ProForm PETL10810 1419170 El kitabı

Marka: ProForm

Model: PETL10810 1419170

Kategori: Koşu bantları

Tip: El kitabı

KULLANICI KILAVUZU

www.iconeurope.com

Seri Numarası

Etiketi

Model No. PETL10810.0

Seri No.

Seri numarasını referans olarak

yukarıdaki alana yazın.

DİKKAT

Bu ekipmanı kullanmaya

başlamadan önce elinizdeki

kılavuzda yer alan tüm tedbir

ve talimatları okuyun. Kılavuzu,

ileride başvurmak üzere saklayın.

SORULAR?

Sorularınız veya hasarlı veya eksik

parçalar için, lütfen ürünü satın

aldığınız mağazayla temas kurun.

Web sitemizi ziyaret edin:

www.iconsupport.eu

İÇİNDEKİLER

İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

ÖNEMLİ TEDBİRLER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

BAŞLAMADAN ÖNCE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

MONTAJ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

GÖĞÜS NABIZ SENSÖRÜNÜ KULLANMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

SORUN GÍDERME. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

EGZERSİZ REHBERLERI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

PARÇA LİSTESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Arka Kapak

GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Arka Kapak

Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte

verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerl-

erdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın.

Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri

göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından

çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki

kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir

yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen

yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler,

gerçek boyutları yansıtmayabilir.

İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ

PROFORM; ICON IP, Inc. rmasının tescilli ticari markasıdır

1. Bir egzersiz programına başlamadan önce

doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş

üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan

kişiler için önemlidir.

2. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm

uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi

sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin

sorumluluğundadır.

3. Koşu bandını yalnızca tarif edildiği şekilde

kullanın.

4. Koşu bandını iç mekanda, nem ve tozdan

uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını

bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su ke-

narına yerleştirmeyin.

5. Koşu bandını düz bir zemine, bantın arka tara-

fında en az 2,4 m ve her iki yan tarafında en az

0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin. Koşu

bandını hava açıklıklarını kapatacak herhangi

bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya kilimi

hasardan korumak için koşu bandının altına

bir koruyucu serin.

6. Koşu bandını aeorosol ürünlerinin kullanıldığı

ya da oksijen uygulaması olan yerlerde çalış-

tırmayın.

7. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu

bandından kesinlikle uzak tutun.

8. Koşu bandı 150 kg ya da daha haf kişiler ta-

rafından kullanılmalı.

9. Aynı aynda birden fazla kişinin koşu bandı

üzerine çıkmasına izin vermeyin.

10. Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz

kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek

bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de

kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir.

Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu bandını

çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da sandalet-

lerle asla kullanmayın.

11. Güç kablosunu takarken (bkz. Sayfa 16), güç

kablosunu topraklı bir prize takın. Aynı top-

raklı devrede başka hiçbir cihaz bulunmamalı.

Güç kablosu adaptöründeki sigortayı değişti-

rirken, ASTA-onaylı BS1362 13-amp sigortayı

sigorta taşıyıcısına takın.

12. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa, yal-

nızca 3 iletkenli, 1 mm

kalınlığında ve 1,5

m’den kısa bir kablo kullanın.

13. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun.

14. Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket

ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlı

veya koşu bandı düzgün şekilde çalışmıyorsa,

koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu bandı düz-

gün çalışmıyorsa, bkz. Sayfa 25’teki SORUN

GİDERME bölümü.)

15. Koşu bandını kullanmadan önce acil dur-

durma prosedürünü okuyup, anlayıp, test

edin (bkz. Sayfa 18’deki GÜCÜ AÇMA).

16. Yürüme bandı üzerindeyken asla koşu ban-

dını çalıştırmayın. Koşu bandını kullanırken

daima tutacaklara tutunun.

17. Koşu bandının yüksek hız kapasitesi bulun-

maktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek için

hızı küçük artışlarla ayarlayın.

18. Nabız sensörü, tıbbi bir cihaz değildir. Kalp

atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebilecek,

kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktörler ola-

bilir. Nabız sensörü, sadece kalp atışı hızının

seyrini genel anlamda belirleyerek egzersize

yardımcı olması için tasarlanmıştır.

UYARI: Ciddi yaralanma riskini azaltmak için, koşu bandınızı kullanmadan önce bu kılavuz-

daki önemli tüm tedbir ve talimatları ve koşu bandınızın üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun. ICON,

bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir.

ÖNEMLİ TEDBİRLER

19. Koşu bandını çalışır halde asla başıboş bırak-

mayın. Koşu bandı kullanılmadığı durumlarda,

daima anahtarı çıkarın, şi prizden çıkarın ve

güç anahtarını kapalı konumuna getirin. (Güç

anahtarının konumu için bkz. Sayfa 5’teki

çizim.)

20. Koşu bandı tamamen monte edilmeden yük-

seltmeye, alçaltmaya ya da taşımaya çalışma-

yın. (Bkz. Sayfa 6 MONTAJ ve Sayfa 24 KOŞU

BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA.) Koşu ban-

dını yükseltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya da

taşıyabilmeniz için 20 kg bir ağırlığı güvenli

şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir.

