ProForm PETL10812 1568144 El kitabı

Marka: ProForm

Modeli: PETL10812 1568144

Kategori: Koşu bantları

Tip: El kitabı

KULLANICI KILAVUZU

www.iconeurope.com

DİKKAT

Bu ekipmanı kullanmaya başla-

madan önce elinizdeki kılavuzda

yer alan tüm tedbir ve talimatları

okuyun. Kılavuzu, ileride başvur-

mak üzere saklayın.

SORULAR?

Sorularınız veya hasarlı veya eksik

parçalar için, lütfen ürünü satın

aldığınız mağazayla temas kurun.

Web sitemizi ziyaret edin:

www.iconsupport.eu

Model No. PETL10812.0

Seri No.

Seri numarasını referans olarak

yukarıdaki alana yazın.

Seri Numarası

Etiketi

İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ

PROFORM; ICON IP, Inc. rmasının tescilli ticari markasıdır

İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

ÖNEMLİ TEDBİRLER ........................................................................3

BAŞLAMADAN ÖNCE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

PARÇA TANIMA TABLOSU ...................................................................6

MONTAJ ..................................................................................7

KALP HIZI MONİTÖRÜ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA .................................................................15

KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA .........................................................24

SORUN GİDERME .........................................................................25

EGZERSİZ REHBERLERI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

PARÇA LİSTESİ ...........................................................................30

AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ .............................................. Arka Kapak

GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ ......................................................... Arka Kapak

İÇİNDEKİLER

Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte

verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerl-

erdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın.

Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri

göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından

çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elin-

izdeki kılavuzun ön kapağına bakın ve

ücretsiz bir yedek etiket talep edin. Etiketi,

gösterilen yere uygulayın. Not: Görüntülenen

etiketler, gerçek boyutları yansıtmayabilir.

DE-323073

1. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm

uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi

sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin

sorumluluğundadır.

2. Bir egzersiz programına başlamadan önce

doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş

üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan

kişiler için önemlidir.

3. Koşu bandını sadece bu kılavuzda belirtilen

şekilde kullanın.

4. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için

tasarlanmıştır. Bu koşu bandını herhangi bir

ticari, kiraya verme ya da kurumsal ortamda

kullanmayın.

5. Koşu bandını iç mekanda, nemden ve tozdan

uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını

bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su

kenarına yerleştirmeyin.

6. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka

tarafında en az 2,4 m ve her iki yan tarafında

en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin.

Koşu bandını hava açıklıklarını kapatacak her-

hangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya

kilimi hasardan korumak için koşu bandının

altına bir koruyucu serin.

7. Koşu bandını aerosol ürünlerinin kullanıldığı

ya da oksijen uygulaması olan yerlerde

çalıştırmayın.

8. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu

bandından kesinlikle uzak tutun.

9. Koşu bandı en fazla 147 kg ağırlığında ya da

daha hafif kişiler tarafından kullanılmalıdır.

10. Aynı anda birden fazla kişinin koşu bandı

üzerine çıkmasına izin vermeyin.

11. Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz

kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek

bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de

kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir.

Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu bandını

çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da san-

daletlerle asla kullanmayın.

12. Güç kablosunu takarken (bkz. Sayfa 14),

güç kablosunu topraklı bir prize takın.

Aynı topraklı devrede başka hiçbir cihaz

bulunmamalıdır.

13. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa,

yalnızca 3 iletkenli, 1mm

kalınlığında ve 1,5

m’den kısa bir kablo kullanın.

14. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun.

15. Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket

ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa

veya koşu bandı düzgün şekilde çalışmıyorsa,

koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu bandı

düzgün çalışmıyorsa, bkz. Sayfa 25’daki

SORUN GİDERME bölümü.)

16. Koşu bandını kullanmadan önce acil dur-

durma prosedürünü okuyup, anlayıp, test

edin (bkz. Sayfa 17’deki GÜCÜ AÇMA).

17. Yürüme bandı üzerindeyken asla koşu

bandını çalıştırmayın. Koşu bandını

kullanırken daima tutacaklara tutunun.

18. Koşu bandının yüksek hız kapasitesi

bulunmaktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek

için hızı küçük artışlarla ayarlayın.

19. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir.

Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebil-

ecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktörler

olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece kalp atışı

hızının seyrini genel anlamda belirleyerek

egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır.

20. Koşu bandını çalışır halde asla başıboş

bırakmayın. Koşu bandı kullanılmadığı durum-

larda, daima anahtarı çıkarın, fişi prizden

çıkarın ve güç anahtarını kapalı konumuna

getirin.

