NordicTrack T 13.0 Treadmill User guide

Marka: NordicTrack

Modeli: T 13.0 Treadmill

Kategori: Koşu bantları

Tip: User guide

Bu kılavuz aynı zamanda aşağıdakiler için de uygundur:

KULLANICI KILAVUZU

www.iconeurope.com

Seri Numarası

Etiketi

Model No. NETL13711.0

Seri No.

Seri numarasını referans olarak yu-

karıdaki alana yazın.

DİKKAT

Bu ekipmanı kullanmaya başla-

madan önce elinizdeki kılavuzda

yer alan tüm tedbir ve talimatları

okuyun. Kılavuzu, ileride başvur-

mak üzere saklayın.

SORULAR?

Sorularınız veya hasarlı veya eksik

parçalar için, lütfen ürünü satın aldı-

ğınız mağazayla temas kurun.

Web sitemizi ziyaret edin:

www.iconsupport.eu

İÇİNDEKİLER

İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ ......................................................... 2

ÖNEMLİ TEDBİRLER....................................................................... 3

BAŞLAMADAN ÖNCE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

PARÇA TANIMA TABLOSU.................................................................. 6

MONTAJ................................................................................. 7

KALP HIZI MONİTÖRÜ .................................................................... 15

ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA ....................................................... 25

SORUN GİDERME........................................................................ 26

EGZERSİZ REHBERLERI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

PARÇA LİSTESİ.......................................................................... 30

AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ ............................................................ 32

YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ .............................................Arka Kapak

GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ.........................................................Arka Kapak

Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte

verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yer-

lerdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın.

Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri

göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından

çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki

kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir

yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen

yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler,

gerçek boyutları yansıtmayabilir.

İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ

NORDICTRACK; ICON IP, Inc. rmasının tescilli ticari markasıdır. iPod, iPod nano, iPod touch ve iTunes Apple

Inc.’in ABD ve diğer ülkelerdeki tescilli markalarıdır. iPod

bunlara dahil değildir. Nike, NIKE Inc. ve bağlı şirketle-

rinin tescilli markasıdır.

1. Bir antrenmanına başlamadan önce doktoru-

nuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya

önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için

önemlidir.

2. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm

uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi

sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin

sorumluluğundadır.

3. Koşu bandını yalnızca tarif edilen şekilde

kullanın.

4. Koşu bandını iç mekanda, nem ve tozdan

uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını

bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su ke-

narına yerleştirmeyin.

5. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka

tarafında en az 2,4 m ve her iki yan tarafında

en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin.

Koşu bandını hava açıklıklarını kapatacak her-

hangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya

kilimi hasardan korumak için koşu bandının

altına bir koruyucu serin.

6. Koşu bandını aerosol ürünlerinin kullanıldığı

ya da oksijen uygulaması olan yerlerde

çalıştırmayın.

7. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu

bandından kesinlikle uzak tutun.

8. Koşu bandı en fazla 150 kg ağırlığında ya da

daha haf kişiler tarafından kullanılmalıdır.

9. Aynı anda birden fazla kişinin koşu bandı üze-

rine çıkmasına izin vermeyin.

10. Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz

kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek

bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de

kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir.

Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu bandını

çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da sandalet-

lerle asla kullanmayın.

11. Güç kablosunu takarken (bkz. Sayfa 16), güç

kablosunu topraklı bir prize takın. Aynı top-

raklı devrede başka hiçbir cihaz

bulunmamalıdır.

12. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa,

yalnızca 3 iletkenli, 1mm

kalınlığında ve

1,5m’den kısa bir kablo kullanın.

13. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun.

14. Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket

ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa

veya koşu bandı düzgün şekilde çalışmıyorsa,

koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu bandı düz-

gün çalışmıyorsa, bkz. Sayfa 26’daki SORUN

GİDERME bölümü.)

15. Koşu bandını kullanmadan önce acil dur-

durma prosedürünü okuyup, anlayıp, test

edin (bkz. Sayfa 18’deki GÜCÜ AÇMA).

16. Yürüme bandı üzerindeyken asla koşu ban-

dını çalıştırmayın. Koşu bandını kullanırken

daima tutacaklara tutunun.

17. Koşu bandının yüksek hız kapasitesi bulun-

maktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek için

hızı küçük artışlarla ayarlayın.

18. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir.

Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebi-

lecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktör-

ler olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece kalp

atışı hızının seyrini genel anlamda belirleye-

rek egzersize yardımcı olması için

tasarlanmıştır.

UYARI: Ciddi yaralanma riskini azaltmak için, koşu bandınızı kullanmadan önce bu kılavuz-

daki önemli tüm tedbir ve talimatları ve koşu bandınızın üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun. ICON,

bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir.

ÖNEMLİ TEDBİRLER

19. Koşu bandını çalışır halde asla başıboş bırak-

mayın. Koşu bandı kullanılmadığı durumlar-

da, daima anahtarı çıkarın, şi prizden çıkarın

ve güç anahtarını kapalı konumuna getirin.

(Güç anahtarının konumu için bkz. Sayfa

5’teki çizim.)

20. Koşu bandı tamamen monte edilmeden yük-

seltmeye, alçaltmaya ya da taşımaya çalış-

mayın. (Bkz. Sayfa 7 MONTAJ ve Sayfa 25

KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA.) Koşu

bandını yükseltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya

da taşıyabilmeniz için 20 kg’lık bir ağırlığı

güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir.

21. Koşu bandını katlarken ya da taşırken, de-

polama konumunda depolama mandalının

gövdeyi sıkı şekilde tuttuğundan emin olun.

22. Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir

nesne sokmayın.

23. Koşu bandının tüm parçalarını düzgün bir

şekilde denetleyin ve sıkın.

24. TEHLİKE: Güç kablosunu kullanım-

dan sonra, koşu bandını temizlemeden önce

ve bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarla-

ma prosedürlerini uygulamadan önce her za-

man prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi

tarafından herhangi bir talimat verilmedikçe

motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda

gösterilenler dışındaki her türlü tamir yalnız-

ca yetkili servis temsilcisi tarafından gerçek-

leştirilmelidir.

25. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için

tasarlanmıştır. Bu koşu bandını ticari amaç-

la, kiralık olarak veya kurumsal ortamlarda

kullanmayın.

26. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya

ölüme neden olabilir. Egzersiz sırasında aşırı

yorulduğunuzu düşünüyor veya ağrı hissedi-

yorsanız, derhal durun ve dinlenin.

BU TALİMATLARI KAYDEDİN

Devrim niteliğindeki NORDICTRACK

T13.0 koşu

bandını tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. T13.0 koşu

bandı size, evdeki egzersiz çalışmalarınızı daha et-

kili ve keyii hale getirmek için tasarlanmış etkileyici

özellikler sunar. Egzersiz yapmadığınızda, eşsiz koşu

bandı diğer koşu bantlarının kapladığı yerin yarısından

daha az bir yer kaplayacak şekilde katlanabilir.

En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandını

kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle

okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa,

lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı ola-

bilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün

model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve

seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön kapağında

görüntülenmektedir.

Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi göz-

den geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın.

BAŞLAMADAN ÖNCE

Tutacak

Dikey Direk

Tepsi

Anahtar/Klips

Güç Anahtarı

Yürüme Bandı

Platform Yastığı

Ayaklık

Avara Silindir Ayar

Vidaları

Konsol

Kalp Hızı

Monitörü Çubuğu

Uzunluk: 193 cm

Genişlik: 94 cm

Ağırlık: 116 kg

PARÇA TANIMA TABLOSU

Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde ve-

rilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı,

montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını

kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir.

#8 x 3/4" Vida

(2)–6

3/8" Yıldız

Pul (13)–4

3/8" Somun (12)–2

5/16" Yıldız

Pul (11)–8

#10 x 3/4" Vida

(9)–2

3/8" x 2 3/4" Vida (7)–4

3/8" x 1 3/4"

Cıvata (6)–1

3/8" x 2" Cıvata (3)–1

5/16" x 1" Vida

(5)–4

#8 x 1/2" Zemin

Vidası (10)–1

#8 x 1/2" Vida

(1)–16

5/16" x 1 1/4"

Cıvata (4)–6

3/8" x 1 1/4"

Vida (8)–4

1/4" Yıldız

Pul (35)–2

5/16" Yassı

Pul (113)–4

1/4" Yassı

Pul (36)–2

#10 x 3/4" Düz

Başlı Vida (112)–2

1. Güç kablosunun prizden çıkarıldığından

emin olun.

