NordicTrack NTEVEX74911.0 User guide

Marka: NordicTrack

Model: NTEVEX74911.0

Tip: User guide

Bu kılavuz için de uygundur

Gx4.1 Bike

KULLANICI KILAVUZU

www.iconeurope.com

SORULAR?

Sorularınızveyahasarlıveyaeksik

parçalariçin,lütfenürünüsatınaldı-

ğınızmağazaylatemaskurun.

Web sitemizi ziyaret edin:

www.iconsupport.eu

Model No. NTEVEX74911.0

Seri No.

Serinumarasınıreferansolarak

yukarıdakialanayazın.

SeriNumarasıEtiketi

(çerçeveninaltkısmında)

DİKKAT

Bu ekipmanı kullanmaya başlama-

dan önce elinizdeki kılavuzda yer

alan tüm tedbir ve talimatları oku-

yun. Kılavuzu, ileride başvurmak

üzere saklayın.

İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ

Buradagösterilenikazetiketi,ürünlebirlikteverilmek-

tedir.İkazetiketini,belirtilenyerdekiİngilizceetiketin

üzerineuygulayın.Buçizim,ikazetiketininbulunduğu

yerigöstermektedir.Etiket, ürün ambalajından çık-

madıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun

ön kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket

talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın.Not:

Görüntülenenetiket,gerçekboyutuyansıtmayabilir.

İÇİNDEKİLER

İKAZETİKETİNİNYERLEŞTİRİLMESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

ÖNEMLİTEDBİRLER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

BAŞLAMADANÖNCE ...................................................................... 4

PARÇATANIMATABLOSU.................................................................. 5

MONTAJ................................................................................. 6

KALPHIZIMONİTÖRÜ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

EGZERSİZBİSİKLETİNİKULLANMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

BAKIMVESORUNGİDERME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

EGZERSİZREHBERLERI .................................................................. 23

PARÇALİSTESİ.......................................................................... 25

AYRIŞTIRILMIŞMONTAJÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

YEDEKPARÇALARINSİPARİŞEDİLMESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ArkaKapak

GERİDÖNÜŞÜMBİLGİLERİ.........................................................ArkaKapak

NORDICTRACK;ICONIP,Inc.firmasınıntescilliticarimarkasıdır

310440

A. Hale 08/03/09

D. Shaw 08/05/09

R. Evans 08/05/09

R. Alleman 08/05/09

J. Dewberry 08/05/09

Kullanmadan önce

kullanım kılavuzunu

okuyun ve tüm uyarı ve

talimatlara uyun.

Bu ürün daima düz bir

yüzey üzerinde

kullanılmalıdır.

Dönen pedallar

yaralanmaya sebep

olabilir.

UYARI: Ciddi yaralanma riskini azaltmak için, eliptik bisikletinizi kullanmadan önce bu

kılavuzdaki önemli tüm tedbir ve talimatları ve eliptik bisikletinizin üzerinde yer alan tüm uyarıları

okuyun. ICON, bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan

sorumlu değildir.

1. Bir egzersiz programına başlamadan önce

doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş

üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan

kişiler için önemlidir.

2. Egzersiz bisikletini sadece bu kılavuzda

belirtilen şekilde kullanın.

3. Egzersiz bisikletini kullanan kişilerin gerekli

tüm tedbirler hakkında yeterince bilgi sahibi

olmalarını sağlamak, ürün sahibinin

sorumluluğundadır.

4. Egzersiz bisikleti sadece ev içi kullanım için

tasarlanmıştır. Egzersiz bisikletini ticari veya

kurumsal ortamlarda kullanmayın.

5. Egzersiz bisikletini iç mekanda, nem ve toz-

dan uzak muhafaza edin. Egzersiz bisikletini

bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su

kenarına yerleştirmeyin.

6. Egzersiz bisikletini düz bir zemine, egzersiz

bisikletinin etrafında en az 0,6 m mesafe

olacak şekilde yerleştirin. Halı veya kilimi

hasardan korumak için egzersiz bisikletinin

altına bir koruyucu serin.

7. Tüm parçaları düzenli olarak denetleyin ve

gereken şekilde sıkılaştırın. Yıpranmış parça-

ları derhal yenileyin.

8. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları

egzersiz bisikletinden kesinlikle uzak tutun.

9. Egzersiz sırasında uygun giysiler giyin;

egzersiz bisikletine sıkışabilecek veya takı-

labilecek bol giysiler giymeyin. Ayaklarınızı

korumak için mutlaka spor ayakkabı

kullanın.

10. Egzersiz bisikleti 125 kg’dan ağır kişiler tara-

fından kullanılmamalıdır.

11. Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp

atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek,

kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktörler ola-

bilir. Nabız sensörü, sadece kalp atışı hızının

seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize

yardımcı olması için tasarlanmıştır.

12. Egzersiz bisikletini kullanırken sırtınızı daima

dik tutun; kamburlaştırmayın.

13. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya

ölüme neden olabilir. Egzersiz sırasında aşırı

yorulduğunuzu düşünüyor veya ağrı hissedi-

yorsanız, derhal durun ve dinlenin.

ÖNEMLİ TEDBİRLER

NabızSensörüÇubuğu

Sele

SeleDireği

SeleAyarDüğmesi

DengelemeAyağı

DengelemeDüğmesi

Tekerlek

Pedal/Kayış

Konsol

Gidon

SeleDireğiKolu

AyarDüğmesi

BAŞLAMADAN ÖNCE

YeniNORDICTRACK

GX4.1egzersizbisikletini

seçtiğiniziçinteşekkürederiz.Bisikletkardiyovasküler

zindeliğiartırmak,dayanıklılıksağlamakvevücudu

şeklesokmakiçinetkilibiregzersizdir.GX4.1egzer-

sizbisikleti,evdekiegzersizçalışmalarınızıdahaetkili

vekeyiflihalegetirmekiçintasarlanmışçokçeşitli

özelliklersunar.

