ProForm PETL80913 1707059 El kitabı
- Kategori
- Koşu bantları
- Tip
- El kitabı
KULLANICI KILAVUZU
DİKKAT
Bu ekipmanı kullanmaya
başlamadan önce elinizdeki
kılavuzda yer alan tüm tedbir
ve talimatları okuyun. Kılavuzu,
ileride başvurmak üzere saklayın.
Model No. PETL80913.0
Seri No.
Seri numarasını referans olarak
yukarıdaki alana yazın.
Seri Numarası
Etiketi
www.iconeurope.com
MÜŞTERİ HİZMETLERİ
Sorular, eksik bölümler veya
zarar görmüş bölümler için, lüt-
fen DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION etiketli
sayfaya bakın veya bu ürünü
aldığınız mağazayla irtibata geçin.
İnternet sitesi:
www.iconsupport.eu
2
PROFORM; ICON IP, Inc. firmasının tescilli ticari markasıdır
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ
Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte
verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerl-
erdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın.
Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri
göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından
çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki
kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir
yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen
yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler,
gerçek boyutları yansıtmayabilir.
DE-323073
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ÖNEMLİ TEDBİRLER ........................................................................3
BAŞLAMADAN ÖNCE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
PARÇA TANIMA TABLOSU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
MONTAJ ..................................................................................7
ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA .................................................................13
KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA .........................................................21
SORUN GİDERME .........................................................................22
EGZERSİZ REHBERLERI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
PARÇA LİSTESİ ...........................................................................26
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ .............................................. Arka Kapak
GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ ......................................................... Arka Kapak
İÇİNDEKİLER
3
1. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm
uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi
sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin
sorumluluğundadır.
2. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan
önce doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35
yaş üzeri veya önceden sağlık sorunları bulu-
nan kişiler için önemlidir.
3. Koşu bandını sadece bu kılavuzda belirtilen
şekilde kullanın.
4. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için
tasarlanmıştır. Bu koşu bandını herhangi bir
ticari, kiraya verme ya da kurumsal ortamda
kullanmayın.
5. Koşu bandını iç mekanda, nemden ve tozdan
uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını
bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su
kenarına yerleştirmeyin.
6. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka
tarafında en az 2,4 m ve her iki yan tarafında
en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin.
Koşu bandını hava açıklıklarını kapatacak her-
hangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya
kilimi hasardan korumak için koşu bandının
altına bir koruyucu serin.
7. Koşu bandını aerosol ürünlerinin kullanıldığı
ya da oksijen uygulaması olan yerlerde
çalıştırmayın.
8. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu
bandından kesinlikle uzak tutun.
9. Koşu bandı en fazla 136 kg ağırlığında ya da
daha hafif kişiler tarafından kullanılmalıdır.
10. Aynı anda birden fazla kişinin koşu bandı
üzerine çıkmasına izin vermeyin.
11. Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz
kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek
bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de
kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir.
Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu bandını
çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da san-
daletlerle asla kullanmayın.
12. Güç kablosunu takarken (bkz. Sayfa 13),
güç kablosunu topraklı bir prize takın.
Aynı topraklı devrede başka hiçbir cihaz
bulunmamalıdır.
13. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa,
yalnızca 3 iletkenli, 1 mm
2
kalınlığında ve
1,5m’den kısa bir kablo kullanın.
14. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun.
15. Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket
ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa
veya koşu bandı düzgün şekilde çalışmıyorsa,
koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu bandı
düzgün çalışmıyorsa, bkz. Sayfa 22’daki
SORUN GİDERME bölümü.)
16. Koşu bandını kullanmadan önce acil dur-
durma prosedürünü okuyup, anlayıp, test
edin (bkz. Sayfa 15’deki GÜCÜ AÇMA).
17. Yürüme bandı üzerindeyken asla koşu
bandını çalıştırmayın. Koşu bandını
kullanırken daima tutacaklara tutunun.
18. Koşu bandının yüksek hız kapasitesi
bulunmaktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek
için hızı küçük artışlarla ayarlayın.
19. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir.
Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebil-
ecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktörler
olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece kalp atışı
hızının seyrini genel anlamda belirleyerek
egzersize yardımcı olması için tasarlanmıştır.
20. Koşu bandını çalışır halde asla başıboş
bırakmayın. Koşu bandı kullanılmadığı
durumlarda, (güç anahtarının konumu için
bkz. Sayfa 5’teki çizim) daima anahtarı çıkarın,
fişi prizden çıkarın ve güç anahtarını kapalı
konumuna getirin.
UYARI: Kişilerin başına gelebilecek olan yanma, ateş, elektrik şoku veya yaralanma riskle-
rine karşı bu kılavuzdaki bütün önemli tedbirleri ve açıklamaları ve koşu bandınız üzerindeki bütün
uyarıları koşu bandını kullanmadan önce okuyun. ICON, bu ürünün kullanımından veya sürdürülme-
sinden doğacak olan kişisel yaralanmala veya ürün hasarı için sorumlu tutulamaz.
