KULLANICI KILAVUZU
www.iconeurope.com
Model No. PETL79714.0
Seri No.
Seri numarasını referans olarak
yukarıdaki alana yazın.
DİKKAT
Bu ekipmanı kullanmaya
başlamadan önce elinizdeki
kılavuzda yer alan tüm tedbir
ve talimatları okuyun. Kılavuzu,
ileride başvurmak üzere saklayın.
Seri
Numarası
Etiketi
MÜŞTERİ HİZMETLERİ
Sorular, eksik bölümler veya
zarar görmüş bölümler için, lüt-
fen DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION etiketli
sayfaya bakın veya bu ürünü
aldığınız mağazayla irtibata geçin.
İnternet sitesi:
www.iconsupport.eu
2
Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte
verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerlerdeki
İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın. Bu çizim, ikaz
etiketlerinin bulunduğu yerleri göstermektedir. Etiket,
ürün ambalajından çıkmadıysa veya okunaklı
değilse, elinizdeki kılavuzun ön kapağına bakın
ve ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi,
gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen etik-
etler, gerçek boyutları yansıtmayabilir.
DE-323073
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ
PROFORM; ICON Health & Fitness, Inc. rmasının tescilli ticari markasıdır
İÇİNDEKİLER
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ÖNEMLİ TEDBİRLER ........................................................................3
BAŞLAMADAN ÖNCE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
PARÇA TANIMA TABLOSU ...................................................................6
MONTAJ ..................................................................................7
KOŞU BANDINI KULLANMA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA .........................................................23
BAKIM VE SORUN GİDERME ................................................................24
EGZERSİZ REHBERLERI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
PARÇA LİSTESİ ...........................................................................30
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ .............................................. Arka Kapak
GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ ......................................................... Arka Kapak
3
1. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm
uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi
sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin
sorumluluğundadır.
2. Bir egzersiz programına başlamadan önce
doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş
üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan
kişiler için önemlidir.
3. Koşu bandını sadece bu kılavuzda belirtilen
şekilde kullanın.
4. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için
tasarlanmıştır. Bu koşu bandını herhangi bir
ticari, kiraya verme ya da kurumsal ortamda
kullanmayın.
5. Koşu bandını iç mekanda, nemden ve tozdan
uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını
bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su
kenarına yerleştirmeyin.
6. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka
tarafında en az 2,4 m ve her iki yan tarafında
en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin.
Koşu bandını hava açıklıklarını kapatacak
herhangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı
veya kilimi hasardan korumak için koşu ban-
dının altına bir koruyucu serin.
7. Koşu bandını aerosol ürünlerinin kullanıl-
dığı ya da oksijen uygulaması olan yerlerde
çalıştırmayın.
8. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu
bandından kesinlikle uzak tutun.
9. Koşu bandı en fazla 136 kg ağırlığında ya da
daha hafif kişiler tarafından kullanılmalıdır.
10. Aynı anda birden fazla kişinin koşu bandı
üzerine çıkmasına izin vermeyin.
11. Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz
kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek
bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de
kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir.
Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu bandını
çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da sandalet-
lerle asla kullanmayın.
12. Güç kablosunu takarken (bkz. Sayfa 16),
güç kablosunu topraklı bir prize takın.
Aynı topraklı devrede başka hiçbir cihaz
bulunmamalıdır.
13. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa,
yalnızca 3 iletkenli, 1 mm
2
kalınlığında ve
1,5m'den kısa bir kablo kullanın.
14. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun.
15. Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket
ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa
veya koşu bandı düzgün şekilde çalışmı-
yorsa, koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu
bandı düzgün çalışmıyorsa, bkz. sayfa 24
BAKIM VE SORUN GİDERME bölümü).
16. Koşu bandını kullanmadan önce acil dur-
durma prosedürünü okuyup, anlayıp,
test edin (bkz. sayfa 18 MANUEL MODU
KULLANMA).
