ProForm PETL81711 1481023 El kitabı
- Kategori
- Koşu bantları
- Tip
- El kitabı
KULLANICI KILAVUZU
Model No. PETL81711.0
Seri No.
Seri numarasını referans olarak
yukarıdaki alana yazın.
SORULAR?
Sorularınız veya hasarlı veya eksik
parçalar için, lütfen ürünü satın
aldığınız mağazayla temas kurun.
Web sitemizi ziyaret edin:
www.iconsupport.eu
DİKKAT
Bu ekipmanı kullanmaya
başlamadan önce elinizdeki
kılavuzda yer alan tüm tedbir
ve talimatları okuyun. Kılavuzu,
ileride başvurmak üzere saklayın.
Seri Numarası
Etiketi
www.iconeurope.com
2
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ÖNEMLİ TEDBİRLER ........................................................................3
BAŞLAMADAN ÖNCE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAJ ..................................................................................6
ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA .................................................................13
KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA ........................................................22
SORUN GİDERME .........................................................................23
EGZERSİZ REHBERLERI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
PARÇA LİSTESİ ...........................................................................30
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ .............................................. Arka Kapak
GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ ......................................................... Arka Kapak
Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte
verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yerlerdeki
İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın. Bu çizim,
ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri göstermek-
tedir. Etiket, ürün ambalajından çıkmadıysa
veya okunaklı değilse, elinizdeki kılavuzun ön
kapağına bakın ve ücretsiz bir yedek etiket
talep edin. Etiketi, gösterilen yere uygulayın.
Not: Görüntülenen etiketler, gerçek boyutları
yansıtmayabilir.
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ
256836
PROFORM; ICON IP, Inc. rmasının tescilli ticari markasıdır
İÇİNDEKİLER
3
1. Bir egzersiz programına başlamadan önce
doktorunuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş
üzeri veya önceden sağlık sorunları bulunan
kişiler için önemlidir.
2. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm
uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi
sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin
sorumluluğundadır.
3. Koşu bandını yalnızca tarif edilen şekilde
kullanın.
4. Koşu bandını kapalı alanda, nem ve tozdan
uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını
bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su
kenarına yerleştirmeyin.
5. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka
tarafında en az 2,4 m ve her iki yanında en az
0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin. Koşu
bandını hava açıklıklarını kapatacak herhangi
bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya kilimi
hasardan korumak için koşu bandının altına
bir koruyucu serin.
6. Koşu bandını aerosol ürünlerin kullanıldığı
ya da oksijen uygulaması olan yerlerde
çalıştırmayın.
7. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu
bandından her zaman uzak tutun.
8. Koşu bandı en fazla 136 kg ağırlığında ya da
daha hafif kişiler tarafından kullanılmalıdır.
9. Hiçbir zaman aynı anda birden fazla kişinin
koşu bandı üzerine çıkmasına izin vermeyin.
10. Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz
kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek
bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem
de kadınlar için atletik destekli kıyafetler
önerilir. Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu
bandını çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da
sandaletlerle asla kullanmayın.
11. Güç kablosunu takarken (bkz. Sayfa 13),
güç kablosunu topraklı bir prize takın.
Aynı topraklı devrede başka hiçbir cihaz
bulunmamalıdır. Güç kablosu adaptöründeki
sigortayı değiştirirken, ASTA-onaylı BS1362
13-amp sigortayı sigorta taşıyıcısına takın.
12. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa,
yalnızca 3 iletkenli, 1mm
2
kalınlığında ve
1,5m’den kısa bir kablo kullanın.
13. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun.
14. Güç kapalıyken yürüme bandını asla
hareket ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz
hasarlıysa veya koşu bandı düzgün şekilde
çalışmıyorsa, koşu bandını çalıştırmayın.
(Koşu bandı düzgün çalışmıyorsa, bkz. Sayfa
23’daki SORUN GİDERME bölümü)
15. Koşu bandını kullanmadan önce acil dur-
durma prosedürünü okuyun, anlayın ve test
edin (bkz. Sayfa 15’deki GÜCÜ AÇMA).
16. Koşu bandını asla siz üzerinde dururken
çalıştırmayın. Koşu bandını kullanırken daima
tutacaklara tutunun.
17. Koşu bandının yüksek hız kapasitesi
bulunmaktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek
için hızı küçük artışlarla ayarlayın.
18. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir.
Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileye-
bilecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli
faktörler olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece
kalp atışı hızının seyrini genel anlamda
belirleyerek egzersize yardımcı olması için
tasarlanmıştır.
UYARI: Ciddi yaralanma riskini azaltmak için, koşu bandınızı kullanmadan önce bu kılavuz-
daki önemli tüm tedbir ve talimatları ve koşu bandınızın üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun. ICON,
bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir.
ÖNEMLİ TEDBİRLER
4
19. Koşu bandını çalışır halde asla başıboş
bırakmayın. Koşu bandı kullanılmadığı
durumlarda, daima anahtarı çıkarın, fişi
prizden çıkarın ve güç anahtarını kapalı konu-
muna getirin. (Güç anahtarının konumu için
bkz. Sayfa 5’teki çizim.)
