KULLANICI KILAVUZU
Seri Numarası Etiketi
Model No. NTEVEL77911.2
Seri No.
Seri numarasını referans olarak
yukarıdaki alana yazın.
www.iconeurope.com
DİKKAT
Bu ekipmanı kullanmaya
başlamadan önce elinizdeki
kılavuzda yer alan tüm tedbir
ve talimatları okuyun. Kılavuzu,
ileride başvurmak üzere saklayın.
MÜŞTERİ HİZMETLERİ
Sorular, eksik bölümler veya
zarar görmüş bölümler için, lüt-
fen DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION etiketli
sayfaya bakın veya bu ürünü
aldığınız mağazayla irtibata geçin.
İnternet sitesi:
www.iconsupport.eu
2
İÇİNDEKİLER
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ
Burada gösterilen ikaz etiketi, ürünle birlikte
verilmektedir. İkaz etiketini, belirtilen yerdeki
İngilizce etiketin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz
etiketinin bulunduğu yeri göstermektedir. Etiket,
ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı
değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın
ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi,
gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen
etiket, gerçek boyutu yansıtmayabilir.
NORDICTRACK; ICON IP, Inc. rmasının tescilli ticari markasıdır
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ÖNEMLİ TEDBİRLER ........................................................................3
BAŞLAMADAN ÖNCE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
PARÇA TANIMA TABLOSU ...................................................................5
MONTAJ ..................................................................................6
ELİPTİK BİSİKLETİ KULLANMA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
BAKIM VE SORUN GİDERME ................................................................26
EGZERSİZ REHBERLERI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
PARÇA LİSTESİ ...........................................................................31
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ .............................................. Arka Kapak
GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ ......................................................... Arka Kapak
3
1. Bir egzersiz programına başlamadan önce
doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş
üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan
kişiler için önemlidir.
2. Eliptik bisikleti sadece bu kılavuzda belirtilen
şekilde kullanın.
3. Eliptik bisikleti kullanan kişilerin gerekli
tüm tedbirler hakkında yeterince bilgi
sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin
sorumluluğundadır.
4. Eliptik bisiklet sadece ev içi kullanım için
tasarlanmıştır. Eliptik bisikleti ticari veya
kurumsal ortamlarda kullanmayın.
5. Eliptik bisikleti iç mekanda, nem ve tozdan
uzak muhafaza edin. Eliptik bisikleti bir
garaja, üstü kapalı bir terasa veya su kena-
rına yerleştirmeyin.
6. Eliptik bisikleti düz bir zemine, bisikletin ön
ve arka tarafında en az 0,9 m ve her iki yan
tarafında en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde
yerleştirin. Halı veya kilimi hasardan koru� Halı veya kilimi hasardan koru�Halı veya kilimi hasardan koru-
mak için eliptik bisikletin altına bir mat serin.
7. Tüm parçaları düzenli olarak denetleyin ve
gereken şekilde sıkılaştırın. Yıpranmış parça� Yıpranmış parça�Yıpranmış parça-
ları derhal yenileyin.
8. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları elip-
tik bisikletten kesinlikle uzak tutun.
9. Eliptik bisiklet, 150 kg’dan ağır kişiler tarafın-
dan kullanılmamalıdır.
10. Egzersiz sırasında uygun giysiler giyin;
eliptik bisiklete sıkışabilecek veya takılabile-
cek bol giysiler giymeyin. Egzersiz sırasında
ayaklarınızı korumak için mutlaka spor ayak-
kabı kullanın.
11. Eliptik bisikleti monte ederken, sökerken
veya kullanırken hareketli kollarından veya
üst gövde çubuklarından tutun.
12. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir.
Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkile-
yebilecek çeşitli faktörler olabilir. Kalp hızı
monitörü, sadece kalp atışı hızının seyrini
genel anlamda belirleyerek egzersize yar-
dımcı olması için tasarlanmıştır.