UYARI: Yanma, yangın, elektrik çarpması veya kişilerin yaralanma riskini azaltmak için

koşu bandınızı kullanmadan önce bu kılavuzdaki bütün önemli tedbirleri ve talimatları ve koşu

bandınızın üzerindeki bütün uyarıları okuyun. ICON, bu ürünün kullanımından doğan kişisel

yaralanmaları veya ürün hasarları için hiç bir sorumluluk kabul etmez.

ÖNEMLİ TEDBİRLER

21. Eğimli koşu bandı tamamen monte edilmeden

taşımaya çalışmayın. (Bkz. Sayfa 7 MONTAJ

ve Sayfa 24 KOŞU BANDINI KATLAMA VE

TAŞIMA.) Koşu bandını yükseltebilmeniz,

alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 20

kg’ı rahatlıkla kaldırabiliyor olmalısınız.

22. Koşu bandını katlarken ya da taşırken,

depolama konumunda depolama mandalının

gövdeyi sıkı şekilde tuttuğundan emin olun.

23. Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir

nesne sokmayın.

24. Koşu bandının tüm parçalarını düzgün bir

şekilde denetleyin ve sıkın.

25. TEHLİKE: Güç kablosunu kullanımdan

sonra, koşu bandını temizlemeden önce ve

bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarlama

prosedürlerini uygulamadan önce her zaman

prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi

tarafından herhangi bir talimat verilmedikçe

motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda

gösterilenler dışındaki her türlü tamir

yalnızca yetkili servis temsilcisi tarafından

gerçekleştirilmelidir.

26. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya

ölüme neden olabilir. Egzersiz sırasında

aşırı yorulduğunuzu düşünüyor veya ağrı

hissediyorsanız, derhal durun ve dinlenin.

BU TALİMATLARI KAYDEDİN

Yeni PROFORM

910 ZLT koşu bandını tercih ettiğiniz

için teşekkür ederiz. 910 ZLT koşu bandı size, evdeki

egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve keyifli hale getir-

mek için tasarlanmış etkileyici özellikler sunar.

En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandını

kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle

okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa,

lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı

olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün

model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve

seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön kapağında

görüntülenmektedir.

Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi göz-

den geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın.

BAŞLAMADAN ÖNCE

Tutacak

Konsol

Anahtar/Klips

Güç Anahtarı

Yürüme Bandı

Motor Kapağı

Tekerlek

Ayaklık

Avara Silindir

Ayar Vidaları

Aksesuar Tepsisi

Platform Yastığı

Kalp Hızı Monitörü

Uzunluk: 188 cm

Genişlik: 91 cm

Ağırlık: 85 kg

#8 x 1/2" Ground

Screw (1)–1

3/8" Yıldız

Pul (5)–10

3/8" Somun (3)–4

#8 x 3/4" Vida

(6)–12

5/16" Yıldız

Pul (8)–2

3/8" x 2" Cıvata (12)–1

3/8" x 2 1/2" Cıvata (2)–2

3/8" x 3 1/2" Vida (9)–4

3/8" x 4" Vida (4)–6

5/16" x 1"

Vida (7)–2

1/4" x 1"

Vida (10)–4

3/8" x 2 1/4" Cıvata (104)–1

PARÇA TANIMA TABLOSU

Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde

verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı,

montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını

kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir.

• Montaj için iki kişi gereklidir.

• Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve

boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm

montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın.

• Nakliyeden sonra, koşu bandının dış yüzeyinde

yağlı bir madde olabilir. Bu normaldir. Yürüme

bandı üzerinde yağlı bir madde varsa, bunu

yumuşak bir bez ve aşındırmayan bir temizleyici-

yle siliniz.

• Sol parçalar “L” veya “Left” ve sağ parçalar “R”

veya “Right” olarak işaretlenmiştir.

• Küçük parçaları tespit etmek için bkz. Sayfa 6.

• Montaj aşağıdaki araçları gerektirmektedir:

ürünle birlikte verilen

alyan anahtarları

bir adet ayarlanabilir İngiliz anahtarı

bir adet yıldız tornavida

makas

kargaburnu pense

Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler

kullanmayın.

MONTAJ

1. Güç kablosunun prizden çıkarıldığından emin

olun.

Tabanın (80) ön tarafına sarılı bulunan Dikey

Direk Kablosunu (70) bulun. Dikey Direk

Kablosunu koruyan plastik bağı kesin. Dikey

Direk Kablosunu belirtilen delikten geçirin.