20. Koşu bandı tamamen monte edilmeden
yükseltmeye, alçaltmaya ya da taşımaya
çalışmayın. (Bkz. Sayfa 6 MONTAJ ve Sayfa
22 KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA.)
Koşu bandını yükseltebilmeniz, alçaltabil-
meniz ya da taşıyabilmeniz için 20 kg’lık bir
ağırlığı güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız
gerekir.
21. Koşu bandını katlarken ya da taşırken,
depolama mandalının gövdeyi sıkı şekilde
depolama konumunda tuttuğundan emin
olun.
22. Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir
nesne sokmayın.
23. Koşu bandının tüm parçalarını düzenli olarak
düzgün bir şekilde denetleyin ve sıkın.
24. TEHLİKE: Güç kablosunu
kullanımdan sonra, koşu bandını temizle-
meden önce ve bu kılavuzda tarif edilen
bakım ve ayarlama prosedürlerini uygu-
lamadan önce her zaman prizden çıkarın.
Yetkili servis temsilcisi tarafından herhangi
bir talimat verilmedikçe motor kapağını
asla çıkarmayın. Bu kılavuzda gösterilenler
dışındaki her türlü tamir yalnızca yetkili ser-
vis temsilcisi tarafından gerçekleştirilmelidir.
25. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için
tasarlanmıştır. Bu koşu bandını ticari ama-
çla, kiralık olarak veya kurumsal ortamlarda
kullanmayın.
26. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya
ölüme neden olabilir. Egzersiz sırasında
aşırı yorulduğunuzu düşünüyor veya ağrı
hissediyorsanız, derhal durun ve dinlenin.
BU TALİMATLARI KAYDEDİN
5
Devrim niteliğindeki PROFORM
®
710 ZLT koşu bandını
tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. 710 ZLT koşu bandı
size, evdeki egzersiz çalışmalarınızı daha etkili ve
keyii hale getirmek için tasarlanmış etkileyici özellikler
sunar. Egzersiz yapmadığınızda, bu eşsiz koşu bandı
diğer koşu bantlarının kapladığı yerin yarısından daha
az bir yer kaplayacak şekilde katlanabilir.
En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandınızı
kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle
okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız
varsa, lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size
yardımcı olabilmemiz için, lütfen bizimle irtibata geç-
meden önce ürünün model ve seri numarasını not
edin. Model numarası ve seri numarası etiketinin yeri,
kılavuzun ön kapağında görüntülenmektedir.
Devam etmeden önce, lütfen aşağıdaki çizimi inceleyin
ve etiketli parçaları tanımaya çalışın.
BAŞLAMADAN ÖNCE
Tutacak
Tepsi
Anahtar/Klips
Güç Anahtarı
Yürüme Bandı
Platform Yastığı
Ayaklık
Avara Silindir
Ayar Vidaları
Konsol
Kalp Hızı
Monitörü
Uzunluk: 183 cm
Genişlik: 86 cm
Ağırlık: 97 kg
6
Montaj için iki kişi gereklidir. Koşu bandını temizlenmiş bir alana koyun ve tüm paketleme malzemelerini
çıkarın. Ambalaj malzemelerini, montaj tamamlanana dek saklayın. Not: Yürüme bandının alt kısmı yüksek
performanslı yağlayıcıyla kaplıdır. Nakil sırasında, yağlayıcı yürüme bandının üst tarafına ya da nakliye kartonuna
geçmiş olabilir. Bu durum normal olup, koşu bandının performansını etkilemez. Yürüme bandı üzerinde yağ varsa,
yumuşak bir bez ve hafif, aşındırmayan bir temizleyiciyle silmeniz yeterlidir.
Montaj işlemi için paket içindeki alyan anahtarı ve kendi Phillips tornavidanıza , ayarla-
nabilir İngiliz anahtarına , makasa ve kargaburun ihtiyacınız olacak.
Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde
verilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı,
montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Bazı küçük parçalar önceden monte edilmiş olabilir. Parçaların hasar
görmemesi için, motorlu aletler kullanmayın. Pakete, fazladan malzeme konulmuş olabilir.
#8 x 1/2" Zemin
Vidası (1)–1
3/8" Yıldız Pul
(5)–6
3/8" Somun
(3)–4
#8 x 3/4" Vida
(6)–18
5/16" Yıldız Pul
(8)–2
1/4" x 5/8"
Vida (9)–4
1/4" Yıldız Pul
(11)–4
3/8" x 2" Cıvata (13)–1
3/8" x 2 1/2" Cıvata (2)–2
3/8" x 4" Screw (4)–6
3/8" x 1 3/4" Cıvata (12)–1
1/4" x 1 3/4" Vida
(10)–4
5/16" x 3 1/4" Vida (7)–2
3/8" x 1 3/4" Patch Bolt (12)–1
1/4" x 1 3/4"
Patch Bolt (10)–4
5/16" x 3 1/4"
Patch Bolt (7)–2
3/8" x 3 1/2" Vida (4)–6
MONTAJ
7
3. “Left” ya da “L” (L ya da Left solu; R ya da
Right sağı gösterir) etiketiyle işaretlenmiş Sol
Dikey Direğini (75) bulun. İkinci bir kişinin Sol
Dikey Direğini Tabanın (80) yakınında tutmasını
sağlayın.
