Polar Ignite 2 Kullanım kılavuzu

KULLANIM KILAVUZU

2

İÇİNDEKİLER

İçindekiler 2

Polar Ignite 2 Kullanım Kılavuzu 7

Giriş 7

Polar Ignite 2'nizin tüm avantajlarından yararlanın 7

Polar Flow Uygulaması 7

Polar Flow web hizmeti 8

Başlarken 9

Saatinizin kurulumu 9

A Seçeneği: Akıllı telefon ve Polar Flow uygulamasıyla kurulum yapma 9

B Seçeneği: Bilgisayarınızla kurulum yapma 10

C Seçeneği: Cihazdan kurulum yapma 10

Düğme işlevleri ve dokunmatik ekran 10

Renkli dokunmatik ekran 11

Bildirimleri Görüntüleme 11

Arka plan ışığını etkinleştirme hareketi 11

Menü 11

Saat kadranları 13

Saat kadranı stilini ve rengini değiştirme 17

Arka plan ışığını etkinleştirme 18

Arka plan ışığını etkinleştirme hareketi 18

Rahatsız etme özelliği 18

Egzersiz sırasında arka plan ışığını sürekli açık tutma 18

Hızlı ayarlar 19

Akıllı telefonların saatinizle eşleştirilmesi 19

Akıllı telefonla eşleştirmeden önce: 20

Akıllı telefon ile eşleştirmek için: 20

Eşleştirmenin silinmesi 20

Cihaz yazılımının güncellenmesi 20

Akıllı telefon veya tablet ile 21

Bilgisayar ile 21

Ayarlar 22

Genel ayarlar 22

Eşleştirme ve eşitleme 22

Kesintisiz kalp atış hızı takibi 22

Uçuş modu 22

Arka plan ışığı parlaklığı 22

Rahatsız etme 22

Telefon bildirimleri 22

Birimler 23

Dil 23

Hareketsizlik uyarısı 23

Titreşim 23

Saatimi takıyorum 23

Yön uyduları 23

Saatiniz hakkında 23

Fiziksel ayarlar 24

Kilo 24

Boy 24

Doğum tarihi 24

Cinsiyet 24

3

Egzersiz geçmişi 24

Etkinlik hedefi 25

Tercih edilen uyku süresi 25

Maksimum kalp atış hızı 25

Dinlenirken kalp atış hızı 25

VO2max 26

Saat ayarları 26

Alarm 26

Saat kadranı 26

Saat 27

Tarih 27

Haftanın ilk günü 27

Ekran simgeleri 27

Yeniden başlatma ve sıfırlama 28

Saati yeniden başlatmak için 28

Saati fabrika ayarlarına sıfırlamak için 28

FlowSync ile fabrika ayarlarına sıfırlama 28

Saatten fabrika ayarlarına sıfırlama 28

Egzersiz 29

Bilekten kalp atış hızı ölçümü 29

Bilekten kalp atış hızı ölçülürken veya uykunuz takip edilirken saatinizi takma 29

Bilekten kalp atış hızınız ölçülmez veya uyku takibi/Nightly Recharge kullanılmazken saatinizi takma 30