Bir Taban Kapağını (77) Tabanın (80) her iki

tarafına bastırın.

Ek çizime bakın. Plastik bağı Dikey Direk

Kablosuna (70) yakın taraftan kesin. Dikey Direk

Kablosuna zarar vermemeye özen gösterin.

Yuva

Kes

Bağ

Kes

2. Sol Dikey Direğini (75) belirleyin. Yanınızda Sol

Dikey Direği Tabana (80) yakın tutacak ikinci bir

kişi olsun.

Ek çizime bakın. Sol Dikey Direkteki (75)

kabloyu Dikey Direk Kablosunun (70) ucuna

sağlam şekilde bağlayın. Sonra, kablo bağının

diğer ucunu Sol Dikey Direk Kablosunun içerisin-

den çekerek Dikey direk Kablosunu Sol Dikey

Kablosunun ucuna yerleştirin.

Kablo

Bağı

Kablo

Bağı

3. İkinci bir kişinin yardımıyla, Sol Dikey Direği

(75) Tabana (80) yakın tutun. Kabloları

sıkıştırmamaya özen gösterin.

Üç adet 3/8" x 4" Vidayı (4) üç adet 3/8" Yıldız

Puluyla (5) Sol Dikey Direk (75) ve Taban (80)

içinde doğru kısmen sıkın; Vidaları henüz tam

olarak sıkmayın.

Sağ Dikey Direği (gösterilmiyor) aynı şekilde

takın. Not: Sağ tarafta herhangi bir kablo

bulunmamaktadır.

Kablolar

4. Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (73, 74) belirleyin.

Sol ve Sağ Taban Kapaklarını Sol ve Sağ Dikey

Direklerine (75, 76) gösterildiği gibi kaydırın.

5. Sol Tutaçı (71) belirleyin. Sol Tutaçta herhangi

bir kablo varsa, bunu ortadan kaldırın ve atın.

Sol Tutacı (71), Sol Dikey Direğin (75) yakınında

tutun. Dikey Direk Kablosundaki (70) kablo

bağını aşağıdan yerleştirin ve gösterildiği gibi

Sağ Tutacın ucundan çıkartın. Ardından, Dikey

Direk Kablosunu Sol Tutaç içerisinden çekin.

Sol Tutacı (71) Sol Dikey Direğe (75) iki 3/8" x 3

1/2" Vida (9) ve iki 3/8" Yıldız Puluyla (5) takın.

Dikey Direk Kablosunu (70) sıkmamaya özen

gösterin. Vidaları şimdilik gevşek bırakarak

takın.

Kablo

Bağı

6. Sağ Tutacı (72) Sağ Dikey Direğe (76) iki 3/8" x

3 1/2" Vida (9) ve iki 3/8" Yıldız Puluyla (5) takın.

Vidaları şimdilik gevşek bırakarak takın.

7. Konsol Ana Gövdesini (87) Tutaçlara (71, 72)

takın. Konsol Gövdesini dört adet 1/4" x 1" Vida

ile (10) takın. Dört Vidanın tamamını yerleştirin

ve ardından hepsini sıkın. Dikey Direk

Kablosunu (gösterilmemiştir) sıkmamaya

özen gösterin.

Dört 3/8" x 3 1/2" Vidayla (9) tamamen sıkın.

8. İkinci bir kişinin yardımıyla, konsol tertibatını

Sol Tutacağa (71) ve Sağ Tutacağa

(gösterilmemiştir) yakın tutun.

Dikey Direk Kablosunu (70) konsol kablosuna

bağlayın. Ek çizime bakın. Konektörler, yer-

lerine doğru birlikte kolay şekilde kaymalı

ve yerlerine oturmalıdır. Oturmadıkları tak-

dirde, konektörlerden birini çevirin ve tekrar

deneyin. KONEKTÖRLERI DÜZGÜN ŞEKILDE

BAĞLAMAZSANIZ, CIHAZIN ELEKTRIK

AKSAMINI AÇTIĞINIZDA KONSOL HASAR

GÖREBILIR. Dikey Direk Kablosundan kablo

bağını sökün.

Konsol

Tertibatı

Kablo

Bağı

Konsol

Kablosu

Konsol

Kablosu

9. Konsol tertibatını Sol ve Sağ Tutacaklar

(71, 72) üzerine yerleştirin. Kabloların

kıstırılmadığından emin olun. Dikey Direk

Kablo (70) fazlalıklarını Sağ Tutacak içerisine

sokun.

