bilgisayarınızda iconsupport.eu adresini
ziyaret edin ve ürününüzü kayıt altına alın.
• garantinizi etkinleştirir
• Müşteri̇ Hi̇zmetle ile iletişime geçmek istediği-
nizde size zaman kazandırır
• size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi
vermemizi sağlar
Not: Eğer Internet erişiminiz yoksa, ürününüz
kayıt altına almak için Müşteri̇ Hi̇zmetle’ni (bu
kılavuzun ön yüzüne bakın) arayın.
1
8
2
3
B
47
3
3. Arka Dengeleyicide (23) nakliye vidaları mev-
cutsa, bunları çıkarın ve atın.
Arka Dengeleyiciyi (23) Tabana (1) iki adet
M10 x 58mm Bağlantı Vidası (74) ile monte edin.
74
23
1
4. Parmaklarınıza bulaşmaması için bir plastik
poşet kullanarak, Sele Direğinin (3) üzerindeki
kanalın yanlarına az miktarda gres yağı sürün.
Ardından, yükseklik göstergeleri (B) göste-
rilen tarafta olacak şekilde Sele Direğini (3)
yönlendirin.
Belirtilen Ayar vidasını (47) gevşetin ve Sele
Direğini (3) Ana Gövdeye (2) yerleştirin.
Sele Direğini (3) yukarıya veya aşağıya istenilen
pozisyona getirin ve ardından Ayar Vidasını (47)
sıkın.
4
Gres yağı
9
5
5. İpucu: İsterseniz Sele Şaryosuna (4) kendi
selenizi yerleştirebilirsiniz. Sele (5) altındaki
ek donanımı (gösterilmemiştir) gevşetin ve
Seleyi çıkarın. Ardından, kendi selenizi takın ve
ek donanımını yeniden sıkın.
Sele Şaryosunu (4) gösterilen şekilde
yönlendirin.
Belirtilen M8 x 15mm'lik Yuvarlak Başlı Vidayı
(115) gevşetin ve Sele Şaryosunu (4) Sele
Direğine (3) yerleştirin.
Sele Şaryosuna (4) istenilen pozisyona getirin ve
M8 x 15mm Yuvarlak Başlı Vidayı (115) sıkın.
Sonra, M4 Pulu (54) ve Şaryo Kapağını (91) bir
M4 x 14mm Vida (117) ile Sele Şaryosuna (4)
takın.
3
4
5
117
115
54
91
6
6
2
68
105
47
C
C
D
Buradan Çekin
6. Bkz. adım 8. Gidon Kelepçesi (28) ve dört
M6 x 16mm Vida (110) önceden Gidon
Şaryosuna (105) takılmışsa, bunları çıkarın ve
adım 8'e kadar kenarda tutun.
Gidon Direğini (6) Ana Gövdeye (2) yakın tuta-
cak ikinci bir kişi bulundurun.
Uzun kablo (C) bağını Gidon Direğine (6) yerleş-
tirin. Uzun kablo bağının alt ucunu Ana Kabloya
(68) bağlayın. Ardından, aynı kablo bağını Gidon
Şaryosundaki (105) erişim deliğine (D) yerleşti-
rin. Kablo bağını, Ana Kablonun ucu erişim deliği
içine girene kadar yukarı çekin.
Ek çizime bakın. Sonra, Ana Kablo (68) gös-
terilen şekilde Gidon Şaryosu (105) içerisinden
yönlendirilene kadar uzun kablo bağının (C) üst
ucunu çekin. Ardından, uzun kablo bağını çözün
ve atın.
İpucu: Ana Kabloyu (68) sıkıştırmamaya dik-
kat edin. Belirtilen Ayar vidasını (47) gevşetin ve
Gidon Direğini (6) Ana Gövdeye (2) yerleştirin.
Ardından, Gidon Direğini (6) yukarıya veya aşa-
ğıya istenilen pozisyona getirin ve Ayar Vidasını
(47) sıkın.
Ana Kabloyu (68)
sıkıştırmamaya
dikkat edin
105
68
C
10
105
107
9
9
68
9. Konsolu (9) Gidon Şaryosuna (105) yakın tuta-
cak ikinci bir kişi bulundurun.