ÖNEMLİ TEDBİRLER
4
21. Eğimli koşu bandı tamamen monte edilmeden
taşımaya çalışmayın. (Bkz. Sayfa 7 MONTAJ
ve Sayfa 21 KOŞU BANDINI KATLAMA VE
TAŞIMA.) Koşu bandını yükseltebilmeniz,
alçaltabilmeniz ya da taşıyabilmeniz için 20
kg’ı rahatlıkla kaldırabiliyor olmalısınız.
22. Koşu bandını katlarken ya da taşırken,
depolama konumunda depolama mandalının
gövdeyi sıkı şekilde tuttuğundan emin olun.
23. Koşu bandı altına nesnelere koyarak koşu
bandının eğimini değiştirmeyin.
24. Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir
nesne sokmayın.
25. Koşu bandının tüm parçalarını düzgün bir
şekilde denetleyin ve sıkın.
26. TEHLİKE: Güç kablosunu kullanımdan
sonra, koşu bandını temizlemeden önce ve
bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarlama
prosedürlerini uygulamadan önce her zaman
prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi
tarafından herhangi bir talimat verilmedikçe
motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda
gösterilenler dışındaki her türlü tamir
yalnızca yetkili servis temsilcisi tarafından
gerçekleştirilmelidir.
27. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya
ölüme neden olabilir. Egzersiz sırasında
aşırı yorulduğunuzu düşünüyor veya ağrı
hissediyorsanız, derhal durun ve dinlenin.
BU TALİMATLARI KAYDEDİN
5
Yeni PROFORM
®
PERFORMANCE 750 koşu bandını
tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. PERFORMANCE
750 koşu bandı size, evdeki egzersiz çalışmalarınızı
daha etkili ve keyifli hale getirmek için tasarlanmış
etkileyici özellikler sunar.
En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandını
kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle
okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa,
lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı
olabilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün
model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve
seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön kapağında
görüntülenmektedir.
Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi göz-
den geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın.
BAŞLAMADAN ÖNCE
Tutacak
Tepsi
Anahtar/Klips
Güç Anahtarı
Yürüme Bandı
Platform Yastığı
Ayaklık
Avara Silindir
Ayar Vidaları
Konsol
Kalp Hızı Monitörü
Uzunluk: 183 cm
Genişlik: 86 cm
Ağırlık: 82 kg
6
#8 x 3/4" Vida
(1)—6
#8 x 3/4"
Gümüş Vida
(2)—4
5/16" x 1"
Cıvata (3)—6
3/8" x 3 1/2" Vida (11)—6
5/16" Yıldız Pul
(9)—6
3/8" Yıldız Pul
(7)—6
1/4" x 1/2" Vida
(4)
—
4
1/4" Yıldız Pul
(8)
—
4
#10 x 3/4" Screw
(2)
—
4
M8 x 50mm
Cıvata (6)–1
1/4" x 1 3/4"
Vida (100)–2
M8 x 30mm
Bolt (5)–1
M8 Somun
(99)–2
M8 x 45mm
Cıvata (5)–1
PARÇA TANIMA TABLOSU
Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde
verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı,
montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını
kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir.
7
MONTAJ
• Montaj için iki kişi gereklidir.
• Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve
boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, tüm
montaj adımlarının tamamlayana dek saklayın.
• Nakliyeden sonra, koşu bandının dış yüzeyinde
yağlı bir madde olabilir. Bu normaldir. Yürüme
bandı üzerinde yağlı bir madde varsa, bunu
yumuşak bir bez ve aşındırmayan bir temizleyici-
yle siliniz.
• Sol parçalar “L” veya “Left” ve sağ parçalar “R”
veya “Right” olarak işaretlenmiştir.
• Küçük parçaları tespit etmek için bkz. Sayfa 6.
• Montaj aşağıdaki araçları gerektirmektedir:
ürünle birlikte verilen
alyan anahtarları
bir adet ayarlanabilir İngiliz anahtarı
bir adet yıldız tornavida
makas
kargaburnu pense
Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler
kullanmayın.
2. Güç kablosunun prizden çıkarıldığından emin
olun.
Tabanın (86) ön tarafına sarılı bulunan Dikey
Direk Kablosunu (77) bulun. Dikey Direk
Kablosunu koruyan plastik bağı kesin. Dikey
Direk Kablosunu belirtilen delikten geçirin.
Bir Taban Kapağını (81) Tabanın (86) her iki
tarafına bastırın.
Ek çizime bakın. Plastik bağı Dikey Direk
Kablosuna (77) yakın taraftan kesin. Dikey Direk
Kablosuna zarar vermemeye özen gösterin.
77
86
Yuva
Kes
77
Bağ
Kes
2
81
1. Bilgisayarınızda www.iconsupport.eu adre-
sini ziyaret edin ve ürününüzü kayıt altına
alın.
• garantinizi etkinleştirir
• Müşteri̇ Hi̇zmetleti ile iletişime geçmek
istediğinizde size zaman kazandırır
• size güncellemeler ve fırsatlar hakkında bilgi
vermemizi sağlar
Not: Eğer Internet erişiminiz yoksa, Müşteri
Hizmetleri’ni (bu kılavuzun ön yüzüne bakın)
arayın ve ürününüzü kayıt altına alın
1
8
3. Sol Dikey Direğini (78) belirleyin. Yanınızda Sol
Dikey Direği Tabana (86) yakın tutacak ikinci bir
kişi olsun.