Egzersiz seansı başlatma 30

Planlanmış egzersiz seansı başlatma 31

Hızlı menü 32

Egzersiz yaparken 33

Egzersiz görünümlerine göz atma 33

Zamanlayıcı ayarlama 35

Aralık Zamanlayıcısı 35

Geri Sayım Zamanlayıcısı 35

Otomatik tur ayarları 36

Hedefli egzersiz 36

Aşamalı egzersiz seansı sırasında aşamayı değiştirme 36

Bildirimler 37

Egzersiz seansının duraklatılması/durdurulması 37

Egzersiz özeti 37

Egzersiz sonrası 37

Polar Flow Uygulamasındaki egzersiz verileri 39

Polar Flow web hizmetinde egzersiz verileri 39

Özellikler 40

Smart Coaching 40

Nightly Recharge™ dinlenme ölçümü 41

Polar Flow uygulamasında ayrıntılı ANS durumu 43

Polar Flow'da uyku durumu 43

Egzersiz için 44

Uyku için 44

Enerji seviyelerini düzenlemek için 44

Sleep Plus Stages™ uyku takibi 45

FitSpark™ günlük egzersiz kılavuzu 49

Egzersiz yaparken 50

Serene™ rehberli nefes egzersizi 53

Bilekten kalp atış hızı ölçümlü Kondisyon Testi 54

Testten önce 55

Testin yapılması 55

4

Test sonuçları 55

Kondisyon seviye sınıfları 55

Erkekler 55

Kadınlar 56

VO2max 56

Training Load Pro™ 56

Kardiyo yükü 57

Algılanan ağırlık 57

Tek egzersiz seansının egzersiz yükü 57

Zorlanma ve Tolerans 58

Kardiyo yükü durumu 58

Flow uygulaması ve web hizmetinde uzun dönem analizi 58

Polar Koşu Programı 60

Polar Koşu Programı oluşturma 60

Koşma hedefi başlatma 60

İlerleme durumunu takip etme 61

Running Index 61

Kısa dönem analizi 61

Uzun dönemli analizi 62

Training Benefit 63

Akıllı Kalori 64

Kesintisiz kalp atış hızı 64

Saatinizde kesintisiz kalp atış hızı 65

7/24 Etkinlik ölçümü 66

Etkinlik Hedefi 66

Saatinizdeki etkinlik verileri 66

Hareketsizlik uyarısı 67

Polar Flow Uygulaması ve web hizmetindeki etkinlik verileri 67

Etkinlik Rehberi 67

Etkinlik Kazanımı 67

Yön uyduları 68

Destekli GPS 68

A-GPS son geçerlilik tarihi 68

Spor Profilleri 69

Kalp Atış Hızı Bölgeleri 69

Hız Bölgeleri 69

Hız bölgeleri ayarları 70

Hız bölgesine göre egzersiz hedefi 70

Egzersiz yaparken 70

Egzersiz sonrası 70

Bilekten hız ve mesafe ölçümü 70

Yüzme ölçümleri 70

Havuzda yüzme 71

Havuz Uzunluğu ayarı 71

Açık suda yüzme 71

Suyun içindeyken kalp atış hızının ölçülmesi 72

Yüzme egzersizi seansı başlatma 72

Yüzerken 72

Yüzdükten sonra 72

Hava Durumu 73

Güç tasarrufu ayarları 75

Enerji kaynakları 75

Enerji kaynakları özeti 76

Polar Flow mobil uygulamasında ayrıntılı analiz 76

5

Telefon bildirimleri 76

Telefon bildirimlerini açma 76

Rahatsız etme 77

Bildirimleri görüntüleme 77

Müzik kontrolleri 77

Müzik kontrolleri saat kadranı 77

Egzersiz yaparken 77

Polar Flow uygulamasındaki müzik kontrol ayarları 78

Kalp atış hızı sensörü modu 78

Kalp atış hızı sensörü modunu açmak için: 78

Kalp atış hızı paylaşımını durdurmak için: 79

Değiştirilebilir bileklikler 79

Bilekliği değiştirme 79

Uyumlu sensörler 79

Polar OH1 optik kalp atış hızı sensörü 80

Polar Verity Sense 80

Polar H10 kalp atış hızı sensörü 80

Polar H9 kalp atış hızı sensörü 80

Sensörleri saatinizle eşleştirme 81

Kalp atış hızı sensörünün saatinizle eşleştirilmesi 81

Polar Flow 82

Polar Flow Uygulaması 82

Egzersiz verileri 82

Etkinlik verileri 82

Uyku verileri 82

Spor profilleri 82

Görsel paylaşma 82

Polar Flow uygulamasını kullanmaya başlama 82

Polar Flow Web Hizmeti 83

Günlük 83

Raporlar 83

Programlar 83

Polar Flow'daki spor profilleri 83

Spor profili ekleme 84

Spor profilinin düzenlenmesi 84

Egzersizinizin planlanması 86

Sezon Planlayıcısı ile egzersiz planı oluşturma 86

Polar Flow uygulamasında ve web hizmetinde egzersiz hedefi oluşturma 87

Süre hedefi 87

Mesafe hedefi 88

Kalori hedefi 88

Yarış Temposu hedefi 88

Aşamalı hedef 88

Favori egzersiz hedeflerinize göre hedef oluşturun 89

Hedefleri saatinizle eşitleyin 90

Polar Flow uygulamasında egzersiz hedefi oluşturma 90

Favoriler 92

Favorilere egzersiz hedefi ekleme 92

Favori düzenleme 92

Favori kaldırma 93

Eşitleme 93

Flow mobil uygulaması ile eşitleme 93

FlowSync aracılığı ile Flow Web Hizmeti ile Eşitleme 93

Önemli bilgiler 95

6

Pil 95

Çalışma süresi 95

Pili şarj etme 95

Egzersiz sırasında şarj etme 96

Pil durumu ve bildirimler 96

Pil durumu simgesi 96

Pil bildirimleri 96

Saatinizin bakımı 97

Saatinizi temiz tutun 97

Optik kalp atış hızı sensörüne iyi bakın 97

Saklama 97

Servis 97

Önlemler 97

Egzersiz Sırasında Sinyal Karışması 98

Sağlık ve egzersiz 98

Uyarı - Pilleri çocuklardan uzak tutun 99

Polar ürününüzü güvenle kullanma 99

Teknik özellikler 100

Polar Ignite 2 100

Polar FlowSync Yazılımı 100

Polar Flow mobil uygulama uyumluluğu 100

Polar ürünlerinin su geçirmezlik düzeyi 101

Yasal bilgiler 101

Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi 102

Sorumluluk Reddi 102

7

POLAR IGNİTE 2 KULLANIM KILAVUZU

Bu kullanım kılavuzu, yeni saatinizi kullanmaya başlamanıza yardımcı olur. Eğitim videolarını ve SSS bölümünü görmek

için support.polar.com/en/ignite-2 adresine gidin.

GİRİŞ

Yeni Polar Ignite 2'nizi güle güle kullanın!

Polar Ignite 2, akıllı özelliklerle dolu özelleştirilebilir bir fitness saatidir. Etkinlik durumunuz, kalp atış hızınız, haftalık

özetle birlikte en son egzersiz seanslarınız, Nightly Recharge durumunuz ve FitSpark isteğe bağlı egzersiz önerileri de

dahil olmak üzere en doğru ve güncel bilgiler saat kadranınızda görüntülenir.