17. Yürüme bandı üzerindeyken asla koşu ban-
dını çalıştırmayın. Koşu bandını kullanırken
daima tutacaklara tutunun.
18. Koşu bandının yüksek hız kapasitesi bulun-
maktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek için
hızı küçük artışlarla ayarlayın.
19. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir.
Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkile-
yebilecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli
faktörler olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece
kalp atışı hızının seyrini genel anlamda
belirleyerek egzersize yardımcı olması için
tasarlanmıştır.
UYARI: Kişilerin başına gelebilecek olan yanma, ateş, elektrik şoku veya yaralanma risk-
lerine karşı bu kılavuzdaki bütün önemli tedbirleri ve açıklamaları ve koşu bandınız üzerindeki bütün
uyarıları koşu bandını kullanmadan önce okuyun. ICON, bu ürünün kullanımından veya sürdürülme-
sinden doğacak olan kişisel yaralanmala veya ürün hasarı için sorumlu tutulamaz.
ÖNEMLİ TEDBİRLER
4
BU TALİMATLARI KAYDEDİN
20. Koşu bandını çalışır halde asla başıboş
bırakmayın. Koşu bandı kullanılmadığı
durumlarda, daima anahtarı çıkarın, fişi
prizden çıkarın ve güç anahtarını kapalı konu-
muna getirin (güç anahtarının konumu için
sayfa 5 de bulunan çizime bakınız.)
21. Eğimli koşu bandı tamamen monte edilmeden
taşımaya çalışmayın. (Bkz. sayfa 7 MONTAJ
ve sayfa 23 KOŞU BANDINI KATLAMA VE
TAŞIMA.) Koşu bandını yükseltebilmeniz,
alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 20
kg'ı rahatlıkla kaldırabiliyor olmalısınız.
22. Koşu bandını katlarken ya da taşırken,
depolama konumunda depolama mandalının
gövdeyi sıkı şekilde tuttuğundan emin olun.
23. Koşu bandı altına nesnelere koyarak koşu
bandının eğimini değiştirmeyin.
24. Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir
nesne sokmayın.
25. Koşu bandının tüm parçalarını düzgün bir
şekilde denetleyin ve sıkın.
26. TEHLİKE: Güç kablosunu kulla-
nımdan sonra, koşu bandını temizlemeden
önce ve bu kılavuzda tarif edilen bakım ve
ayarlama prosedürlerini uygulamadan önce
her zaman prizden çıkarın. Yetkili servis
temsilcisi tarafından herhangi bir talimat
verilmedikçe motor kapağını asla çıkarmayın.
Bu kılavuzda gösterilenler dışındaki her türlü
tamir yalnızca yetkili servis temsilcisi tarafın-
dan gerçekleştirilmelidir.
27. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya
ölüme neden olabilir. Egzersiz sırasında aşırı
yorulduğunuzu düşünüyor veya ağrı hissedi-
yorsanız, derhal durun ve dinlenin.
5
Yeni PROFORM
®
ENDURANCE S7 koşu bandını seçti-
ğiniz için teşekkür ederiz. ENDURANCE S7 koşu bandı
size, evdeki egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve
keyifli hale getirmek için tasarlanmış etkileyici özellikler
sunar.
En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandını
kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle
okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa,
lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı
olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün
model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve
seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön kapağında
görüntülenmektedir.
Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi göz-
den geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın.
Tutacak
Konsol
Anahtar/Klips
Güç Anahtarı
Yürüme Bandı
Motor Kapağı
Tekerlek
Ayaklık
Avara Silindir
Ayar Vidaları
Platform Yastıkları
Kalp Hızı Monitörü
Uzunluk: 185 cm
Genişlik: 91 cm
BAŞLAMADAN ÖNCE
6
3/8" x 4" Vida (7)–6
5/16" Yıldız Pulu
(11)–8
3/8" Yıldız Pulu
(13)–6
#8 x 1/2" Vida
(1)–8
#8 x 1/2" Gümüş
Vida (10)–1
1/4" Yıldız Pulu
(26)–4
#8 x 3/4" Vida
(4)–8
5/16" x 2 1/4" Vida
(28)–4
5/16" x 1 3/4"
Civata (41)–1
5/16" x 1 1/4"
Vida (5)–2
5/16" x 3/4"
Vida (6)–2
5/16" x 2 1/4" Omuzlu
Cıvata (62)–1
5/16" x 1 3/4" Vida
(9)–2
5/16" Somun
(63)–2
Mandal Halkası
(100)–2
PARÇA TANIMA TABLOSU
Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde
verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı,
montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını
kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir.
