User Manual
EN - TR
01M-8816871600-0621-06
PS 5111
Multi-Function
Body Analyser Scales
2
________________________________________________________________________________
ENGLISH 04-12
TÜRKÇE 13-25
3
st lb kg
________________________________________________________
G H I
G G
G
A B C D E A
F
4ENGLISH
SAFETY AND SET-UP ________________________
Please read this instruction
manual thoroughly prior to us-
ing this appliance! Follow all
safety instructions in order to
avoid damage due to improper
use!
Failure to follow these instruc-
tions voids any grant- ed war-
ranty.
7 This scales is only intended for
household use.
7 Do not use the scales on a
carpet or carpeted flooring.
7 Always use the scales on the
same smooth and hard floor.
This ensures consistent meas-
ured values.
7 When stepping on the scales,
keep a distance of 2 cm to the
edge. Please be careful when
doing this.
7 First centralise your body
weight in the middle of the
scales before taking one foot
off the scale. Here, always
make sure that the scales can-
not tip over (risk of injury).
7 Never step on the scales with
wet feet. Danger of slipping!
7 Never use the scales out-
doors.
7 Stop using the scales if defects
occur.
7 Stop using the scales if the
glass surface breaks or has a
crack in it.
7 Do not place any objects on
the glass surface of the scale.
7 Never jump on or off the
scales.
7 If the scales is used in the bath-
room, ensure that it does not
come into contact with water.
7 If you have problems with this
device, try resetting it by re-
moving the batteries briefly or
replacing them.
7 Never immerse the scales into
water.
7 Do not expose the scales to
direct sunlight, high tempera-
tures, or constant high humid-
ity.
7 Keep the scales away from
children.
7 Do not operate the scales if
it shows signs of visible dam-
age.
5
ENGLISH
SAFETY AND SET-UP ________________________
7 Do not open the scales under
any circumstance. For dam-
age occurring as a result
of improper handling, any
claims under guarantee are
no longer valid.
Caution
The scales may not be used by
the following groups:
7 This appliance can be used
by children aged from 8 years
and above and persons with
reduced physical, sensory or
mental capabilities or lack of
experience and knowledge if
they have been given supervi-
sion or instruction concerning
use of the appliance in a safe
way and understand the haz-
ards involved. Children shall
not play with the appliance.
Cleaning and user mainte-
nance shall not be made by
children without supervision.
7 Pregnant women and youths
under 18 years old should
not use the scales for body
fat analysis (in such cases, an
exact body fat value cannot
be determined).
7 The scales measures your
proportion of body fat using
BIA (Bioelectrical Impedance
Analysis). To do this, a harm-
less signal is sent through your
body. Thus this scales should
not be used by persons with a
pacemaker or with any other
kind of operatively inserted
medical device.
When in doubt, consult your
physician.
7 Your product is designed with
complex algorithms. Due to
these algorithms, if an external
electromagnetic disturbance
happens near your device, it
may affect your readings. In
such cases, first remove the
electromagnetic disturbance
reason and repeat your meas-
urement. Under extreme elec-
tromagnetic disturbance, your
device will protect itself and
enter into protection mode. To
turn back to normal running
mode, remove and replace
the battery of the product after
removing the disturbance.
OVERVIEW ________________________________
Dear customer,
Congratulations on the purchase of your
PS 5111 Multi-function Body Analyser Scales.
Please read the following user guide for this
scales thoroughly so that you may enjoy many
years of use with this high-quality Grundig prod-
uct!
Meanings of the symbols
Following symbols are used in various sections
of this manual:
CImportant information and useful
hints about usage.
AWARNING: Warnings against
dangerous situations concerning
the security of life and property.
Electrical insulation class.
Controls and parts
Refer to the diagrams on page 3.
A Measuring electrodes (left and right)
B Button
▼
(on narrow top side)
C Button (on narrow top side)
D Button
▲
(on narrow top side)
E LCD screen
F Glass surface
G Sensors with anti-slip stands
H Unit selector switch (st, lb, kg)
I Battery compartment
Conforms to the WEEE Directive.
This product has been produced in environmentally-friendly, state-of-the-art facilities.
It does not contain PCB.