Zemini ya da halıyı korumak için, bir parça kar-

tonu Ana Gövdenin (56) arka kısmının altına

yerleştirin.

Sol Tekerlek Kapağını (96) Tabana (94) iki adet

#8 x 3/4" Vidayla (2) takın.

Sağ Tekerlek Kapağını (gösterilmiyor)

Tabanın (94) sağ tarafına aynı şekilde takın.

Karton

2. Dikey Direk Kablosunu (81) ve Taban

Topraklama Kablosunu (110) Tabanda (94) gös-

terilen delikten çekin.

Taban Toprak Kablosunu (110) Tabana (94) bir

adet #8 x 1/2" Zemin Vidasıyla (10) takın.

Salmastrayı (77) Tabandaki (94) kare deliğin

içine doğru bastırın.

Yuva

110

MONTAJ

• Montaj için iki kişi gereklidir.

• Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve

boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, mon-

tajı tamamlayana dek saklayın.

• Yürüme bandının alt kısmı yüksek performanslı

yağlayıcıyla kaplıdır. Nakli sonrasında, yağlayıcı

yürüme bandının üst tarafına ya da nakliye karto-

nuna geçmiş olabilir. Bu normaldir. Yürüme bandı

üzerinde yağlayıcı varsa, yumuşak bir bez ve

aşındırmayan bir temizleyiciyle silin.

• Küçük parçaları tespit etmek için bkz. Sayfa 6.

• Montaj için aşağıdaki araçlar gerekir:

beraberinde verilen alyan anahtarları

bir adet ayarlanabilir İngiliz anahtarı

bir adet yıldız tornavida

makas

• Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler

kullanmayın.

4. Sol Dikey Direği (89) Sağ Dikey Direği Tabana

(94) karşı tutun. Dikey Direk Kablosunu (81)

sıkmamaya özen gösterin. İki adet 3/8" x 1

1/4" Vida (8) ile iki adet 3/8" Yıldız Pulunu (13)

ve iki adet 3/8" x 2 3/4" Vidayı (7) Sol Dikey

Direğe Vida başları Sol Dikey Direğe dokunun-

caya kadar kısmen sıkın. Vidaları şimdilik gev-

şek bırakın.

Sağ Dikey Direği (gösterilmiyor) aynı şekilde

takın. Not: Sağ tarafta herhangi bir kablo bulun-

mamaktadır.

3. “Left” (L ya da Left solu; R ya da Right sağı

gösterir) işaretli Sol Dikey Direği (89) bulun.

Yanınızda Sol Dikey Direği Tabana (94) yakın

tutacak ikinci bir kişi olsun.

Eklenen küçük çizime bakın. Sol Dikey

Direkteki (89) kabloyu Dikey Direk Kablosunun

(81) ucuna sağlam şekilde bağlayın. Sonra,

kablo bağının diğer ucunu Sol Dikey Direk

Kablosunu Sol Dikey Direk içinden yolunu tama-

men bulana kadar çekin.

Tel

Bağı

Tel

Bağı

5. Sol Taban Kapağını (82) ve Sağ Taban

Kapağını (83) bulun. Sol Taban Kapağını Sol

Dikey Direğe (89) doğru kaydırın. Sağ Taban

Kapağını Sağ Dikey Direk (90) üzerine doğru

kaydırın. Taban Kapakları henüz yerlerine

bastırmayın.

Sol Dikey Direk Kapağını (79) ve Sağ Dikey

Direk Kapağını (80) bulun. Sol Dikey Direk

Kapağını Sol Dikey Direğe (89) kaydırarak takın.

Sağ Dikey Direk Kapağını Sağ Dikey Direk (90)

üzerine doğru kaydırın.

6. Sol Tutaç (88) ve Sağ Tutaçtaki (gösterilmi-

yor) plastik bağı kesin. Gerekirse, 5/16" Kafes

Somununu (31) tekrar yerine geri bastırın (sa-

dece bir tanesi gösteriliyor).

Sol Tutacı (88) bulun ve Sol Dikey Direğe (89)

yakın tutun. Dikey Direk Kablosunu (81) Sol

Tutacağın dibindeki destek içine sokun. Dikey

Direk Kablosunu Sol Tutacağın ucundan çekin.