Ek çizime bakın. Sol Dikey Direkteki (78)
kabloyu Dikey Direk Kablosunun (77) ucuna
sağlam şekilde bağlayın. Sonra, kablo bağının
diğer ucunu Sol Dikey Direk Kablosunun içerisin-
den çekerek Dikey direk Kablosunu Sol Dikey
Kablosunun ucuna yerleştirin.
3
4. Sol Dikey Direği (78) ve Taban (86) karşı tutun.
Kabloları sıkıştırmamaya özen gösterin. Üç
adet 3/8" x 3 1/2" Vidayı (11) üç adet 3/8" Yıldız
Puluyla (7) Sol Dikey Direk (92) ve Taban içeri-
sine doğru kısmen sıkın; Vidaları henüz tam
olarak sıkmayın.
Sağ Dikey Direği (gösterilmiyor) aynı şekilde
takın. Not: Sağ tarafta herhangi bir kablo
bulunmamaktadır.
78
77
Kablo
Bağı
77
78
Kablo
Bağı
86
78
7
11
86
Kablolar
4
9
5. Sol Tutaçı (74) bulun. Bağı, 5/16" Kafes
Somunundan sökün. Gerekirse, Kafes
Somununu tekrar yerine geri bastırın.
Sol Tutacı (74), Sol Dikey Direğin (78) yakınında
tutun. Dikey Direk Kablosunu (77) Sol Tutacağın
dibindeki destek içine sokun. Daha sonra, Dikey
Direk Kablosunu Tutacağın ucundan çekin.
Sol Tutaç (74) tertibatını Sol Dikey Direğe (78)
üç adet 5/16" x 1" Cıvata (3) ve altı adet 5/16"
Yıldız Puluyla (9) gösterildiği şekilde takın.
Dikey Direk Kablosunu (77) sıkmamaya özen
gösterin. Üç Vidanın tamamını yerleştirin ve
ardından hepsini sıkın.
Sağ Tutacağı (gösterilmiyor) aynı şekilde
takın. Not: Sağ tarafta herhangi bir kablo
bulunmamaktadır.
74
77
34
5
3
3
9
78
9
6. Konsol tertibatının çizilmesini önlemek için
konsol tertibatının yüzünü yumuşak bir yüzeye
koyun. Belirtilmiş iki vidayı çıkartın ve atın (A).
Sonra, Üst Çubuğu (80) kaldırın.
6
80
Konsol
Tertibatı
A
10
8. İkinci bir kişinin yardımıyla, konsol tertibatını Sol
Dikey Direğe (78) yakın tutun.
Dikey Direk Kablosunu (77) döndürülmüş plastik
bağa yerleştirin.
Dikey Direk Kablosunu (77) konsol kablosuna
bağlayın. Ek çizime bakın. Konektörler, yer-
lerine doğru birlikte kolay şekilde kaymalı
ve yerlerine oturmalıdır. Oturmadıkları tak-
dirde, konektörlerden birini çevirin ve tekrar
deneyin. KONEKTÖRLERI DÜZGÜN ŞEKILDE
BAĞLAMAZSANIZ, CIHAZIN ELEKTRIK
AKSAMINI AÇTIĞINIZDA KONSOL HASAR
GÖREBILIR. Dikey Direk Kablosundan kablo
bağını sökün.
77
Konsol
Kablosu
7. ÖNEMLİ: Üst Çubuğun (80) hasar görmesini
önlemek için güç aletleri kullanmayın ve #8 x
3/4" Gümüş Vidaları (2) fazla sıkmayın.
Üst Çubuğu (80) gösterilen şekilde yönlendirin.
Üst Çubuğu Tutaçlara (74, 75) dört adet #8 x
3/4" Gümüş Vidayla (2) ve dört adet #1 Yıldız
Puluyla (8) bağlayın. Dört Vidanın tamamını
yerleştirin ve ardından hepsini sıkın.
7
80
2
75
74
8
8
2
Kablo
Bağı
77
78
Konsol
Tertibatı
Plastik Bağ
8
Konsol
Kablosu
11
9. Sol Tutaç (74) ve Sağ Tutaç (75) üzerin-
deki konsol tertibatını ayarlayın. Kabloları
sıkıştırmamaya özen gösterin. Plastik bağı
Dikey Direk Kablosu (77) çevresinden çekin
ve bağın ucunu kesin. Dikey Direk Kablo
fazlalıklarını Sol Tutacak içerisine sokun.
Konsol tertibatına altı adet #8 x 1 3/4" Vida (1) ve
dört adet 1/4" x 1/2" Vida (4) takın. On Vidanın
tamamını yerleştirin ve ardından hepsini
sıkın.
74
1
9
Konsol
Tertibatı
1
75
4
1
4
10. Ardından, altı adet 3/8" x 3 1/2" Vidayı (11) tama-
men sıkın (her tarafta üçer adet).
11
10
11
77
Plastik
Bağ
12
13. Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üzeri-
nde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu
serin. Not: Pakete, fazladan malzeme konulmuş olabilir. Verilen alyan anahtarını güvenli bir yerde saklayın;
alyan anahtarı yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. Sayfa 23 ve 24).