21. Koşu bandını katlarken ya da taşırken, depo-

lama konumundan depolama mandalını göv-

deyi sıkı şekilde tuttuğundan emin olun.

22. Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir

nesne sokmayın.

23. Koşu bandının tüm parçalarını düzgün bir şe-

kilde denetleyin ve sıkın.

24. TEHLİKE: Güç kablosunu kullanım-

dan sonra, koşu bandını temizlemeden önce

ve bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarlama

prosedürlerini uygulamadan önce her zaman

prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi ta-

rafından herhangi bir talimat verilmedikçe

motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda

gösterilenin dışındaki her türlü tamir yalnızca

yetkili servis temsilcisi tarafından uygulanma-

lıdır.

25. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için

tasarlanmıştır. Bu koşu bandını ticari, kiraya

verme veya kurumsal ortamlarda kullanma-

yın.

26. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya

ölüme neden olabilir. Egzersiz sırasında aşırı

yorulduğunuzu düşünüyor veya ağrı hissedi-

yorsanız, derhal durun ve dinlenin.

BU TALİMATLARI KAYDEDİN

Devrim niteliğindeki PROFORM

900 ZLT koşu

bandını tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. 900 ZLT

koşu bandı size, evdeki egzersiz çalışmalarınızı daha

etkili ve keyii hale getirmek için tasarlanmış etkileyici

özellikler sunar. Egzersiz yapmadığınızda, eşsiz koşu

bandı diğer koşu bantlarının kapladığı yerin yarısından

daha az bir yer kaplayacak şekilde katlanabilir.

En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandını

kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle

okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa,

lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı ola-

bilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün

model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve

seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön kapağında

görüntülenmektedir.

Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi göz-

den geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın.

BAŞLAMADAN ÖNCE

Tutacak

Dikey Direk

Tepsi

Anahtar/Klips

Güç Anahtarı

Yürüme Bandı

Platform Yastığı

Ayaklık

Avara Silindir

Ayar Civataları

Konsol

Nabız Sensörü

MONTAJ

Montaj için iki kişi gereklidir. Koşu bandını temizlenmiş bir alana koyun ve tüm paketleme malzemelerini çıka-

rın. Ambalaj malzemelerini, montaj tamamlanana dek saklayın. Not: Yürüme bandının alt kısmı yüksek perfor-

manslı yağlayıcıyla kaplıdır. Nakil sırasında, yağlayıcı yürüme bandının üst tarafına ya da nakliye kartonuna geç-

miş olabilir. Bu durum normal olup, koşu bandının performansını etkilemez. Yürüme bandı üzerinde yağ varsa,

yumuşak bir bez ve haf, aşındırmayan bir temizleyiciyle silmeniz yeterlidir.

Montaj işlemi için paket içinde alyan anahtarı ile kendi yıldız tornavida , ayarlanabilir İngiliz

anahtarı, kargaburun ve makasa ihtiyacınız olacak.

Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde ve-

rilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı,

montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Parçalardan birinin malzeme paketi içinde olmaması durumunda,

monte edilmesi gereken diğer parçalara önceden mode edilip edilmediğine bakın. Parçaların hasarlanma-

ması için, montaj sırasında motorlu aletler kullanmayın. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir.

#8 x 1/2" Ground

Screw (3)–1

Base Foot Spacer

(94)–2

1/4" Star

Washer (14)–2

#8 x 1/2" Screw

(2)–6

1/4" x 1/2"

Bolt (9)–4

3/8" x 1 3/4" Patch Bolt (6)–1

2. İkinci bir kişinin yardımıyla koşu bandını sol ta-

rafa doğru devirin. Daha sağlam olması için Ana

Gövdeyi (55) kısmen katlayın; Gövdeyi henüz

tamamen katlamayın.

Gösterilen iki civatayı (B) ve nakliye desteğini

Dikey Direk Kabloyu (87) Tabana (95) bağlayan

nakliye bağını kesin. Tabanda gösterilen yuva-

daki plastik bağı bulun ve bu bağı Dikey Direk

Kablosunu yuvadan dışarı çekmek için kullanın.

İki Taban Ayağını (90) gösterilen yerlerden iki #8

x 1" Tek Vidaları (5) ve iki Taban Ayak Puluyla

(94) Tabana (95) takın.

Diğer iki Taban Ayağını (90) iki adet #8 x 1" Tek

Vidayla (5) takın.

Yuva

1. Güç kablosunun prizden çıkarıldığından emin

olun.

3/8" Somun (10), 3/8" x 2" Civata (8), ve nakliye

desteğini (A) Tabandan (95) çıkarın. Bu adımı

koşu bandının diğer tarafı için de tekrarlayın.

3/8" Somun (10) ve 3/8" x 2" Civata (8) adım

3 ve 6’daki montajda kullanılacak. Nakliye

desteklerini atın.

