Polar M400 Kullanım kılavuzu

M400 KULLANIM KILAVUZU

2

İÇİNDEKİLER

İçindekiler 2

GİRİŞ 11

M400 11

H7 KALP ATIŞ HIZI SENSÖRÜ 12

USB KABLOSU 12

POLAR FLOW UYGULAMASI 12

POLAR FLOWSYNC YAZILIMI 12

POLAR FLOW WEB HİZMETİ 12

BAŞLARKEN 13

M400'ün Ayarlanması 13

Polar Flow Web Hizmetinde Ayarların Yapılması 13

Ayarların Cihazdan Yapılması 14

PİLİN ŞARJ EDİLMESİ 14

PİLİN ÇALIŞMA SÜRESİ 15

PİL AZ UYARILARI 16

DÜĞME İŞLEVLERİ VE MENÜ YAPISI 16

DÜĞMELERİN İŞLEVLERİ 17

SAAT GÖRÜNÜMÜ VE MENÜSÜ 17

EGZERSİZ ÖNCESİ MODU 18

3

EGZERSİZ SIRASINDA 18

MENÜ YAPISI 18

TODAY'S ACTIVITY (BUGÜNÜN ETKİNLİĞİ) 19

DIARY (GÜNLÜK) 19

SETTINGS (AYARLAR) 20

TIMERS (ZAMANLAYICILAR) 20

FITNESS TEST (KONDİSYON TESTİ) 20

FAVORITES (FAVORİLER) 20

UYUMLU SENSÖRLER 20

POLAR H7 KALP ATIŞ HIZI SENSÖRÜ BLUETOOTH® SMART 21

POLAR ADIM SENSÖRÜ BLUETOOTH® SMART 21

Eşleştirme 21

M400 ile bir Kalp Atış Hızı Sensörünün Eşleştirilmesi 21

M400 ile bir Adım Sensörünün Eşleştirilmesi 22

Bir Mobil Cihazın M400 ile Eşleştirilmesi 22

Polar Balance Tartı ile M400'ün Eşleştirilmesi 23

Bir Eşleştirmenin Silinmesi 24

AYARLAR 25

GENEL AYARLAR 25

Pair and sync (Eşleştirme ve senkronizasyon) 26

Flight mode (Uçuş modu) 26

4

Button sounds (Tuş sesleri) 26

Button lock (Tuş kilidi) 26

Etkinliksiz Geçen Zaman Uyarısı 27

Units (Birimler) 27

Language (Dil) 27

Training view color (Egzersiz görünüm rengi) 27

Ürününüz Hakkında 27

SPOR PROFILI AYARLARI 27

AYARLAR 28

FİZİKSEL AYARLAR 29

WEIGHT (KİLO) 29

HEIGHT (BOY) 29

DATE OF BIRTH (DOĞUM TARİHİ) 29

SEX (CİNSİYET) 29

TRAINING BACKGROUND (EGZERSİZ GEÇMİŞİ) 29

MAKSİMUM KALP ATIŞ HIZI 30

SAAT AYARLARI 30

ALARM (ALARM) 30

TIME (SAAT) 31

DATE (TARİH) 31

WEEK'S STARTING DAY (HAFTANIN BAŞLAMA GÜNÜ) 31

5

WATCH FACE (SAAT KADRANI) 31

Hızlı Menü'ye girin. 31

Egzersiz öncesi modunda Hızlı Menü 31

Egzersiz görünümünde Hızlı Menü 32

Duraklama modunda Hızlı Menü 33

YAZILIM SÜRÜMÜ GÜNCELLEŞTİRMESİ 34

YAZILIM SÜRÜMÜ NASIL GÜNCELLEŞTİRİLİR 34

Egzersiz 36

KALP ATIŞ HIZI SENSÖRÜNÜN TAKILMASI 36

KALP ATIŞ HIZI SENSÖRÜNÜN EŞLEŞTİRİLMESİ 36

BIR EGZERSIZ SEANSININ BAŞLATILMASI 37

BIR EGZERSIZ HEDEFI ILE BIR SEANS BAŞLATILMASI 38

ARALIK ZAMANLAYICI ILE BIR SEANSA BAŞLANILMASI 39