Ekli çizime bakın. Sol Dikey Direkteki (75)
kabloyu Dikey Direk Kablosunun (70) ucuna
sağlam şekilde bağlayın. Sonra, kablo bağının
diğer ucunu Sol Dikey Direk Kablosunu Sol Dikey
Direk içinden yolunu tamamen bulana kadar
çekin.
3
1. Güç kablosunun prizde olmadığından emin
olun.
Tabana (80) bir adet 3/8" x 2 1/2" Civata (2) ve bir
adet 3/8" Somun (3) ile bir Tekerlek (81) bağlayın.
Somunları fazla sıkmayın; Tekerleğin rahatça
dönebilmesi gerekir.
Diğer Tekerleği (gösterilmiyor) Tabanın (80)
diğer tarafına aynı şekilde takın.
1
81
80
2
3
70
75
75
Tel
Bağı
70
Tel Bağı
2. Dikey Direk Kabloyu (70) Tabana (80) bağlayan
bağı çıkartın. Dikey Direk Kablosunu ve Taban
Toprak Kablosunu (92) Tabanda gösterilen delik-
ten çekin.
Taban Toprak Kablosunu (92) Tabana (80) bir
adet #8 x 1/2" Zemin Vidasıyla (1) takın.
Taban Kapağını (77) Taban’ın (80) her yanına
bastırın. Salmastrayı (67) Tabandaki kare deliğin
içine doğru bastırın.
70
2
Yuva
1
92
77
80
67
80
8
5. Konsol Tabanının çizilmesini önlemek için
Konsol Tabanını (83) yumuşak bir yüzeye
yüzüstü koyun.
İki Vidayı (A) Konsol Ana Gövdesinden (87)
çıkarın. Konsol Ana Gövdesini çıkarın. Vidaları
atın.
83
87
5
4. Sol Dikey Direği (75) Tabana (80) karşı tutun.
Kabloları sıkıştırmamaya özen gösterin.
Bir adet 3/8" x 3 1/2" Civata (4) ile bir adet
3/8" Yıldız Pulunu (5) SolDikey Direkteki tepe
deliğine sokun.
3/8" x 3 1/2" Civatayı (4) kısmen Sol Dikey
Direğe (75) sokun. Daha sonra, bir Vida Pulunu
(93) Vidanın ucuna doğru kaydırın. Vidayı
kısmen Tabana (80) doğru sıkın.
İki adet daha 3/8" x 3 1/2" Vidayı (4) iki adet 3/8"
Yıldız Puluyla (5) Sol Dikey Direğin (75) içine
doğru kısmen sıkın; Vidaları henüz tam olarak
sıkmayın.
Sağ Dikey Direği (gösterilmiyor) aynı şekilde
takın. Not: Sağ tarafta herhangi bir kablo
bulunmamaktadır.
75
93
4
5
5
4
80
Kablolar
A
A
9
7. Sol Tutacın (71) üst ucunu Konsol Ana
Gövdesindeki (87) tüpe takın. Alt ucu Sol Dikey
Direğe (75) doğru tutun.
Sol Tutacı (71) with iki adet 1/4" x 1 3/4" Vida
(10), iki adet 1/4" Yıldız Pul (11), ve iki adet 1/4"
x 5/8" Vida (9) ile gösterildiği gibi monte edin,
Vidaları henüz sıkmayın.
Sağ Tutacı (gösterilmiyor) yukarıda tarif
edildiği şekilde takın.
9
11
7
75
10
71
6. Konsol Ana Gövdesini (87) Sol ve Sağ Dikey
Direklere (75, 76) iki adet 5/16" x 3 1/4" Vida (7)
ve iki adet 5/16" Yıldız Pul (8) ile monte edin;
Vidaları henüz tam olarak sıkmayın.
87
76
75
8
7
8
7
6
87
10
6
9
Konsol
Tertibatı
9
7
6
10
75
Kablolar
Konsol
Tertibatı
Tel
Bağı
70
8
70
75
Konsol
Kablosu
8. Konsol tertibatındaki bağı bulun. Toprak
kablolarını konsol tertibatının deliğinden dışarı
çekmek için bağı kullanın.
İkinci bir kişinin yardımıyla, konsol tertibatını Sol
Dikey Direğe (75) yakın tutun.
Dikey Direk Kablosunu (70) konsol kablosuna
bağlayın. Eklenen küçük çizime bakın.
Konektörler, yerlerine doğru birlikte kolay
şekilde kaymalı ve yerlerine oturmalıdır.
Oturmadıkları takdirde, konektörlerden birini
çevirin ve tekrar deneyin. KONEKTÖRLERI
DÜZGÜN ŞEKILDE BAĞLAMAZSANIZ,
CIHAZIN ELEKTRIK AKSAMINI AÇTIĞINIZDA
KONSOL HASAR GÖREBILIR.
Dikey Direk Kablosundan (70) kablo bağını
sökün.