Konsol tertibatını Tutaçlara (71, 72) iki adet 5/16"

x 1" Vida (7) ve iki adet 5/16" Yıldız Puluyla (8)

takın. Her iki Vidayı da yerleştirin ve hepsini

sıkın.

Konsol

Tertibatı

10. İki Konsol Kelepçesini (96) konsol tertibatına dört

adet #8 x 3/4" Vida (6) ile takın.

Adım 3’e bknz. Bütün altı 3/8" x 4" Vidaları (4)

sıkınm.

Konsol

Tertibatı

11. Sol ve Sağ Aksesuar Tepsilerini (97, 85) belir-

leyin. Tepsileri gösterildiği gibi yönlendirin ve

her Tepsiyi dört adet #8 x 3/4" Vidayla (6) takın.

Herhangi birini tamamen sıkmadan önce hep-

sini yerleştirin Vidaları aşırı sıkmamaya özen

gösterin.

104

Mandal Düğmesi

12. Ana Gövdeyi (49) gösterilen pozisyona yüksel-

tin. Bu adım tamamlanana kadar yanınızda

Gövdeyi tutacak ikinci bir kişi olsun.

Depolama Mandalını (51) geniş boru ve man-

dal düğmesi gösterilen biçimde olacak şekilde

yönlendirin.

Depolama Mandalının (51) alt ucunu Tabana

(80) bir adet 3/8" x 2 1/4" Cıvatası (104) ve bir

adet 3/8" Somun (3) ile bağlayın.

Depolama Mandalının (51) üst ucunu Gövde (49)

üzerindeki desteğe bir adet 3/8" x 2" Cıvatası

(12) ve bir adet 3/8" Somun (3) ile bağlayın.

14. Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üzeri-

nde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu

serin. Not: Pakete, fazladan malzeme konulmuş olabilir. Verilen alyan anahtarını güvenli bir yerde saklayın;

alyan anahtarı yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. Sayfa 26 ve 27).

Geniş Boru

13. Bir Tekerleği (81) bir adet 3/8" x 2 1/2" Cıvata

(2) ve bir adet 3/8" Somun (3) ile Taban’a (80)

bağlayın. Somunları fazla sıkmayın; Tekerleğin

rahatça dönebilmesi gerekir.

Diğer Tekerleği (81) Tabanın (80) diğer tarafına

aynı şekilde takın.

Ana Gövdeyi (gösterilmemiştir) indirin (bkz.

Sayfa 24 KOŞU BANDINI KATLAMA VE

TAŞIMA).

KALP HIZI MONİTÖRÜNÜ TAKMA

Kalp hızı monitörü

göğüs kayışı ve sen-

sörden oluşur.

Göğüs kayışının

bir ucundaki

kopçayı, sensörün

bir ucundaki deliğe

gösterildiği şekilde

takın. Ardından,

göğüs kayışı

tokasının altındaki

sensörün ucuna

basın. Kopça,

sensörün ön

kısmıyla aynı hizada

olmalıdır.

Kalp hızı monitörü

elbiselerinizin

altında, derinize

sıkı temas edecek

şekilde takılmalı.

Gösterilen yerden

kalp hızı monitörünü

göğsünüzün etrafına

sarın. Logonun hemen yukarı doğru baktığından emin

olun. Ardından, göğüs kayışının diğer ucunu sen-

söre takın. Gerekirse, göğüs kayışının uzunluğunu

ayarlayın.

Sensörü vücudunuzdan bir kaç santim uzağa doğru

çekin ve ince kapaklarla kaplanmış iki eletrot alanını

bulun. Elektrot alanlarını ıslatmak için tükürük ya da

kontak lens solüsyonu gibi tuzlu solüsyonlar kullanın.

Ardından, sensör ünitesini göğsünüze yaslı olan

konuma tekrar getirin.

ÖZEN GÖSTERME VE BAKIM

• Her kullanım sonrasında sensörü yumuşak bir

havluyla tamamen kurulayın. Nem sensörü çalışır

durumda tutabileceğinden, pil ömrünü kısaltabilir.

• Kalp hızı monitörünü ılık ve kuru yerde muhafaza

edin. Kalp hızı monitörünü plastik poşet ya da nemi

hapseden diğer taşıyıcı kaplarda muhafaza etmeyin.

• Kalp hızı monitörünü uzun süreli olarak güneş

ışığına maruz bırakmayın; 50° C üzeri ya da -10° C

altındaki sıcaklıklara maruz bırakmayın.