FINISH TIME ESTIMATOR (BITIŞ ZAMANI TAHMIN ARACI) ILE BIR SEANSI BAŞLATMA 39

Egzersiz Sırasındaki İşlevler 40

Turlama 40

Kalp Atış Hızı veya Hız Bölgesinin Kilitlenmesi 40

Aşamalı Bir Seans Sırasında Aşamanın Değiştirilmesi 40

Hızlı Menüdeki Ayarların Değiştirilmesi 40

BİR EGZERSİZ SEANSININ DURAKLATILMASI/DURDURULMASI 41

EGZERSİZ SONRASI 42

6

M400'ÜNÜZDE EGZERSİZ ÖZETİ 42

POLAR FLOW UYGULAMASI 44

POLAR FLOW WEB HİZMETİ 44

ÖZELLIKLER 46

DESTEKLI GPS (A-GPS) 46

A-GPS SON KULLANIM TARIHI 47

GPS ÖZELLIKLERI 47

BAŞLANGIÇ NOKTASINA GERİ DÖNME 48

24/7 ETKINLIK TAKIBI 48

ETKINLIK HEDEFI 48

ETKINLIK VERILERI 49

AKILLI YÖNLENDİRME 51

EGZERSİZ YARARLARI 52

FITNESS TEST (KONDİSYON TESTİ) 53

TESTTEN ÖNCE 54

TESTIN YAPILMASI 54

TEST SONUÇLARI 54

KONDISYON DÜZEYI SINIFLARI 55

ERKEKLER 55

KADINLAR 55

VO2max 56

7

KOŞU ENDEKSİ 56

KISA DÖNEM ANALİZİ 57

ERKEKLER 57

KADINLAR 57

Uzun DÖNEM ANALİZİ 58

KALP ATIŞ HIZI BÖLGELERİ 59

AKILLI KALORİ 64

Akıllı Bildirimler (iOS) 64

Ayarlar 64

M400 64

Telefon 65

Flow Uygulaması 65

KULLANIM 66

Akıllı bildirimler (Android) 66

Ayarlar 67

M400 67

Flow Uygulaması 68

Telefon 68

Kullanım 69

HIZ BÖLGELERI 70

HIZ BÖLGELERI AYARLARI 70

8

HIZ BÖLGELERI ILE EGZERSIZ HEDEFI 70

EGZERSIZ SIRASINDA 70

EGZERSIZ SONRASI 71

SPOR PROFİLLERİ 71

Bilekten Kadans Ölçümü 71

Polar Koşu Programı 71

Bir Polar Koşu Programı oluşturulması 72

Bir koşu hedefinin başlatılması 72

İlerleme durumunun takip edilmesi 73

Polar Adım Sensörü Bluetooth® Smart 74

M400 ile bir Adım Sensörünün Eşleştirilmesi 74

Adım Sensörünün Kalibre Edilmesi 74

Manuel Kalibrasyon 75

Doğru Tur Mesafesinin Ayarlanması 75

Çarpanın Ayarlanması 75

Otomatik Kalibrasyon 75

Koşu Ritmi ve Adım Uzunluğu 76

POLAR FLOW UYGULAMASI 77

POLAR FLOW WEB HİZMETİ 78

EGZERSİZ HEDEFLERİ 79

BİR EGZERSİZ HEDEFİ OLUŞTURULMASI 79

9

QUICK TARGET (HIZLI HEDEF) 79

PHASED TARGET (AŞAMALI HEDEF) 80

FAVORITES (FAVORİLER) 80

FAVORITES'E (FAVORİLER) BİR EGZERSİZ HEDEFİ EKLENMESİ 81

BİR FAVORİNİN DÜZENLENMESİ 81

BIR FAVORININ KALDIRILMASI 81

FLOW WEB HIZMETI'NDEKI SPOR PROFILLERI 81

BIR SPOR PROFILI EKLEME 81

BIR SPOR PROFILINI DÜZENLEME 82

TEMEL 82

KALP ATIŞ HIZI 82

EGZERSIZ EKRANLARI 82