5. Sağ Dikey Direği (85) Taban’a (95) yaslayın.

Dikey Direk Kablosunu (87) sıkmamaya özen

gösterin. İki 3/8" x 4" Bağlantı Civatasını (7) ve

bir adet 3/8" x 1 1/2" Bağlantı Civatasını (3) üç

adet 3/8" Yıldız Puluyla (11) Sağ Dikey Direğe

tutturun.

3/8" x 4" Bağlantı Civatalarını (7) ve 3/8" x 1 1/2"

Bağlantı Civatasını (3) Bağlantı Civatalarının

kafaları Sağ Dikey Direğe (85) değinceye kadar

sıkın; Bağlantı Civatalarını henüz tam olarak

sıkmayın.

4. “Right” (“L” ya da “Left” solu, “R” ya da “Right”

sağı gösterir) etiketiyle işaretlenmiş Sağ Dikey

Direğini (85) bulun. Taban’a (95) yakın olan Sağ

Dikey Direği gösterildiği şekilde tutun.

Eklenen küçük çizime bakın. Sağ Dikey

Direkteki (85) kabloyu Dikey Direk Kablosunun

(87) ucuna sağlam şekilde bağlayın. Sonra,

kablonun diğer ucunu Dikey Direk Kablosu Sağ

Dikey Direk içinden yolunu tamamen bulana

kadar çekin.

Kablo Bağı

Kablo

Bağı

3. Tekerleklerden birini (96) adım 1’de çıkarttığınız

3/8" x 2" Civata (8) ve 3/8" Somun (10) ile

Taban’a (95) bağlayın. Somunları fazla

sıkmayın; Tekerleğin rahatça dönebilmesi

gerekir.

Taban Kapağını (89) Tabana (95) bastırın.

7. Sağ Dikey Direği (85) Taban’a (95) yaslayın.

İki 3/8" x 4" Bağlantı Civatasını (7) ve bir adet

3/8" x 1 1/2" Bağlantı Civatasını (3) üç adet 3/8"

Yıldız Puluyla (11) Sol Dikey Direğe tutturun.

3/8" x 4" Bağlantı Civatalarını (7) ve 3/8" x 1 1/2"

Bağlantı Civatasını (3) Bağlantı Civatalarının

kafaları Sol Dikey Direğe (84) değinceye kadar

sıkın; Bağlantı Civatalarını henüz tam olarak

sıkmayın.

İkinci bir kişinin yardımıyla, koşu bandı Tabanı

(95) zemine bakacak şekilde ters döndürün.

6. İkinci bir kişinin yardımıyla koşu bandını sağ

tarafa doğru devirin. Daha sağlam olması için

gövdeyi (55) kısmen katlayın; Gövdeyi henüz

tamamen katlamayın.

Gösterilen iki civatayı (B) ve nakliye desteğini

Tekerleklerden birini (96) adım 1’de çıkarttığınız

3/8" x 2" Civata (8) ve 3/8" Somun (10) ile

Taban’a (95) bağlayın. Somunları fazla

sıkmayın; Tekerleğin rahatça dönebilmesi

gerekir.

Taban Kapağını (89) Tabana (95) bastırın.

9. Sol Dikey Direk Direği (80) bulun. Sol Dikey

Direk Kapağını Sol Dikey Direğe (84) kaydırarak

takın.

Sol Tutaçı (82) bulun. Sol Tutaçtaki destekten

ipi sökün. Gerekirse, 5/16" Kafes Somununu

(38) tekrar yerine geri bastırın.

Sol Tutacı (82) Sol Dikey Direğe (84) iki adet

5/16" x 1" Yassı Başlı Bağlantı Civatası (14),

bir adet 5/16" x 1" Bağlantı Civatası (4) ve bir

adet 5/16" Yıldız Puluyla (13) gösterildiği şekilde

bağlayın. Bağlantı Vidalarını şimdilik gevşek

bırakın.

8. Sol Taban Kapağını (88) ve Sağ Taban

Kapağını (91) bulun. Sol Taban Kapağını Sol

Dikey Direğe (84) ve Sağ Taban Kapağını Sağ

Dikey Direğe (85) kaydırarak yerleştirin.

10. Sağ Dikey Direk Kapağını (86) Sağ Dikey Direk

(85) üzerine doğru kaydırın. Sağ Tutaçtaki (83)

destekten ipi sökün. Gerekirse, 5/16" Kafes

Somununu (38) tekrar yerine geri bastırın.

Sağ Dikey Direğe (85) yakın olan Sağ Tutacağı

(83) tutun. Dikey Direk Kablosunu (87) Sağ

Tutacağın dibindeki destek içine sokun. Dikey

Direk Kablosunu Sağ Tutacağın ucundan çekin.

Sağ Tutacağı (83) Sağ Dikey Direğe (85) iki

adet 5/16" x 1" Yassı Başlı Bağlantı Civatası

(14), bir adet 5/16" x 1" Bağlantı Civatası (4)

ve bir adet 5/16" Yıldız Puluyla (13) gösterildiği

şekilde bağlayın. Bağlantı Civatalarını şimdilik

gevşek bırakın.