En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandını

kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle

okuyun. Bukılavuzuokuduktansonrasorularınız

varsa,lütfenkılavuzunönkapağınabakın.Sizeyar-

dımcıolabilmemiziçin,bizimleirtibatageçmedenönce

ürününmodelveserinumarasınınotedin.Model

numarasıveserinumarasıetiketininyeri,kılavuzunön

kapağındagörüntülenmektedir.

Dahafazlaokumadanöncelütfenaşağıdakiçizimigöz-

dengeçirinveetiketliparçalarakendinizialıştırın.

Uzunluk: 104cm

Genişlik: 58cm

Ağırlık:  37kg

PARÇA TANIMA TABLOSU

Montajdonanımparçalarınıtespitetmekiçinaşağıdakiçizimikullanın.Herçiziminaltındaparantezleriçinde

verilensayı,bukılavuzunsonkısmındaverilenPARÇALİSTESİ’ndekiparçanumarasıdır.Paranteziizleyen

sayı,montajiçingereklimiktarıbelirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup

olmadığını kontrol edin. Parçaların hasarlanmaması için, montaj sırasında motorlu aletler kullanmayın.

M4 x 16mm

Vida (90)–6

M10 x 95mm Bağlantı

Vidası (76)–4

M8 x 20mm

Bağlantı Vidası

(74)–4

M8 Parçalı

Pul (75)–8

M8 Pul

(43)–2

M8 Kontra

Somunu (72)–4

M6 x 60mm Cıvata Takımı (51)–1

M6 x 70mm Cıvata Takımı (50)–1

M4 x 22mm

Vida (94)–2

M4 x 5mm

Bağlantı Vidası

(91)–1

MONTAJ

• Montaj için iki kişi gereklidir.

• Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz

ve boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini,

tüm montaj adımlarının tamamlayana dek sak-

layın.

• Küçük parçaları tespit etmek için bkz. Sayfa 5.

• Verilen alet(ler)e ek olarak montaj aşağıdaki

aletler gerekmektedir:

biradetayarlanabilirİngilizanahtarı

 biradetyıldıztornavida

 Birrakorsetiveyakilitmandallıbirİngilizanahtarı

setinizinolmasıhalinde,montajdahadakolay

olabilir.Parçalarınhasargörmemesiiçin,motorlu

aletlerkullanmayın.

1. ArkaDengeleyiciyi(3)AnaGövdeye(1)ikiadet

M10x95mmBağlantıVidası(76)ilemonte

edin.

2. ÖnDengeleyiciyi(2)AnaGövdeye(1)ikiadet

M10x95mmBağlantıVidası(76)ilemonte

edin.

Ayar

Yuvaları

3. AnaGövdedeki(1)AyarDüğmesini(27)birkaç

kezdöndürerekgevşetin.

 SeleDireğini(6)gösterilenşekildeyönlendirin.

Ardından,AyarDüğmesini(27)dışarıdoğru

çekinveSeleDireğini,AnaGövdenin(1)içine

yerleştirin.

 SeleDireğini(6)yukarıveyaaşağıdoğrukay-

dırarakistediğinizpozisyonagetirin,ardından

AyarDüğmesini(27)serbestbırakın.

Sele Direğini (6) yukarı veya aşağı doğru

hafifçe hareket ettirerek, Ayar Düğmesinin

(27) Sele Direğinin içindeki ayar delikle-

rinden birine oturduğundan emin olun.

Ardından,AyarDüğmesinisıkın.

4. Seleyi(23)veSeleŞaryosunu(24)gösterilen

şekildeyönlendirin.

 Seleyi(23)SeleŞaryosuna(24)dörtadetM8

KontraSomunu(72)vedörtadetM8Parçalı

Pul(75)iletakın.

 SeleŞaryosunu(24)SeleDireğinin(6)üzerine

takın.Ardından,SeleŞaryosunısonunakadar

önedoğrukaydırınveSeleAyarDüğmesini

(26)sıkın.

 BiradetM4x5mmBağlantıVidası(91),Sele

Direğinin(6)arkasınatakın.

5. Cihazlabirlikteverilengresyağınınbirkısmını

birM6x70mmCıvataTakımına(50)uygulayın.

 Gidonu(5)veDikeyDireği(4)gösterilenşekilde

yönlendirin.

 İkincikişiDikeyDireğin(4)yanındaGidonu(5)

tutarken,UzatmaKablosunu(59)Gidonuniçin-

denyukarıyadoğrugeçirin.

İpucu: Uzatma Kablosunu (59) sıkıştırma-

maya dikkat edin.Gidonu(5),M6x70mm

CıvataTakımı(50)veikiadetM8Pul(43)ile

DikeyDireğe(4)monteedin.

 Ardından,M6x60mmCıvataTakımını(51)alt

braketiniçindengeçirerekGidona(5)takın.

Gresyağı

Uzatma Kablosunu

(59) sıkıştırmamaya

dikkat edin

6. BirkişiKonsolu(13)Gidona(5)yakıntutarken,

uzunalıcıkablosunu(A)Gidoniçindegösteril-

diğişekildekonsoladoğrusokun.

 Sonra,Konsol(13)üzerindekidiğerkabloları

UzatmaKablosuna(59)veNabızKablosuna

(61)bağlayın.

İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin.

Konsolu(13)Gidona(5)dörtadetM4x16mm

Vida(90)iletakın.

Kabloları sıkıştırma-

maya dikkat edin

7. PivotKapağını(12)veDikeyDireği(4)gösteri-

lenşekildeyönlendirin.

 PivotKapağını(12)yukarıyadoğruGidona

(5)kaydırın.İpucu: Pivot Kapağını hafifçe

büküp esneterek, Gidonun üzerine kaydırın.

Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin.

 Uzunalıcıkabloyu(A)AlıcıKablosuna(B)

bağlayın.

İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin.