13. Eliptik bisikletin boş vitesi yoktur; pedallar
volan durana dek hareket etmeye devam
eder. Pedal hızınızı kontrollü bir biçimde
azaltın.
14. Eliptik bisikleti kullanırken sırtınızı dik tutun;
kamburlaştırmayın.
15. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya
ölüme neden olabilir. Egzersiz sırasında aşırı
yorulduğunuzu düşünüyor veya ağrı hissedi-
yorsanız, derhal durun ve dinlenin.
UYARI: Ciddi yaralanma riskini azaltmak için, eliptik bisikletinizi kullanmadan önce bu
kılavuzdaki önemli tüm tedbir ve talimatları ve eliptik bisikletinizin üzerinde yer alan tüm uyarıları
okuyun. ICON, bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan
sorumlu değildir.
ÖNEMLİ TEDBİRLER
4
Devrim niteliğindeki NORDICTRACK
®
E 7.2 eliptik
bisikletini tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. E 7.2
eliptik bisikleti, evdeki egzersiz çalışmalarınızı daha
etkili ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış çok çeşitli
özellikler sunar.
En üst düzeyde yararlanmak için, eliptik bisikle-
tinizi kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu
dikkatle okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra
sorularınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın.
Size yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçme-
den önce ürünün model ve seri numarasını not edin.
Model numarası ve seri numarası etiketinin yeri, kılavu-
zun ön kapağında görüntülenmektedir.
Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi göz-
den geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın.
BAŞLAMADAN ÖNCE
Kalp Hızı Monitörü
Aksesuar Tepsisi
Ses Kolon
Gidon
Üst Gövde Kolu
Pedal
Makara
Kulp
Rampa
Rampa Kolu
Konsol
Tekerlek
Dengeleme Ayağı
Uzunluk: 173 cm
Genişlik: 66 cm
Ağırlık: 77 kg
5
PARÇA TANIMA TABLOSU
Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde
verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı,
montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını
kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir.
M8 x 13mm Vida
(82)–8
M10 x 25mm Vida
(92)–4
M10 x 122mm Vida
(104)–4
M8 Kontra
Somunu
(102)–4
16mm Dalgalı
Pul (54)–2
M10 Parçalı Pul
(105)–8
M4 x 16mm Vida
(101)–16
M8 Pul
(97)–8
M6 x 12mm Vida
(103)–8
M5 Pul
(32)–2
M8 x 38mm Cıvata
(96)–4
6
MONTAJ
1. Bilgisayarınızda www.iconsupport.eu adresini
ziyaret edin ve ürününüzü kayıt altına alın.
• garantinizi etkinleştirir
• Müşteri Memnuniyeti ile iletişime geçmek
istediğinizde size zaman kazandırır
• size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi
vermemizi sağlar
Not: Eğer Internet erişiminiz yoksa, ürününüz
kayıt altına almak için MÜŞTERİ HIZMETLERI
(bu kılavuzun ön yüzüne bakın) arayın.
1
• Montaj için iki kişi gereklidir.
• Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve
boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm
montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın.
• Küçük parçaları tespit etmek için bkz. Sayfa 5.
• Verilen alet(ler)e ek olarak montaj aşağıdaki alet-
ler gerekmektedir:
bir adet yıldız tornavida
bir lastik tokmak
Bir anahtar setinizin olması halinde, montaj daha
da kolay olabilir. Parçaların hasar görmemesi için,
motorlu aletler kullanmayın.
7
2. kinci bir kişinin yardımıyla, ambalaj malzeme�kinci bir kişinin yardımıyla, ambalaj malzeme-
lerinin bir kısmını (gösterilmiyor) Ana Gövdenin
(1) arka altına yerleştirin. Bu adımı uygularken,
ileri geri kaymayı önlemek için yanınızda Ana
Gövdeyi tutacak ikinci bir kişi bulundurun.