7
ENGLISH
STARTING OPERATION ______________________
Power supply
This scales operates on 2 x 1.5 V LR3/AAA bat-
teries (total of 3 V).
1 Open the cover of the battery compartment
I.
2 Insert the 1.5 V LR3/AAA batteries. When
doing so, pay attention to the polarity markings
in the bottom of the battery compartment.
3 Close the cover of the battery compartment I
.
Notes
7 Do not expose the batteries to extreme heat
e.g. direct sunlight, heaters, fire, etc.
7 When the batteries are weak, »
LO
« will ap-
pear in the display. Replace the batteries im-
mediately.
7 Remove the batteries when they are flat or
when you know that the device will not be used
for a longer period of time. No liability will be
assumed for damage incurred as a result of
leaking batteries.
Environmental note
7 Batteries, including those which do not con-
tain heavy metal, should not be disposed of
with household waste. Please dispose of used
batteries in an environmentally sound manner.
Find out about the legal regulations which
apply in your area.
Operating as a scales
Notes
7 You do not need to enter any data for measur-
ing your body weight.
7 The scales measures your weight in increments
of 100 grams.
7 It uses a very precise 4 point measurement.
1 On the bottom of the scales, use the switch
H to select between Imperial (st/lb/in) and
European measurements (kg/cm).
2 Position the scales on a smooth, flat surface.
3 Activate by tapping your foot once on the
scales in the bottom right corner of the glass
surface F.
– Display: »
888
« appears on the LCD screen
E.
888
4 As soon as the display shows »
0.0
kg « carefully
step on the scales.
0.0kg
5 Stand still on the glass surface until the weight
displayed flashes twice and then no longer
changes.
– Your body weight is shown in the display.
– After about 5 seconds, the scales
automatically switches off.
Note
7 If the »
0-LD
« display appears during weigh-
ing, the scales is overloaded. After about 5 sec-
onds, the scales automatically switches off.
8ENGLISH
OPERATION _______________________________
Operating as a body analyser
The measurement and data is transmitted through
your bare feet, which are postioned on the mea-
suring electrodes A. Therefore, ensure that both
feet are placed on the scales properly.
Entering your data
When you use the body composition analysis
function for the first time, select the following data
and then enter the following information: your
user parameter (from 01 to 12), your gender,
your height (75 – 215 cm), your age (10-99)
and activity level (select from A 1 to A 4).
Notes
7 After entering the initial data, you will not have
to press the C button again the next time
you use the scales. Simply select the corre-
sponding parameter (01 to 12) using the B
▲
and D
▼
buttons.
7 During data entry, if no button is pressed for
more than 20 seconds, the scales automati-
cally switches off. You must then start from the
beginning.
Entering parameters
1 Position the scales on a smooth, flat surface
and activate it. To do this, tap your foot once
on the scale in the bottom right corner of the
glass surface F.
– Display: »
888
« appears on the LCD screen
E.
888
2 Press the C button as soon as »
0.0
kg«
appears in the display.
– Display: » « flashes.
Note
The selection 01 is described below as an ex-
ample.
01
3 Select the desired user parameter (01 to 12)
using the B
▼
and D
▲
buttons and
confirm your selection with the C button.
– The symbol flashes.
01
CM AGE
A 1
170 30
CM AGE
4 Confirm the selection of a male user with the
C button.
– Display: The height flashes.
01
CM AGE
A 1
170 30
CM AGE
5 Set the height with the
▼
B and D
▲
buttons and confirm your selection with the
C button.
– Display: The age flashes.
01
CM AGE
A 1
169 30
CM AGE
9
ENGLISH
OPERATION _______________________________
6 Set your age with the
▼
B and D
▲
buttons and confirm your selection with the
C button.
– Display: Activity level A1 flashes.
01
A 1
CM AGE
169 32
CM AGE
7 Set your personal activity level with the
▼
B
and D
▲
buttons:
A 1Unfit person used to little movement
A 2Person who mostly works sitting down
A 3Person used to slight physical exertion
A 4Person used to hard physical work,
such as dancers, athletes, etc.
8 Confirm the selection with the C button.
Performing the analysis
After entering your parameters, you can use the
body composition analysis function of the scales.
