Polar OH1 optical heart rate sensor Kullanım kılavuzu

Marka: Polar

Modeli: OH1 optical heart rate sensor

Tip: Kullanım kılavuzu

KULLANIM KILAVUZU

İÇİNDEKİLER

İçindekiler 2

Polar OH1 Kullanım Kılavuzu 8

Giriş 8

Polar ekosistemine bağlanarak OH1'inizden en iyi şekilde yararlanın 9

OH1'inizin kurulumu 10

Kurulum seçeneklerinden birini belirleyin 10

A Seçeneği: FlowSync aracılığıyla bilgisayarınızla kurulum yapma 10

B Seçeneği: Polar bilek üniteniz varken Polar Flow uygulaması ile mobil kurulum yapma 10

C Seçeneği: Polar bilek üniteniz yokken Polar Beat ile mobil kurulum yapma 11

Düğme işlevleri ve LED'ler 11

Düğme İşlevleri 12

LED Kılavuzu 12

Şarj sırasında 12

Cihazı açtıktan sonra 12

Sensör kullanılırken 12

Ayrı bir egzersiz cihazı olarak kullanıldığında 12

Kondisyon testi sırasında 12

Diğer 12

OH1'inizin takılması 13

Ön veya üst kolunuzdan kalp atış hızı ölçümü sırasında 13

Yüzerken şakağınızdan kalp atış hızı ölçümü sırasında 13

Eşleştirme 14

OH1 ile mobil cihaz eşleştirme 14

OH1'i Polar bilek ünitesiyle eşleştirme 15

OH1'i Polar Beat ile eşleştirme 15

Cihaz yazılımının güncellenmesi 15

Mobil cihaz veya tablet ile 15

Bilgisayar ile 16

Kalp atış hızı egzersizi 17

OH1'inizle kalp atış hızınızın ölçülmesi 17

Egzersiz seansını başlatır 17

Ayrı bir egzersiz cihazı olarak egzersiz seansı başlatılması 17

Polar bilek ünitesiyle egzersiz seansı başlatılması 18

Polar Beat ile egzersiz seansı başlatılması 18

Polar Flow Uygulaması 19

Egzersiz verileri 19

Görüntü paylaşma 19

Flow uygulamasını kullanmaya başlama 19

Polar Flow Web Hizmeti 20

Haber akışı 20

Keşfet 20

Günlük 20

İlerleme Durumu 20

Topluluk 21

Programlar 21

Eşitleme 21

FLOW MOBİL UYGULAMASI İLE EŞİTLEME 21

FlowSync aracılığı ile Flow Web Hizmeti ile Eşitleme 22

Pil 23

OH1 pilinin şarj edilmesi 23

OH1'inizin bakımı 23

OH1'inizi temiz tutun 24

Optik kalp atış hızı sensörüne iyi bakın 24

Saklama 24

Servis 24

Önlemler 24

Egzersiz sırasındaki etkileşim 25

Egzersiz yaparken risklerin en aza indirilmesi 25

Teknik özellikler 26

OH1 26

Polar FlowSync Yazılımı 26

Polar Flow Mobil Uygulaması Uyumluluğu 27

Polar ürünlerinin su geçirmezlik düzeyi 27

Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi 28

Sorumluluk Reddi 29

İçindekiler 2

Polar OH1 Kullanım Kılavuzu 8

Giriş 8

Polar ekosistemine bağlanarak OH1'inizden en iyi şekilde yararlanın 9

OH1'inizin kurulumu 10

Kurulum seçeneklerinden birini belirleyin 10

A Seçeneği: FlowSync aracılığıyla bilgisayarınızla kurulum yapma 10

B Seçeneği: Polar bilek üniteniz varken Polar Flow uygulaması ile mobil kurulum yapma 10