Konsol tellerini Ana Kabloya (68) ve Uzatma
Teller (107,108) bağlayın; “L” etiketine sahip
konsol telini “L” etiketine sahip Uzatma Telini
ve “R” etiketine sahip konsol telini de “R”
etiketine sahip Uzatma Telini bağladığınızdan
emin olun.
Artan kabloyu, Konsolun (9) içine doğru
yerleştirin.
7. Gidonu (7) Gidon Şaryosuna (105) yakın tutacak
ikinci bir kişi bulundurun.
Gidon Şaryosunda (105) geriye kalan kablo
bağlarından (E) birini bulun. Kablo bağının
gösterilen ucunu Sağ Uzatma Teline (107) bağ-
layın. Ardından, kablo bağının diğer ucunu, Sağ
Uzatma Teli Gidon Şaryosu içerisinden yönlendi-
rilene kadar çekin. Ardından, kablo bağını çözün
ve atın.
Sol Uzatma Kablosunu (108) benzer şekilde
Gidon Şaryosu (105) içerisinden yönlendirin.
8. İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin.
Gidon Şaryosundaki (105) Gidonu (7) tutun
ve Gidonu istenilen açıya doğru döndürün;
Gidonun, Gidon Şaryosu üzerinde ortalandı-
ğından emin olun.
Gidonu (7), Gidon Kelepçesi (28) ve dört M6 x
16mm Vidayla (110) yerleştirin; dört Vidayı da
yerleştirin ve sıkın.
7
8
7
7
110
28
105
105
108
107
E
Kabloları
sıkıştırmamaya
dikkat edin
108
11
13. Antrenman bisikletinin montajı tamamlandıktan sonra, bütün parçaların doğru bir şekilde monte edil-
diğinden ve doğru çalıştığından emin olun. Antrenman bisikletini kullanmadan önce tüm parçaların
iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Not: Fazla parçalar konulmuş olabilir. Zemini korumak için antrenman
bisikletinin altına bir koruyucu yerleştirin.
11. Tepsiyi (8) Ana Gövdeye (2) iki adet M4 x 10mm
Vida (116) ile takın.
12. İpucu: İsterseniz kendi pedallarınızı da
takabilirsiniz.
Sağ Pedalı (62) belirleyin.
Verilen düz anahtarı kullanarak, Sağ Pedalı (62)
saat yönünde çevirerek Sağ Krank Kolunun
(64) içine doğru iyice sıkın.
Sol Pedalı (gösterilmemiştir) saat yönünün
tersine çevirerek Sol Krank Kolunun (göste-
rilmemiştir) içine doğru iyice sıkın. ÖNEMLİ:
Sol Pedalı bağlamak için onu saat yönünün
tersine doğru döndürmelisiniz.
11
12
8
62
2
116
64
10
111
105
9
10. İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin.
Konsolu (9) Gidon Şaryosuna (105) dört adet
M4 x 12mm Vida (111) ile takın.
Kabloları sıkış-
tırmamaya
dikkat edin
12
ANTRENMAN BİSİKLETİNİ KULLANMA
GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMAK
Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da
bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması
riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş
yolunu sağlar. Bu ürünün güç kablosu bir ekipman-top-
raklama kondüktörü ve bir topraklı prizle donatılmıştır.
ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üreticinin
önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir.
Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları
uygulayın.
1. Güç kablosunun belirtilen ucunu ana gövde üzerin-
deki sokete takın.
2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere
göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir
elektrik prizine takın.
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
Ana Gövde üzerinde Soket
Güç Kablosu
TEHLİKE: Doğru bağlanmamış
ekipman-topraklama kondüktör elektrik
çarpması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde
topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli
elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle
verilen şte herhangi bir değişiklik yapma-
yın—prize uymazsa, yetkili bir elektrikçiye
uygun bir priz taktırın.
Priz
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
13
ANTRENMAN BİSİKLETİNİN ÖZELLİKLERİ
Watt'ın Ölçülmesi
Her antrenman bisikleti, güç çıkışınızı ölçmek ve
doğrudan konsol üzerinden watt ve pedal temponuzu
izlemenize yardımcı olmak için bireysel olarak kalibre
edilir.