Polar Ignite 2, Polar Precision Prime™ sensör füzyonu teknolojisi sayesinde bileğinizden kalp atış hızınızı ölçer; yerleşik

GPS ile hızınızı, temponuzu, mesafenizi ve konumunuzu takip eder. Nightly Recharge™ özelliği her gece dinlenmenizi

ölçer ve FitSpark™ egzersiz kılavuzu size egzersiz geçmişiniz, kondisyon seviyeniz ve mevcut dinlenme durumunuza

dayalı kişiselleştirilmiş antrenman yönlendirmeleri sunar. Sleep Plus Stages™ uyku takibi özelliği, uyku aşamalarınızı

(REM uykusu, hafif uyku ve derin uyku) izler ve size uyku geri bildirimi ile sayısal bir uyku puanı verir. Serene™ rehberli

nefes egzersizi ile Polar Ignite 2, rahatlamanıza ve stresten arınmanıza yardımcı olur. Değiştirilebilir bileklikler ve saat

kadranı renk temalarıyla Polar Ignite 2'yi tarzınıza uyarlayabilirsiniz.

Hava durumu saat kadranı, ilgili günün saatlik hava durumu tahminini gösterir ve günlük açık alan etkinliklerinizi

planlarken hava durumu değişikliklerine hazırlıklı olmanıza yardımcı olur. Müzik kontrolleri ile doğrudan saatinizden

çalma listenizde gezinebilir ve ses düzeyini ayarlayabilirsiniz. Müziği egzersiz ekranından veya saat kadranından kontrol

edebilirsiniz. Favori müzik uygulamanızı veya sesli kitabınızı açın ve dinlemek istediğiniz çalma listesini seçin. Egzersiz

özetindeki Enerji kaynakları analizi, egzersiz seansınızda farklı enerji kaynaklarını (yağ, karbonhidrat ve protein) ne

ölçüde kullandığınızı gösterir. Bu analizi egzersiz seansınızı bitirdikten hemen sonra egzersiz özetinde ve en son

egzersiz seansı görünümünü açtığınızda görebilirsiniz.

Kalp atış hızı sensörü modunda Polar Ignite 2'nizi kalp atış hızı sensörüne kolayca dönüştürebilir ve kalp atış hızınızı

egzersiz uygulamaları, spor salonu ekipmanları veya bisiklet bilgisayarları gibi diğer Bluetooth cihazlarına

gönderebilirsiniz. Ignite 2'nizi kalp atış hızınızı Polar Club sisteminde yayınlamak için Polar Club dersleri sırasında da

kullanabilirsiniz.

Daha iyi bir kullanıcı deneyimi sunmak için ürünlerimizi sürekli olarak geliştiriyoruz. Saatinizi güncel tutmak

ve en iyi performansı göstermesini sağlamak için yeni bir sürüm kullanıma sunulduğunda cihaz yazılımını

güncellediğinizden emin olun. Cihaz yazılımı güncellemeleri, geliştirmeler sayesinde saatinizin işlevselliğini

yükseltir.

POLAR IGNİTE 2'NİZİN TÜM AVANTAJLARINDAN YARARLANIN

Polar ekosistemine bağlanarak saatinizden en iyi şekilde yararlanın.

POLAR FLOW UYGULAMASI

App Store

®

veya Google Play

TM

'den Polar Flow uygulamasını indirin. Egzersiz sonrası saatinizi Polar Flow

uygulamasıyla eşitleyerek egzersiz sonuçlarınızı ve performansınıza dair bilgileri içeren geri bildirime anında

ulaşabilirsiniz. Polar Flow uygulamasında gün boyunca ne kadar hareketli olduğunuzu, vücudunuzun egzersiz ve stres

sonrasında gece ne kadar dinlendiğini ve nasıl uyuduğunuzu da görebilirsiniz. Nightly Recharge otomatik gece

ölçümleri ve diğer parametrelerinize göre Polar Flow uygulaması üzerinden egzersiziniz, uykunuz ve özellikle zorlu

geçen günlerde enerji seviyelerinizi düzenlemeniz için ipuçları ve püf noktalar alırsınız.

8

POLAR FLOW WEB HİZMETİ

Bilgisayarınızdaki FlowSync yazılımını veya Polar Flow uygulamasını kullanarak egzersiz verilerinizi Polar Flow web

hizmetiyle eşitleyin. Web hizmetini kullanarak egzersizinizi planlayabilir, başarılarınızı takip edebilir, yol gösterici bilgiler

edinebilir ve egzersiz sonuçlarınızın, etkinliğinizin ve uykunuzun ayrıntılı bir analizini görebilirsiniz. Başarılarınızı tüm

arkadaşlarınızla paylaşın, sporcu arkadaşlar bulun ve sosyal egzersiz topluluğunuzdan motivasyon alın.

Bunların tümünü flow.polar.com adresinde bulabilirsiniz

9

BAŞLARKEN

SAATİNİZİN KURULUMU

Saatinizi etkinleştirip şarj etmek için kutudaki kabloyu kullanarak saatinizi bir USB bağlantı noktasına veya USB şarj

cihazına bağlayın. Kablo manyetik olarak yerine oturur. Kablodaki çıkıntıyı saatinizdeki yuvayla (kırmızıyla işaretlenmiş

olan) hizalamanız yeterlidir. Ekranda şarj animasyonunun görünmesinin biraz zaman alabileceğini unutmayın. Saatinizi

kullanmaya başlamadan önce pilini şarj etmenizi öneririz. Pilin şarj edilmesi hakkında ayrıntılı bilgi edinmek için Pil

bölümüne bakın.

Saatinizin kurulumunu yapmak için dilinizi ve tercih ettiğiniz kurulum yöntemini seçin. Saatiniz size kurulum için üç

seçenek sunar: Ekranı aşağı veya yukarı kaydırarak size en uygun seçeneği bulun. Seçiminizi onaylamak için ekrana

dokunun.

A. Akıllı telefonunuzdan: USB bağlantı noktası olan bir bilgisayara erişiminiz yoksa mobil cihazla

kurulum yöntemi daha kolaydır ancak daha fazla zaman alabilir. Bu yöntem için internet bağlantısı

gerekir.