Bağ

7. Sol Tutacı (88) Sol Dikey Direğe (89) iki adet

5/16" x 1" Vida (5), iki adet 5/16" x 1" Yıldız

Pulu (11) ve bir adet 5/16" x 1 1/4" cıvatayla (4)

bağlayın. Vida ve Cıvataları şimdilik gevşek

bırakın.

Sağ Tutacı (87) aynı şekilde takın.

8. Konsol tertibatının çizilmesini önlemek için

konsol tertibatının yüzünü yumuşak bir yüzeye

koyun. İki Vidayı (A) sökün. Sonra, Üst Çubuğu

(93) kaldırın. İki Vidayı atın.

Konsol

Tertibatı

9. ÖNEMLİ: Üst Çubuğun (93) hasar görmesini

önlemek için güç aletleri kullanmayın ve #10

x 3/4" Vidaları (9) ya da #10 x 3/4" Düz Başlı

Vidaları (112) fazla sıkmayın.

Üst Çubuğu (93) gösterilen şekilde yönlendirin.

Üst Çubuğu Tutaçlara (87, 88) iki adet #10 x

3/4" Düz Başlı (112), iki adet #10 x 3/4" Vida (9)

ve iki adet 1/4" Yıldız Puluyla (35) gösterildiği

şekilde bağlayın. Dört Vidanın tamamını yer-

leştirin ve ardından hepsini sıkın.

112

10. İkinci bir kişinin yardımıyla, konsol tertibatını Sol

Tutaca (88) yakın tutun.

Dikey Direk Kablosunu (81) konsol kablo-

suna bağlayın. Eklenen küçük çizime bakın.

Konektörler, yerlerine doğru birlikte kolay

şekilde kaymalı ve yerlerine oturmalıdır.

Oturmadıkları takdirde, konektörlerden birini

çevirin ve tekrar deneyin. KONEKTÖRLERI

DÜZGÜN ŞEKILDE BAĞLAMAZSANIZ,

CIHAZIN ELEKTRIK AKSAMINI AÇTIĞINIZDA

KONSOL HASAR GÖREBILIR. Dikey Direk

Kablosundan kablo bağını sökün.

Konsol

Tertibatı

Konsol

Kablosu

Tel

Bağı

Konsol

Kablosu

11. Sol Tutaç (88) ve Sağ Tutaç üzerindeki konsol

tertibatını ayarlayın. Kabloları sıkıştırmamaya

özen gösterin. Dikey Direk Kablonun (gösteril-

miyor) fazlalıklarını Sol Tutaç içerisine sokun.

Konsol Tertibatını altı adet #8 x 1/2" Vida (1),

dört adet 5/16" x 1 1/4" Cıvata (4), dört adet

5/16" Yassı Pul (113) ve dört adet 5/16" Yıldız

Puluyla (11) takın. Altı adet Vidanın tamamını

ve dört adet Cıvatayı sıkmaya başlayın ve ar-

dından iyice sıkın.

Bkz. Adım 7. Dört adet 5/16" x 1" Vida (5) ve iki

adet 5/16" x 1 1/4" Cıvatayı (4) iyice sıkın.

Konsol

Tertibatı

113

12. Dört adet 3/8" x 2 3/4" Vida (7) ve dört adet 3/8"

x 1 1/4" Vidayı (8) (sadece bir taraf gösterilmek-

tedir) iyice sıkın.

Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (82, 83) Tabana

(94) doğru yerlerine oturana kadar bastırın.

13. Sol Tutaç Kapağını Sol Tutaca (88) doğru kay-

dırın. Sağ Tutaç Kapağını (86) Sağ Tutaç (87)

üzerine doğru kaydırın. Tutaç Kapaklarını iki

adet #8 x 1/2" Vidayla (1) monte edin.

14. Sol Dikey Direk Kapağını (79) konsol tertibatına

yaslayarak tutun. Sol Dikey Direk Kapağındaki

deliklerle Sol Dikey Direkteki (89) delikleri hi-

zalayın. Sol Dikey Direği iki adet #8 x 1/2" Vida

(1), bir adet #8 x 3/4" Vida (2) ve bir adet 1/4"

Yassı Pulla (36) gösterildiği şekilde bağlayın.