Toprak kablolarını bağlayın ve bağı çıkarın.
Konsol
Kablosu
Toprak
Kabloları
Bağ
Toprak
Kabloları
9. Konsol tertibatını Sol Dikeyt Direğe (75) ve
Sağ Dikey Direğe (gösterilmiyor) bağlarken
toprak kablolarını konsol tertibatına yerleştirin.
Kabloların kıstırılmadığından emin olun.
Konsol tertibatını sekiz #8 x 3/4" Vida (6) (dördü
gösteriliyor) ile monte edin; sekiz Vidanın hep-
sini takın, sonra bunları sıkın. Vidaları aşırı
sıkmayın.
Kabloları Sol Dikey Direğe (75) bağlayın.
On Vidayı (7, 9 ve 10) tamamen sıkın (sadece
bir taraf gösteriliyor).
4. adıma bakın. Altı adet 3/8" x 3 1/2" Vidayı (4)
tamamen sıkın.
11
10. Nabız Çubuğu Altını (90) konsol tertibatına altı
adet #8 x 3/4" Vida (6) ile takın; altı Vidanın
hepsini takın, sonra hepsini sıkın. Vidaları
aşırı sıkmayın.
10
Konsol
Tertibatı
6
6
6
90
11. Sol Tutaç Kapağını (73) Sol Tutacın (71) alt
ucuna iki adet #8 x 3/4" Vidayla (6) takın.
Vidaları aşırı sıkmamaya özen gösterin.
Sol Tutaç Kapağını (73) ve Sağ Tutaç Kapağını
(74) Sol Tutaç (71) ve Sol Dikey Direk (75)
etrafında birbirine bastırın.
Sağ Tutacın (72) etrafınfaki diğer Kapakları
(gösterilmiyor) da yukarıda tarif edildiği
şekilde takın.
11
75
71
6
73
74
72
12
14. Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üzeri-
nde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koruyucu
serin. Not: Pakete, fazladan malzeme konulmuş olabilir. Verilen alyan anahtarını güvenli bir yerde saklayın;
alyan anahtarı yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. Sayfa 24 ve 25).
12. Ana Gövdeyi (49) gösterilen pozisyona yükseltin.
Adım 13 tamamlanana kadar yanınızda Ana
Gövdeyi tutacak ikinci bir kişi olsun.
Depolama Mandalını (51) geniş boru ve man-
dal düğmesi gösterilen biçimde olacak şekilde
yönlendirin.
Depolama Mandalının (51) alt ucunu Tabana
(80) bir adet 3/8" x 2" Cıvatası (13) ve bir adet
3/8" Somun (3) ile bağlayın.
51
49
3
13
80
Geniş
Boru
Mandal
Düğmesi
12
13. Depolama Mandalının (51) üst ucunu Ana
Gövdeye (49) bir adet 3/8" x 1 3/4" Cıvatası (12)
ve bir adet 3/8" Somunu (3) ile bağlayın.
Ana Gövdeyi (49) indirin (bkz. Sayfa 22 KOŞU
BANDI KULLANIM İÇİN NASIL İNDİRİLİR).
51
49
12
3
13
13
GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA
Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da
bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması
riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az
direniş yolunu sağlar. Bu ürünün güç kablosunda
bir ekipman-topraklama kondüktörü ve bir topraklı
priz bulunmaktadır. Önemli: Güç kablosu hasar
görmüşse, üreticinin önerdiği güç kablosuyla
değiştirilmelidir.
Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları
uygulayın.
1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki
yuvaya takın.
2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere
göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir elek-
trik prizine takın.
TEHLİKE: Doğru bağlanmamış
ekipman-topraklama kondüktör elektrik
çarpması riskini artırır. Ürünün doğru
şekilde topraklandığına dair şüpheniz varsa,
ehliyetli elektrikçi ya da tamirciye gösterin.
Ürünle verilen fişte herhangi bir değişiklik
yapmayın—prize uymazsa, ehliyetli bir elek-
trikçiye uygun bir priz taktırın.
ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Koşu Bandındaki Yuva
Güç Kablosu
Priz
14
ETHR61510
(HRTL61510)
İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI
Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini
bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri
sayfasında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini
Konsola uygulayın.
KONSOL ÖZELLİKLERİ
Koşu bandı egzersiz programlarınızı daha etkili
ve eğlenceli kılmak üzere tasarlanmış etkileyici bir
özellikler dizesi sunar. Konsolun manüel modunu
kullandığınızda, koşu bandının hızını ve eğimini
sadece bir düğmeye dokunarak değiştirebilirsiniz.
Siz egzersizinizi yaparken konsol size anlık egzersiz
geri bildirimi sunacaktır. Hatta kalp atış hızı monitörü
çubuğunu veya göğüs kalp atış hızı monitörünü kul-
lanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz.
Ek olarak, konsolun sekiz kalori antrenmanı ve sekiz
zamanlı antrenman olmak üzere toplam on altı adet
yerleşik egzersiz program özelliği bulunmaktadır. Her
antrenman, size etkili bir egzersiz çalışmasında reh-
berlik yapmak üzere koşu bandının hızını ve eğimini
otomatik olarak kontrol eder.