SENKRONİZASYON 85

FLOW UYGULAMASI İLE SENKRONİZASYON 85

FLOWSYNC ÜZERİNDEN FLOW WEB HİZMETİ İLE SENKRONİZASYON 86

M400'ün Bakımı 87

M400 87

Kalp atış hızı sensörü 89

Saklama 89

Adım Sensörü Bluetooth® Smart 89

10

Servis 90

Önemli Bilgiler 91

PILLER 91

KALP ATIŞ HIZI SENSÖRÜ PILININ DEĞIŞTIRILMESI 91

ÖNLEMLER 92

Egzersiz Sırasında Sinyal Karışması 92

Egzersiz Yaparken Risklerin En Aza İndirilmesi 93

TEKNIK ÖZELLIKLER 94

M400 94

H7 KALP ATIŞ HIZI SENSÖRÜ 95

Polar FlowSync Yazılımı 96

Polar Flow Mobil Uygulaması Uyumluluğu 96

Polar ürünlerinin su geçirmezlik düzeyi 96

Sınırlı Uluslararası Polar Garantisi 97

Yönetmelik bilgileri 98

SORUMLULUK REDDİ 99

11

GİRİŞ

Yeni M400'ü satın aldığınız için sizi tebrik ederiz! Egzersiz tutkunları için tasarlanan, GPS, Smart Coaching

ve 7/24 etkinlik ölçümü özellikli M400, sınırlarınızı zorlamanızı ve en iyi düzeyde performans göstermenizi

sağlar. Seanstan hemen sonra Flow uygulaması ile egzersizinizle ilgili bilgilere anında ulaşın, Flow web

hizmeti ile egzersizlerinizi ayrıntılı biçimde planlayın ve analiz edin.

Bu kullanım kılavuzu, yeni egzersiz yardımcınızı kullanmaya başlamanıza yardımcı olur. Video

anlatımlarını görmek ve bu kullanıcı kılavuzunun en yeni sürümüne ulaşmak için

www.polar.com/en/support/M400 adresine gidin.

M400

Kalp atış hızı, hız, mesafe ve rota gibi egzersiz verilerinizi ve gündelik hayatınızdaki en küçük etkinlikleri

bile izleyin.

12

H7 KALP ATIŞ HIZI SENSÖRÜ

Egzersiz sırasında M400'ünüzde canlı, gerçek kalp atış hızınızı görün. Kalp atış hızınız, seansınızın nasıl

geçtiğini analiz etmek için kullanılan bilgidir.

Yalnızca kalp atış hızı sensörü içeren M400'de yer alır. Eğer, bir kalp atış hızı sensörü içermeyen bir set

aldıysanız, daha sonra istediğiniz zaman bu sensörü satın alabileceğinizi unutmayın.

USB KABLOSU

USB kablosunu, pili şarj etmek ve FlowSync yazılımını kullanarak M400'ünüz ile Polar Flow web hizmeti

arasında veri senkronizasyonu yapmak için kullanın.

POLAR FLOW UYGULAMASI

Egzersiz verilerinizi her seanstan sonra bir bakışta görün. Flow uygulaması, egzersiz verilerinizi kablosuz

olarak Polar Flow web hizmeti ile senkronize eder. App Store ya da Google Play'den indirebilirsiniz.