PivotKapağını(12)Gidon(5)ikiadetM4x

16mmVida(90)veikiadetM4x22mmVida

(94)ilebağlayın.

 Gidonu(5),içindekidelikleDikeyDireğin(4)

içindekibirayaryuvasıaynıhizayagelinceye

kadardöndürün.

 AyarDüğmesini(27)Gidonun(5)veDikey

Direğin(4)içindekibirayaryuvasınıniçine

yerleştirereksıkın.Ayar Düğmesinin ayar

yuvalarından birine sıkıca geçmiş olmasına

dikkat edin.

Yuva

Ayar

Yuvaları

8. ÖnKalkanKapağını(7)yukarıyaDikeyDireğin

(4)üzerinedoğrukaydırın.

 İkincikişiAnaGövdenin(1)yanındaDikey

Direği(4)tutarken,UzatmaKablosunu(59)Ana

Kabloya(58)bağlayın.

 DikeyDireği(4)AnaGövdeye(1)takın.

İpucu: Kabloları sıkıştırmamaya dikkat edin.

DikeyDireği(4)dörtadetM8x20mmBağlantı

Vidası(74)vedörtadetM8ParçalıPul(75)ile

tutturun.

 ÖnKalkanKapağını(7)aşağıyaAnaGövdeye

(1)doğrukaydırınvebastırarakyerineoturtun.

Kabloları sıkış-

tırmamaya

dikkat edin

9. “R”etiketiyleişaretlenmişSağPedalı(21)bulun

(LyadaLeftsolu;RyadaRightsağıgösterir).

 Ayarlanabilirbiranahtarkullanarak,SağPedalı

(21)saat yönünde çevirerekSağKrank

Kolunun(19)içinedoğruiyice sıkın.

 SolPedalı(gösterilmemiştir)saat yönünün

tersine çevirerekSolKrankKolunun(gösteril-

memiştir)içinedoğrusıkın.

 SağPedalın(21)üzerindekikayışıistediğiniz

pozisyonaayarlayın,ardındankayışlarınuçla-

rınıSağPedaldakiçıkıntılarınüzerinebastırın.

Sol Pedalın (gösterilmemiştir) üzerindeki

kayışı da aynı şekilde ayarlayın.

Kayış

Çıkıntı

10.GüçAdaptörünü(67),egzersizbisikletininana

gövdesininüzerindekisoketetakın.

 Gerekirse,GüçAdaptörünü(67)Priz

Adaptörüne(98)takın.

 GüçAdaptörünü(67)birprizetakmakiçin,bkz.

sayfa12,GÜÇADAPTÖRÜNÜPRİZETAKMA.

11. Egzersiz bisikletini kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Not:Montaj

tamamlandıktansonrabazıparçalarartabilir.Zeminiveyahalıyıkorumakiçinegzersizbisikletininaltınabir

paspasyerleştirin.

KALP HIZI MONİTÖRÜNÜ TAKMA

Kalphızımonitörü

göğüskayışıve

sensördenoluşur.

Göğüskayışının

birucundaki

kopçayı,sensörün

birucundakideliğe

gösterildiğişekilde

takın.Ardından,

göğüskayışı

tokasınınaltındaki

sensörünucuna

basın.Kopça,sen-

sörünönkısmıyla

aynıhizada

olmalıdır.

Kalphızımonitörü

elbiselerinizin

altında,derinize

sıkıtemasedecek

şekildetakılmalı.

Gösterilenyerden

kalphızımonitörünü

göğsünüzünetrafına

sarın.Logonun

hemenyukarıdoğrubaktığındaneminolun.Ardından,

göğüskayışınındiğerucunusensöretakın.Gerekirse,

göğüskayışınınuzunluğunuayarlayın.

Sensörüvücudunuzdanbirkaçsantimuzağadoğru

çekinveincekapaklarlakaplanmışikieletrotalanını

bulun.Elektrotalanlarınııslatmakiçintükürükyada

kontaklenssolüsyonugibituzlusolüsyonlarkullanın.

Ardından,sensörünitesinigöğsünüzeyaslıolan

konumatekrargetirin.

ÖZEN GÖSTERME VE BAKIM

•Herkullanımsonrasındasensörüyumuşakbir

havluylatamamenkurulayın.Nemsensörüçalışır

durumdatutabileceğinden,pilömrünükısaltabilir.

•Kalphızımonitörünüılıkvekuruyerdemuhafaza

edin.Kalphızımonitörünüplastikpoşetyadanemi

hapsedendiğertaşıyıcıkaplardamuhafazaetmeyin.

•Kalphızımonitörünüuzunsüreliolarakgüneş

ışığınamaruzbırakmayın;50°Cüzeriyada-10°C

altındakisıcaklıklaramaruzbırakmayın.

•Kalphızımonitörünükullanırkenyadamuhafaza

ederkensensörüaşırışekildebükmeyinyada

esnetmeyin.

•Sensörütemizlemekiçinnemlibirbezveaz

miktardayumuşakbirsabunkullanın.Ardından,

sensörünemlibirbezlesilinveyumuşakbir

havluylatamamenkurulayın.Temizlemekiçin

aslaalkol,aşındırıcıyadakimyevimaddeler

kullanmayın.Göğüskayışınıelleyıkayıp,açık

havadakurutun.

SORUN GİDERME

Kalphızımonitörüdüzgünşekildeçalışmıyorsa,

aşağıdakiadımlarıdeneyin.

• Kalphızımonitörünüsoldagösterildiğişekilde

taktığınızdaneminolun.Gösterildiğişekildetakıldığı

haldekalphızımonitörüçalışmıyorsa,göğsünüz

üzerindehafifçeaşağıyadayukarıdoğruoynatın.

•Kalpatışıölçümleriterlemebaşlayanakadargörün-

müyorsa,elektrotalanlarınıyenidenıslatın.

•Konsolunkalpatışhızıölçümlerinizigöstermesiiçin,

konsoldanbirkolmesafesiuzaklığındaolmalısınız.