C Seçeneği: Polar bilek üniteniz yokken Polar Beat ile mobil kurulum yapma 11

Düğme işlevleri ve LED'ler 11

Düğme İşlevleri 12

LED Kılavuzu 12

Şarj sırasında 12

Cihazı açtıktan sonra 12

Sensör kullanılırken 12

Ayrı bir egzersiz cihazı olarak kullanıldığında 12

Kondisyon testi sırasında 12

Diğer 12

OH1'inizin takılması 13

Ön veya üst kolunuzdan kalp atış hızı ölçümü sırasında 13

Yüzerken şakağınızdan kalp atış hızı ölçümü sırasında 13

Eşleştirme 14

OH1 ile mobil cihaz eşleştirme 14

OH1'i Polar bilek ünitesiyle eşleştirme 15

OH1'i Polar Beat ile eşleştirme 15

Cihaz yazılımının güncellenmesi 15

Mobil cihaz veya tablet ile 15

Bilgisayar ile 16

Kalp atış hızı egzersizi 17

OH1'inizle kalp atış hızınızın ölçülmesi 17

Egzersiz seansını başlatır 17

Ayrı bir egzersiz cihazı olarak egzersiz seansı başlatılması 17

Polar bilek ünitesiyle egzersiz seansı başlatılması 18

Polar Beat ile egzersiz seansı başlatılması 18

Polar Flow Uygulaması 19

Egzersiz verileri 19

Görüntü paylaşma 19

Flow uygulamasını kullanmaya başlama 19

Polar Flow Web Hizmeti 20

Haber akışı 20

Keşfet 20

Günlük 20

İlerleme Durumu 20

Topluluk 21

Programlar 21

Eşitleme 21

FLOW MOBİL UYGULAMASI İLE EŞİTLEME 21

FlowSync aracılığı ile Flow Web Hizmeti ile Eşitleme 22

Pil 23

OH1 pilinin şarj edilmesi 23

OH1'inizin bakımı 23

OH1'inizi temiz tutun 24

Optik kalp atış hızı sensörüne iyi bakın 24

Saklama 24

Servis 24

Önlemler 24

Egzersiz sırasındaki etkileşim 25

Egzersiz yaparken risklerin en aza indirilmesi 25

Teknik özellikler 26

OH1 26

Polar FlowSync Yazılımı 26

Polar Flow Mobil Uygulaması Uyumluluğu 27

Polar ürünlerinin su geçirmezlik düzeyi 27

Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi 28

Sorumluluk Reddi 29

POLAR OH1 KULLANIM KILAVUZU

Bu kullanım kılavuzu, yeni OH1'inizi kullanmaya başlamanıza yardımcı olmak için hazırlanmıştır. OH1 eğitim

videoları ve SSS için support.polar.com/en/OH1 sayfasını ziyaret edin.

GİRİŞ

Yeni Polar OH1'inizi güle güle kullanın!

Polar OH1 kolunuzdan veya şakağınızdan kalp atış hızınızı ölçen kompakt bir optik kalp atış hızı sensörüdür.

Çok yönlü bu sensör, kalp atış hızı ölçen göğüs kayışları ve bilekten kalp atış hızı ölçen cihazlar için harika bir

seçenektir. Polar OH1 ile kalp atış hızınızı gerçek zamanlı olarak spor saatinizde, akıllı saatinizde, Bluetooth

bağlantısıyla Polar Beat'te veya başka fitness uygulamalarında, bunların yanı sıra ise eş zamanlı olarak ANT+

cihazlarında yayımlayabilirsiniz. Polar OH1'de dahili bellek mevcuttur. Bu sayede yanınıza yalnızca OH1'inizi

alarak egzersizinize başlayabilir, egzersiz verilerinizi ise telefonunuza daha sonra aktarabilirsiniz. OH1,

makinede yıkanabilen rahat bir kol bandı ve bir yüzücü gözlüğü klipsiyle birlikte gelir (Polar OH1 + ürün paketi

seçeneğinde).

Ayrıca Polar Club, Polar GoFit ve Polar Team uygulamalarıyla kullanılabilir.

POLAR EKOSİSTEMİNE BAĞLANARAK OH1'İNİZDEN EN İYİ

ŞEKİLDE YARARLANIN

App Store

veya Google Play

'den ister Polar Flow uygulamasını ister Polar Beat'i indirin. Egzersiz

sonrasında OH1'inizi bu uygulamalardan biriyle eşitleyerek egzersiz sonuçlarınız ve performansınız ile ilgili

genel bilgilere ve geri bildirime anında ulaşın.

Bilgisayarınızdaki FlowSync yazılımını veya mobil uygulamaları kullanarak egzersiz verilerinizi Polar Flow

web hizmetiyle eşitleyin. Web hizmetini kullanarak egzersizinizi planlayabilir, başarılarınızı takip edebilir, yol

gösterici bilgiler edinebilir ve egzersiz sonuçlarınızın ayrıntılı analizini görebilirsiniz. Başarılarınızı tüm

arkadaşlarınızla paylaşın, başka sporcularla tanışın ve sosyal egzersiz topluluğunuzdan motivasyon alın.

Bunların tümünü flow.polar.com adresinde bulabilirsiniz.

OH1'İNİZİN KURULUMU

OH1'inizi kullanmaya başlamadan önce pilini şarj etmenizi öneririz. Pil tamamen boşsa, şarj olma sürecinin

başlaması biraz zaman alabilir. Pilin şarj edilmesi hakkında ayrıntılı bilgi edinmek için Piller bölümüne bakın.

Lütfen unutmayın: OH1'inizin pili yeterince dolduğunda cihazınız etrafındaki tüm uyumlu alıcılar tarafından

algılanır.