POLAR FLOWSYNC YAZILIMI

Flowsync yazılımı, USB kablosu üzerinden M400'ünüz ile bilgisayarınızdaki Flow web hizmeti arasında veri

senkronizasyonu yapmanızı sağlar. Polar FlowSync yazılımını indirmek ve yüklemek için

www.flow.polar.com/start adresine gidin.

POLAR FLOW WEB HİZMETİ

polar.com/flow adresinde egzersizinizin her ayrıntısını planlayabilir; analiz edebilir; cihazınızı

özelleştirebilir ve performansınız hakkında daha fazla bilgi alabilirsiniz.

13

BAŞLARKEN

M400'ünüzden en iyi şekilde yararlanmak için flow.polar.com/start adresine giderek M400'ünüzü

ayarlama, en yeni yazılım sürümünü indirme ve Flow web hizmeti'ni kullanmaya başlamayla ilgili size yol

gösterecek basit talimatlara ulaşabilirsiniz.

Eğer M400'ünüzü ilk kullanmak için aceleniz varsa, Temel Ayarlar'da belirtildiği gibi temel ayarları girerek

hızlı ayarlama yapabilirsiniz.

M400'ÜN AYARLANMASI

Lütfen ayarları Polar Flow web hizmetinde gerçekleştirin. Doğru egzersiz verileri için gereken tüm fiziksel

bilgileri buradan girebilirsiniz. Ayrıca istediğiniz bir dili seçebilir ve M400 için en son cihaz yazılımını

edinebilirsiniz. Flow web hizmetinde ayarları yapabilmeniz için internet bağlantısı olan bir bilgisayar

gerekir.

Alternatif olarak, hazırda internet bağlantısı olan bir bilgisayar yoksa cihazdan başlayabilirsiniz. Cihazda

ayarların yalnızca bir bölümü yer almaktadır. M400'ünüzden en iyi şekilde yararlanmak için daha

sonra Polar Flow web hizmetinde ayarları yapmanız önemlidir.

M400 mağaza modunda gönderilir. Bir bilgisayara veya bir USB şarj cihazına bağladığınızda etkinleşir.

Pil tamamen bitmişse, şarj animasyonunun ekranda görünmesi biraz zaman alabilir.

POLAR FLOW WEB HİZMETİNDE AYARLARIN YAPILMASI

1. Flow.polar.com/start adresine gidin ve M400'ü Flow web hizmetine bağlamak için gereken Polar

FlowSync yazılımını indirin.

2. Kurulum paketini açın ve yazılımı yüklemek için ekrandaki talimatları uygulayın.

3. Kurulum tamamlandıktan sonra, FlowSync otomatik olarak açılır ve Polar cihazınızı bağlamanızı

ister.

4. USB kablosunu kullanarak M400'ü bilgisayarınızın USB bağlantı noktasına bağlayın. M400

etkinleşir ve şarj olmaya başlar. Bilgisayarınızın önerilen USB sürücülerini yüklemesini onaylayın.

5. Flow web hizmeti internet tarayıcınızda otomatik olarak açılır. Bir Polar hesabı oluşturun veya

hesabınız varsa oturum açın. Kalori hesaplamasını ve diğer Akıllı Yönlendirme özelliklerini

etkileyeceğinden fiziksel bilgilerinizi en doğru şekilde girin.

6. Done'a (Bitti) tıklayın. Senkronizasyon başlar ve ayarlar M400 ve hizmet arasında eşitlenir.

Senkronizayon işlemi bittiğinde FlowSync durumu tamamlandı olarak görünecektir.

14

Polar Flow web hizmetinde seçebileceğiniz diller:Dansk, Deutsch, English, Español, Français,

Italiano,

日本語

, Nederlands, Norsk, Polski, Português,

简体中文

, Русский, Suomi veya Svenska.