Sağ Dikey Direk Kapağını (80) Sağ Dikey

Direğe (90) aynı şekilde takın.

Konsol

Tertibatı

16. Sonra, Ana Gövdeyi (56) gösterilen pozisyona

yükseltin. Adım 17 tamamlanana kadar ya-

nınızda Ana Gövdeyi tutacak ikinci bir kişi

olsun.

Depolama Mandalını (53) geniş boru ve mandal

düğmesi gösterilen biçimde olacak şekilde yön-

lendirin.

Depolama Mandalının (53) alt ucunu Tabana

(94) bir adet 3/8" x 2" Cıvatası (3) ve bir adet

3/8" Somun (12).

Geniş

Boru

Mandal

Düğmesi

15. Sol ve Sağ Tepsileri (107, 108) konsol tertiba-

tına dört adet #8 x 1/2" Vida (1) ile takın.

107

108

Konsol

Tertibatı

18. Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üze-

rinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koru-

yucu serin. Not: Pakete, fazladan malzeme konulmuş olabilir. Verilen alyan anahtarlarını güvenli bir yerde

saklayın; alyan anahtarlarından biri, yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. Sayfa 27 ve 28).

17. Depolama Mandalının üst ucunu Ana Gövde

(56) üzerindeki desteğe bir adet 3/8" x 1 3/4"

Cıvata (6) ve bir adet 3/8" Somun (12) ile

bağlayın.

Ana Gövdeyi (56) indirin (bkz. Sayfa 25 KOŞU

BANDINI KULLANIM İÇİN ALÇALTMA).

KALP HIZI MONİTÖRÜNÜ TAKMA

Kalp hızı monitörü

göğüs kayışı ve sen-

sörden oluşur.

Göğüs kayışının bir

ucundaki kopçayı,

sensörün bir ucun-

daki deliğe göste-

rildiği şekilde takın.

Ardından, göğüs

kayışı tokasının al-

tındaki

sensörün ucuna

basın. Kopça, sen-

sörün ön kısmıyla

aynı hizada olma-

lıdır.

Kalp hızı monitörü

elbiselerinizin al-

tında, derinize

sıkı temas edecek

şekilde takılmalı.

Gösterilen yerden

kalp hızı monitörünü

göğsünüzün etra-

fına sarın. Logonun

hemen yukarı doğru baktığından emin olun. Ardından,

göğüs kayışının diğer ucunu sensöre takın. Gerekirse,

göğüs kayışının uzunluğunu ayarlayın.

Sensörü vücudunuzdan bir kaç santim uzağa doğru

çekin ve ince kapaklarla kaplanmış iki eletrot alanını

bulun. Elektrot alanlarını ıslatmak için tükürük ya da

kontak lens solüsyonu gibi tuzlu solüsyonlar kullanın.

Ardından, sensör ünitesini göğsünüze yaslı olan ko-

numa tekrar getirin.

ÖZEN GÖSTERME VE BAKIM

• Her kullanım sonrasında sensörü yumuşak bir hav-

luyla tamamen kurulayın. Nem sensörü çalışır du-

rumda tutabileceğinden, pil ömrünü kısaltabilir.

• Kalp hızı monitörünü ılık ve kuru yerde muhafaza

edin. Kalp hızı monitörünü plastik poşet ya da nemi

hapseden diğer taşıyıcı kaplarda muhafaza etmeyin.

• Kalp hızı monitörünü uzun süreli olarak güneş ışı-

ğına maruz bırakmayın; 50° C üzeri ya da -10° C

altındaki sıcaklıklara maruz bırakmayın.

• Kalp hızı monitörünü kullanırken ya da muhafaza

ederken sensörü aşırı şekilde bükmeyin ya da es-

netmeyin.

• Sensörü temizlemek için nemli bir bez ve az mik-

tarda yumuşak bir sabun kullanın. Ardından, sensörü

nemli bir bezle silin ve yumuşak bir havluyla tama-

men kurulayın. Temizlemek için asla alkol, aşındırıcı

ya da kimyevi maddeler kullanmayın. Göğüs kayışını

elle yıkayıp, açık havada kurutun.

SORUN GİDERME

Kalp hızı monitörü düzgün şekilde çalışmıyorsa, aşağı-

daki adımları deneyin.