•Sensörünarkasındabirpilkapağıvarsa,piliaynıtip

yenipilledeğiştirin.

• Kalphızımonitörünormalkalpritmiolanlariçin

tasarlanmıştır.Kalpatışhızıölçümsorunları,erken

ventrikülerkasılmalar(pvcs),hızlıatımsıçramaları

veritimbozukluklarıgibisağlıksorunlarından

kaynaklanabilir.

• Kalphızımonitörüyüksekgüçkablolarıyadadiğer

enerjikaynaklarınınsebepolacağımanyetikpara-

zitlerdenetkilenebilir.Problememanyetikparazitin

nedenolmasındanşüpheleniyorsanız,kondisyon

ekipmanınınyerinideğiştirmeyideneyin.

KALP HIZI MONİTÖRÜ

Kopça

Sensör

Toka

Göğüs

Kayış

Kopçalar

Sensör

GÜÇ ADAPTÖRÜNÜ PRİZE TAKMA

ÖNEMLİ: Egzersiz bisikleti düşük ısılara maruz kal-

dıysa, güç adaptörünü prize takmadan önce oda

sıcaklığına gelmesini bekleyin. Bunu yapmadığınız

takdirde, konsol ekranlarına ve diğer elektronik

bileşenlere hasar verebilirsiniz.

Güçadaptörünü,

egzersizbisikleti-

ninanagövdesinin

üzerindekiprize

takın.Sonra,

güçadaptörünü

prizadaptörüne

takın.Ardından

prizadaptörünü,

tümyerelyasa

vedüzenleme-

leregöremonte

edilmişuygunbir

elektrikprizine

takın.

EGZERSİZ BİSİKLETİNİ DENGELEME

Eğeregzersiz

bisikletinizkullanım

sırasındazemin

üzerindehafifçe

sallanıyorsa,arka

dengeleyicininüze-

rindekidengeleme

düğmelerinden

biriniveyaher

ikisiniçevirinve

sallanmahareketi

giderilinceyekadar

dengelemeayakla-

rınıayarlayın.

SELE YÜKSEKLİĞİNİ AYARLAMA

Etkilibiregzersiziçinseleninuygunyükseklikte

olmasıgerekir.Pedalçevirdiğinizde,pedallarenaşağı

pozisyondaykendizlerinizhafifçebükülmüşkonumda

olmalıdır.

Seleyiayarlamak

için,önceayar

düğmesinibirkaç

kezçevirerekgev-

şetin.Ardından,

düğmeyidışarı

doğruçekin,sele

direğiniyukarı

veyaaşağıdoğru

kaydırarakistedi-

ğinizpozisyona

getirin,ardından

düğmeyiserbest

bırakın.Sele

direğini yukarı

veya aşağı doğru

hafifçe hareket

ettirerek, düğme-

nin sele direğinin içindeki ayar yuvalarından birine

oturduğundan emin olun. Sonradüğmeyisıkın.

SELE YATAY POZİSYONUNU AYARLAMA

Seleninyatay

pozisyonunu

ayarlamakiçin,

önceseleayar

düğmesinibirkaç

kezçevirerek

gevşetin.Daha

sonra,seleyiöne

veyaarkayadoğru

hareketettirerek

istediğinizpozis-

yonagetirinve

düğmeyiiyice

sıkın.

EGZERSİZ BİSİKLETİNİ KULLANMA

Sele

Düğme

Yuvalar

SeleDireği

Sele

SeleDüğmesi

SeleDireği

GüçAdaptörü

Priz

Adaptörü

Dengeleme

Düğmeleri

GİDON AÇISINI AYARLAMA

Gidonunaçısınıayarlamakiçin,önceayardüğmesini

birkaçkezçevirerekgevşetin.Ardından,düğmeyi

dışarıdoğruçekin,gidonudöndürerekistediğiniz

açıyagetirin,ardındandüğmeyibirayaryuvasının

içinedoğruserbestbırakın. Düğmenin ayar yuvala-

rından birine geçmiş olmasına dikkat edin. Sonra

düğmeyisıkın.

PEDAL KAYIŞLARINI AYARLAMA

Pedalkayışlarını

ayarlamakiçin

öncekayışla-

rınpedalların

üzerindekitoka

üzerindekiuçlarını

dışarıdoğruçekin.

Sonra,kayışları

istediğinizpozis-

yonaayarlayın,

ardındankayış-

larınuçlarını

çıkıntılarınüzerine

bastırın.

Çıkıntı

Kayış

Düğme

Gidon

Yuvalar

KONSOL ÖZELLİKLERİ

Gelişmişkonsol,egzersizçalışmalarınızıdahaetkilive

keyiflikılacakşekildetasarlanmışbirçoközelliksunar.

Konsolunmanüelmodunukullandığınızda,pedalların

direncinisadecebirdüğmeyedokunarakdeğiştirebi-

lirsiniz.Sizegzersiziniziyaparkenkonsolsizesürekli

egzersizgeribildirimisunacaktır.Kalphızımonitörü

çubuğunuveyaberaberindeverilengöğüskalphızı

monitörünükullanarak,kalpatışhızınızıda

ölçebilirsiniz.

Konsolayrıcaöncedenayarlanmış24egzersizprog-

ramıdasunar:onikitepetırmanışantrenmanıveon

ikideparatmaantrenmanı.Herprogram,sizeetkilibir

egzersizçalışmasındarehberlikyapmaküzerepedal-

larındirenciniotomatikolarakdeğiştirmektevesizi

pedalhızınızıdeğiştirmeniziçinuyarmaktadır.

Konsolda,güçveriminizibirhedefseviyesineyakın

tutmakiçinpedallarındirencinideğiştirensabitgüç

verimiözelliğidebulunmaktadır.