Wattlarınızı ve pedal temponuzu izleyerek ne kadar
yoğun antrenman yaptığınızı görebilir ve kendinizi
zorladığınızdan ve gelişme gösterdiğinizden emin
olabilirsiniz.
Eğim Sistemi
Antrenman bisikleti, açık hava zeminlerini gerçekçi
bir şekilde simüle etmek için yüzde 20'ye kadar yuka-
rıya veya aşağıya eğim sunabilir. iFit.com'da gerçek
antrenman yollarınızın haritalarını çıkardığınızda (daha
fazla bilgi için sayfa 16'te başlayan konsol talimatlarına
bakın)
Gidon Vites Değiştiricileri
Antrenman bisikleti, aynı yol bisikletinizde olduğu gibi
vites değiştirmenizi mümkün kılar. Sağ ve sol tuta-
cak vites değiştiricileri, yol bisikletinizin vites ayarına
benzer şekilde kongüre edilebilen ön ve arka vitesleri
simüle eder (daha fazla bilgi için sayfa 16'da başlayan
konsol talimatlarına bakınız).
Pedal Çevirme Formu Özellikleri
Antrenman bisikleti, doğru pedal çevirme formunu
geliştirmenize yardımcı olan birçok özellik içerir.
Boş Vites: Antrenman bisikleti, sabit sürüşlü bisikletin
yerine bir yol bisikletini simüle eden boş vitese sahiptir.
Bu, pedal çevirme hareketinizin üst ve alt pozisyo-
nunda ayağınızın serbest kalmasını engeller.
Volan: Antrenman bisikletindeki volan, doğru pedal
çevirme formunu kullanmanızı teşvik ederken pedalı
düzgün bir şekilde çevirebilmeniz için doğru atalete
sahiptir.
ANTRENMAN BİSİKLETİNİN GEOMETRİSİNİ
AYARLAMAK
Antrenman bisikleti, doğru formu teşvik etmek ve
kasların düzgün bir şekilde çalıştırıldığından emin
olmak için yol bisikletinizin geometrisine göre ayarla-
nabilir. Ayarları küçük adımlarla yapın ve ayarları
test etmek için antrenman bisikletinin pedallarını
çevirin.
Sele Açısını Ayarlamak
Selenin açısını en rahat pozisyona göre ayarlaya-
bilirsiniz. Ayrıca, rahatınızı artırmak ya da gidona
olan mesafeyi ayarlamak için selenizi ileri ya da geri
ayarlayabilirsiniz.
Seleyi ayarlamak
için ilk önce selenin
altındaki ek dona-
nımı bir kaç tur
gevşetin. Ardından,
seleyi ileriye veya
geriye yatırın veya
kaydırın. Daha
sonra ek donanım
sıkın.
Not: İsterseniz, seleyi çıkarıp kendi selenizi
takabilirsiniz.
Sele Şaryosunu Ayarlamak
Sele şaryosu-
nun pozisyonunu
ayarlamak için ayar
vidasını gevşetin,
sele şaryosunu
ileriye veya geriye
doğru hareket ettirin
ve ayar vidasını
yeniden sıkın.
Donanım
Sele
Şaryosu
Vida
14
Sele Direğini Ayarlamak
Etkili bir egzersiz
için selenin uygun
yükseklikte olması
gerekir. Pedal
çevirdiğinizde,
pedallar en aşağı
pozisyondayken
dizleriniz hafçe
bükülmüş konumda
olmalıdır. Sele dire-
ğinin pozisyonunun
yüksekliğini ayarlamak için ayar vidasını gevşetin, sele
direğini ileriye veya geriye doğru hareket ettirin ve ayar
vidasını yeniden sıkın.
Gidon Dönüşünü Ayarlamak
Gidonu, yol bisik-
letinizdeki gidonun
hareketine benzer
bir şekilde ayarla-
mak için gösterilen
vidaları gevşetin,
gidonu döndürün
ve vidaları yeniden
sıkın.
Gidon Direğini
Ayarlamak
Gidon direğinin
pozisyonunun yük-
sekliğini ayarlamak
için ayar vidasını
gevşetin, gidon
direğini yukarıya
veya aşağıya doğru
hareket ettirin ve
ayar vidasını yeni-
den sıkın.