• Kalp hızı monitörünü solda gösterildiği şekilde tak-

tığınızdan emin olun. Gösterildiği şekilde takıldığı

halde kalp hızı monitörü çalışmıyorsa, göğsünüz

üzerinde hafçe aşağı ya da yukarı doğru oynatın.

• Kalp atışı ölçümleri terleme başlayana kadar görün-

müyorsa, elektrot alanlarını yeniden ıslatın.

• Konsolun kalp atış hızı ölçümlerinizi göstermesi için,

konsoldan bir kol mesafesi uzaklığında olmalısınız.

• Sensörün arkasında bir pil kapağı varsa, pili aynı tip

yeni pille değiştirin.

• Kalp hızı monitörü normal kalp ritmi olanlar için ta-

sarlanmıştır. Kalp atış hızı ölçüm sorunları, erken

ventriküler kasılmalar (pvcs), hızlı atım sıçramaları

ve ritim bozuklukları gibi sağlık sorunlarından kay-

naklanabilir.

• Kalp hızı monitörü yüksek güç kabloları ya da diğer

enerji kaynaklarının sebep olacağı manyetik para-

zitlerden etkilenebilir. Probleme manyetik parazitin

neden olmasından şüpheleniyorsanız, kondisyon

ekipmanının yerini değiştirmeyi deneyin.

KALP HIZI MONİTÖRÜ

Kopça

Sensör

Toka

Göğüs

Kayış

Kopçalar

Sensör

GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA

Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da

bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması

riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş

yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama kon-

düktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmış-

tır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üretici-

nin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir.

Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uy-

gulayın.

1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki

yuvaya takın.

2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere

göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir

elektrik prizine takın.

TEHLİKE: Doğru bağlanmamış

ekipman-topraklama kondüktör elektrik çarp-

ması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde

topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli

elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle ve-

rilen şte herhangi bir değişiklik yapmayın—

prize uymazsa, ehliyetli bir elektrikçiye uygun

bir priz taktırın.

ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

FR/

SP/

AUS

TYPE E

TYPE F

Koşu Bandındaki Yuva

Güç Kablosu

Priz

ETNE13711

(NETL13711)

İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI

Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini

bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri sayfa-

sında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini Konsola

uygulayın.

KONSOL ÖZELLİKLERİ

Koşu bandı konsolu, egzersiz çalışmalarınızı daha et-

kili ve keyii kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik

sunar. Konsolun manüel modunu kullandığınızda, koşu

bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye doku-

narak değiştirebilirsiniz. Siz egzersizinizi yaparken kon-

sol size anlık egzersiz geri bildirimi sunacaktır. Hatta

kalp hızı monitörü çubuğunu veya göğüs kalp hızı mo-

nitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz.

Ek olarak, konsolun dört kalori antrenmanı, dört depar

antrenmanı, dört hız ve dört dayanıklılık antrenmanı

olmak üzere toplam on altı adet yerleşik egzersiz prog-

ram özelliği bulunmaktadır. Her antrenman, size etkili

bir egzersiz çalışmasında rehberlik yapmak üzere koşu

bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder.

Konsolda ayrıca koşu bandınızın kablosuz ağınızla

isteğe bağlı iFit Live modülü aracılığıyla iletişim kurma-

nızı sağlayan iFit Live modu özelliği bulunmaktadır. iFit

Live moduyla, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir,

kendi antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuç-

larınızı takip edebilir, diğer koşuculara karşı yarışabilir

ve daha başka birçok özelliğe erişebilirsiniz. İsteğiniz

an iFit Live modülü satın almak için www.iFit.com

internet adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön

kapağındaki telefon numarasını arayın.

İsteğe bağlı SYNC ile Nikeplus.com’a da bağlanabilir-

siniz. SYNC ile sonuçlarınızı analiz edecek ve kondis-

yon hedeerinize doğru katettiğiniz gelişmeyi izleyecek

bir dizi araç kullanabilirsiniz. İstediğini an SYNC satın

almak için, kılavuzun ön kapağındaki telefon numa-

rasını arayın.

Egzersiz yaparken favori egzersiz program müziğiniz

ya da sesli kitabınızı konsolun stereo ses sisteminden

bile dinleyebilirsiniz. Bu koşu bandı özellikle iPod ile

çalışmak üzere tasarlanmış olup, geliştiricisi tarafından

Apple performans standartlarına uyduğu

belgelenmiştir.