Arka Dengeleyiciyi (2) Ana Gövdeye (1) iki adet
M10 x 122mm Vida (104) ve iki adet M10 Parçalı
Pul (105) ile bağlayın.
Ambalaj malzemelerini Ana Gövdenin (1) arka
altından çıkartın.
2
3
1
2
2
106
15
104
105
3. Arka Dengeleyici Kapağının (15) altında bulu�Arka Dengeleyici Kapağının (15) altında bulu-
nan Kapak Yuvası (106) Arka Dengeleyicinin (2)
üzerine bastırın.
8
4
5
4. kinci bir kişinin yardımıyla, ambalaj malzeme�kinci bir kişinin yardımıyla, ambalaj malzeme-
lerinin bir kısmını (gösterilmiyor) Ana Gövdenin
(1) ön altına yerleştirin. Bu adımı uygularken,
ileri geri kaymayı önlemek için yanınızda Ana
Gövdeyi tutacak ikinci bir kişi bulundurun.
Ön Dengeleyiciyi (6) Ana Gövdeye (1) iki adet
M10 x 122mm Vida (104) ve iki adet M10 Parçalı
Pul (105) ile bağlayın.
Ambalaj malzemelerini Ana Gövdenin (1) ön
altından çıkartın.
1
6
104
105
5. Dikey Direği (4) gösterilen şekilde yönlendirin.
Dikey Direği Ana Gövdeye (1) Dikey Direğe
yakın tutacak ikinci bir kişi bulundurun.
Eklenen küçük çizime bakın. Kablo bağını
Dikey Direğin (4) alt ucuna yerleştirin. Kablo
bağını Üst Kabloya (110) bağlayın. Sonra, kablo
bağının üst ucunu Üst Kablo, Dikey Direk içinden
yolunu tamamen bulana kadar çekin.
İpucu: Üst Kablonun (110) Dikey Direğe (4)
düşmesini önlemek için, Üst Kabloyu kablo
bağıyla sabitleyin.
1
4
110
Kablo
Bağı
Kablo
Bağı
110
9
7
6
6. İpucu: Üst Kabloyu (110) sıkıştırmamaya dik� Üst Kabloyu (110) sıkıştırmamaya dik�Üst Kabloyu (110) sıkıştırmamaya dik-
kat edin. Gösterilen plastik kopçalara hasar
gelmemesine dikkat edin. Dikey Direği (4) Ana
Gövdeye (1) takın.
Dikey Direği (4) dört adet M10 x 25mm Vida (92)
ve dört adet M10 Parçalı Pul (105) ile tutturun.
Üst Kabloyu (110)
sıkıştırmamaya ve
kopçalara hasar
gelmemesine dikkat edin
Kopça
4
1
105
105
92
92
110
7. Parmaklarınıza bulaşmaması için bir plastik
poşet kullanarak, Pivot Miline (35) ve iki adet
16mm Dalgalı Pula (54) az miktarda gres yağı
sürün.
Pivot Milini (35) Dikey Direk (4) içinden geçirerek
takın ve ortalayın. İpucu: Lastik tokmak kullan� Lastik tokmak kullan�Lastik tokmak kullan-
mak yararlı olabilir.
“Right” (L ya da Left solu; R ya da Right sağı
gösterir) etiketi ile işaretlenmiş Sağ Üst Gövde
Ayağını (60) bulun ve gösterilen şekilde
yerleştirin.
16mm Dalgalı Pulu (54) ve Sağ Üst Gövde
Ayağını (60), Pivot Milinin (35) sağ tarafına
monte edin.
Aynı prosedürü Sol Üst Gövde Ayağı (46) için
de tekrarlayın.
Pivot Milinin (35) her iki ucuna birer adet M8 x
13mm Vidayı (82) ve bir M8 Pulu (97) aynı anda
sıkıştırın.