12
70
86
56
6
12. Depolama Mandalını (56) geniş boru ve mandal
düğmesi gösterilen pozisyonda olacak şekilde
yönlendirin.
Depolama Mandalının (56) alt ucunu Tabana
(86) bir adet M8 x 50mm Cıvatası (6) ve bir adet
M8 Somunu (99) ile bağlayın.
Depolama Mandalının (56) alt ucunu Gövde Üst
Çubuğu (70) bir adet M8 x 45mm Cıvatası (5) ve
bir adet M8 Somunu (99) ile bağlayın.
Ana Gövdeyi (55) indirin (bkz. Sayfa 21 KOŞU
BANDINI KULLANIM İÇİN ALÇALTMA).
5
Geniş
Boru
99
11
11. Ana Gövdeyi (55) gösterilen pozisyona yükseltin.
Bir sonraki iki montaj adımı tamamlanana
kadar yanınızda Ana Gövdeyi tutacak ikinci
bir kişi olsun.
Gövde Üst Çubuğunu (70) Ana Gövdeye (55) iki
adet 1/4" x 1 3/4" Vida (100) ile monte edin.
70
55
100
99
55
Mandal
Düğmesi
13
GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA
Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da
bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması
riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az dire-
niş yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama
kondüktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla dona-
tılmıştır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse,
üreticinin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir.
Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları
uygulayın.
1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki
yuvaya takın.
2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere
göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir
elektrik prizine takın.
TEHLİKE: Doğru bağlanmamış
ekipman-topraklama kondüktör elektrik
çarpması riskini artırır. Ürünün doğru
şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa,
ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin.
Ürünle verilen şte herhangi bir değişiklik
yapmayın—prize uymazsa, ehliyetli bir elek-
trikçiye uygun bir priz taktırın.
ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Koşu Bandındaki Yuva
Güç Kablosu
Priz
14
İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI
Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini
bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri
sayfasında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini
Konsola uygulayın.
KONSOL ÖZELLİKLERİ
Koşu bandının konsolu, egzersiz çalışmalarınızı daha
etkili ve keyii kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik
sunar. Konsolun manüel modunu kullandığınızda, koşu
bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye doku-
narak değiştirebilirsiniz. Siz egzersizinizi yaparken kon-
sol size anlık egzersiz geri bildirimi sunacaktır. Nabız
sensörü çubuğunu kullanarak kalbinizin atışı hızını bile
ölçebilirsiniz.
Ek olarak konsolda, çeşitli egzersizler bulunmaktadır.
Her antrenman, size etkili bir egzersiz çalışmasında
rehberlik yapmak üzere koşu bandının hızını ve eğimini
otomatik olarak kontrol eder.
Konsolda ayrıca koşu bandınızın kablosuz ağınızla
isteğe bağlı iFit modülü aracılığıyla iletişim kurmanızı
sağlayan iFit modu özelliği bulunmaktadır. iFit
moduyla, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir, kendi
antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuçlarınızı
takip edebilir, diğer iFit kullanıcılarına karşı yarışabilir
ve daha başka birçok özelliğe erişebilirsiniz. İsteğiniz
an iFit modülü satın almak için www.iFit.com in-
ternet adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön
kapağındaki telefon numarasını arayın.
Egzersiz yaparken favori egzersiz program müziğiniz
ya da sesli kitabınızı konsolun stereo ses sisteminden
dinleyebilirsiniz.
Aleti açmak için sayfa 15’e bakın. Manuel modu kul-
lanmak için sayfa 15’e bakın. Dahili bir egzersizi kul-
lanmak için sayfa 17’e bakın. Bir iFit programını kul-
lanmak için sayfa 18’ye bakın. Bir hedef belirleme
egzersizini kullanmak için sayfa 19’a bakın. Bilgi
modunu kullanmak için sayfa 20’e bakın.
Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak
görüntüleyebilir. Seçilen ölçü birimini bulmak için, sayfa
20’teki BİLGİ MODU’na bakın. Anlaşılabilir olması
adına, bu kılavuzda belirtilen tüm talimatlar kilometre
cinsindendir.
ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa
çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini
önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor
ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken,
yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve ger-
ekirse yürüme bandının ortalayın (bkz. Sayfa 24).
KONSOL ŞEMASI
ETPE80913
(PETL80913)
MAP TRAIN COMPETE TRACK LOSE WT.SET A GOALCOMPATIBLE
15
GÜCÜ AÇMA
ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa,
gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelme-
sini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol
ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar
verebilirsiniz.
Güç kablosunu takın (bkz.
Sayfa 13). Sonra, koşu
bandı gövdesinde güç
kablosunun yakınındaki
güç tuşunu bulun. Güç
düğmesinde Reset
(sıfırlama) konumuna basın
emin olun.
ÖNEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada
gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere
tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği
vardır. Ekranlar siz güç kablosunu takar takmaz ışık
veriyorsa, güç düğmesindeki sıfırlama konumuna
basın, böylece demo modu açılmış olacaktır. Demo
modunu kapatmak için, Stop (durdur) düğmesini
birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı yan-
maya devam ederse, demo modunu kapatmak için
Sayfa 20’teki BİLGİ MODU’na bakın.