B. Bilgisayarınızdan: B. Bilgisayar üzerinden kablolu kurulum daha hızlıdır ve kurulum sırasında saatinizi

şarj edebilirsiniz, ancak bu işlem için kullanabileceğiniz bir bilgisayarınız olmalıdır. Bu yöntem için internet

bağlantısı gerekir.

A ve B seçenekleri önerilir. Doğru egzersiz verileri için gerekli tüm fiziksel bilgileri tek

seferde girebilirsiniz. Ayrıca istediğiniz bir dili seçebilir ve saatiniz için en son cihaz yazılımını

edinebilirsiniz.

C. Saatinizden: Uyumlu bir mobil cihazınız bulunmuyorsa ve internet bağlantısı bulunan bir bilgisayara o

an erişemiyorsanız, kuruluma saatinizden başlayabilirsiniz. Saatten kurulum yapılırken saatinizin

henüz Polar Flow web hizmetine bağlı olmadığını unutmayın. Ignite 2'nize en yeni cihaz yazılımı

güncellemelerini alabilmek için daha sonra A veya B seçeneğiyle kurulum yapmanız önemlidir.

Ayrıca Polar Flow'da egzersiz, etkinlik ve uyku verilerinizin daha ayrıntılı bir analizini görebilirsiniz.

A SEÇENEĞİ: AKILLI TELEFON VE POLAR FLOW UYGULAMASIYLA KURULUM YAPMA

Eşleştirmeyi akıllı telefonunuzun Bluetooth ayarlarından değil Polar Flow Uygulamasından yapmanız

gerektiğini unutmayın.

1. Kurulum sırasında saatiniz ve akıllı telefonunuzu birbirine yakın tutun.

2. Akıllı telefonunuzun internete bağlı olduğundan emin olun ve Bluetooth'u açın.

3. Polar Flow uygulamasını App Store veya Google Play'den akıllı telefonunuza indirin.

4. Telefonunuzda Polar Flow uygulamasını açın.

5. Polar Flow uygulaması, yakınında tuttuğunuzda saatinizi tanır ve eşleştirmeyi başlatmak isteyip istemediğinizi

sorar. Polar Flow uygulamasında Başlat düğmesine dokunun.

10

6. Bluetooth Eşleştirme İsteğini onaylama mesajı akıllı telefonunuzda görüntülendiğinde, telefonunuzda

görüntülenen kodun saatinizde görüntülenen kodla aynı olup olmadığını kontrol edin.

7. Akıllı telefonunuzdan gelen Bluetooth eşleştirme isteğini kabul edin.

8. Ekrana dokunarak saatinizdeki pin kodunu onaylayın.

9. Eşleştirme tamamlandığında Eşleştirme tamam yazısı gösterilir.

10. Polar hesabınızla oturum açın veya yeni bir hesap oluşturun. Uygulamada oturum açma ve kurulum

işlemlerinizde size rehberlik edeceğiz.

Ayarları seçip Kaydet ve eşitle seçeneğine dokunduğunuzda ayarlarınız saatinizle eşitlenir.

Cihaz yazılımınızı güncellemeniz istenirse güncellemenin sorunsuz biçimde gerçekleştirilmesi için lütfen

saatinizi güç kaynağına taktıktan sonra güncellemeyi kabul edin.

B SEÇENEĞİ: BİLGİSAYARINIZLA KURULUM YAPMA

1. Flow.polar.com/start adresine gidin ve Polar FlowSync veri aktarım yazılımını bilgisayarınıza indirip yükleyin.

2. Polar hesabınızla oturum açın veya yeni bir hesap oluşturun. Kutudaki kabloyu kullanarak saatinizi

bilgisayarınızın USB bağlantı noktasına takın. Polar Flow web hizmetinde oturum açma ve kurulum

işlemlerinizde size rehberlik edeceğiz.

C SEÇENEĞİ: CİHAZDAN KURULUM YAPMA

Ekranı kaydırarak değerleri düzenleyin ve seçiminizi onaylamak için dokunun. Herhangi bir noktada geri dönmek ve bir

ayarı değiştirmek isterseniz değiştirmek istediğiniz ayara gelene kadar düğmeye basın.

Saatten kurulum yapılırken saatinizin henüz Polar Flow web hizmetine bağlı olmadığını unutmayın.

Saatinizin cihaz yazılımı güncellemelerini sadece Polar Flow üzerinden edinebilirsiniz. Saatinizden ve

Polar'ın benzersiz özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak için daha sonra A veya B seçeneğindeki

adımları izleyerek Polar Flow web hizmetinden veya Polar Flow mobil uygulamasından kurulum yapmanız

gerekir.

DÜĞME İŞLEVLERİ VE DOKUNMATİK EKRAN

Saatinizde kullanım durumuna bağlı olarak farklı işlevleri olan tek bir düğme bulunur. Farklı modlarda düğmenin ne

gibi işlevlere sahip olduğunu görmek için aşağıdaki tabloya göz atın.

Saat görünümü

Menüye girer

Basılı tuttuğunuzda

eşleştirmeyi ve eşitlemeyi

başlatır

Ekranı aydınlatır

Menü

Bir önceki seviyeye geri

döner

Ayarları değiştirmeden

bırakır

Seçimleri iptal eder

Ekranı aydınlatır

Egzersiz öncesi modu

Saat görünümüne geri

döner

Ekranı aydınlatır

Egzersiz yaparken

Bir kez basıldığında egzersizi duraklatır.