60
54
46
82
97
35
4
Grease
10
9
8
8. “Sağ” (L ya da Left solu; R ya da Right sağı
gösterir) etiketi ile işaretlenmiş Sağ Üst
Gövde Kolunu (61) bulun ve gösterilen şekilde
yerleştirin.
Sağ Üst Gövde Kolunu (61) Sağ Üst Gövde
Ayağının (60) üzerine takın.
Sağ Üst Gövde Kolunu (61), iki adet M8 x 38mm
Cıvata (96) ve iki adet M8 Kontra Somunu (102)
ile monte edin. Kontra Somunlarının altıgen
yuvalarda olmasına dikkat edin.
Aynı prosedürü Sol Üst Gövde Kolu (47) için
de tekrarlayın.
Hexagonal
Holes
60
61
7
4
47
63
110
120
96
9. Kablo bağını çözün ve Üst Kablodan (110)
ayırın.
İkinci kişi Dikey Direğin (4) yanında Konsolu
(7) tutarken, Konsoldaki kabloları, Üst Kabloya
(110), Nabız Sensörü Kablolarına (63) ve
Uzatma Kablosuna (120) bağlayın.
Artan kabloyu, Dikey Direğin (4) veya Konsolu
(7) içine yerleştirin.
102
11
11
10
Kabloları
sıkıştırmamaya
dikkat edin
7
10. pucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin.
Konsolu (7) Dikey Direğe (4) dört adet M4 x
16mm Vida (101) ile takın.
101
49
44
49
58
103
103
101
4
11. “Right” (L ya da Left solu; R ya da Right sağı
gösterir) etiketi ile işaretlenmiş Sağ Pedal Kolunu
(58) bulun ve gösterilen şekilde yerleştirin.
Bir Pedalı (49) Sağ Pedal Koluna (58) plakaya
dört adet M6 x 12mm Vidayla (103) takın.
Aynı prosedürü Sol Pedal Kolu (44) ve diğer
Pedal (49) için de tekrarlayın.
12
12
12. Sağ Pedal Kolunu (58) gösterilen şekilde
yönlendirin.
Sağ Pedal Kolunun (58) miline gres yağı
uygulayın.
Sağ Pedal Kolunu (58) Sağ Makara Koluna (59),
M8 x 13mm Vida (82), Küçük Mil Kapağı (55) ve
bir adet M8 Pul (97) ile ekleyin.
Aynı prosedürü Sol Pedal Kolu (44) için de
tekrarlayın.
Gres yağı
82
82
82
97
97
77
77
60
46
64
55
58
59
44
97
13. Pedal Kol Millerinin (64) birine az miktarda gres
yağı uygulayın.
Sonra, M8 x 13mm Vidasına (82) bir M8 Pul (97)
ve bir Mil Ara Halkası (77) takın ve Vidayı Pedal
Kolu Miline (64) birkaç kez çevirerek sıkıştırın.
İkinci bir kişi Sağ Pedal Kolunun (58) ön ucunu
Sağ Üst Gövde Ayağının (60) braketinin içinde
tutarken, Pedal Kolu Milini (64) her iki parçanın
içine sokun.
M8 x 13mm Vidasına (82) bir M8 Pul (97) ve bir
Mil Ara Halkası (77) takın ve Vidayı Pedal Kolu
Miline (64) birkaç kez çevirerek sıkıştırın. Sonra,
Vidaları aynı anda sıkıştırın.
Bu adımı eliptik bisikletin diğer tarafı için de
tekrarlayın.
Gres yağı
13
58
13
15
14
14. Not: İsteğe bağlı kalp hızı monitörü satın
aldıysanız (bkz. Sayfa 25), kalp hızı monitö-
rüne dahil olan alıcıyı monte etmek için sayfa
16’te adım 21’ye bakın.
Arka Dikey Direk Kapağını (81) gösterilen
şekilde yönlendirin.
Arka Dikey Direk Kapağını (81) Dikey Direğe (4)
dört adet M4 x 16mm Vida (101) ile takın.