Sonra, koşu bandının
ayaklıkları üzerinde
durun. Anahtara
bağlı klipsi bulun ve
klipsi elbiselerin bel
kısmına tutturun.
Ardından, anahtarı
konsola takın. Kısa
bir süre sonra ekran
ışıkları yanacaktır.
ÖNEMLİ: Acil bir
durumda, anahtar konsoldan çekilebilir ve bu da
yürüme bandının yavaşlamasına ve durmasına
sebep olur. Klipsi geriye doğru dikkatlice birkaç
adım atarak test edin; anahtar konsoldan çekilmi-
yorsa, klipsin konumunu ayarlayın.
MANUEL MODU KULLANMA
1. Anahtarı konsola takın.
Bkz. sol tarafta GÜCÜ AÇMA bölümü.
2. Manüel modu seçin.
Manüel mod seçili değilse, konsol üzerindeki
Manual Control (manüel kontrol) düğmesine basın.
3. Yürüme bandını başlatın.
Yürüme bandını başlatmak için, Start
(başlat) düğmesine ve ardından Speed (hız)
artırma düğmesine ya da 2’den 18’ye kadar
numaralandırılmış Hız düğmelerinden birine basın.
Start düğmesine veya Speed artırma düğmesine
basarsanız, yürüme bandı 2 km/saat hızla
hareket etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Speed
artırma ve azaltma düğmelerine basarak, yürüme
bandının hızını dilediğiniz şekilde değiştirin. Her
bir düğmeye basmanızda, hız ayarı 0,1 Km/Sa
hızında değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız
ayarı 0,5 Km/S’in katları şeklinde değişecektir. Not:
Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen
hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir.
Numaralandırılmış hız düğmelerinden birine
basarsanız, yürüme bandının hızı, seçilen hız
ayarına erişene dek kademeli olarak değişecektir.
Yürüme bandını durdurmak için Stop (durdur)
düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp
sönmeye başlayacak. Yürüme bandını tekrar
başlatmak için Start düğmesine ya da Speed
artırma düğmesine basın.
Sıfırlama
ETPF59510
(PFTL59510)
Anahtar
Klips
16
4. Koşu bandının eğimini isteğinize göre
değiştirin.
Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Eğim
arttırma veya azaltma düğmesine veya 0-10
arasında numaralandırılmış eğim düğmelerinden
bir tanesine basın. Düğmelerden bir tanesine her
bastığınızda, koşu bandı yavaş bir şekilde seçilmiş
olan eğim ayarına gelecektir.
5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.
Matris—Manuel modu
seçtiğinizde, matris,
400 metrelik (1/4 mil)
mesafeyi temsil eden
bir parkuru göster-
ecektir. Siz egzersiz
yapmaya devam ettikçe göstergeler, tüm parkur
görüntülenene dek, pist boyunca birbiri ardına iler-
leyecektir. Ardından parkur görüntüden kaybolacak
ve göstergeler yeniden birbiri ardına görünmeye
başlayacaktır.
Calories/Incline
(Kalori/Eğim) ekranı—
Bu ekran, yaktığınız
yaklaşık kalori miktarını
görüntüleyecektir.
Ekran aynı zamanda
koşu bandının eğiminin her değişiminde koşu
bandının eğimini birkaç saniye için gösterecektir.
Time/Pulse (Zaman/
Nabız) ekranı—Zaman
ekranı kalan zamanı
gösterecektir. Bu
ekran aynı zamanda
kalp hızı monitörünü
kullandığında (bkz. sağ tarafta adım 6), ekran
ayrıca kalp atış hızınızı da görüntüleyecektir.
Distance/Speed
(Mesafe/Hız)
ekranı—Bu ekran
yürüdüğünüz ya da
koşmuş olduğunuz
mesafeyi gösterecektir.
Ekran aynı zamanda koşu bandının eğiminin her
değişiminde koşu bandının eğimini birkaç saniye
için gösterecektir.
Orta ekran—Bu ekran antrenman talimatlarını
gösterecek.
Başlat moduna dönmek için Ana Sayfa düğmesine
basın (başlat modunu ayarlamak için bkz.
Sayfa 20’te BİLGİ MODU) Gerekirse Ana Sayfa
düğmesine tekrar basın.
iFit modülü
www.iFit.com’a
bağlıyken, ekranın üst
kısmına yakın bir yerde
iFit simgesi yanacaktır.
Ekranları sıfırlamak için Durdur düğmesine basın,
anahtarı çıkartın ve sonra tekrar takın.
6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Kalp hızı monitörünü kullanmadan önce, metal
temas noktalarındaki plastik kaplamaları çıkartın.
Ayrıca ellerinizin temiz olduğundan da emin olun.
Kalp atış
hızınızı
ölçmek için
ayaklıklarda
durun ve
metal temas
noktalarından
tutun; ellerinizi
oynatmayın.
Nabzınız tespit
edildiğinde,
çok sayı düz
çizgi görünecek ve ardından kalp hızınız görüntül-
enecektir. En doğru kalp atış hızı ölçümü için,
temas alanlarını yaklaşık 15 saniye kesintisiz
olarak kavramalısınız.
7. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı kon-
soldan çıkartın.
Ayaklıkların üzerine çıkın, Durdur düğmesine basın
ve koşu bandı eğimini yüzde 0 ayarına getirin.
Eğim yüzde 0 ayarda olmalıdır, yoksa depol-
ama konumuna katlarken koşu bandına hasar
verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan
çıkartın ve güvenli bir yere koyun.
Temas alanları
17
Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç
düğmesini kapatma konumuna getirin ve fişi priz-
den çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu
bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir.
DAHİLİ BİR ANTRENMANI KULLANMA
1. Anahtarı konsola takın.
Sayfa 15’deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.
2. Dahili bir antrenman seçin.
Dahili bir antrenmanı seçmek için, Calorie (kalori),
Timed (zaman ayarlı) ya da Distance (mesafe)
düğmesine istenilen antrenman görüntülenene
kadar peş peşe basın.
Yerleşik bir antrenmanı seçtiğinizde, ekranlar
seçili antrenmanın maksimum eğimini, süresini,
mesafesini, maksimum hızını ve adını gösterecek.
Ek olarak, antrenmanın hız ayarları profili matriste
görünecektir. Bir kalori antrenmanı seçerseniz,
yaklaşık yakacağınız kalori miktarı antrenmanın adı
kısmında görüntülenecektir.
3. Antrenmanı başlatın.
Antrenmanı başlatmak için Start (başlat)
düğmesine ya da Speed (hız) arttırma düğmesine
basın. Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra,
koşu bandı antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını
otomatik olarak ayarlayacaktır. Çubukları kavrayın
ve yürümeye başlayın. Not: Bir uzun mesafe
antrenmanı seçerseniz, antrenman üç dakikalık bir
ısınma bölümüyle başlayacaktır.
Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm
için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır.
Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya
eğim ayarı programlanabilir.
Profil, antrenman
boyunca kaydettiğiniz
ilerlemeyi göster-
ecektir. Profilin yanıp
sönen bölümü, egz-
ersiz programının o
andaki bölümünü temsil eder. Yanıp sönen bölü-
mün yüksekliği, o andaki bölüm için hız ayarını
belirtir. Her bölümün sonunda, bir dizi sinyal sesi
duyulacak ve profilin bir sonraki bölümü yanıp
sönmeye başlayacaktır. Bir sonraki bölüm için yeni
bir hız ve/veya eğim ayarı programlanmışsa, yeni
hız ve/veya eğim ayarı sizi uyarmak amacıyla bir
kaç saniye için ekranda görünecek ve koşu bandı
otomatik olarak yeni hız ve/veya eğim ayarına
gelecektir.
Antrenman, profilin son bölümü ekranda yanıp
sönene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde
devam edecektir. Yürüme bandı ardından durma
noktasına kadar yavaşlayacaktır. Not: Bir uzun
mesafe antrenmanı seçerseniz, antrenman üç
dakikalık bir dinlendirme bölümüyle sona erecektir.
Not: Kalori hedefi antrenman esnasında
yakacağınız kalori miktarı tahminidir.
Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi
çeşitli öğelere bağlı olacaktır. Buna ek olarak,
antrenman sırasında koşu bandının hızını
ya da eğimini manüel olarak değiştirirseniz,
yakacağını kalori miktarı bundan etkilenecektir.
Antrenmanın herhangi bir anında hız veya eğim
ayarı çok yüksek ya da çok düşükse, ayarı
hız ya da eğim düğmelerine basmak suretiyle
manüel olarak devre dışı bırakabilirsiniz; ancak,
antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında
koşu bandı bir sonraki bölümün hız ve eğim
ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.
Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için, Stop
(durdur) düğmesine basın. Geçen süre ekranda
yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı kaldığı
yerden devam ettirmek için Start düğmesine ya da
Speed artırma düğmesine basın. Yürüme bandı
2 km/saat hızla hareket etmeye başlayacaktır.
Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında,
koşu bandı, bir sonraki bölüm hız ve eğim
ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.
4. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.
Bknz. Adım 5/Sayfa 16. Time/Pulse (zaman/
nabız) ekranı geçen zaman yerine kalan zamanı
görüntüleyecektir.
Mevcut Bölüm
18
5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Bkz. Adım 6/Sayfa 16.
6. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı kon-
soldan çıkartın.
Bkz. Adım 7/Sayfa 16.
BİR IFIT EGZERSİZ PROGRAMI KULLANMA
Not: Bir iFit antrenmanı kullanmak için isteğe bağlı
bir iFit modülünüz olması gerekir. İsteğiniz an iFit
modülü satın almak için www.iFit.com inter-
net adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön
kapağındaki telefon numarasını arayın. Ayrıca SSID
yayını etkinleştirilmiş 802.11b/g/n routerlı bir kab-
losuz ağa erişiminizin olması gerekir (gizli kablosuz
ağlar desteklenmemektedir). Bir iFit.com üyeliği de
zorunludur.
1. Anahtarı konsola takın.
Sayfa 15’deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.
2. iFit modülünün konsola takıldığından emin
olun.
iFit modülünün konsolun üst tarafındaki porta
takıldığından emin olun.