7
• Montaj için iki kişi gereklidir.
• Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve
boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm
montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın.
• Nakliyeden sonra, koşu bandının dış yüzeyinde
yağlı bir madde olabilir. Bu normaldir. Yürüme
bandı üzerinde yağlı bir madde varsa, bunu
yumuşak bir bez ve aşındırmayan bir temizleyi-
ciyle siliniz.
• Sol parçalar “L” veya “Left” ve sağ parçalar “R”
veya “Right” olarak işaretlenmiştir.
• Küçük parçaları tespit etmek için bkz. sayfa 6.
• Montaj aşağıdaki aletleri gerektirmektedir:
ürünle birlikte verilen
alyan anahtarları
bir adet yıldız tornavida
Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler
kullanmayın.
1
MONTAJ
1. Bilgisayarınızda www.iconsupport.eu adre-
sini ziyaret edin ve ürününüzü kayıt altına
alın.
• garantinizi etkinleştirir
• Müşteri̇ Hi̇zmetle ile iletişime geçmek
istediğinizde size zaman kazandırır
• size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi
vermemizi sağlar
Not: Eğer Internet erişiminiz yoksa, ürününüz
kayıt altına almak için Müşteri̇ Hi̇zmetle’ni (bu
kılavuzun ön yüzüne bakın) arayın.
8
2. Güç kablosunun prizden çıkarıldığından emin
olun.
Bir Taban Kapağını (74) Tabanın (94) her iki
tarafına bastırın.
Sağ Dikey Direğini (90) belirleyin. Yanınızda Sağ
Dikey Direği Tabana (94) yakın tutacak ikinci bir
kişi olsun.
Ek çizime bakın. Sağ Dikey Direkteki (90) kab-
loyu Sağ Direk Kablosunun (81) ucuna sağlam
şekilde bağlayın. Sonra, kablo bağının diğer
ucunu Sağ Dikey Direk Kablosunun içerisin-
den çekerek Dikey direk Kablosunu Sağ Dikey
Kablosunun ucuna yerleştirin.
3. Sağ Dikey Direği (90) Taban'ın (94) yakınına
yatırın. Salmastrayı (77) Sağ Dikey Direkteki
kare deliğin içine doğru bastırın. Toprak
Kablosunu sıkmamaya özen gösterin.
Ardından, toprak kablosunu bir #8 x 1/2" Gümüş
Vida (10) Sağ Dikey Direğe (90) ttakın.
94
94
90
90
81
10
90
Kablo
Bağ
Kablo
Bağı
2
3
81
77
Toprak
Kablosu
74
74
Kare
Delik
9
4. Sağ Dikey Direği (90) Taban'a (94) yaslayın.
Kabloları sıkıştırmamaya özen gösterin.
Üç adet 3/8" x 4" Vidayı (7) üç adet 3/8" Yıldız
Puluyla (13) Sağ Dikey Direk ve Taban içerisine
doğru kısmen sıkın. Vidaları şimdilik gevşek
bırakın.
Sol Dikey Direği (gösterilmiyor) aynı şekilde
takın. Not: Sol tarafta herhangi bir kablo
bulunmamaktadır.
90
4
7
13
94
Kablolar
5. Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (82, 83) belirleyin.
Sol ve Sağ Taban Kapaklarını Sol ve Sağ Dikey
Direklerine (89, 90) gösterildiği gibi kaydırın.