• Kalp hızı monitörünü kullanırken ya da muhafaza

ederken sensörü aşırı şekilde bükmeyin ya da

esnetmeyin.

• Sensörü temizlemek için nemli bir bez ve az mik-

tarda yumuşak bir sabun kullanın. Ardından, sensörü

nemli bir bezle silin ve yumuşak bir havluyla tama-

men kurulayın. Temizlemek için asla alkol, aşındırıcı

ya da kimyevi maddeler kullanmayın. Göğüs kayışını

elle yıkayıp, açık havada kurutun.

SORUN GİDERME

Kalp hızı monitörü düzgün şekilde çalışmıyorsa,

aşağıdaki adımları deneyin.

• Kalp hızı monitörünü solda gösterildiği şekilde

taktığınızdan emin olun. Gösterildiği şekilde takıldığı

halde kalp hızı monitörü çalışmıyorsa, göğsünüz

üzerinde hafifçe aşağı ya da yukarı doğru oynatın.

• Kalp atışı ölçümleri terleme başlayana kadar görün-

müyorsa, elektrot alanlarını yeniden ıslatın.

• Konsolun kalp atış hızı ölçümlerinizi göstermesi için,

konsoldan bir kol mesafesi uzaklığında olmalısınız.

• Sensörün arkasında bir pil kapağı varsa, pili aynı tip

yeni pille değiştirin.

• Kalp hızı monitörü normal kalp ritmi olanlar için

tasarlanmıştır. Kalp atış hızı ölçüm sorunları, erken

ventriküler kasılmalar (pvcs), hızlı atım sıçramaları

ve ritim bozuklukları gibi sağlık sorunlarından

kaynaklanabilir.

• Kalp hızı monitörü yüksek güç kabloları ya da diğer

enerji kaynaklarının sebep olacağı manyetik para-

zitlerden etkilenebilir. Probleme manyetik parazitin

neden olmasından şüpheleniyorsanız, kondisyon

ekipmanının yerini değiştirmeyi deneyin.

KALP HIZI MONİTÖRÜ

Kopça

Sensör

Toka

Göğüs

Kayış

Kopçalar

Sensör

GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA

Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da

bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması

riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az dire-

niş yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama

kondüktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla dona-

tılmıştır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse,

üreticinin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir.

Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları

uygulayın.

1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki

yuvaya takın.

2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere

göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir

elektrik prizine takın.

TEHLİKE: Doğru bağlanmamış

ekipman-topraklama kondüktör elektrik

çarpması riskini artırır. Ürünün doğru

şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa,

ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin.

Ürünle verilen şte herhangi bir değişiklik

yapmayın—prize uymazsa, ehliyetli bir elek-

trikçiye uygun bir priz taktırın.

ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Koşu Bandındaki Yuva

Güç Kablosu

Priz

KONSOL ŞEMASI

ETPE10812

(PETL10812)

İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI

Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini

bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri

sayfasında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini

Konsola uygulayın.

KONSOL ÖZELLİKLERİ

Koşu bandı egzersiz programlarınızı daha etkili ve

eğlenceli kılmak üzere tasarlanmış etkileyici çeşitli

özellikleri sunar.

Konsolun manuel modu seçiliyken, koşu bandının hız

ve eğimini bir tuş dokunuşuyla değiştirebilirsiniz. Siz

egzersizinizi yaparken konsol size anlık egzersiz geri

bildirimi sunacaktır. Hatta kalp hızı monitörü çubuğunu

veya göğüs kalp hızı monitörünü kullanarak, kalp atış

hızınızı da ölçebilirsiniz.

Konsol aynı zamanda, onu kalori antrenmanı ve onu

performans antrenmanı olmak üzere toplam yirmi dahili

antrenman imkanı sunuyor. Her antrenman, size etkili

bir egzersiz çalışmasında rehberlik yapmak üzere koşu

bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder.

Konsolda ayrıca koşu bandınızın kablosuz ağınızla

isteğe bağlı iFit modülü aracılığıyla iletişim kurmanızı

sağlayan iFit modu özelliği bulunmaktadır. iFit

moduyla, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir, kendi

antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuçlarınızı

takip edebilir, diğer iFit kullanıcılarına karşı yarışabilir

ve daha başka birçok özelliğe erişebilirsiniz. İsteğiniz

an iFit modülü satın almak için www.iFit.com

internet adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön

kapağındaki telefon numarasını arayın.