ÖNEMLİ: Maruz kalma gereksinimlerini yer-
ine getirmek için, iFit modülündeki anten ve
verici tüm etrafında bulunanlardan en az 20 cm
mesafede bulunmalı ve başka bir anten ya da
vericiye yakın ya da bağlı olmamalıdır.
3. Bir kullanıcı seçin.
iFit hesabınıza birden fazla kullanıcı kayıtlıysa, iFit
ana ekranında kullanıcılar arasında geçiş yapabil-
irsiniz. Bir kullanıcı seçmek için Enter düğmesinin
yanındaki artırma azaltma düğmelerine basın.
4. Bir iFit antrenmanı seçin.
Bir iFit antrenmanı seçmek için iFit düğmelerinden
birine basın. Antrenmanları indirmeye başlamadan
önce, söz konusu antrenmanı www.iFit.com
adresindeki zaman çizelgenize eklemelisiniz.
Zaman çizelgenizde ilgili türdeki bir sonraki
antrenmanı indirmek için Map (antrenörüm),
Train (haritalarım), Lose Wt. (egzersiz veya kilo
ver) düğmelerinden birine basın. Daha önceden
programlandığınız bir yarışta yarışmak için
Compete (yarış) düğmesine basın. Antrenman
geçmişinizi görüntülemek için Track (takip et)
düğmesine basın. Hedef belirlemeli bir antrenman
kullanmak için, Hedef Belirle düğmesine basın
(bkz. Sayfa 19). iFit antrenmanları hakkında daha
fazla bilgi için lütfen www.iFit.com adresini
ziyaret ediniz. Not: Zaman çizelgenizde seçili tipte
herhangi bir antrenman yoksa, zaman çizelgenizde
bulunan bir sonraki antrenman indirilecektir.
Bir iFit antrenmanı seçtiğinizde, ekran antrenmanın
süresini, yürüyeceğiniz ya da koşacağınız
mesafeyi, yaklaşık yakacağınız kalori miktarını,
antrenman adını gösterecektir. Bir yarışma
antrenmanı seçerseniz, ekran yarışı başlatmak için
geri sayım yapacaktır.
5. Antrenmanı başlatın.
Bkz. Adım 3/Sayfa 15.
Bazı antrenmanlar esnasında, bir sesli koç sesi
antrenman süresince size rehberlik edecek. Sesli
koçunuz için bir ses ayarı seçebilirsiniz (bkz. Sayfa
20’te BİLGİ MODU).
Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için,
Stop (durdur) düğmesine basın. Geçen süre
ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı
kaldığı yerden devam ettirmek için Start (başlat)
düğmesine ya da Speed (hız) artırma düğmesine
basın. Yürüme bandı antrenmanın ilk bölümünde
belirli hız ayarında hareket etmeye başlayacak.
Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında, koşu
bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına
otomatik olarak ayarlanacaktır.
6. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.
Bkz. Adım 5/Sayfa 16.
7. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Bkz. Adım 6/Sayfa 16.
19
8. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı kon-
soldan çıkartın.
Bkz. Adım 7/Sayfa 16.
iFit modu antrenmanları hakkında daha fazla bilgi
için lütfen www.iFit.com adresini ziyaret ediniz.
HEDEF AYARLAMALI ANTRENMANI KULLANMA
1. Anahtarı konsola takın.
Sayfa 15’deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.
2. Bir hedef belirlemeli antrenmanı seçin.
Bir hedef belirleme antrenmanı seçmek için ekran-
daki Set A Goal (hedef belirle) düğmesine basın.
Bir kalori, süre veya mesafe hedefi için Enter
düğmesinin yanındaki artırma azaltma düğmelerine
basın ve Enter düğmesine basın. Bir kullanıcı
seçmek için Enter düğmesinin yanındaki artırma
azaltma düğmelerine basın. Antrenman için hızı ve
eğimi seçmek için hız ve eğim düğmelerine basın.
Ekran seçili antrenmanın süresini, mesafesini ve
antrenman boyunca yakacağın yaklaşık kalori
miktarını gösterecek.
3. Antrenmanı başlatın.
Egzersiz Programını başlatmak için Start (başla)
düğmesine basın. Düğmeye bastıktan çok kısa
bir süre sonra yürüme bandı hareket etmeye
başlayacak. Çubukları kavrayın ve yürümeye
başlayın.
Antrenmanı manüel modla aynı şekilde çalışacak
(bkz. Sayfa 15 ile Sayfa 17 arası).
Antrenman, siz belirlediğiniz hedefe ulaşıncaya
kadar devam edecek. Yürüme bandı ardından
durma noktasına kadar yavaşlayacaktır.
Not: Kalori hedefi antrenman esnasında
yakacağınız kalori miktarı tahminidir.
Yakacağınız gerçek kalori miktarı ağırlığınız gibi
çeşitli öğelere bağlı olacaktır. Buna ek olarak,
antrenman sırasında koşu bandının hızını
ya da eğimini manüel olarak değiştirirseniz,
yakacağını kalori miktarı bundan etkilenecektir.
4. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.
Bkz. Adım 5/Sayfa 16.