Taban Kapakları henüz yerlerine bastırmayın.
83
90
82
89
5
10
6. Sağ Tutaçı (84) bulun.
Sağ Tutacı (84) Sağ Dikey Direğe (90) iki 5/16"
x 2 1/4" Vida (28) ve iki 5/16" Yıldız Puluyla (11)
takın. Dikey Direk Kablosunu (81) sıkmamaya
özen gösterin. Her iki Vidayı da yerleştirin ve
hepsini sıkın.
Sol Tutacı (gösterilmiyor), Sol Dikey Direğe
(gösterilmiyor) aynı şekilde takın. Not: Sol
tarafta herhangi bir kablo bulunmamaktadır.
11
81
84
28
6
90
64
36
2
7
7. Konsol Tabanının (64) çizilmesini önlemek için
Konsol Tabanını yumuşak bir yüzeye koyun.
Konsol Tabanını nabız tutaçlarını tutarak
kaldırmayın.
Belirtilen dört adet 1/4" x 1/2" Vidayı (2) kaldırın
ve saklayın.
Sol Tepsiyi (36) belirleyin. Sol Tepsiye dört adet
#8 x 1/2" Vidayı (1) takın.
Sağ Tepsiye (27) dört adet #8 x 1/2" Vidayı (1)
takın.
2
1
27
1
Nabız
Tutacakları
11
8. İkinci bir kişinin yardımıyla, konsol tertibatını Sağ
Tutacağa (84) ve Sol Tutacağa (gösterilmemek-
tedir) yakın tutun.
Ek çizime bakın. Dikey Direk Kablosunu (81)
konsol kablosunabağlayın. Konektörler, yerle-
rine doğru birlikte kolay şekilde kaymalı ve
yerlerine oturmalıdır. Oturmadıkları takdirde,
konektörlerden birini çevirin ve tekrar dene-
yin. KONEKTÖRLERİ DÜZGÜN ŞEKİLDE
BAĞLAMAZSANIZ, CİHAZIN ELEKTRİK
AKSAMINI AÇTIĞINIZDA KONSOL HASAR
GÖREBİLİR. Dikey Direk Kablosundan kablo
bağını sökün.
8
Konsol
Tertibatı
81
Kablo
Bağı
Konsol
Kablosu
81
84
9. Konsol tertibatını Sol ve Sağ Tutacaklar (84,
85) üzerine yerleştirin. Kabloların kıstırılma-
dığından emin olun. Dikey Direk Kablo (81)
fazlalıklarını Sağ Dikey Direk (90) içerisine
sokun.
Konsol tertibatını Tutaçlara (84, 85), adım 7'de
çıkardığınız dört adet 1/4" x 1/2" Vida (2) ve dört
adet 1/4" Yıldız Pulunu (26) kullanarak takın.
Vidaları şimdilik gevşek bırakın.
9
90
Konsol Tertibatı
2
2
81
85
84
26
26
Konsol
Kablosu
12
10. Konsol Tertibatını iki adet 5/16" x 1 1/4" Vida (5),
iki adet 5/16" x 1 3/4" Vida (9) ve dört adet 5/16"
Yıldız Puluyla (11) takın. Dört Vidanın tamamını
yerleştirin ve ardından hepsini sıkın.
10
9
Konsol
Tertibat
11
11. Sağ ve Sol Tutacak Kapaklarını (31, 87) altı adet
#8 x 3/4" Vidayla (4) takın. Vidaları aşırı sıkma-
maya özen gösterin.
11
87
31
4
11
11
5
4
9
5
13
12. Sağ ve Sol Tutacakları (8, 79) Sağ ve Sol
Tutacak Kapaklarına (gösterilmiyor) kaydırın.
Tutacakları iki adet #8 x 3/4" Vidayı (4) ile takın.
Vidaları aşırı sıkmamaya özen gösterin.
12
79
8
4
4
13. Altı adet 3/8" x 4" Vidayı (7) tamamen sıkın.
Daha sonra Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (82,
83) aşağıya doğru yerlerine kaydırın.