AYARLARIN CİHAZDAN YAPILMASI

Kutudaki kabloyu kullanarak M400'ü bilgisayarınızın USB bağlantı noktasına veya USB şarj cihazına

bağlayın. Choose language (Dili seçin) görüntülenir. BAŞLAT'a basarak English'i seçin. M400 yalnızca

"English" dil seçeneği ile gönderilir ancak daha sonra Polar Flow web hizmetinde ayarları yaparken başka

diller ekleyebilirsiniz.

Aşağıdaki verileri ayarlayın ve Başlat düğmesi ile her bir seçimi onaylayın. Geri dönmek ve bir ayarı

değiştirmek isterseniz değiştirmek istediğiniz ayara gelene kadar Geri düğmesine basın.

1. Time format (Saat biçimi): 12 h (12 saat) ya da 24 h (24 saat) seçin. 12 h (12 saat) seçeneğinde,

AM (öğleden önce) veya PM (öğleden sonra) öğesini seçin. Daha sonra yerel saati ayarlayın.

2. Date (Tarih): Geçerli tarihi girin.

3. Units (Birimler): Metrik (kg, cm) ya da İngiliz ölçü birimini (lb, ft) seçin.

4. Weight (Kilo): Kilonuzu girin.

5. Height (Boy): Boyunuzu girin.

6. Date of birth (Doğum tarihi): Doğum tarihinizi girin.

7. Sex (Cinsiyet): Male (Erkek) veya Female (Kadın) seçeneğini seçin.

8. Training background (Egzersiz geçmişi) Occasional (0-1 h/week) (Arada sırada (0-1

saat/hafta)), Regular (1-3 h/week) (Düzenli (1-3 saat/hafta)), Frequent (3-5 h/week) (Sık (3-5

saat/hafta)), Heavy (5-8 h/week) (Ağır (5-8 saat/hafta)), Semi-Pro (8-12 h/week) (Yarı

profesyonel (8-12 saat/hafta)), Pro (12+ h/week) (Profesyonel (>12 saat/hafta)). Egzersiz geçmişi

hakkında daha fazla bilgi için Fiziksel Ayarlar başlığına bakınız.

9. Ayarları tamamladığınızda Ready to go! (Çalışmaya hazır!) gösterilir ve M400 saat görünümüne

geçer.

PİLİN ŞARJ EDİLMESİ

M400'ü kutusundan çıkarttıktan sonra yapmanız gereken ilk iş pili şarj etmektir. M400'ü ilk kez

kullanmaya başlamadan önce tam olarak şarj edin.

M400'de bir dahili, şarj edilebilir pil bulunmaktadır. Cihazınızı bilgisayarınızdaki USB bağlantı noktası ile

şarj etmek için ürünle birlikte verilen USB kablosunu kullanın.

Pili duvar prizinde de şarj edebilirsiniz. Duvar prizinde şarj ederken USB güç adaptörü kullanın. (Ürün

setine dahil değildir). USB güç adaptörü kullanıyorsanız, adaptörün üzerinde "output 5Vdc" (çıkış gücü

15

5Vdc) yazdığından ve en az 500mA akım sağladığından emin olun. Yalnızca yeterli güvenlik onayına sahip

bir USB güç adaptörü kullanın ("LPS", "Limited Power Supply", "UL listed" veya "CE" işaretli).

Polar ürünlerini 9 volt şarj cihazı ile şarj etmeyin. 9 volt şarj cihazı Polar ürününüze hasar verebilir.

1. Mikro USB konektörünü M400'ün USB bağlantı noktasına ve kablonun diğer ucunu bilgisayarınıza

takın.

2. Ekranda Charging (Şarj oluyor) görünür.

3. M400 tam olarak şarj olduğunda Charging completed (Şarj tamamlandı) gösterilir.

Pili uzun süre tam olarak boş halde ya da her zaman tam dolu halde tutmayın. Bu durumlar pilin kullanım

ömrünü etkileyebilir.

M400 ıslakken pili şarj etmeyin.

Pili -10 °C'nin altındaki veya +50 °C'nin üstündeki sıcaklıklarda şarj etmeyin.