This process is described below using 01 as the
user parameter:
1 Position the scales on a smooth, flat surface,
and activate it. To do this, lightly tap your foot
once on the scales in the bottom right corner of
the glass surface F.
– Display: »
888
« appears on the LCD screen
E.
888
2 As soon as »
0.0
kg« appears in the display,
select the desired user parameter (01 to 12)
using the
▼
B and D
▲
buttons.
01
01
0.0kg
Notes
7 The values saved for this person are displayed
one after another, and then the scales switches
to weighing mode.
– Display: »
0.0
kg« appears in the display E.
7 If no data has been saved, the scales immedi-
ately switches to weighing mode.
– Display: »
0.0
kg « and » « appear in the
display E.
0.0kg
3 With bare feet carefully step onto the glass
surface of the scales. Make sure that your feet
are positioned on both measuring electrodes
A.
– The scales displays your weight and the
» « symbol rotates in a circle twice.
58.6kg
10 ENGLISH
Notes
The following values and information are shown
one after another in the display E:
– BMI (Body Mass Index) :
58.6kg
CM AGE
169 32
CM AGE
20.5
BMI
– The percentage of body fat – TBF, as well as
a weight interpretation - slim, normal, slightly
overweight, overweight.
58.6kg
CM AGE
169 32
CM AGE
13.7%
TBF
Slim
Normal
– If the body fat percentage is unrealistic,
»
Err
« will be shown in the display and the
scales will automatically switch off.
– The percentage of water in your body tissue –
TBW, as well as your ideal weight, based on
the data you entered.
64.3kg
169 32
CM AGE
64.3%
TBW
Ideal
Weight
OPERATION _______________________________
– The percentage of muscle weight – TBM, the
percentage of bone weight in comparison to
body weight in kg (bone mass), as well as a
suggestion for daily calorie intake (Kcal).
9.1kg
2358
Kcal
47.1%
TBM
Bone
– The values and information provided are
displayed twice and remain visible in the
display for approx. 6 seconds each time. After
that, the scales automatically switches off.
Notes
7 Separate values are saved for each user
(01-12).
7 The data is deleted when you remove the
batteries.
11
ENGLISH
NOTES ON MEASUREMENTS _________________
Total body water
Water is an essential part of the body. The
amount of water in the body may vary between
35% and 70%. It helps all the essential biochemi-
cal reactions necessary for normal bodily func-
tions. Water transports waste products out of the
cells and discharges them in sweat and urine.
Water also maintains a constant body tempera-
ture. The amount of water in the body depends
on the proportion of water loss, for example due
to heat or physical activity and sweating. There-
fore, it is very important to check the proportion
of water in the body and ensure that it remains
constant.
Notes
7 The following tables give you a reference
which can help you to judge your body fat and
body water yourself. There is no standard ref-
erence data for muscle mass or bone weight.
7 It is important to see and follow the develop-
ment of your body fat, body water, muscle
mass and bone weight over a period rather
than concentrate on the body weight only.
7 Make sure that your bare feet are well
postioned on the stainless steel electrodes. Ex-
termely dry skin or thick callus could influence
the analysis results. This may prevent the scales
from functioning properly and the error mes-
sage »
Err
« will be displayed.
Body fat composition
Checking the body fat composition is particularly
important. A high fat mass can lead to high blood
pressure, high cholesterol, heart disease and
other illnesses. The American College of Sports
Medicine have made the following recommenda-
tions for body fat mass:
Notes
7 Measure body weight, body fat percentage
and water proportion at the same time every
day, preferably in the evening.
7 Use the scales when you are undressed if pos-
sible. This will give you more exact results.
7 The results are not suitable for diagnosing medi-
cal problems. If in doubt, seek medical advice.
7 Your feet should always be clean and dry.
Body fat (women) Body fat (men)
Age Slim Normal Slightly
over-
weight
Over-
weight
Slim Normal Slightly
over-
weight
Over-
weight
19 - 39 <20% 20-32% 33-38% >38% <12% 12-20% 21-25% >25%
40 - 55 <23% 23-35% 36-41% >41% <13% 13-21% 22-26% >26%
56 - 85 <24% 24-36% 37-42% >42% <14% 14-22% 23-27% >27%
Body water
(women)
Body water (men)
Age Low Normal High Low Normal High
18 - 39 47 47-57 57 53 53-67 67
40 - 55 42 42-52 52 47 47-61 61
56 - 85 37 37-47 47 42 42-56 56
12 ENGLISH
INFORMATION ____________________________
Compliance with RoHS Di-
rective
The product you have purchased complies with
EU RoHS Directive (2011/65/EU). It does not
contain harmful and prohibited materials speci-
fied in the Directive.