Ön Dikey Direk Kapağını (117) gösterilen şekilde
yönlendirin.
Ön Dikey Direk Kapağını (117) Dikey Direğe
(4), Arka Dikey Direk Kapağında (81) bulunan
kancaları Ön Dikey Direk Kapağındaki kopçalara
bastırarak takın.
15. “Right” (L ya da Left solu; R ya da Right sağı
gösterir) etiketi ile işaretlenmiş Sağ Üst Gövde
Kolu Ön Kapağını (65) bulun ve gösterilen
şekilde yerleştirin.
Sağ Üst Gövde Kolu Ön Kapağını (65), Sağ Üst
Gövde Ayağına (60), iki adet M4 x 16mm Vida
(101) ile monte edin.
“Right” etiketi ile işaretlenmiş Sağ Üst Gövde
Kolu Arka Kapağını (66) bulun ve gösterilen
şekilde yerleştirin.
Sağ Üst Gövde Kolu Arka Kapağını (66), Sağ
Üst Gövde Ayağına (60), Sağ Üst Gövde Kolu
Arka Kapağında bulunan kancaları Sağ Üst
Gövde Kolu Ön Kapağındaki (65) kopçalara
bastırarak takın.
Bu adımı eliptik bisikletin diğer tarafı için de
tekrarlayın.
101
81
65
60
101
117
66
4
14
17
16.“Right” (L ya da Left solu; R ya da Right sağı
gösterir) etiketi ile işaretlenmiş Sağ Üst Gövde
Ayağı İç Kapağını (83) bulun ve gösterilen
şekilde yerleştirin.
Sağ Üst Gövde Ayağı İç Kapağını (83), Sağ Üst
Gövde Ayağına (60), bir M4 x 16mm Vida (101)
ve bir M5 Pul (32) ile monte edin.
“Right” (L ya da Left solu; R ya da Right sağı
gösterir) etiketi ile işaretlenmiş Sağ Üst Ayak
Dış Kapağını (69) bulun ve gösterilen şekilde
yerleştirin.
Sağ Üst Ayak Dış Kapağını (69), Sağ Üst
Gövde Ayağına (60), Sağ Üst Gövde Ayağı İç
Kapağında (83) bulunan kancaları Sağ Üst Ayak
Dış Kapağındaki kopçalara bastırarak takın.
Bu adımı eliptik bisikletin diğer tarafı için de
tekrarlayın.
60
83
75
118
73, 74
32
101
69
16
17. Kalkan Kapağı Başlığını (118) ve Kalkan
Kapağını (75) gösterilen şekilde yönlendirin.
Önce, Kalkan Kapağı Başlığındaki (118) kopça�Önce, Kalkan Kapağı Başlığındaki (118) kopça-
ları Sol ve Sağ Kalkanların (73, 74) içine itin.
Sonra, Kalkan Kapağındaki (75) kopçaları Sol ve
Sağ Kalkanların (73, 74) içine itin.
15
18
18. Arka Konsol Kapağını (80) gösterilen şekilde
yönlendirin.
Arka Konsol Kapağını (80) Dikey Direğe (4) iki
adet M4 x 16mm Vida (101) ile takın.
Ön Konsol Kapağını (79) gösterilen şekilde
yönlendirin.
Ön Konsol Kapağını (79) Dikey Direğe (4), Arka
Konsol Kapağında (80) bulunan kancaları Ön
Konsol Kapağındaki kopçalara bastırarak takın.
79
4
80
B
119
101
19
19. Güç Adaptörünü (119), eliptik bisikletinin ana
gövdesinin üzerindeki sokete takın.
Gerekiyorsa, Güç Adaptörünü (119) Priz
Adaptörüne (B) takın.
Not: Güç Adaptörünü (119) bir prize takmak
için, bkz. sayfa 17, GÜÇ ADAPTÖRÜNÜ PRİZE
TAKMA.
