Seri Numarası
Etiketi
Model No. NTEVEL99812.0
Seri No.
Seri numarasını referans olarak
yukarıdaki alana yazın.
KULLANICI KILAVUZU
www.iconeurope.com
DİKKAT
Bu ekipmanı kullanmaya
başlamadan önce elinizdeki
kılavuzda yer alan tüm tedbir
ve talimatları okuyun. Kılavuzu,
ileride başvurmak üzere saklayın.
MÜŞTERİ HİZMETLERİ
Sorular, eksik bölümler veya
zarar görmüş bölümler için, lüt-
fen DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION etiketli
sayfaya bakın veya bu ürünü
aldığınız mağazayla irtibata geçin.
İnternet sitesi:
www.iconsupport.eu
2
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ
Burada gösterilen ikaz etiketi, ürünle birlikte
verilmektedir. İkaz etiketini, belirtilen yerdeki
İngilizce etiketin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz
etiketinin bulunduğu yeri göstermektedir. Etiket,
ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı
değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın
ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi,
gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen
etiket, gerçek boyutu yansıtmayabilir.
NORDICTRACK; ICON IP, Inc. rmasının tescilli ticari markasıdır
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ÖNEMLİ TEDBİRLER ........................................................................3
BAŞLAMADAN ÖNCE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
PARÇA TANIMA TABLOSU ...................................................................5
MONTAJ ..................................................................................6
KALP HIZI MONİTÖRÜ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
ELİPTİK BİSİKLETİ KULLANMA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
BAKIM VE SORUN GİDERME ................................................................28
EGZERSİZ REHBERLERI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
PARÇA LİSTESİ ...........................................................................32
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ .............................................. Arka Kapak
GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ ......................................................... Arka Kapak
İÇİNDEKİLER
3
UYARI: Ciddi yaralanma riskini azaltmak için, eliptik bisikletinizi kullanmadan önce bu
kılavuzdaki önemli tüm tedbir ve talimatları ve eliptik bisikletinizin üzerinde yer alan tüm uyarıları
okuyun. ICON, bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan
sorumlu değildir.
1. Eliptik bisikleti kullanan kişilerin gerekli
tüm tedbirler hakkında yeterince bilgi
sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin
sorumluluğundadır.
2. Herhangi bir egzersiz programına
başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu,
özellikle 35 yaş üzeri veya önceden sağlık
sorunları bulunan kişiler için önemlidir.
3. Eliptik bisikleti sadece bu kılavuzda belirtilen
şekilde kullanın.
4. Eliptik bisiklet sadece ev içi kullanım için
tasarlanmıştır. Eliptik bisikleti ticari veya
kurumsal ortamlarda kullanmayın.
5. Eliptik bisikleti iç mekanda, nem ve toz-
dan uzak muhafaza edin. Eliptik bisikleti
bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su
kenarına yerleştirmeyin.
6. Eliptik bisikleti düz bir zemine, bisikletin ön
ve arka tarafında en az 0,9 m ve her iki yan
tarafında en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde
yerleştirin. Halı veya kilimi hasardan koru-
mak için eliptik bisikletin altına bir mat serin.
7. Tüm parçaları düzenli olarak denetleyin
ve gereken şekilde sıkılaştırın. Yıpranmış
parçaları derhal yenileyin.
8. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları elip-
tik bisikletten kesinlikle uzak tutun.
9. Eliptik bisiklet, 150 kg’dan ağır kişiler
tarafından kullanılmamalıdır.
10. Egzersiz sırasında uygun giysiler giyin; elip-
tik bisiklete sıkışabilecek veya takılabilecek
bol giysiler giymeyin. Egzersiz sırasında
ayaklarınızı korumak için mutlaka spor
ayakkabı kullanın.
11. Eliptik bisikleti monte ederken, sökerken
veya kullanırken hareketli kollarından veya
üst gövde çubuklarından tutun.
12. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir.
Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileye-
bilecek çeşitli faktörler olabilir. Kalp hızı
monitörü, sadece kalp atışı hızının sey-
rini genel anlamda belirleyerek egzersize
yardımcı olması için tasarlanmıştır.
13. Eliptik bisikletin boş vitesi yoktur; pedal-
lar volan durana dek hareket etmeye devam
eder. Pedal hızınızı kontrollü bir biçimde
azaltın.