Konsolda ayrıca koşu bandınızın kablosuz
ağınızla isteğe bağlı iFit Live modülü aracılığıyla
iletişim kurmanızı sağlayan iFit Live modu özelliği
bulunmaktadır. iFit Live moduyla, kişiselleştirilmiş
antrenmanlar indirebilir, kendi antrenmanlarınızı
oluşturabilir, antrenman sonuçlarınızı takip edebilir,
diğer koşuculara karşı yarışabilir ve daha başka birçok
özelliğe erişebilirsiniz. İsteğiniz an iFit Live modülü
satın almak için www.iFit.com internet adresini
ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön kapağındaki
telefon numarasını arayın.
Egzersiz yaparken favori egzersiz program müziğiniz
ya da sesli kitabınızı konsolun stereo ses sisteminden
bile dinleyebilirsiniz.
Gücü açmak için sayfa 15’e bakın. Manuel modu
kullanmak için sayfa 15’e bakın. Dinlenme modunu
kullanmak için sayfa 17’ye bakın. Yerleşik bir
antrenmanı kullanmak için sayfa 18’e bakın. Bir iFit
Live antrenmanını kullanmak için sayfa 19’a bakın.
Stereo ses sistemini kullanmak için sayfa 20’ye
bakın. Seçmelli göğüs kalp atışı monitörünü satın
almak için sayfa 20’ye bakın. Bilgi modunu kullan-
mak için sayfa 21’e bakın.
ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa
çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini
önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor
ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken,
yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve ger-
ekirse yürüme bandının ortalayın (bkz. Sayfa 25).
KONSOL ŞEMASI
15
GÜCÜ AÇMA
ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa,
gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelme-
sini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol
ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar
verebilirsiniz.
Güç kablosunu takın (bkz.
Sayfa 13). Sonra, koşu
bandı gövdesinde güç
kablosunun yakınındaki
güç düğmesini bulun. Güç
düğmesinde sıfırlama
[RESET] konumuna basın.
ÖNEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada
gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere
tasarlanmış bir demo modu görüntüleme özelliği
vardır. Ekranlar siz güç kablosunu takar takmaz ışık
veriyorsa, güç düğmesindeki sıfırlama konumunda
basın, böylece demo modunda açılmış olacaktır.
Demo modunu kapatmak için, Durdur [STOP]
düğmesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın
ışığı yanmaya devam ederse, demo modunu kapat-
mak için Sayfa 21’teki BİLGİ MODU’na bakın.
Sonra, koşu
bandının
ayaklıkları
üzerinde durun.
Anahtara bağlı
klipsi bulun ve
klipsi elbiselerin
bel kısmına tut-
turun. Ardından,
anahtarı
konsola takın. Kısa bir süre sonra ekran ışıkları
yanacaktır. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, anahtar
konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme bandının
yavaşlamasına ve durmasına sebep olur. Klipsi
geriye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test
edin; anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin
konumunu ayarlayın.
Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak
görüntüleyebilir. Seçilen ölçü birimini bulmak için, sayfa
21’teki BİLGİ MODU’na bakın. Anlaşılabilir olması
adına, bu kılavuzda belirtilen tüm talimatlar kilometre
cinsindendir.
MANUEL MODU KULLANMA
1. Anahtarı konsola takın.
Bkz. sol tarafta GÜCÜ AÇMA bölümü.
2. Manüel modu seçin.
Manüel mod seçili değilse, konsol üzerindeki
Manual düğmesine basın.
3. Yürüme bandını başlatın.
Yürüme bandını başlatmak için, Başlat [START]
düğmesine ve ardından Hız [SPEED] artırma
düğmesine ya da numaralandırılmış Hız Kısayol
[QUICK SPEED] düğmelerinden birine basın.
Başlat düğmesine veya Hız artırma düğmesine
basarsanız, yürüme bandı 2 km/saat [KM/H] hızla
hareket etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Hız
artırma ve azaltma düğmelerine basarak, yürüme
bandının hızını dilediğiniz şekilde değiştirin. Her
bir düğmeye basmanızda, hız ayarı 0,1 Km/Sa
hızında değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız
ayarı 0,5 Km/S’in katları şeklinde değişecektir. Not:
Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen
hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir.
Numaralandırılmış hız kısayol düğmelerinden birine
basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza erişene
kadar aşamalı olarak hızı değiştirecektir.
Yürüme bandını durdurmak için Durdur [STOP]
düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp
sönmeye başlayacak. Yürüme bandını tekrar
başlatmak için Başlat düğmesine ya da Hız artırma
düğmesine basın.
Sıfırlama
ETHR61510
(HRTL61510)
Klips
Anahtar
16
4. Koşu bandının eğimini isteğinize göre
değiştirin.
Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Eğim
[INCLINE] artırma ya da azaltma düğmesine
ya da numaralandırılmış Hızlı Eğim Kısayol
[QUICK INCLINE] düğmelerinden birine basın.
Düğmelerden birine her bir basmanızda, koşu
bandı seçilen eğim ayarına aşamalı olarak
getirilecektir.