Gidon Şaryosunu Ayarlamak
Yol bisikletinize
benzer şekilde
gidon şaryosunun
pozisyonunu ayarla-
mak için gösterilen
vidaları gevşetin,
gidon şaryosunu
ileriye veya geriye
doğru hareket ettirin
ve vidaları yeniden
sıkın.
ANTRENMAN BİSİKLETİNİ DENGELEMEK
Eğer antrenman
bisikletiniz kul-
lanım sırasında
zemin üzerinde
hafçe sallanıyorsa,
sallanma hareketi
giderilinceye kadar
arka dengeleyici
üzerinde bulunan
dengeleme ayakla-
rının birini veya her
ikisini çevirin.
Vida
Vidalar
Vida
Vidalar
Dengeleme
Ayağı
15
PEDALLARI KULLANMAK
Pedalları kullanmak için ayakkabılarınızı ayak ucu
kafeslerine yerleştirin ve ayak ucu kayışlarını uçların-
dan çekin. Ayak ucu kayışlarını gevşetmek için, toka
üzerindeki çıkıntıya basın ve basılı tutun, ayak ucu
kayışlarını istenilen pozisyona ayarların ve ardından
çıkıntıları serbest bırakın.
Not: İsterseniz antrenman bisikletine kendi pedalla-
rınızı da takabilirsiniz.
IPAD TUTUCUYU KULLANMAk
ÖNEMLİ: iPad
®
tutucu, birçok büyük boy iPad
cihazının kullanımı için tasarlanmıştır. iPad tutucu-
suna bir iPad mini veya başka bir elektronik cihaz
yerleştirmeyin.
Bir iPad'i, iPad
tutucusuna yerleş-
tirmek için iPad'in
alt kenarını tepsiye
koyun. iPad'in sıkı
bir şekilde iPad
tutucusuna otur-
duğundan emin
olun. iPad'i tutucu-
dan çıkarmak için
bu adımların tersini
uygulayın.
Tepsi
16
Iceman
EBPF01414
EBPE71516
PFEX01414
PFEVEX71516
KONSOL ŞEMASI
IFIT.COM İLE FITNESS HEDEFLERİNİZİ GERÇEĞE
DÖNÜŞTÜRÜN
Yeni iFit-uyumlu tness ekipmanınız ile tness hedef-
lerinizi gerçeğe dönüştürmek için iFit.com adresinde
bulunan birçok özelliği kullanabilirsiniz.
Özelleştirilebilir Google Maps ile dünyanın
her yerinde egzersiz yapın.
Kişisel hedeerinize ulaşmanıza yardımcı
olmak için tasarlanmış antrenmanlar indirin.
iFit topluluğundaki diğer kullanıcılarla yarı-
şarak gelişiminizi ölçün.
Antrenman sonuçlarınızı iFit bulutuna yük-
leyin ve başarılarınızı takip edin.
Antrenmanlarınız için kalori, zaman veya
mesafe hedeeri belirleyin.
Kilo verme antrenmanları setlerini seçin ve
indirin.
Daha fazla bilgi almak için iFit.com'u ziyaret edin.
17
KONSOL ÖZELLİKLERİ
Gelişmiş konsol, antrenman çalışmalarınızı daha etkili
ve keyii kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik
sunar.
Konsolun manuel modunu kullandığınızda, pedalların
eğimini (direncini) ve vitesleri sadece bir düğmeye
dokunarak değiştirebilirsiniz.
Siz egzersizinizi yaparken konsol, vat ve pedal tempo-
suna ilişkin bilgilerle sürekli olarak egzersiz geribildirimi
sunacaktır.
Hatta isteğe bağlı kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp
atış hızınızı da ölçebilirsiniz.
Ek olarak, konsolda çeşitli Le Tour de France ant-
renmanları bulunmaktadır. Her antrenman, Le Tour
de France bisiklet yarışındaki gerçek zemine benzer
eğim (direnç) değişikliklerini otomatik olarak ayarlar
ve istediğiniz pedal temposunu sürdürmek için vites
değiştirmenizi sağlar.