Package information
Packaging materials of the product are
manufactured from recyclable materi-
als in accordance with our National
Environment Regulations. Do not dis-
pose of the packaging materials together with the
domestic or other wastes. Take them to the pack-
aging material collection points designated by
the local authorities.
Technical data
Power supply
2 x 1.5V LR3/AAA batteries, 3 V
Maximum weight load
150 kg
Minimum weight load
2.0 kg
Ambient temperature
20 °C ± 15 °C
Electrical insulation class: III
Technical and design modifications reserved.
Notes on operating and
cleaning
7 In order to preserve the batteries, the scales is
equipped with an Auto-off function. It automati-
cally switches off when operation has been in-
terrupted for more than 20 seconds.
7 If you would like to achieve accurate measur-
ing results, do not use the scales directly after
consuming coffee, beer, wine or other alco-
holic beverages. The same applies for extreme
physical exertion. These factors reduce the per-
centage of water in body tissue (dehydration).
In such cases, wait a few hours before using
the scales.
7 Clean the scales with a damp cloth. Do not
use any cleaning agents. Do not submerge the
device in water.
Compliance with the WEEE
Directive and Disposing of
the Waste Product:
This product complies with EU WEEE Directive
(2012/19/EU). This product bears a classifica-
tion symbol for waste electrical and electronic
equipment (WEEE).
This symbol indicates that this product
shall not be disposed with other
household wastes at the end of its ser-
vice life. Used device must be re-
turned to offical collection point for
recycling of electrical and electronic devices. To
find these collection systems please contact to
your local authorities or retailer where the prod-
uct was puchased. Each household performs im-
portant role in recovering and recycling of old
appliance. Appropriate disposal of used appli-
ance helps prevent potential negative conse-
quences for the environment and human health.
13
TÜRKÇE
GÜVENLİK VE KURULUM ___________________
Lütfen cihazı kullanmadan önce
bu kullanma kılavuzunu tam
olarak okuyun! Hatalı kullanım-
dan kaynaklanan hasarları ön-
lemek için tüm güvenlik talimat-
larına uyun!
Bu talimatlara uyulmaması ha-
linde her türlü garanti geçersiz
hale gelir.
7 Bu baskül yalnızca ev kulla-
nımı için tasarlanmıştır.
7 Baskülü halı veya halıfleks
üzerinde kullanmayın.
7 Baskülü her zaman düz ve
sert bir zemin üzerinde kulla-
nın. Böylece ölçülen değerle-
rin tutarlı olması sağlanır.
7 Basküle çıktığınızda kenara 2
cm uzakta durun. Bunu yapar-
ken lütfen dikkatli olun.
7 Bir ayağınızı baskülden indir-
meden önce vücut ağırlığınızı
cihazın ortasına ortalayın. Bu
noktada, baskülün devrilme-
yeceğinden her zaman emin
olun (yaralanma riski).
7 Basküle kesinlikle ıslak ayakla
basmayın. Kayma tehlikesi
vardır!
7 Baskülü kesinlikle kapalı alan-
lar dışında kullanmayın.
7 Arızalar meydana gelirse bas-
külü kullanmaya son verin.
7 Cam yüzeyi kırılır ya da çat-
larsa baskülü kullanmaya son
verin.
7 Baskülün cam yüzeyinin üze-
rine herhangi bir nesne koy-
mayın.
7 Baskülün üzerine ani hare-
ketle çıkmayın veya cihazın
üzerinden ani hareketle inme-
yin.
7 Baskül banyoda kullanılıyorsa,
suyla temas etmediğinden
emin olun.
7 Bu cihaza ilişkin herhangi bir
sorun yaşarsanız, pilleri kısa
bir süreliğine çıkarıp tekrar
takarak cihazı sıfırlamayı de-
neyin.