KURULUM SEÇENEKLERİNDEN BİRİNİ BELİRLEYİN

A. Kablolu bilgisayar üzerinden kurulum diğer seçeneklerden daha hızlıdır ve kurulum sırasında OH1'inizi şarj

edebilirsiniz. Bu seçenek için kullanabileceğiniz bir bilgisayarınız olmalıdır. Bu yöntem için internet bağlantısı

gerekir.

B ve C. USB bağlantı noktası olan bir bilgisayara erişiminiz yoksa mobil cihazla kurulum seçeneği sizin için

uygundur ancak bu seçenek daha fazla zaman alabilir. Bu yöntem için internet bağlantısı gerekir.

Doğru egzersiz verileri almak için gerekli tüm fiziksel bilgileri tek seferde girerek OH1'iniz için en güncel

cihaz yazılımını elde edin.

A SEÇENEĞİ: FLOWSYNC ARACILIĞIYLA BİLGİSAYARINIZLA KURULUM YAPMA

1. Sensör üzerindeki temas noktalarının

USB adaptörüne oturması için sensörü

lens kısmı yukarıya bakacak şekilde USB

adaptörüne yerleştirin (resim 1).

2. USB adaptörünü bilgisayarınızın USB

yuvasına takın (resim 2) ve

flow.polar.com/start adresine giderek

Polar FlowSync veri aktarma yazılımını

bilgisayarınıza yükleyin.

3. Polar hesabınızla oturum açın veya yeni

bir hesap oluşturun. Web hizmetinde

oturum açma ve kurulum işlemlerinizde

size rehberlik edeceğiz.

Kurulum tamamlandıktan sonra egzersiz

yapmaya başlayabilirsiniz. İyi eğlenceler!

B SEÇENEĞİ: POLAR BİLEK ÜNİTENİZ VARKEN POLAR FLOW UYGULAMASI İLE MOBİL

KURULUM YAPMA

Polar OH1, Bluetooth ve ANT+ aracılığıyla kablosuz olarak Polar Flow mobil uygulamasına bağlanır. Bu

nedenle mobil cihazınızın Bluetooth bağlantısını açmayı unutmayın.

Egzersiziniz sırasında ANT+ varsayılan olarak açıktır ve etrafınızdaki uyumlu cihazlara kalp atış hızı

sinyallerinizi gönderir. İsterseniz ANT+ özelliğini Polar Beat uygulamasından kapatabilirsiniz.

Support.polar.com adresini ziyaret ederek Polar Flow uygulamasıyla uyumlu cihazlara göz atın.

1. Polar Flow uygulamasını mobil cihazınıza indirin.

2. Bluetooth® bağlantınızı açtıktan sonra mobil cihazınızda Polar Flow uygulamasını açın.

3. LED ışık yanana kadar düğmeye basarak OH1'i açın. Ardından Polar Flow uygulaması size

eşleştirmeyi başlatmak isteyip istemediğinizi sorar. Eşleştirme talebini onaylayın ve ekrandaki

talimatları takip edin.

Kurulum tamamlandıktan sonra egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. İyi eğlenceler!

C SEÇENEĞİ: POLAR BİLEK ÜNİTENİZ YOKKEN POLAR BEAT İLE MOBİL KURULUM

YAPMA

Polar OH1, Bluetooth ve ANT+ aracılığıyla kablosuz olarak Polar Beat mobil uygulamasına bağlanır. Bu

nedenle mobil cihazınızın Bluetooth bağlantısını açmayı unutmayın.

Egzersiziniz sırasında ANT+ varsayılan olarak açıktır ve etrafınızdaki uyumlu cihazlara kalp atış hızı

sinyallerinizi gönderir. İsterseniz ANT+ özelliğini Polar Beat uygulamasından kapatabilirsiniz.

Support.polar.com adresini ziyaret ederek Polar Beat uygulamasıyla uyumlu cihazlara göz atın.

1. Polar Beat uygulamasını mobil cihazınıza indirin.

2. Bluetooth® bağlantınızı açtıktan sonra mobil cihazınızda Beat uygulamasını açın.

3. LED ışık yanana kadar düğmeye basarak OH1'i açın. Ardından Beat uygulama ayarlarında yer alan

kalp atış hızı sensörü kısmından sensörünüzü bulup Eşleştir seçeneğine dokunun. Ekrandaki

talimatları izleyin.

Kurulum tamamlandıktan sonra egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. İyi eğlenceler!

DÜĞME İŞLEVLERİ VE LED'LER

OH1'de kullanım durumuna ve ne kadar uzun süre basıldığına bağlı olarak farklı işlevler yerine getiren beş

düğme bulunur. Cihazdaki LED, farklı modları belirtmek üzere yanar. Aşağıdaki bilgilere göz atarak düğmelerin

farklı modlardaki işlevlerini ve farklı LED ışıklarının ne anlama geldiğini öğrenebilirsiniz.