20. Eliptik bisikleti kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Not: Bazı ek par� Bazı ek par�Bazı ek par-
çalar artabilir. Zemini korumak için eliptik bisikletin altına bir mat yerleştirin.
16
İsteğe bağlı kalp hızı monitörü satın aldıysanız (bkz. Sayfa 25), kalp hızı monitörüne dahil olan alıcıyı
monte etmek için aşağıdaki ek adımı uygulayın.
21. Adım 18 ve 14’e bakın. Gerekiyorsa, Ön ve
Arka Konsol Kapaklarını (79, 80) çıkarın. Sonra,
gerekiyorsa, Ön ve Arka Dikey Direk Kapaklarını
(117, 81) çıkarın.
Alıcının (A) arkasında bulunan yapışkan pedden
kağıdı sökün. Alıcıyı, Aksesuar Tepsisinin (37)
altında bulunan Arka Dikey Direk Kapağının (81)
içerisine belirtilen konumda bastırın.
Eklenen küçük çizime bakın. Alıcı (A) üze�Eklenen küçük çizime bakın. Alıcı (A) üze� Alıcı (A) üze�Alıcı (A) üze-
rindeki antenin zemine paralel, yatay bir
konumda olmasına dikkat edin.
Alıcı (A) üzerindeki kabloyu Uzatma Kablosuna
(120) bağlayın.
Sonra, Arka Dikey Direk Kapağını (81) Dikey
Direğe (4) dört adet M4 x 16mm Vida (101) ile
takın.
Ön Dikey Direk Kapağını (117) Dikey Direğe
(4), Arka Dikey Direk Kapağında (81) bulunan
kancaları Ön Dikey Direk Kapağındaki kopçalara
bastırarak takın.
Adım 18 bakın ve gerekiyorsa, Ön ve Arka
Konsol Kapaklarını (79, 80) çıkarın. Not: Alıcıyı
eliptik bisiklet düzeneği dahilinde takıyorsanız,
adım 15’e gidin ve kuruluma devam edin.
Not: Kalp hızı monitörüyle beraber gelen diğer
kabloları atın.
21
A
A
Anten
101
120
81
37
117
4
17
ELİPTİK BİSİKLETİ KULLANMA
GÜÇ ADAPTÖRÜNÜ PRİZE TAKMA
ÖNEMLİ: Eliptik bisiklet düşük ısılara maruz kal� Eliptik bisiklet düşük ısılara maruz kal�Eliptik bisiklet düşük ısılara maruz kal-
dıysa, güç adaptörünü prize takmadan önce oda
sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız
takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik
bileşenlere hasar verebilirsiniz.
Güç adaptörünü,
eliptik bisikletin
ana gövdesinin
üzerindeki prize
takın. Sonra,
güç adaptörünü
priz adaptörüne
takın. Sonra, güç
adaptörünü priz
adaptörüne takın,
tüm yerel yasa
ve düzenleme-
lere göre monte
edilmiş uygun bir
elektrik prizine takın.
ELİPTİK BİSİKLETİ DENGELEME
Eğer eliptik bisik-
letiniz kullanım
sırasında zemin
üzerinde hafifçe
sallanıyorsa,
sallanma hare-
keti giderilinceye
kadar ana gövde-
nin alt arkasında
bulunan denge-
leme ayaklarının birini veya her ikisini çevirin.
ELİPTİK BİSİKLETİ TAŞIMA
Eliptik egzersiz bisikleti, boyutu ve ağırlığı nede-
niyle iki kişi tarafından taşınmalıdır. Eliptik bisikletin
önünde durun, dikey direği kavrayın ve bir ayağınızı ön
tekerleklerden birine karşı yerleştirin. Dikey direği üze� Dikey direği üze�Dikey direği üze-
rinize doğru çekin ve ikinci kişinin kulpu eliptik bisiklet
ön tekerleklerinin üzerinde yürüyene dek yukarı kal-
dırmasını sağlayın. Eliptik bisikleti istediğiniz noktaya
dikkatle taşıyın ve sonra yavaşça zemine bırakın.