7 Baskülü kesinlikle suya sok-
mayın.
7 Baskülü doğrudan gelen
güneş ışınlarına, yüksek sı-
caklıklara veya sürekli yüksek
neme maruz bırakmayın.
7 Baskülü çocuklardan uzak
tutun.
14 TÜRKÇE
GÜVENLİK VE KURULUM ___________________
7 Gözle görünür hasar belirtisi
varsa baskülü çalıştırmayın.
7 Baskülün içini kesinlikle aç-
mayın. Yanlış kullanım sonu-
cunda oluşan hasarlar için
garanti kapsamındaki haklar
geçerli sayılmaz.
Dikkat
Baskül aşağıdaki gruplar tara-
fından kullanılamayabilir:
7 Bu cihaz, cihazın güvenli bir
şekilde kullanımıyla ilgili ola-
rak gözetim altında tutulmaları
veya kendilerine talimat veril-
mesi ve cihazın kullanımıyla
ilgili tehlikeleri anlamaları ko-
şuluyla 8 yaş ve üzeri çocuk-
lar ile kısıtlı fiziksel, duyusal
veya zihinsel kapasiteye sahip
olan ya da bilgi ve deneyimi
olmayan kişilerce kullanılabi-
lir. Çocuklar cihazla oynama-
malıdır. Temizlik ve kullanıcı
bakım işlemleri, başlarında bir
büyük olmadığı sürece çocuk-
lar tarafından yapılmamalıdır.
7 Hamile kadınlar ve 18 yaşın
altındaki çocuklar vücut yağı
analizi için baskülü kullanma-
malıdır (bu gibi durumlarda,
vücut yağı değerleri tam ola-
rak belirlenemez).
7 Baskül, vücut yağı oranınızı
ölçmek için BIA (Biyoelektrik
Empedans Analizi) yöntemini
kullanır. Bunu yapmak için vü-
cudunuza zararsız bir sinyal
gönderilir.
Bu nedenle, baskül kalp pili
veya vücudunda ameliyatla
takılmış başka bir medikal
cihaz bulunan kişilerce kulla-
nılmamalıdır. Emin olmadığı-
nızda doktorunuza danışın.
7 Ürününüz karmaşık algoritma-
lar kullanılarak tasarlanmıştır.
Bu algoritmalar dolayısıyla,
cihazınızın yakınlarında harici
bir elektromanyetik parazit
meydana gelirse, bu durum
okumalarınızı etkileyebilir.
Böyle bir durumda, öncelikle
elektromanyetik parazitin
kaynağını ortadan kaldırarak
ölçümünüzü yineleyin. Aşırı
elektromanyetik parazit al-
tında, cihazınız kendi kendini
korumaya alarak koruma mo-
duna geçecektir. Normal ça-
lışma moduna geri dönmek
için paraziti ortadan kaldırdık-
tan sonra ürünün pilini çıkarın
ve geri takın.
Kontroller ve parçalar
Sayfa 3'deki şekillere bakın.
A Ölçüm elektrotları (sol ve sağ)
B Düğme
▼
(dar üst tarafta)
C Düğme (dar üst tarafta)
D Düğme
▲
(dar üst tarafta)
E LCD ekran
F Cam yüzey
G Kaymayan ayaklı sensörler
H Birim seçme anahtarı (st, lb, kg)
I Pil yuvası
GENEL BAKIŞ ______________________________
Değerli müşterimiz,
PS 5111 Çok İşlevli Vücut Analiz Baskülünü
aldığınız için teşekkür ederiz.
Yüksek kaliteli Grundig ürününü uzun yıllar
kullanabilmek için lütfen bu baskül için hazırlanan
aşağıdaki kullanma kılavuzunu dikkatle okuyun!
Sembollerin anlamları
Bu kullanma kılavuzunun çeşitli kısımlarında
aşağıdaki semboller kullanılmıştır:
CCihazın kullanımıyla ilgili önemli
bilgiler ve faydalı tavsiyeler.
AUYARI: Can ve mal güvenliğiyle
ilgili tehlikeli durumlar konusunda
uyarılar.
Elektrik çarpmasına karşı koruma
sınıfı.
AEEE Yönetmeliğine uygundur.