Hatta forma girerken, favori egzersiz programı

müziğiniz ya da sesli kitabınızı konsolun üstün kaliteli

stereo ses sisteminden dinleyebilirsiniz.

Gücü açmak için sayfa 17’ye bakın. Manuel modu

kullanmak için sayfa 17’ye bakın. Stereo ses sit-

emini kullanmak için sayfa 19’a bakın. Önceden

ayarlanmış bir antrenmanı kullanmak için sayfa

20’ye bakın. Bir iFit programını kullanmak için sayfa

21’e bakın. Bilgi modunu kullanmak için sayfa 23’ye

bakın.

ÖNEMLİ: Ekranın üzerinde plastik bir tabaka varsa

çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini

önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor

ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken,

yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve ger-

ekirse yürüme bandını ortalayın (bkz. sayfa 27).

Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak

görüntüleyebilir. Seçilen ölçü birimini bulmak için, sayfa

23’teki BİLGİ MODU’na bakın. Anlaşılabilir olması

adına, bu kılavuzda belirtilen tüm talimatlar kilometre

cinsindendir.

GÜCÜ AÇMA

ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa,

gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelme-

sini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol

ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar

verebilirsiniz.

Güç kablosunu takın (bkz.

Sayfa 15). Sonra, koşu

bandı gövdesinde güç

kablosunun yakınındaki

güç tuşunu bulun. Açma-

kapama düğmesinin Reset

(sıfırlama) konumundan

olduğundan emin olun.

ÖNEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada

gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere

tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği

vardır. Ekranlar siz güç kablosunu takar takmaz

ışık veriyorsa, güç düğmesindeki sıfırlama konu-

muna basın, böylece demo modu açılmış olacaktır.

Demo modunu kapatmak için, Durdur düğmesine

birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yan-

maya devam ederse, demo modunu kapatmak için

Sayfa 23’teki BİLGİ MODU’na bakın.

Sonra, koşu

bandının ayaklıkları

üzerinde durun.

Anahtara bağlı

klipsi bulun ve

klipsi elbiselerin bel

kısmına tutturun.

Ardından, anahtarı

konsola takın.

Kısa bir süre sonra

ekran ışıkları yanacaktır. ÖNEMLİ: Acil bir durumda,

anahtar konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme

bandının yavaşlamasına ve durmasına sebep olur.

Klipsi geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak

test edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin

konumunu ayarlayın.

Not: Anahtarı konsola ilk defa yerleştirdiğinizde eğim

otomatik olarak maksimum eğim düzeyine otomatik

olarak yükselecektir ve ardından minimum düzeye

dönecektir.

MANUEL MODU KULLANMA

1. Anahtarı konsola takın.

Bkz. sol tarafta GÜCÜ AÇMA bölümü.

2. Manüel modu seçin.

Manüel mod seçili değilse, manüel modu seçmek

için konsol üzerindeki Manual Control (Manual

Kontrol) tuşuna basın.

3. Yürüme bandını başlatın.

Yürüme bandını başlatmak için, Start (Başlat)

düğmesine ve ardından Speed (Hız) artırma

düğmesine ya da numaralandırılmış Quick Speed

(Hızlı Hızlandırma) düğmelerinden birine basın.

Start düğmesine veya Speed artırma düğmesine

basarsanız, yürüme bandı 2 km/saat hızla

hareket etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Speed

artırma ve azaltma düğmelerine basarak, yürüme

bandının hızını dilediğiniz şekilde değiştirin. Her

bir düğmeye basmanızda, hız ayarı 0,1 Km/Sa

hızında değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız

ayarı 0,5 Km/S’in katları şeklinde değişecektir. Not:

Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen

hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir.

Numaralandırılmış Quick Speed düğmelerinden

birine basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza

erişene kadar aşamalı olarak hızı değiştirecektir.

Yürüme bandını durdurmak için Stop (Durdur)

düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp

sönmeye başlayacak. Yürüme bandını tekrar

başlatmak için Start düğmesine ya da Speed

artırma düğmesine basın.

Sıfırlama

ETPE10812

(PETL10812)

Klips

Anahtar

4. Koşu bandının eğimini isteğinize göre

değiştirin.

Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Incline

(Eğim) artırma veya azaltma düğmelerine ya

da numaralandırılmış Quick Incline (Hızlı Eğim)

düğmelerinden birine basın. Düğmelerden birine

her bir basmanızda, koşu bandı seçilen eğim

ayarına aşamalı olarak getirilecektir.

5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.