5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.
Koşu bandı üzerinde yürüdükçe ya da koştukça,
ekran aşağıdaki bilgileri gösterebilir:
• Geçen süre [TIME]
• Yürüdüğünüz ya da koştuğunuz mesafe
[DISTANCE]
• Antrenman yoğunluk çubuğu [INTENSITY]
• Yaktığınız yaklaşık kalori miktarı [CALORIES]
• Koşu bandının eğim düzeyi [INCLINE]
• Dikey tırmandığınız adım sayısı [VERT. FEET]
• Yürüme bandının hızı [SPEED]
• Kalbinizin atış hızı (bkz. Sayfa 17’de Adım 6)
• Matris
Matris çeşitli sekmeler görüntüler. İstenilen sekme
görüntülenene kadar Enter düğmesinin yanındaki
artırma azaltma düğmelerine basın.
Eğim sekmesi antrenmanın eğim ayarlarıyla ilgili
bir profil gösterecektir. Her dakika sonunda yeni
bir bölüm görünecektir. Hız sekmesi antrenmanın
hız ayarlarıyla ilgili bir profil gösterecektir. Benim
Parkurum sekmesi 400 metre mesafeyi yan-
sıtan bir parkuru sergileyecektir. Siz egzersiz
yaptıkça, yanıp sönen dikdörtgen kaydettiğiniz
gelişmeyi gösterecektir. Benim Parkurum sekmesi
aynı zamanda tamamladığınız turların sayısını
gösterecektir.
Kalori sekmesi yaktığınız yaklaşık kalori mikta-
rını görüntüleyecektir. Her bölümün yüksekliği o
bölümde yaktığınız kalorinin miktarını temsil eder.
Not: Kalori sekmesini seçtiğinizde kalori göster-
gesi saat başı yakılan yaklaşık kalori sayısını
gösterecektir.
Siz egzersiz yaptıkça, antrenman yoğunluk düzey
çubuğu yaptığınız egzersizin yaklaşık yoğunluk
düzeyini gösterecektir.
Varsayılan menüye dönmek için Ana Sayfa [HOME]
düğmesine basın (varsayılan menüyü ayarlamak
için bkz. Sayfa 21’te BİLGİ MODU) Gerekirse Ana
Sayfa düğmesine tekrar basın.
Kablosuz iFit Live modülü
bağlandığında, ekranın
üst kısmında kablosuz ağ
simgesi sahip olduğunu
kablosuz ağ sinyalinin
gücünü gösterecek. Dört
yay tam güç sinyal oldu-
ğunu gösterir.
Ekranları sıfırlamak için Durdur [STOP] düğmesine
basın, anahtarı çıkartın ve sonra tekrar takın.
17
6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Not: Aynı anda hem kalp hızı monitörü tutacını
ve hem de göğüs kalp hızı monitörünü
takarsanız, konsol kalp atış hızınızı doğru
şekilde görüntüleyemeyecektir. Kalp hızı
monitörü hakkında bilgi için, bkz. Sayfa 20.
Kalp hızı
monitörü
çubuğunu kul-
lanmadan önce,
nabız çubuğunun
metal temas
noktalarındaki
plastik
kaplamaları
çıkartın. Ayrıca
ellerinizin temiz
olduğundan da emin olun.
Kalp atış hızınızı ölçmek için ayaklıklarda durun
ve nabız çubuğunu avuç içlerinizle metal temas
noktalarından yaklaşık on saniye süreyle tutun;
ellerinizi oynatmayın. Nabız algılandığında, kalori
ekranında bir kalp sembolü kalbinizin her atışında
yanıp sönecek, bir veya iki çizgi görünecek,
ardından kalp atış hızınız görüntülenecek.
En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas
alanlarını yaklaşık 15 saniye kesintisiz olarak
kavramalısınız.
7. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı
konsoldan çıkartın.
Ayaklıkların üzerine çıkın, Durdur düğmesine basın
ve koşu bandı eğimini en düşük ayara getirin.
Eğim en düşük ayarda olmalıdır, yoksa depol-
ama konumuna katlarken koşu bandına hasar
verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan
çıkartın ve güvenli bir yere koyun.
Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç
düğmesini kapatma konumuna getirin ve fişi priz-
den çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu
bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir.
DİNLENME MODU
Dinlenme modunu seçmek için, Cool Down düğmesine
basın. Koşu bandı en düşük eğime gelecek ve
eğer mevcut yürüme bandı hızı 3.2 km/s [KM/H]
civarında değilse yürüme bandı kademeli olarak beş
dakika boyunca dakikada bir derece olmak üzere
yavaşlayacaktır. Beş dakikadan sonra yürüme bandı
durana kadar yavaşlayacaktır.
Temas alanları
18
YERLEŞİK ANTRENMANI KULLANMA
1. Anahtarı konsola takın.
Sayfa 15’deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.
2. Yerleşik bir antrenman seçin.
Yerleşik bir antrenmanı seçmek için, Kalori
[CALORIE] ya da Zaman Ayarlı [TIMED]
düğmesine istenilen antrenman görüntülenene
kadar peş peşe basın.