Bu ürün, çevreye saygılı modern tesislerde doğaya zarar vermeden üretilmiştir.
PCB içermez.
16 TÜRKÇE
ÇALIŞMAYI BAŞLATMA ______________________
Güç kaynağı
Bu baskül 2 adet 1.5 V LR3/AAA pille (toplam
3 V) çalışır.
1 Pil yuvasının kapağını I açın.
2 1.5 V LR3/AAA pilleri takın. Bunu yaparken
pil yuvasının alt kısmındaki kutup işaretlerine
dikkat edin.
3 Pil yuvasının kapağını I kapatın.
Notlar
7 Pilleri doğrudan güneş ışığı, ısıtıcılar veya
ateşten kaynaklanan aşırı sıcağa maruz
bırakmayın.
7 Pil seviyesi düştüğünde, ekranda »
LO
« simgesi
görüntülenir. Pilleri hemen değiştirin.
7 Piller bittiğinde veya cihazı uzun süre
kullanmayı düşünmediğinizde pilleri çıkarın.
Pil akmasından kaynaklanan zararlar için
sorumluluk kabul edilmez.
Çevre ile ilgili not
7 Piller, ağır metal içermeseler dahi evsel
atıklarla birlikte atılmamalıdır. Lütfen pilleri
çevreye duyarlı bir şekilde atın. Bölgenizde
geçerli olan yasal düzenlemeleri öğrenin.
Baskül olarak kullanım
Notlar
7 Vücut ağırlığınızı ölçmek için herhangi bir veri
girmenize gerek yoktur.
7 Baskül ağırlığınızı 100 gramlık artışlarla ölçer.
7 Çok hassas 4 noktalı ölçüm kullanır.
1 İngiliz (st/lb/in) ve Avrupa (kg/cm) ölçüm
birimleri arasında geçiş yapmak için baskülün
altındaki H düğmesini kullanın.
2 Baskülü düz ve pürüzsüz bir zemine yerleştirin.
3 Ayağınızı hafifçe cam yüzeyin F sağ alt
köşesine bir kez vurarak baskülü etkinleştirin.
– Ekran: LCD ekranda E, »
888
« simgesi
görüntülenir.
888
4 Ekranda »
0.0
kg « simgesi görüntülenir
görüntülenmez dikkatle basküle çıkın.
0.0kg
5 Cam yüzeyin üstünde kıpırdamadan durun,
gösterilen ağırlık iki kez yanıp söndükten sonra
artık değişmez.
– Vücut ağırlığınız ekranda gösterilir.
– 5 saniye kadar sonra, baskül otomatik
olarak kapanır.
Not
7 Ekranda »
0-LD
« görüntüsü belirirse, bu
baskülün aşırı yüklendiği anlamına gelir. 5
saniye kadar sonra, baskül otomatik olarak
kapanır.
Vücut analiz cihazı olarak
kullanım
Ölçüm ve veriler ölçüm elektrotları A üzerine
yerleştirdiğiniz çıplak ayaklarınızdan iletilir. Bu
nedenle, iki ayağın da baskül üzerine düzgün
yerleştiğinden emin olun.
17
TÜRKÇE
ÇALIŞTIRMA _______________________________
Verilerinizi girme
Vücut kompozisyon analizi işlevini ilk kez
kullandığınızda aşağıdaki verileri seçin ve
ardından ilgili bilgileri girin: kullanıcı parametreniz
(01 - 12 arası), cinsiyetiniz, boyunuz (75 – 215
cm), yaşınız (10-99) ve aktivite seviyeniz (A 1 ila
A 4 arasında seçim yapın).
Notlar
7 İlk verileri girdikten sonra baskülü bir dahaki
kullanışınızda C düğmesine basmanıza
gerek olmayacaktır. İlgili parametreyi seçmek
için (01 - 12) B
▲
ve D
▼
düğmelerini
kullanmanız yeterlidir.
7 Veri girişi sırasında, 20 saniyeden daha uzun
bir süre boyunca hiçbir düğmeye basılmazsa,
baskül otomatik olarak kapanır. Bu durumda
baştan başlamanız gerekir.