Ekrana dokunduğunuzda egzersiz devam eder.

Egzersiz seansı duraklatıldıktan sonra basılı tutulduğunda seans durdurulur.

Ekranı aydınlatır

11

RENKLİ DOKUNMATİK EKRAN

Renkli dokunmatik ekran ile saat kadranları, listeler ve menüler arasında kolayca geçiş yapabilir, ekrana dokunarak

ekrandaki öğeleri seçebilirsiniz.

l Seçimlerinizi onaylamak ve öğeleri seçmek için ekrana dokunun.

l Menüde gezinmek için ekranı yukarı veya aşağı kaydırın.

l Egzersiz sırasında farklı egzersiz görünümleri görmek için ekranı sola veya sağa kaydırın.

l Saat kadranını değiştirmek için saat görünümünde ekranı sola veya sağa kaydırın.

l Hızlı ayarlar (ekran kilidi, rahatsız etme, uçuş modu) menüsüne erişmek için saat görünümünde ekranı aşağı

kaydırın.

l Bildirimleri görmek için saat görünümünde ekranı yukarı kaydırın.

l Ayrıntılı bilgi almak için ekrana dokunun.

Dokunmatik ekranın düzgün şekilde çalışabilmesi için ekran üzerindeki kiri, teri veya suyu bir bez ile silin. Dokunmatik

ekran eldivenle kullanıldığında düzgün yanıt vermeyebilir.

BİLDİRİMLERİ GÖRÜNTÜLEME

Ekranı alt kısmından yukarı kaydırarak veya saat titrer titremez bileğinizi çevirip saatinize bakarak bildirimi

görüntüleyin. Ekranın altındaki kırmızı nokta yeni bildirimleriniz olduğunu gösterir. Daha fazla bilgi için Telefon

bildirimleri'ne bakın.

ARKA PLAN IŞIĞINI ETKİNLEŞTİRME HAREKETİ

Arka plan ışığı, saate bakmak için bileğinizi çevirdiğinizde otomatik olarak yanar.

MENÜ

Düğmeye basarak menüye girin ve ekranı yukarı veya aşağı kaydırarak menüde gezinin. Ekrana dokunarak seçimleri

onaylayın ve düğmeye basarak geri dönün.

Egzersize başla

Egzersiz seanslarınızı buradan başlatabilirsiniz. Ekrana dokunarak egzersiz öncesi moduna

girin ve kullanmak istediğiniz spor profiline gidin.

Bu konuda ayrıntılı talimatlar için Egzersiz seansı başlatma bölümüne bakın.

Ayarlar

Saatinizde aşağıdaki ayarları düzenleyebilirsiniz:

l Fiziksel ayarlar

l Genel ayarlar

l Saat ayarları

Daha fazla bilgi edinmek için Ayarlar bölümüne bakın.

Saatinizde bulunan ayarların yanı sıra Polar Flow web hizmeti ve uygulamasındaki

Spor Profillerini de düzenleyebilirsiniz. Favori sporlarınızı ve egzersiz seansı

sırasında saatinizde görmek istediğiniz bilgileri yapılandırarak saatinizi özelleştirin.

Daha fazla bilgi için Flow'daki Spor Profilleri bölümüne göz atın.

12

Zamanlayıcılar

Zamanlayıcılar bölümünde kronometreyi ve geri sayım zamanlayıcısını bulabilirsiniz.

Kronometre

Kronometreyi başlatmak için önce Kronometre'ye, ardından simgesine dokunun. Tur

eklemek için tur simgesine dokunun. Kronometreyi duraklatmak için düğmeye basın.

Geri Sayım Zamanlayıcısı

Geri sayım zamanlayıcısını belirli bir süreden geri sayması için ayarlayabilirsiniz. Zamanlayıcıyı

Ayarla'ya dokunun, geri sayım yapılacak süreyi ayarlayın ve onaylamak için simgesine

dokunun. Bittikten sonra geri sayım zamanlayıcısını başlatmak için Başlat'a dokunun.

Geri sayım zamanlayıcısı, ana saat kadranına eklenir.

Geri sayım tamamlandığında, saat titreyerek sizi bilgilendirir. Zamanlayıcıyı yeniden başlatmak

için simgesine, iptal etmek ve saat görünümüne geri dönmek için ise simgesine

dokunun.

Egzersiz sırasında aralık zamanlayıcısını ve geri sayım zamanlayıcısını

kullanabilirsiniz. Zamanlayıcı görünümlerini egzersiz görünümlerine Flow'daki spor

profili ayarlarından ekleyin ve ayarları saatinizle senkronize edin. Egzersiz sırasında

zamanlayıcı kullanımı hakkında daha fazla bilgi için Egzersiz yaparken bölümüne

bakın.

Serene rehberli nefes egzersizi

Nefes egzersizini başlatmak için önce Serene'e, ardından Egzersizi başlat'a dokunun.

Daha fazla bilgi için Serene™ rehberli nefes egzersizi bölümüne bakın.

Kondisyon Testi

Kondisyon testini gerçekleştirmek için önce Kondisyon Testi'ne, ardından Rahatlayın ve testi

başlatın'a dokunun.

Daha fazla bilgi için Bilekten kalp atış hızı ölçümüyle Kondisyon Testi bölümüne bakın.

13

Saat kadranı görünümleri

Saat görünümünde ekranda görünecek saat kadranlarını seçin. Seçebileceğiniz görünümler:

l Yalnızca saat

l Günlük etkinlik

l Kesintisiz kalp atış hızı takibi

l Nightly Recharge

l FitSpark egzersiz kılavuzu

l En son egzersiz seansları

l Hava durumu

l Haftalık özet

l Adınız

l Müzik kontrolleri

En az bir görünüm seçmelisiniz.