Üzerinize
çekin
Ayağınızı
buraya
yerleştirin
Buradan
kaldırın
Dengeleme
Ayakları
Güç Adaptörü
Priz
Adaptörü
18
RAMPANIN EĞİMİNİ DEĞİŞTİRME
Pedalların devinimini çeşitlendirmek için, rampanın
eğimini değiştirebilirsiniz. Rampayı yükseltmek için,
sadece rampa kulpunu yukarı doğru çekin ve rampayı
istenilen eğim seviyesine yükseltin.
Eğimi azaltmak için, kilit düğmesine basın, rampa
kulpunu çekin ve rampayı istenilen eğim seviyesine
indirin. Ardından, kilit düğmesini bırakın ve kilit pimini
ana gövdedeki ayar yuvalarından birine geçirin. Kilit
piminin ana gövdedeki ayar yuvalarından birine
sıkıca takılı olmasına dikkat edin.
ELİPTİK BİSİKLETTE EGZERSİZ YAPMA
Eliptik bisiklete binmek için, hareketli kolları veya üst
gövde kollarını kavrayın ve aşağı konumda duran
pedala bir ayağınızı yerleştirin. Ardından, diğer pedala
diğer ayağınızı yerleştirin. Sürekli bir devinimle hareket
etmeye başlayana dek pedalları itin. Not: Pedallar
her iki yönde de dönebilir. Pedalları okla gösterilen
yönde döndürmeniz önerilir; ancak alternatif ola-
rak, pedalları ters yönde de döndürebilirsiniz.
Eliptik bisikletten inmek için, pedalların tamamen
durmasını bekleyin. Not: Eliptik bisikletin boş vitesi
yoktur; pedallar volan durana dek hareket etmeye
devam eder. Pedallar hareketsiz olduğunda, ayağınızı
önce yüksek pedaldan kaldırın. Ardından, diğer pedal� Ardından, diğer pedal�Ardından, diğer pedal-
dan ayağınızı kaldırın.
Rampa
Kilit
Düğmesi
Rampa
Kolu
Hareketli
Kollar
Üst Gövde
Kolları
Pedallar
19
KONSOL ŞEMASI KONSOL ÖZELLİKLERİ
Gelişmiş konsol, egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve
keyifli kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik sunar.
Konsolun manüel modunu kullandığınızda, pedalların
direncini sadece bir düğmeye dokunarak değişti-
rebilirsiniz. Siz egzersizinizi yaparken konsol size
sürekli egzersiz geribildirimi sunacaktır. Hatta kalp
hızı monitörü çubuğunu veya opsiyonel göğüs kalp
hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da
ölçebilirsiniz.
Konsol aynı zamanda, onu kalori antrenmanı ve onu
performans antrenmanı olmak üzere toplam yirmi
yerleşik antrenman imkanı sunuyor. Her program, size
etkili bir egzersiz çalışmasında rehberlik yapmak üzere
pedalların direncini otomatik olarak değiştirmektedir.
Konsolda ayrıca konsolun kablosuz ağınızla isteğe
bağlı iFit modülü aracılığıyla iletişim kurmanızı sağ-
layan iFit modu özelliği bulunmaktadır. iFit moduyla,
kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir, kendi antren-
manlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuçlarınızı takip
edebilir, diğer iFit kullanıcılarına karşı yarışabilir ve
daha başka birçok özelliğe erişebilirsiniz. İsteğiniz an
iFit modülü satın almak için www.iFit.com internet
adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön kapa-
ğındaki telefon numarasını arayın.
Ayrıca, konsolun ses sistemine MP3 veya CD çalarınızı
da bağlayabilir ve egzersiz çalışmanız sırasında sevdi-
ğiniz müzikleri veya sesli kitapları dinleyebilirsiniz.