Gücü açmak için bkz. Sayfa 18. Manüel modu kul-

lanmak için bkz. Sayfa 18. Yerleşik bir antrenmanı

kullanmak için bkz. Sayfa 21. Bir iFit Live antren-

manını kullanmak için bkz. Sayfa 22. Bilgi modunu

kullanmak için bkz. Sayfa 23. Stereo ses sistemini

kullanmak için bkz. Sayfa 24. Bir SYNC kullanmak

için bkz. Sayfa 24.

Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak

görüntüleyebilir. Seçilen ölçü birimini bulmak için, sayfa

23’deki BİLGİ MODU’na bakın. Anlaşılabilir olması

adına, bu kılavuzda belirtilen tüm talimatlar kilometre

cinsindendir.

ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa

çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini

önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor

ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken,

yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve gere-

kirse yürüme bandının ortalayın (bkz. Sayfa 28).

KONSOL ŞEMASI

GÜCÜ AÇMA

ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa,

gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelme-

sini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol

ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar

verebilirsiniz.

Güç kablosunu takın (bkz.

Sayfa 16). Sonra, koşu bandı

gövdesinde güç kablosunun

yakınındaki güç düğmesini

bulun. Güç düğmesinde sı-

fırlama [RESET] konumuna

basın.

ÖNEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada

gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasar-

lanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır.

Ekranlar siz güç kablosunu takar takmaz ışık ve-

riyorsa, güç düğmesindeki sıfırlama konumunda

basın, böylece demo modunda açılmış olacaktır.

Demo modunu kapatmak için, Durdur [STOP] düğ-

mesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı

yanmaya devam ederse, demo modunu kapatmak

için Sayfa 23’teki BİLGİ MODU’na bakın.

Sonra, koşu bandının

ayaklıkları üzerinde

durun. Anahtara

bağlı klipsi bulun ve

klipsi elbiselerin bel

kısmına tutturun.

Ardından, anahtarı

konsola takın. Kısa

bir süre sonra ekran

ışıkları yanacaktır. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, anah-

tar konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme bandının

yavaşlamasına ve durmasına sebep olur. Klipsi ge-

riye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test edin;

anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin konumunu

ayarlayın.

MANUEL MODU KULLANMA

1. Anahtarı konsola takın.

Bkz. sol tarafta GÜCÜ AÇMA bölümü.

2. Manuel modu seçin.

Manüel mod seçili değilse, konsol üzerindeki

Manual [MANUAL] düğmesine basın.

3. Yürüme bandını başlatın.

Yürüme bandını başlatmak için, Başlat [START]

düğmesine ve ardından Hız [SPEED] artırma düğ-

mesine ya da numaralandırılmış Hız Kısayol [1

STEP SPEED] düğmelerinden birine basın.

Başlat düğmesine veya Hız artırma düğmesine

basarsanız, yürüme bandı 2 km/saat hızla hareket

etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Hız artırma ve

azaltma düğmelerine basarak, yürüme bandının

hızını dilediğiniz şekilde değiştirin. Her bir düğ-

meye basmanızda, hız ayarı 0,1 Km/Sa hızında

değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız ayarı

0,5 Km/S’in katları şeklinde değişecektir. Not:

Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen

hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir.

Numaralandırılmış hız kısayol düğmelerinden birine

basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza erişene

kadar aşamalı olarak hızı değiştirecektir.

Yürüme bandını durdurmak için Durdur [STOP]

düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp

sönmeye başlayacak. Yürüme bandını tekrar baş-

latmak için Başlat düğmesine ya da Hız artırma

düğmesine basın.

ETNE13711

(NETL13711)

Anahtar

Klips

Sıfırlama

4. Koşu bandının eğimini isteğinize göre

değiştirin.

Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Eğim

[INCLINE] artırma ya da azaltma düğmesine

ya da numaralandırılmış Hızlı Eğim Kısayol [1

STEP INCLINE] düğmelerinden birine basın.

Düğmelerden birine her bir basmanızda, koşu

bandı seçilen eğim ayarına aşamalı olarak

getirilecektir.

5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.

Matris—Manuel modu

seçtiğinizde, matris, 400

metrelik (1/4 mil) me-

safeyi temsil eden bir

parkuru gösterecektir.