Kol Bandındaki Tutucuda Bulunan Hızlı Talimatlar

Kol bandındaki sensör tutucusunda aşağıda belirtilen işaretleri görebilirsiniz. Bu işaretler, OH1'in temel düğme

işlevlerini açıklar.

1X = ON (Gücü AÇAR: Düğmeye kısa süre basın)

2X = REC (Egzersiz kaydını AÇAR. Ayrı bir egzersiz cihazı olarak kullanım: OH1 açıkken düğmeye iki kez

basın)

1X UZUN = OFF (Gücü KAPATIR: Düğmeye uzun süre basın)

DÜĞME İŞLEVLERİ

Gücü AÇMA: Düğmeye kısa süre basın

Egzersiz kaydını AÇMA (Ayrı bir egzersiz

cihazı olarak kullanım):

OH1 açıkken düğmeye iki kez basın

Gücü KAPAMA: Düğmeye uzun süre basın

LED KILAVUZU

ŞARJ SIRASINDA

Şarj ediliyor: Sarı LED ışığıyavaşça yanıp söner

Pil doldu: Yeşil LED ışığısürekli yanar

CİHAZI AÇTIKTAN SONRA

Pil seviyesi normal: Yeşil LED ışığı beş kez yanıp söner

Pil seviyesi düşük: Kırmızı LED ışığı beş kez yanıp söner

SENSÖR KULLANILIRKEN

Kalp atış hızı tespit edilmedi: Beyaz LED ışığı her iki saniyede bir yanıp

söner

Kalp atış hızı tespit edildi: Yeşil LED ışığı her iki saniyede bir yanıp

söner

AYRI BİR EGZERSİZ CİHAZI OLARAK KULLANILDIĞINDA

Egzersiz kaydı açık ancak ilk kullanım

gerçekleştirilmedi:

Kırmızı LED ışığıüç kez yanıp söner

Kalp atış hızı tespit edilmedi: Beyaz LED ışığıhızla iki kez yanıp söner

Kalp atış hızı tespit edildi: Yeşil LED ışığıhızla iki kez yanıp söner

Pil seviyesi düşük: Yeşil ve Kırmızı LED ışıkları art arda yanıp

söner

Pil seviyesi çok düşük: Kırmızı LED ışığı hızla yanıp söner

KONDİSYON TESTİ SIRASINDA

Kalp atış hızı tespit edilmedi: Beyaz LED ışığıher iki saniyede bir yanıp

söner

Kalp atış hızı tespit edildi: Mor LED ışığıher iki saniyede bir yanıp

söner

DİĞER

Bağlama, Eşitleme veya Eşleştirme: Mavi LED ışığı yanıp söner

Aranıyor veya onay bekleniyor: Mavi LED ışığı hızla yanıp söner

Cihaz yazılımı güncelleniyor: Mavi LED ışığısürekli yanar

Hata: Kırmızı LED ışığısürekli yanar

OH1'İNİZİN TAKILMASI

ÖN VEYA ÜST KOLUNUZDAN KALP ATIŞ HIZI ÖLÇÜMÜ SIRASINDA

Kalp atış hızınızı doğru bir şekilde ölçmek için OH1'i bileğinize değil, ön veya üst kolunuza iyice oturacak

şekilde takın.

1. Sensörü lens kısmı yukarıya bakacak şekilde kol bandındaki tutucuya yerleştirin.

2. Kol bandını, sensör kol bandının iç kısmında kalacak ve cildinizle temas edecek şekilde sıkıca takın.

3. OH1'i ön kolunuza veya üst kolunuza takabilirsiniz.

Sensör cildinizle temas ediyor olmalı, ancak kan akışını engelleyecek kadar sıkı olmamalıdır. Kalp atış hızının

en doğru şekilde ölçülebilmesi için OH1'inizi kalp atış hızı ölçümü başlamadan birkaç dakika önce takmanızı

öneririz.

YÜZERKEN ŞAKAĞINIZDAN KALP ATIŞ HIZI ÖLÇÜMÜ SIRASINDA

OH1 + pakete yüzerken kullanabileceğiniz iki yüzücü gözlüğü tutucusu dahildir.

Hangi klipsin yüzücü gözlüğünüze daha iyi oturduğunu ve şakağınızda daha sağlam bir şekilde durduğunu

anlamak için iki klipsi de deneyin.

1. Sensörü led ışıkları olan kısmı cildinize, düğmesi ise yukarıya bakacak şekilde tutucuya yerleştirin.

2. Gözlük kayışında sabit durması için tutucuyu gidebildiği yere kadar itin.

3. Serbest stil yüzme sırasında solunuzdan nefes alıyorsanız sensörü sol şakağınızın üstüne, sağınızdan

nefes alıyorsanız sensörü sağ şakağınızın üstüne takın.