Konsolda,konsolunuzunkablosuzağınızlaisteğe

bağlıiFitLivemodülüaracılığıylailetişimkurmanızı

sağlayaniFitantrenmanmoduözelliğibulunmaktadır.

iFitLivemoduyla,kişiselleştirilmişantrenmanlarindire-

bilir,kendiantrenmanlarınızıoluşturabilir,antrenman

sonuçlarınızıtakipedebilirvedahabaşkabirçoközel-

liğeerişebilirsiniz. Kapsamlı bilgi için www.iFit.com

adresini ziyaret ediniz.

İsteğiniz an iFit Live modülü satın almak için

www.iFit.com internet adresini ziyaret edin ya da

bu kılavuzun ön kapağındaki telefon numarasını

arayın.

Ayrıca,konsolunsessistemineMP3veyaCDçaları-

nızıdabağlayabilirveegzersizçalışmanızsırasında

sevdiğinizmüzikleriveyaseslikitapları

dinleyebilirsiniz.

Konsolu etkinleştirmek içinbkz.Sayfa15.Konsolu

kapatmak için bkz.Sayfa15. Manüel modu kullan-

mak için bkz.Sayfa15. Bir ön ayarlı antrenmanı

kullanmak için bkz.Sayfa16. Sabit güç antrenma-

nını kullanmak için, bkz.Sayfa18. iFit antrenman

modunu kullanmak için bkz.Sayfa19. Ses siste-

mini kullanmak için bkz.Sayfa19. Bilgi modunu

kullanmak için bkz.Sayfa19.

Not:Ekranınüzerindeplastikbirtabakavarsaçıkarın.

Romeo

EBNE75011

EBNE74911

NTEVEX75011.0

NTEVEX74911.0

KONSOL ŞEMASI

KONSOLU ETKİNLEŞTİRME

Verilmişolangüçadaptörüegzersizbisikletini

çalıştırmakiçinkullanılabilir.Bkz.Sayfa12,GÜÇ

ADAPTÖRÜNÜPRİZETAKMA.Güçadaptörütakıl-

dığında,ekranlaraydınlanırvekonsolkullanımahazır

durumagelir.

KONSOLU KAPATMA

Pedallarbirkaçsaniyeboyuncahareketsizkalırsa,bir

sinyalsesiduyulacakvekonsolgeçiciolarak

duracaktır.

Pedallarbirkaçdakikaboyuncahareketsizkalırsave

busüreiçindedüğmelerebasılmazsa,konsolkendili-

ğindenkapanacakveekransıfırlanacaktır.

Egzersizçalışmanızıbitirdiğinizdegüçadaptörünü

prizdençıkartın.ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız,

egzersiz bisikletinin elektrikli parçaları erken

yıpranabilir.

MANUEL MODU KULLANMA

1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın

veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye

basın.

 Bkz.yukarıdakiKONSOLUETKİNLEŞTİRME

bölümü.

2. Manüel modu seçin.

 Böylece,konsoluheraçtığınızdaanamenü

görünecektir.

 Manüelmoduseçmek

için,Enterdüğmesinin

yanındakiartırmave

azaltmadüğmelerine

basınveSTART’ı

seçin.ArdındanGiriş

[ENTER]düğmesine

basın.

 BirantrenmanyadaiFitAntrenmanmodunuseç-

tiyseniz,anamenüyedönmekiçinMenü[MENU]

düğmesinebasın.

3. Pedalların direncini istediğiniz seviyeye

değiştirin.

 Pedaldirencini,pedalçevirirkendirenç

[RESISTANCE]artırmaveazaltmadüğmelerine

basarakdeğiştirin.

 Not:Düğmelerebastıktansonrapedallarınseçilen

dirençseviyesineulaşmasıkısabirsüre

gerektirecektir.

4. İlerlemenizi ekrandan izleyebilirsiniz.

Konsolçeşitliekranmodlarısunar.Seçtiğiniz

ekranmodu,hangiegzersizprogramıbilgilerinin

gösterileceğinibelirler.İstediğinizekranmodunu

seçmekiçinEkran[DISPLAY]düğmesinearka

arkayabasın.

 Ekranaşağıdakiegzersizprogramıbilgilerini

görüntüleyebilir:

Kalori [CALORIES]—Buekranmodu,yaktığınız

yaklaşıkkalorimiktarınıgörüntüleyecektir.

Mesafe [DISTANCE]—Buekranmodu,katetmiş

olduğunuzmesafeyimilveyakilometreolarakgös-

terecektir.

Profil—Birtepetırmanışyadadeparatmaant-

renmanıseçildiğinde,buekranmoduprogramın

dirençdüzeylerininbirprofilinigörüntüler.

Nabız [PULSE]—Buekranmodu,nabızsensörü

çubuğunuveyaberaberindeverilenkalphızı

monitörünükullandığınızdakalphızınızıgörüntüle-

yecektir(bkz.aşağıdaAdım5/Sayfa16).

Direnç [RESISTANCE]—Buekranmodu,direnç

seviyesiherdeğiştiğindebirkaçsaniyeboyunca

pedallarındirençseviyesinigörüntüleyecektir.

Hız [SPEED]—Buekranmodu,pedalçevirme

hızınızısaatbaşımilveyasaatbaşıkilometreola-

rakgösterecektir.

Hedef Hız Ölçer—Birantrenmanseçildiğinde,

ekranmodupedalhızınızlahedeflenenpedal

hızınıkarşılaştıracakvepedalhızınızıartırmanız

yadaazaltmanızyönündesiziuyaracaktır.

Zaman [TIME]—Manüelmodseçildiğinde,bu

ekranmodugeçensüreyigösterecektir.Biregzer-

sizprogramıseçildiğindeekranmodu,egzersiz

programındageçensüreyerinekalansüreyi

görüntüleyecektir.

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

15:31

3.06

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

Vat [WATTS]—Buekran,vatolarakgüçveriminizi

görüntüleyecektir.

 KonsolunsesdüzeyinideğiştirmekiçinSes

Düzeyini[VOLUME]artırmaveyaazaltmadüğme-

lerinebasın.