Koşu bandı üzerinde yürüdükçe ya da koştukça,

ekran aşağıdaki bilgileri gösterebilir:

• Geçen süre

• Yürüdüğünüz ya da koştuğunuz mesafe

• Antrenman yoğunluk çubuğu

• Yaktığınız yaklaşık kalori miktarı

• Koşu bandının eğim düzeyi

• Dikey tırmandığınız metre miktarı.

• Yürüme bandının hızı

• Kalbinizin atış hızı (bkz. Sayfa 19’de Adım 6)

• Matris

Matris çeşitli sekmeler görüntüler. İstenilen sekme

görüntülenene kadar Enter düğmesinin yanındaki

artırma azaltma düğmelerine veya Display

(Görüntüle) düğmesine basın.

Incline sekmesi antrenmanın eğim ayarlarıyla ilgili

bir prol gösterecektir. Her dakika sonunda yeni bir

bölüm görünecektir.

Speed (Hız) sekmesi antrenmanın hız ayarlarıyla

ilgili bir prol gösterecektir.

My Trail (Benim Parkurum) sekmesi 400 metre

mesafeyi yansıtan bir parkuru sergileyecektir.

Siz egzersiz yaptıkça, yanıp sönen dikdörtgen

kaydettiğiniz gelişmeyi gösterecektir. My Trail

sekmesi aynı zamanda tamamladığınız turların

sayısını gösterecektir.

Calorie (Kalori) sekmesi yaktığınız yaklaşık kalori

miktarını görüntüleyecektir. Her bölümün yüksekliği

o bölümde yaktığınız kalorinin miktarını temsil eder.

Not: Calorie sekmesini seçtiğinizde kalori ekranı

saat başına yaktığınız yaklaşık kalori miktarını

görüntüleyecektir.

Siz egzersiz yaptıkça, antrenman yoğunluk düzey

çubuğu yaptığınız egzersizin yaklaşık yoğunluk

düzeyini gösterecektir.

Varsayılan menüye dönmek için Home (Ana Sayfa)

düğmesine basın (varsayılan menüyü ayarlamak

için bkz. Sayfa 23’te BİLGİ MODU) Gerekirse

Home düğmesine tekrar basın.

Kablosuz iFit modülü

bağlandığında, ekranın

üst kısmında kab-

losuz ağ simgesi sahip

olduğunu kablosuz ağ

sinyalinin gücünü göste-

recek. Dört yay tam güç

sinyal olduğunu gösterir.

Ekranları sıfırlamak için Stop (Durdur) düğmesine

basın, anahtarı çıkartın ve sonra tekrar takın.

6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.

Not: Aynı anda hem kalp hızı monitörü tutacını

ve hem de göğüs kalp hızı monitörünü

kullanırsanız, konsol kalp atış hızınızı doğru

şekilde görüntüleyemeyecektir. Kalp hızı

monitörü hakkında bilgi için, bkz. Sayfa 14.

Gerekirse kalp hızı monitörü çubuğunu kullan-

madan önce, metal temas noktalarındaki plas-

tik kaplamaları çıkartın. Ayrıca ellerinizin temiz

olduğundan da emin olun.

Kalp atış hızınızı

ölçmek için

yürüme platfor-

munda durun

ve tutaçlardaki

metal temas

noktalarından

yaklaşık on

saniye süreyle

tutun; ellerinizi

oynatmayın.

Nabız algılandığında, kalori ekranında bir kalp

sembolü kalbinizin her atışında yanıp sönecek, bir

veya iki çizgi görünecek, ardından kalp atış hızınız

görüntülenecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü

için, temas alanlarını yaklaşık 15 saniye kesinti-

siz olarak kavramalısınız.

7. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı

konsoldan çıkartın.

Ayaklıkların üzerine çıkın, Stop (Durdur)

düğmesine basın ve koşu bandı eğimini en

düşük ayara getirin. Eğim en düşük ayarda

olmalıdır, yoksa depolama konumuna katlarken

koşu bandına hasar verebilirsiniz. Daha sonra,

anahtarı konsoldan çıkartın ve güvenli bir yere

koyun.

Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç

düğmesini Off (kapatma) konumuna getirin ve şi

prizden çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız,

koşu bandının elektrikli parçaları erken

yıpranabilir.

STEREO SES SİSTEMİNİ KULLANMA

Konsolun stereo kolonlarından müzik ya da sesli kitap

çalmak için, MP3 çalarınızı, CD çalarınızı ya da diğer

kişisel ses çalarınızı konsolun MP3 girişine takın.

