20
MANUEL MODU KULLANMA
1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın
veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye
basın.
Konsolu açtığınızda ekran açılacaktır. Konsol, kul� Konsol, kul�Konsol, kul-
lanıma hazır hale gelir.
2. Manüel modu seçin.
Manüel modu seçmek için, konsol üzerindeki
Manual Control (Manüel Kontrol) düğmesine basın.
Kablosuz bir iFit modülü konsola yerleştirilmemişse
ve iFit’a bağlı değilseniz, manüel mod otomatik
olarak seçilecektir.
3. Pedalların direncini istediğiniz seviyeye
değiştirin.
Pedal direncini, pedal çevirirken Resistance
(Direnç) artırma ve azaltma düğmelerine basarak
değiştirin.
Not: Bir düğmeye bastıktan sonra pedalların
seçilen direnç seviyesine ulaşması kısa bir süre
gerektirecektir.
4. İlerlemenizi ekrandan izleyebilirsiniz.
Ekran aşağıdaki egzersiz programı bilgilerini
görüntüleyebilir:
Cals.: Bu ekran modu, yaktığınız yaklaşık kalori
miktarını görüntüleyecektir.
Cals./Hr: Bu ekran modu, bir saatte yaktığınız
yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir.
Dist.: Bu ekran modu, katetmiş olduğunuz mesa-
feyi mil veya kilometre olarak gösterecektir.
Pulse: Bu ekran, kalp hızı monitörünü veya isteğe
bağlı göğüs kalp hızı monitörünü kullandığınızda
kalp hızınızı görüntüleyecektir (bkz. sayfa 21’de
adım 5).
Resist.: Bu ekran modu, direnç seviyesi her değiş-
tiğinde birkaç saniye boyunca pedalların direnç
seviyesini görüntüleyecektir.
RPM: Bu ekran modu, pedal çevirme hızınızı saat
başı devir sayısı (rpm) olarak gösterecektir.
Stride: Bu ekran modu, pedalı çevirirken toplam
adım sayısını görüntüleyecektir.
Time: Manüel mod seçildiğinde, bu ekran modu
geçen süreyi gösterecektir. Bir yerleşik antrenman
seçildiğinde ekran, antrenmanda kalan süreyi
görüntüleyecektir.
Matris çeşitli sekmeler görüntüler. İstenilen sekme
gösterilene kadar Display tuşuna basın. Enter düğ� Enter düğ�Enter düğ-
mesinin yanındaki artırma ve azaltma düğmelerine
de basabilirsiniz.
Speed: Hız sekmesi antrenmanın hız ayarlarıyla
ilgili bir profil gösterecektir. Her dakika sonunda
yeni bir bölüm görünecektir.
My Trail: Bu sekme (400 metre) 1/4 mil mesa-
feyi yansıtan bir parkuru sergileyecektir. Siz
egzersiz yaptıkça, yanıp sönen dikdörtgen kaydet-
tiğiniz gelişmeyi gösterecektir. My Trail sekmesi
aynı zamanda tamamladığınız turların sayısını
gösterecektir.
Calorie: Bu sekme, yaktığınız yaklaşık kalori mik-
tarını görüntüleyecektir. Her bölümün yüksekliği o
bölümde yaktığınız kalorinin miktarını temsil eder.