SAAT KADRANLARI

Saat kadranları size saatten çok daha fazlasını gösterir. Etkinlik durumunuz, kalp atış hızınız, en son egzersiz

seanslarınız, Nightly Recharge durumunuz, FitSpark isteğe bağlı egzersiz önerileri, Hava Durumu ve haftalık egzersiz

özeti de dahil olmak üzere en doğru ve güncel bilgiler saat kadranınızda gösterilir. Ekranı sola veya sağa kaydırarak

saat kadranları arasında gezinebilir ve ekrana dokunarak daha ayrıntılı bir görünüme ulaşabilirsiniz.

Polar Ignite 2'de on farklı saat kadranı desteklenir. Menü > Saat görünümü bölümünden saat görünümünde ekranda

görünecek saat kadranlarını seçebilirsiniz.

Saat ayarlarından analog veya dijital ekran arasında seçim yapabilirsiniz.

Saat

Tarihi ve saati gösteren temel saat kadranı.

Etkinlik

Saat kadranının çevresindeki çizgi grafik ile tarih ve saatin altındaki yüzde, günlük etkinlik

hedefinize doğru ilerleme durumunuzu gösterir.

Ayrıca, ayrıntıları açarken günlük etkinlik birikiminiz ile ilgili şu detayları görebilirsiniz:

l Attığınız adım sayısı. Vücut hareketlerinizin miktarı ve türü kaydedilir ve tahmini adım

sayısına çevrilir.

l Etkin süre, sağlığınıza faydalı olan toplam vücut hareketlerinizin süresini size gösterir.

l Egzersiz, etkinlik ve BMR (Bazal metabolizma hızı: hayatı sürdürmek için gereken en

düşük metabolik etkinlik) ile yaktığınız kalori miktarı.

Daha fazla bilgi için 7/24 Etkinlik ölçümü bölümüne bakın.

14

Kalp atış hızı

Saatiniz, Kesintisiz kalp atış hızı özelliğini kullanırken kalp atış hızınızı sürekli ölçer ve Kalp

atış hızı saat kadranında görüntüler.

Kesintisiz Kalp atış hızı özelliğini kullanırken günlük en yüksek ve en düşük kalp atış hızı

değerlerinizi takip edebilir ve önceki geceki en düşük kalp atış hızı değerinizin kaç olduğuna

bakabilirsiniz. Ayarlar > Genel ayarlar > Kesintisiz HR takibi yolunu izleyerek saatinizdeki

Kesintisiz kalp atış hızı özelliğini açabilir, kapatabilir veya yalnızca gece moduna alabilirsiniz.

Daha fazla bilgi için Kesintisiz kalp atış hızı özelliği bölümüne bakın.

Kesintisiz kalp atış hızı takibi özelliğini kullanmıyorsanız mevcut kalp atış hızınızı egzersiz

seansı başlatmadan hızlı bir şekilde kontrol edebilirsiniz. Bilekliğinizi sıkın, bu saat kadranını

seçin ve ekrana dokunarak mevcut kalp atış hızınızı görün. Düğmeye basarak Kalp atış hızı saat

kadranına geri dönün.

En son egzersiz seansları

En son egzersiz seansınızda hangi sporu yaptığınızı ve seansınızın üzerinden ne kadar zaman

geçtiğini görün.

Ayrıca, ayrıntıları açarken son 14 gündeki egzersiz seanslarınızın özetlerini

görüntüleyebilirsiniz. Ekranı yukarı/aşağı kaydırarak istediğiniz egzersiz seansına gidin ve

ekrana dokunarak özetini açın. Daha fazla bilgi edinmek için Egzersiz özeti bölümüne bakın.

15

Nightly Recharge saat kadranı

Uyandığınızda Nightly Recharge durumunuzu görebilirsiniz. Nightly Recharge durumu

gecenizin ne kadar canlandırıcı geçtiğini gösterir. Nightly Recharge uykunuzun ilk saatlerinde

otonom sinir sisteminizin (ANS) ne kadar rahatladığı (ANS durumu) ve ne kadar iyi

uyuduğunuz (uyku durumu) ile ilgili bilgileri bir araya getirir. Daha detaylı bilgi için ANS

durumu detaylarına veya Uyku durumu detaylarına dokunun.

Daha fazla bilgi için Nightly Recharge™ dinlenme ölçümü ya da Sleep Plus Stages™ uyku takibi

bölümüne bakın.

FitSpark saat kadranı

Saatiniz egzersiz geçmişinizi, kondisyon seviyenizi ve mevcut dinlenme durumunuzu temel

alarak sizin için en uygun egzersiz hedeflerini önerir. Önerilen tüm egzersiz hedeflerini görmek

için saat kadranına dokunun. Önerilen egzersiz hedefleri hakkında daha detaylı bilgi almak için

bir hedefe dokunun.

Daha fazla bilgi için FitSpark™ günlük egzersiz kılavuzu bölümüne bakın.

16

Hava durumu

Geçerli günün saatlik hava durumu tahminlerini doğrudan bileğinizde görün. Rüzgar hızı,

rüzgar yönü, nem, yağmur ihtimali, ertesi günün 3 saatlik hava durumu tahmini ve sonraki

günün 6 saatlik hava durumu tahmini gibi daha detaylı hava durumu bilgilerini görüntülemek

için ekrana dokunun.