 Not:Konsol,pedalçevirmehızınıvemesafesini

milveyakilometreolarakgörüntüleyebilir.Ölçü

biriminideğiştirmekiçin,bkz.sayfa19/BİLGİ

MODUNUKULLANMA.

5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.

 Beraberindeverilenkalphızımonitörünükullan-

makiçinbkz.Sayfa11.Nabızsensörçubuğunu

kullanmakiçinaşağıdakitalimatlarauyunuz.

ÖNEMLİ: Aynı anda hem kalp hızı monitörünü

takar, hem de nabız sensörü çubuğunu kavrar-

sanız, konsol kalp atış hızınızı doğru şekilde

görüntüleyemeyecektir.

Nabız sensörü çubu-

ğunun metal temas

alanları üzerinde

plastik tabakalar

varsa çıkarın.Kalp

atışhızınızıölçmek

için,nabızsensörü

çubuğununmetal

temasalanlarınıyakla-

şık15saniyeboyunca

avuçlarınızlakavrayın.

Ellerinizi hareket ettirmekten veya temas alan-

larını sıkıca tutmaktan kaçının.

 Nabzınıztespitedildiğinde,kalphızınızekranda

görünecektir.Endoğrukalpatışhızıölçümüiçin,

temasalanlarınıenaz15saniyekavramalısınız.

 Ekrankalpatışhızınızıgörüntülemiyorsa,elleri-

nizinaçıklanankonumdaolmasınadikkatedin.

Ellerinizifazlaoynatmamayaveyametaltemas

alanlarınıaşırısıkmamayaözengösterin.İdeal

performansiçin,metaltemasalanlarınıyumuşak

birbezletemizleyin;temas alanlarını temizlemek

için kesinlikle alkol, aşındırıcı veya kimyasal

maddeler kullanmayın.

6. Egzersizinizi tamamladığınızda, egzersiz bisik-

leti otomatik olarak kendiliğinden kapanacaktır.

 Sayfa15’tekiKONSOLUKAPATMAbölümüne

bakın.

ÖN AYARLI BİR EGZERSİZ PROGRAMINDAN

YARARLANMA

1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın

veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye

basın.

 Sayfa15’tekiKONSOLUETKİNLEŞTİRMEbölü-

münebakın.

2. Önceden ayarlanmış bir egzersiz programı

seçin.

 BirantrenmanyadaiFitLivemodunuseçtiyseniz,

anamenüyedönmekiçinMenü[MENU]düğme-

sinebasın.

 Önayarlıbirmoduseç-

mekiçin,Enter[ENTER]

düğmesininyanındaki

artırmaveazaltma

düğmelerinebasınve

WORKOUTS’useçin.

ArdındanGirişdüğme-

sinebasın.

 Sonra,istenilenantrenmankategorisiniseç-

mekiçinartırmaveazaltmadüğmelerinebasın.

ArdındanGirişdüğmesinebasın.

 TepeTırmanışAntrenmanı[HILLCLIMBING

WORKOUTS]düğmesineyadaDeparAtma

Antrenmanı[INTERVALWORKOUTS]düğmesine

debasabilirsiniz.

 İstenilenantrenmankategorisiniseçmekiçin

artırmaveazaltmadüğmelerinebasın.Ardından

Girişdüğmesinebasın.

 İstenilenantrenmanınadınıseçmekiçinartırmave

azaltmadüğmelerinebasın.Süre,maksimumhız,

maksimumdirençseviyesivebirantrenmandirenç

seviyeleriprofiliekranınsağtarafındagörünecek-

tir.ArdındanGirişdüğmesinebasın.

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

15:31

3.06

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

Temas

alanları

3. Egzersiz programını başlatmak için pedal çevir-

meye başlayın.

Herprogrambirerdakikalıkbölümlereayrılmıştır.

Herbölümiçinbirdirençseviyesivebirhedefhız

programlanmıştır.Not:Birbiriniizleyenbölümler

içinaynıdirençseviyesive/veyahedefhız

programlanabilir.

 Antrenmanprofili,kay-

dettiğinizilerlemeyi

gösterecektir.Profilin

yanıpsönenbölümü,

egzersizprogramınıno

andakibölümünütem-

sileder.Yanıpsönen

bölümünyüksekliği,oandakibölümiçindirenç

seviyesinibelirtir.

 Programınilkbölümübitince,siziuyarmakiçin

ekrandabirkaçsaniyeboyuncaikincibölümün

hedefhızıvedirençdüzeyibelirecektir.Profilin

birsonrakibölümüyanıpsönmeyebaşlayacak

vepedallarotomatikolarakbirsonrakibölümün

dirençdüzeyineayarlanacaktır.

 Sizegzersizyaparken,ilgilibölümiçinpedal

çevirmehızınızıhedefhızayakıntutun.

 Hedefhızölçer,

pedalçevirme

hızınızıvemevcut

bölümünhedef

hızınıgöstere-

cektir.Hedefhız

ölçerdeSPEED

UPkelimeleri

belirdiğinde,pedal

çevirmehızınızı

artırın.SLOW

DOWNkelimeleri

belirdiğinde,pedalçevirmehızınızıazaltın.

ÖNEMLİ: Hedef hız sadece motivasyon sağ-

lama amacını taşır. Gerçek pedal çevirme

hızınız hedef hızdan daha yavaş olabilir. Rahat

ettiğiniz bir hızda pedal çevirdiğinizden emin

olun.

Mevcutbölümiçindirençseviyesiaşırıyük-

sekveyaaşırıdüşükse,mevcutayarı,Direnç

[RESISTANCE]düğmelerinebasmaksuretiyle

manüelolarakgeçersizkılabilirsiniz. ÖNEMLİ:

Programın o andaki bölümü sona erdiğinde,

pedallar otomatik olarak bir sonraki bölüm için

programlanmış direnç seviyesine

ayarlanacaktır.