PİLİN ÇALIŞMA SÜRESİ

Pil çalışma süresi, GPS ve kalp atış hızı sensörü ile 8 saate kadardır. Yalnızca günlük etkinlik izlemesi ile

birlikte saat modunda kullanıldığında çalışma süresi yaklaşık 30 gündür. Çalışma süresi, M400'ü

kullandığınız ortamın sıcaklığı, kullandığınız özellikler ve pilin yaşı gibi birçok etkene bağlıdır. Çalışma

süresi, donma noktasının çok altındaki sıcaklıklarda önemli ölçüde azalır. M400'ü montunuzun altına

takmak, daha sıcak kalmasını sağlar ve çalışma süresini arttırır.

16

PİL AZ UYARILARI

Battery low. Charge (Pil az. Şarj edin)

Pilin şarjı azaldı. M400'ü şarj etmeniz önerilir.

Charge before training (Egzersizden önce şarj edin)

Şarj, bir egzersiz seansını kaydetmek için çok az. M400 şarj edilmeden yeni

bir egzersiz seansı başlatılamaz.

Ekranda görüntü yoksa, pil boştur ve M400 uyku moduna girmiştir. M400'ünüzü şarj edin. Eğer pil

tamamen bitmişse, ekranda şarj animasyonunun görünmesini biraz zaman alabilir.

DÜĞME İŞLEVLERİ VE MENÜ YAPISI

M400'de kullanım durumuna bağlı farklı işlevleri olan beş düğme bulunur. Farklı modlarda düğmelerin ne

gibi işlevlere sahip olduğunu görmek için aşağıdaki tablolara bakın.

17

DÜĞMELERİN İŞLEVLERİ

SAAT GÖRÜNÜMÜ VE MENÜSÜ

HAFİF GERİ BAŞLAT YUKARI AŞAĞI

l Ekranı

aydınlatır

l Kilit

düğmelerin-

e basın ve

basılı tutun

l Menüden

çıkar

l Bir önceki

seviyeye geri

döner

l Ayarları

değişmeden

bırakır

l Seçimleri iptal

eder

l Menüden

saat moduna

geri dönmek

için basın ve

basılı tutun

l Saat

görünümünd-

e Flow

uygulaması

ile senkronize

l Seçimleri

onaylar

l Egzersiz

öncesi

moduna

girer

l Ekranda

gösterile-

n seçimi

onaylar

l Seçim

listelerinde

dolaşılması-

nı sağlar

l Seçilen bir

değeri

ayarlar

l Saat

kadranını

değiştirmek

için basın ve

basılı tutun

l Seçim

listelerinde

dolaşılması-

nı sağlar

l Seçilen bir

değeri

ayarlar

18

HAFİF GERİ BAŞLAT YUKARI AŞAĞI

etmek için

basın ve basılı

tutun

EGZERSİZ ÖNCESİ MODU

HAFİF GERİ BAŞLAT YUKARI AŞAĞI

l Ekranı

aydınlatır

l Spor

profili

ayarlarına

girmek

için basın

ve basılı

tutun

l Saat

görünümüne

geri döner

l Bir

egzersiz

seansını

başlatır

l Spor

listelerinde

dolaşılmasını

sağlar

l Spor

listelerinde

dolaşılmasını

sağlar

EGZERSİZ SIRASINDA

HAFİF GERİ BAŞLAT YUKARI AŞAĞI

l Ekranı

aydınlat-

ır

l Quick

Menu

'ye (Hızlı

Menü)

girmek

için

basın ve

basılı

tutun

l Bir kez

basılınca

egzersizi

duraklatır

l Egzersiz

kayıtlarını

durdurma-

k için 3

saniye

basın ve

basılı

tutun

l Bölge kilidini

açmak/kapatm-

ak için basın ve

basılı tutun

l Duraklatılmışsa

egzersiz kaydını

devam ettirir

l Egzersiz

görünümün-

ü değiştirir

l Egzersiz

görünümün-

ü değiştirir

MENÜ YAPISI

Menüye girin ve YUKARI ya da AŞAĞI düğmelerine basarak ilerleyin. BAŞLAT düğmesi ile seçimleri

onaylayın ve GERİ düğmesi ile geri dönün.