Daha fazla bilgi için Hava Durumu bölümüne bakın.

Haftalık özet

Egzersiz haftanızın genel bakışını görüntüleyin. Haftalık toplam egzersiz zamanınız farklı

egzersiz alanlarına ayrılmış şekilde ekranda gösterilir. Diğer ayrıntıları açmak için ekrana

dokunun. Her kalp atış hızı bölgesinde harcanan toplam kaloriyi ve zamanı, mesafeyi ve

egzersiz seanslarını görüntüleyebilirsiniz. Bunlara ek olarak geçen haftanın özeti ve

ayrıntılarıyla birlikte sonraki hafta için planlanan seansları da görüntüleyebilirsiniz.

Tek bir seans hakkında daha fazla bilgi görüntülemek için ekranı aşağı kaydırıp ekrana

dokunun.

Saat kadranları ve içerikleri düzenlenemez.

17

Adınız

Saat, tarih ve adınız gösterilir.

Müzik kontrolleri

Müzik kontrolleri saat kadranından akıllı telefonunuzda çalan müziği ve medyayı saatinizle

kontrol edin.

Daha fazla bilgi için Müzik kontrolleri bölümüne göz atın.

SAAT KADRANI STİLİNİ VE RENGİNİ DEĞİŞTİRME

Önceden tanımlanmış bir dizi seçenek arasından farklı saat kadranı stilleri ve renkleri seçerek Polar saatinizi

özelleştirebilirsiniz.

Saat kadranının stilini ve rengini değiştirmek için Ayarlar > Saat ayarları > Saat yüzü > Dijital/Analog seçeneklerini

belirleyin.

Dijital veya Analog seçeneğini belirleyin. Ardından istediğiniz tarzı seçin.

Dijital bölümünde Simetrik, Dakika ortada, Saniye küçük ve Analog saniye seçeneklerini göreceksiniz.

Simetrik Dakika ortada Saniye küçük Analog saniye

Analog bölümünde Klasik, Art Deco, Lolipop ve İnci seçenekleri bulunur.

Klasik Art deco Lolipop İnci

Ayrıca saat kadranınız için renk teması da seçebilirsiniz. Mevcut renkler kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, mor, pembe

ve şeftali rengidir.

Dijital Simetrik seçeneği için rengi değiştiremeyeceğinizi unutmayın.



Saat kadranının stilinin veya renginin değiştirilmesi dışında saat kadranları ve içerikleri düzenlenemez.

18

ARKA PLAN IŞIĞINI ETKİNLEŞTİRME

ARKA PLAN IŞIĞINI ETKİNLEŞTİRME HAREKETİ

Arka plan ışığı, sürekli yanmaz. Böylece cihazınızın pil ömründen tasarruf etmenizi sağlar. Arka plan ışığı, saate bakmak

için bileğinizi çevirdiğinizde otomatik olarak yanar. Arka plan ışığını yalnızca egzersiz seansları sırasında sürekli açık

tutabilirsiniz.

Arka plan ışığının parlaklığını Genel ayarlar bölümünden Yüksek, Orta veya Düşük olarak

ayarlayabilirsiniz. Arka plan ışığı parlaklığı varsayılan olarak Yüksek seçeneğine ayarlıdır.

RAHATSIZ ETME ÖZELLİĞİ

Rahatsız etme özelliği açıkken arka plan ışığını etkinleştirme hareketi devre dışı bırakılır.

Rahatsız etme özelliği açıkken düğmeye basarak arka plan ışığını etkinleştirebilirsiniz. Daha

fazla bilgi için Hızlı ayarlar bölümüne göz atın.

EGZERSİZ SIRASINDA ARKA PLAN IŞIĞINI SÜREKLİ AÇIK TUTMA

Egzersiz sırasında arka plan ışığının sürekli açık olması için:Ekranın üst kısmından aşağı kaydırarak Hızlı ayarlar

menüsünü açın. Arka plan ışığı simgesine dokunun ve Sürekli açık veya Otomatik seçeneklerinden birini belirleyin.

Sürekli açık seçildiğinde ekranınız egzersiz seansı boyunca aydınlık halde kalır. Egzersiz seansınızı tamamladığınızda

arka plan ışığı yeniden otomatiğe ayarlanır.

Lütfen sürekli açık seçildiğinde pilinizin daha hızlı tükeneceğini unutmayın.

19

HIZLI AYARLAR

Hızlı ayarlar menüsü

Saat görünümünde Hızlı ayarlar menüsünü açmak için ekranın üst kısmından aşağı kaydırın.

Ekranı sola veya sağa kaydırarak gezinin ve bir özellik seçin.

Hızlı ayarlar menüsünde görmek istediğiniz özellikleri özelleştirmek için seçeneğine

dokunun. Ekran kilidi, Alarm, Geri sayım zamanlayıcısı, Rahatsız etme ve Uçuş modu

arasından seçim yapın.

l Ekran kilidi: Ekran kilidini açmak için ekran kilidi simgesine dokunun. Ekranın kilidini

açmak için 2 saniye boyunca düğmeye basın.

l Alarm: Alarm tekrarını ayarlayın: Kapalı, Bir kez, Pazartesi - Cuma veya Her gün. Bir

defa, Pazartesi - Cuma veya Her gün seçeneklerinden birini belirlerseniz alarm saatini

de ayarlayın.

l Geri sayım zamanlayıcısı: Zamanlayıcıyı Ayarla seçeneğini belirleyin, geri sayım

yapılacak süreyi ayarlayın ve onaylamak için Tamam düğmesine basın.