Parametrelerin girilmesi
1 Baskülü düz ve pürüzsüz bir zemine yerleştirin
ve etkinleştirin. Bunu yapmak için, ayağınızı
hafifçe cam yüzeyin F sağ alt köşesine bir
kez vurun.
– Ekran: »LCD ekranda E,
888
« simgesi
görüntülenir.
888
2 Ekranda »
0.0
kg« simgesi görünür görünmez
C düğmesine basın.
– Ekran: » « yanıp söner.
Not
Aşağıda 01 parametresi seçilerek örnek olarak
açıklanmıştır.
01
3 İstenilen kullanıcı parametresini (01 - 12)
seçmek için B
▼
ve D
▲
düğmelerini
kullanın ve seçiminizi C düğmesiyle
onaylayın.
– simgesi yanıp söner.
01
CM AGE
A 1
170 30
CM AGE
4 Erkek kullanıcı seçimini C düğmesiyle
onaylayın.
– Ekran: Boy ölçüsü yanıp söner.
01
CM AGE
A 1
170 30
CM AGE
5 Boyu
▼
B ve D
▲
düğmeleriyle ayarlayın
ve seçimi C düğmesiyle onaylayın.
– Ekran: Yaş yanıp söner.
01
CM AGE
A 1
169 30
CM AGE
18 TÜRKÇE
ÇALIŞTIRMA _______________________________
6 Yaşınızı
▼
B ve D
▲
düğmeleriyle
ayarlayın ve seçiminizi C düğmesiyle
onaylayın.
– Ekran: Aktivite seviyesi A1 yanıp söner.
01
A 1
CM AGE
169 32
CM AGE
7 Kişisel aktivite seviyenizi
▼
B ve D
▲
düğmeleriyle ayarlayın:
A 1Unfit person used to little movement
A 2Person who mostly works sitting down
A 3Person used to slight physical exertion
A 4Person used to hard physical work,
such as dancers, athletes, etc.
8 Seçimi C düğmesiyle onaylayın.
Analizin yapılması
Parametrelerinizi girdikten sonra, baskülün vücut
kompozisyon analiz işlevini kullanabilirsiniz.
Bu işlem kullanıcı parametresi olarak 01 örnek
alınarak aşağıda açıklanmaktadır:
1 Baskülü düz ve pürüzsüz bir zemine yerleştirin
ve etkinleştirin. Bunu yapmak için, ayağınızı
hafifçe cam yüzeyin F sağ alt köşesine bir
kez vurun.
– Ekran: »LCD ekranda E,
888
« simgesi
görüntülenir.
888
2 Ekranda »
0.0
kg« simgesi görünür görünmez,
▼
B ve D
▲
düğmelerini kullanarak
istenen kullanıcı parametresini (01 - 12) seçin.
01
01
0.0kg
Notlar
7 Bu kişi için kaydedilen değerler birbiri ardına
gösterilir ve ardından baskül, tartma moduna
geçiş yapar.
– Ekran: »Ekranda
0.0
kg« görüntülenir E.
7 Kaydedilen herhangi bir veri yoksa, baskül
doğrudan tartma moduna geçer.
– Ekran: » Ekranda
0.0
kg « ve » « görüntülenir
E.
0.0kg
3 Çıplak ayakla baskülün cam yüzeyine çıkın.
Ayaklarınızı iki ölçüm elektrodunun A üstüne
gelecek şekilde yerleştirin.
– Baskül ağırlığınızı gösterir ve » « simgesi iki
kez daire çizer.
58.6kg
19
TÜRKÇE
Notlar
Aşağıdaki değerler ve bilgiler birbiri ardına
ekranda E gösterilir:
– BMI (Vücut Kitle İndeksi) :
58.6kg
CM AGE
169 32
CM AGE
20.5
BMI
– Vücut yağ yüzdesi – TBF; ayrıca ağırlık yorumu
- ince, normal, hafif kilolu, kilolu.
58.6kg
CM AGE
169 32
CM AGE
13.7%
TBF
Slim
Normal
– Vücuttaki yağ yüzdesi gerçekçi görünmüyorsa,
ekranda »
Err
« gösterilir ve baskül otomatik
olarak kapanır.
– Vücut dokusundaki su yüzdesi – TBW; ayrıca
girdiğiniz verileri temel alarak hesaplanan
ideal ağırlığınız.