11. Konsol tertibatının çizilmesini önlemek için

konsol tertibatının yüzünü yumuşak bir yüz-

eye koyun. İki #8 x 3/4" Vidayı (1) sökün. Üst

Çubuğu (107) kaldırın.

107

Konsol

Tertibatı

Destek

13. İki adet 5/16" x 1" Bağlantı Civatasını (4) ve dört

adet 5/16" x 1" Yassı Başlı Bağlantı Civatası

(14) (sadece bir taraf gösterilmektedir).

İkinci bir kişinin yardımıyla, konsol tertibatını

Sağ Tutacağa (83) ve Sol Tutacağa

(gösterilmemektedir) yakın tutun.

Dikey Direk Kablosunu (87) konsol kablosuna

bağlayın. Eklenen küçük çizime bakın.

Konektörler beraberce kolay şekilde yer-

ine doğru kaymalı ve yerine oturmalı.

Oturmazlarsa, konektörlerden birini çevirin ve

tekrar deneyin. KONEKTÖRLERI DÜZGÜN

ŞEKILDE BAĞLAMAZSANIZ, CIHAZIN

ELEKTRIK AKSAMINI AÇTIĞINIZDA

KONSOL HASAR GÖREBILIR. Dikey Direk

Kablosundan kablo bağını sökün.

Konsol tertibatındaki toprak kablolarını Konsol

Toprak Kablolarına (52) bağlayın.

12. ÖNEMLİ: Üst Çubuğun (107) hasar görmesini

önlemek için güç aletleri kullanmayın ve #10

x 3/4" Vidaları (2) fazla sıkmayın.

Üst Çubuk (107) gösterilen şekilde yönlendirin.

Üst Çubuğu Tutaçlara (82, 83) dört adet #10 x

3/4" Vidayla (2) ve dört adet #10 Yıldız Puluyla

(12) bağlayın; Vidaları sıkmayın

Konsol Gövdesini (102) Tutaçlara (82, 83) takın.

Konsol Gövdesini dört adet 1/4" x 1" Bağlantı

Civatasıyla (9) bağlayın; Bağlantı Civatalarını

henüz sıkmayın. Dikey Direk Kablosunu (87)

sıkmamaya özen gösterin.

Üst Çubuğun (107) her bir ucunda bulunan

bir adet #10 x 3/4" Vidayı (2); Vidaları aşırı

sıkmayın. Ardından Üst Çubuğun diğer ucun-

daki #10 x 3/4" Vidayı (2) sıkın.

Dört 1/4" x 1" Bağlantı Civatasını (9) sıkın.

107

102

İlk

Konsol

Tertibatı

Konsol

Kablosu

Kablo

Bağı

Toprak Kabloları

Konsol

Kablosu

15. Sağ Dikey Direk Kapağını (86) konsol tertibatına

yaslayarak tutun. Sağ Dikey Direk Kapağındaki

deliklerle Sağ Dikey Direkteki (85) delikleri

hizalayın. Sağ Dikey Direk Kapağını iki adet #8

x 3/4" Vidayla (1) takın.

Sol Dikey Direk Kapağını (80) Sol Dikey Direğe

(84) aynı şekilde takın.

Bkz. adım 5 ve 7. 3/8" x 4" Bağlantı Civatalarını

(7) ve 3/8" x 1 1/2" Bağlantı Civatalarını (3)

sıkın.

14. Konsol tertibatını Sol ve Sağ Tutacaklar (82, 83)

üzerine yerleştirin. Kabloları sıkıştırmamaya

özen gösterin. Dikey Direk Kablo (87)

fazlalıklarını Sağ Tutacak içerisine sokun.

Konsol tertibatını Üst Çubuğa (107) altı adet #8

x 3/4" Vidayla (1) takın. Altı Vidanın tamamını

yerleştirin ve ardından her birini ayrı ayrı

sıkın.

İki Konsol Kelepçesini (105) konsol tertibatına

#8 x 1" Vida (53) ile takın.

105

Konsol

Tertibatı

107

Konsol

Tertibatı

16. Ana Gövdeyi (55) gösterilen pozisyona yüksel-

tin. Bu adım tamamlanana kadar yanınızda

gövdeyi tutacak ikinci bir kişi olsun.

Depolama Mandalını (51) geniş boru ve mandal

düğmesi gösterilen biçimde olacak şekilde yön-

lendirin.

Mandal Braketi (6) ve Depolama Mandalını (51)

Tabana (95) iki 3/8" x 2" Civata (8) ve iki 3/8"

Somunla (10) ile bağlayın.

Depolama Mandalının (51) üst ucunu Ana

Gövde (55) üzerindeki desteğe bir adet 3/8" x

2" Bağlantı Civatası (8) ve bir adet 3/8" Somun

(10) ile bağlayın. Not: Depolama Mandalıyla

desteği hizalamak için Gövdenin ileri geri

oynatılması gerekebilir.