14. Eliptik bisikleti kullanırken sırtınızı dik tutun;
kamburlaştırmayın.
15. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya
ölüme neden olabilir. Egzersiz sırasında
aşırı yorulduğunuzu düşünüyor veya ağrı
hissediyorsanız, derhal durun ve dinlenin.
ÖNEMLİ TEDBİRLER
4
Kalp Hızı Monitörü
Üst Gövde Kolları
Gidon
Pedal Diski
Tekerlek
Pedal
Konsol
Su Şişesi Yuvası*
Dengeleme Ayağı
Kulp
*Su şişesi dahil değildir
BAŞLAMADAN ÖNCE
NORDICTRACK
®
E 9.2 eliptik bisikletini satın aldığınız
için teşekkür ederiz. E 9.2 eliptik bisikleti, evdeki egz-
ersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli hale getirmek
için tasarlanmış çok çeşitli özellikler sunar.
En üst düzeyde yararlanmak için, eliptik bisikle-
tinizi kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu
dikkatle okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra soru-
larınız varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size
yardımcı olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden
önce ürünün model ve seri numarasını not edin. Model
numarası ve seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön
kapağında görüntülenmektedir.
Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi göz-
den geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın.
Uzunluk: 168 cm
Genişlik: 64 cm
Ağırlık: 64 kg
5
M10 x 48mm Vida
(75)–6
M10 x 95mm Vida (82)–4
M4 x 28mm Vida
(99)–4
M8 x 45mm Cıvata (76)–4
M4 x 16mm Vida
(92)–6
M10 x 20mm Vida
(79)–6
M8 x 20mm
Vida (80)–2
Omuz Cıvatası (31)–2
M8 Pul (33)–2 M10 Parçalı Pul
(78)–10
M8 Sıkıştırma
Somunu
(77)–4
PARÇA TANIMA TABLOSU
Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde
verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı,
montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını
kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir.
6
• Montaj için iki kişi gereklidir.
• Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve
boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm
montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın.
• Sol parçalar “L” veya “Left” ve sağ parçalar “R”
veya “Right” olarak işaretlenmiştir.
• Küçük parçaları tespit etmek için bkz. Sayfa 5.
• Verilen alet(ler)e ek olarak montaj aşağıdaki
aletler gerekmektedir:
bir adet yıldız tornavida
bir lastik tokmak
Bir anahtar setinizin olması halinde, montaj daha
da kolay olabilir. Parçaların hasar görmemesi için,
motorlu aletler kullanmayın.
MONTAJ
1. Bilgisayarınızda www.iconsupport.eu adre-
sini ziyaret edin ve ürününüzü kayıt altına
alın.
• garantinizi etkinleştirir
• Müşteri Memnuniyeti ile iletişime geçmek
istediğinizde size zaman kazandırır
• size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi
vermemizi sağlar
Not: Eğer Internet erişiminiz yoksa,
ürününüz kayıt altına almak için MÜŞTERİ
MEMNUNİYETİ’ni (bu kılavuzun ön yüzüne
bakın) arayın.
1
2. İkinci bir kişi Ana Gövdenin (1) arkasını
kaldırırken, Arka Dengeleyiciyi (70) Ana Gövdeye
iki adet M10 x 95mm Vidası (82) ile monte edin.
70
82
1
2
7
3. İkinci bir kişi Ana Gövdenin (1) önünü kaldırırken,
ön Dengeleyiciyi (73) Ana Gövdeye iki adet M10 x
95mm Vidası (82) ile monte edin.
3
1
82
73
4
Kablo
Bağı
2
42
37
1
1
2
42
Kablo
Bağı
4. Üst Kalkan Kapağını (37) ve Dikey Direği (2)
gösterilen şekilde yönlendirin. Üst Kalkan
Kapağını yukarıya, Dikey Direğin üzerine doğru
kaydırın.
Dikey Direği (2) Ana Gövdeye (1) yakın tutacak
ikinci bir kişi bulundurun.
Ek çizime bakın. Kablo bağını Dikey Direğin (2)
içine yerleştirin. Kablo bağının alt ucunu Kablo
Demetine (42) bağlayın. Sonra, kablo bağının
üst ucunu Dikey Direğin tepesinden yukarı
çıkacak şekilde çekin. Ardından, kablo bağını
çözün ve atın.