64.3kg
169 32
CM AGE
64.3%
TBW
Ideal
Weight
ÇALIŞTIRMA _______________________________
– Kas ağırlığı yüzdesi – TBM, kemik ağırlığının
vücut ağırlığına (kg) oranı (kemik kütlesi);
ayrıca günlük olarak almanız önerilen kalori
miktarı (Kcal).
9.1kg
2358
Kcal
47.1%
TBM
Bone
– Sağlanan değer ve bilgiler ekranda iki kez
gösterilir ve her seferinde ekranda yaklaşık 6
saniye kalır. Bundan sonra, baskül otomatik
olarak kapanır.
Notlar
7 Her bir kullanıcı için ayrı değerler kaydedilir
(01-12).
7 Pilleri çıkardığınızda veriler silinir.
20 TÜRKÇE
ÖLÇÜMLERLE İLGİLİ NOT _____________________
Vücuttaki toplam su miktarı
Su vücudun temel bir parçasıdır. Vücuttaki su mik-
tarı %35 ile %70 arasında değişebilir. Su normal
vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi için ge-
rekli biyokimyasal tepkimelere yardımcı olur. Su
atık ürünleri hücrelerin dışına taşır, ter ve idrar
yoluyla dışarı atar.
Su ayrıca vücut sıcaklığını sabit tutar. Vücuttaki
su miktarı, örneğin sıcaklık, fiziksel aktivite ve ter-
leme ile kaybedilen su oranına bağlıdır. Bu ne-
denle, vücuttaki su oranını kontrol etmek ve sabit
tutmak önemlidir.
Notlar
7 Aşağıdaki tablolar vücut yağ oranı ve vücut su
oranınızı belirlemenize yardımcı olabilir. Kas
kütlesi ve kemik ağırlığı için standart başvuru
verileri yoktur.
7 Sadece vücut ağırlığına odaklanmadan önce
belli bir süre için vücudunuzun yağ ve su ora-
nıyla kas kütlesi ve kemik ağırlığını gözlemleyip
gelişimi takip etmeniz önemlidir.
7 Çıplak ayaklarınızı paslanmaz çelik elektrotla-
rın üstüne düzgün şekilde yerleştirdiğinizden
emin olun. Aşırı kuru deri veya kalın nasır taba-
kası analiz sonuçlarını etkileyebilir. Bu durum
baskülün düzgün çalışmasını engelleyebilir ve
»
Err
« hata mesajı görüntülenir.
Vücut yağ kompozisyonu
Vücut yağ kompozisyonunu kontrol etmek özellik-
le önemlidir. Yüksek yağ oranı yüksek tansiyon,
yüksek kolesterol, kalp hastalıkları ve diğer has-
talıklara neden olabilir. Amerikan Spor Hekimliği
Akademisi vücut yağ kütlesi için aşağıdaki öneri-
lerde bulunuyor:
Notlar
7 Vücut ağırlığı, vücut yağ oranı ve su oranını her
gün aynı saatte, tercihen akşamları ölçün.
7 Baskülü mümkünse giyinik olmadan kullanın. Bu
şekilde en doğru sonuçları alırsınız.
7 Sonuçlar tıbbi sorunları teşhis etmeye uygun
değildir. Emin değilseniz bir doktora danışın.
7 Ayaklarınız her zaman temiz ve kuru olmalıdır.
Yağ oranı (kadınlar) Yağ oranı (erkekler)
Yaş İnce Normal Hafif kilolu Kilolu İnce Normal Hafif kilolu Kilolu
19 - 39 <%20 %20-32 %33-38 >%38 <%12 %12-20 %21-25 %>25
40 - 55 <%23 %23-35 %36-41 >%41 <%13 %13-21 %22-26 %>26
56 - 85 <%24 %24-36 %37-42 >%42 <%14 %14-22 %23-27 %>27
Su oranı
(kadınlar)
Su oranı (erkekler)
Yaş Düşük Normal Yüksek Düşük Normal Yüksek
18 - 39 47 47-57 57 53 53-67 67
40 - 55 42 42-52 52 47 47-61 61
56 - 85 37 37-47 47 42 42-56 56
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