Sensör sürekli şakağınızla temas halinde olmalıdır.

EŞLEŞTİRME

OH1 İLE MOBİL CİHAZ EŞLEŞTİRME

"OH1'inizin kurulumu" on page10 bölümünde açıklandığı şekilde, OH1'inizin kurulumunu bir mobil cihazla

yaptıysanız OH1'iniz bu cihazla zaten eşleştirilmiştir.

Kurulumu bilgisayarla yaptıysanız ve OH1'inizi Polar Flow uygulaması ile kullanmak istiyorsanız Flow

uygulamasıyla eşleştirmeden önce OH1'i bağımsız egzersiz cihazı olarak kullanarak bir egzersiz seansı

gerçekleştirmeniz gerekmektedir. Detaylı talimatlar aşağıdadır.

Eşleştirmek için şunlar gereklidir:

• Bir Polar hesabınız ve Flow uygulamanız olmalıdır.

• Mobil cihazınızda Bluetooth açık, uçak/uçuş modu ise kapalı olmalıdır.

• OH1'i ayrı bir egzersiz cihazı şeklinde kullanarak en az bir egzersiz seansı yapmış olmalısınız. Ayrıntılar

için "Egzersiz seansını başlatır" on page17 bölümüne bakın.

Yukarıda belirtilen ölçütler karşılandıktan sonra:

1. Polar hesabınızla Flow uygulamasında oturum açın.

2. OH1'de LED ışığı yanıncaya kadar düğmeyi basılı tutup ardından bırakın. OH1 açılır.

3. Flow uygulaması, OH1'iniz Bluetooth kapsama alanındaysa uygulamayı OH1'iniz ile eşleştirmenizi

otomatik olarak ister.

Telefonunuz Bluetooth'un kapsama alanındaysa OH1'iniz otomatik olarak Flow uygulamasıyla eşitlenir.

OH1'iniz Flow uygulaması ile eşitlendiğinde egzersiz verileriniz de internet üzerinden Flow web hizmeti ile

otomatik olarak eşitlenir.

OH1'İ POLAR BİLEK ÜNİTESİYLE EŞLEŞTİRME

OH1'de LED ışığı yanıncaya kadar düğmeyibasılı tutup ardından bırakın. OH1 açılır.

Ayrıntılı eşleştirme talimatları için support.polar.com adresine giderek Polar bilek ünitenizin kullanım

kılavuzuna göz atın.

OH1'İ POLAR BEAT İLE EŞLEŞTİRME

1. App Store

veya Google Play

'den Polar Beat uygulamasını mobil cihazınıza indirin.

2. Mobil cihazınızda Bluetooth özelliğinin açık, uçak/uçuş modunun kapalı olduğundan emin olun.

3. Mobil cihazınızda Polar Beat uygulamasını açın ve OH1'inizi kurarken oluşturduğunuz Polar hesabınızı

kullanarak veya hesabınız yoksa yenisini oluşturarak oturum açın.

4. OH1'de LED ışığı yanıncaya kadar düğmeyi basılı tutup ardından bırakın. OH1 açılır.

5. Beat uygulamasında Ayarlar > HR sensörü'ne gidin ve Sensör bulundu altında OH1'inizin yanındaki

Eşleştirseçeneğine dokunun.

CİHAZ YAZILIMININ GÜNCELLENMESİ

Cihazınızı güncel tutmak için OH1'inizin cihaz yazılımını güncelleyebilirsiniz. Yeni bir sürüm kullanıma

sunulduğunda Flow uygulaması aracılığıyla bildirim alırsınız. Cihaz yazılımı güncellemeleri, OH1'inizin

işlevlerinde iyileştirmeler yapmak için gerçekleştirilir. Bunlar arasında mevcut özelliklerde iyileştirmeler,

tamamen yeni özellikler eklenmesi ya da hata düzeltmeleri sayılabilir. Yeni bir sürümü hazır olduğunda

OH1'inizin cihaz yazılımını güncellemenizi öneririz.

Cihaz yazılımı güncellemesi nedeniyle herhangi bir veri kaybı yaşamazsınız. Güncelleme başlamadan

önce, OH1'inizdeki verileriniz Flow web hizmetiyle eşitlenir.

MOBİL CİHAZ VEYA TABLET İLE

Egzersiz ve etkinlik verilerinizi eşitlemek için Polar Flow mobil uygulamasını kullanıyorsanız cihaz yazılımını

mobil cihazınızla güncelleyebilirsiniz. Uygulama yeni bir güncelleme olup olmadığını size bildirecek ve sizi

yönlendirecektir. Güncelleme işlemini kesintiye uğramadan gerçekleştirmek için güncellemeye başlamadan

önce OH1'i bir güç kaynağına takmanızı öneririz.