İpucu: Kablo Demetinin (42) Dikey Direğe (2)
düşmesini önlemek için, Kablo Demetini bir
lastik bant veya teyp ile sabitleyin.
8
5. Dikey Direği (2) Ana Gövdeye (1) takın. İpucu:
Üst Kalkan Kapağı’nı (37) ortadan kaldıracak
ikinci bir kişi bulundurun.
İpucu: Kablo Demetini (42) sıkıştırmamaya
dikkat edin. Dikey Direği (2) dört adet M10 x
20mm Vida (79) ve dört adet M10 Parçalı Pul
(78) ile tutturun.
Üst Kalkan Kapağını (37) aşağıya Ana Gövdeye
(1) doğru kaydırın ve bastırarak yerine oturtun.
5
1
78
78
79
79
Kablo Demetini
(42) sıkıştırmamaya
dikkat edin
2
42
37
6. Arka Konsol Kapağını (32) gösterilen şekilde
yönlendirin. Sonra, Konsol Kapağını Dikey Direk
(2) üzerine doğru kaydırın.
Gidonu (39) gösterilen şekilde yönlendirin. Nabız
Kablosunu (28) ve Monitör Kablosunu (103)
Gidon’dan çektiğinizden emin olun.
İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin.
Gidonu (39) Dikey Direğe (2) dört adet M10 x
20mm Vida (79) ile takın.
79
Kabloları
sıkıştırmamaya
dikkat edin
6
2
28
103
32
39
9
7
4
2
7. İkinci bir kişi Dikey Direğin (2) yanında Konsolu
(4) tutarken, konsol kablolarını Kablo Demetine
(42), Nabız Kablosuna (28) ve Monitör
Kablosuna (103) bağlayın.
Artan kabloyu, Dikey Direğin (2) veya Konsolun
(4) içine yerleştirin.
İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin.
Konsolu (4) Dikey Direğe (2) dört adet M4 x
28mm Vida (99) ile takın.
99
99
Kabloları
sıkıştırmamaya
dikkat edin
Konsol Kabloları
42
103
28
8. Konsol Kapağını (32) yukarıya doğru Konsol (4)
kaydırın.
Konsol Kapağını (32) Dikey Direğe (2) dört adet
M4 x 16mm Vida (92) ile takın.
Sonra, Konsol Kapağını (32) Konsola (4) iki adet
M4 x 16mm Vida (92) ile takın.
8
4
2
32
92
92
10
9. Sol ve Sağ Üst Gövde Kollarını (8, 9) bulun.
Sol Üst Gövde Kolunu (8) ve bir Üst Gövde
Ayağını (6) yönlendirin. Altıgen yuvaların
belirtilen konumda olmasına dikkat edin.
Sol Üst Gövde Kolunu (8) Üst Gövde Ayağının
(6) üzerine takın.
Sol Üst Gövde Kolunu (8), iki adet M8 x 45mm
Cıvata (76) ve iki adet M8 Sıkıştırma Somunu
(77) ile monte edin. Sıkıştırma Somunlarının
altıgen yuvalarda olmasına dikkat edin.
Cıvataları şimdilik gevşek bırakın.
Sağ Üst Gövde Kolunu (9) diğer Üst Gövde
Ayağının (6) üzerine aynı şekilde takın.
9
Altıgen
Yuvalar
8
6
6
9
77
77
76
76
11
10. Dikey Direkteki (2) akslara bol miktarda gres
yağı uygulayın.
Sol ve Sağ Üst Gövde Kollarını (8, 9) gösterildiği
gibi yönlendirin ve Dikey Direğin (2) sol ve sağ
taraflarına kaydırın.
Her bir Üst Gövde Kolunu (8, 9), bir adet M8
x 20mm Vida (80) ve bir adet M8 Pul (33) ile
monte edin.
10
2
33
80
31
76
76
49
80
33
11
8
9
6
6
Gres
yağı
Gres yağı
11. Omuz Cıvatasına (31) az miktarda gres yağı
uygulayın.
İkinci bir kişi Sağ Pedal Kolunun (49) ön ucunu
sağ Üst Gövde Ayağının (6) braketinin içinde
tutarken, Omuz Cıvatasını (31) sağ Üst Gövde
Ayağı ve Sağ Pedal Kolu içerisinden yerleştirin.