Ana Gövdeyi (55) indirin (bkz. Sayfa 24 KOŞU

BANDINI KULLANIM İÇİN ALÇALTMA).

17. Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üzeri-

nde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu

serin. Not: Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir. Verilen alyan anahtarını güvenli bir yerde saklayın;

alyan anahtarı yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. Sayfa 26 ve 27).

Geniş

Boru

Mandal

Düğmesi

GÖĞÜS NABIZ SENSÖRÜNÜ TAKMA

Göğüs nabız sensörü iki parçadan oluşur: göğüs ka-

yışı ve sensör ünitesi. Göğüs kayışının bir ucundaki

kopçayı sensör ünitesinin ucundaki deliğe ek çizimde

gösterildiği şekilde takın. Göğüs kayışı tokasının altın-

daki sensör ünitesinin ucuna bastırın. Kopça, sensör

ünitesinin ön kısmıyla aynı hizada olmalı.

Ardından, göğüs

nabız sensörünü

göğsünüzün etrafına

sarın ve göğüs kayı-

şının diğer ucundaki

sensör ünitesine

takın. Gerekirse,

göğüs kayışının uzun-

luğunu ayarlayın.

Göğüs nabız sensörü elbiselerinizin altında, derinize

sıkı temas eder şekilde olmalı ve göğüs boşluğu kas-

ları ya da göğüs üzerinde rahat bir şekilde bulunmalı-

dır. Sensör ünitesi üzerindeki logonun dışa baktığından

ve doğru tarafın üstte olduğundan emin olun.

Sensör ünitesini vücudunuzdan bir kaç santim uzağa

doğru çekin ve iç kısımdaki iki eletrot alanını bulun

(elektrot alanlar ince kapaklarla kaplanmıştır). Elektrot

alanlarının her iki tarafını ıslatmak için tükürük ya da

kontak lens solüsyonu gibi tuzlu solüsyonlar kullanın.

Sensör ünitesini göğsünüze yaslı olan konuma tekrar

getirin.

ÖZEN GÖSTERME VE BAKIM

• Her kullanımdan sonra göğüs nabız sensörünü ta-

mamen kurulayın. Göğüs nabız sensörü ıslandığı ve

göğüs nabız sensörü takıldığı andan itibaren etkin-

leşir; göğüs nabız sensörü söküldüğünde ve elektrot

alanları kuruduğunda göğüs nabız sensörünün çalış-

ması durur. Her kullanımdan sonra göğüs nabız sen-

sörünün kurulanmaması halinde, gereğinden fazla

çalışabilir ve pilin erken bitmesine sebep olur.

• Göğüs nabız sensörünü ılık ve kuru yerde muhafaza

edin. Göğüs nabız sensörünü plastik poşet ya da

nemi hapseden diğer taşıyıcı kaplarda muhafaza et-

meyin.

• Göğüs nabız sensörünü doğrudan güneş ışığına

uzun süreli olarak maruz bırakmayın; 122° F (50° C)

üzeri ya da 14° F (-10° C) altındaki sıcaklara maruz

bırakmayın.

• Göğüs nabız sensörünü kullanırken ya da muhafaza

ederken aşırı şekilde bükmeyin ya da esnetmeyin.

• Sensör ünitesini nemli bezle temizleyin —asla alkol,

aşındırıcı ya da kimyevi maddeler kullanmayın.

Göğüs kayışı elde yıkanıp asılarak kurutulabilir.

SORUN GİDERME

Takip eden sayfalardaki talimatlar göğüs nabız

sensörünün konsolla birlikte nasıl kullanılacağını

açıklamaktadır. Göğüs nabız sensörü düzgün şe-

kilde çalışmıyorsa, aşağıdaki adımları deneyin.

• Göğüs nabız sensörünü sağda gösterildiği şekilde

taktığınızdan emin olun. Not: Gösterildiği şekilde

takıldığı halde göğüs nabız sensörü çalışmıyorsa,

göğsünüz üzerinde hafçe aşağı ya da yukarı doğru

oynatın.

• Sensör ünitesi üzerindeki elektrot alanlarının her

iki tarafını ıslatmak için tükürük ya da kontak lens

solüsyonu gibi tuzlu solüsyonlar kullanın. Kalp atışı

ölçümleri terleme başlayana kadar görünmüyorsa,

elektrot alanlarını yeniden ıslatın.

• Koşu bandında yürüdükçe ya da koştukça, kendinizi

yürüme bandının ortasına doğru konumlandırın.

Konsolun kalp atış ölçümünü gösterebilmesi için

kullanıcı konsola bir kol uzunluğu mesafesinde

olmalıdır.

• Göğüs nabız sensörü normal kalp ritmine sahip ki-

şilerin kullanımı için tasarlanmıştır. Kalp atışı ölçüm

sorunları erken ventriküler kasılmalar (pvcs), hızlı

atım sıçramaları ve ritim bozuklukları gibi sağlık so-

runlarından kaynaklanabilir.