Egzersizprogramı,sonbölümsonaerenedekbu

şekildedevamedecektir.

 Programıherhangibirandadurdurmakiçin,pedal

çevirmeyidurdurun.Ardındanbirsestonuduyula-

cak.Süreekranımoduseçildiğinde,ekrandasüre

yanıpsönmeyebaşlayacak.Programıyeniden

başlatmakiçinpedalçevirmeyeyenidenbaşlama-

nızyeterlidir.

4. İlerlemenizi ekrandan izleyebilirsiniz.

 Bkz.Adım4/Sayfa15.

5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.

 Bkz.Adım5/Sayfa16.

6. Egzersizinizi tamamladığınızda, egzersiz bisik-

leti otomatik olarak kendiliğinden kapanacaktır.

 Sayfa15’tekiKONSOLUKAPATMAbölümüne

bakın.

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

15:31

3.06

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

GeçerliBölüm

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

15:31

3.06

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

Hedef

Hız

Pedal

Çevirme

Hızınız

SABİT GÜÇ ANTRENMANINI KULLANMA

1. Konsolu açmak için pedal çevirmeye başlayın

veya konsol üzerinde herhangi bir düğmeye

basın.

 Sayfa15’tekiKONSOLUETKİNLEŞTİRMEbölü-

münebakın.

2. Sabit güç antrenmanını seçin.

 BirantrenmanyadaiFitLivemodunuseçtiyseniz,

anamenüyedönmekiçinMenü[MENU]düğme-

sinebasın.

 Sabitgüçantrenmanınıseçmekiçin,Enter

[ENTER]düğmesininyanındakiartırmaveazaltma

düğmelerinebasınveWORKOUTS’useçin.

ArdındanGirişdüğmesinebasın.

 Sonra,sabitgüçantrenmanıkategorisiniseç-

mekiçinartırmaveazaltmadüğmelerinebasın.

ArdındanGirişdüğmesinebasın.

3. Hedef bir vat ayarı girin.

SET DESIRED WATT TARGETkelimelerivevat

ayarıekrandagörünecek.

 Birhedefvatayarıgirmekiçin,Enterdüğmesinin

yanındakiartırmaveazaltmadüğmelerinebasın.

ArdındanGirişdüğmesinebasın.

4. Egzersiz programını başlatmak için pedal çevir-

meye başlayın.

Sabitgüçantrenmanınınsüresi30dakikadır.

 Hedefvatayarıekranınüstündegörünecektir.

Ekran,antrenmanboyuncakaydettiğinizilerlemeyi

gösterecektir.Konsolgüçveriminizlehedefvat

ayarınıdüzenliolarakkarşılaştıracak.

 Eğergüçveriminizhedefvatayarınınçokaltında

veyaçoküzerindeyse,pedallarındirencisizingüç

veriminizihedefvatayarınayaklaştıracakşekilde

otomatikolarakartacakveyaazalacaktır.

 Güçveriminizihedefvatayarınayaklaştırmanız

içinpedalçevirmehızınızıdeğiştirmenizdeistene-

bilir.EkrandaSPEED UPkelimeleribelirdiğinde,

pedalçevirmehızınızıartırın.SLOW DOWNkeli-

meleribelirdiğinde,pedalçevirmehızınızıazaltın.

ÖNEMLİ: Hız bilgilendirmesi sadece motivas-

yon sağlama amacını taşır. Gerçek hızınız

belirtilen hızdan daha yavaş olabilir. Rahat etti-

ğiniz bir hızda pedal çevirdiğinizden emin olun.

Antrenman esnasında istediğin an hedef vat

ayarını değiştirmek için, Enter düğmesinin

yanındaki artırma ve azaltma düğmelerine

basın.

 Antrenman,süreekranınsıfırlargörünenedekbu

şekildedevamedecektir.

 Programıherhangibirandadurdurmakiçin,

pedalçevirmeyidurdurun.Ardındanbirsestonu

duyulacak.Geçensüreekrandayanıpsönmeye

başlayacak.Programıyenidenbaşlatmakiçin

pedalçevirmeyeyenidenbaşlamanızyeterlidir.

5. İlerlemenizi ekrandan izleyebilirsiniz.

 Bkz.Adım4/Sayfa15.

6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.

 Bkz.Adım5/Sayfa16.

7. Egzersizinizi tamamladığınızda, egzersiz bisik-

leti otomatik olarak kendiliğinden kapanacaktır.

 Sayfa15’tekiKONSOLUKAPATMAbölümüne

bakın.

IFIT ANTRENMAN MODUNU KULLANMA

İsteğebağlıiFitLivemodülükonsolunuzunkablosuz

ağlarlaetkileşiminisağlarken,heyecanvericiyeni

özellikleriortayaçıkarır.

Örneğin,iFitLivewebsitesindenkişiselleştirilmiş

antrenmanlarindirebilir,kendiantrenmanlarınızıoluş-

turabilir,antrenmansonuçlarınızıtakipedebilir,diğer

koşucularakarşıyarışabilirvedahabaşkabirçoközel-

liğeerişebilirsiniz. İsteğiniz an iFit Live modülü satın

almak için www.iFit.com internet adresini ziyaret

edin ya da bu kılavuzun ön kapağındaki telefon

numarasını arayın.

iFitLivemodunuseçmekiçin,iFitantrenmanmodü-

lünükonsolatakın.Menu[MENU]düğmesinebasın

verardındanEnter[ENTER]düğmesininyanın-

dakiartırmaveazaltmadüğmelerinebasınveIFIT

TRAINING’iseçin.ArdındanGirişdüğmesinebasın.

iFit antrenman modu antrenmanları hakkında daha

fazla bilgi için lütfen www.iFit.com adresini ziyaret

ediniz. Not:BiriFitLivemodülükullanmakiçininter-

netbağlantılıveUSBgirişlibirbilgisayaraerişiminiz

olmasıgerekir.AyrıcaSSIDyayınıetkinleştirilmiş

802.11brouterlıbirkablosuzağınızdaolmasıgerekir

(gizlikablosuzağlardesteklenmemektedir).AyrıcaiFit.

comüyeliğinedeihtiyacınızolacak.