Konsolda ayrıca kablosuz ağınızla iletişim kurmanızı
sağlayan bir iFit teknolojisi bulunmaktadır. iFit tekno-
lojisiyle, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir, kendi
antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuçlarınızı
takip edebilir ve daha başka birçok özelliğe erişebilirsi-
niz. Kapsamlı bilgi için bkz. iFit.com
Ayrıca, konsolun ses sistemine kişisel ses çalarınızı
bağlayabilir ve egzersiz çalışmanız sırasında sevdiği-
niz müzikleri veya sesli kitapları dinleyebilirsiniz.
Cihazı çalıştırmak, bu sayfaya bakın. Konsolu ayar-
lamak için, bkz. sayfa 18.
CİHAZI ÇALIŞTIRMAK
ÖNEMLİ: Antrenman bisikleti düşük ısılara maruz
kaldıysa, gücü açmadan önce cihazın oda sıcak-
lığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız
takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik
bileşenlere hasar verebilirsiniz.
Güç kablosunu prize
takın (bkz. sayfa 12, GÜÇ
ADAPTÖRÜNÜ PRİZE
TAKMAK). Sonra, güç
kablosunun yakınındaki
güç anahtarını bulun. Güç
anahtarını Reset (sıfırlama)
konumuna getirin.
Ardından ekran açılacak ve konsol kullanıma hazır
olacaktır.
Not: Aleti ilk defa çalıştırdığınızda eğim sistemi
otomatik olarak kalibrasyon yapabilir. Kalibrasyon
sırasında antrenman bisikleti yukarıya ve aşağıya
doğru hareket edecektir. Antrenman bisikleti hareket
etmeyi durdurduğunda eğim sistemi kalibre edilir.
ÖNEMLİ: Eğim sistemi doğru bir şekilde kalibre
edilmezse, sayfa 27'de EĞİM SİSTEMİNİ KALİBRE
ETMEK bölümüne bakın ve eğim sistemini elle
kalibre edin.
ÖNEMLİ: Konsolun, antrenman bisikletinin bir
mağazada gösterilmesi durumunda kullanılmak
üzere tasarlanmış bir demo modu görüntüleme
özelliği vardır. Demo modu çalıştırılırsa, antren-
manı bitirdiğinizde konsol kapanmayacak ve ekran
sıfırlanmayacaktır. Demo modunu kapatmak için,
bkz. sayfa 24'e bakınız.
Sıfırlama
Konumu
18
KONSOLU AYARLAMAK
Antrenman bisikletini ilk defa kullanmaya başlamadan
önce konsolu ayarlamak için aşağıdaki adımları takip
edin.
1. Bir iFit hesabı oluşturmak.
Bir iFit hesabı oluşturmak için veya hesaba
ilişkin daha fazla bilgi edinmek için, iFit.com
adresini ziyaret edin.
Bilgisayarınızda, akıllı telefonunuzda, tabletinizde
veya internete bağlanabilen başka bir cihazda
bir internet tarayıcısı açın ve iFit.com adresine
girin. iFit üyeliğinizi başlatmak için web sitesindeki
komutları takip edin. Bir aktivasyon kodunuz varsa,
kod etkinleştirme seçeneğini seçin.
2. Bir kablosuz ağa bağlanın.
Not: iFit antrenmanlarını indirmek ve konsol üze-
rindeki diğer özellikleri kullanmak için konsol bir
kablosuz ağa bağlı olmalıdır. Konsolu kablosuz ağa
bağlamak için sayfa 24'teki KONSOL AYARLARINI
DEĞİŞTİRMEK bölümüne bakın.
3. Cihaz yazılımı güncellemelerini kontrol etmek.
Ardından, sayfa 24'teki KONSOL AYARLARINI
DEĞİŞTİRMEK bölümüne bakın ve yazılım güncel-
lemelerini kontrol edin.
4. Eğim Sistemini kalibre etmek.
Sayfa 27'deki EĞİM SİSTEMİNİ KALİBRE ETMEK
bölümüne bakın ve antrenman bisikletinin eğim
sistemini kalibre edin.
Artık konsolda antrenmana başlayabilirsiniz. Aşağıdaki
sayfalar, konsolun sunduğu çeşitli antrenmanları ve
diğer özellikleri açıklamaktadır.