• Göğüs nabız sensörünün çalışması yüksek güç kab-

loları ya da diğer enerji kaynaklarının sebep olacağı

manyetik parazitlerden etkilenebilir. Bu tarz bir prob-

lem olduğundan şüpheleniyorsanız, koşu bandının

yerini değiştirin.

Göğüs Kayışı

Kopça

Sensör Ünitesi

Çıkıntı

Kayış

Tokası

GÖĞÜS NABIZ SENSÖRÜNÜ KULLANMA

Sensör

Ünitesi

ÖNCEDEN YAĞLANMIŞ YÜRÜME BANDI

Koşu bandınızda yüksek performans yağlayıcı kaplı bir

yürüme bandı bulunmaktadır. ÖNEMLİ: Yürüme ban-

dına ya da yürüme platformuna asla silikon sprey

veya diğer maddeleri uygulamayın. Bu tür madde-

ler yürüme bandına zarar verecek ve aşırı yıpran-

malara neden olacaktır.

GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA

Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da

bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması

riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş

yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama kon-

düktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmış-

tır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üretici-

nin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir.

Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uy-

gulayın.

1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki

yuvaya takın.

2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere

göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir elekt-

rik prizine takın.

TEHLİKE: Doğru bağlanmamış

ekipman-topraklama kondüktör elektrik

çarpması riskini artırır. Ürünün doğru

şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa,

ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin.

Ürünle verilen şte herhangi bir değişiklik

yapmayın—prize uymazsa, ehliyetli bir elek-

trikçiye uygun bir priz taktırın.

ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA

FR/SP

AUS

Koşu Bandındaki Yuva

Güç Kablosu

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Priz

ETPE10810

(PETL10810)

İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI

Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini

bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri sayfa-

sında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini Konsola

uygulayın.

KONSOL ÖZELLİKLERİ

Koşu bandı antrenmanlarınızı daha etkili ve eğlenceli

kılmak üzere tasarlanmış etkileyici bir özellikler dizesi

sunar. Konsolun manüel modunu kullandığınızda,

koşu bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye

dokunarak değiştirebilirsiniz. Siz egzersizinizi yapar-

ken konsol size anlık egzersiz geribildirimi sunacaktır.

Hatta nabız sensörü çubuğunu veya göğüs nabız sen-

sörünü kullanarak, kalp atışı hızınızı da ölçebilirsiniz

(bkz. Sayfa 15).

Ek olarak, konsolda on beş yerleşik antrenman bulun-

maktadır—beş kalori antrenmanı, beş süreli antrenman

ve beş uzun mesafe antrenmanı. Her antrenman, size

etkili bir egzersiz çalışmasında rehberlik yapmak üzere

koşu bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol

eder.

Konsolda ayrıca koşu bandınızın kablosuz ağınızla

isteğe bağlı iFit Live modülü aracılığıyla iletişim kurma-

nızı sağlayan iFit Live modu özelliği bulunmaktadır. iFit

Live moduyla, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir,

kendi antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuç-

larınızı takip edebilir, diğer koşuculara karşı yarışabilir

ve daha başka birçok özelliğe erişebilirsiniz. İsteğiniz

an iFit Live modülü satın almak için www.iFit.com

internet adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön

kapağındaki telefon numarasını arayın.

Egzersiz yaparken favori antrenman müziğiniz ya da

sesli kitabınızı konsolun stereo ses sisteminden bile

dinleyebilirsiniz.

Gücü açmak için bkz. Sayfa 18. Manüel modu kul-

lanmak için bkz. Sayfa 18. Yerleşik bir antrenmanı

kullanmak için bkz. Sayfa 20. Bir iFit Live antrenma-

nını kullanmak için bkz. Sayfa 21. Stereo ses sis-

temini kullanmak için bkz. Sayfa 22. Bilgi modunu

kullanmak için bkz. Sayfa 23.

Not: Konsol ölçümleri metrik ya da İngiliz ölçümleri

cinsinde görüntüleyebilir. Kullanılan ölçü birimini gö-

rüntülemek veya değiştirmek için, bkz. Sayfa 23, BİLGİ

MODU. Not: Anlaşılabilir olması adına bu bölümdeki

tüm talimatlar metrik ölçümlere göredir.

ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa

çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini

önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor

ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken,

yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve gere-

kirse yürüme bandının ortalayın (bkz. Sayfa 27)

KONSOL ŞEMASI

GÜCÜ AÇMA

ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa,

gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelme-

sini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol

ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar

verebilirsiniz.

Güç kablosunu takın (bkz.

Sayfa 16). Sonra, koşu

bandı gövdesinde güç

kablosunun yakınındaki

güç düğmesini bulun. Güç

düğmesinde sıfırlama konu-

muna basın.

ÖNEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada

gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere

tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği

vardır. Ekranlar siz güç kablosunu takar takmaz

ışık veriyorsa, güç düğmesindeki sıfırlama konu-

munda basın, böylece demo modunda açılmış

olacaktır. Demo modunu kapatmak için, Durdur

düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın

ışığı yanmaya devam ederse, demo modunu kapat-

mak için Sayfa 23’te bkz. BİLGİ MODU.