13
7
7
82
83
14
14. Not: Eğer pürüzsüz bir yüzey üzerine kurul-
muşsa, koşu bandı bu adımda öne doğru
kayabilir.
Gövdeyi (56) dikey pozisyona yükseltin. Adım 16
tamamlanana kadar yanınızda Ana Gövdeyi
tutacak ikinci bir kişi olsun.
Mandal Sürgüsünü (98) gösterilen şekilde doğ-
rultun. “Bu taraf banda doğru” etiketinin (A)
koşu bandına baktığından emin olun. Mandal
Sürgüsünü, Gövdedeki (56) braketlere iki adet
5/16" x 3/4" Vidayla (6) takın.
56
98
A
6
6
Braketler
14
15. Etiketlerin gösterildiği gibi koşu bandının ter-
sine bakacak şekilde Depolama Mandalını (99)
hizalayın.
Depolama Mandalının (99) alt ucunu Tabana
(94) bir adet 5/16" x 1 3/4" Cıvata (41), iki adet
Mandal Pulu (100) ve bir adet 5/8" Somun (63)
ile bağlayın.
Depolama Mandalını (99) dikey pozisyona
yükseltin. Daha sonra, Depolama Mandalının üst
ucundan bağı sökün.
94
99
41
Etiketler
63
100
Bağ
15
15
17. Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üze-
rinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu
serin. Konsola zarar gelmesini önlemek için koşu bandının doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın.
Verilen alyan anahtarını güvenli bir yerde saklayın; alyan anahtarı yürüme bandını ayarlamak için kullanılır
(bkz. pages 25 ve 26). Not: Pakete, fazladan malzeme konulmuş olabilir.
16. Depolama Mandalının (99) üst ucunu Mandal
Sürgüsüne (98) bir adet 5/16" x 2 1/4" Omuzlu
Cıvata (62) ve bir adet 5/16" Somun (63) ile
bağlayın.
Ana Gövdeyi (56) indirin (bkz. Sayfa 23 KOŞU
BANDINI KULLANIM İÇİN ALÇALTMA).
98
62
56
63
99
16
16
GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA
Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da
bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması
riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az dire-
niş yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama
kondüktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla dona-
tılmıştır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse,
üreticinin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir.
Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları
uygulayın.
1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki
yuvaya takın.
2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere
göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir
elektrik prizine takın.
TEHLİKE: Doğru bağlanmamış
ekipman-topraklama kondüktör elektrik
çarpması riskini artırır. Ürünün doğru
şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa,
ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin.
Ürünle verilen şte herhangi bir değişiklik
yapmayın—prize uymazsa, ehliyetli bir elek-
trikçiye uygun bir priz taktırın.
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Koşu Bandındaki Yuva
Güç Kablosu
Priz
KOŞU BANDINI KULLANMA
17
ETPE79714
İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI
Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini
bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri
sayfasında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini
Konsola uygulayın.
KONSOL ÖZELLİKLERİ
Koşu bandı egzersiz programlarınızı daha etkili ve eğ-
lenceli kılmak üzere tasarlanmış etkileyici çeşitli özellik-
leri sunar.
Konsolun manüel modunu kullandığınızda, koşu ban-
dının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye dokunarak
değiştirebilirsiniz. Siz egzersiz yaparken konsol size
anlık egzersiz geri bildirimi sunacaktır. Hatta kalp hızı
monitörü çubuğunu veya opsiyonel göğüs kalp hızı mo-
nitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz.
Ek olarak, konsoldaçeşitli dahili antrenmanları bulun-
maktadır. Her antrenman, size etkili bir egzersiz çalış-
masında rehberlik yapmak üzere koşu bandının hızını
ve eğimini otomatik olarak kontrol eder.
İlerlemeli 8 haftalık kilo verme programı ile istemediği-
niz kilolarınızdan kurtulun. Her antrenman, istediğiniz
sonuçları elde etmenize yardımcı olmak için tasarlanan
etkin antrenmanlarla size yol gösterirken koşu bandının
hızını ve eğimini kontrol eder.