Manüel modu kullanmak için, bkz. sayfa 19. Bir Le
Tour de France antrenmanını kullanmak için, bkz.
sayfa 21. Bir iFit antrenmanı kullanmak için, bkz.
sayfa 22.
Konsol ayarlarını değiştirmek için, bkz. sayfa 24.
Ses sistemini kullanmak için, bkz. sayfa 26.
Not: Ekranın üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın.
Not: Konsol, mesafeyi mil veya kilometre olarak
görüntüleyebilir. Hangi ölçüm biriminin seçili oldu-
ğunu görmek için, sayfa 24'te KONSOL AYARLARINI
DEĞİŞTİRMEK bölümüne bakın. Anlaşılabilir olması
için bu kısımda belirtilen tüm talimatlar mil cinsindendir.
19
MANUEL MODU KULLANMAK
1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın
veya herhangi bir düğmeye basın.
Konsolu açtığınızda, ekran açılacaktır. Konsol,
kullanıma hazır hale gelir.
2. Manüel modu seçin.
Manüel mod, konsolu her açtığınızda otomatik
olarak seçilecektir.
Not: Eğer konsol kablosuz ağınız üzerinden iFit'e
bağlıysa, ekranda dönüşümlü olarak manüel
mod ve iFit hoşgeldiniz mesajı görüntülenecektir.
Manüel modu seçmek için, Home (Ana ekran) düğ-
mesine peş peşe basın.
Bir antrenmanı seçtiyseniz, Manual (Manüel) düğ-
mesine basarak veya Home düğmesine peş peşe
basarak manüel modu tekrar seçin.
Manüel modu seçmek için Le Tour de France düğ-
mesine de peş peşe basabilirsiniz.
3. Antrenman bisikletinin eğimini (direncini)
istediğiniz seviyeye değiştirin.
Antrenman bisikletinin eğimini (direncini), pedal
çevirirken Quick % Grade (Hızlı % Derece) artırma
ve azaltma düğmelerine veya numaralı Quick %
Grade düğmelerinden birine basarak değiştirin.
Not: Bir düğmeye bastıktan sonra antrenman
bisikletinin pedalların seçilen direnç seviyesine
ulaşması kısa bir süre alacaktır. Eğim değişirken
eğim motorunu duyacaksınız. Bu normaldir.
DİKKAT: Antrenman bisikleti çok çeşitte eğim
seviyesiyle hareket edebilir. Gidonları tutun ve
eğimi değiştirdiğinizde antrenman bisikletinizin
hareketi için hazırlanın.
4. Vitesi istediğiniz şekilde değiştirin.
Antrenman bisikletinizi, yol bisikletinize ben-
zer bir şekilde ayarlayabilirsiniz. Antrenman
bisikleti için vitese seçenek(ler)ini seçmek
için, sayfa 24'teki KONSOL AYARLARINI
DEĞİŞTİRMEK bölümüne bakın.
Not: Antrenman bisikleti vitesi simüle eder; gerçek
viteslere sahip değildir.
Vites değiştiriciler üzerindeki düğmelere basarak
dişlileri değiştirin. Not: Bir düğmeye bastıktan sonra
antrenman bisikletinin seçilen vitese ayarlanması
kısa bir süre alacaktır. Vites değiştiricilere zarar
vermemek için vites değiştiricileri çekmeyin
veya sıkmayın.
Ön vitesi değiştirmek için sol vites değiştirici üze-
rindeki düğmelere, arka vitesi değiştirmek için sağ
vites değiştirici üzerindeki düğmelere basın.
Direnci arttırmak için sol vites değiştirici üzerindeki
ön düğmeye, direnci azaltmak için arka düğmeye
basın.
Sağ vites değiştirici üzerinde, direnci azaltmak için
ön düğmeye, direnci arttırmak için arka düğmeye
basın.
Yeni seçilen ön ve arka viteslerin numaraları
ekranda görünecektir.
5. İlerlemenizi kontrol edin.
Ekran aşağıdaki egzersiz programı bilgilerini
görüntüleyebilir:
Calories (Kalori): Bu ekran modunda, yaktığınız
yaklaşık kalori miktarı görüntülenecektir.