Sonra, koşu bandının

ayaklıkları üzerinde

durun. Anahtara bağlı

klipsi bulun ve klipsi el-

biselerin bel kısmına tut-

turun. Ardından, anahtarı

konsola takın. Kısa bir

süre sonra ekran ışıkları

yanacak. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, anahtar

konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme bandının

yavaşlamasına ve durmasına sebep olur. Klipsi

geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test

edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin

konumunu ayarlayın.

MANUEL MODU KULLANMA

1. Anahtarı konsola takın.

Yukarıdaki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.

2. Manüel modu seçin.

Konsoldaki Manüel [MANUAL] düğmesine basın.

iFit Live’a bağlı değilseniz, manüel mod otomatik

olarak seçilecektir.

3. Yürüme bandını başlatın.

Yürüme bandını başlatmak için, Başlat

[START] düğmesine ve ardından Hız [SPEED]

artırma düğmesine ya da 2’den 20’ye kadar

numaralandırılmış Hız Kısayol [QUICK SPEED]

düğmelerinden birine basın.

Başlat düğmesine ya da Hız artırma düğmesine

basarsanız, yürüme bandı 2 Km/S hızında hareket

etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Hız artırma

ve azaltma düğmelerine basarak isteğinize

göre yürüme bandının hızını değiştirin. Her bir

düğmeye basmanızda, hız ayarı 0,1 Km/S hızında

değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız ayarı

0.5 Km/S’in katları şeklinde değişecektir. Not:

Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen

hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir.

Numaralandırılmış hız kısayol düğmelerinden birine

basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza erişene

kadar aşamalı olarak hızı değiştirecektir.

Yürüme bandını durdurmak için Dur [STOP]

düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp

sönmeye başlayacak. Yürüme bandını tekrar

başlatmak için Başlat düğmesine ya da Hız artırma

düğmesine basın.

4. Koşu bandının eğimini isteğinize göre

değiştirin.

Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Eğim

[INCLINE] artırma ya da azaltma düğmesine ya da

numaralandırılmış Eğim Kısayol [QUICK INCLINE]

düğmelerinden birine basın. Düğmelerden birine

her bir basmanızda, koşu bandı seçilen eğim

ayarına aşamalı olarak getirilecektir.

5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.

Koşu bandı üzerinde yürüdükçe ya da koştukça,

ekran aşağıdaki bilgileri gösterebilir:

• Geçen süre [TIME]

• Yürüdüğünüz ya da koştuğunuz mesafe [DIST.]

• Matris

• Antrenman yoğunluk çubuğu [INTENSITY]

• Yaktığınız yaklaşık kalori miktarı [CALORIES]

Sıfırlanmış

ETPE10810

(PETL10810)

Anahtar

Klips

• Koşu bandının eğim düzeyi

• Dikey tırmandığınız adım sayısı

• Yürüme bandının hızı

• Kalbinizin atış hızı (bkz. bu sayfada Adım 6)

Matris çeşitli sekmeler görüntüler. İstenilen sekme

görüntülenene kadar Enter [ENTER] düğmesinin

yanındaki artırma azaltma düğmelerine basın.

Eğim sekmesi antrenmanın eğim ayarlarıyla ilgili

bir prol gösterecektir. Her dakika sonunda yeni

bir bölüm görünecektir. Hız [SPEED] sekmesi

antrenmanın hız ayarlarıyla ilgili bir prol göste-

recektir. Benim Parkurum [MY TRAIL] sekmesi

400 metre mesafeyi yansıtan bir parkuru serg-

ileyecektir. Siz egzersiz yaptıkça, beyaz dikdört-

gen kaydettiğiniz gelişmeyi gösterecektir. Benim

Parkurum sekmesi aynı zamanda tamamladığınız

turların sayısını gösterecektir.

Kalori [CALORIE] sekmesi yaktığınız yaklaşık

kalori miktarını görüntüleyecektir. Her bölümün

yüksekliği o bölümde yaktığınız kalorinin miktarını

temsil eder.

Siz egzersiz yaptıkça, antrenman yoğunluk düzey

çubuğu yaptığınız egzersizin yaklaşık yoğunluk

düzeyini gösterecektir.

Varsayılan menüye dönmek için Ana Sayfa

[HOME] düğmesine basın (varsayılan menüyü

ayarlamak için bkz. Sayfa 23’te BİLGİ MODU)

Gerekirse Ana Sayfa düğmesine tekrar basın.

Kablosuz iFit Live modülü

bağlandığında, ekranın üst

kısmında kablosuz ağ sim-

gesi sahip olduğunu kab-

losuz ağ sinyalinin gücünü

gösterecek. Dört yay tam güç

sinyal olduğunu gösterir.

Ekranları sıfırlamak için Dur düğmesine basın,

anahtarı çıkartın ve ardından tekrar anahtarı takın.

6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.