Manüel modu kullanmak için bkz. Sayfa 20. Yerleşik
bir antrenmanı kullanmak için bkz. Sayfa 22. iFit
antrenmanını kullanmak için bkz. Sayfa 23. Konsol
ayarlarını değiştirmek için bkz. Sayfa 24. Ses siste-
mini kullanmak için bkz. Sayfa 25.
Not: Ekranın üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın.
Carbon
ELNE77911
NTEVEL77911.0
20
MANUEL MODU KULLANMA
1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın
veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye
basın.
Konsolu açtığınızda ekran açılacaktır. Konsol, kul� Konsol, kul�Konsol, kul-
lanıma hazır hale gelir.
2. Manüel modu seçin.
Manüel modu seçmek için, konsol üzerindeki
Manual Control (Manüel Kontrol) düğmesine basın.
Kablosuz bir iFit modülü konsola yerleştirilmemişse
ve iFit’a bağlı değilseniz, manüel mod otomatik
olarak seçilecektir.
3. Pedalların direncini istediğiniz seviyeye
değiştirin.
Pedal direncini, pedal çevirirken Resistance
(Direnç) artırma ve azaltma düğmelerine basarak
değiştirin.
Not: Bir düğmeye bastıktan sonra pedalların
seçilen direnç seviyesine ulaşması kısa bir süre
gerektirecektir.
4. İlerlemenizi ekrandan izleyebilirsiniz.
Ekran aşağıdaki egzersiz programı bilgilerini
görüntüleyebilir:
Cals.: Bu ekran modu, yaktığınız yaklaşık kalori
miktarını görüntüleyecektir.
Cals./Hr: Bu ekran modu, bir saatte yaktığınız
yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir.
Dist.: Bu ekran modu, katetmiş olduğunuz mesa-
feyi mil veya kilometre olarak gösterecektir.
Pulse: Bu ekran, kalp hızı monitörünü veya isteğe
bağlı göğüs kalp hızı monitörünü kullandığınızda
kalp hızınızı görüntüleyecektir (bkz. sayfa 21’de
adım 5).
Resist.: Bu ekran modu, direnç seviyesi her değiş-
tiğinde birkaç saniye boyunca pedalların direnç
seviyesini görüntüleyecektir.
RPM: Bu ekran modu, pedal çevirme hızınızı saat
başı devir sayısı (rpm) olarak gösterecektir.
Stride: Bu ekran modu, pedalı çevirirken toplam
adım sayısını görüntüleyecektir.
Time: Manüel mod seçildiğinde, bu ekran modu
geçen süreyi gösterecektir. Bir yerleşik antrenman
seçildiğinde ekran, antrenmanda kalan süreyi
görüntüleyecektir.
Matris çeşitli sekmeler görüntüler. İstenilen sekme
gösterilene kadar Display tuşuna basın. Enter düğ� Enter düğ�Enter düğ-
mesinin yanındaki artırma ve azaltma düğmelerine
de basabilirsiniz.
Speed: Hız sekmesi antrenmanın hız ayarlarıyla
ilgili bir profil gösterecektir. Her dakika sonunda
yeni bir bölüm görünecektir.
My Trail: Bu sekme (400 metre) 1/4 mil mesa-
feyi yansıtan bir parkuru sergileyecektir. Siz
egzersiz yaptıkça, yanıp sönen dikdörtgen kaydet-
tiğiniz gelişmeyi gösterecektir. My Trail sekmesi
aynı zamanda tamamladığınız turların sayısını
gösterecektir.
Calorie: Bu sekme, yaktığınız yaklaşık kalori mik-
tarını görüntüleyecektir. Her bölümün yüksekliği o
bölümde yaktığınız kalorinin miktarını temsil eder.
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
Sayfa yükleniyor...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