Yerleşik bir antrenmanı seçtiğinizde, ekranlar
seçili antrenmanın maksimum eğimini, süresini,
mesafesini vemaksimum hızını gösterecektir. Ek
olarak, antrenmanın hız ayarları profili matriste
görünecek. Bir kalori antrenmanı seçerseniz,
yaklaşık yakacağınız kalori miktarı antrenmanın adı
kısmında görüntülenecektir.
3. Antrenmanı başlatın.
Antrenmanı başlatmak için Başlat [START]
düğmesine ya da Hız [SPEED] arttırma düğmesine
basın. Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra,
koşu bandı antrenmanın ilk hız ve eğim ayarlarını
otomatik olarak ayarlayacaktır. Çubukları kavrayın
ve yürümeye başlayın.
Her antrenman bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm
için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır.
Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya
eğim ayarı programlanabilir.
Antrenman
sırasında
hız ve eğim
sekmelerin-
deki profiller
kat ettiğiniz
gelişmeyi
göster-
ecektir. Profilin yanıp sönen bölümü, egzersiz
programının o andaki bölümünü temsil eder. Yanıp
sönen bölümün yüksekliği, o andaki bölüm için
geçerli hız ya da eğim ayarını belirtir. Her bölümün
sonunda, bir dizi sinyal sesi duyulacak ve profilin
bir sonraki bölümü yanıp sönmeye başlayacaktır.
Bir sonraki bölüm için farklı bir hız ve/veya eğim
ayarı programlandıysa, koşu bandı kendini
otomatik olarak yeni hız ve/veya eğim ayarına
ayarlayacaktır.
Antrenman, profilin son bölümü ekranda yanıp
sönene ve son bölüm bitene kadar bu şekilde
devam edecektir. Yürüme bandı ardından durma
noktasına kadar yavaşlayacak.
Not: Kalori hedefi antrenman esnasında
yakacağınız kalori miktarı tahminidir.
Yakacağınız gerçek kalori miktarı metabo-
lizma hızınıza bağlı olacaktır. Buna ek olarak,
antrenman sırasında koşu bandının hızını
ya da eğimini manüel olarak değiştirirseniz,
yakacağını kalori miktarı bundan etkilenecektir.
Antrenmanın herhangi bir anında hız veya eğim
ayarı çok yüksek ya da çok düşükse, ayarı Hız ya
da Eğim [INCLINE] düğmelerine basmak suretiyle
manüel olarak devre dışı bırakabilirsiniz; ancak,
antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında
koşu bandı bir sonraki bölümün hız ve eğim
ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.
Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için,
Durdur [STOP] düğmesine basın. Geçen süre
ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı
kaldığı yerden devam ettirmek için Başlat
düğmesine ya da Hız artırma düğmesine basın.
Yürüme bandı 2 km/saat [2 KM/H] hızla hareket
etmeye başlayacaktır. Antrenmanın bir sonraki
bölümü başladığında, koşu bandı, bir sonraki
bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak
ayarlanacaktır.
4. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.
Sayfa 16’daki 5. adıma bakınız. Ekran harcanan
zaman yerine kalan zamanı gösterecektir.
5. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Bkz. Adım 6/Sayfa 17.
6. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı
konsoldan çıkartın.
Bkz. Adım 7/Sayfa 17.
Geçerli Bölüm
19
BİR IFIT EGZERSİZ PROGRAMINDAN
YARARLANMA
Not: Bir iFit Live antrenmanı kullanmak için isteğe
bağlı iFit Live modülünüz olması gerekir. İsteğiniz
an iFit Live modülü satın almak için www.iFit.com
internet adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön
kapağındaki telefon numarasını arayın. Ayrıca, USB
girişli ve internete bağlı bir bilgisayara da erişiminiz
olmalı. Ayrıca SSID yayını etkinleştirilmiş 802.11b
routerlı bir kablosuz ağa erişiminizin olması gerekir
(gizli kablosuz ağlar desteklenmemektedir). iFit.com
üyeliği de zorunludur. Not: www.iFit.com adresinin
konuşma dilinizdeki versiyonu bulunmayabilir.
1. Anahtarı konsola takın.
Sayfa 15’deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın.
2. iFit Live modülünü konsola takın.
iFit Live modülünü takmak için, iFit Live modül-
ündeki talimatlara bakınız.
ÖNEMLİ: Maruz kalma gereksinimlerini yerine
getirmek için, iFit Live modülündeki anten ve
verici tüm etrafında bulunanlardan en az 20 cm
mesafede bulunmalı ve başka bir anten ya da
vericiye yakın ya da bağlı olmamalıdır.
3. Bir kullanıcı seçin.
Birden fazla kullanıcı kayıtlıysa, iFit Live ana
ekranında kullanıcılar arasında geçiş yapabilir-
siniz. Bir kullanıcı seçmek için Enter düğmesinin
yanındaki artırma azaltma düğmelerine basın.