Not: Aynı anda hem nabız sensörü çubuğunu

kavrar hem de göğüs nabız sensörünü

takarsanız, konsol kalp atış hızınızı doğru

şekilde görüntüleyemeyecektir. Göğüs nabız

sensörü hakkında bilgi için, bkz. Sayfa 15.

Nabız sensörü

çubuğunu kul-

lanmadan önce,

nabız çubuğunun

metal temas

noktalarındaki

plastik

kaplamaları

çıkartın. Ayrıca

ellerinizin temiz

olduğundan da

emin olun.

Kalp atış hızınızı ölçmek için ayaklıklarda durun

ve nabız çubuğunu avuç içlerinizle metal temas

noktalarından yaklaşık on saniye süreyle tutun; el-

lerinizi oynatmayın. Nabız algılandığında, kalori

ekranında bir kalp sembolü kalbinizin her atışında

yanıp sönecek, bir veya iki çizgi görünecek,

ardından kalp atış hızınız görüntülenecek.

En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas

alanlarını yaklaşık 15 saniye kesintisiz olarak

kavramalısınız.

7. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı

konsoldan çıkartın.

Ayaklıklar üzerine basın, Dur düğmesine basın

ve koşu bandı eğimini en düşük ayara getirin.

Eğim en düşük ayarda olmalıdır, yoksa depol-

ama konumuna katlarken koşu bandına hasar

verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan

çıkartın ve güvenli bir yere koyun.

Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç

düğmesini kapatma konumuna getirin ve şi priz-

den çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu

bandı elektrikli parçaları erken yıpranabilir.

ETPE10810

(PETL10810)

Temas

alanları

YERLEŞİK ANTRENMANI KULLANMA

1. Anahtarı konsola takın.

Sayfa 18’teki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.

2. Yerleşik bir antrenman seçin.

Yerleşik bir antrenmanı seçmek için, Kalori

[CALORIE], Zaman Ayarlı [TIMED] ya da Mesafe

[DISTANCE] düğmesine istenilen antrenman gö-

rüntülenene kadar peş peşe basın.

Yerleşik bir antrenmanı seçtiğinizde, ekran seçili ant-

renmanın süresini ve adını gösterecek. Ek olarak,

antrenmanın hız ayarları proli matriste görünecek.

Bir uzun mesafe antrenmanı seçerseniz, yürüyece-

ğiniz ya da koşacağınız mesafe antrenman süresi

yerine ekranda görüntülenecektir. Bir kalori antren-

manı seçerseniz, yaklaşık yakacağınız kalori miktarı

antrenmanın adı kısmında görüntülenecektir.

3. Antrenmana başlayın.

Antrenmanı başlatmak için Başlat [START] düğme-

sine ya da Hız [SPEED] arttırma düğmesine basın.

Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, koşu bandı

antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını otomatik

olarak ayarlayacaktır. Çubukları tutun ve yürümeye

başlayın. Not: Bir uzun mesafe antrenmanı seçer-

seniz, antrenman üç dakikalık bir ısınma bölümüyle

başlayacak.

Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm

için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır.

Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya

eğim ayarı programlanabilir.

Antrenman sı-

rasında hız ve

eğim sekmele-

rindeki proller

kat ettiğiniz

gelişmeyi

gösterecektir.

Prolin yanıp

sönen bölümü, programın o andaki bölümünü tem-

sil eder. Yanıp sönen bölümün yüksekliği, o andaki

bölüm için geçerli hız ya da eğim ayarını belirtir.

Her bölümün sonunda, bir dizi sinyal sesi duyula-

cak ve prolin bir sonraki bölümü yanıp sönmeye

başlayacaktır. Bir sonraki bölüm için farklı bir hız

ve/veya eğim ayarı programlandıysa, koşu bandı

kendini otomatik olarak yeni hız ve/veya eğim

ayarına ayarlayacaktır. Not: Uzun mesafe antren-

manını seçerseniz, prolin bir sonraki aşaması ek-

randa yanıp sönmeyecek.

Antrenman, prolin son bölümü ekranda yanıp sö-

nene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde devam

edecek. Yürüme bandı ardından durma noktasına

kadar yavaşlayacak. Not: Bir uzun mesafe antren-

manı seçerseniz, antrenman üç dakikalık bir so-

ğutma bölümüyle sona erecektir.

Not: Kalori hede antrenman esnasında yaka-

cağınız kalori miktarı tahminidir. Yakacağınız

gerçek kalori miktarı ağırlığınıza bağlı olacak-

tır. Buna ek olarak, antrenman sırasında koşu

bandının hızını ya da eğimini manüel olarak de-

ğiştirirseniz, yakacağını kalori miktarı bundan

etkilenecektir.

Geçerli Bölüm

Sayfa yükleniyor ...

ProForm PETL10810 1419170 El kitabı

Marka: ProForm

Model: PETL10810 1419170

Kategori: Koşu bantları

Tip: El kitabı

PDF İndir

rapor

ProForm PETL10810 1419170 El kitabı

ProForm PETL10810 1419170 El kitabı

İlgili Makaleler

Diğer Belgeler