Bağlantınıza bağlı olarak, kablosuz cihaz yazılımı güncellemesi 20 dakikaya kadar zaman alabilir.

BİLGİSAYAR İLE

Yeni bir cihaz yazılımı sürümü kullanıma sunulduktan sonra OH1'i bilgisayara bağlarsanız FlowSync yeni

sürüm olduğunu size bildirir. Cihaz yazılımı güncellemeleri FlowSync yazılımı aracılığı ile indirilir.

Cihaz yazılımını güncellemek için:

1. Sensörü, lens yukarı bakacak şekilde USB adaptöre yerleştirin. Böylece sensör ve USB adaptörün

temas noktaları birleşir.

2. USB adaptörü bilgisayarınızın USB bağlantı noktasına takın.

3. FlowSync verilerinizi eşitlemeye başlar.

4. Eşitleme işleminden sonra aygıt yazılımını güncellemeniz istenir.

5. Evet'i seçin. Yeni cihaz yazılımı yüklenir (bu işlemin tamamlanması 10 dakikayı bulabilir). OH1'i

bilgisayarınızdan çıkarmadan önce lütfen cihaz yazılımı güncellemesinin tamamlanmasını bekleyin.

KALP ATIŞ HIZI EGZERSİZİ

Egzersiz sırasında vücudunuzla ilgili birçok kişisel ipuçları bulunmasına karşın (algılanan zorlanma, nefes alıp

verme hızı ve fiziksel hisler) bunlardan hiçbiri kalp atış hızının ölçülmesi kadar güvenilir değildir. Kalp atış hızı

nesnel bir değerdir ve hem iç hem de dış etkenlere bağlı olduğundan fiziksel durumunuz hakkında güvenilir

bilgiler sağlar.

OH1'İNİZLE KALP ATIŞ HIZINIZIN ÖLÇÜLMESİ

Kalp atış hızınızı doğru bir şekilde ölçmek için OH1'inizi ön kolunuza, üst kolunuza veya yüzücü gözlüğü

tutucusu kullanarak şakağınıza iyice oturtun. Sensör cildinizle sürekli temas halinde olmalıdır, ancak kol bandı

kan akışını önleyecek kadar sıkı takılmamalıdır. Sensör yüzücü gözlüğü tutucusuna takılırken şakağınıza

olabildiğince yakın bir noktaya takılmalı, sensör ile cildiniz arasına saç girmemesine dikkat edilmelidir. Kalp

atış hızının en doğru şekilde ölçülebilmesi için OH1'inizi kalp atış hızı ölçümü başlamadan birkaç dakika önce

takmanızı öneririz.

Su geçirmezlik özelliğini korumak için su altındayken sensör düğmesine basmayın.

Dövmeniz varsa, ölçümün doğruluğunu etkileyebileceğinden sensörün dövme üzerine gelmemesine özen

gösterin.

Ayrıca soğuk havalarda elleriniz ve cildiniz çok çabuk üşümeye başlıyorsa cildinizi ısıtmak faydalı olabilir.

Egzersiz seansınıza başlamadan önce yeterince kan akışınızın olmasını sağlayın!

OH1'in takılması hakkında ayrıntılı talimatlar için "OH1'inizin takılması" on page13 bölümünü inceleyin.

OH1 ile nasıl yüzebileceğinizi gösteren videoyu izlemek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın:

Polar OH1 | Kalp Atış Hızı ile Yüzme

EGZERSİZ SEANSINI BAŞLATIR

OH1'i bilekle dirsek arasına veya kolunuzun üst bölgesine takın. Ayrıntılar için "OH1'inizin takılması" on

page13 bölümüne bakın.

AYRI BİR EGZERSİZ CİHAZI OLARAK EGZERSİZ SEANSI BAŞLATILMASI

OH1'i ayrı bir egzersiz cihazı olarak kullanabilmek için kaydedip bir Polar Flow hesabına bağlamanız

gerekir. Ayrıntılar için "OH1'inizin kurulumu" on page10 bölümüne bakın.

1. LED ışığı yanıncaya kadar düğmeyi basılı tutup ardından bırakarak OH1'i açın.

2. OH1 açılır. Kaydı başlatmak için düğmeye kısa süreli iki kez basın.

3. Kalp atış hızınız tespit edildiğinde yeşil LED ışığı hızla yanıp söner. Artık seansınıza başlayabilirsiniz.

Egzersiz seansınız sona erdikten sonra LED ışığı sönünceye kadar düğmeyi basılı tutarak kaydı

durdurabilirsiniz. Ardından egzersiz seansınızın ayrıntıları görüntülemek için seansınızı Flow uygulaması ve

web hizmetiyle eşitleyin. Daha fazla bilgi için "Eşitleme" on page21 bölümüne bakın.