19

Menüde şunları

bulabilirsiniz:

l Today's

activity

(Bugünün

etkinliği)

l Diary (Günlük)

l Settings

(Ayarlar)

l Fitness test

(Kondisyon

testi)

l Timers

(Zamanlayıcıla-

r)

l Favorites

(Favoriler)

TODAY'S ACTIVITY (BUGÜNÜN ETKİNLİĞİ)

Polar M400'ün sağlayacağı günlük etkinlik hedefi, kişisel verilerinize ve Flow web hizmetindeki Daily

Activity Goal (Günlük Etkinlik Hedefi) altında yer alan etkinlik düzeyi ayarına bağlıdır.

Günlük etkinlik hedefiniz, bir etkinlik çubuğu ile gösterilir. Günlük hedefinize yaklaştıkça etkinlik çubuğu

dolar.

Today's activity'de (Bugünün etkinliği) etkinliğinizin ayrıntılarını (etkinlik süresi, kaloriler ve adım sayısı)

ve günlük etkinlik hedefinize ulaşmanız için seçenekleri görebilirsiniz.

Daha fazla bilgi için 24/7 Activity Tracking'e (7/24 Etkinlik Takibi) bakın.

DIARY (GÜNLÜK)

Diary'de (Günlük) geçerli haftayı, geçmiş haftaları ve ilerideki dört haftayı göreceksiniz. İlgili gündeki

etkinliğinizi ve tüm seanslarınızı, her seansın egzersiz özetini ve yaptığınız testleri görmek için bir gün

seçin. Ayrıca planlanmış olduğunuz egzersiz seanslarını da görebilirsiniz.

20

SETTINGS (AYARLAR)

Settings'de (Ayarlar) aşağıdakileri düzenleyebilirsiniz:

l Spor profilleri

l Fiziksel ayarlar

l Genel ayarlar

l Saat ayarları

Daha fazla bilgi için Ayarlar bölümüne bakınız.

TIMERS (ZAMANLAYICILAR)

Timers'da (Zamanlayıcıları) şunları bulabilirsiniz:

l Interval Timer (Aralık Zamanlayıcı): Aralıklı egzersiz seanslarınızda çalışma ve dinlenme

aşamalarını tam olarak zamanlamak için süre ve/veya mesafe esaslı aralık zamanlayıcılar

oluşturun.

l Finish Time Estimator (Bitiş Zamanı Tahmin Aracı) Belirlenmiş bir mesafe için hedef sürenizi

başarın. Seansınız için mesafeyi belirlediğinizde M400, hızınıza bağlı olarak bitiş zamanınızı tahmin

edecektir.

Daha fazla bilgi için Bir Egzersiz Seansı Başlatma bölümüne bakın.

FITNESS TEST (KONDİSYON TESTİ)

Yatarken ve dinlenirken form durumunuzu ölçün.

Daha fazla bilgi için Kondisyon Testi'ne bakın.

FAVORITES (FAVORİLER)

Favorites'de (Favoriler) Flow web hizmetinde favori olarak kaydettiğiniz egzersiz hedeflerini

bulacaksınız.

Daha fazla bilgi için Favoriler'e bakın.

UYUMLU SENSÖRLER

Bluetooth® Smart sensörleri ile egzersiz deneyiminizi artırabilir ve performans durumunuzu daha

kapsamlı olarak öğrenebilirsiniz.

Sayfa yükleniyor...

Polar M400 Kullanım kılavuzu

Polar M400 Kullanım kılavuzu

İlgili makaleler