Calories per Hour (Saat Başına Kalori): Bu
ekran modunda, yaktığınız yaklaşık kalori miktarı
görüntülenecektir
20
Distance (Mesafe): Bu ekran modunda, kat etmiş
olduğunuz mesafe mil veya kilometre olarak
gösterilecektir.
Elevation (Yükselme): Bir antrenman seçildiğinde,
bu ekranda dikey t cinsinden toplam yükselme
artışı gösterilecektir.
Front Gear (Ön Vites): Bu ekranda o anda seçili
olan ön vites numarası gösterilecektir.
Incline (Eğim): Bu ekran modunda antrenman
bisikletinin eğim (direnç) seviyesi gösterilecektir.
Intensity (Yoğunluk): Bu ekran modunda egzersi-
zinizin yaklaşık yoğunluk seviyesi gösterilecektir.
Laps (Turlar): Bu ekran modunda 400 metre
mesafeyi yansıtan bir parkur gösterilecektir.
Antrenmanınıza devam ettikçe, göstergeler kaydet-
tiğiniz ilerlemeyi göstermek üzere parkur etrafında
ardı ardına belirecektir. Bu ekran modunda ayrıca
tamamladığınız tur sayısı da gösterilecektir.
Pulse (Nabız): Bu ekran modunda, isteğe bağlı
göğüs kalp hızı monitörünü kullandığınızda kalp
hızınız gösterilecektir (bkz. adım 6).
Rear Gear (Geri Vites): Bu ekranda o anda seçili
olan geri vites numarası gösterilecektir.
RPM: Bu ekran modu, pedal temponuzu saat başı
devir sayısı (rpm) olarak gösterecektir.
Speed (Hız): Bu ekran modu, pedal çevirme
hızınızı saat başı mil veya kilometre olarak
gösterecektir.
Time (Süre): Bu ekran modunda geçen zaman
gösterilecektir.
Watts (Vat): Bu ekranda, vat olarak güç çıkışınız
görüntülenecektir.
Matriks çeşitli ekran modlarını sunar. İstediğiniz
ekran modu görüntülenene kadar Display (Ekran)
düğmesine veya Enter düğmesinin yanındaki
artırma ve azaltma düğmelerine basın.
Speed (Hız): Bu ekran modunda antrenmanını-
zın hız ayarı geçmişi gösterilecektir. Her dakika
sonunda yeni bir bölüm görünecektir.
Calorie (Kalori): Bu ekran modunda, yaktığınız
yaklaşık kalori miktarı gösterilecektir. Her bölümün
yüksekliği o bölümde yaktığınız kalorinin miktarını
temsil eder. Her dakika sonunda yeni bir bölüm
görünecektir.
Resistance (Direnç): Bir antrenman seçildiğinde,
bu ekran modunda antrenmanınızın direnç (eğim)
ayarlarının geçmişi görüntülenecektir. Her dakika
sonunda yeni bir bölüm görünecektir.
Route (Yol): Bir antrenman seçildiğinde, bu ekran
modunda antrenman yolunuzun bir haritası görün-
tülenecektir. Yanıp sönen bir işaret yol boyunca
ilerlemenizi gösterecektir.
Manüel moda veya bir antrenmana istediğiniz
zaman ara vermek için, Pause/End (Ara/Bitir) düğ-
mesine basın veya pedal çevirmeyi bırakın. Geçen
süre ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Konsol
durdurulduğunda antrenmana yeniden başlamak
için, pedal çevirmeye yeniden başlamanız yeterlidir.
Konsol durdurulduğunda manüel modu veya bir
antrenmanı bitirmek için, yeniden Pause/End
düğmesine basın. Ardından, manüel moddan veya
antrenmandan çıkmak için Home düğmesine basın.
Konsol bir kablosuz ağa bağ-
landığında, ekrandaki kablosuz
simgesinde kablosuz sinyalinizin
gücü gösterilecektir. Dört yay tam güç
sinyal olduğunu gösterir. Eğer kablo-
suz simgesi yanıp sönüyorsa, konsol bir kablosuz
ağa bağlı değildir.
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