Ses kablonuzun bir ucunu konsolun yan tarafındaki

ses girişine takın. Ses kablosunun diğer ucunu

MP3 çalarınız, CD çalarınız ya da diğer kişisel ses

çalarınızın ilgili girişine takın. Ses kablosunun tam

oturduğundan emin olun.

Ardından, MP3 çalarınız, CD çalarınız ya da kişisel

ses çalarınızdaki Oynat düğmesine basın. Kişisel ses

çalarınızdaki ses seviyesini ayarlayın veya konsol üzer-

inden Ses Düzeyi artırma veya azaltma düğmelerine

basın.

Kişisel bir CD çalar kullanıyorsanız ve CD atlama

yapıyorsa, CD çaları konsol üzerine koymak yerine

zemine ya da başka düz bir yüzeye koyun.

Temas alanları

DAHİLİ BİR ANTRENMANI KULLANMA

1. Anahtarı konsola takın.

Sayfa 17’deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.

2. Dahili bir antrenman seçin.

Dahili bir antrenmanı seçmek için Calorie (Kalori)

ya da Distance (Mesafe) düğmesine defalarca

basın.

Dahili bir antrenmanı seçtiğinizde, ekranlar seçili

antrenmanın maksimum eğimini, süresini, me-

safesini, maksimum hızını ve adını gösterecektir.

Ek olarak, antrenmanın hız ayarları proli matriste

görünecektir. Bir kalori antrenmanı seçerseniz,

yaklaşık yakacağınız kalori miktarı antrenmanın adı

kısmında görüntülenecektir.

3. Antrenmanı başlatın.

Antrenmanı başlatmak için Start (Başlat)

düğmesine ya da Speed (Hız) arttırma düğmesine

basın. Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, koşu

bandı antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını oto-

matik olarak ayarlayacaktır. Çubukları kavrayın ve

yürümeye başlayın.

Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm

için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır.

Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya

eğim ayarı programlanabilir.

Antrenman

sırasında

hız ve eğim

sekmelerin-

deki proller

kat ettiğiniz

gelişmeyi

gösterecektir.

Prolin yanıp sönen bölümü, egzersiz programının

o andaki bölümünü temsil eder. Yanıp sönen

bölümün yüksekliği, o andaki bölüm için geçerli

hız ya da eğim ayarını belirtir. Her bölümün so-

nunda, bir dizi sinyal sesi duyulacak ve prolin

bir sonraki bölümü yanıp sönmeye başlayacaktır.

Bir sonraki bölüm için farklı bir hız ve/veya eğim

ayarı programlandıysa, koşu bandı kendini

otomatik olarak yeni hız ve/veya eğim ayarına

ayarlayacaktır.

Antrenman, prolin son bölümü ekranda yanıp sö-

nene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde devam

edecektir. Yürüme bandı ardından durma noktasına

kadar yavaşlayacaktır.

Not: Kalori hede antrenman esnasında

yakacağınız kalori miktarı tahminidir.

Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi

çeşitli öğelere bağlı olacaktır. Buna ek olarak,

antrenman sırasında koşu bandının hızını

ya da eğimini manüel olarak değiştirirseniz,

yakacağını kalori miktarı bundan etkilenecektir.

Antrenmanın herhangi bir anında hız veya eğim

ayarı çok yüksek ya da çok düşükse, ayarı Speed

ya da Incline (Eğim) düğmelerine basmak suretiyle

manüel olarak devre dışı bırakabilirsiniz; ancak,

antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında

koşu bandı bir sonraki bölümün hız ve eğim

ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.

Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için, Stop

(Durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda

yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı kaldığı

yerden devam ettirmek için Start düğmesine ya

da Hız artırma düğmesine basın. Yürüme bandı

2 km/saat hızla hareket etmeye başlayacaktır.

Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında,

koşu bandı, bir sonraki bölüm hız ve eğim

ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.

4. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.

Bknz. Adım 7/Sayfa 18. Ekran geçen zaman yerine

kalan zamanı görüntüleyecektir.

5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.

Bkz. Adım 6/Sayfa 19.

6. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı kon-

soldan çıkartın.

Bkz. Adım 7/Sayfa 19.

Mevcut Bölüm

Sayfa yükleniyor...

ProForm PETL10812 1568144 El kitabı

Marka: ProForm

Modeli: PETL10812 1568144

Kategori: Koşu bantları

Tip: El kitabı

PDF''yi indir

rapor

ProForm PETL10812 1568144 El kitabı

ProForm PETL10812 1568144 El kitabı

İlgili makaleler

Diğer belgeler