4. Bir iFit Live antrenmanı seçin.
Bir iFit Live antrenmanı seçmek için iFit Live
düğmelerinden birine basın. Antrenmanları indir-
meye başlamadan önce, söz konusu antrenmanı
www.iFit.com adresindeki zaman çizelgenize
eklemelisiniz.
Zaman çizelgenizde bulunan bir sonraki
antrenmanı indirmek için iFit Live düğmesine
basın. Zaman çizelgenizde ilgili türdeki bir son-
raki antrenmanı indirmek için Antrenörüm [MY
TRAINER], Haritalarım [MY MAPS], Dünya Turu
[WORLD TOUR] ya da Etkinlik Antrenmanı [EVENT
TRAINING] düğmelerinden birine basın. Daha
önceden zamanladığınız bir yarışta yarışmak için
Yarış [COMPETE] düğmesine basın. iFit Live
antrenmanları hakkında daha fazla bilgi için
lütfen bkz. www.iFit.com.
Bir iFit Live antrenmanı seçtiğinizde, ekran
antrenmanın süresini, yürüyeceğiniz ya da
koşacağınız mesafeyi ve yaklaşık yakacağınız
kalori miktarını gösterecektir. Ekran ayrıca
antrenmanın ismini de gösterebilir. Bir yarışma
antrenmanı seçerseniz, ekran yarışı başlatmak için
geri sayım yapacak.
Not: Her bir iFit Live düğmesi aynı zamanda
iki adet demo egzersiz programı çalıştırabilir.
Demo egzersiz programlarını kullanmak için,
iFit Live modülünü konsoldan sökün ve iFit Live
düğmelerinden birine basın.
5. Antrenmanı başlatın.
Bkz. Adım 3/Sayfa 18.
Bazı antrenmanlar esnasında, bir kişisel antrenör
sesi antrenman süresince size rehberlik edecek.
Kişisel antrenör için bir ses ayarı seçebilirsiniz (bkz.
Sayfa 21’te BİLGİ MODU).
Antrenmanı herhangi bir anda durdurmak için,
Durdur [STOP] düğmesine basın. Geçen süre
ekranda yanıp sönmeye başlayacak. Antrenmanı
kaldığı yerden devam ettirmek için Başlat [START]
düğmesine ya da Hız [SPEED] artırma düğmesine
basın. Yürüme bandı antrenmanın ilk bölümünde
belirli hız ayarında hareket etmeye başlayacak.
Antrenmanın bir sonraki bölümü başladığında,
koşu bandı bir sonraki bölüm hız ve eğim
ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır.
20
6. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.
Bkz. Adım 5/Sayfa 16.
Parkurum sekmesi, yürüdüğünüz ya da koştuğunuz
parkurun bir haritasını ya da bir parkur ve
tamamladığını tur sayısını bildirecektir.
Bir yarış antrenman esnasında, Yarış sekmesi
yarışta kaydettiğiniz ilerlemeyi gösterecektir. Siz
yarıştıkça, matristeki üst çizgi yarışın ne kadarını
tamamladığınızı gösterecek. Diğer çizgiler başı
çeken dört rakibinizi gösterecek. Matrisin sonu
yarışın sonunu temsil eder.
7. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Bkz. Adım 6/Sayfa 17.
8. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı
konsoldan çıkartın.
Bkz. Adım 7/Sayfa 17.
iFit Live modu antrenmanları hakkında daha fazla
bilgi için lütfen www.iFit.com adresini ziyaret
ediniz.
STEREO SES SİSTEMİNİ KULLANMA
Konsolun stereo kolonlarından müzik ya da sesli kitap
çalmak için, MP3 çalarınızı, CD çalarınızı ya da diğer
kişisel ses çalarınızı konsolun MP3 girişine takın.
MP3 girişini kullanmak için verilmiş olan ses kablosunu
bulun ve MP3 girişine takın. Ardından, ses kablosunu
MP3 çalarınız, CD çalarınız ya da diğer kişisel ses
çalarınızın ilgili girişine takın. Ses kablosunun tam
oturduğundan emin olun.
Ardından, MP3 çalarınız, CD çalarınız ya da kişisel
ses çalarınızdaki Oynat düğmesine basın. Kişisel ses
çalarınızdaki ses seviyesini ayarlayın veya konsol üzer-
inden Ses Düzeyi artırma veya azaltma düğmelerine
basın.
Kişisel CD çalar kullanıyorsanız ve CD atlama
yapıyorsa, CD çaları konsol üzerine koymak yerine
zemine ya da başka düz bir yüzeye koyun.
İSTEĞE BAĞLI KALP HIZI MONİTÖRÜ
edefiniz ister yağ yakmak isterse kardiyovasküler
sisteminizi güçlendirmek olsun en iyi sonuçları elde
etmenin anahtarı antrenmanınız sırasında düzgün kalp
atış hızını korumaktır. Seçmeli göğüs kalp atış hızı
monitörü egzersiz yaparken sürekli kalp atışlarınızı
gözlemlememizi sağlayarak kişisel kondisyon hedefle-
rinize ulaşmanıza yardımcı olur. Seçmeli kalp hızı
monitörü satın almak için, kılavuzun ön kapağına
bakın.
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
Sayfa yükleniyor ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