SES SİSTEMİNİ KULLANMA

Egzersizyaparkenkonsolunsessistemisayesinde

müzikçalmakveyaseslikitapdinlemekiçin,ürünle

birlikteverilenseskablosununbirucunukonsoldaki

yuvayavediğerucunuMP3veyaCDçalarınızatakın;

ses kablosunun yuvaya veya prize tamamen otur-

duğundan emin olun.

Ardından,MP3veyaCDçalarınızıherzamankigibi

çalıştırarakdinlemeyebaşlayın.Sesseviyesini,MP3

veyaCDçalarınızdakiseskumandasınıkullana-

rakayarlayın,veyakonsolüzerindenSesDüzeyi

[VOLUME]artırmaveyaazaltmadüğmelerinebasın.

BİLGİ MODUNU KULLANMA

Konsolun,egzersizbisikletininkullanımbilgilerini

görüntülemenizi,konsolunölçübiriniseçmenizive

ekranınkontrastdüzeyiniayarlamanızısağlayanbir

bilgimoduvardır.

iFitLivemodülükonsolabağlandığında,bilgimodunu

kişiselantrenörünsesayarınıseçmek,iFitLivemodü-

lünündurumbilgisinivemevcutindirileceklerikontrol

deedebilirsiniz.

1. Bilgi modunu seçin.

 Bilgimodunuseçmek

için,ekrandabilgimodu

bilgilerigörüntülenene

dekEkran[DİSPLAY]

düğmesinebasınvebir-

kaçsaniyebasılıtutun.

2. Egzersiz bisikletinin kullanım bilgisini

görüntüleyin.

 Ekran,egzersizbisikletiylekatedilentoplam

mesafeyigösterecektir.Ekranegzersizbisikletinin

toplamkullanımsüresinidesaatolarak

görüntüleyecektir.

3. İstenilen bir ölçü birimi seçin.

ENGLISHkelimesiİngilizmiliyadaMETRIC

kelimemetrikölçübirimiolankilometre,seçiliolan

ölçübiriminibelirtmeküzereekrandagörünecektir.

 Ölçübiriminideğiştirmekiçinartırmaveazaltma

düğmelerineokişaretiUNITSkelimesininyanında

görünenekadarbasın.Sonra,istediğinizölçübiri-

miniseçmekiçinEnter[ENTER]düğmesinetekrar

tekrarbasın.

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

15:31

3.06

TIME

DISTANCE

TARGET

SPEED

4. İstenirse ekranın kontrast düzeyini ayarlayın.

 Mevcutseçilikontrastdüzeyideekrandaayrıca

görünecektir.Kontrastdüzeyinideğiştirmek

içinartırmaveazaltmadüğmelerineokişareti

CONTRASTkelimesininyanındagörünenekadar

basın.

 İstenilenkontrastdüzeyiniseçmekiçinGiriş

düğmesinebasınveardındanardındanartırma

veazaltmadüğmelerinetekrartekrarbasın.

SeçiminizikaydetmekiçinGirişdüğmesinetekrar

basın.

5. iFit Live modülünün konsola bağlı olup olmadı-

ğını belirleyin.

 BiriFitLivemodülükonsolabağlıysa,ekranWIFI

STATUS (wıfıdurumu)veyaUSB STATUS (usb

durumu)kelimelerinigösterecektir.

 Herhangibiraksesuarbağlıdeğilse,ekranNO

MODULE DETECTED (algılananmodülyok)keli-

melerinigösterecektir.Herhangibiraksesuarbağlı

değilse,adım9’agidin.

6. İstenirse, kişisel antrenör ses ayarını seçin.

 Mevcutseçilikişiselantrenörsesayarıekranda

ayrıcagörünecektir.

 Sesayarınıdeğiştirmekiçinartırmaveazaltma

düğmelerineokişaretiTRAINER VOICEkelimesi-

ninyanındagörünenekadarbasın.Sonra,kişisel

antrenörsesinikapatmakOFFyadaaçmakON

içinGirişdüğmesinetekrartekrarbasın.

7. İstenirse, iFit Live modülünün durum bilgisini

kontrol edin.

 iFitLivemodülünündurumbilgisinikontroletmek

için,okişaretiCHECK WIFI STATUSyada

CHECK USB STATUSkelimelerininyanındabeli-

renekadarartırmaveazaltmadüğmelerinetekrar

tekrarbasın.

 ArdındanGirişdüğmesinebasın.Birkaçsaniye

sonraiFitLivemodülünündurumbilgisiekranda

görünecektir.Buekrandançıkmakiçin,Ekrandüğ-

mesinibirkaçsaniyeiçinbasılıtutun.

8. İstenirse, indirilebilecek öğeleri kontrol edin.

 iFitLiveantrenmanlarıvedonanımyazılımıindir-

melerinikontroletmekiçin,okişaretiCHECK FOR

DOWNLOADSkelimesininyanındabelirenekadar

artırmaveazaltmadüğmelerinebasın.

 ArdındanGirişdüğmesinebasın.Konsolardında

iFitLiveantrenmanlarıvedonanımyazılımindir-

melerinikontroledecektir.

9. Bilgi modundan çıkın.

 BilgimodundançıkmakEkrandüğmesinebasın.

Sayfa yükleniyor ...

NordicTrack NTEVEX74911.0 User guide

Marka: NordicTrack

Model: NTEVEX74911.0

Tip: User guide

Bu kılavuz için de uygundur

Gx4.1 Bike

PDF İndir

rapor

NordicTrack NTEVEX74911.0 User guide

Bu kılavuz için de uygundur

NordicTrack NTEVEX74911.0 User guide

İlgili Makaleler

Diğer Belgeler