Ayrı bir egzersiz cihazı olarak kullanıldığında, egzersiz seansları Diğer iç mekan Sporu Profili altında

saklanır. Bellek kapasitesi, 200 saate kadar egzersiz yapılmasına izin verir.

POLAR BİLEK ÜNİTESİYLE EGZERSİZ SEANSI BAŞLATILMASI

Başlamadan önce OH1'inizin Polar bilek ünitesiyle eşleştirildiğinden emin olun. Ayrıntılar için "Eşleştirme" on

page14 bölümüne bakın.

1. LED ışığı yanıncaya kadar düğmeyi basılı tutupardından bırakarak OH1'i açın.

2. OH1 açılır ve artık Polar bilek ünitesiyle birlikte kalp atış hızı sensörü olarak kullanılabilir.

3. Kalp atış hızının tespit edildiğinde yeşil LED ışığı her iki saniyede bir yanıp söner.

4. Seansı Polar bilek ünitenizden başlatın.

Egzersiz seansınız sona erdikten sonra Polar bilek ünitenizden kaydı durdurabilirsiniz. Ardından egzersiz

seansınızın ayrıntıları görüntülemek için seansınızı Flow uygulaması ve web hizmetiyle eşitleyin. Daha fazla

bilgi için "Eşitleme" on page21 bölümüne bakın.

Polar Kondisyon Testi ile Ortostatik Testin yalnızca belirli Polar bilek ünitelerinde kullanılabildiğini ve Polar

OH1'le bisiklet bilgisayarlarının çalışmadığını lütfen unutmayın.

OH1'i bir Polar bilek ünitesiyle kullanırsanız, egzersiz seansınız bazı durumlarda Polar Flow web

hizmetinde ve uygulamasında iki kez gösterilebilir. Bu durum, seansınızı başlatırken yanlışlıkla OH1 kaydını

açtığınızda ortaya çıkabilir. Yinelenen seansı Flow web hizmeti ve uygulamasından silebilirsiniz.

POLAR BEAT İLE EGZERSİZ SEANSI BAŞLATILMASI

Başlamadan önce OH1'inizin Polar Beat ile eşleştirildiğinden emin olun. Ayrıntılar için "Eşleştirme" on page14

bölümüne bakın.

1. LED ışığı yanıncaya kadar düğmeyi basılı tutup ardından bırakarak OH1'i açın.

2. OH1 açılır ve artık Polar Beat ile birlikte kalp atış hızı sensörü olarak kullanılabilir.

3. Kalp atış hızının tespit edildiğinde yeşil LED ışığı her iki saniyede bir yanıp söner.

4. Seansı Polar Beat uygulamasından başlatın.

Egzersiz seansınız sona erdikten sonra Polar Beat uygulamasındaki durdurma düğmesine dokunarak kaydı

durdurabilirsiniz.

POLAR FLOW UYGULAMASI

Polar Flow mobil uygulamasında egzersiz verilerinizin anlık görsel yorumlamasını görebilirsiniz.

EGZERSİZ VERİLERİ

Polar Flow uygulaması ile geçmiş ve planlanan egzersiz seanslarınızın bilgilerine kolayca ulaşabilirsiniz.

Egzersizinizin görünümünü hızlıca alın ve performansınızın her ayrıntısını hemen analiz edin. Egzersiz

günlüğünde egzersizinizin haftalık özetlerini görün. Ayrıca, görüntü paylaşma işlevi ile egzersizinizin öne

çıkan bölümlerini arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz.

GÖRÜNTÜ PAYLAŞMA

Flow uygulamasının görüntü paylaşma işleviyle, egzersiz verilerinizin bulunduğu görüntüleri Facebook ve

Instagram gibi en yaygın sosyal medya kanallarında paylaşabilirsiniz. Var olan bir fotoğrafı paylaşabilir veya

yeni bir fotoğraf seçip egzersiz verilerinizle özelleştirebilirsiniz. Egzersiz seansı sırasında GPS kaydetme

özelliği açıksa egzersiz rotanızın anlık görüntüsünü de paylaşabilirsiniz.

Videoyu izlemek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın:

Polar Flow uygulaması | Egzersiz sonuçlarını fotoğrafla paylaşma

FLOW UYGULAMASINI KULLANMAYA BAŞLAMA

Bir mobil cihaz ve Flow uygulaması kullanarak "OH1'inizin kurulumu" on page10.

Flow uygulamasını kullanmaya başlamak için uygulamayı App Store

veya Google Play

'den mobil

cihazınıza indirin. Polar Flow uygulamasının kullanımıyla ilgili destek ve daha fazla bilgi için

support.polar.com/en/support/Flow_app adresine gidin.