Egzersiz yaparken favori antrenman müziğiniz ya
da sesli kitabınızı konsolun ses sisteminden bile
dinleyebilirsiniz.
Aleti açmak için, bkz. Sayfa 18. Manüel modu kul-
lanmak için bkz. Sayfa 18. Yerleşik bir antrenmanı
kullanmak için bkz. Sayfa 20. 8 haftalık kilo verme
antrenmanını kullanmak için bkz. Sayfa 21. Ses sis-
temini kullanmak için bkz. Sayfa 22. Bilgi modunu
kullanmak için, bkz. Sayfa 22.
Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre ola-
rak görüntüleyebilir. Hangi ölçüm biriminin seçili oldu-
ğunu görmek için Sayfa 22. de BİLGİ MODUNA bkz.
Anlaşılabilir olması adına bu kılavuzda belirtilen tüm
talimatlar kilometrecinsindendir.
ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa
çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini
önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor
ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken,
yürüme bandınınz hizalamasına dikkat edin ve ge-
rekirse yürüme bandını ortalayın (bkz. Sayfa 26).
KONSOL ŞEMASI
18
GÜCÜ AÇMA
ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa,
gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelme-
sini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol
ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar
verebilirsiniz.
Güç kablosunu takın
(bkz. Sayfa 16). Sonra,
koşu bandı gövdesinde
güç kablosunun yakının-
daki güç tuşunu bulun.
Açma-kapama düğmesinin
sıfırlama konumunda oldu-
ğundan emin olun.
Sonra, koşu bandının
ayaklıkları üzerinde
durun. Anahtara bağlı
klipsi bulun ve klipsi
elbiselerin bel kısmına
tutturun. Ardından,
anahtarı konsola
takın. Kısa bir süre
sonra ekran ışıkları
yanacaktır. ÖNEMLİ:
Acil bir durumda,
anahtar konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme
bandının yavaşlamasına ve durmasına sebep olur.
Klipsi geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak
test edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin
konumunu ayarlayın.
MANUEL MODU KULLANMA
1. Anahtarı konsola takın.
Sol tarafta GÜCÜ AÇMA bölümüne bkz.
2. Manüel modu seçin.
Anahtar takıldığında, manuel mod seçilecektir.
Eğer bir antrenman seçtiyseniz, konsol üzerindeki
Manual (manüel) düğmesine basın.
3. Yürüme bandını başlatın.
Yürüme bandını başlatmak için Start (başlat) düğ-
mesine, Speed (hız) arttırma düğmesine veya 2
dene 18 kadar numaralandırılmış Quick Speed (hız
kısayolu) düğmelerinden bir tanesine basın.
Start düğmesine ya da Speed arttırma düğmesine
basarsınız, yürüme bandı 2 Km/S.hızında hareket
etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Speed artırma
ve azaltma düğmelerine basarak isteğinize göre
yürüme bandının hızını değiştirin. Düğmeye her ba-
sışınızda, hız ayarı 0.1 Km/S hızında değişecektir;
düğmeye basılı tutarsanız hız ayarı daha hızlı de-
ğişecektir. Not: Düğmeye bastıktan sonra yürüme
bandının seçilen hız ayarına ulaşması kısa bir süre
alabilir.
Numaralandırılmış Quick Speed düğmelerinden
birine basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza eri-
şene kadar aşamalı olarak hızı değiştirecektir.
Yürüme bandını durdurmak için Stop (durdur) düğ-
mesine basın. Geçen süre ekranda yanıp sönmeye
başlayacak. Yürüme bandını tekrar başlatmak için
Start düğmesine ya da Speed artırma düğmesine
basın.
4. Koşu bandının eğimini isteğinize göre
değiştirin.
Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Incline
(eğim) artırma ya da azaltma düğmesine ya da
numaralandırılmış Quick Incline (hızlı eğim) kısayol
düğmelerinden birine basın. Düğmelerden birine
her bir basmanızda, koşu bandı seçilen eğim aya-
rına aşamalı olarak getirilecektir.
Sıfırlama
ETPE79714
Klips
Anahtar
19
5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.
Manüel mod
seçildiğinde,
ekranın üst
yarı kısmı
400 m (1/4
mil) mesa-
feyi yansıtan
bir parkur gösterecektir. Siz yürüdükçe veya koş-
tukça göstergeler, tüm parkur görüntülenene dek,
pist boyunca birbiri ardına ilerleyecektir. Ardından
parkur görüntüden kaybolacak ve göstergeler yeni-
den birbiri ardına görünmeye başlayacaktır.
Ekranın üst yarı kısmı aynı zamanda, geçen süreyi,
yürüdüğünüz ya da koştuğunuz mesafeyi, yürüme
bandının hızını, yakmış olduğunu yaklaşık kalori
miktarını, her bir kilometredeki dakika cinsinden
ritminiz ve koşu bandının eğimini de gösterecek-
tir. İstenilen egzersiz programı görünene kadar
Display (ekran) düğmesine tekrar tekrar basın.
Ekranın sol alt
köşesi, geçen süreyi,
yürüdüğünüz ya da
koştuğunuz mesafeyi
ve koşu bandının eğim
düzeyini gösterecek.
Not: Bir yerleşik antrenman seçildiğinde ekran,
antrenmanda geçen süre yerine kalan süreyi
görüntüleyecektir.
Ekranın sağ alt köşesi,
yakmış olduğunuz
yaklaşık kalori miktarını,
yürüme bandının hızını
ve her bir kilometrede
dakika cinsinden ritmi-
nizi gösterecek. Ekranın sağ tarafı aynı zamanda
nabız sensör çubuğunukullanmanız halinde kalp
hızınızı da gösterecektir.
Ekranları sıfırlamak için Stop düğmesine basın,
anahtarı çıkartın ve ardından tekrar anahtarı takın.
6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Not: Aynı anda hem kalp hızı monitörü tutacını
ve hem de göğüs kalp hızı monitörünü kullanır-
sanız, konsol kalp atış hızınızı doğru şekilde gö-
rüntüleyemeyecektir. Göğüs kalp hızı monitörünü
satın almak için bkz. sayfa 22.
Kalp hızı monitörü çubuğunu kullanmadan önce,
nabız çubuğunun metal temas noktalarındaki plas-
tik kaplamaları çıkartın. Ayrıca ellerinizin temiz ol-
duğundan da emin olun.
Kalp atış hızınızı ölçmek için ayaklıklar üzerinde
durun ve nabız çubuğunu avuç içlerinizle metal
temas noktalarından yaklaşık on saniye süreyle
tutun; ellerinizi oynatmayın. Nabız algılandığında,
kalori ekranında bir kalp sembolü kalbinizin her atı-
şında yanıp sönecek, bir veya iki çizgi görünecek,
ardından kalp atış hızınız görüntülenecektir. En
doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alanla-
rını yaklaşık 15 saniye kesintisiz olarak kavra-
malısınız.
7. İsterseniz fanı açabilirsiniz.
Fanın çoklu hız ayar seçenekleri
bulunmaktadır. Bir fan hızı seç-
mek ya da fanı kapatmak için Fan
artırma veya azaltma düğmesine
peş peşe basın. Not: Yürüme bandı
durduğunda fan açıksa, fan bir kaç
dakika sonra otomatik olarak kapa-
nacaktır.
Temas alanları
ETPE79714
Ray
20
8. Egzersizinizi bitirdiğinizde anahtarı konsoldan
çıkartın.
Ayaklıklar üzerine çıkın, Stop düğmesine basın ve
koşu bandı eğimini yüzde sıfır ayarına getirin.
Eğim sıfır derecesinde olmalıdır, aksi takdirde
depolama konumuna katlarken koşu bandına
hasar verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsol-
dan çıkartın ve güvenli bir yere koyun.
Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç düğme-
sini kapatma konumuna getirin ve şi prizden çıka-
rın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu bandının
elektrikli parçaları erken yıpranabilir.
DAHİLİ BİR ANTRENMANI KULLANMA
1. Anahtarı konsola takın.
Bkz. sayfa 18 GÜÇÜ AÇMA.
2. Dahili bir antrenman seçin.
Yerleşik bir antrenmanı seçmek için, Calorie (kalori)
düğmesine, Intensity (yoğunluk) düğmesine, Speed
(hız) ya da Incline (eğim) düğmesine, istenilen ant-
renman görüntülene kadar peş peşe basın.
Dahili bir antrenman seçtiğinizde egzersiz prog-
ramının maksimum hız ayarı ve maksimum eğim
ayarı ekranda bir kaç saniye için yanıp sönecek ve
egzersiz programının hız ayarları proli ekran bo-
yunca kayar yazıyla gösterilecek. Bir kalori antren-
manı seçerseniz, yaklaşık yakacağınız kalori mik-
tarı antrenmanın adı kısmında görüntülenecektir.
3. Antrenmanı başlatın.
Antrenmanı başlatmak için Start (başlat) düğme-
sine ya da Speed (hız) arttırma düğmesine basın.
Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, koşu bandı
antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını otomatik ola-
rak ayarlayacaktır. Çubukları kavrayın ve yürümeye
başlayın.
Her program birer dakikalık bölümlere ayrılmıştır.
Her bölüm için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı prog-
ramlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için
aynı hız ve/veya eğim ayarı programlanabilir.
Prol, antren-
man boyunca
kaydettiğiniz
ilerlemeyi
gösterecek-
tir. Prolin
yanıp sönen
bölümü, egzersiz programının o andaki bölümünü
temsil eder. Yanıp sönen bölümün yüksekliği, o
andaki bölüm için hız ayarını belirtir. Her bölümün
sonunda, bir dizi sinyal sesi duyulacak ve prolin bir
sonraki bölümü yanıp sönmeye başlayacaktır. Bir
sonraki bölüm için yeni bir hız ve/veya eğim ayarı
programlanmışsa, yeni hız ve/veya eğim ayarı sizi
uyarmak amacıyla bir kaç saniye için ekranda gö-
rünecek ve koşu bandı otomatik olarak yeni hız ve/
veya eğim ayarına gelecektir.
Antrenman, prolin son bölümü ekranda yanıp sö-
nene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde devam
edecektir. Yürüme bandı ardından durma noktasına
kadar yavaşlayacaktır.
Not: Kalori hede antrenman esnasında yakaca-
ğınız kalori miktarı tahminidir. Yakacağınız ger-
çek kalori miktarı ağırlığınız gibi çeşitli öğelere
bağlı olacaktır. Buna ek olarak, antrenman sıra-
sında koşu bandının hızını ya da eğimini manüel
olarak değiştirirseniz, yakacağını kalori miktarı
bundan etkilenecektir.
Antrenmanın herhangi bir anında hız veya eğim
ayarı çok yüksek ya da çok düşükse, ayarı Speed
ya da Incline düğmelerine basmak suretiyle manüel
olarak devre dışı bırakabilirsiniz; ancak, antrenma-
nın bir sonraki bölümü başladığında koşu bandı
bir sonraki bölümün hız ve eğim ayarlarına oto-
matik olarak ayarlanacaktır.
Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için,
Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre ek-
randa yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı
kaldığı yerden devam ettirmek için Start (başlat)
düğmesine ya da Speed arttırmadüğmesine basın.
Yürüme bandı 2 km/s hızında hareket etmeye baş-
layacaktır. Antrenmanın bir sonraki bölümü başla-
dığında, koşu bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim
ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.
Mevcut Bölüm
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
İlgili Makaleler
-
ProForm PETL80911 1739586 El kitabı
-
-
-
-
-
ProForm PETL79716 El kitabı
-
-
-
-