Omuz Cıvatasını (31) sağ Üst Gövde Ayağının
(6) üzerindeki kaynatılmış somuna takın.
Aynı prosedürü, Sol Pedal Kolunu (resimde
gösterilmemektedir) Sol Üst Gövde Ayağına
(6) takmak için de tekrarlayın.
M8 x 45mm Cıvatalarını (76) sıkın.
12
12. Ek çizime bakın. Kancalara sahip bir Pivot
Kapağı A (19) ve tırnaklara sahip bir Pivot
Kapağı B (22) bulun.
Sağ üst Görde Kolu (9) çevresinde bir Pivot
Kapağı A’yı (19) ve bir Pivot Kapağı B’yi (22)
beraber bastırın.
Aynı prosedürü eliptik bisikletin diğer tarafı
için de tekrarlayın.
İpucu: Pivot Kapaklarının (19, 22) gösterildiği
gibi konumlandıklarından emin olun.
12
22
22
19
13
13. Arka Dikey Direk Kapağını (3) Dikey Direğe (2)
üç adet M4 x 16mm Vida (92) ile takın.
Ön Dikey Direk Kapağını (16) belirtilen ok
yukarıya doğru bakacak şekilde yönlendirin.
Ön Dikey Direk Kapağını (16) Arka Dikey Direk
Kapağı (3) üzerine doğru kaydırın.
Su Şişesi Yurasi (5), Arka Dikey Direk Kapağına
(3) doğru bastırın.
9
8
19
92
5
92
16
Ok
3
2
Kopça
Kancalar
Kancalar
19
22
13
49
13
78
75
15
15. Sağ Pedalı (13) bulun.
Sağ Pedalı (13) Sağ Pedal Kolu (49) iki adet
M10 x 48mm Vida (75) ve üç adet M10 Parçalı
Pul (78) ile bağlayın. Sağ Pedalı bağlamak için
orta deliği ve iki dış deliği kullandığınızdan
emin olun.
Sol Pedalı (gösterilmiyor) Sol Pedal Koluna
(gösterilmiyor) aynı şekilde takın.
14
20
21
14. Bir Ön Bacak Kapak (20) ve sağ Üst Vücut
Bacak (6) etrafında bir araya Arka Bacak Kapağı
(21) basın.
Aynı prosedürü eliptik bisikletin diğer tarafı
için de tekrarlayın.
6
14
17. Eliptik bisikletin bütün parçalarının iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Not: Pakete, fazladan malzeme
konulmuş olabilir. Halı veya kilimi hasardan korumak için eliptik bisikletin altına bir mat serin.
16. Bkz. üst çizim. Arka Kalkan Kapağını (59) Sol
ve Sağ Kalkanlarının (44, 45) üzerine basın.
Güç Adaptörünü (100), Ana Gövdenin (1) üzerin-
deki Güç Prizine (104) takın.
Gerekirse, Güç Adaptörünü (100) Priz
Adaptörüne (101) takın.
Güç Adaptörünü (100) bir prize takmak için, bkz.
sayfa 16, GÜÇ ADAPTÖRÜNÜ PRİZE TAKMA.
59
101
100
44
1
45
104
16
15
KALP HIZI MONİTÖRÜNÜ TAKMA
Kalp hızı monitörü
göğüs kayışı ve sen-
sörden oluşur.
Göğüs kayışının
bir ucundaki
kopçayı, sensörün
bir ucundaki deliğe
gösterildiği şekilde
takın. Ardından,
göğüs kayışı
tokasının altındaki
sensörün ucuna
basın. Kopça,
sensörün ön
kısmıyla aynı hizada
olmalıdır.
Kalp hızı monitörü
elbiselerinizin
altında, derinize
sıkı temas edecek
şekilde takılmalı.
Gösterilen yerden
kalp hızı monitörünü
göğsünüzün etrafına
sarın. Logonun
hemen yukarı doğru baktığından emin olun. Ardından,
göğüs kayışının diğer ucunu sensöre takın. Gerekirse,
göğüs kayışının uzunluğunu ayarlayın.
Sensörü vücudunuzdan bir kaç santim uzağa doğru
çekin ve ince kapaklarla kaplanmış iki eletrot alanını
bulun. Elektrot alanlarını ıslatmak için tükürük ya da
kontak lens solüsyonu gibi tuzlu solüsyonlar kullanın.