5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Bkz. Adım 6/Sayfa 16.
6. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı kon-
soldan çıkartın.
Bkz. Adım 7/Sayfa 16.
STEREO SES SİSTEMİNİ KULLANMA
Konsolun stereo kolonlarından müzik ya da sesli kitap
çalmak için, MP3 çalarınızı, CD çalarınızı ya da diğer
kişisel ses çalarınızı konsolun ses jakına takın.
MP3 girişini kullanmak için verilmiş olan ses kablosunu
bulun ve konsolun üzerindeki MP3 girişine takın.
Ardından, ses kablosunu MP3 çalarınız, CD çalarınız
ya da diğer kişisel ses çalarınızın ilgili girişine takın.
Ses kablosunun tam oturduğundan emin olun.
Ardından, kişisel ses
çalarınızın çalma
düğmesine basın. Kişisel
ses çalarınızdaki ses
seviyesini ayarlayın veya
konsol üzerinden Ses
Düzeyi artırma veya
azaltma düğmelerine basın.
Kişisel bir CD çalar kullanıyorsanız ve CD atlama
yapıyorsa, CD çaları konsol üzerine koymak yerine
zemine ya da başka düz bir yüzeye koyun.
20
BİLGİ MODU
Konsolda, koşu bandı bilgilerini saklayan ve konsol
ayarlarını kişiselleştirmenizi sağlayan bir bilgi modu
özelliği bulunmaktadır.
1. Bilgi modunu seçin.
Bilgi modunu seçmek için anahtarınız konsola
takılıyken, Stop (dur) düğmesini basılı tutun ve
ardından Stop düğmesini bırakın. Bilgi modu
seçildiğinde, aşağıdaki bilgi görüntülenecektir:
Time/Pulse (Zaman/
Nabız) ekranı koşu
bandının toplam
kullanım süre-
sini saat olarak
görüntüleyecektir.
Uzun Distance/Speed
(Mesafe/Hız) ekranı
yürüme bandının kat
ettiği toplam kilo-
metreyi (ya da mili)
görüntüleyecektir.
2. İsteğe bağlı ekranları seçin.
Bilgi modu seçili-
yken, orta ekranda
bulunan aşağıdaki
seçeneklerden birini
seçmek için Enter
(giriş) düğmesinin
yanındaki azaltma düğmesine basın:
UNITS (bi̇ri̇mler): Ölçü birimini değiştirmek için,
Enter düğmesine basın. Mesafeyi mil cinsin-
den görmek için ENGLISH (ai̇ngi̇li̇zce)’yi seçin.
Mesafeyi kilometre cinsinden görmek için METRIC
(metri̇k)’i seçin.
DEMO MODE (demo modu): Konsolun, koşu
bandının bir mağazada gösterilmesi durumunda
kullanılmak üzere tasarlanmış bir demo modu
görüntüleme özelliği vardır. Demo modu açıkken,
güç kablosunu taktığınızda konsol normal olarak
çalışacaktır, güç anahtarının sıfırlama kısmına
basın ve anahtarı konsola takın. Ancak anahtarı
çıkardığınızda, düğmeler çalışmasa da ekranların
ışıkları yanık kalmaya devam edecektir. Demo
modu açıksa, ON (açik) kelimesi orta ekranda
görünecektir. Demo modunu açmak ya da kapat-
mak için Enter düğmesine ya da Hız azaltma
düğmesine basın.
CONTRAST LVL (kontrast düzy): Ekranların
kontrast düzeyini ayarlamak için Eğim artırma
ve azaltma düğmelerine basın. Ardından Enter
düğmesine basın.
Bir iFit modülü bağlıysa, aşağıdaki ekranları da
seçebilirsiniz:
MODULE (modül): Bir iFit modülü bağlıysa, ekran
WIFI kelimesini gösterecektir.
AUDIO COACH (sesli̇ koç): Sesli koçu açmak ya
da kapatmak için Enter düğmesine basın.
START MODE (başlat modu): Anahtarı konsola
taktığınızda ya da Home (ana sayfa) düğmesine
bastığınızda başlat modu görünecektir. Manüel
mod ya da iFit modu başlangıç modu olarak
seçmek için Enter düğmesine peş peşe basın.
CHECK WIFI (wi kablosuz bağlantisini kontrol
edi̇n): Enter düğmesine basın. Alt ekran yazılım
sürüm numarasını, ağ SSID’sini (ağ adını), ağ
şifreleme tipini, bağlantı durumunu, kablosuz
ağ sinyal gücünü, modülün IP adresini, kayıtlı
kullanıcı sayısını ve adlarını, DNS sorgularının
sonuçlarını ve iFit sunucusunun durum bilgisini
gösterecek.
SEND/OBTAIN DATA (veri̇ gönderi̇mi̇/temi̇ni̇):
Antrenmanları, antrenman günlük kayıtlarını ve
güncellemeleri almak ve göndermek için Enter
düğmesine basın. İşlem tamamlandığında ekranda
TRANSFERS DONE (transfer gerçekleşti̇ri̇ldi̇)
kelimeleri görüntülenecektir.
3. Bilgi modundan çıkın.
Bilgi modundan çıkmak için anahtarı konsoldan
çıkartın.
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