Siz egzersiz yapmaya

devam ettikçe göstergeler, tüm parkur görüntüle-

nene dek, pist boyunca birbiri ardına ilerleyecektir.

Ardından parkur görüntüden kaybolacak ve gös-

tergeler yeniden birbiri ardına görünmeye başlaya-

caktır.

Kalori/Eğim

[CALORIES/INCLINE]

ekranı—Bu ekran,

yaktığınız yaklaşık

kalori miktarını görün-

tüleyecektir. Ekran aynı

zamanda koşu bandının eğiminin her değişiminde

koşu bandının eğimini birkaç saniye için

gösterecektir.

Zaman [TIME] ek-

ranı—Zaman ekranı

kalan zamanı göstere-

cektir. Not: Bir yerleşik

antrenman seçildiğinde

ekran, antrenmanda

geçen süre yerine kalan süreyi görüntüleyecektir.

Mesafe [DISTANCE]

ekranı—Bu ekran yürü-

düğünüz ya da koşmuş

olduğunuz mesafeyi

gösterecektir.

Hız/Nabız [SPEED/

PULSE] ekranı—Bu

ekran yürüme bandının

hızını gösterecek. Bu

ekran aynı zamanda

kalp hızı monitörünü

kullandığında (bkz. adım 6/sayfa 20), ekran ayrıca

kalp atış hızınızı da görüntüleyecektir.

Orta ekran—Bu ekran antrenman talimatlarını

gösterecek.

Başlat moduna dönmek için Ana Sayfa [HOME]

düğmesine basın (başlat modunu ayarlamak için

bkz. Sayfa 23’te BİLGİ MODU) Gerekirse Ana

Sayfa düğmesine tekrar basın.

iFit Live modülü

www.iFit.com’a bağlıy-

ken, ekranın üst kıs-

mına yakın bir yerde iFit

Live simgesi yanacak.

SYNC konsola bağlıy-

ken, Nike+iPod simgesi

ekranın üst kısmına

yakın bir yerde yanacak.

Ekranları sıfırlamak için Durdur düğmesine basın,

anahtarı çıkartın ve sonra tekrar takın.

6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.

Kalp hızı

monitörü çu-

buğunu kullan-

madan önce,

nabız çubu-

ğunun metal

temas noktala-

rındaki plastik

kaplamaları çı-

kartın. Ayrıca

ellerinizin

temiz olduğundan da emin olun.

Kalp atış hızınızı ölçmek için ayaklıklarda durun

ve nabız çubuğunu avuç içlerinizle metal temas

noktalarından tutun; ellerinizi oynatmayın.

Nabzınız tespit edildiğinde, çok sayı düz çizgi görü-

necek ve ardından kalp hızınız görüntülenecektir.

En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alan-

larını yaklaşık 15 saniye kesintisiz olarak kavra-

malısınız.

7. İsterseniz fanı açabilirsiniz.

Fanın çoklu hız ayar

seçenekleri bulunmakta-

dır. Bir fan hızı seçmek

ya da fanı kapatmak için

Fan artırma veya azaltma

düğmesine peş peşe

basın. Not: Yürüme bandı

durduğunda fan açıksa,

fan bir kaç dakika sonra otomatik olarak kapana-

caktır.

8. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı

konsoldan çıkartın.

Ayaklıkların üzerine çıkın, Durdur düğmesine basın

ve koşu bandı eğimini en düşük ayara getirin.

Eğim en düşük ayarda olmalıdır, yoksa depo-

lama konumuna katlarken koşu bandına hasar

verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan

çıkartın ve güvenli bir yere koyun.

Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç düğme-

sini kapatma [OFF] konumuna getirin ve şi priz-

den çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu

bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir.

Temas alanları

Azaltma

Artırma

Sayfa yükleniyor...

NordicTrack T 13.0 Treadmill User guide

Marka: NordicTrack

Modeli: T 13.0 Treadmill

Kategori: Koşu bantları

Tip: User guide

Bu kılavuz aynı zamanda aşağıdakiler için de uygundur:

PDF''yi indir

rapor

NordicTrack T 13.0 Treadmill User guide

Bu kılavuz aynı zamanda aşağıdakiler için de uygundur:

NordicTrack T 13.0 Treadmill User guide

İlgili makaleler

Diğer belgeler