Ardından, sensör ünitesini göğsünüze yaslı olan
konuma tekrar getirin.
ÖZEN GÖSTERME VE BAKIM
• Her kullanım sonrasında sensörü yumuşak bir
havluyla tamamen kurulayın. Nem sensörü çalışır
durumda tutabileceğinden, pil ömrünü kısaltabilir.
• Kalp hızı monitörünü ılık ve kuru yerde muhafaza
edin. Kalp hızı monitörünü plastik poşet ya da nemi
hapseden diğer taşıyıcı kaplarda muhafaza etmeyin.
• Kalp hızı monitörünü uzun süreli olarak güneş
ışığına maruz bırakmayın; 50° C üzeri ya da -10° C
altındaki sıcaklıklara maruz bırakmayın.
• Kalp hızı monitörünü kullanırken ya da muhafaza
ederken sensörü aşırı şekilde bükmeyin ya da
esnetmeyin.
• Sensörü temizlemek için nemli bir bez ve az mik-
tarda yumuşak bir sabun kullanın. Ardından, sensörü
nemli bir bezle silin ve yumuşak bir havluyla tama-
men kurulayın. Temizlemek için asla alkol, aşındırıcı
ya da kimyevi maddeler kullanmayın. Göğüs kayışını
elle yıkayıp, açık havada kurutun.
SORUN GİDERME
Kalp hızı monitörü düzgün şekilde çalışmıyorsa,
aşağıdaki adımları deneyin.
• Kalp hızı monitörünü solda gösterildiği şekilde
taktığınızdan emin olun. Gösterildiği şekilde takıldığı
halde kalp hızı monitörü çalışmıyorsa, göğsünüz
üzerinde hafifçe aşağı ya da yukarı doğru oynatın.
• Kalp atışı ölçümleri terleme başlayana kadar görün-
müyorsa, elektrot alanlarını yeniden ıslatın.
• Konsolun kalp atış hızı ölçümlerinizi göstermesi için,
konsoldan bir kol mesafesi uzaklığında olmalısınız.
• Sensörün arkasında bir pil kapağı varsa, pili aynı tip
yeni pille değiştirin.
• Kalp hızı monitörü normal kalp ritmi olanlar için
tasarlanmıştır. Kalp atış hızı ölçüm sorunları, erken
ventriküler kasılmalar (pvcs), hızlı atım sıçramaları
ve ritim bozuklukları gibi sağlık sorunlarından
kaynaklanabilir.
• Kalp hızı monitörü yüksek güç kabloları ya da diğer
enerji kaynaklarının sebep olacağı manyetik para-
zitlerden etkilenebilir. Probleme manyetik parazitin
neden olmasından şüpheleniyorsanız, kondisyon
ekipmanının yerini değiştirmeyi deneyin.
KALP HIZI MONİTÖRÜ
Kopça
Sensör
Toka
Göğüs
Kayış
Kopçalar
Sensör
16
ELİPTİK BİSİKLETİ KULLANMA
GÜÇ ADAPTÖRÜNÜ PRİZE TAKMA
ÖNEMLİ: Eliptik bisiklet düşük ısılara maruz
kaldıysa, güç adaptörünü prize takmadan önce oda
sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız
takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik
bileşenlere hasar verebilirsiniz.
Güç adaptörünü,
eliptik bisikletin
ana gövdesinin
üzerindeki prize
takın. Sonra,
güç adaptörünü
priz adaptörüne
takın. Ardından
priz adaptörünü,
tüm yerel yasa ve
düzenlemelere
göre monte
edilmiş uygun bir
elektrik prizine
takın.
ELİPTİK BİSİKLETİ TAŞIMA
Eliptik egzersiz bisikleti, boyutu ve ağırlığı nedeni-
yle iki kişi tarafından taşınmalıdır. Eliptik bisikletin
önünde durun, dikey direği kavrayın ve bir ayağınızı
ön tekerleklerden birine karşı yerleştirin. Dikey direği
üzerinize doğru çekin ve ikinci kişinin kulpu eliptik
bisiklet ön tekerleklerinin üzerinde yürüyene dek yukarı
kaldırmasını sağlayın. Eliptik bisikleti istediğiniz nok-
taya dikkatle taşıyın ve sonra yavaşça zemine bırakın.