Tamamlandığında Başlat seçeneğini belirleyin ve geri sayım zamanlayıcısını başlatmak

için Tamam düğmesine basın.

l Rahatsız etme: Rahatsız etme özelliğini etkin hale getirmek veya devre dışı bırakmak

için rahatsız etme simgesine dokunun. Rahatsız etme özelliği açık olduğunda bildirim

veya arama uyarısı almazsınız. Arka plan ışığını etkinleştirme hareketi de devre dışı

bırakılır.

l Uçuş modu: Uçuş modunu etkin hale getirmek veya devre dışı bırakmak için uçuş modu

simgesine dokunun. Uçuş modu, saatinizin tüm kablosuz iletişimini kapatır. Saatinizi

kullanmaya devam edebilirsiniz ancak verilerinizi Polar Flow mobil uygulamasıyla

eşitleyemez ve kablosuz aksesuarlarla beraber kullanamazsınız.

Pil durumu simgesi pilde kalan şarj seviyesini gösterir.

Egzersiz yaparken

l Arka plan ışığı: Arka plan ışığı simgesine dokunun ve Sürekli açık veya Otomatik

seçeneklerinden birini belirleyin. Sürekli açık seçildiğinde ekranınız egzersiz seansı

boyunca aydınlık halde kalır. Egzersiz seansınızı tamamladığınızda arka plan ışığı yeniden

otomatiğe ayarlanır. Lütfen sürekli açık seçildiğinde pilinizin daha hızlı tükeneceğini

unutmayın.

l Ekran kilidi: Ekran kilidini açmak için ekran kilidi simgesine dokunun. Ekranın kilidini

açmak için 2 saniye boyunca düğmeye basın.

AKILLI TELEFONLARIN SAATİNİZLE EŞLEŞTİRİLMESİ

Akıllı telefonları saatinizle eşleştirebilmek için saatinizi Saatinizin kurulumu bölümünde anlatıldığı şekilde Polar Flow

web hizmetinden veya Polar Flow mobil uygulamasından kurmanız gerekir. Saatinizin kurulumunu bir akıllı telefon ile

yaptıysanız saatiniz zaten eşleştirilmiştir. Kurulumu bilgisayarla yaptıysanız ve saatinizi Polar Flow uygulamasıyla

kullanmak istiyorsanız saatinizi akıllı telefonunuz ile şu şekilde eşleştirin:

20

AKILLI TELEFONLA EŞLEŞTİRMEDEN ÖNCE:

l App Store'dan veya Google Play'den Flow uygulamasını indirin

l Akıllı telefonunuzda Bluetooth özelliğinin açık, uçak/uçuş modunun kapalı olduğundan emin olun.

l Android kullanıcıları:Akıllı telefonun uygulama ayarlarından Polar Flow uygulaması için konumun

etkinleştirilmiş olduğundan emin olun.

AKILLI TELEFON İLE EŞLEŞTİRMEK İÇİN:

1. Akıllı telefonunuzda Polar Flow uygulamasını açın ve saatinizin kurulumunda oluşturduğunuz Polar hesabınızla

oturum açın.

Android kullanıcıları: Flow uygulamasıyla uyumlu birden çok Polar cihazı kullanıyorsanız Flow

uygulamasında Polar Ignite 2'yi aktif cihaz olarak seçtiğinizden emin olun. Böylece Polar Flow

uygulaması, saatinize bağlanması gerektiğini anlar. Flow uygulamasında Cihazlar bölümüne gidin ve

Polar Ignite 2'yi seçin.

2. Saatinizde saat görünümündeyken düğmeyi basılı tutun VEYA Ayarlar > Genel ayarlar > Eşleştirme ve

eşitleme > Akıllı telefonla eşleştir ve eşitle öğesine gidip ekrana dokunun.

3. Saatinizde Flow uygulamasını açın ve saatinizi akıllı telefona yaklaştırın mesajı görüntülenir.

4. Bluetooth Eşleştirme İsteğini onaylama mesajı akıllı telefonunuzda görüntülendiğinde, telefonunuzda

görüntülenen kodun saatinizde görüntülenen kodla aynı olup olmadığını kontrol edin.

5. Akıllı telefonunuzdan gelen Bluetooth eşleştirme isteğini kabul edin.

6. Saatinizdeki pin kodunu onaylayın.

7. Eşleştirme tamamlandığında Eşleştirme tamam yazısı gösterilir.

EŞLEŞTİRMENİN SİLİNMESİ

Bir akıllı telefonla eşleştirmeyi silmek için:

1. Ayarlar > Genel ayarlar > Eşleştirme ve eşitleme > Eşleştirilmiş cihazlar yolunu izleyin ve ekrana dokunun.

2. Ekranda isminin üzerine dokunarak kaldırmak istediğiniz cihazı seçin.

3. Eşleştirme kaldırılsın mı? sorusu gösterilir. Ekrana dokunarak onaylayın.

4. İşlem tamamlandığında Eşleştirme kaldırıldı mesajı gösterilir.

CİHAZ YAZILIMININ GÜNCELLENMESİ

Saatinizi güncel tutmak ve en iyi performansı göstermesini sağlamak için yeni bir sürüm kullanıma sunulduğunda cihaz

yazılımını güncellediğinizden emin olun. Cihaz yazılımı güncellemeleri, saatinizin işlevlerinde iyileştirmeler yapmak için

gerçekleştirilir.

Sayfa yükleniyor ...

Polar Ignite 2 Kullanım kılavuzu

Polar Ignite 2 Kullanım kılavuzu

İlgili Makaleler

Diğer Belgeler