Yeni bir mobil cihazı (akıllı telefon, tablet) kullanmaya başlamadan önce OH1'inizle eşleştirmeniz gerekir.

Daha fazla bilgi edinmek için, "Eşleştirme" on page14 bölümüne bakın.

OH1'iniz, egzersiz verilerinizi seansınızın ardından otomatik olarak Flow uygulamasıyla eşitler.

Telefonunuzun internet bağlantısı varsa, etkinlik ve egzersiz verileriniz de otomatik olarak Flow web hizmetine

eşitlenir. Flow uygulaması, OH1'inizdeki egzersiz verilerinizi web hizmetine eşitlemenin en kolay yoludur.

Eşitlemeyle ilgili daha fazla bilgi için "Eşitleme" on page21 bölümüne bakın.

Flow uygulaması özellikleri ve talimatları ile ilgili daha fazla bilgi edinmek için, Polar Flow uygulaması ürün

destek sayfasını'nı ziyaret edin.

POLAR FLOW WEB HİZMETİ

Polar Flow web hizmetinde egzersizinizi ayrıntılı olarak planlayıp analiz edebilir, ayrıca performansınız

hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Ayrıca, egzersizinizin öne çıkan bölümlerini Flow topluluğundaki

arkadaşlarınızla paylaşabilir, kulübünüzün derslerine kaydolabilir ve bir koşu etkinliği için kişiselleştirilmiş

egzersiz programı alabilirsiniz.

Polar Flow web hizmeti günlük etkinlik hedefinizin tamamlanma yüzdesi ile etkinliğinizin ayrıntılarını da

gösterir ve günlük alışkanlıklarınızın ve seçimlerinizin sağlınızı nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olur.

flow.polar.com/start adresine giderek bilgisayarınızdan "OH1'inizin kurulumu" on page10. Bu adreste,

OH1'iniz ve web hizmeti arasında veri eşitlemek amacıyla FlowSync yazılımını indirip yükleme ve web

hizmeti için bir kullanıcı hesabı oluşturma hakkında size yol gösterilecektir. Kurulum işlemini bir mobil cihaz ve

Flow uygulamasını kullanarak yaptıysanız, kurulumda oluşturduğunuz kimlik bilgileri ile Flow web hizmetinde

oturum açabilirsiniz.

HABER AKIŞI

Haber akışı bölümünde son zamanlarda siz ve arkadaşlarınızın neler yaptığını görebilirsiniz. En son egzersiz

seanslarını ve etkinlik özetlerini görebilir, en iyi değerlerinizi ve derecelerinizi paylaşabilir, yorum yapabilir ve

arkadaşlarınızın etkinliklerini beğenebilirsiniz.

KEŞFET

Keşfet bölümünde haritada gezinebilir ve diğer kullanıcıların paylaştıkları rota bilgilerini içeren egzersiz

seanslarını görebilirsiniz. Diğer kullanıcıların rotalarını keşfederek en önemli sonuçların nerelerde alındığını

görebilirsiniz.

Videoyu izlemek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın:

Polar Flow web hizmeti | Keşfedin

GÜNLÜK

Günlük bölümünde, geçmiş egzersiz sonuçlarına göz atmanın yanı sıra günlük etkinliğinizi, uykunuzu,

planlanmış egzersiz seanslarınızı (egzersiz hedeflerinizi) görebilirsiniz.

İLERLEME DURUMU

İlerleme durumu bölümünde gelişiminizi raporlarla takip edebilirsiniz.

Egzersiz raporları, egzersiz ilerlemenizi daha uzun süreli takip etmenin pratik bir yoludur. Haftalık, aylık ve

yıllık raporlarda gösterilecek sporu seçebilirsiniz. Özel süre ile hem süreyi hem de sporu seçebilirsiniz. Aşağı

açılır listelerden rapor için süreyi ve sporu seçebilir ve çark simgesine basarak rapor grafiğinde görmek

istediğiniz verileri seçebilirsiniz.

Etkinlik raporlarınızın yardımıyla günlük etkinliğinizin uzun süreli değişimini takip edebilirsiniz. Günlük, haftalık

veya aylık raporları görüntülemeyi seçebilirsiniz. Etkinlik raporunda ayrıca seçtiğiniz zaman aralığındaki

günlük etkinliğinize, adım sayınıza, kalori miktarınıza ve uykunuza ilişkin en iyi günleri de görebilirsiniz.

Sayfa yükleniyor...

Polar OH1 optical heart rate sensor Kullanım kılavuzu

Marka: Polar

Modeli: OH1 optical heart rate sensor

Tip: Kullanım kılavuzu

PDF''yi indir

rapor

Polar OH1 optical heart rate sensor Kullanım kılavuzu

Polar OH1 optical heart rate sensor Kullanım kılavuzu

İlgili makaleler