Güç Adaptörü
Priz
Adaptörü
Ayağınızı
buraya
yerleştirin
Kulp
Dikey
Direk
17
ELİPTİK BİSİKLETTE EGZERSİZ YAPMA
Eliptik bisiklete binmek için, hareketli kolları veya üst
gövde kollarını kavrayın ve aşağı konumda duran
pedala bir ayağınızı yerleştirin. Ardından, diğer pedala
diğer ayağınızı yerleştirin.
Sürekli bir devinimle hareket etmeye başlayana dek
pedalları itin. Not: Pedallar her iki yönde de döne-
bilir. Pedalları okla gösterilen yönde döndürmeniz
önerilir; ancak alternatif olarak, pedalları ters
yönde de döndürebilirsiniz.
Eliptik bisikletten inmek için, pedalların tamamen
durmasını bekleyin. Not: Eliptik bisikletin boş vitesi
yoktur; pedallar volan durana dek hareket etmeye
devam eder. Pedallar hareketsiz olduğunda, ayağınızı
önce yüksek pedaldan kaldırın. Ardından, diğer pedal-
dan ayağınızı kaldırın.
ELİPTİK BİSİKLETİ DENGELEME
Eğer egzer-
siz bisikletiniz
kullanım
sırasında zemin
üzerinde hafifçe
sallanıyorsa,
arka dengeley-
icinin üzerindeki
dengeleme
düğmelerinden
birini veya her
ikisini çevirin ve
sallanma hareketi
giderilinceye kadar dengeleme ayaklarını ayarlayın.
Dengeleme
Düğmeleri
Pedallar
Pedal
Diski
Üst Gövde Kolları
Hareketli Kollar
18
KONSOL ŞEMASI IFIT.COM İLE FORM HEDEFLERİNİZİ GERÇEĞE
DÖNÜŞTÜRÜN
Yeni, iFit ile uygun olan sağlık ekipmanınız ile form
hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmek için iFit.com’daki bir
çok özelliği kullanabilirsiniz:
Özelleştirilebilir Google Maps ile dünyanın
her yerinde egzersiz yapın.
Kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı
olmak için kişisel eğitim egzersizlerini
indirin.
Gelişiminizi, iFit topluluğundaki diğer
kullanıcılara karşı yarışarak ölçün.
Egzersiz sonuçlarınızı iFit bulutuna yük-
leyin ve başarılarınızı kayıt altına alın.
Egzersizleriniz için kalori, zaman veya
mesafe hedeflerini belirleyin.
Kilo kaybı egzersizlerini seçin ve indirin.
Daha fazlasını öğrenmek için iFit.com’u ziyaret
edin.
Carbon
EBNE78612
ELNE99812
NTEVEX78612
NTEVEL99812
19
KONSOL ÖZELLİKLERİ
Gelişmiş konsol, egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve
keyii kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik sunar.
Konsolun manüel modunu kullandığınızda,
pedalların direncini sadece bir düğmeye dokunarak
değiştirebilirsiniz. Siz egzersizinizi yaparken kon-
sol size sürekli egzersiz geribildirimi sunacaktır.
Ayrıcı kalp hızı monitörü çubuğunu veya göğüs kalp
hızı monitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da
ölçebilirsiniz.
Konsol aynı zamanda, on tanesi kalori antrenmanı
ve on tanesi performans antrenmanı olmak üzere
toplam yirmi dahili antrenman imkanı sunuyor. Her
program, size etkili bir egzersiz çalışmasında rehber-
lik yapmak üzere pedalların direncini otomatik olarak
değiştirmektedir. Ek olarak, bir süre, mesafe ya da
kalori hede de belirleyebilirsiniz.
Konsolda, güç veriminizi bir hedef seviyesine yakın tut-
mak için pedalların direncini değiştiren sabit güç verimi
özelliği de bulunmaktadır.
Konsolda ayrıca koşu bandınızın kablosuz ağınızla
isteğe bağlı iFit modülü aracılığıyla iletişim kurmanızı
sağlayan iFit modu özelliği bulunmaktadır. iFit
moduyla, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir, kendi
antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuçlarınızı
takip edebilir, diğer iFit kullanıcılarına karşı yarışabilir
ve daha başka birçok özelliğe erişebilirsiniz.
İstediğiniz zaman bir iFit modülü satın almak için
www.iFit.com internet adresini ziyaret edin ya da
bu kılavuzun ön kapağındaki telefon numarasını
arayın.
Ayrıca, konsolun ses sistemine MP3 veya CD çalarınızı
da bağlayabilir ve egzersiz çalışmanız sırasında
sevdiğiniz müzikleri veya sesli kitapları dinleyebilirsiniz.
Manuel modu kullanmak için, bkz. sayfa 20. Dahili
bir egzersiz programını kullanmak için, bkz. sayfa
22. Bir hedef oluşturma egzersiz programından
yararlanmak için, bkz. sayfa 23. Bir watts
antrenmanını kullanmak için, bkz. saya 24 bakın. Bir
iFit egzersiz programından yararlanmak için, bkz.
sayfa 25. Ses sistemini kullanmak için, bkz. sayfa
26. Konsol ayarlarını değiştirmek için, bkz. sayfa 27.
Not: Ekranın üzerinde plastik bir tabaka varsa çıkarın.
20
MANUEL MODU KULLANMA
1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın
veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye
basın.
Konsolu açtığınızda ekran açılacaktır. Konsol,
kullanıma hazır hale gelir.
2. Manüel modu seçin.
Manüel modu seçmek için, konsol üzerindeki
Manual (Manüel) düğmesine basın.
Kablosuz bir iFit modülü konsola yerleştirilmemişse
ve iFit’a bağlı değilseniz, manüel mod otomatik
olarak seçilecektir.
3. Pedalların direncini istediğiniz seviyeye
değiştirin.
Pedal direncini, pedal çevirirken Resistence
(Direnç) artırma ve azaltma düğmelerine basarak
değiştirin.
Not: Bir düğmeye bastıktan sonra pedalların
seçilen direnç seviyesine ulaşması kısa bir süre
gerektirecektir.
4. İlerlemenizi ekrandan izleyebilirsiniz.
Ekran aşağıdaki egzersiz programı bilgilerini
görüntüleyebilir:
Cals. (Kalori)—Bu ekran modu, yaktığınız yaklaşık
kalori miktarını görüntüleyecektir.
Cals./Hr (Kalori/Saat)—Bu ekran modu,
bir saatte yaktığınız yaklaşık kalori miktarını
görüntüleyecektir.
Dist. (Mesafe)—Bu ekran modu, katetmiş
olduğunuz mesafeyi mil veya kilometre olarak
gösterecektir.
Nabız—Bu ekran, nabız sensörü çubuğunu veya
isteğe bağlı göğüs nabız sensörünü kullandığınızda
kalp hızınızı görüntüleyecektir (bkz. aşağıda adım
5).
Resist. (Direnç)—Bu ekran modu, direnç seviyesi
her değiştiğinde birkaç saniye boyunca pedalların
direnç seviyesini görüntüleyecektir.
RPM—Bu ekran modu, pedal çevirme hızınızı saat
başı devir sayısı (rpm) olarak gösterecektir.
Stride (Adım)—Bu ekran modu, pedalı çevirirken
toplam adım sayısını görüntüleyecektir.
Time (Zaman)—Manüel mod seçildiğinde, bu
ekran modu geçen süreyi gösterecektir. Bir antren-
man seçildiğinde ekran, antrenmanda kalan süreyi
görüntüleyecektir.
Watts (Vat)—Bu ekran, vat olarak güç veriminizi
görüntüleyecektir.
Matris çeşitli sekmeler görüntüler. İstenilen
sekme gösterilene kadar Display tuşuna basın.
Enter düğmesinin yanındaki artırma ve azaltma
düğmelerine de basabilirsiniz.
Speed (Hız)—Bu sekme antrenmanın hız
ayarlarıyla ilgili bir profil gösterecektir. Her dakika
sonunda yeni bir bölüm görünecektir.
My Trail (Benim Parkurum)—Bu sekme 1/4 mil
(400 metre) mesafeyi yansıtan bir parkuru ser-
gileyecektir. Siz egzersiz yaptıkça, yanıp sönen
dikdörtgen kaydettiğiniz gelişmeyi gösterecektir.
My Trail sekmesi aynı zamanda tamamladığınız
turların sayısını gösterecektir.
Calorie (Kalori)—Kalori sekmesi yaktığınız
yaklaşık kalori miktarını görüntüleyecektir. Her
bölümün yüksekliği o bölümde yaktığınız kalorinin
miktarını temsil eder.
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
